8 minutos para ler
Na sociedade atual, os profissionais estão constantemente sendo cobrados pelo desempenho. Há uma busca incessante por produzir mais, pela dedicação integral ao trabalho, por se manter ativo. Parece que um tempo ocioso beira a um crime, que descansar é algo errado e que “não ter tempo para nada”, “ter uma agenda cheia”, “dias muito corridos”, faz das pessoas serem melhores em suas posições.
Isso leva a um termo muito falado hoje em dia, “produtividade tóxica”, que pode ser traduzido como uma preocupação excessiva com o trabalho. A tentativa de otimizar o tempo ao máximo, a obsessão ao autoaperfeiçoamento, a cobrança exagerada por uma alta performance, e a negligência com o tempo de descanso.
A própria pandemia com a expansão do home office aumentou essa sensação de que é preciso estar sempre produzindo. Logo no início da quarentena houve uma enxurrada de lives, cursos gratuitos, aulas de yoga, meditação, culinária com o intuito de ocupar o “tempo livre” das pessoas. A dificuldade em encontrar o equilíbrio entre vida profissional e pessoal também apareceu ainda mais no período em que as pessoas foram obrigadas a ficar mais em casa.
A sensação que é preciso estar fazendo algo o tempo todo, estar conectado ao celular ou computador, estar por dentro das notícias, estar disponível em todas as horas, usar o tempo livre para produzir ainda mais e carregar uma culpa por “estar fazendo nada”, caracterizam a produtividade tóxica. O que pode acarretar sérios problemas de saúde.
O corpo necessita de descanso. O cérebro não pode receber estímulos ininterruptamente. Se há uma intensa atividade cerebral, isso pode desencadear altos níveis de cortisol, o hormônio ligado ao estresse, o que pode acarretar em diminuição das funções cognitivas, como aprendizado e memória.
O excesso de cortisol também impede que o corpo produza serotonina, o hormônio responsável pela sensação de bem-estar, e isso pode acarretar depressão, burnout, ansiedade e outras doenças mentais.
Existe ainda um movimento crescente em ambientes corporativos de encorajar o protagonismo de carreira, aparecendo cada vez mais um modelo de gestão que incentiva a autonomia do colaborador. Isso apresenta aspectos positivos, contudo também pode estimular o excesso de cobrança de si mesmo. A busca incansável – e muitas vezes inatingível – de uma performance além do comum, envolta de uma competitividade extrema.
Essas questões aparecem no livro de Byung-Chul Han, “Sociedade do Cansaço”, um ensaio sobre os efeitos provocados na mente das pessoas pelas mudanças sociais, culturais e econômicas do século 21. Nele, além de ser discutida a produtividade tóxica, também é abordada a positividade tóxica, que é aquela ideia que não se pode reclamar, que é preciso mais garra, mais força, mais motivação, mais entusiasmo para ser um bom profissional. Excluindo que em alguns casos existem problemas mais profundos e até mesmo causados por essa demasia de dedicação ao trabalho.
Esse excesso de trabalho disfarçado de sucesso pode ser muito prejudicial para a saúde. A falsa sensação de ser produtivo o tempo todo como algo bom, pode estar causando o efeito contrário. Ou seja, a desconsideração para a saúde mental e física, provocam ainda mais problemas, pois fica muito mais difícil realizar um trabalho de qualidade, ser criativo e atingir o alto desempenho tão desejado.
E como saber se você está vivendo um quadro de produtividade tóxica?
Responda as perguntas abaixo:
- Você tem o sentimento excessivo de culpa no que se relaciona ao trabalho?
- Você tem a ideia constante de que deveria estar fazendo algo produtivo?
- Você troca de atividades de lazer por atividades de trabalho?
- Fica com vontade de estar conectado ao celular ou computador o tempo todo?
- Tem a sensação de estar cansado(a) com frequência?
- Muitas vezes passa de seu horário de trabalho, realizando muitas horas extras?
- Quanto está em um momento de descanso ou “fazendo nada” se sente mal?
- Nos finais de semana continua ligado(a) ao trabalho?
Caso você tenha respondido sim a mais de três dessas perguntas, pode ser que você tenha a tendência a estar chegando à produtividade tóxica, ou seja, pode estar prejudicando seu corpo, acarretando problemas de saúde e inclusive prejudicando seu desempenho profissional.
E como evitar a produtividade tóxica?
