8 minutos para ler
Na sociedade atual, os profissionais estão constantemente sendo cobrados pelo desempenho. Há uma busca incessante por produzir mais, pela dedicação integral ao trabalho, por se manter ativo. Parece que um tempo ocioso beira a um crime, que descansar é algo errado e que “não ter tempo para nada”, “ter uma agenda cheia”, “dias muito corridos”, faz das pessoas serem melhores em suas posições.
Isso leva a um termo muito falado hoje em dia, “produtividade tóxica”, que pode ser traduzido como uma preocupação excessiva com o trabalho. A tentativa de otimizar o tempo ao máximo, a obsessão ao autoaperfeiçoamento, a cobrança exagerada por uma alta performance, e a negligência com o tempo de descanso.
A própria pandemia com a expansão do home office aumentou essa sensação de que é preciso estar sempre produzindo. Logo no início da quarentena houve uma enxurrada de lives, cursos gratuitos, aulas de yoga, meditação, culinária com o intuito de ocupar o “tempo livre” das pessoas. A dificuldade em encontrar o equilíbrio entre vida profissional e pessoal também apareceu ainda mais no período em que as pessoas foram obrigadas a ficar mais em casa.
A sensação que é preciso estar fazendo algo o tempo todo, estar conectado ao celular ou computador, estar por dentro das notícias, estar disponível em todas as horas, usar o tempo livre para produzir ainda mais e carregar uma culpa por “estar fazendo nada”, caracterizam a produtividade tóxica. O que pode acarretar sérios problemas de saúde.
O corpo necessita de descanso. O cérebro não pode receber estímulos ininterruptamente. Se há uma intensa atividade cerebral, isso pode desencadear altos níveis de cortisol, o hormônio ligado ao estresse, o que pode acarretar em diminuição das funções cognitivas, como aprendizado e memória.
O excesso de cortisol também impede que o corpo produza serotonina, o hormônio responsável pela sensação de bem-estar, e isso pode acarretar depressão, burnout, ansiedade e outras doenças mentais.
Existe ainda um movimento crescente em ambientes corporativos de encorajar o protagonismo de carreira, aparecendo cada vez mais um modelo de gestão que incentiva a autonomia do colaborador. Isso apresenta aspectos positivos, contudo também pode estimular o excesso de cobrança de si mesmo. A busca incansável – e muitas vezes inatingível – de uma performance além do comum, envolta de uma competitividade extrema.
Essas questões aparecem no livro de Byung-Chul Han, “Sociedade do Cansaço”, um ensaio sobre os efeitos provocados na mente das pessoas pelas mudanças sociais, culturais e econômicas do século 21. Nele, além de ser discutida a produtividade tóxica, também é abordada a positividade tóxica, que é aquela ideia que não se pode reclamar, que é preciso mais garra, mais força, mais motivação, mais entusiasmo para ser um bom profissional. Excluindo que em alguns casos existem problemas mais profundos e até mesmo causados por essa demasia de dedicação ao trabalho.
Esse excesso de trabalho disfarçado de sucesso pode ser muito prejudicial para a saúde. A falsa sensação de ser produtivo o tempo todo como algo bom, pode estar causando o efeito contrário. Ou seja, a desconsideração para a saúde mental e física, provocam ainda mais problemas, pois fica muito mais difícil realizar um trabalho de qualidade, ser criativo e atingir o alto desempenho tão desejado.
E como saber se você está vivendo um quadro de produtividade tóxica?
Responda as perguntas abaixo:
- Você tem o sentimento excessivo de culpa no que se relaciona ao trabalho?
- Você tem a ideia constante de que deveria estar fazendo algo produtivo?
- Você troca de atividades de lazer por atividades de trabalho?
- Fica com vontade de estar conectado ao celular ou computador o tempo todo?
- Tem a sensação de estar cansado(a) com frequência?
- Muitas vezes passa de seu horário de trabalho, realizando muitas horas extras?
- Quanto está em um momento de descanso ou “fazendo nada” se sente mal?
- Nos finais de semana continua ligado(a) ao trabalho?
Caso você tenha respondido sim a mais de três dessas perguntas, pode ser que você tenha a tendência a estar chegando à produtividade tóxica, ou seja, pode estar prejudicando seu corpo, acarretando problemas de saúde e inclusive prejudicando seu desempenho profissional.
E como evitar a produtividade tóxica?
Colocar o descanso e o lazer também como prioridades é uma maneira simples e muito eficaz para evitar problemas de saúde. Fazer intervalos entre tarefas complexas pode ajudar. Definir prioridades do trabalho, dizer “não” a algumas tarefas e delegar outras também devem estar presentes na rotina.
