produtividade tóxica produtividade tóxica
Carreira

Produtividade tóxica: os riscos e como evitar

Por redacao em
8 minutos para ler

Na sociedade atual, os profissionais estão constantemente sendo cobrados pelo desempenho. Há uma busca incessante por produzir mais, pela dedicação integral ao trabalho, por se manter ativo. Parece que um tempo ocioso beira a um crime, que descansar é algo errado e que “não ter tempo para nada”, “ter uma agenda cheia”, “dias muito corridos”, faz das pessoas serem melhores em suas posições.

Isso leva a um termo muito falado hoje em dia, “produtividade tóxica”, que pode ser traduzido como uma preocupação excessiva com o trabalho. A tentativa de otimizar o tempo ao máximo, a obsessão ao autoaperfeiçoamento, a cobrança exagerada por uma alta performance, e a negligência com o tempo de descanso. 

A própria pandemia com a expansão do home office aumentou essa sensação de que é preciso estar sempre produzindo. Logo no início da quarentena houve uma enxurrada de lives, cursos gratuitos, aulas de yoga, meditação, culinária com o intuito de ocupar o “tempo livre” das pessoas. A dificuldade em encontrar o equilíbrio entre vida profissional e pessoal também apareceu ainda mais no período em que as pessoas foram obrigadas a ficar mais em casa.

A sensação que é preciso estar fazendo algo o tempo todo, estar conectado ao celular ou computador, estar por dentro das notícias, estar disponível em todas as horas, usar o tempo livre para produzir ainda mais e carregar uma culpa por “estar fazendo nada”, caracterizam a produtividade tóxica. O que pode acarretar sérios problemas de saúde.

O corpo necessita de descanso. O cérebro não pode receber estímulos ininterruptamente. Se há uma intensa atividade cerebral, isso pode desencadear altos níveis de cortisol, o hormônio ligado ao estresse, o que pode acarretar em diminuição das funções cognitivas, como aprendizado e memória. 

O excesso de cortisol também impede que o corpo produza serotonina, o hormônio responsável pela sensação de bem-estar, e isso pode acarretar depressão, burnout, ansiedade e outras doenças mentais. 

Existe ainda um movimento crescente em ambientes corporativos de encorajar o protagonismo de carreira, aparecendo cada vez mais um modelo de gestão que incentiva a autonomia do colaborador. Isso apresenta aspectos positivos, contudo também pode estimular o excesso de cobrança de si mesmo. A busca incansável – e muitas vezes inatingível – de uma performance além do comum, envolta de uma competitividade extrema. 

Essas questões aparecem no livro de Byung-Chul Han, “Sociedade do Cansaço”, um ensaio sobre os efeitos provocados na mente das pessoas pelas mudanças sociais, culturais e econômicas do século 21. Nele, além de ser discutida a produtividade tóxica, também é abordada a positividade tóxica, que é aquela ideia que não se pode reclamar, que é preciso mais garra, mais força, mais motivação, mais entusiasmo para ser um bom profissional. Excluindo que em alguns casos existem problemas mais profundos e até mesmo causados por essa demasia de dedicação ao trabalho.

Esse excesso de trabalho disfarçado de sucesso pode ser muito prejudicial para a saúde. A falsa sensação de ser produtivo o tempo todo como algo bom, pode estar causando o efeito contrário. Ou seja, a desconsideração para a saúde mental e física, provocam ainda mais problemas, pois fica muito mais difícil realizar um trabalho de qualidade, ser criativo e atingir o alto desempenho tão desejado. 

E como saber se você está vivendo um quadro de produtividade tóxica? 

Responda as perguntas abaixo:

  • Você tem o sentimento excessivo de culpa no que se relaciona ao trabalho?
  • Você tem a ideia constante de que deveria estar fazendo algo produtivo?
  • Você troca de atividades de lazer por atividades de trabalho?
  • Fica com vontade de estar conectado ao celular ou computador o tempo todo?
  • Tem a sensação de estar cansado(a) com frequência?
  • Muitas vezes passa de seu horário de trabalho, realizando muitas horas extras?
  • Quanto está em um momento de descanso ou “fazendo nada” se sente mal? 
  • Nos finais de semana continua ligado(a) ao trabalho?

Caso você tenha respondido sim a mais de três dessas perguntas, pode ser que você tenha a tendência a estar chegando à produtividade tóxica, ou seja, pode estar prejudicando seu corpo, acarretando problemas de saúde e inclusive prejudicando seu desempenho profissional. 

