produtividade tóxica produtividade tóxica
Carreira

Produtividade tóxica: os riscos e como evitar

Por redacao em
8 minutos para ler

Na sociedade atual, os profissionais estão constantemente sendo cobrados pelo desempenho. Há uma busca incessante por produzir mais, pela dedicação integral ao trabalho, por se manter ativo. Parece que um tempo ocioso beira a um crime, que descansar é algo errado e que “não ter tempo para nada”, “ter uma agenda cheia”, “dias muito corridos”, faz das pessoas serem melhores em suas posições.

Isso leva a um termo muito falado hoje em dia, “produtividade tóxica”, que pode ser traduzido como uma preocupação excessiva com o trabalho. A tentativa de otimizar o tempo ao máximo, a obsessão ao autoaperfeiçoamento, a cobrança exagerada por uma alta performance, e a negligência com o tempo de descanso. 

A própria pandemia com a expansão do home office aumentou essa sensação de que é preciso estar sempre produzindo. Logo no início da quarentena houve uma enxurrada de lives, cursos gratuitos, aulas de yoga, meditação, culinária com o intuito de ocupar o “tempo livre” das pessoas. A dificuldade em encontrar o equilíbrio entre vida profissional e pessoal também apareceu ainda mais no período em que as pessoas foram obrigadas a ficar mais em casa.

A sensação que é preciso estar fazendo algo o tempo todo, estar conectado ao celular ou computador, estar por dentro das notícias, estar disponível em todas as horas, usar o tempo livre para produzir ainda mais e carregar uma culpa por “estar fazendo nada”, caracterizam a produtividade tóxica. O que pode acarretar sérios problemas de saúde.

O corpo necessita de descanso. O cérebro não pode receber estímulos ininterruptamente. Se há uma intensa atividade cerebral, isso pode desencadear altos níveis de cortisol, o hormônio ligado ao estresse, o que pode acarretar em diminuição das funções cognitivas, como aprendizado e memória. 

O excesso de cortisol também impede que o corpo produza serotonina, o hormônio responsável pela sensação de bem-estar, e isso pode acarretar depressão, burnout, ansiedade e outras doenças mentais. 

Existe ainda um movimento crescente em ambientes corporativos de encorajar o protagonismo de carreira, aparecendo cada vez mais um modelo de gestão que incentiva a autonomia do colaborador. Isso apresenta aspectos positivos, contudo também pode estimular o excesso de cobrança de si mesmo. A busca incansável – e muitas vezes inatingível – de uma performance além do comum, envolta de uma competitividade extrema. 

Essas questões aparecem no livro de Byung-Chul Han, “Sociedade do Cansaço”, um ensaio sobre os efeitos provocados na mente das pessoas pelas mudanças sociais, culturais e econômicas do século 21. Nele, além de ser discutida a produtividade tóxica, também é abordada a positividade tóxica, que é aquela ideia que não se pode reclamar, que é preciso mais garra, mais força, mais motivação, mais entusiasmo para ser um bom profissional. Excluindo que em alguns casos existem problemas mais profundos e até mesmo causados por essa demasia de dedicação ao trabalho.

Esse excesso de trabalho disfarçado de sucesso pode ser muito prejudicial para a saúde. A falsa sensação de ser produtivo o tempo todo como algo bom, pode estar causando o efeito contrário. Ou seja, a desconsideração para a saúde mental e física, provocam ainda mais problemas, pois fica muito mais difícil realizar um trabalho de qualidade, ser criativo e atingir o alto desempenho tão desejado. 

E como saber se você está vivendo um quadro de produtividade tóxica? 

Responda as perguntas abaixo:

  • Você tem o sentimento excessivo de culpa no que se relaciona ao trabalho?
  • Você tem a ideia constante de que deveria estar fazendo algo produtivo?
  • Você troca de atividades de lazer por atividades de trabalho?
  • Fica com vontade de estar conectado ao celular ou computador o tempo todo?
  • Tem a sensação de estar cansado(a) com frequência?
  • Muitas vezes passa de seu horário de trabalho, realizando muitas horas extras?
  • Quanto está em um momento de descanso ou “fazendo nada” se sente mal? 
  • Nos finais de semana continua ligado(a) ao trabalho?

Caso você tenha respondido sim a mais de três dessas perguntas, pode ser que você tenha a tendência a estar chegando à produtividade tóxica, ou seja, pode estar prejudicando seu corpo, acarretando problemas de saúde e inclusive prejudicando seu desempenho profissional. 

