8 minutos para ler
Na sociedade atual, os profissionais estão constantemente sendo cobrados pelo desempenho. Há uma busca incessante por produzir mais, pela dedicação integral ao trabalho, por se manter ativo. Parece que um tempo ocioso beira a um crime, que descansar é algo errado e que “não ter tempo para nada”, “ter uma agenda cheia”, “dias muito corridos”, faz das pessoas serem melhores em suas posições.
Isso leva a um termo muito falado hoje em dia, “produtividade tóxica”, que pode ser traduzido como uma preocupação excessiva com o trabalho. A tentativa de otimizar o tempo ao máximo, a obsessão ao autoaperfeiçoamento, a cobrança exagerada por uma alta performance, e a negligência com o tempo de descanso.
A própria pandemia com a expansão do home office aumentou essa sensação de que é preciso estar sempre produzindo. Logo no início da quarentena houve uma enxurrada de lives, cursos gratuitos, aulas de yoga, meditação, culinária com o intuito de ocupar o “tempo livre” das pessoas. A dificuldade em encontrar o equilíbrio entre vida profissional e pessoal também apareceu ainda mais no período em que as pessoas foram obrigadas a ficar mais em casa.
A sensação que é preciso estar fazendo algo o tempo todo, estar conectado ao celular ou computador, estar por dentro das notícias, estar disponível em todas as horas, usar o tempo livre para produzir ainda mais e carregar uma culpa por “estar fazendo nada”, caracterizam a produtividade tóxica. O que pode acarretar sérios problemas de saúde.
O corpo necessita de descanso. O cérebro não pode receber estímulos ininterruptamente. Se há uma intensa atividade cerebral, isso pode desencadear altos níveis de cortisol, o hormônio ligado ao estresse, o que pode acarretar em diminuição das funções cognitivas, como aprendizado e memória.
O excesso de cortisol também impede que o corpo produza serotonina, o hormônio responsável pela sensação de bem-estar, e isso pode acarretar depressão, burnout, ansiedade e outras doenças mentais.
Existe ainda um movimento crescente em ambientes corporativos de encorajar o protagonismo de carreira, aparecendo cada vez mais um modelo de gestão que incentiva a autonomia do colaborador. Isso apresenta aspectos positivos, contudo também pode estimular o excesso de cobrança de si mesmo. A busca incansável – e muitas vezes inatingível – de uma performance além do comum, envolta de uma competitividade extrema.
Essas questões aparecem no livro de Byung-Chul Han, “Sociedade do Cansaço”, um ensaio sobre os efeitos provocados na mente das pessoas pelas mudanças sociais, culturais e econômicas do século 21. Nele, além de ser discutida a produtividade tóxica, também é abordada a positividade tóxica, que é aquela ideia que não se pode reclamar, que é preciso mais garra, mais força, mais motivação, mais entusiasmo para ser um bom profissional. Excluindo que em alguns casos existem problemas mais profundos e até mesmo causados por essa demasia de dedicação ao trabalho.
Esse excesso de trabalho disfarçado de sucesso pode ser muito prejudicial para a saúde. A falsa sensação de ser produtivo o tempo todo como algo bom, pode estar causando o efeito contrário. Ou seja, a desconsideração para a saúde mental e física, provocam ainda mais problemas, pois fica muito mais difícil realizar um trabalho de qualidade, ser criativo e atingir o alto desempenho tão desejado.
E como saber se você está vivendo um quadro de produtividade tóxica?
Responda as perguntas abaixo:
- Você tem o sentimento excessivo de culpa no que se relaciona ao trabalho?
- Você tem a ideia constante de que deveria estar fazendo algo produtivo?
- Você troca de atividades de lazer por atividades de trabalho?
- Fica com vontade de estar conectado ao celular ou computador o tempo todo?
- Tem a sensação de estar cansado(a) com frequência?
- Muitas vezes passa de seu horário de trabalho, realizando muitas horas extras?
- Quanto está em um momento de descanso ou “fazendo nada” se sente mal?
- Nos finais de semana continua ligado(a) ao trabalho?
Caso você tenha respondido sim a mais de três dessas perguntas, pode ser que você tenha a tendência a estar chegando à produtividade tóxica, ou seja, pode estar prejudicando seu corpo, acarretando problemas de saúde e inclusive prejudicando seu desempenho profissional.
E como evitar a produtividade tóxica?
