8 minutos para ler
Na sociedade atual, os profissionais estão constantemente sendo cobrados pelo desempenho. Há uma busca incessante por produzir mais, pela dedicação integral ao trabalho, por se manter ativo. Parece que um tempo ocioso beira a um crime, que descansar é algo errado e que “não ter tempo para nada”, “ter uma agenda cheia”, “dias muito corridos”, faz das pessoas serem melhores em suas posições.
Isso leva a um termo muito falado hoje em dia, “produtividade tóxica”, que pode ser traduzido como uma preocupação excessiva com o trabalho. A tentativa de otimizar o tempo ao máximo, a obsessão ao autoaperfeiçoamento, a cobrança exagerada por uma alta performance, e a negligência com o tempo de descanso.
A própria pandemia com a expansão do home office aumentou essa sensação de que é preciso estar sempre produzindo. Logo no início da quarentena houve uma enxurrada de lives, cursos gratuitos, aulas de yoga, meditação, culinária com o intuito de ocupar o “tempo livre” das pessoas. A dificuldade em encontrar o equilíbrio entre vida profissional e pessoal também apareceu ainda mais no período em que as pessoas foram obrigadas a ficar mais em casa.
A sensação que é preciso estar fazendo algo o tempo todo, estar conectado ao celular ou computador, estar por dentro das notícias, estar disponível em todas as horas, usar o tempo livre para produzir ainda mais e carregar uma culpa por “estar fazendo nada”, caracterizam a produtividade tóxica. O que pode acarretar sérios problemas de saúde.
O corpo necessita de descanso. O cérebro não pode receber estímulos ininterruptamente. Se há uma intensa atividade cerebral, isso pode desencadear altos níveis de cortisol, o hormônio ligado ao estresse, o que pode acarretar em diminuição das funções cognitivas, como aprendizado e memória.
O excesso de cortisol também impede que o corpo produza serotonina, o hormônio responsável pela sensação de bem-estar, e isso pode acarretar depressão, burnout, ansiedade e outras doenças mentais.
Existe ainda um movimento crescente em ambientes corporativos de encorajar o protagonismo de carreira, aparecendo cada vez mais um modelo de gestão que incentiva a autonomia do colaborador. Isso apresenta aspectos positivos, contudo também pode estimular o excesso de cobrança de si mesmo. A busca incansável – e muitas vezes inatingível – de uma performance além do comum, envolta de uma competitividade extrema.
Essas questões aparecem no livro de Byung-Chul Han, “Sociedade do Cansaço”, um ensaio sobre os efeitos provocados na mente das pessoas pelas mudanças sociais, culturais e econômicas do século 21. Nele, além de ser discutida a produtividade tóxica, também é abordada a positividade tóxica, que é aquela ideia que não se pode reclamar, que é preciso mais garra, mais força, mais motivação, mais entusiasmo para ser um bom profissional. Excluindo que em alguns casos existem problemas mais profundos e até mesmo causados por essa demasia de dedicação ao trabalho.
Esse excesso de trabalho disfarçado de sucesso pode ser muito prejudicial para a saúde. A falsa sensação de ser produtivo o tempo todo como algo bom, pode estar causando o efeito contrário. Ou seja, a desconsideração para a saúde mental e física, provocam ainda mais problemas, pois fica muito mais difícil realizar um trabalho de qualidade, ser criativo e atingir o alto desempenho tão desejado.
E como saber se você está vivendo um quadro de produtividade tóxica?
Responda as perguntas abaixo:
- Você tem o sentimento excessivo de culpa no que se relaciona ao trabalho?
- Você tem a ideia constante de que deveria estar fazendo algo produtivo?
- Você troca de atividades de lazer por atividades de trabalho?
- Fica com vontade de estar conectado ao celular ou computador o tempo todo?
- Tem a sensação de estar cansado(a) com frequência?
- Muitas vezes passa de seu horário de trabalho, realizando muitas horas extras?
- Quanto está em um momento de descanso ou “fazendo nada” se sente mal?
- Nos finais de semana continua ligado(a) ao trabalho?
Caso você tenha respondido sim a mais de três dessas perguntas, pode ser que você tenha a tendência a estar chegando à produtividade tóxica, ou seja, pode estar prejudicando seu corpo, acarretando problemas de saúde e inclusive prejudicando seu desempenho profissional.
E como evitar a produtividade tóxica?
Colocar o descanso e o lazer também como prioridades é uma maneira simples e muito eficaz para evitar problemas de saúde. Fazer intervalos entre tarefas complexas pode ajudar. Definir prioridades do trabalho, dizer “não” a algumas tarefas e delegar outras também devem estar presentes na rotina.
