8 minutos para ler
Na sociedade atual, os profissionais estão constantemente sendo cobrados pelo desempenho. Há uma busca incessante por produzir mais, pela dedicação integral ao trabalho, por se manter ativo. Parece que um tempo ocioso beira a um crime, que descansar é algo errado e que “não ter tempo para nada”, “ter uma agenda cheia”, “dias muito corridos”, faz das pessoas serem melhores em suas posições.
Isso leva a um termo muito falado hoje em dia, “produtividade tóxica”, que pode ser traduzido como uma preocupação excessiva com o trabalho. A tentativa de otimizar o tempo ao máximo, a obsessão ao autoaperfeiçoamento, a cobrança exagerada por uma alta performance, e a negligência com o tempo de descanso.
A própria pandemia com a expansão do home office aumentou essa sensação de que é preciso estar sempre produzindo. Logo no início da quarentena houve uma enxurrada de lives, cursos gratuitos, aulas de yoga, meditação, culinária com o intuito de ocupar o “tempo livre” das pessoas. A dificuldade em encontrar o equilíbrio entre vida profissional e pessoal também apareceu ainda mais no período em que as pessoas foram obrigadas a ficar mais em casa.
A sensação que é preciso estar fazendo algo o tempo todo, estar conectado ao celular ou computador, estar por dentro das notícias, estar disponível em todas as horas, usar o tempo livre para produzir ainda mais e carregar uma culpa por “estar fazendo nada”, caracterizam a produtividade tóxica. O que pode acarretar sérios problemas de saúde.
O corpo necessita de descanso. O cérebro não pode receber estímulos ininterruptamente. Se há uma intensa atividade cerebral, isso pode desencadear altos níveis de cortisol, o hormônio ligado ao estresse, o que pode acarretar em diminuição das funções cognitivas, como aprendizado e memória.
O excesso de cortisol também impede que o corpo produza serotonina, o hormônio responsável pela sensação de bem-estar, e isso pode acarretar depressão, burnout, ansiedade e outras doenças mentais.
Existe ainda um movimento crescente em ambientes corporativos de encorajar o protagonismo de carreira, aparecendo cada vez mais um modelo de gestão que incentiva a autonomia do colaborador. Isso apresenta aspectos positivos, contudo também pode estimular o excesso de cobrança de si mesmo. A busca incansável – e muitas vezes inatingível – de uma performance além do comum, envolta de uma competitividade extrema.
Essas questões aparecem no livro de Byung-Chul Han, “Sociedade do Cansaço”, um ensaio sobre os efeitos provocados na mente das pessoas pelas mudanças sociais, culturais e econômicas do século 21. Nele, além de ser discutida a produtividade tóxica, também é abordada a positividade tóxica, que é aquela ideia que não se pode reclamar, que é preciso mais garra, mais força, mais motivação, mais entusiasmo para ser um bom profissional. Excluindo que em alguns casos existem problemas mais profundos e até mesmo causados por essa demasia de dedicação ao trabalho.
Esse excesso de trabalho disfarçado de sucesso pode ser muito prejudicial para a saúde. A falsa sensação de ser produtivo o tempo todo como algo bom, pode estar causando o efeito contrário. Ou seja, a desconsideração para a saúde mental e física, provocam ainda mais problemas, pois fica muito mais difícil realizar um trabalho de qualidade, ser criativo e atingir o alto desempenho tão desejado.
E como saber se você está vivendo um quadro de produtividade tóxica?
Responda as perguntas abaixo:
- Você tem o sentimento excessivo de culpa no que se relaciona ao trabalho?
- Você tem a ideia constante de que deveria estar fazendo algo produtivo?
- Você troca de atividades de lazer por atividades de trabalho?
- Fica com vontade de estar conectado ao celular ou computador o tempo todo?
- Tem a sensação de estar cansado(a) com frequência?
- Muitas vezes passa de seu horário de trabalho, realizando muitas horas extras?
- Quanto está em um momento de descanso ou “fazendo nada” se sente mal?
- Nos finais de semana continua ligado(a) ao trabalho?
Caso você tenha respondido sim a mais de três dessas perguntas, pode ser que você tenha a tendência a estar chegando à produtividade tóxica, ou seja, pode estar prejudicando seu corpo, acarretando problemas de saúde e inclusive prejudicando seu desempenho profissional.
E como evitar a produtividade tóxica?
Colocar o descanso e o lazer também como prioridades é uma maneira simples e muito eficaz para evitar problemas de saúde. Fazer intervalos entre tarefas complexas pode ajudar. Definir prioridades do trabalho, dizer “não” a algumas tarefas e delegar outras também devem estar presentes na rotina.