E como evitar a produtividade tóxica?

Colocar o descanso e o lazer também como prioridades é uma maneira simples e muito eficaz para evitar problemas de saúde. Fazer intervalos entre tarefas complexas pode ajudar. Definir prioridades do trabalho, dizer “não” a algumas tarefas e delegar outras também devem estar presentes na rotina. 

A conscientização que nem todas as tarefas vão apresentar resultados imediatos, que um bom trabalho pode ser feito entre várias pessoas, não se comparar com outros colegas, compreender que a vida profissional não é tudo e se perguntar constantemente se o trabalho está sendo realizado por uma real necessidade ou por pressões externas, ou até mesmo internas, pode ajudar a não comprometer a saúde.

Conversar abertamente com líderes e colegas de trabalho sobre altas demandas de trabalho, incluir atividades físicas, alimentação saudável, ter boa qualidade do sono com horas suficientes para o cérebro se recuperar, estabelecer limites em responder mensagens de trabalho, se desligar de aparelhos eletrônicos, podem ser atitudes que farão grandes diferenças nos bons resultados profissionais. 

O papel do líder

Esse termo da moda,”produtividade tóxica”, pode ser um alerta para que as organizações foquem ainda mais em ambientes seguros e saudáveis, permitindo que colaboradores expressem os sentimentos negativos, a exaustão, a impossibilidade de produzir algumas coisas. Acolher as emoções e as frustrações é humanizar.

Os líderes e profissionais de RH também precisam estar atentos para ajudar os colaboradores a não chegarem a situações de produtividade tóxica. Estarem atentos a sobrecargas de trabalho, vigiarem a folha de ponto e suas horas extras de trabalho, perceberam comportamentos de estresse e desânimo, podem contribuir. Proporcionarem ambientes abertos à comunicação, um espaço de colaboração e aprendizagem, que não precisem abraçar o mundo sozinho, mas que possam confiar nos membros da equipe. 

Inclusive as lideranças precisam vigiar a si mesmas para não transmitirem essas cobranças para seus subordinados. Segundo uma pesquisa do The BJM, publicação de medicina conceituada no Reino Unido, aponta que o estresse é contagioso. O estado de espírito do líder e seus comportamentos são muito influentes: é transmitido em uma organização como a eletricidade passa pelos fios e até mesmo pelo ar, pois os níveis de cortisol elevados podem ser sentidos pela transpiração e contaminar todo o ambiente. 

O cuidado com a extrema cobrança da produtividade, do rendimento, da eficiência e eficácia precisa ser visto a longo prazo. É algo construído com base na saúde e no bem-estar. De nada adianta entregas rápidas, movimentação de equipe, se mais para frente o desgaste mental aparecer e destruir mais do que o profissional, o ser humano. 

Conheça a Foursales

A Foursales é a maior consultoria da América Latina especializada em avaliação, recrutamento e seleção para as áreas de vendas e marketing. Com uma metodologia própria, estruturada e validada estatisticamente, oferecemos um processo seletivo muito mais preciso, confiável e alinhado às necessidades estratégicas de cada empresa.

Nossa abordagem une inteligência de mercado, avaliações comportamentais, entrevistas estruturadas e análises comparativas profundas. Tudo para garantir que você contrate líderes com real potencial de impacto.

O que só a Foursales entrega:

  • Mais de 80% das vagas são fechadas com os 3 a 5 primeiros indicados;
  • 100% dos projetos entregues no prazo;
  • Processo totalmente confidencial, conduzido por especialistas em vendas e marketing;
  • Acompanhamento em tempo real com dados como faixa salarial, taxa de recusa, gênero e muito mais;
  • Comparação entre finalistas por vídeo e dashboards interativos;
  • Metodologia com até 100% de correlação estatística — superando os modelos tradicionais de mercado.

Chega de contratar por tentativa e erro. Contrate com dados, método e foco em performance.

Fale com a Foursales e descubra como transformar contratações em vantagem competitiva para sua empresa.