E como evitar a produtividade tóxica?

Colocar o descanso e o lazer também como prioridades é uma maneira simples e muito eficaz para evitar problemas de saúde. Fazer intervalos entre tarefas complexas pode ajudar. Definir prioridades do trabalho, dizer “não” a algumas tarefas e delegar outras também devem estar presentes na rotina. 

A conscientização que nem todas as tarefas vão apresentar resultados imediatos, que um bom trabalho pode ser feito entre várias pessoas, não se comparar com outros colegas, compreender que a vida profissional não é tudo e se perguntar constantemente se o trabalho está sendo realizado por uma real necessidade ou por pressões externas, ou até mesmo internas, pode ajudar a não comprometer a saúde.

Conversar abertamente com líderes e colegas de trabalho sobre altas demandas de trabalho, incluir atividades físicas, alimentação saudável, ter boa qualidade do sono com horas suficientes para o cérebro se recuperar, estabelecer limites em responder mensagens de trabalho, se desligar de aparelhos eletrônicos, podem ser atitudes que farão grandes diferenças nos bons resultados profissionais. 

O papel do líder

Esse termo da moda,”produtividade tóxica”, pode ser um alerta para que as organizações foquem ainda mais em ambientes seguros e saudáveis, permitindo que colaboradores expressem os sentimentos negativos, a exaustão, a impossibilidade de produzir algumas coisas. Acolher as emoções e as frustrações é humanizar.

Os líderes e profissionais de RH também precisam estar atentos para ajudar os colaboradores a não chegarem a situações de produtividade tóxica. Estarem atentos a sobrecargas de trabalho, vigiarem a folha de ponto e suas horas extras de trabalho, perceberam comportamentos de estresse e desânimo, podem contribuir. Proporcionarem ambientes abertos à comunicação, um espaço de colaboração e aprendizagem, que não precisem abraçar o mundo sozinho, mas que possam confiar nos membros da equipe. 

Inclusive as lideranças precisam vigiar a si mesmas para não transmitirem essas cobranças para seus subordinados. Segundo uma pesquisa do The BJM, publicação de medicina conceituada no Reino Unido, aponta que o estresse é contagioso. O estado de espírito do líder e seus comportamentos são muito influentes: é transmitido em uma organização como a eletricidade passa pelos fios e até mesmo pelo ar, pois os níveis de cortisol elevados podem ser sentidos pela transpiração e contaminar todo o ambiente. 

O cuidado com a extrema cobrança da produtividade, do rendimento, da eficiência e eficácia precisa ser visto a longo prazo. É algo construído com base na saúde e no bem-estar. De nada adianta entregas rápidas, movimentação de equipe, se mais para frente o desgaste mental aparecer e destruir mais do que o profissional, o ser humano. 

Conheça a Foursales

A Foursales é a maior consultoria da América Latina especializada em avaliação, recrutamento e seleção para as áreas de vendas e marketing. Com uma metodologia própria, estruturada e validada estatisticamente, oferecemos um processo seletivo muito mais preciso, confiável e alinhado às necessidades estratégicas de cada empresa.

Nossa abordagem une inteligência de mercado, avaliações comportamentais, entrevistas estruturadas e análises comparativas profundas. Tudo para garantir que você contrate líderes com real potencial de impacto.

O que só a Foursales entrega:

  • Mais de 80% das vagas são fechadas com os 3 a 5 primeiros indicados;
  • 100% dos projetos entregues no prazo;
  • Processo totalmente confidencial, conduzido por especialistas em vendas e marketing;
  • Acompanhamento em tempo real com dados como faixa salarial, taxa de recusa, gênero e muito mais;
  • Comparação entre finalistas por vídeo e dashboards interativos;
  • Metodologia com até 100% de correlação estatística — superando os modelos tradicionais de mercado.

Chega de contratar por tentativa e erro. Contrate com dados, método e foco em performance.

Fale com a Foursales e descubra como transformar contratações em vantagem competitiva para sua empresa.