Colocar o descanso e o lazer também como prioridades é uma maneira simples e muito eficaz para evitar problemas de saúde. Fazer intervalos entre tarefas complexas pode ajudar. Definir prioridades do trabalho, dizer “não” a algumas tarefas e delegar outras também devem estar presentes na rotina.
A conscientização que nem todas as tarefas vão apresentar resultados imediatos, que um bom trabalho pode ser feito entre várias pessoas, não se comparar com outros colegas, compreender que a vida profissional não é tudo e se perguntar constantemente se o trabalho está sendo realizado por uma real necessidade ou por pressões externas, ou até mesmo internas, pode ajudar a não comprometer a saúde.
Conversar abertamente com líderes e colegas de trabalho sobre altas demandas de trabalho, incluir atividades físicas, alimentação saudável, ter boa qualidade do sono com horas suficientes para o cérebro se recuperar, estabelecer limites em responder mensagens de trabalho, se desligar de aparelhos eletrônicos, podem ser atitudes que farão grandes diferenças nos bons resultados profissionais.
O papel do líder
Esse termo da moda,”produtividade tóxica”, pode ser um alerta para que as organizações foquem ainda mais em ambientes seguros e saudáveis, permitindo que colaboradores expressem os sentimentos negativos, a exaustão, a impossibilidade de produzir algumas coisas. Acolher as emoções e as frustrações é humanizar.
Os líderes e profissionais de RH também precisam estar atentos para ajudar os colaboradores a não chegarem a situações de produtividade tóxica. Estarem atentos a sobrecargas de trabalho, vigiarem a folha de ponto e suas horas extras de trabalho, perceberam comportamentos de estresse e desânimo, podem contribuir. Proporcionarem ambientes abertos à comunicação, um espaço de colaboração e aprendizagem, que não precisem abraçar o mundo sozinho, mas que possam confiar nos membros da equipe.
Inclusive as lideranças precisam vigiar a si mesmas para não transmitirem essas cobranças para seus subordinados. Segundo uma pesquisa do The BJM, publicação de medicina conceituada no Reino Unido, aponta que o estresse é contagioso. O estado de espírito do líder e seus comportamentos são muito influentes: é transmitido em uma organização como a eletricidade passa pelos fios e até mesmo pelo ar, pois os níveis de cortisol elevados podem ser sentidos pela transpiração e contaminar todo o ambiente.
O cuidado com a extrema cobrança da produtividade, do rendimento, da eficiência e eficácia precisa ser visto a longo prazo. É algo construído com base na saúde e no bem-estar. De nada adianta entregas rápidas, movimentação de equipe, se mais para frente o desgaste mental aparecer e destruir mais do que o profissional, o ser humano.
Conheça a Foursales
A Foursales é a maior consultoria da América Latina especializada em avaliação, recrutamento e seleção para as áreas de vendas e marketing. Com uma metodologia própria, estruturada e validada estatisticamente, oferecemos um processo seletivo muito mais preciso, confiável e alinhado às necessidades estratégicas de cada empresa.
Nossa abordagem une inteligência de mercado, avaliações comportamentais, entrevistas estruturadas e análises comparativas profundas. Tudo para garantir que você contrate líderes com real potencial de impacto.
O que só a Foursales entrega:
- Mais de 80% das vagas são fechadas com os 3 a 5 primeiros indicados;
- 100% dos projetos entregues no prazo;
- Processo totalmente confidencial, conduzido por especialistas em vendas e marketing;
- Acompanhamento em tempo real com dados como faixa salarial, taxa de recusa, gênero e muito mais;
- Comparação entre finalistas por vídeo e dashboards interativos;
- Metodologia com até 100% de correlação estatística — superando os modelos tradicionais de mercado.
Chega de contratar por tentativa e erro. Contrate com dados, método e foco em performance.
Fale com a Foursales e descubra como transformar contratações em vantagem competitiva para sua empresa.
Вывод из запоя относится к наиболее востребованным услугам наркологической клиники. Медицинская процедура направлена на прекращение продолжительного употребления, уменьшение проявлений абстинентного синдрома и поддержку организма. Перед назначениями врач проводит осмотр, узнает, сколько дней человек пил, какие напитки употреблял, сколько примерно спиртного приходилось на день и были ли ранее осложнения.
