produtividade tóxica produtividade tóxica
Carreira

Produtividade tóxica: os riscos e como evitar

Por redacao em
8 minutos para ler

Na sociedade atual, os profissionais estão constantemente sendo cobrados pelo desempenho. Há uma busca incessante por produzir mais, pela dedicação integral ao trabalho, por se manter ativo. Parece que um tempo ocioso beira a um crime, que descansar é algo errado e que “não ter tempo para nada”, “ter uma agenda cheia”, “dias muito corridos”, faz das pessoas serem melhores em suas posições.

Isso leva a um termo muito falado hoje em dia, “produtividade tóxica”, que pode ser traduzido como uma preocupação excessiva com o trabalho. A tentativa de otimizar o tempo ao máximo, a obsessão ao autoaperfeiçoamento, a cobrança exagerada por uma alta performance, e a negligência com o tempo de descanso. 

A própria pandemia com a expansão do home office aumentou essa sensação de que é preciso estar sempre produzindo. Logo no início da quarentena houve uma enxurrada de lives, cursos gratuitos, aulas de yoga, meditação, culinária com o intuito de ocupar o “tempo livre” das pessoas. A dificuldade em encontrar o equilíbrio entre vida profissional e pessoal também apareceu ainda mais no período em que as pessoas foram obrigadas a ficar mais em casa.

A sensação que é preciso estar fazendo algo o tempo todo, estar conectado ao celular ou computador, estar por dentro das notícias, estar disponível em todas as horas, usar o tempo livre para produzir ainda mais e carregar uma culpa por “estar fazendo nada”, caracterizam a produtividade tóxica. O que pode acarretar sérios problemas de saúde.

O corpo necessita de descanso. O cérebro não pode receber estímulos ininterruptamente. Se há uma intensa atividade cerebral, isso pode desencadear altos níveis de cortisol, o hormônio ligado ao estresse, o que pode acarretar em diminuição das funções cognitivas, como aprendizado e memória. 

O excesso de cortisol também impede que o corpo produza serotonina, o hormônio responsável pela sensação de bem-estar, e isso pode acarretar depressão, burnout, ansiedade e outras doenças mentais. 

Existe ainda um movimento crescente em ambientes corporativos de encorajar o protagonismo de carreira, aparecendo cada vez mais um modelo de gestão que incentiva a autonomia do colaborador. Isso apresenta aspectos positivos, contudo também pode estimular o excesso de cobrança de si mesmo. A busca incansável – e muitas vezes inatingível – de uma performance além do comum, envolta de uma competitividade extrema. 

Essas questões aparecem no livro de Byung-Chul Han, “Sociedade do Cansaço”, um ensaio sobre os efeitos provocados na mente das pessoas pelas mudanças sociais, culturais e econômicas do século 21. Nele, além de ser discutida a produtividade tóxica, também é abordada a positividade tóxica, que é aquela ideia que não se pode reclamar, que é preciso mais garra, mais força, mais motivação, mais entusiasmo para ser um bom profissional. Excluindo que em alguns casos existem problemas mais profundos e até mesmo causados por essa demasia de dedicação ao trabalho.

Esse excesso de trabalho disfarçado de sucesso pode ser muito prejudicial para a saúde. A falsa sensação de ser produtivo o tempo todo como algo bom, pode estar causando o efeito contrário. Ou seja, a desconsideração para a saúde mental e física, provocam ainda mais problemas, pois fica muito mais difícil realizar um trabalho de qualidade, ser criativo e atingir o alto desempenho tão desejado. 

E como saber se você está vivendo um quadro de produtividade tóxica? 

Responda as perguntas abaixo:

  • Você tem o sentimento excessivo de culpa no que se relaciona ao trabalho?
  • Você tem a ideia constante de que deveria estar fazendo algo produtivo?
  • Você troca de atividades de lazer por atividades de trabalho?
  • Fica com vontade de estar conectado ao celular ou computador o tempo todo?
  • Tem a sensação de estar cansado(a) com frequência?
  • Muitas vezes passa de seu horário de trabalho, realizando muitas horas extras?
  • Quanto está em um momento de descanso ou “fazendo nada” se sente mal? 
  • Nos finais de semana continua ligado(a) ao trabalho?

Caso você tenha respondido sim a mais de três dessas perguntas, pode ser que você tenha a tendência a estar chegando à produtividade tóxica, ou seja, pode estar prejudicando seu corpo, acarretando problemas de saúde e inclusive prejudicando seu desempenho profissional. 

E como evitar a produtividade tóxica?

Colocar o descanso e o lazer também como prioridades é uma maneira simples e muito eficaz para evitar problemas de saúde. Fazer intervalos entre tarefas complexas pode ajudar. Definir prioridades do trabalho, dizer “não” a algumas tarefas e delegar outras também devem estar presentes na rotina. 