Compartilhe esse artigo:
Posts relacionados

31.663 thoughts on “Produtividade tóxica: os riscos e como evitar”

  1. Каждый из наших врачей не только специалист, но и психолог, способный понять переживания пациента, создать атмосферу доверия. Мы применяем индивидуальный подход, позволяя каждому пациенту чувствовать себя комфортно. Наши наркологи проводят тщательную диагностику, разрабатывают планы лечения, основываясь на данных обследования, психологическом состоянии и других факторах. Основное внимание уделяется снижению абстиненции, лечению сопутствующих заболеваний, коррекции психоэмоционального состояния.
    Узнать больше – анонимный вывод из запоя в смоленске

  2. Когда его глаза были мутными, а руки тряслись. Мы пытались звонить в скорую, но они сказали: «Только если он сам захочет». Случайно наткнулся на сайт, где предлагали вывод из запоя на дому. срочная детоксикация — это вернуло брата к жизни. Поставил капельницу, ввёл нужные препараты. Мы расплатились, и врач уехал. запой нарколог на дом https://vyvod-iz-zapoya-v-moskve-meg.ru Там все контакты и цены для МСК. Звоните, помогайте, спасайте. Вывод из запоя — это реальность, и она работает!

  3. Он пил месяцами, перестал есть, спать, говорить. И поняли, что без стационара не обойтись. Тогда мы нашли клинику в Санкт-Петербурге, где работают с тяжёлыми случаями. круглосуточная наркологическая помощь — что дало нам надежду. Был под наблюдением врачей 24 часа в сутки. Спасибо врачам за их труд и терпение. выведение из запоя стационар санкт петербург выведение из запоя стационар санкт петербург По ссылке — подробная информация для нашего города. Не ждите, пока станет поздно. Вывод из запоя в стационаре — это реальное решение проблемы!

  4. Когда я увидел, что мой брат больше не может справиться. Каждый раз всё глубже уходя в зависимость. Тогда мы решили обратиться в клинику в Санкт-Петербурге. круглосуточное лечение алкоголизма в СПб — что сохранило нашу семью. Работал с психологами, посещал групповые занятия. Он вышел из клиники другим человеком — ясным, спокойным, снова начал улыбаться. вывод из запоя клиника вывод из запоя клиника По ссылке — подробная информация для Питера. Не ждите, пока станет поздно. Вывод из запоя в стационаре — это реальное решение проблемы!

  6. Когда я увидел, как мой брат лежит на диване, не двигаясь. Мы пытались звонить в скорую, но они сказали: «Только если он сам захочет». Позвонил, объяснил ситуацию, и мне сказали: «Приедем через час». Капельница от запоя — это дало нам второй шанс. Врач приехал, осмотрел его. Брат уснул спокойным сном. похмелье капельница вызвать похмелье капельница вызвать Сохраните, поделитесь, не потеряйте для Урала. Звоните, помогайте, спасайте. Капельница от запоя — это реальная помощь, которая работает!

  7. Здорова, народ Брат снова сорвался Дети напуганы Таблетки не помогают Короче, врачи вытащили с того света — вывод из запоя в стационаре круглосуточно Провели полную детоксикацию В общем, вся инфа по ссылке — вывод из запоя круглосуточно нижний новгород вывод из запоя круглосуточно нижний новгород Не ждите пока станет хуже Перешлите тем кто в такой же ситуации

  8. Публикация охватывает основные направления развития современной медицины. Мы обсудим значимость научных исследований, инноваций в лечении и роли общественного участия в формировании системы здравоохранения.
    Ознакомиться с полной информацией – кодировка эспераль

  9. Вызов врача домой также подходит в ситуации, когда пациент отказывается ехать в клинику из-за страха огласки. Специалисты принимают обращения анонимно и могут начать лечение на дому без посещения многопрофильного медицинского учреждения. При необходимости после стабилизации врач предложит продолжить лечение алкоголизма в клинике, подобрать кодирование или выбрать программу реабилитации.
    Ознакомиться с деталями – vyzov vracha narkologa na dom

  10. Захотел объединить комнаты — и тут выяснилось, что просто так стены не сносятся. Знакомые говорили, что это долго и дорого. И через месяц всё было согласовано. согласование перепланировки в Москве — без нервов и лишних походов по инстанциям. Теперь у меня на руках все разрешения. Рекомендую всем, кто задумал перепланировку. перепланировка с согласованием перепланировка с согласованием Сохраните, поделитесь, не потеряйте для нашего города. Они знают все нюансы и проведут вас через все этапы. Сделайте ремонт правильно — без нервов и штрафов!

  11. Когда он перестал выходить из дома и пил уже неделю — я понял, что нужно срочно действовать. Я испугался, что потеряю его навсегда. Я был в отчаянии, не знал, что делать. Я позвонил, и мне ответили: «Приедем через час». капельница от алкоголя на дому — это спасло моего брата. Поставил капельницу. Мы расплатились, и врач уехал. Это реально работает. нарколог домой нарколог домой Сохраните, поделитесь, не потеряйте для области. Звоните, помогайте, спасайте. Нарколог на дом — это реальность, и она работает!

