produtividade tóxica produtividade tóxica
Carreira

Produtividade tóxica: os riscos e como evitar

Por redacao em
8 minutos para ler

Na sociedade atual, os profissionais estão constantemente sendo cobrados pelo desempenho. Há uma busca incessante por produzir mais, pela dedicação integral ao trabalho, por se manter ativo. Parece que um tempo ocioso beira a um crime, que descansar é algo errado e que “não ter tempo para nada”, “ter uma agenda cheia”, “dias muito corridos”, faz das pessoas serem melhores em suas posições.

Isso leva a um termo muito falado hoje em dia, “produtividade tóxica”, que pode ser traduzido como uma preocupação excessiva com o trabalho. A tentativa de otimizar o tempo ao máximo, a obsessão ao autoaperfeiçoamento, a cobrança exagerada por uma alta performance, e a negligência com o tempo de descanso. 

A própria pandemia com a expansão do home office aumentou essa sensação de que é preciso estar sempre produzindo. Logo no início da quarentena houve uma enxurrada de lives, cursos gratuitos, aulas de yoga, meditação, culinária com o intuito de ocupar o “tempo livre” das pessoas. A dificuldade em encontrar o equilíbrio entre vida profissional e pessoal também apareceu ainda mais no período em que as pessoas foram obrigadas a ficar mais em casa.

A sensação que é preciso estar fazendo algo o tempo todo, estar conectado ao celular ou computador, estar por dentro das notícias, estar disponível em todas as horas, usar o tempo livre para produzir ainda mais e carregar uma culpa por “estar fazendo nada”, caracterizam a produtividade tóxica. O que pode acarretar sérios problemas de saúde.

O corpo necessita de descanso. O cérebro não pode receber estímulos ininterruptamente. Se há uma intensa atividade cerebral, isso pode desencadear altos níveis de cortisol, o hormônio ligado ao estresse, o que pode acarretar em diminuição das funções cognitivas, como aprendizado e memória. 

O excesso de cortisol também impede que o corpo produza serotonina, o hormônio responsável pela sensação de bem-estar, e isso pode acarretar depressão, burnout, ansiedade e outras doenças mentais. 

Existe ainda um movimento crescente em ambientes corporativos de encorajar o protagonismo de carreira, aparecendo cada vez mais um modelo de gestão que incentiva a autonomia do colaborador. Isso apresenta aspectos positivos, contudo também pode estimular o excesso de cobrança de si mesmo. A busca incansável – e muitas vezes inatingível – de uma performance além do comum, envolta de uma competitividade extrema. 

Essas questões aparecem no livro de Byung-Chul Han, “Sociedade do Cansaço”, um ensaio sobre os efeitos provocados na mente das pessoas pelas mudanças sociais, culturais e econômicas do século 21. Nele, além de ser discutida a produtividade tóxica, também é abordada a positividade tóxica, que é aquela ideia que não se pode reclamar, que é preciso mais garra, mais força, mais motivação, mais entusiasmo para ser um bom profissional. Excluindo que em alguns casos existem problemas mais profundos e até mesmo causados por essa demasia de dedicação ao trabalho.

Esse excesso de trabalho disfarçado de sucesso pode ser muito prejudicial para a saúde. A falsa sensação de ser produtivo o tempo todo como algo bom, pode estar causando o efeito contrário. Ou seja, a desconsideração para a saúde mental e física, provocam ainda mais problemas, pois fica muito mais difícil realizar um trabalho de qualidade, ser criativo e atingir o alto desempenho tão desejado. 

E como saber se você está vivendo um quadro de produtividade tóxica? 

Responda as perguntas abaixo:

  • Você tem o sentimento excessivo de culpa no que se relaciona ao trabalho?
  • Você tem a ideia constante de que deveria estar fazendo algo produtivo?
  • Você troca de atividades de lazer por atividades de trabalho?
  • Fica com vontade de estar conectado ao celular ou computador o tempo todo?
  • Tem a sensação de estar cansado(a) com frequência?
  • Muitas vezes passa de seu horário de trabalho, realizando muitas horas extras?
  • Quanto está em um momento de descanso ou “fazendo nada” se sente mal? 
  • Nos finais de semana continua ligado(a) ao trabalho?

Caso você tenha respondido sim a mais de três dessas perguntas, pode ser que você tenha a tendência a estar chegando à produtividade tóxica, ou seja, pode estar prejudicando seu corpo, acarretando problemas de saúde e inclusive prejudicando seu desempenho profissional. 

E como evitar a produtividade tóxica?