A conscientização que nem todas as tarefas vão apresentar resultados imediatos, que um bom trabalho pode ser feito entre várias pessoas, não se comparar com outros colegas, compreender que a vida profissional não é tudo e se perguntar constantemente se o trabalho está sendo realizado por uma real necessidade ou por pressões externas, ou até mesmo internas, pode ajudar a não comprometer a saúde.

Conversar abertamente com líderes e colegas de trabalho sobre altas demandas de trabalho, incluir atividades físicas, alimentação saudável, ter boa qualidade do sono com horas suficientes para o cérebro se recuperar, estabelecer limites em responder mensagens de trabalho, se desligar de aparelhos eletrônicos, podem ser atitudes que farão grandes diferenças nos bons resultados profissionais. 

O papel do líder

Esse termo da moda,”produtividade tóxica”, pode ser um alerta para que as organizações foquem ainda mais em ambientes seguros e saudáveis, permitindo que colaboradores expressem os sentimentos negativos, a exaustão, a impossibilidade de produzir algumas coisas. Acolher as emoções e as frustrações é humanizar.

Os líderes e profissionais de RH também precisam estar atentos para ajudar os colaboradores a não chegarem a situações de produtividade tóxica. Estarem atentos a sobrecargas de trabalho, vigiarem a folha de ponto e suas horas extras de trabalho, perceberam comportamentos de estresse e desânimo, podem contribuir. Proporcionarem ambientes abertos à comunicação, um espaço de colaboração e aprendizagem, que não precisem abraçar o mundo sozinho, mas que possam confiar nos membros da equipe. 

Inclusive as lideranças precisam vigiar a si mesmas para não transmitirem essas cobranças para seus subordinados. Segundo uma pesquisa do The BJM, publicação de medicina conceituada no Reino Unido, aponta que o estresse é contagioso. O estado de espírito do líder e seus comportamentos são muito influentes: é transmitido em uma organização como a eletricidade passa pelos fios e até mesmo pelo ar, pois os níveis de cortisol elevados podem ser sentidos pela transpiração e contaminar todo o ambiente. 

O cuidado com a extrema cobrança da produtividade, do rendimento, da eficiência e eficácia precisa ser visto a longo prazo. É algo construído com base na saúde e no bem-estar. De nada adianta entregas rápidas, movimentação de equipe, se mais para frente o desgaste mental aparecer e destruir mais do que o profissional, o ser humano. 

Conheça a Foursales

A Foursales é a maior consultoria da América Latina especializada em avaliação, recrutamento e seleção para as áreas de vendas e marketing. Com uma metodologia própria, estruturada e validada estatisticamente, oferecemos um processo seletivo muito mais preciso, confiável e alinhado às necessidades estratégicas de cada empresa.

Nossa abordagem une inteligência de mercado, avaliações comportamentais, entrevistas estruturadas e análises comparativas profundas. Tudo para garantir que você contrate líderes com real potencial de impacto.

O que só a Foursales entrega:

  • Mais de 80% das vagas são fechadas com os 3 a 5 primeiros indicados;
  • 100% dos projetos entregues no prazo;
  • Processo totalmente confidencial, conduzido por especialistas em vendas e marketing;
  • Acompanhamento em tempo real com dados como faixa salarial, taxa de recusa, gênero e muito mais;
  • Comparação entre finalistas por vídeo e dashboards interativos;
  • Metodologia com até 100% de correlação estatística — superando os modelos tradicionais de mercado.

Chega de contratar por tentativa e erro. Contrate com dados, método e foco em performance.

Fale com a Foursales e descubra como transformar contratações em vantagem competitiva para sua empresa.

Compartilhe esse artigo:
Posts relacionados

35.192 thoughts on “Produtividade tóxica: os riscos e como evitar”

  1. Если человек находится без сознания, испытывает выраженные судороги, тяжело дышит или имеются другие признаки непосредственной угрозы жизни, необходимо экстренное обращение в медицинскую службу. В подобных случаях ждать обычную выездную бригаду опасно.
    Получить больше информации – 2.vyvod-iz-zapoya-krasnoyarsk55.ru/

  2. Мы перепробовали всё — и капельницы, и уговоры, и скандалы. Что ему нужна полная изоляция и круглосуточный контроль врачей. Врачи взялись за него, и это был наш последний шанс. лечение алкоголизма в стационаре Волгограда — что вернуло отца к жизни. Был под круглосуточным контролем врачей. Он вышел из клиники другим человеком — ясным, спокойным, снова начал улыбаться. вывод из запоя стационар цены https://vyvod-iz-zapoya-v-staczionare-volgograd.ru Это может спасти жизнь для Волгограда. Если ваш близкий не может справиться с зависимостью — стационар даёт шанс на новую жизнь. Вывод из запоя в стационаре — это реальное решение проблемы!

