8 minutos para ler
Na sociedade atual, os profissionais estão constantemente sendo cobrados pelo desempenho. Há uma busca incessante por produzir mais, pela dedicação integral ao trabalho, por se manter ativo. Parece que um tempo ocioso beira a um crime, que descansar é algo errado e que “não ter tempo para nada”, “ter uma agenda cheia”, “dias muito corridos”, faz das pessoas serem melhores em suas posições.
Isso leva a um termo muito falado hoje em dia, “produtividade tóxica”, que pode ser traduzido como uma preocupação excessiva com o trabalho. A tentativa de otimizar o tempo ao máximo, a obsessão ao autoaperfeiçoamento, a cobrança exagerada por uma alta performance, e a negligência com o tempo de descanso.
A própria pandemia com a expansão do home office aumentou essa sensação de que é preciso estar sempre produzindo. Logo no início da quarentena houve uma enxurrada de lives, cursos gratuitos, aulas de yoga, meditação, culinária com o intuito de ocupar o “tempo livre” das pessoas. A dificuldade em encontrar o equilíbrio entre vida profissional e pessoal também apareceu ainda mais no período em que as pessoas foram obrigadas a ficar mais em casa.
A sensação que é preciso estar fazendo algo o tempo todo, estar conectado ao celular ou computador, estar por dentro das notícias, estar disponível em todas as horas, usar o tempo livre para produzir ainda mais e carregar uma culpa por “estar fazendo nada”, caracterizam a produtividade tóxica. O que pode acarretar sérios problemas de saúde.
O corpo necessita de descanso. O cérebro não pode receber estímulos ininterruptamente. Se há uma intensa atividade cerebral, isso pode desencadear altos níveis de cortisol, o hormônio ligado ao estresse, o que pode acarretar em diminuição das funções cognitivas, como aprendizado e memória.
O excesso de cortisol também impede que o corpo produza serotonina, o hormônio responsável pela sensação de bem-estar, e isso pode acarretar depressão, burnout, ansiedade e outras doenças mentais.
Existe ainda um movimento crescente em ambientes corporativos de encorajar o protagonismo de carreira, aparecendo cada vez mais um modelo de gestão que incentiva a autonomia do colaborador. Isso apresenta aspectos positivos, contudo também pode estimular o excesso de cobrança de si mesmo. A busca incansável – e muitas vezes inatingível – de uma performance além do comum, envolta de uma competitividade extrema.
Essas questões aparecem no livro de Byung-Chul Han, “Sociedade do Cansaço”, um ensaio sobre os efeitos provocados na mente das pessoas pelas mudanças sociais, culturais e econômicas do século 21. Nele, além de ser discutida a produtividade tóxica, também é abordada a positividade tóxica, que é aquela ideia que não se pode reclamar, que é preciso mais garra, mais força, mais motivação, mais entusiasmo para ser um bom profissional. Excluindo que em alguns casos existem problemas mais profundos e até mesmo causados por essa demasia de dedicação ao trabalho.
Esse excesso de trabalho disfarçado de sucesso pode ser muito prejudicial para a saúde. A falsa sensação de ser produtivo o tempo todo como algo bom, pode estar causando o efeito contrário. Ou seja, a desconsideração para a saúde mental e física, provocam ainda mais problemas, pois fica muito mais difícil realizar um trabalho de qualidade, ser criativo e atingir o alto desempenho tão desejado.
E como saber se você está vivendo um quadro de produtividade tóxica?
Responda as perguntas abaixo:
- Você tem o sentimento excessivo de culpa no que se relaciona ao trabalho?
- Você tem a ideia constante de que deveria estar fazendo algo produtivo?
- Você troca de atividades de lazer por atividades de trabalho?
- Fica com vontade de estar conectado ao celular ou computador o tempo todo?
- Tem a sensação de estar cansado(a) com frequência?
- Muitas vezes passa de seu horário de trabalho, realizando muitas horas extras?
- Quanto está em um momento de descanso ou “fazendo nada” se sente mal?
- Nos finais de semana continua ligado(a) ao trabalho?
Caso você tenha respondido sim a mais de três dessas perguntas, pode ser que você tenha a tendência a estar chegando à produtividade tóxica, ou seja, pode estar prejudicando seu corpo, acarretando problemas de saúde e inclusive prejudicando seu desempenho profissional.
E como evitar a produtividade tóxica?
Colocar o descanso e o lazer também como prioridades é uma maneira simples e muito eficaz para evitar problemas de saúde. Fazer intervalos entre tarefas complexas pode ajudar. Definir prioridades do trabalho, dizer “não” a algumas tarefas e delegar outras também devem estar presentes na rotina.