Colocar o descanso e o lazer também como prioridades é uma maneira simples e muito eficaz para evitar problemas de saúde. Fazer intervalos entre tarefas complexas pode ajudar. Definir prioridades do trabalho, dizer “não” a algumas tarefas e delegar outras também devem estar presentes na rotina. 

A conscientização que nem todas as tarefas vão apresentar resultados imediatos, que um bom trabalho pode ser feito entre várias pessoas, não se comparar com outros colegas, compreender que a vida profissional não é tudo e se perguntar constantemente se o trabalho está sendo realizado por uma real necessidade ou por pressões externas, ou até mesmo internas, pode ajudar a não comprometer a saúde.

Conversar abertamente com líderes e colegas de trabalho sobre altas demandas de trabalho, incluir atividades físicas, alimentação saudável, ter boa qualidade do sono com horas suficientes para o cérebro se recuperar, estabelecer limites em responder mensagens de trabalho, se desligar de aparelhos eletrônicos, podem ser atitudes que farão grandes diferenças nos bons resultados profissionais. 

O papel do líder

Esse termo da moda,”produtividade tóxica”, pode ser um alerta para que as organizações foquem ainda mais em ambientes seguros e saudáveis, permitindo que colaboradores expressem os sentimentos negativos, a exaustão, a impossibilidade de produzir algumas coisas. Acolher as emoções e as frustrações é humanizar.

Os líderes e profissionais de RH também precisam estar atentos para ajudar os colaboradores a não chegarem a situações de produtividade tóxica. Estarem atentos a sobrecargas de trabalho, vigiarem a folha de ponto e suas horas extras de trabalho, perceberam comportamentos de estresse e desânimo, podem contribuir. Proporcionarem ambientes abertos à comunicação, um espaço de colaboração e aprendizagem, que não precisem abraçar o mundo sozinho, mas que possam confiar nos membros da equipe. 

Inclusive as lideranças precisam vigiar a si mesmas para não transmitirem essas cobranças para seus subordinados. Segundo uma pesquisa do The BJM, publicação de medicina conceituada no Reino Unido, aponta que o estresse é contagioso. O estado de espírito do líder e seus comportamentos são muito influentes: é transmitido em uma organização como a eletricidade passa pelos fios e até mesmo pelo ar, pois os níveis de cortisol elevados podem ser sentidos pela transpiração e contaminar todo o ambiente. 

O cuidado com a extrema cobrança da produtividade, do rendimento, da eficiência e eficácia precisa ser visto a longo prazo. É algo construído com base na saúde e no bem-estar. De nada adianta entregas rápidas, movimentação de equipe, se mais para frente o desgaste mental aparecer e destruir mais do que o profissional, o ser humano. 

Conheça a Foursales

A Foursales é a maior consultoria da América Latina especializada em avaliação, recrutamento e seleção para as áreas de vendas e marketing. Com uma metodologia própria, estruturada e validada estatisticamente, oferecemos um processo seletivo muito mais preciso, confiável e alinhado às necessidades estratégicas de cada empresa.

Nossa abordagem une inteligência de mercado, avaliações comportamentais, entrevistas estruturadas e análises comparativas profundas. Tudo para garantir que você contrate líderes com real potencial de impacto.

O que só a Foursales entrega:

  • Mais de 80% das vagas são fechadas com os 3 a 5 primeiros indicados;
  • 100% dos projetos entregues no prazo;
  • Processo totalmente confidencial, conduzido por especialistas em vendas e marketing;
  • Acompanhamento em tempo real com dados como faixa salarial, taxa de recusa, gênero e muito mais;
  • Comparação entre finalistas por vídeo e dashboards interativos;
  • Metodologia com até 100% de correlação estatística — superando os modelos tradicionais de mercado.

Chega de contratar por tentativa e erro. Contrate com dados, método e foco em performance.

Fale com a Foursales e descubra como transformar contratações em vantagem competitiva para sua empresa.

Compartilhe esse artigo:
Posts relacionados

31.871 thoughts on “Produtividade tóxica: os riscos e como evitar”

  1. Что уговоры, скандалы, обещания сработают. Я заходила в его комнату и просто смотрела. Тогда я начала искать в интернете. Капельница от запоя — это было единственное, что помогло. Через пару часов он открыл глаза и слабо улыбнулся. Всё честно и без скрытых платежей. сколько стоит капельница на дому в нижнем новгороде https://narkolog.kapelnica-ot-zapoya-nizhnij-novgorod-uvw.ru Там все контакты и цены для нашего города. Звоните, помогайте, спасайте. Капельница от запоя — это реальная помощь, которая работает!