A conscientização que nem todas as tarefas vão apresentar resultados imediatos, que um bom trabalho pode ser feito entre várias pessoas, não se comparar com outros colegas, compreender que a vida profissional não é tudo e se perguntar constantemente se o trabalho está sendo realizado por uma real necessidade ou por pressões externas, ou até mesmo internas, pode ajudar a não comprometer a saúde.
Conversar abertamente com líderes e colegas de trabalho sobre altas demandas de trabalho, incluir atividades físicas, alimentação saudável, ter boa qualidade do sono com horas suficientes para o cérebro se recuperar, estabelecer limites em responder mensagens de trabalho, se desligar de aparelhos eletrônicos, podem ser atitudes que farão grandes diferenças nos bons resultados profissionais.
O papel do líder
Esse termo da moda,”produtividade tóxica”, pode ser um alerta para que as organizações foquem ainda mais em ambientes seguros e saudáveis, permitindo que colaboradores expressem os sentimentos negativos, a exaustão, a impossibilidade de produzir algumas coisas. Acolher as emoções e as frustrações é humanizar.
Os líderes e profissionais de RH também precisam estar atentos para ajudar os colaboradores a não chegarem a situações de produtividade tóxica. Estarem atentos a sobrecargas de trabalho, vigiarem a folha de ponto e suas horas extras de trabalho, perceberam comportamentos de estresse e desânimo, podem contribuir. Proporcionarem ambientes abertos à comunicação, um espaço de colaboração e aprendizagem, que não precisem abraçar o mundo sozinho, mas que possam confiar nos membros da equipe.
Inclusive as lideranças precisam vigiar a si mesmas para não transmitirem essas cobranças para seus subordinados. Segundo uma pesquisa do The BJM, publicação de medicina conceituada no Reino Unido, aponta que o estresse é contagioso. O estado de espírito do líder e seus comportamentos são muito influentes: é transmitido em uma organização como a eletricidade passa pelos fios e até mesmo pelo ar, pois os níveis de cortisol elevados podem ser sentidos pela transpiração e contaminar todo o ambiente.
O cuidado com a extrema cobrança da produtividade, do rendimento, da eficiência e eficácia precisa ser visto a longo prazo. É algo construído com base na saúde e no bem-estar. De nada adianta entregas rápidas, movimentação de equipe, se mais para frente o desgaste mental aparecer e destruir mais do que o profissional, o ser humano.
Conheça a Foursales
A Foursales é a maior consultoria da América Latina especializada em avaliação, recrutamento e seleção para as áreas de vendas e marketing. Com uma metodologia própria, estruturada e validada estatisticamente, oferecemos um processo seletivo muito mais preciso, confiável e alinhado às necessidades estratégicas de cada empresa.
Nossa abordagem une inteligência de mercado, avaliações comportamentais, entrevistas estruturadas e análises comparativas profundas. Tudo para garantir que você contrate líderes com real potencial de impacto.
O que só a Foursales entrega:
- Mais de 80% das vagas são fechadas com os 3 a 5 primeiros indicados;
- 100% dos projetos entregues no prazo;
- Processo totalmente confidencial, conduzido por especialistas em vendas e marketing;
- Acompanhamento em tempo real com dados como faixa salarial, taxa de recusa, gênero e muito mais;
- Comparação entre finalistas por vídeo e dashboards interativos;
- Metodologia com até 100% de correlação estatística — superando os modelos tradicionais de mercado.
Chega de contratar por tentativa e erro. Contrate com dados, método e foco em performance.
Fale com a Foursales e descubra como transformar contratações em vantagem competitiva para sua empresa.
Помощь оказывают врачи с практикой в наркологии, психиатрии и восстановительной терапии.
Изучить вопрос подробнее – https://n.narkologicheskaya-klinika-v-kemerovo18.ru/
Помощь оказывают врачи с практикой в наркологии, психиатрии и восстановительной терапии.
Изучить вопрос подробнее – наркологическая клиника в Кемерово
Публикация охватывает основные направления развития современной медицины. Мы обсудим значимость научных исследований, инноваций в лечении и роли общественного участия в формировании системы здравоохранения.