A conscientização que nem todas as tarefas vão apresentar resultados imediatos, que um bom trabalho pode ser feito entre várias pessoas, não se comparar com outros colegas, compreender que a vida profissional não é tudo e se perguntar constantemente se o trabalho está sendo realizado por uma real necessidade ou por pressões externas, ou até mesmo internas, pode ajudar a não comprometer a saúde.
Conversar abertamente com líderes e colegas de trabalho sobre altas demandas de trabalho, incluir atividades físicas, alimentação saudável, ter boa qualidade do sono com horas suficientes para o cérebro se recuperar, estabelecer limites em responder mensagens de trabalho, se desligar de aparelhos eletrônicos, podem ser atitudes que farão grandes diferenças nos bons resultados profissionais.
O papel do líder
Esse termo da moda,”produtividade tóxica”, pode ser um alerta para que as organizações foquem ainda mais em ambientes seguros e saudáveis, permitindo que colaboradores expressem os sentimentos negativos, a exaustão, a impossibilidade de produzir algumas coisas. Acolher as emoções e as frustrações é humanizar.
Os líderes e profissionais de RH também precisam estar atentos para ajudar os colaboradores a não chegarem a situações de produtividade tóxica. Estarem atentos a sobrecargas de trabalho, vigiarem a folha de ponto e suas horas extras de trabalho, perceberam comportamentos de estresse e desânimo, podem contribuir. Proporcionarem ambientes abertos à comunicação, um espaço de colaboração e aprendizagem, que não precisem abraçar o mundo sozinho, mas que possam confiar nos membros da equipe.
Inclusive as lideranças precisam vigiar a si mesmas para não transmitirem essas cobranças para seus subordinados. Segundo uma pesquisa do The BJM, publicação de medicina conceituada no Reino Unido, aponta que o estresse é contagioso. O estado de espírito do líder e seus comportamentos são muito influentes: é transmitido em uma organização como a eletricidade passa pelos fios e até mesmo pelo ar, pois os níveis de cortisol elevados podem ser sentidos pela transpiração e contaminar todo o ambiente.
O cuidado com a extrema cobrança da produtividade, do rendimento, da eficiência e eficácia precisa ser visto a longo prazo. É algo construído com base na saúde e no bem-estar. De nada adianta entregas rápidas, movimentação de equipe, se mais para frente o desgaste mental aparecer e destruir mais do que o profissional, o ser humano.
Conheça a Foursales
A Foursales é a maior consultoria da América Latina especializada em avaliação, recrutamento e seleção para as áreas de vendas e marketing. Com uma metodologia própria, estruturada e validada estatisticamente, oferecemos um processo seletivo muito mais preciso, confiável e alinhado às necessidades estratégicas de cada empresa.
Nossa abordagem une inteligência de mercado, avaliações comportamentais, entrevistas estruturadas e análises comparativas profundas. Tudo para garantir que você contrate líderes com real potencial de impacto.
O que só a Foursales entrega:
- Mais de 80% das vagas são fechadas com os 3 a 5 primeiros indicados;
- 100% dos projetos entregues no prazo;
- Processo totalmente confidencial, conduzido por especialistas em vendas e marketing;
- Acompanhamento em tempo real com dados como faixa salarial, taxa de recusa, gênero e muito mais;
- Comparação entre finalistas por vídeo e dashboards interativos;
- Metodologia com até 100% de correlação estatística — superando os modelos tradicionais de mercado.
Chega de contratar por tentativa e erro. Contrate com dados, método e foco em performance.
Fale com a Foursales e descubra como transformar contratações em vantagem competitiva para sua empresa.
С пациентом работают профильные специалисты, которые оценивают состояние и подбирают безопасный план помощи.
Подробнее – https://a.vyvod-iz-zapoya-v-krasnoyarske17.ru/
Кошмар — отец на грани в Екб. Таблетки бесполезны — а помочь надо срочно. Повезло найти контакты — капельница от запоя в столице Урала. Специалист через час по адресу. Оборудование и препараты. Ставят капельницу — профессионально. Никто не узнает. Цены приемлемые в области. капельница от алкоголя капельница от алкоголя Вся информация по ссылке для Екб. Звонил им — без обмана. Самочувствие супер. Чем раньше, тем лучше. Кому надо в Екатеринбурге — записывайте. Не шутите с организмом
Начался запой — близкий не выходит из запоя в Екб. Ничего не помогает — а время уходит. Повезло найти специалистов — срочная детоксикация в нашем городе. Специалист уже через час по Екатеринбургу. С собой всё необходимое. Нормализуют состояние — эффективно. Без постановки на учёт. Всё честно в Екатеринбурге. нарколог на дому капельница цена https://alkogolizm.kapelnicza-ot-zapoya-ekaterinburg-vbx.ru Там контакты и цены для Екатеринбурга. Проверил на себе — без обмана. Состояние нормализуется. Главное — не медлить. Кто на Урале — держите под рукой. Всех благ!