  2. Нарколог использует медикаменты только после первичного осмотра. Если у больного имеются хронические заболевания, ранее была белая горячка, судороги, психоз, инфаркт или инсульт, об этом необходимо сразу сообщить врачу. Такие данные влияют на выбор лечения и позволяют определить противопоказания к домашней терапии.
    Ознакомиться с деталями – https://4.narcolog-na-dom-ekaterinburg0.ru/

  3. Когда его глаза были мутными, а руки тряслись. Я был в отчаянии, не знал, что делать. Позвонил, объяснил ситуацию, и мне сказали: «Приедем через час». капельница от алкоголя на дому — это вернуло брата к жизни. Врач приехал, осмотрел его. Анонимно, без учёта, без лишних вопросов. вывод из запоя вызов вывод из запоя вызов Пригодится, если случится беда для Москвы. Если ваш близкий в запое — не ждите. Вывод из запоя — это реальность, и она работает!

  4. Я понял: ещё немного — и я потеряю его навсегда. Мы пытались звонить в скорую, но они сказали: «Только если он сам захочет». Случайно наткнулся на сайт, где предлагали капельницу от запоя на дому в Санкт-Петербурге. Капельница от запоя — это дало нам второй шанс. Поставил капельницу, ввёл нужные препараты. Мы расплатились, и врач уехал. прокапаться от запоя прокапаться от запоя По ссылке — подробная информация для Санкт-Петербурга. Каждый час на счету. Капельница от запоя — это реальная помощь, которая работает!

  5. Диагностика позволяет выбрать безопасные методы и понять, нужна ли госпитализация в стационар, возможно ли амбулаторное лечение или допустим выездной формат. В клинике подходим к каждому случаю с учетом состояния организма, возраста, стажа зависимости и сопутствующих проблем со здоровьем. Если зависимый ранее проходил кодирование препаратом, гипнозом, методом Довженко, использовал Эспераль, Торпедо, Алгоминал или лечение налтрексоном, эту информацию важно сообщить специалисту. Она учитывается при формировании новой программы лечения.
    Изучить вопрос подробнее – частные наркологические клиники в балашихе

  6. Особенно опасно самостоятельно использовать медикаментозное кодирование, дисульфирам, препараты для снижения тяги, сильные обезболивающие или психотропные средства. Лекарства имеют противопоказания, могут взаимодействовать с алкоголем и другими препаратами. Поэтому лечение запоя и последующее лечение алкоголизма желательно разделять на последовательные этапы. Сначала проводится детоксикация и восстановление, затем врач обсуждает методы поддержания трезвости.
    Дополнительная информация – http://www.vyvod-iz-zapoya-kolomna3.ru

  7. Вызвать врача стоит, если человек не может самостоятельно прекратить употребление спиртного, появились выраженные признаки абстиненции или самочувствие заметно ухудшается. Чем дольше продолжается запой, тем выше вероятность осложнений.
    Получить больше информации – https://5.narcolog-na-dom-krasnoyarsk0.ru/

  9. Когда его глаза были мутными, а руки тряслись. А он не хотел, он просто лежал и молчал. Случайно наткнулся на сайт, где предлагали вывод из запоя на дому в Мытищах. капельница от алкоголя на дому — это дало нам второй шанс. Поставил капельницу, ввёл нужные препараты. Мы расплатились, и врач уехал. вывод из запоя в мытищах вывод из запоя в мытищах Сохраните, поделитесь, не потеряйте для нашего города. Звоните, помогайте, спасайте. Вывод из запоя на дому — это реальность, и она работает!

  10. Когда бабушка стала забывать, выключила ли газ, и мы начали за неё бояться. Тогда я решил вызвать психиатра на дом. Мне ответили, что специалист приедет через час. консультация на дому — это было идеальное решение. Объяснил, как справляться с её состоянием и когда вызывать его снова. Мы снова можем дышать спокойно. Цена оказалась приемлемой, особенно учитывая, что мы сэкономили на вызове скорой и поездках в больницу. психотерапевт на дом москва https://psikhiatr-na-dom-v-moskve-vge.ru Там все контакты и условия для нашего города. Если ваш близкий нуждается в психиатрической помощи, но не может или не хочет ехать в клинику — вызовите врача на дом.

  11. Когда мы переехали в другой город — мы задумались об альтернативах. Друзья посоветовали онлайн-школу. онлайн-школа с аттестатом — это оказалось удобнее, чем мы думали. Учителя дают обратную связь. И главное — нет стресса, связанного с поездками и ранними подъёмами. Однозначно рекомендую всем, кто ищет гибкий и качественный формат обучения. онлайн школа для ребенка 1 класс онлайн школа для ребенка 1 класс По ссылке — подробная информация для столицы. Это удобно, эффективно и современно. Образование без границ — это возможно!