A conscientização que nem todas as tarefas vão apresentar resultados imediatos, que um bom trabalho pode ser feito entre várias pessoas, não se comparar com outros colegas, compreender que a vida profissional não é tudo e se perguntar constantemente se o trabalho está sendo realizado por uma real necessidade ou por pressões externas, ou até mesmo internas, pode ajudar a não comprometer a saúde.
Conversar abertamente com líderes e colegas de trabalho sobre altas demandas de trabalho, incluir atividades físicas, alimentação saudável, ter boa qualidade do sono com horas suficientes para o cérebro se recuperar, estabelecer limites em responder mensagens de trabalho, se desligar de aparelhos eletrônicos, podem ser atitudes que farão grandes diferenças nos bons resultados profissionais.
O papel do líder
Esse termo da moda,”produtividade tóxica”, pode ser um alerta para que as organizações foquem ainda mais em ambientes seguros e saudáveis, permitindo que colaboradores expressem os sentimentos negativos, a exaustão, a impossibilidade de produzir algumas coisas. Acolher as emoções e as frustrações é humanizar.
Os líderes e profissionais de RH também precisam estar atentos para ajudar os colaboradores a não chegarem a situações de produtividade tóxica. Estarem atentos a sobrecargas de trabalho, vigiarem a folha de ponto e suas horas extras de trabalho, perceberam comportamentos de estresse e desânimo, podem contribuir. Proporcionarem ambientes abertos à comunicação, um espaço de colaboração e aprendizagem, que não precisem abraçar o mundo sozinho, mas que possam confiar nos membros da equipe.
Inclusive as lideranças precisam vigiar a si mesmas para não transmitirem essas cobranças para seus subordinados. Segundo uma pesquisa do The BJM, publicação de medicina conceituada no Reino Unido, aponta que o estresse é contagioso. O estado de espírito do líder e seus comportamentos são muito influentes: é transmitido em uma organização como a eletricidade passa pelos fios e até mesmo pelo ar, pois os níveis de cortisol elevados podem ser sentidos pela transpiração e contaminar todo o ambiente.
O cuidado com a extrema cobrança da produtividade, do rendimento, da eficiência e eficácia precisa ser visto a longo prazo. É algo construído com base na saúde e no bem-estar. De nada adianta entregas rápidas, movimentação de equipe, se mais para frente o desgaste mental aparecer e destruir mais do que o profissional, o ser humano.
Conheça a Foursales
A Foursales é a maior consultoria da América Latina especializada em avaliação, recrutamento e seleção para as áreas de vendas e marketing. Com uma metodologia própria, estruturada e validada estatisticamente, oferecemos um processo seletivo muito mais preciso, confiável e alinhado às necessidades estratégicas de cada empresa.
Nossa abordagem une inteligência de mercado, avaliações comportamentais, entrevistas estruturadas e análises comparativas profundas. Tudo para garantir que você contrate líderes com real potencial de impacto.
O que só a Foursales entrega:
- Mais de 80% das vagas são fechadas com os 3 a 5 primeiros indicados;
- 100% dos projetos entregues no prazo;
- Processo totalmente confidencial, conduzido por especialistas em vendas e marketing;
- Acompanhamento em tempo real com dados como faixa salarial, taxa de recusa, gênero e muito mais;
- Comparação entre finalistas por vídeo e dashboards interativos;
- Metodologia com até 100% de correlação estatística — superando os modelos tradicionais de mercado.
Chega de contratar por tentativa e erro. Contrate com dados, método e foco em performance.
Fale com a Foursales e descubra como transformar contratações em vantagem competitiva para sua empresa.
Запой создает серьезную нагрузку на сердце, сосуды, печень, почки, мозг и нервную систему. Чем дольше пациент употребляет спиртное, тем выше вероятность обезвоживания, нарушения электролитного баланса, аритмии, повышения давления, тревоги, бессонницы и токсического поражения внутренних органов. Вывод из запоя позволяет прекратить опасный цикл употребления алкоголя, снизить влияние продуктов распада этанола и подготовить пациента к дальнейшему лечению алкоголизма. Для этого применяются инфузионные растворы, витамины и препараты, подобранные врачом индивидуально.