A conscientização que nem todas as tarefas vão apresentar resultados imediatos, que um bom trabalho pode ser feito entre várias pessoas, não se comparar com outros colegas, compreender que a vida profissional não é tudo e se perguntar constantemente se o trabalho está sendo realizado por uma real necessidade ou por pressões externas, ou até mesmo internas, pode ajudar a não comprometer a saúde.
Conversar abertamente com líderes e colegas de trabalho sobre altas demandas de trabalho, incluir atividades físicas, alimentação saudável, ter boa qualidade do sono com horas suficientes para o cérebro se recuperar, estabelecer limites em responder mensagens de trabalho, se desligar de aparelhos eletrônicos, podem ser atitudes que farão grandes diferenças nos bons resultados profissionais.
O papel do líder
Esse termo da moda,”produtividade tóxica”, pode ser um alerta para que as organizações foquem ainda mais em ambientes seguros e saudáveis, permitindo que colaboradores expressem os sentimentos negativos, a exaustão, a impossibilidade de produzir algumas coisas. Acolher as emoções e as frustrações é humanizar.
Os líderes e profissionais de RH também precisam estar atentos para ajudar os colaboradores a não chegarem a situações de produtividade tóxica. Estarem atentos a sobrecargas de trabalho, vigiarem a folha de ponto e suas horas extras de trabalho, perceberam comportamentos de estresse e desânimo, podem contribuir. Proporcionarem ambientes abertos à comunicação, um espaço de colaboração e aprendizagem, que não precisem abraçar o mundo sozinho, mas que possam confiar nos membros da equipe.
Inclusive as lideranças precisam vigiar a si mesmas para não transmitirem essas cobranças para seus subordinados. Segundo uma pesquisa do The BJM, publicação de medicina conceituada no Reino Unido, aponta que o estresse é contagioso. O estado de espírito do líder e seus comportamentos são muito influentes: é transmitido em uma organização como a eletricidade passa pelos fios e até mesmo pelo ar, pois os níveis de cortisol elevados podem ser sentidos pela transpiração e contaminar todo o ambiente.
O cuidado com a extrema cobrança da produtividade, do rendimento, da eficiência e eficácia precisa ser visto a longo prazo. É algo construído com base na saúde e no bem-estar. De nada adianta entregas rápidas, movimentação de equipe, se mais para frente o desgaste mental aparecer e destruir mais do que o profissional, o ser humano.
Conheça a Foursales
A Foursales é a maior consultoria da América Latina especializada em avaliação, recrutamento e seleção para as áreas de vendas e marketing. Com uma metodologia própria, estruturada e validada estatisticamente, oferecemos um processo seletivo muito mais preciso, confiável e alinhado às necessidades estratégicas de cada empresa.
Nossa abordagem une inteligência de mercado, avaliações comportamentais, entrevistas estruturadas e análises comparativas profundas. Tudo para garantir que você contrate líderes com real potencial de impacto.
O que só a Foursales entrega:
- Mais de 80% das vagas são fechadas com os 3 a 5 primeiros indicados;
- 100% dos projetos entregues no prazo;
- Processo totalmente confidencial, conduzido por especialistas em vendas e marketing;
- Acompanhamento em tempo real com dados como faixa salarial, taxa de recusa, gênero e muito mais;
- Comparação entre finalistas por vídeo e dashboards interativos;
- Metodologia com até 100% de correlação estatística — superando os modelos tradicionais de mercado.
Chega de contratar por tentativa e erro. Contrate com dados, método e foco em performance.
Fale com a Foursales e descubra como transformar contratações em vantagem competitiva para sua empresa.
Тяжёлый случай — родственник пьёт без остановки. Таблетки бесполезны — нужна срочная госпитализация в НН. Узнали куда обратиться — лечение в стационаре. Полный контроль состояния. Очищение крови — профессионально. Никто не узнает. Условия комфортные. запой стационар анонимно https://alkogolizm.vyvod-iz-zapoya-v-staczionare-nizhnij-novgorod-xft.ru Вся информация по ссылке для НН. Уже пользовались — всё честно. Результат очевиден. Чем раньше, тем лучше. Кто в нашем городе — не бойтесь. Всё будет хорошо!
