produtividade tóxica produtividade tóxica
Carreira

Produtividade tóxica: os riscos e como evitar

Por redacao em
8 minutos para ler

Na sociedade atual, os profissionais estão constantemente sendo cobrados pelo desempenho. Há uma busca incessante por produzir mais, pela dedicação integral ao trabalho, por se manter ativo. Parece que um tempo ocioso beira a um crime, que descansar é algo errado e que “não ter tempo para nada”, “ter uma agenda cheia”, “dias muito corridos”, faz das pessoas serem melhores em suas posições.

Isso leva a um termo muito falado hoje em dia, “produtividade tóxica”, que pode ser traduzido como uma preocupação excessiva com o trabalho. A tentativa de otimizar o tempo ao máximo, a obsessão ao autoaperfeiçoamento, a cobrança exagerada por uma alta performance, e a negligência com o tempo de descanso. 

A própria pandemia com a expansão do home office aumentou essa sensação de que é preciso estar sempre produzindo. Logo no início da quarentena houve uma enxurrada de lives, cursos gratuitos, aulas de yoga, meditação, culinária com o intuito de ocupar o “tempo livre” das pessoas. A dificuldade em encontrar o equilíbrio entre vida profissional e pessoal também apareceu ainda mais no período em que as pessoas foram obrigadas a ficar mais em casa.

A sensação que é preciso estar fazendo algo o tempo todo, estar conectado ao celular ou computador, estar por dentro das notícias, estar disponível em todas as horas, usar o tempo livre para produzir ainda mais e carregar uma culpa por “estar fazendo nada”, caracterizam a produtividade tóxica. O que pode acarretar sérios problemas de saúde.

O corpo necessita de descanso. O cérebro não pode receber estímulos ininterruptamente. Se há uma intensa atividade cerebral, isso pode desencadear altos níveis de cortisol, o hormônio ligado ao estresse, o que pode acarretar em diminuição das funções cognitivas, como aprendizado e memória. 

O excesso de cortisol também impede que o corpo produza serotonina, o hormônio responsável pela sensação de bem-estar, e isso pode acarretar depressão, burnout, ansiedade e outras doenças mentais. 

Existe ainda um movimento crescente em ambientes corporativos de encorajar o protagonismo de carreira, aparecendo cada vez mais um modelo de gestão que incentiva a autonomia do colaborador. Isso apresenta aspectos positivos, contudo também pode estimular o excesso de cobrança de si mesmo. A busca incansável – e muitas vezes inatingível – de uma performance além do comum, envolta de uma competitividade extrema. 

Essas questões aparecem no livro de Byung-Chul Han, “Sociedade do Cansaço”, um ensaio sobre os efeitos provocados na mente das pessoas pelas mudanças sociais, culturais e econômicas do século 21. Nele, além de ser discutida a produtividade tóxica, também é abordada a positividade tóxica, que é aquela ideia que não se pode reclamar, que é preciso mais garra, mais força, mais motivação, mais entusiasmo para ser um bom profissional. Excluindo que em alguns casos existem problemas mais profundos e até mesmo causados por essa demasia de dedicação ao trabalho.

Esse excesso de trabalho disfarçado de sucesso pode ser muito prejudicial para a saúde. A falsa sensação de ser produtivo o tempo todo como algo bom, pode estar causando o efeito contrário. Ou seja, a desconsideração para a saúde mental e física, provocam ainda mais problemas, pois fica muito mais difícil realizar um trabalho de qualidade, ser criativo e atingir o alto desempenho tão desejado. 

E como saber se você está vivendo um quadro de produtividade tóxica? 

Responda as perguntas abaixo:

  • Você tem o sentimento excessivo de culpa no que se relaciona ao trabalho?
  • Você tem a ideia constante de que deveria estar fazendo algo produtivo?
  • Você troca de atividades de lazer por atividades de trabalho?
  • Fica com vontade de estar conectado ao celular ou computador o tempo todo?
  • Tem a sensação de estar cansado(a) com frequência?
  • Muitas vezes passa de seu horário de trabalho, realizando muitas horas extras?
  • Quanto está em um momento de descanso ou “fazendo nada” se sente mal? 
  • Nos finais de semana continua ligado(a) ao trabalho?

Caso você tenha respondido sim a mais de três dessas perguntas, pode ser que você tenha a tendência a estar chegando à produtividade tóxica, ou seja, pode estar prejudicando seu corpo, acarretando problemas de saúde e inclusive prejudicando seu desempenho profissional. 

E como evitar a produtividade tóxica?