Colocar o descanso e o lazer também como prioridades é uma maneira simples e muito eficaz para evitar problemas de saúde. Fazer intervalos entre tarefas complexas pode ajudar. Definir prioridades do trabalho, dizer “não” a algumas tarefas e delegar outras também devem estar presentes na rotina.
A conscientização que nem todas as tarefas vão apresentar resultados imediatos, que um bom trabalho pode ser feito entre várias pessoas, não se comparar com outros colegas, compreender que a vida profissional não é tudo e se perguntar constantemente se o trabalho está sendo realizado por uma real necessidade ou por pressões externas, ou até mesmo internas, pode ajudar a não comprometer a saúde.
Conversar abertamente com líderes e colegas de trabalho sobre altas demandas de trabalho, incluir atividades físicas, alimentação saudável, ter boa qualidade do sono com horas suficientes para o cérebro se recuperar, estabelecer limites em responder mensagens de trabalho, se desligar de aparelhos eletrônicos, podem ser atitudes que farão grandes diferenças nos bons resultados profissionais.
O papel do líder
Esse termo da moda,”produtividade tóxica”, pode ser um alerta para que as organizações foquem ainda mais em ambientes seguros e saudáveis, permitindo que colaboradores expressem os sentimentos negativos, a exaustão, a impossibilidade de produzir algumas coisas. Acolher as emoções e as frustrações é humanizar.
Os líderes e profissionais de RH também precisam estar atentos para ajudar os colaboradores a não chegarem a situações de produtividade tóxica. Estarem atentos a sobrecargas de trabalho, vigiarem a folha de ponto e suas horas extras de trabalho, perceberam comportamentos de estresse e desânimo, podem contribuir. Proporcionarem ambientes abertos à comunicação, um espaço de colaboração e aprendizagem, que não precisem abraçar o mundo sozinho, mas que possam confiar nos membros da equipe.
Inclusive as lideranças precisam vigiar a si mesmas para não transmitirem essas cobranças para seus subordinados. Segundo uma pesquisa do The BJM, publicação de medicina conceituada no Reino Unido, aponta que o estresse é contagioso. O estado de espírito do líder e seus comportamentos são muito influentes: é transmitido em uma organização como a eletricidade passa pelos fios e até mesmo pelo ar, pois os níveis de cortisol elevados podem ser sentidos pela transpiração e contaminar todo o ambiente.
O cuidado com a extrema cobrança da produtividade, do rendimento, da eficiência e eficácia precisa ser visto a longo prazo. É algo construído com base na saúde e no bem-estar. De nada adianta entregas rápidas, movimentação de equipe, se mais para frente o desgaste mental aparecer e destruir mais do que o profissional, o ser humano.
Conheça a Foursales
A Foursales é a maior consultoria da América Latina especializada em avaliação, recrutamento e seleção para as áreas de vendas e marketing. Com uma metodologia própria, estruturada e validada estatisticamente, oferecemos um processo seletivo muito mais preciso, confiável e alinhado às necessidades estratégicas de cada empresa.
Nossa abordagem une inteligência de mercado, avaliações comportamentais, entrevistas estruturadas e análises comparativas profundas. Tudo para garantir que você contrate líderes com real potencial de impacto.
O que só a Foursales entrega:
- Mais de 80% das vagas são fechadas com os 3 a 5 primeiros indicados;
- 100% dos projetos entregues no prazo;
- Processo totalmente confidencial, conduzido por especialistas em vendas e marketing;
- Acompanhamento em tempo real com dados como faixa salarial, taxa de recusa, gênero e muito mais;
- Comparação entre finalistas por vídeo e dashboards interativos;
- Metodologia com até 100% de correlação estatística — superando os modelos tradicionais de mercado.
Chega de contratar por tentativa e erro. Contrate com dados, método e foco em performance.
Fale com a Foursales e descubra como transformar contratações em vantagem competitiva para sua empresa.
Кошмар пришёл — человек в запое уже несколько дней. На дому не помогают — необходима клиника в Нижнем Новгороде. Друзья порекомендовали — вывод из запоя в стационаре. Круглосуточный мониторинг. Очищение крови — безопасно и эффективно. Без постановки на учёт. Палаты хорошие. круглосуточный стационар вывод из запоя https://narkolog.vyvod-iz-zapoya-v-staczionare-nizhnij-novgorod-xft.ru Все условия работы для Нижнего Новгорода. Уже пользовались — врачи высший класс. Результат очевиден. Чем раньше, тем лучше. Кто в нашем городе — не бойтесь. Всё будет хорошо!