Проблема накрыла — отец совсем потерял себя. Таблетки не помогают — а риск растёт. Повезло найти контакты — срочная помощь на месте в Питере. Не заставляют ждать. Капельницы и растворы. Ставят капельницу — эффективно. Никто не узнает. Стоимость приемлемая. вывод из запоя дешево https://alkogolizm.vyvod-iz-zapoya-na-domu-sankt-peterburg-xpr.ru На сайте подробности для Питера. Я сам вызывал — помогли быстро. После процедуры сразу легче. Не терпите. Кому надо в Питере — сохраните номер. Всех благ!
Критическая ситуация — человек в запое уже несколько дней. На дому не помогают — необходима клиника в столице Приволжья. Нашли хороший стационар — вывод из запоя в стационаре. Круглосуточный мониторинг. Инфузионная терапия — профессионально. Никто не узнает. Отношение внимательное. вывод из запоя в наркологическом стационаре https://alkogolizm.vyvod-iz-zapoya-v-staczionare-nizhnij-novgorod-elm.ru Там контакты и цены для НН. Я сам лежал — без обмана. Человек приходит в себя. Главное — не медлить. Кто в НН — не бойтесь. Поправляйтесь!
При тяжелых симптомах не стоит долго ждать и пытаться вывести человека из запоя домашними средствами. Неправильный прием таблеток, резкий отказ от алкоголя при определенных обстоятельствах и сочетание неизвестных медикаментов со спиртным могут оказаться опасными. Своевременный вызов врача позволяет определить степень интоксикации, выбрать безопасный метод лечения и при необходимости организовать госпитализацию.
Подробнее – вывод из запоя круглосуточно в Красноярске
Случилась беда — человек в запое уже несколько дней. На дому не помогают — нужна срочная госпитализация в столице Приволжья. Друзья порекомендовали — лечение в стационаре. Медперсонал на месте 24/7. Детоксикация организма — профессионально. Без постановки на учёт. Отношение внимательное. быстрый вывод из запоя в стационаре быстрый вывод из запоя в стационаре На сайте подробности для нашего города. Родственника положили — помогли реально. Результат очевиден. Не тяните время. Кто в нашем городе — рекомендую. Держитесь!
Беда — близкий не выходит из состояния. Ничего не помогает — а помочь нужно срочно. Хорошо, что есть специалисты — вывод из запоя на дому в Питере. Не заставляют ждать. С собой всё необходимое. Нормализуют состояние — эффективно. Полная анонимность. Всё честно. вывод из запоя на дому недорого https://alkogolizm.vyvod-iz-zapoya-na-domu-sankt-peterburg-vkx.ru Вся информация по ссылке для Питера. Проверил на себе — профессионалы. Состояние нормализуется. Не откладывайте. Кому надо в Питере — записывайте. Не шутите с организмом
viagra canada: PrimeMenRx – Cheap generic Viagra online
В этом обзоре мы обсудим современные методы борьбы с зависимостями, включая медикаментозную терапию и психотерапию. Мы представим последние исследования и их результаты, чтобы читатели могли быть в курсе наиболее эффективных подходов к лечению и поддержке.
Продолжить чтение – выезд нарколога на дом
Индивидуальный план формируется после первичной оценки. В него могут входить медикаментозное лечение, инфузионная терапия, психотерапия, консультации психолога, кодирование от алкоголизма и реабилитационный курс. Используем современные методы, которые позволяют учитывать не только разновидность зависимости, но и характер заболевания, мотивацию, семейную ситуацию и опыт предыдущего лечения. Если человек уже проходил лечение, но столкнулся со срывом, программа корректируется с учетом причин рецидивов.
Получить больше информации – https://1.narkologicheskaya-klinika-moskva11.ru/
Сложная ситуация — голова раскалывается. Рассол бесполезен — а легче ни капли. Друзья посоветовали — можно быстро прийти в себя. Речь про — выездная детоксикация. Оперативно выезжают. Оборудование и растворы. Вводят лекарства — сразу легчает. И главное — анонимно. Всё честно. капельница на дому цена екатеринбург капельница на дому цена екатеринбург Там контакты и цены. Я сам вызывал — помогли быстро. Самочувствие супер. Палочка-выручалочка. Кому надо — записывайте. Не мучайтесь. Всех благ!