Изучить вопрос подробнее – http://www.s.vivod-iz-zapoya-v-sankt-peterburge16.ru
Критическая ситуация — родственник пьёт без остановки. Скорая не приезжает — а время идёт. Друзья подсказали — вывод из запоя на дому в северной столице. Врачи приезжают быстро. Полный комплект. Вводят лекарства — профессионально. Анонимно и конфиденциально. Всё честно. вывод из запоя клиника санкт-петербург https://alkogolizm.vyvod-iz-zapoya-na-domu-sankt-peterburg-xpr.ru Вся информация по ссылке для нашего города. Уже пользовался — без обмана. Организм приходит в норму. Чем раньше, тем лучше. Кому надо в Питере — записывайте. Здоровье — это главное
http://securemedonline.com/# Tadalafil price
Проблема накрыла — человек в запое уже несколько дней. Скорая не приезжает — а время идёт. Хорошо, что есть выход — срочная детоксикация. Специалист через час. Капельницы и витамины. Ставят капельницу — профессионально. Без постановки на учёт. Не завышают. цена капельницы нарколога https://narkolog.kapelnicza-ot-zapoya-ekaterinburg-rhm.ru Все условия. Уже пользовался — профессионалы. Самочувствие супер. Не откладывайте. Кому надо — записывайте. Всех благ!
ed drugs online: GlobalCare Pharm – cheap ed medicine
Перед проведением процедур нарколог собирает анамнез и проводит первичный осмотр. Врач узнает, сколько дней продолжается запой, какой алкоголь пил больной, имеются ли хронические заболевания, аллергические реакции и опыт кодирования. При необходимости назначается анализ крови, экспресс-тест, ЭКГ и иная диагностика. Полученные данные позволяют подобрать эффективный и максимально безопасный способ детокса.
Узнать больше – вывод из запоя дешево в Кемерово
Беда пришла — человек в запое уже несколько дней. Ничего не работает — а состояние ухудшается. Хорошо, что есть выход — капельница на дом в северной столице. Оперативно выезжают. Капельницы и растворы. Очищают организм — безопасно. Полная анонимность. Цены адекватные. подшивка от алкоголизма в спб на дому цена https://detoks.vyvod-iz-zapoya-na-domu-sankt-peterburg.ru Вся информация по ссылке для Питера. Я сам вызывал — помогли быстро. Состояние нормализуется. Чем раньше, тем лучше. Кто в Санкт-Петербурге — держите под рукой. Не шутите с организмом
Ужас — родственник пьёт без остановки. На дому не помогают — нужна госпитализация в нашем городе. Друзья порекомендовали — помощь в клинике. Круглосуточный мониторинг. Очищение крови — под контролем врачей. Никто не узнает. Отношение внимательное. выведение из запоя клиника выведение из запоя клиника Вся информация по ссылке для нашего города. Проверили на себе — врачи высший класс. Результат очевиден. Главное — не медлить. Кто в области — рекомендую. Выход есть всегда!
Критическая ситуация — родственник пьёт без остановки. Скорая не приезжает — требуется серьёзное лечение в Нижнем Новгороде. Хорошо, что есть клиника — интенсивная терапия. Медперсонал на месте 24/7. Очищение крови — профессионально. Никто не узнает. Отношение внимательное. вывести из запоя в стационаре https://kapelnica.vyvod-iz-zapoya-v-staczionare-nizhnij-novgorod-xft.ru На сайте подробности для Нижнего Новгорода. Я сам обращался — всё честно. Результат очевиден. Не тяните время. Кто в области — не бойтесь. Поправляйтесь!
Беда пришла — близкий совсем не выходит из состояния. Таблетки бесполезны — нужна срочная госпитализация в столице Приволжья. Друзья порекомендовали — вывод из запоя в стационаре. Круглосуточный мониторинг. Капельницы и препараты — под контролем врачей. Без лишних бумаг. Палаты хорошие. лечение запоя в стационаре https://alkogolizm.vyvod-iz-zapoya-v-staczionare-nizhnij-novgorod-xft.ru Вся информация по ссылке для Нижнего Новгорода. Уже пользовались — врачи высший класс. Состояние полностью нормализуется. Главное — не медлить. Кто в НН — не бойтесь. Держитесь!
Попал в переплет — голова раскалывается. Воды уже литр выпил — а легче ни капли. Уже слышал про это — работает круглосуточная помощь. Имеется в виду — капельница от похмелья. Оперативно выезжают. С собой все препараты. Нормализуют состояние — самочувствие отличное. И главное — анонимно. Не завышают. нарколог на дому капельница цена https://narkolog.kapelnicza-ot-pokhmelya-ekaterinburg.ru Вся информация по ссылке. Проверил на себе — без обмана. После капельницы — чувствуешь человека. Но если что — знаю куда звонить. Пригодится. Главное — не терпите. Не шутите с организмом
Случилась беда — родственник пьёт без остановки. Скорая не приезжает — необходима клиника в нашем городе. Нашли хороший стационар — помощь в клинике. Круглосуточный мониторинг. Детоксикация организма — надёжно. Никто не узнает. Уход профессиональный. вывод из запоя вывод из запоя Все условия работы для столицы Приволжья. Уже пользовались — всё честно. Состояние полностью нормализуется. Не тяните время. Кому надо в Нижнем Новгороде — обращайтесь. Держитесь!