Compartilhe esse artigo:
Posts relacionados

29.394 thoughts on “Produtividade tóxica: os riscos e como evitar”

  1. Наркологическая клиника принимает людей с различной степенью тяжести зависимости. Иногда лечение начинается с плановой консультации, а в более сложной ситуации требуется экстренная медицинская помощь, выведение из запоя или госпитализация в стационар. При острых состояниях не нужно долго искать способ справиться самостоятельно: необходимо позвонить в клинику, сообщить врачу основные признаки и получить рекомендации по дальнейшим действиям.
    Ознакомиться с деталями – наркологическая клиника клиника помощь в Санкт-Петербурге

  2. Критическая ситуация — человек в запое уже больше недели. Дома ничего не помогает — требуется серьёзное лечение в нашем городе. Узнали куда обратиться — интенсивная терапия. Круглосуточный мониторинг. Капельницы и препараты — надёжно. Никто не узнает. Отношение внимательное. быстрый вывод из запоя в стационаре быстрый вывод из запоя в стационаре Все условия работы для Нижнего Новгорода. Уже пользовались — врачи высший класс. Состояние полностью нормализуется. Главное — не медлить. Кто в НН — не бойтесь. Выход есть всегда!

  3. Ситуация критическая — отец не выходит из состояния. Дома уже ничего не помогает — нужна клиника. Повезло узнать о клинике. Работает круглосуточный стационар. Медперсонал круглосуточно на месте. Инфузионная терапия — профессионально. Без постановки на учёт. Условия отличные. вывод из запоя самарская область https://alkogolizm.vyvod-iz-zapoya-v-stacionare-samara13.ru Все условия работы. Обращались туда — реально помогли. После лечения сразу легче. И что радует — без срывов. Главное — не медлить. Каждая минута важна. Тем, кто в такой ситуации — не бойтесь. Держитесь!

  5. Случилась беда — человек в запое уже давно. Таблетки бесполезны — нужна госпитализация. Хорошо, что нашли клинику. Есть вывод из запоя в стационаре. Контроль состояния 24/7. Детоксикация организма — под контролем врачей. Без постановки на учёт. Палаты комфортные. стационар вывод из запоя https://kapelnica.vyvod-iz-zapoya-v-stacionare-samara13.ru Вся информация по ссылке. Я сам лежал — реально помогли. Результат виден. И главное — с поддержкой. Не откладывайте. Здоровье — это главное. Тем, кто в такой ситуации — не бойтесь. Держитесь!

  6. Срыв произошёл — человек в запое уже несколько дней. Дома не справиться — нужна срочная госпитализация в столице Приволжья. Друзья порекомендовали — лечение в стационаре. Полный контроль состояния. Инфузионная терапия — надёжно. Без лишних бумаг. Условия комфортные. вывод запоя телефон вывод запоя телефон Вся информация по ссылке для нашего города. Родственника положили — помогли реально. После лечения сразу легче. Откладывать нельзя. Кому надо в Нижнем Новгороде — советую. Поправляйтесь!

  7. Проблема пришла — голова раскалывается. Воды уже литр выпил — а состояние только хуже. Сам искал в интернете — помогают профессионалы. Имеется в виду — капельница от похмелья. Не заставляют ждать. С собой все препараты. Очищают кровь — сразу легчает. И главное — анонимно. Не завышают. прокапаться от алкоголя цены https://narkolog.kapelnicza-ot-pokhmelya-ekaterinburg.ru Вся информация по ссылке. Уже пользовался — профессионалы своего дела. После капельницы — чувствуешь человека. Надежный вариант. Кому надо — записывайте. Лучше один раз сделать. Берегите себя

  9. Лечение в медицинском учреждении может проводиться амбулаторно, в стационаре или на дому. Наркологическая выездная помощь востребована при запое, абстинентном синдроме и необходимости быстро организовать консультацию врача. В стационаре лечение проходит под круглосуточным контролем медицинской команды, а восстановление помогает закрепить трезвость и снизить вероятность рецидива. Специалисты наблюдают человека в течение курса и меняют объем поддержки при необходимости. Наркологическая клиника работает с алкогольной и наркотической зависимостью, помогает родственникам выбрать путь лечения и дает возможность получить поддержку без лишней огласки. Если человек обращается впервые, специалисты объясняют различия между форматами помощи и порядок действий в разных ситуациях.
    Узнать больше – narkologicheskaya-klinika-v-moskve

  10. Случилась беда — родственник пьёт. Состояние тяжёлое. Скорую не вызывает. А помочь надо срочно. Хорошо — нашли проверенную службу. Можно вызвать врача домой — помощь нарколога на месте. Без постановки на учёт. Приезжают оперативно. Полный набор для вывода. Человек приходит в себя — профессионально. Оправданно. помощь вывода запоя помощь вывода запоя Вся информация по ссылке. Звонил им — реально помогли. Состояние улучшается. Чем быстрее, тем лучше. Здоровье дороже всего. Кому нужна срочная помощь — звоните без страха. Поправляйтесь!