Colocar o descanso e o lazer também como prioridades é uma maneira simples e muito eficaz para evitar problemas de saúde. Fazer intervalos entre tarefas complexas pode ajudar. Definir prioridades do trabalho, dizer “não” a algumas tarefas e delegar outras também devem estar presentes na rotina. 

A conscientização que nem todas as tarefas vão apresentar resultados imediatos, que um bom trabalho pode ser feito entre várias pessoas, não se comparar com outros colegas, compreender que a vida profissional não é tudo e se perguntar constantemente se o trabalho está sendo realizado por uma real necessidade ou por pressões externas, ou até mesmo internas, pode ajudar a não comprometer a saúde.

Conversar abertamente com líderes e colegas de trabalho sobre altas demandas de trabalho, incluir atividades físicas, alimentação saudável, ter boa qualidade do sono com horas suficientes para o cérebro se recuperar, estabelecer limites em responder mensagens de trabalho, se desligar de aparelhos eletrônicos, podem ser atitudes que farão grandes diferenças nos bons resultados profissionais. 

O papel do líder

Esse termo da moda,”produtividade tóxica”, pode ser um alerta para que as organizações foquem ainda mais em ambientes seguros e saudáveis, permitindo que colaboradores expressem os sentimentos negativos, a exaustão, a impossibilidade de produzir algumas coisas. Acolher as emoções e as frustrações é humanizar.

Os líderes e profissionais de RH também precisam estar atentos para ajudar os colaboradores a não chegarem a situações de produtividade tóxica. Estarem atentos a sobrecargas de trabalho, vigiarem a folha de ponto e suas horas extras de trabalho, perceberam comportamentos de estresse e desânimo, podem contribuir. Proporcionarem ambientes abertos à comunicação, um espaço de colaboração e aprendizagem, que não precisem abraçar o mundo sozinho, mas que possam confiar nos membros da equipe. 

Inclusive as lideranças precisam vigiar a si mesmas para não transmitirem essas cobranças para seus subordinados. Segundo uma pesquisa do The BJM, publicação de medicina conceituada no Reino Unido, aponta que o estresse é contagioso. O estado de espírito do líder e seus comportamentos são muito influentes: é transmitido em uma organização como a eletricidade passa pelos fios e até mesmo pelo ar, pois os níveis de cortisol elevados podem ser sentidos pela transpiração e contaminar todo o ambiente. 

O cuidado com a extrema cobrança da produtividade, do rendimento, da eficiência e eficácia precisa ser visto a longo prazo. É algo construído com base na saúde e no bem-estar. De nada adianta entregas rápidas, movimentação de equipe, se mais para frente o desgaste mental aparecer e destruir mais do que o profissional, o ser humano. 

Conheça a Foursales

A Foursales é a maior consultoria da América Latina especializada em avaliação, recrutamento e seleção para as áreas de vendas e marketing. Com uma metodologia própria, estruturada e validada estatisticamente, oferecemos um processo seletivo muito mais preciso, confiável e alinhado às necessidades estratégicas de cada empresa.

Nossa abordagem une inteligência de mercado, avaliações comportamentais, entrevistas estruturadas e análises comparativas profundas. Tudo para garantir que você contrate líderes com real potencial de impacto.

O que só a Foursales entrega:

  • Mais de 80% das vagas são fechadas com os 3 a 5 primeiros indicados;
  • 100% dos projetos entregues no prazo;
  • Processo totalmente confidencial, conduzido por especialistas em vendas e marketing;
  • Acompanhamento em tempo real com dados como faixa salarial, taxa de recusa, gênero e muito mais;
  • Comparação entre finalistas por vídeo e dashboards interativos;
  • Metodologia com até 100% de correlação estatística — superando os modelos tradicionais de mercado.

Chega de contratar por tentativa e erro. Contrate com dados, método e foco em performance.

Fale com a Foursales e descubra como transformar contratações em vantagem competitiva para sua empresa.

Compartilhe esse artigo:
Posts relacionados

31.889 thoughts on “Produtividade tóxica: os riscos e como evitar”

  1. Чтобы снизить тревогу и обеспечить предсказуемость, «ДонЗдрав» придерживается пошагового протокола. Он гибкий, но обязательно включает триаж, диагностику, старт инфузии и выдачу письменного плана. Переход между этапами происходит только при достижении понятных критериев безопасности — мы фиксируем их вместе с пациентом и родственниками.
    Получить дополнительные сведения – вывод из запоя круглосуточно в ростове-на-дону

  2. Но алкоголь оказался сильнее, и мой брат ушёл в запой. Боялась, что он умрёт прямо у меня на глазах. Тогда я начала искать в интернете. вывод из запоя на дому — это вернуло брата к жизни. Через пару часов он открыл глаза и слабо улыбнулся. Анонимно, без учёта, без лишних вопросов. вывод из запоя на дому вывод из запоя на дому Там все контакты и цены для нашего города. Если ваш близкий в запое — не ждите. Капельница от запоя — это реальная помощь, которая работает!