  3. Когда алкоголь стал его единственным другом, а семья отошла на второй план. Мы перепробовали всё — и уговоры, и скандалы, и таблетки. Мы нашли службу наркологической помощи в Волгограде, где работают с такими случаями. круглосуточная наркологическая помощь в Волгограде — это вернуло отца к жизни. Он вернулся к работе, к семье, к жизни. Это был последний шаг, но он оказался правильным. врач нарколог круглосуточно https://zapoy.narkologicheskaya-pomoshh-v-volgograde17.ru Там все контакты и условия для области. Если ваш близкий не может справиться с зависимостью — наркологическая помощь может стать шансом на новую жизнь. Наркологическая помощь — это реальное решение проблемы!

  5. Я начал искать способ спасти его. Потерял работу, друзей, здоровье. И нашли ту, которая дала результат. лечение зависимостей в клинике — что сохранило нашу семью. Он прошёл полный курс детоксикации и психотерапии. Он вышел из клиники другим человеком — ясным, спокойным, снова начал улыбаться. наркологическая помощь клиника https://zapoy.narkologicheskaya-klinika-balashikha.ru Это может спасти жизнь для Балашихи. Если ваш близкий не может справиться с зависимостью — стационар даёт шанс на новую жизнь. Наркологическая клиника — это реальное решение проблемы!

  6. Чтобы заказать помощь на дому в Красноярске, передают данные для оформления услуги. Заказать услугу можно для дома, а подробнее порядок уточняется у центра. Наркологическая услуга на дому предполагает работу врача по адресу обращения. Врач уточняет данные, нарколог выбирает лечение, затем проводится вывод запоя.
    Дополнительная информация – вывод из запоя капельница Красноярск

  7. Запои формируются по разным причинам, однако регулярное многодневное употребление спиртного часто свидетельствует о развитии алкоголизма. Человек уже не всегда способен контролировать дозу, остановиться в определенный момент или самостоятельно восстановить нормальный сон. У него меняется поведение, усиливается тяга к алкоголю, страдают отношения в семье и социальные связи. При попытке резко прекратить употребление возникает абстиненция. Ее проявления могут быть гораздо серьезнее обычного похмелья и требуют особого внимания.
    Дополнительная информация – срочный вывод из запоя

  8. Когда я понял, что мой брат потерял контроль над своей жизнью. Потерял работу, друзей, здоровье. Начали искать клинику в Щёлково, где работают с зависимостями. стационарное лечение алкоголизма в Щёлково — что вернуло брата к жизни. Работал с психологами, посещал групповые занятия. Спасибо врачам за их труд и терпение. нарколог анонимно щелково https://narkologicheskij-czentr-schelkovo.ru Сохраните, поделитесь, не потеряйте для Московской области. Если ваш близкий не может справиться с зависимостью — стационар даёт шанс на новую жизнь. Наркологический центр — это реальное решение проблемы!

  9. Запой следовал за запоем, и мы потеряли счёт его срывам. Мы искали выход, но все методы давали только временный результат. анонимная наркологическая помощь — это дало нам надежду. Работал с психологами, посещал групповые занятия. Спасибо врачам за их труд и терпение. наркологическая клиника https://detoks.narkologicheskaya-klinika-balashikha.ru Сохраните, поделитесь, не потеряйте для Балашихи. Если ваш близкий не может справиться с зависимостью — стационар даёт шанс на новую жизнь. Наркологическая клиника — это реальное решение проблемы!

  10. Я понял, что без профессиональной помощи он не справится. Он пил уже несколько лет, и мы просто смирились. И нашли ту, которая дала результат. Наркологическая клиника — что вернуло брата к жизни. Был под круглосуточным контролем врачей. Мы снова стали семьёй. выведение из запоя на дому люберцы выведение из запоя на дому люберцы Сохраните, поделитесь, не потеряйте для нашего города. Если ваш близкий не может справиться с зависимостью — стационар даёт шанс на новую жизнь. Наркологическая клиника — это реальное решение проблемы!