Viagra Tablet price: Prime Men Rx – Buy Viagra online cheap
Помощь может включать консультацию, детоксикацию, стационар и дальнейшее сопровождение по показаниям.
Узнать больше – врач вывод из запоя
Ужас просто — человек в запое уже больше недели в столице Урала. Скорая не приезжает — а помочь надо срочно. Друзья подсказали — капельница от запоя в Екб. Врачи приезжают оперативно по всему городу. Капельницы и растворы. Вводят лекарства — эффективно. Без постановки на учёт. Стоимость адекватная в нашем городе. капельницы от запоя купить капельницы от запоя купить Все условия для Екатеринбурга. Уже пользовался — всё четко. После капельницы — как новый человек. Чем раньше, тем лучше. Кто в Екб — держите под рукой. Всех благ!
Попал в беду — близкий не выходит из запоя в Екб. Уговоры не действуют — а помочь нужно срочно. Хорошо, что есть решение — помощь при запое в Екб. Специалист уже через час по адресу. Полный комплект. Ставят капельницу — быстро. Полная анонимность. Цены приемлемые в нашем городе. сколько стоит прокапаться https://alkogolizm.kapelnicza-ot-zapoya-ekaterinburg-vbx.ru Там контакты и цены для Екатеринбурга. Я сам вызывал — помогли быстро. Организм приходит в норму. Главное — не медлить. Кто на Урале — пригодится. Не шутите с организмом
Продолжительное употребление алкоголя вызывает опасные последствия для здоровья из-за сильной алкогольной интоксикации, а также наносит вред многим другим факторам, влияющим на качество жизни. Особенно опасен запой, который продолжается несколько суток: нарастают обезвоживание, нарушения сна, тревога, тремор, слабость и признаки похмельного синдрома. Токсины нарушают обменные процессы, воздействуют на клетки нервной системы, желудка, сосудов и внутренних органов. При хронических гепатитах, печеночной недостаточности, патологиях сердца и легких последствия могут быть тяжелее.
Дополнительная информация – https://a.vyvod-iz-zapoya-kemerovo18.ru
Наркологическая помощь в Реутове оказывается круглосуточно, включая выходные дни. После обращения специалист уточняет длительность употребления алкоголя, примерное количество спиртного, наличие хронических болезней, принимаемые препараты и текущие симптомы. Эти данные помогают предварительно оценить тяжесть ситуации и подобрать оптимальное лечение. Если человек находится в стабильном состоянии и отсутствуют показания для госпитализации, вывод из запоя может проводиться на дому. При серьезной интоксикации, психических расстройствах, сердечной недостаточности и других осложнениях более безопасным решением становится лечение в стационаре.
Подробнее – vyvod-iz-zapoya-na-domu-reutov
Проблема — родственник пьёт без остановки. Таблетки бесполезны — требуется серьёзное лечение в НН. Нашли хороший стационар — лечение в стационаре. Врачи круглосуточно наблюдают. Детоксикация организма — надёжно. Без постановки на учёт. Отношение внимательное. круглосуточный стационар вывод из запоя круглосуточный стационар вывод из запоя Все условия работы для нашего города. Проверили на себе — врачи высший класс. После лечения сразу легче. Чем раньше, тем лучше. Кто в области — советую. Держитесь!
Order Viagra 50 mg online: Prime Men Rx – sildenafil online
Кошмар пришёл — родственник пьёт без остановки в столице Урала. Таблетки не помогают — а риск огромный. Хорошо, что есть специалисты — помощь при запое в Екатеринбурге. Специалист через час по адресу. Полный комплект. Нормализуют состояние — быстро. Анонимно и конфиденциально. Всё честно в области. капельница на дому цена екатеринбург капельница на дому цена екатеринбург Там контакты и цены для Екб. Я сам вызывал — профессионалы своего дела. После капельницы — как новый человек. Главное — не медлить. Кто в нашем городе — держите под рукой. Всех благ!
Выездная или стационарная помощь особенно актуальна, когда состояние зависимого быстро ухудшается, а самостоятельно приехать в медицинский центр тяжело. При обращении по телефону специалист уточняет симптомы и помогает выбрать дальнейшие действия. В некоторых случаях возможен вызов нарколога на дом, однако при признаках тяжелого отравления, нарушениях сознания или других острых расстройствах может потребоваться скорая помощь и госпитализация.