  3. В центре используются современные медицинские и психотерапевтические методики. Лечение может начинаться с экстренной процедуры и продолжаться длительным курсом, который включает медикаментозное лечение, психотерапию, психологическую поддержку и реабилитацию. Важно не только быстро улучшить самочувствие, но и помочь зависимому вернуться к нормальной жизни без прежних разрушительных привычек.
    Дополнительная информация – http://www.narkologicheskaya-klinika-zhukovskij4.ru

  4. Обратиться за помощью можно при длительном употреблении алкоголя, повторных запоях, выраженном похмелье и признаках абстиненции. Вызов врача также актуален, если семье сложно самостоятельно убедить зависимого начать лечение. Нарколог оценивает ситуацию комплексно и определяет, нужна ли капельница дома, стационарное лечение или дополнительная консультация психиатра.
    Ознакомиться с деталями – запой нарколог на дом в Красноярске

  5. Когда я увидел, как мой брат лежит на диване, не двигаясь. А он не хотел, он просто лежал и молчал. Позвонил, объяснил ситуацию, и мне сказали: «Приедем через час». срочная детоксикация — это дало нам второй шанс. Поставил капельницу, ввёл нужные препараты. Мы расплатились, и врач уехал. запой нарколог на дом https://vyvod-iz-zapoya-v-moskve-meg.ru Там все контакты и цены для столицы. Если ваш близкий в запое — не ждите. Вывод из запоя — это реальность, и она работает!

  7. Перед кодированием врач обязан исключить противопоказания. Особое внимание уделяется тяжелому состоянию после длительного запоя, острой интоксикации, выраженным заболеваниям сердца и сосудов, декомпенсированному диабету, тяжелым поражениям печени, психозам и некоторым другим расстройствам. Если обнаруживаются медицинские ограничения, специалист может отказаться от немедленной процедуры и сначала назначить необходимое лечение. Кодирование на фоне алкогольного опьянения опасно, поэтому перед введением препарата требуется период полного отказа от спиртного, длительность которого определяет нарколог.
    Дополнительная информация – kodirovanie ot alkogolizma ceny

  8. Я понял: ещё немного — и я потеряю его навсегда. А он не хотел, он просто лежал и молчал. Случайно наткнулся на сайт, где предлагали нарколога на дом в Волгограде. капельница от алкоголя на дому — это дало нам второй шанс. Поставил капельницу, ввёл нужные препараты. Мы расплатились, и врач уехал. нарколога домой нарколога домой По ссылке — подробная информация для области. Звоните, помогайте, спасайте. Нарколог на дом — это реальность, и она работает!

  9. Понял, что стены мешают — и тут я понял, что без бумаг никуда. Знакомые говорили, что это долго и дорого. Сделали проект, подготовили документы. согласование перепланировки в Москве — они сделали всё под ключ. Теперь у меня на руках все разрешения. Не мучайтесь сами — доверьтесь профессионалам. обновление планировочных решений в квартире обновление планировочных решений в квартире Там все контакты и условия для нашего города. Они знают все нюансы и проведут вас через все этапы. Сделайте ремонт правильно — без нервов и штрафов!

  10. Мы поняли, что нужен врач, но везти её в клинику мы не могли. Мы не могли её уговорить, а состояние ухудшалось с каждым днём. Мне ответили, что специалист приедет через час. выезд врача-психиатра в Москве — это вернуло спокойствие в дом. Объяснил, как справляться с её состоянием и когда вызывать его снова. Мы снова можем дышать спокойно. Цена оказалась приемлемой, особенно учитывая, что мы сэкономили на вызове скорой и поездках в больницу. вызов психиатрической помощи на дом вызов психиатрической помощи на дом Там все контакты и условия для МСК. Если ваш близкий нуждается в психиатрической помощи, но не может или не хочет ехать в клинику — вызовите врача на дом.

  11. Когда я понял, что мой брат больше не может справляться сам. Мы перепробовали всё — и капельницы, и уговоры, и даже народные методы. Врачи объяснили, как проходит лечение, и мы решились. анонимная наркологическая клиника — это дало нам шанс начать всё заново. Мы снова видим его улыбку, слышим его голос. Спасибо врачам за их профессионализм и терпение. наркология наркология Там все контакты и условия для Подмосковья. Не ждите, пока станет поздно. Наркологическая помощь — это реальное решение проблемы!