При развитии алкогольной зависимости исчезает защитный рвотный рефлекс, и регулярное употребление спиртных напитков приводит к тому, что человек постепенно повышает дозы, продолжая непрерывное питьё несколько дней подряд. На поздней стадии алкоголизма удовольствие от алкоголя часто перестает быть главной причиной употребления: спиртное принимается уже для уменьшения ломки, тревоги, дрожи и других проявлений абстиненции.
Подробнее – https://n.vyvod-iz-zapoya-v-krasnoyarske17.ru/
https://securemedonline.shop/# Cialis over the counter
Кошмар пришёл — близкий не выходит из запоя в столице Урала. Уговоры бесполезны — а время идёт. Узнал куда звонить — капельница от запоя в Екатеринбурге. Оперативно выезжают по адресу. С собой всё необходимое. Ставят капельницу — безопасно. Анонимно и конфиденциально. Всё честно в регионе. капельница от похмелья клиника https://alkogolizm.kapelnicza-ot-zapoya-ekaterinburg-rhm.ru Там контакты и цены для столицы Урала. Я сам вызывал — всё четко. Состояние нормализуется. Не откладывайте. Кто в Екб — записывайте. Здоровье — это главное
Длительный запой опасен не только выраженным похмельным синдромом. Продолжительное употребление спиртного нарушает водно-солевой баланс, работу сердца, печени, нервной системы и головного мозга, увеличивает риск артериального давления, судорожного приступа, психоза, сердечной недостаточности и других острых осложнений. Поэтому самостоятельно резко прекращать употребление алкоголя при продолжительном запое бывает небезопасно. Врач оценивает симптомы, анамнез и показатели здоровья, после чего подбирает препараты, инфузионные растворы и дополнительные средства. Такой подход позволяет провести вывод из запоя контролируемо и снизить вероятность ухудшения состояния.
Ознакомиться с деталями – наркология вывод из запоя
Срыв случился — родной не выходит из запоя в столице Урала. Ничего не помогает — а состояние ухудшается. Повезло найти контакты — детоксикация в столице Урала. Специалист через час по любому району. Оборудование и растворы. Ставят капельницу — профессионально. Без постановки на учёт. Всё честно в регионе. капельница от запоя недорого капельница от запоя недорого Вся информация по ссылке для столицы Урала. Уже пользовался — всё четко. После капельницы — как новый. Не откладывайте. Кто в нашем городе — сохраните номер. Здоровье — это главное
https://securemedonline.com/# Tadalafil price
Проблема — родной сорвался. На дому не помогают — требуется госпитализация. Хорошо, что есть хорошая клиника. Работает вывод из запоя в стационаре. Полный мониторинг. Капельницы и препараты — безопасно и эффективно. Без постановки на учёт. Отношение внимательное. вывод из запоя в стационаре самара вывод из запоя в стационаре самара На сайте подробности. Проверили на себе — без обмана. После лечения сразу легче. И главное — с поддержкой. Не откладывайте. Близких нужно спасать. Кто уже не справляется — не бойтесь. Держитесь!
Критическая ситуация — человек в запое уже давно. Таблетки бесполезны — нужна клиника в НН. Узнали куда обратиться — вывод из запоя в стационаре. Круглосуточный мониторинг. Инфузионная терапия — под постоянным присмотром. Без постановки на учёт. Условия комфортные. вывод из запоя в наркологическом стационаре https://kapelnica.vyvod-iz-zapoya-v-staczionare-nizhnij-novgorod-xft.ru Там контакты и цены для нашего города. Родственника положили — врачи высший класс. Результат очевиден. Откладывать нельзя. Кто в нашем городе — не бойтесь. Держитесь!