  13. И я не знала, как его привести в чувство. Он не мог встать, не мог говорить, не мог пить воду. Я начала искать в интернете и нашла службу, которая приезжает на дом. детоксикация на дому — то, что вернуло его к жизни. Поставил капельницу, ввёл препараты. Анонимно, без учёта, без лишних бумаг. капельница от запоя круглосуточно https://kapelnicza-ot-pokhmelya-krasnodar.ru Там все контакты и цены для Кубани. Если ваш близкий в запое или сильном похмелье — не ждите. Капельница от похмелья — это реальная помощь, которая работает!

  14. Обзор посвящён процессу восстановления после зависимостей. Мы расскажем о различных этапах реабилитации, поддерживающих ресурсах и важности мотивации в достижении устойчивого выздоровления.
    Нажми и узнай всё – лечение алкоголизма цены

  15. Что он не выходит из запоя уже больше недели. Но он срывался снова и снова. Кто-то из знакомых сказал: «Вызови нарколога на дом, поставят капельницу». быстрая детоксикация — это было единственное, что помогло. Через пару часов он открыл глаза и слабо улыбнулся. Цена оказалась ниже, чем я думала. капельница от похмелья нижний новгород https://alkogolizm.kapelnica-ot-zapoya-nizhnij-novgorod-uvw.ru Сохраните, поделитесь, не потеряйте для нашего города. Каждый час на счету. Капельница от запоя — это реальная помощь, которая работает!

  16. Когда я понял, что мой брат больше не может справляться сам. Тогда я решил: нужна профессиональная помощь. Врачи объяснили, как проходит лечение, и мы решились. круглосуточная наркологическая помощь в Балашихе — это дало нам шанс начать всё заново. Он прошёл курс лечения, и уже несколько месяцев держится. Это был последний шаг, но он оказался правильным. клиника лечения от алкоголизма балашиха клиника лечения от алкоголизма балашиха По ссылке — подробная информация для Подмосковья. Не ждите, пока станет поздно. Наркологическая помощь — это реальное решение проблемы!

  17. Вывод из запоя в Электростали в «Похмельной службе» — это комплексная наркологическая помощь для людей, которым сложно самостоятельно остановить продолжительное употребление алкоголя и безопасно выйти из абстинентного состояния. Запой может сопровождаться обезвоживанием, выраженной слабостью, тремором, тошнотой, рвотой, бессонницей, тревогой, перепадами настроения, повышением артериального давления и нарушениями работы сердца. Чем дольше человек пьет спиртное, тем выше вероятность тяжелых последствий для организма. Поэтому прерывание запоя желательно проводить под медицинским наблюдением, особенно если речь идет о хронических заболеваниях, продолжительном употреблении или ухудшении психического состояния.
    Ознакомиться с деталями – вывод из запоя клиника

  18. Лечение алкоголизма в Видном в центре «Похмельная служба» рассматривается как последовательная медицинская работа, а не как одна процедура. Лечение начинается с оценки состояния человека, его стажа употребления алкоголя, длительности запоя, сопутствующих заболеваний и прошлых попыток отказаться от спиртного. Врач определяет, какое лечение будет безопаснее: помощь на дому, амбулаторное наблюдение или лечение в стационаре. При необходимости к работе подключаются нарколог, психиатр, психотерапевт и психолог. Такой подход позволяет выстроить лечение пациента поэтапно и не ограничивать помощь только снятием похмелья.
    Ознакомиться с деталями – лечение алкоголизма на дому

  19. Кодирование от алкоголизма применяется как часть комплексного лечения зависимости от спиртного. В клинике «Похмельная служба» лечение подбирают с учетом возраста, продолжительности болезни, перенесенных заболеваний, частоты запоев и мотивации. Врач выясняет, сколько лет существует проблема, какое лечение проводилось ранее и как долго сохранялся результат прошлых попыток. Если алкоголизм развивается много лет, кодирование рассматривается не как единственная мера, а как один из методов лечения алкоголизма наряду с детоксикацией, психотерапией и реабилитацией.
    Получить больше информации – https://kodirovanie-ot-alkogolizma-shchelkovo3.ru/

  20. Запой — это не просто пьянство. Мой брат исчез в запое на три недели. Нашла номер службы, которая выезжает на дом. быстрое снятие запоя — это дало нам надежду. Врач приехал быстро, осмотрел брата. Всё честно и без обмана. прокапаться от алкоголя https://narkolog.kapelnica-ot-zapoya-nizhnij-novgorod.ru Там все контакты и цены для области. Если ваш близкий в запое — не ждите. Капельница от запоя — это реальная помощь, которая работает!

Deixe um comentário