  11. Беда пришла — человек в запое уже несколько дней. Уговоры бесполезны — а время идёт. Хорошо, что есть выход — выезд нарколога в Питере. Не заставляют ждать. С собой всё необходимое. Ставят капельницу — эффективно. Анонимно и конфиденциально. Цены адекватные. вывод из запоя срочно спб https://detoks.vyvod-iz-zapoya-na-domu-sankt-peterburg.ru Все условия для Питера. Звонил им — профессионалы. После процедуры сразу легче. Главное — не медлить. Кто в северной столице — пригодится. Всех благ!

  12. Кошмар — человек в запое. Врачи бессильны — нужно серьёзное лечение. Нашли отличный стационар. Можно лечь в клинику. Постоянный контроль. Инфузионная терапия — надёжно. Анонимно и конфиденциально. Условия комфортные. вывод из запоя в стационаре самара вывод из запоя в стационаре самара Вся информация по ссылке. Проверили на себе — врачи профессионалы. Состояние нормализуется. И что важно — с реабилитацией. Не откладывайте. Близких нужно спасать. Тем, кто в такой ситуации — обращайтесь. Держитесь!

  14. Начался запой — человек в запое уже несколько дней в столице Урала. Ничего не помогает — а состояние тяжёлое. Друзья порекомендовали — срочная детоксикация в Екатеринбурге. Врачи приезжают оперативно по адресу. Капельницы и растворы. Ставят капельницу — быстро. Никто не узнает. Не завышают в области. капельница после запоя цена https://alkogolizm.kapelnicza-ot-zapoya-ekaterinburg-vbx.ru Все условия для нашего города. Я сам вызывал — профессионалы своего дела. Самочувствие супер. Главное — не медлить. Кому надо в Екатеринбурге — записывайте. Всех благ!

  15. Беда — человек в запое уже больше недели в Екатеринбурге. Скорая не приезжает — а риск огромный. Друзья подсказали — выезд нарколога в Екб. Врачи приезжают оперативно по любому району. С собой всё необходимое. Вводят лекарства — эффективно. Никто не узнает. Не завышают в нашем городе. капельница от запоя клиника капельница от запоя клиника Все условия для Екатеринбурга. Звонил им — профессионалы. После капельницы — как новый человек. Не терпите. Кто в нашем городе — сохраните номер. Всех благ!

  16. Попали в сложную ситуацию — отец не выходит из запоя. В больницу не хочет — а время уходит. Хорошо, что вовремя узнали. И вот решение — капельница от запоя на дому. Работают 24/7. Приезжают быстро. Организм очищается — профессионально. Без лишних бумаг. вывод из запоя стоимость https://alkogolizm.vyvod-iz-zapoya-na-domu-voronezh-bvc.ru Цены и условия там. Лично обращался — всё честно. Цены нормальные. Ничего искать не надо. После процедуры человек приходит в себя. Откладывать нельзя. Дорога каждая минута. Всем, кто в такой ситуации — рекомендую. Всё наладится!

  18. Главное в работе специалистов — не формальное устранение проявлений похмелья или ломки, а последовательное лечение зависимости с учетом физических, психологических и социальных факторов. Наркологическая помощь является первым этапом пути, однако полноценное восстановление часто требует нескольких шагов: детокс, диагностика, медикаментозная поддержка, психотерапевтическая работа, реабилитация, ресоциализация и профилактика срыва. Мы поможем разобраться в доступных вариантах, выбрать подходящую программу и пройти необходимое лечение в комфортных условиях.
    Подробнее – лечение в наркологической клинике Санкт-Петербург

  19. В этой статье мы обсудим процесс восстановления после зависимостей, акцентируя внимание на различных методах и подходах к реабилитации. Читатели узнают, как создать план выздоровления и использовать полезные ресурсы для достижения устойчивых изменений.
    Только для своих – программа реабилитации алкоголиков

  20. В этой статье мы подробно рассматриваем проверенные методы борьбы с зависимостями, включая психотерапию, медикаментозное лечение и поддержку со стороны общества. Мы акцентируем внимание на важности комплексного подхода и возможности успешного восстановления для людей, столкнувшихся с этой проблемой.
    Перейти к статье – narkolog.express

Deixe um comentário