  13. Когда я увидел, как мой брат лежит на диване, не двигаясь. Я был в отчаянии, не знал, что делать. Случайно наткнулся на сайт, где предлагали нарколога на дом в Волгограде. капельница от алкоголя на дому — это дало нам второй шанс. Поставил капельницу, ввёл нужные препараты. Мы расплатились, и врач уехал. наркологическая помощь на дому наркологическая помощь на дому Сохраните, поделитесь, не потеряйте для области. Если ваш близкий в запое — не ждите. Нарколог на дом — это реальность, и она работает!

  14. Вся динамика заносится в единую карту наблюдения, доступ к которой разграничен по ролям. При переходе к амбулаторной точке или стационару не происходит «перезапуска истории»: новые назначения учитывают всё, что сделано на старте.
    Получить дополнительную информацию – http://vivod-iz-zapoya-voronezh15.ru/vyvod-iz-zapoya-staczionar-voronezh/

  16. Когда она перестала ориентироваться во времени и путала день с ночью. Мы не могли её уговорить, а состояние ухудшалось с каждым днём. И действительно, приехал. Спокойный, внимательный, без лишней суеты. консультация на дому — это вернуло спокойствие в дом. Объяснил, как справляться с её состоянием и когда вызывать его снова. Бабушка стала спокойнее, ночи перестали быть кошмаром. Анонимно, без лишней бюрократии. платный психиатр на дом платный психиатр на дом Там все контакты и условия для столицы. Если ваш близкий нуждается в психиатрической помощи, но не может или не хочет ехать в клинику — вызовите врача на дом.

  17. Когда его глаза были мутными, а руки тряслись. А он не хотел, он просто лежал и молчал. Позвонил, объяснил ситуацию, и мне сказали: «Приедем через час». выезд нарколога в Мытищах — это вернуло брата к жизни. Врач приехал, осмотрел его. Анонимно, без учёта, без лишних вопросов. вывод из запоя цена на дому вывод из запоя цена на дому Пригодится, если случится беда для нашего города. Каждый час на счету. Вывод из запоя на дому — это реальность, и она работает!

  18. Качество — это не субъективные впечатления, а сравнение базовой линии с целевыми коридорами в обозначенных окнах. Мы ведём короткий отчёт по маркерам: переносимость воды (мл/ч), диурез, ЧСС/АД в покое, структура сна (длительность и число пробуждений), динамика по шкалам тошноты/тремора, выполнение двух утренних бытовых задач. Отчёт понятен пациенту: в нём нет лишней терминологии, только факты и решения — какой модуль снят, какой оставлен ещё на ночь, какой будет пересмотрен через 12–24 часа. Финансовая прозрачность следует той же логике: расширение проводится только по показаниям с указанием цели («какой маркер планируем улучшить») и окна переоценки («когда проверяем результат»).
    Получить больше информации – https://narkologicheskaya-klinika-v-rostove-na-donu16.ru/narkologiya-rostov-kruglosutochno/

  19. Длительный запой опасен не только выраженным похмельным синдромом. Продолжительное употребление спиртного нарушает водно-солевой баланс, работу сердца, печени, нервной системы и головного мозга, увеличивает риск артериального давления, судорожного приступа, психоза, сердечной недостаточности и других острых осложнений. Поэтому самостоятельно резко прекращать употребление алкоголя при продолжительном запое бывает небезопасно. Врач оценивает симптомы, анамнез и показатели здоровья, после чего подбирает препараты, инфузионные растворы и дополнительные средства. Такой подход позволяет провести вывод из запоя контролируемо и снизить вероятность ухудшения состояния.
    Дополнительная информация – вывод из запоя на дому

  20. Я начал искать способ, который реально поможет. Мы перепробовали всё — и капельницы, и уговоры, и даже народные методы. Врачи объяснили, как проходит лечение, и мы решились. анонимная наркологическая клиника — это дало нам шанс начать всё заново. Он прошёл курс лечения, и уже несколько месяцев держится. Спасибо врачам за их профессионализм и терпение. наркология в балашихе наркология в балашихе Сохраните, поделитесь, не потеряйте для Подмосковья. Не ждите, пока станет поздно. Наркологическая помощь — это реальное решение проблемы!

Deixe um comentário