Ситуация критическая — отец совсем слетел с катушек. Таблетки не помогают — а время идёт. Повезло найти контакты — капельница от запоя. Специалист через час. С собой все препараты. Нормализуют состояние — эффективно. Без постановки на учёт. Стоимость приемлемая. сделать капельницу от похмелья https://narkolog.kapelnicza-ot-zapoya-ekaterinburg-rhm.ru Там контакты и цены. Я сам вызывал — помогли быстро. Состояние нормализуется. Не откладывайте. Держите под рукой. Здоровье — это главное
Наркологическая помощь может потребоваться в любое время суток, поэтому прием заявок и вызов специалиста организуются круглосуточно. Дежурный нарколог уточняет состояние человека, длительность употребления, наличие хронического заболевания, принимаемые лекарства и другие данные, необходимые для предварительной оценки. Если ситуация позволяет оказать помощь дома, согласуется время приезда. При необходимости лечения в стационаре обсуждаются госпитализация и транспортировка.
Изучить вопрос подробнее – наркологическая клиника клиника помощь Санкт-Петербург
Тяжёлый случай — родственник на грани. Дома не справиться — нужна клиника. Хорошо, что нашли клинику. Оказывается, есть профессиональный стационар. Врачи постоянно наблюдают. Детоксикация организма — надёжно. Никто не узнает. Условия отличные. нарколог вывод из запоя в стационаре https://kapelnica.vyvod-iz-zapoya-v-stacionare-samara13.ru На сайте подробности. Родственника положили — реально помогли. После лечения сразу легче. И главное — с поддержкой. Главное — не медлить. Каждая минута важна. Кому нужна срочная помощь — обращайтесь. Держитесь!
На первичном приеме нарколог выясняет, как долго человек пьет, насколько часто возникает запой, присутствует ли пивной или иной вариант хронического алкоголизма, были ли попытки самостоятельно отказаться от алкоголя и применялось ли кодирование раньше. Врач уточняет наличие заболеваний сердца, печени, нервной системы и мозга, эпизодов депрессии, неврозов, бессонницы или других психических расстройств. При необходимости назначаются анализы и дополнительная диагностика. Для пациента особенно важно не скрывать информацию о лекарствах и сопутствующем лечении, потому что совместимость средств непосредственно влияет на безопасность процедуры.
Подробнее – kodirovanie-ot-alkogolizma-zhenshchin
Медицинский вывод из запоя проводят на дому или в клинике. Нарколог осматривает больного, собирает анамнез, определяет стадию абстиненции и выбирает дальнейшее лечение. При удовлетворительных показателях возможна помощь на дому, а при тяжелых проявлениях специалист может предложить стационарное наблюдение. Красноярский край имеет большую территорию, поэтому при оформлении вызова необходимо назвать город, район и точный адрес. Выездная служба позволяет получить консультацию и начать лечение без самостоятельной поездки в медицинский центр.
Подробнее – вывод из запоя вызов Красноярск
Ситуация критическая — отец не выходит из состояния. Дома уже ничего не помогает — нужна срочная госпитализация. Друзья посоветовали надёжное место. Работает круглосуточный стационар. Постоянный мониторинг. Капельницы и инфузии — безопасно и эффективно. Полная анонимность. Палаты комфортные. вывод из запоя в стационаре наркологии https://alkogolizm.vyvod-iz-zapoya-v-stacionare-samara13.ru Вся информация по ссылке. Обращались туда — без обмана. Состояние нормализуется. И главное — с поддержкой. Действуйте сразу. Здоровье — это главное. Тем, кто в такой ситуации — не бойтесь. Всё наладится!
Печальная история — близкий совсем не выходит из состояния. На дому не справиться — только стационар спасёт в НН. Нашли хороший стационар — вывод из запоя в стационаре. Круглосуточный мониторинг. Очищение крови — надёжно. Никто не узнает. Отношение внимательное. капельница от запоя в стационаре https://alkogolizm.vyvod-iz-zapoya-v-staczionare-nizhnij-novgorod-xft.ru Все условия работы для столицы Приволжья. Проверили на себе — помогли реально. После лечения сразу легче. Не тяните время. Кто в НН — не бойтесь. Поправляйтесь!
Сложная ситуация — голова раскалывается. Никакие таблетки не помогают — а состояние только хуже. Уже слышал про это — помогают профессионалы. Называется это — капельница от похмелья. Врач через час. Капельницы и витамины. Вводят лекарства — голова проходит. Никто не узнает. Стоимость приемлемая. капельница от алкоголизма капельница от алкоголизма Вся информация по ссылке. Уже пользовался — помогли быстро. Самочувствие супер. Больше так не буду. Кому надо — записывайте. Главное — не терпите. Не шутите с организмом
Быстро собираем первичную информацию, оцениваем риски и предлагаем подходящий вариант обращения.
Изучить вопрос подробнее – капельница от запоя клиника москва