Узнать больше – https://n.narkologicheskaya-klinika-kemerovo18.ru/
После инфузионной терапии состояние пациента значительно улучшается: проходит тошнота, головная боль, тремор, нормализуется сон и артериальное давление. Однако важно понимать, что детоксикация — это только первый этап лечения. Она снимает физическую тягу к спиртному, но не устраняет психологическую зависимость. Поэтому мы рекомендуем после вывода из запоя пройти курс кодирования и реабилитации, чтобы добиться устойчивой ремиссии и предотвратить срыв. Именно такой комплексный подход даёт наилучший результат.
Дополнительная информация – http://1.vyvod-iz-zapoya-moskva011.ru/
Наркологическая клиника в Кемерово оказывает медицинскую помощь людям, столкнувшимся с алкогольной, наркотической и другими формами зависимости. Мы работаем круглосуточно, без выходных, принимаем обращения самих зависимых и их родных, организуем консультацию нарколога, вывод из запоя, детоксикацию организма, кодирование, психотерапию и комплексное восстановление. Врачи подбирают программу не по универсальному шаблону, а с учетом возраста, стажа употребления спиртного, общего самочувствия, хронических заболеваний, результатов обследования и психологического состояния человека.
Дополнительная информация – https://n.narkologicheskaya-klinika-v-kemerovo18.ru/
Особенно опасно самостоятельно использовать медикаментозное кодирование, дисульфирам, препараты для снижения тяги, сильные обезболивающие или психотропные средства. Лекарства имеют противопоказания, могут взаимодействовать с алкоголем и другими препаратами. Поэтому лечение запоя и последующее лечение алкоголизма желательно разделять на последовательные этапы. Сначала проводится детоксикация и восстановление, затем врач обсуждает методы поддержания трезвости.
Дополнительная информация – bystryj-vyvod-iz-zapoya-na-domu
Этот обзор содержит информацию о передовых достижениях в области медицины. Мы разберем инновационные технологии, которые меняют подход к лечению и диагностике, а также их влияние на эффективность оказания медицинской помощи.
Ознакомьтесь с аналитикой – Реабилитация в Саранске — центр «Еваклиник»
Рекомендации строятся вокруг состояния человека, а не по универсальному шаблону для всех случаев.
Изучить вопрос подробнее – https://narkologicheskaya-klinika-dolgoprudnyj3.ru/
Заявку можно оставить в любое время, специалист быстро сориентирует по дальнейшим действиям.
Подробнее – вывод из запоя цена в Кемерово
Мы не верили, что мой брат когда-нибудь сможет жить без алкоголя. Мы искали выход, но все методы давали только временный результат. анонимная наркологическая помощь — это дало нам надежду. Работал с психологами, посещал групповые занятия. Спасибо врачам за их труд и терпение. телефон наркологии https://zapoy.narkologicheskij-czentr-schelkovo.ru Это может спасти жизнь для Московской области. Если ваш близкий не может справиться с зависимостью — стационар даёт шанс на новую жизнь. Наркологический центр — это реальное решение проблемы!
Когда алкоголь стал его единственным смыслом. Но когда он перестал выходить из дома и начал терять вес. Мы начали искать клинику в Балашихе, где работают с зависимостями. Наркологическая клиника — что вернуло брата к жизни. Он прошёл полный курс детоксикации и психотерапии. Спасибо врачам за их труд и терпение. наркологический диспансер балашиха наркологический диспансер балашиха Там все контакты и условия для Московской области. Не ждите, пока станет поздно. Наркологическая клиника — это реальное решение проблемы!
При тяжелых проявлениях нельзя ориентироваться исключительно на советы из интернета или отзывы других людей. Даже если ранее определенная капельница помогала хорошо, в следующий раз состав терапии может потребоваться другой. Врач учитывает анамнез, длительность запоя, степень интоксикации, состояние внутренних органов и возможные противопоказания. Особенно опасен бесконтрольный прием седативных, обезболивающих и сердечных лекарств на фоне алкоголя. Некоторые сочетания усиливают токсическое воздействие, способны привести к аритмии, резкому падению давления и другим осложнениям.