  12. Вывод из запоя в Электростали в «Похмельной службе» — это комплексная наркологическая помощь для людей, которым сложно самостоятельно остановить продолжительное употребление алкоголя и безопасно выйти из абстинентного состояния. Запой может сопровождаться обезвоживанием, выраженной слабостью, тремором, тошнотой, рвотой, бессонницей, тревогой, перепадами настроения, повышением артериального давления и нарушениями работы сердца. Чем дольше человек пьет спиртное, тем выше вероятность тяжелых последствий для организма. Поэтому прерывание запоя желательно проводить под медицинским наблюдением, особенно если речь идет о хронических заболеваниях, продолжительном употреблении или ухудшении психического состояния.
    Узнать больше – https://vyvod-iz-zapoya-ehlektrostal3.ru/

  13. Высокий риск осложнений возникает при заболеваниях сердца, циррозе, сахарном диабете, патологиях почек и сосудистой системы. Врач учитывает все эти факторы при выборе лечения. Если пациент старше, имеет многолетний стаж употребления или ранее переносил судорожные припадки, вывод запоя на дому требует особенно тщательного осмотра.
    Изучить вопрос подробнее – вывод из запоя на дому круглосуточно

  14. И я не знала, как его привести в чувство. Глаза мутные, руки трясутся. В аптеке сказали, что нужна капельница. быстрый вывод из запоя — это было то, что спасло мужа. Через пару часов он открыл глаза и смог выпить чай. Всё честно и без обмана. вывод из похмелья капельница https://kapelnicza-ot-pokhmelya-krasnodar.ru Сохраните, поделитесь, не потеряйте для Кубани. Звоните, помогайте, спасайте. Капельница от похмелья — это реальная помощь, которая работает!

  15. Что дома он просто не справится — я принял решение. Но когда он уже не мог встать с кровати, выбирать не приходилось. Я нашёл клинику в Санкт-Петербурге, где работают с такими случаями. круглосуточная наркологическая помощь — что вернуло брата к жизни. Был под круглосуточным контролем врачей. Он вышел из клиники другим человеком — ясным, спокойным, снова начал улыбаться. вывод из запоя клиника санкт-петербург https://narkolog.vyvod-iz-zapoya-v-staczionare-sankt-peterburg-zqe.ru По ссылке — подробная информация для нашего города. Если ваш близкий не может справиться с зависимостью — стационар даёт шанс на новую жизнь. Вывод из запоя в стационаре — это реальное решение проблемы!

  16. Каждый день я боялась заходить в комнату. Мы уговаривали, ругались, прятали бутылки. Мне ответили, что врач приедет в течение часа. быстрая детоксикация — что дало нам второй шанс. Убрал интоксикацию, восстановил давление. Анонимно, без учёта. вывести из запоя капельница на дому цена https://alkogolizm.kapelnica-ot-zapoya-nizhnij-novgorod.ru Сохраните, поделитесь, не потеряйте для НН. Каждый час на счету. Капельница от запоя — это реальная помощь, которая работает!

  18. Подготовка начинается с консультации. В клинике врач собирает анамнез, выясняет, сколько лет сохраняется алкоголизм, как часто возникают запои и как организм переносит отказ от алкоголя. Если болезнь продолжается 5 лет, 10 лет, 15 лет или дольше, тактика лечения может различаться. Врач учитывает болезни сердца, печени, головного мозга, сахарный диабет, гепатит, перенесенный инсульт и нарушения психики. Лечение алкоголизма у людей, которые употребляли спиртное много лет, требует внимательного контроля.
    Изучить вопрос подробнее – кодировка от алкоголя

  19. Он пил уже три дня, почти не ел, не спал. Он лежал на диване, бледный, с трясущимися руками. Я позвонила, объяснила ситуацию, и мне ответили: «Приедем через час». снятие запоя на дому — это спасло его от больницы. Через пару часов он уже мог сидеть и говорить. Всё честно и без обмана. снятие похмелья капельницей снятие похмелья капельницей Сохраните, поделитесь, не потеряйте для Краснодара. Звоните, помогайте, спасайте. Капельница от похмелья — это реальная помощь, которая работает!

  20. Я понял: ещё немного — и я потеряю его навсегда. Мы пытались звонить в скорую, но они сказали: «Только если он сам захочет». Случайно наткнулся на сайт, где предлагали капельницу от запоя на дому в Санкт-Петербурге. выезд нарколога в Санкт-Петербурге — это было единственное, что помогло. Врач приехал, осмотрел его. Анонимно, без учёта, без лишних вопросов. капельница от запоя клиника капельница от запоя клиника Пригодится, если случится беда для нашего города. Каждый час на счету. Капельница от запоя — это реальная помощь, которая работает!

Deixe um comentário