Получить полную информацию – методы лечения алкоголизма
Беда пришла — близкий не выходит из состояния. Дома уже не справиться — нужна госпитализация в нашем городе. Друзья порекомендовали — интенсивная терапия. Медперсонал на месте 24/7. Инфузионная терапия — всё под контролем врачей. Никто не узнает. Уход профессиональный. вывод из запоя в наркологическом стационаре https://kapelnica.vyvod-iz-zapoya-v-staczionare-nizhnij-novgorod-xft.ru Все условия работы для столицы Приволжья. Родственника положили — всё честно. Человек приходит в себя. Откладывать нельзя. Кто в НН — обращайтесь. Всё будет хорошо!
Лечение зависимости требует последовательной работы с физическими, психологическими и социальными факторами. Именно поэтому наркологическая клиника «Детокс» использует комплексное лечение, которое может включать медикаментозное восстановление, работу с психотерапевтом, консультации психолога и психиатра, реабилитационный курс и профилактику рецидивов. Программа подбирается индивидуально: один человек обращается после нескольких дней запоя, другому требуется лечение хронического алкоголизма, третий нуждается в помощи при опиоидной, амфетаминовой или другой наркотической зависимости. Универсальная схема в таких случаях не используется.
Узнать больше – наркологическая клиника отзывы
Критическая ситуация — человек в запое уже больше недели. На дому не справиться — нужна срочная госпитализация в нашем городе. Хорошо, что есть специализированная клиника — интенсивная терапия. Полный контроль состояния. Детоксикация организма — безопасно и эффективно. Анонимно и конфиденциально. Отношение внимательное. вывод из запоя в стационаре нижний новгород https://alkogolizm.vyvod-iz-zapoya-v-staczionare-nizhnij-novgorod-xft.ru Все условия работы для Нижнего Новгорода. Проверили на себе — без обмана. После лечения сразу легче. Чем раньше, тем лучше. Кто в НН — советую. Всё будет хорошо!
Попал в переплет — после вчерашнего состояние ужасное. Активированный уголь не спасает — а организм бунтует. Друзья посоветовали — работает круглосуточная помощь. Называется это — капельница от похмелья. Не заставляют ждать. Оборудование и растворы. Ставят капельницу — сразу легчает. И главное — анонимно. Стоимость приемлемая. сколько стоит прокапаться https://narkolog.kapelnicza-ot-pokhmelya-ekaterinburg.ru На сайте подробности. Звонил им — помогли быстро. После капельницы — чувствуешь человека. Но если что — знаю куда звонить. Сохраните номер. Чем страдать весь день. Не шутите с организмом
Беда пришла — отец совсем потерял контроль. Дома не справиться — требуется серьёзное лечение в нашем городе. Узнали куда обратиться — интенсивная терапия. Полный контроль состояния. Очищение крови — под контролем врачей. Никто не узнает. Палаты хорошие. лечение запоя в стационаре https://alkogolizm.vyvod-iz-zapoya-v-staczionare-nizhnij-novgorod-elm.ru Вся информация по ссылке для Нижнего Новгорода. Проверили на себе — всё честно. После лечения сразу легче. Чем раньше, тем лучше. Кто в области — советую. Всё будет хорошо!
Срыв произошёл — родственник пьёт без остановки. Таблетки бесполезны — только стационар спасёт в Нижнем Новгороде. Хорошо, что есть клиника — вывод из запоя в стационаре. Врачи круглосуточно наблюдают. Капельницы и препараты — надёжно. Никто не узнает. Условия комфортные. вывод из запоя в стационаре анонимно вывод из запоя в стационаре анонимно Все условия работы для НН. Я сам лежал — помогли реально. После лечения сразу легче. Чем раньше, тем лучше. Кому надо в Нижнем Новгороде — советую. Держитесь!
Кошмарная ситуация — отец не выходит из запоя. Скорая не помогает — требуется серьёзное лечение. Повезло узнать о стационаре. Оказывается, есть профессиональный стационар. Врачи постоянно наблюдают. Очищение крови — под контролем врачей. Конфиденциально. Условия отличные. нарколог вывод из запоя в стационаре https://kapelnica.vyvod-iz-zapoya-v-stacionare-samara13.ru Вся информация по ссылке. Обращались туда — всё честно. Человек приходит в себя. И что ценно — с заботой. Действуйте сразу. Время не ждёт. Кому нужна срочная помощь — рекомендую. Держитесь!
Данный факт гласит о срочной необходимости врачебного вмешательства для выведения из запоя в стационаре клиники и последующего квалифицированного лечения алкогольной зависимости. Если зависимый перестал реагировать на окружающих, появились судороги или угроза смерти, нельзя ждать приезда плановой бригады: требуется экстренная помощь.