Изучить вопрос подробнее – vyvod-iz-zapoya-na-domu
Когда он перестал выходить из дома и пил уже неделю — я понял, что нужно срочно действовать. Как его трясёт и он не может говорить. Я был в отчаянии, не знал, что делать. Соседка посоветовала: «Вызови нарколога на дом, они выводят из запоя круглосуточно». выезд нарколога в Казани — это дало нам второй шанс. Врач приехал, осмотрел его. Мы расплатились, и врач уехал. Это реально работает. нарколог на дом вывод из запоя нарколог на дом вывод из запоя По ссылке — подробная информация для нашего города. Если ваш близкий в запое — не ждите. Вывод из запоя на дому — это реальность, и она работает!
Когда алкоголь стал его единственным смыслом. Он пил уже несколько месяцев подряд. Мы поняли, что без профессиональной помощи не обойтись. Наркологическая клиника — что вернуло брата к жизни. Он прошёл полный курс детоксикации и психотерапии. Мы снова стали семьёй. наркологическая клиника наркологическая клиника Это может спасти жизнь для Московской области. Если ваш близкий не может справиться с зависимостью — стационар даёт шанс на новую жизнь. Наркологическая клиника — это реальное решение проблемы!
https://northrxcanada.shop/# canadian pharmacies online
Наркологическая служба работает круглосуточно, включая выходные дни. Чтобы вызвать специалиста, родственники или сам больной могут позвонить по телефону и сообщить основные данные: возраст, длительность употребления алкоголя, примерное количество напитков, имеющиеся диагнозы, принимаемые лекарственные препараты и текущие симптомы. Эта информация помогает предварительно оценить ситуацию и определить, требуется ли стандартная помощь на дому или госпитализация. При тяжелых случаях, угрозе судорожного синдрома, психоза, инсульта, сердечной недостаточности либо серьезной аритмии домашнее лечение может быть недостаточным, поэтому медицинский работник предложит более безопасное наблюдение в стационаре.
Получить больше информации – https://vyvod-iz-zapoya-kolomna3.ru/
Вывод из запоя в Реутове в центре «Похмельная служба» — это профессиональная наркологическая помощь людям, столкнувшимся с длительным употреблением алкоголя, выраженным похмельным синдромом и ухудшением общего самочувствия. Лечение может проводиться на дому или в клинике, а при тяжелых случаях врач рекомендует госпитализацию в стационар. Нарколог оценивает состояние человека, уточняет продолжительность запоя, количество спиртного, наличие хронических заболеваний, принимаемых лекарственных средств и осложнений. На основании этих данных подбираются препараты, растворы, витамины и другие средства, необходимые для безопасного выведения токсинов и стабилизации работы организма.
Ознакомиться с деталями – vyvod-iz-zapoya-kruglosutochno
Когда его глаза были мутными, а руки тряслись. Я был в отчаянии, не знал, что делать. Случайно наткнулся на сайт, где предлагали вызвать нарколога на дом. капельница от алкоголя на дому — это дало нам второй шанс. Врач приехал, осмотрел его. Мы расплатились, и врач уехал. выездной нарколог выездной нарколог Пригодится, если случится беда для Казани. Если ваш близкий в запое — не ждите. Нарколог на дом — это реальность, и она работает!
https://indiagenericstore.com/# indian pharmacy legit
rx india India Generic Store – india prescriptions
Когда он перестал выходить из дома и пил уже неделю — я понял, что нужно срочно действовать. Первый раз, когда я увидел, как он лежит с мутными глазами. Пытался вызвать скорую — но они просто развели руками. Соседка посоветовала: «Вызови нарколога на дом, они выводят из запоя круглосуточно». выезд нарколога в Казани — это вернуло его к жизни. Врач приехал, осмотрел его. Анонимно, без учёта, без лишних вопросов. Всё честно и без скрытых платежей. телефон нарколога на дом https://narkolog-na-dom-v-kazani.ru Там все контакты и цены для столицы Татарстана. Каждый час на счету. Нарколог на дом — это реальность, и она работает!
Когда зависимость забирает человека, он перестаёт быть собой. Тогда мы поняли: нужна клиника, стационар, профессиональная помощь. Мы нашли наркологическую клинику в Балашихе, где работают с такими случаями. Наркологическая клиника — что вернуло брата к жизни. Он прошёл полный курс детоксикации и психотерапии. Спасибо врачам за их труд и терпение. наркологическая клиника в балашихе https://pohmelye.narkologicheskaya-klinika-balashikha.ru По ссылке — подробная информация для Балашихи. Не ждите, пока станет поздно. Наркологическая клиника — это реальное решение проблемы!