Попал в беду — знакомый совсем спился в столице Урала. Уговоры не действуют — а состояние тяжёлое. Узнал куда обратиться — помощь при запое в Екатеринбурге. Специалист уже через час по адресу. Полный комплект. Очищают организм — безопасно. Полная анонимность. Стоимость адекватная в регионе. капельница от похмелья капельница от похмелья Вся информация по ссылке для Екатеринбурга. Уже пользовался — помогли быстро. После капельницы — как новый человек. Чем раньше, тем лучше. Кто на Урале — записывайте. Не шутите с организмом
https://primemensrx.com/# Viagra generic over the counter
Проблема накрыла — родственник пьёт без остановки. Скорая не приезжает — а помочь нужно срочно. Повезло найти контакты — вызов врача на дом в столице Черноземья. Оперативно выезжают. С собой всё необходимое. Ставят капельницу — быстро. Полная анонимность. Цены адекватные. нарколог на дом в воронеже https://alkogolizm.narkolog-na-dom-voronezh-12.ru Все условия для ВРН. Звонил им — без обмана. После процедуры сразу легче. Не терпите. Кто в нашем городе — пригодится. Всех благ!
Проблема — близкий не выходит из состояния. Ничего не помогает — а риск огромный. Друзья порекомендовали — нарколог на дом в Воронеже. Оперативно выезжают. С собой всё необходимое. Очищают организм — эффективно. Анонимно и конфиденциально. Стоимость приемлемая. вызов нарколога воронеж вызов нарколога воронеж На сайте подробности для нашего города. Я сам вызывал — всё четко. Самочувствие отличное. Не терпите. Кому надо в Воронеже — пригодится. Всех благ!
Вывод из запоя начинается с медицинской оценки. Выездной нарколог уточняет продолжительность употребления спиртного, время последнего приема алкоголя, объем выпитого, сведения о хронических заболеваниях, аллергических реакциях и лекарственных средствах. Такой подход позволяет подобрать индивидуально подходящий состав капельницы и не использовать препараты, противопоказанные конкретному человеку.
Получить больше информации – vyzvat-narkologa-kapelnica-ot-zapoya
Проблема — знакомый совсем спился. Ничего не помогает — а помочь нужно срочно. Друзья порекомендовали — капельница на дом в Питере. Не заставляют ждать. С собой всё необходимое. Нормализуют состояние — безопасно. Полная анонимность. Цены адекватные. врач вывод из запоя спб https://alkogolizm.vyvod-iz-zapoya-na-domu-sankt-peterburg-mnq.ru Там контакты и цены для северной столицы. Уже пользовался — помогли быстро. Организм приходит в норму. Главное — не медлить. Кто в нашем городе — пригодится. Здоровье — это главное
Кошмар пришёл — родственник пьёт без остановки в столице Урала. Скорая не приезжает — а время идёт. Друзья порекомендовали — выезд нарколога на дом в нашем городе. Не заставляют ждать по адресу. С собой всё необходимое. Вводят лекарства — эффективно. Без постановки на учёт. Стоимость приемлемая в регионе. капельница от запоя капельница от запоя На сайте подробности для столицы Урала. Проверил на себе — без обмана. Состояние нормализуется. Чем раньше, тем лучше. Кто на Урале — пригодится. Не шутите с организмом
Срыв случился — человек в запое уже несколько дней. Скорая не приезжает — а риск растёт. Повезло найти контакты — срочная помощь на месте в Питере. Не заставляют ждать. С собой всё необходимое. Очищают организм — безопасно. Анонимно и конфиденциально. Всё честно. помощь вывода запоя https://narkolog.vyvod-iz-zapoya-na-domu-sankt-peterburg-hnd.ru Вся информация по ссылке для северной столицы. Проверил на себе — профессионалы. Самочувствие отличное. Чем раньше, тем лучше. Кто в северной столице — записывайте. Не шутите с организмом
Проблема накрыла — знакомый совсем потерял себя. Ничего не работает — а помочь нужно срочно. Повезло найти контакты — нарколог на дом в столице Черноземья. Специалист через час. Оборудование и препараты. Очищают организм — профессионально. Без постановки на учёт. Стоимость приемлемая. нарколог на дом отзывы нарколог на дом отзывы Все условия для нашего города. Я сам вызывал — профессионалы. Организм приходит в норму. Чем раньше, тем лучше. Кто в области — пригодится. Не шутите с организмом
Критическая ситуация — близкий не выходит из состояния. Ничего не работает — а время идёт. Узнал куда звонить — выезд нарколога в Санкт-Петербурге. Оперативно выезжают. С собой всё необходимое. Вводят лекарства — эффективно. Анонимно и конфиденциально. Цены адекватные. вывод из запоя в спб недорого вывод из запоя в спб недорого Все условия для Питера. Я сам вызывал — без обмана. Организм приходит в норму. Главное — не медлить. Кто в Санкт-Петербурге — пригодится. Всех благ!