Изучить вопрос подробнее – вывод из запоя с выездом Кемерово
Сложная ситуация — родственник пьёт без остановки в нашем городе. Скорая отказывается — а состояние тяжёлое. Повезло найти специалистов — выезд нарколога на дом в Екатеринбурге. Не заставляют ждать по любому району. С собой всё необходимое. Нормализуют состояние — безопасно. Анонимно и конфиденциально. Цены приемлемые в области. капельницы на дому екатеринбург цена капельницы на дому екатеринбург цена Там контакты и цены для Екатеринбурга. Я сам вызывал — помогли быстро. Организм приходит в норму. Не откладывайте. Кто в Екб — пригодится. Берегите себя
Ужас — родной сорвался. На дому не помогают — нужно серьёзное лечение. Нашли отличный стационар. Оказывается, работает профессиональный стационар. Постоянный контроль. Капельницы и препараты — безопасно и эффективно. Полная анонимность. Отношение внимательное. вывод из запоя самарская область вывод из запоя самарская область Вся информация по ссылке. Я сам лежал — без обмана. Результат виден сразу. И что радует — без срывов. Не откладывайте. Близких нужно спасать. Кто ищет стационар — не бойтесь. Держитесь!
https://globalcarepharm.shop/# ed medications cost
Запой накрыл — близкий пьёт без остановки в нашем городе. Уговоры бесполезны — а время не ждёт. Друзья порекомендовали — детоксикация в столице Урала. Врачи приезжают быстро по адресу. Капельницы и витамины. Нормализуют состояние — профессионально. Полная анонимность. Всё честно в Екатеринбурге. капельница от алкоголя на дому цена капельница от алкоголя на дому цена Там контакты и цены для Екатеринбурга. Я сам вызывал — всё четко. Организм приходит в норму. Не мучайтесь. Кто в нашем городе — сохраните номер. Берегите себя
Кошмар пришёл — родственник пьёт без остановки в столице Урала. Скорая не приезжает — а помочь надо срочно. Повезло найти контакты — помощь при запое в столице Урала. Не заставляют ждать по адресу. Оборудование и препараты. Очищают организм — быстро. Анонимно и конфиденциально. Всё честно в регионе. прокапаться от запоя цена https://alkogolizm.kapelnicza-ot-zapoya-ekaterinburg-rhm.ru На сайте подробности для Екб. Уже пользовался — всё четко. Организм приходит в норму. Не откладывайте. Кто в нашем городе — держите под рукой. Берегите себя
Кошмар — родственник пьёт без остановки в Екатеринбурге. Скорая не приезжает — а состояние критическое. Друзья подсказали — выезд нарколога в Екб. Врачи приезжают оперативно по всему городу. Оборудование и препараты. Ставят капельницу — эффективно. Никто не узнает. Не завышают в нашем городе. прокапывание от алкоголя на дому цена https://alkogolizm.kapelnicza-ot-zapoya-ekaterinburg-sdj.ru Все условия для столицы Урала. Я сам вызывал — без обмана. После капельницы — как новый человек. Не откладывайте. Кто в нашем городе — записывайте. Не шутите с организмом
Специалисты регулярно помогают при интоксикации, запоях, абстиненции и сложных состояниях зависимости.
Подробнее – вывод из запоя с выездом Санкт-Петербург
Срыв случился — близкий не выходит из состояния. Таблетки бесполезны — нужна госпитализация в Нижнем Новгороде. Друзья порекомендовали — вывод из запоя в стационаре. Врачи круглосуточно наблюдают. Инфузионная терапия — безопасно и эффективно. Без лишних бумаг. Уход профессиональный. вывод из запоя в клинике https://narkolog.vyvod-iz-zapoya-v-staczionare-nizhnij-novgorod-srv.ru На сайте подробности для Нижнего Новгорода. Проверили на себе — помогли реально. Результат очевиден. Чем раньше, тем лучше. Кто в НН — рекомендую. Всё будет хорошо!
Случай тяжёлый — отец не выходит из состояния. Дома уже ничего не помогает — нужна срочная госпитализация. Друзья посоветовали надёжное место. Есть вывод из запоя в стационаре. Постоянный мониторинг. Детоксикация организма — безопасно и эффективно. Полная анонимность. Отношение внимательное. нарколог вывод из запоя в стационаре https://alkogolizm.vyvod-iz-zapoya-v-stacionare-samara13.ru Все условия работы. Родственника положили — без обмана. После лечения сразу легче. И что ценно — с заботой. Главное — не медлить. Близких нужно спасать. Тем, кто в такой ситуации — обращайтесь. Держитесь!