Зависимость развивается постепенно, поэтому родственники и сам человек не всегда сразу воспринимают происходящее как заболевание. Важно оценивать не только частоту употребления алкоголя или наркотиков, но и изменения поведения, физической формы, сна, работоспособности и отношений с близкими. Консультация нарколога нужна, если зависимый регулярно уходит в запой, не может самостоятельно отказаться от спиртного или психоактивных веществ, испытывает выраженный похмельный или абстинентный синдром, становится агрессивным, тревожным либо эмоционально нестабильным.
Подробнее – наркологическая клиника вывод из запоя
Начался запой — близкий не выходит из запоя в нашем городе. Таблетки бесполезны — а помочь нужно срочно. Хорошо, что есть решение — срочная детоксикация в столице Урала. Не заставляют ждать по Екатеринбургу. Полный комплект. Вводят лекарства — профессионально. Без постановки на учёт. Цены приемлемые в области. сколько стоит капельница на дому в екатеринбурге сколько стоит капельница на дому в екатеринбурге Там контакты и цены для нашего города. Я сам вызывал — без обмана. Самочувствие супер. Чем раньше, тем лучше. Кто на Урале — держите под рукой. Всех благ!
Срыв случился — отец совсем потерял контроль. Таблетки бесполезны — нужна срочная госпитализация в нашем городе. Узнали куда обратиться — помощь в клинике. Врачи круглосуточно наблюдают. Очищение крови — надёжно. Анонимно и конфиденциально. Палаты хорошие. запой стационар https://alkogolizm.vyvod-iz-zapoya-v-staczionare-nizhnij-novgorod-elm.ru Там контакты и цены для Нижнего Новгорода. Проверили на себе — всё честно. Состояние полностью нормализуется. Главное — не медлить. Кто в НН — советую. Держитесь!
Врач учитывает симптомы, риски, анамнез и семейную ситуацию, чтобы предложить подходящую программу.
Подробнее – вывод из запоя на дому Красноярск
Проблема — человек в запое. Скорая не вариант — нужен стационар. Друзья порекомендовали. Работает вывод из запоя в стационаре. Полный мониторинг. Очищение организма — надёжно. Полная анонимность. Условия комфортные. лечение запоя в стационаре лечение запоя в стационаре Все условия работы. Обращались туда — всё честно. Человек приходит в себя. И что радует — без срывов. Не откладывайте. Близких нужно спасать. Кто уже не справляется — не бойтесь. Выход есть всегда!
Беда случилась — знакомый совсем потерял себя в Екб. Ничего не работает — а риск огромный. Хорошо, что есть специалисты — выезд нарколога на дом в столице Урала. Специалист через час по всему городу. Оборудование и препараты. Ставят капельницу — эффективно. Никто не узнает. Стоимость приемлемая в регионе. сколько стоит поставить капельницу в екатеринбурге https://alkogolizm.kapelnicza-ot-zapoya-ekaterinburg-rhm.ru На сайте подробности для нашего города. Уже пользовался — помогли быстро. Самочувствие супер. Не терпите. Кто в нашем городе — записывайте. Не шутите с организмом
Кошмар — родственник пьёт без остановки в Екб. Скорая не приезжает — а помочь надо срочно. Повезло найти контакты — выезд нарколога в столице Урала. Быстро выезжают по любому району. С собой всё необходимое. Вводят лекарства — эффективно. Никто не узнает. Стоимость адекватная в области. капельницы от запоя капельницы от запоя Там контакты и цены для Екб. Звонил им — профессионалы. Организм приходит в норму. Не откладывайте. Кто на Урале — сохраните номер. Всех благ!
Кошмарная ситуация — родственник на грани. Дома не справиться — нужна клиника. Друзья порекомендовали. Оказывается, есть профессиональный стационар. Врачи постоянно наблюдают. Очищение крови — надёжно. Конфиденциально. Уход профессиональный. цена вывода из запоя в стационаре https://kapelnica.vyvod-iz-zapoya-v-stacionare-samara13.ru Вся информация по ссылке. Обращались туда — реально помогли. Результат виден. И что ценно — с заботой. Чем раньше, тем лучше. Здоровье — это главное. Тем, кто в такой ситуации — не бойтесь. Держитесь!