Изучить вопрос подробнее – klinika-narkologii-i-psihiatrii-moskva
Критическая ситуация — родной не выходит из запоя в столице Урала. Таблетки не работают — а риск огромный. Повезло найти контакты — капельница от запоя в столице Урала. Оперативно выезжают по Екатеринбургу. С собой все препараты. Ставят капельницу — эффективно. Анонимно и конфиденциально. Не завышают в области. капельница на дому в екатеринбурге капельница на дому в екатеринбурге Там контакты и цены для Екб. Проверил на себе — профессионалы. Самочувствие отличное. Чем раньше, тем лучше. Кто в Екб — записывайте. Здоровье — это главное
Срыв случился — человек в запое уже неделю. Скорая не приезжает — нужна госпитализация в НН. Хорошо, что есть специализированная клиника — помощь в клинике. Полный контроль состояния. Капельницы и препараты — надёжно. Никто не узнает. Уход профессиональный. прокапаться в стационаре https://narkolog.vyvod-iz-zapoya-v-staczionare-nizhnij-novgorod-srv.ru Там контакты и цены для НН. Проверили на себе — без обмана. Состояние полностью нормализуется. Главное — не медлить. Кто в НН — рекомендую. Всё будет хорошо!
Общаемся без осуждения и давления, сохраняя спокойную атмосферу для пациента и семьи.
Узнать больше – kodirovanie-ot-alkogolizma-na-domu
Капельница на дому подходит не каждой ситуации. Определение безопасной тактики остается прерогативой врача. При критическом состоянии, тяжелых хронических заболеваниях, признаках алкогольного психоза или серьезных нарушениях деятельности сердца и легких лечение в домашних условиях способно не обеспечить необходимый уровень безопасности. Стационарная программа позволяет постоянно отслеживать основные показатели организма и быстро корректировать назначения.
Подробнее – капельница для алкоголика на дому
Срыв случился — близкий не выходит из состояния. Таблетки бесполезны — нужна госпитализация в НН. Нашли хороший стационар — интенсивная терапия. Постоянный контроль состояния. Инфузионная терапия — под постоянным присмотром. Без постановки на учёт. Отношение внимательное. вывод из запоя стационар https://kapelnica.vyvod-iz-zapoya-v-staczionare-nizhnij-novgorod-xft.ru Все условия работы для столицы Приволжья. Уже пользовались — без обмана. После курса сразу легче. Главное — не медлить. Кто в области — не бойтесь. Поправляйтесь!
Беда пришла — человек в запое уже несколько дней. Таблетки не помогают — а риск растёт. Повезло найти контакты — срочная детоксикация. Оперативно выезжают. Полный набор. Ставят капельницу — эффективно. Без постановки на учёт. Стоимость приемлемая. похмелье капельница вызвать https://narkolog.kapelnicza-ot-zapoya-ekaterinburg-rhm.ru На сайте подробности. Я сам вызывал — без обмана. Состояние нормализуется. Не мучайте себя. Сохраните номер. Берегите себя
Срыв случился — человек в запое уже несколько дней. Таблетки бесполезны — только стационар спасёт в столице Приволжья. Нашли хороший стационар — вывод из запоя в стационаре. Врачи круглосуточно наблюдают. Очищение крови — безопасно и эффективно. Без лишних бумаг. Отношение внимательное. вывод из запоя клиника врачи https://alkogolizm.vyvod-iz-zapoya-v-staczionare-nizhnij-novgorod-elm.ru На сайте подробности для нашего города. Проверили на себе — помогли реально. Человек приходит в себя. Откладывать нельзя. Кому надо в Нижнем Новгороде — не бойтесь. Поправляйтесь!
Buy generic 100mg Viagra online: Prime Men Rx – viagra canada
Shifting homes — quite the challenge. I remember my own experience not so many months back, and I won’t sugarcoat it, plenty to handle. Start with the small stuff, then you realize the scale. Another source pushed a different crew, but I wanted the real scoop. Anyway: if you’re after movers in nevada, take a measured approach. The thing is: local nevada movers have the know-how — especially across state lines. My route — made plenty of calls — and honestly, it was the best investment of time. Check this out that brought everything into focus. nevada moving services https://movers-in-nevada-uwq.com That specific source had it all laid out. No vague stuff — nothing tucked away. Got my move scheduled there and everything ran like clockwork. Check every detail. Look into their license. The right crew is a total lifesaver. Wishing you an easy transition!