  11. При тяжелых проявлениях нельзя ориентироваться исключительно на советы из интернета или отзывы других людей. Даже если ранее определенная капельница помогала хорошо, в следующий раз состав терапии может потребоваться другой. Врач учитывает анамнез, длительность запоя, степень интоксикации, состояние внутренних органов и возможные противопоказания. Особенно опасен бесконтрольный прием седативных, обезболивающих и сердечных лекарств на фоне алкоголя. Некоторые сочетания усиливают токсическое воздействие, способны привести к аритмии, резкому падению давления и другим осложнениям.
    Получить больше информации – вывод из запоя электросталь

  12. Наркологическая помощь оказывается в клинике, стационаре и при подходящей ситуации на дому. Нарколог анализирует общее самочувствие, противопоказания и готовность отказаться от спиртного. При выраженной интоксикации или абстиненции первым шагом становится лечение запоя. Когда острые симптомы сняты, врач подбирает метод кодирования, препарат и дальнейшую программу лечения зависимости. Такой порядок позволяет сделать кодирование безопаснее и использовать современные методики по клиническим показаниям.
    Изучить вопрос подробнее – kodirovanie-ot-alkogolizma-na-domu-v-shchelkovo

  14. Когда после праздников ты не можешь прийти в себя. Он пил два дня подряд, а на третий просто не мог встать. Позвонили, объяснили ситуацию, и нам сказали, что врач будет через час. Капельница от похмелья — это спасло наш выходной. Врач приехал, осмотрел брата, поставил капельницу с препаратами. Всё честно и без обмана. капельница мытищи капельница мытищи Сохраните, поделитесь, не потеряйте для Московской области. Каждый час на счету. Капельница от похмелья — это реальная помощь, которая работает!

  15. Вывод из запоя в Коломне в «Похмельной службе» — это профессиональная наркологическая помощь людям, столкнувшимся с длительным употреблением спиртного, выраженным похмельным синдромом и ухудшением общего самочувствия. Лечение организуется анонимно и может проводиться на дому либо в стационаре клиники — конкретный формат врач определяет с учетом тяжести состояния, возраста, длительности запоя, количества выпитого, хронических заболеваний и вероятности осложнений. Срочный вызов нарколога особенно актуален, когда человек не может самостоятельно выйти из запоя, страдает от бессонницы, рвоты, сильной тревоги, скачков артериального давления, тремора, нарушений сна или других проявлений алкогольной интоксикации.
    Узнать больше – vyvod-iz-zapoya-na-domu-nedorogo

  16. Решение обратиться за помощью часто принимают родственники, когда стало понятно, что самостоятельно остановить запой больной не может. Большинство осложнений связано не только с количеством выпитых алкогольных напитков, но и с возрастом, стажем алкоголизма, заболеваниями внутренних органов, качеством питания и длительным отсутствием нормального сна. У пациента, который пьет много лет, даже привычный на первый взгляд запой способен перейти в опасную стадию.
    Ознакомиться с деталями – https://v.vyvod-iz-zapoya-kemerovo18.ru/

  17. И мы смотрели на это, чувствуя свою беспомощность. И тогда мы поняли: нужен стационар, клиника, профессиональная помощь. Мы нашли наркологическую клинику в Люберцах, где работают с тяжёлыми случаями. анонимная наркологическая помощь — это было единственное, что реально помогло. Работал с психологами, посещал групповые занятия. Спасибо врачам за их труд и терпение. наркологический центр люберцы https://narkologicheskaya-klinika-moskva-eip.ru Это может спасти жизнь для Московской области. Если ваш близкий не может справиться с зависимостью — стационар даёт шанс на новую жизнь. Наркологическая клиника — это реальное решение проблемы!

  18. Каждый раз всё глубже уходя в зависимость. И не знали, что ещё можно сделать. Врачи пообещали, что это поможет. процедура кодировки в Казани — что вернуло брата к жизни. Он вернулся к работе, к семье, к жизни. Спасибо врачам за их профессионализм и терпение. анонимная кодировка от алкоголизма https://zapoy.kodirovanie-ot-alkogolizma-kazan.ru Сохраните, поделитесь, не потеряйте для нашего города. Не ждите, пока станет поздно. Кодирование от алкоголизма — это реальное решение проблемы!

  19. В этой публикации мы обсуждаем современные методы лечения различных заболеваний. Читатели узнают о новых медикаментах, терапиях и исследованиях, которые активно применяются для лечения. Мы нацелены на то, чтобы предоставить практические знания, которые могут помочь в борьбе с недугами.
    Осуществить глубокий анализ – alco.rehab

  20. Вывод из запоя в Коломне в «Похмельной службе» — это профессиональная наркологическая помощь людям, столкнувшимся с длительным употреблением спиртного, выраженным похмельным синдромом и ухудшением общего самочувствия. Лечение организуется анонимно и может проводиться на дому либо в стационаре клиники — конкретный формат врач определяет с учетом тяжести состояния, возраста, длительности запоя, количества выпитого, хронических заболеваний и вероятности осложнений. Срочный вызов нарколога особенно актуален, когда человек не может самостоятельно выйти из запоя, страдает от бессонницы, рвоты, сильной тревоги, скачков артериального давления, тремора, нарушений сна или других проявлений алкогольной интоксикации.
    Подробнее – vyvod-iz-alkogolnogo-zapoya

Deixe um comentário