8 minutos para ler
Na sociedade atual, os profissionais estão constantemente sendo cobrados pelo desempenho. Há uma busca incessante por produzir mais, pela dedicação integral ao trabalho, por se manter ativo. Parece que um tempo ocioso beira a um crime, que descansar é algo errado e que “não ter tempo para nada”, “ter uma agenda cheia”, “dias muito corridos”, faz das pessoas serem melhores em suas posições.
Isso leva a um termo muito falado hoje em dia, “produtividade tóxica”, que pode ser traduzido como uma preocupação excessiva com o trabalho. A tentativa de otimizar o tempo ao máximo, a obsessão ao autoaperfeiçoamento, a cobrança exagerada por uma alta performance, e a negligência com o tempo de descanso.
A própria pandemia com a expansão do home office aumentou essa sensação de que é preciso estar sempre produzindo. Logo no início da quarentena houve uma enxurrada de lives, cursos gratuitos, aulas de yoga, meditação, culinária com o intuito de ocupar o “tempo livre” das pessoas. A dificuldade em encontrar o equilíbrio entre vida profissional e pessoal também apareceu ainda mais no período em que as pessoas foram obrigadas a ficar mais em casa.
A sensação que é preciso estar fazendo algo o tempo todo, estar conectado ao celular ou computador, estar por dentro das notícias, estar disponível em todas as horas, usar o tempo livre para produzir ainda mais e carregar uma culpa por “estar fazendo nada”, caracterizam a produtividade tóxica. O que pode acarretar sérios problemas de saúde.
O corpo necessita de descanso. O cérebro não pode receber estímulos ininterruptamente. Se há uma intensa atividade cerebral, isso pode desencadear altos níveis de cortisol, o hormônio ligado ao estresse, o que pode acarretar em diminuição das funções cognitivas, como aprendizado e memória.
O excesso de cortisol também impede que o corpo produza serotonina, o hormônio responsável pela sensação de bem-estar, e isso pode acarretar depressão, burnout, ansiedade e outras doenças mentais.
Existe ainda um movimento crescente em ambientes corporativos de encorajar o protagonismo de carreira, aparecendo cada vez mais um modelo de gestão que incentiva a autonomia do colaborador. Isso apresenta aspectos positivos, contudo também pode estimular o excesso de cobrança de si mesmo. A busca incansável – e muitas vezes inatingível – de uma performance além do comum, envolta de uma competitividade extrema.
Essas questões aparecem no livro de Byung-Chul Han, “Sociedade do Cansaço”, um ensaio sobre os efeitos provocados na mente das pessoas pelas mudanças sociais, culturais e econômicas do século 21. Nele, além de ser discutida a produtividade tóxica, também é abordada a positividade tóxica, que é aquela ideia que não se pode reclamar, que é preciso mais garra, mais força, mais motivação, mais entusiasmo para ser um bom profissional. Excluindo que em alguns casos existem problemas mais profundos e até mesmo causados por essa demasia de dedicação ao trabalho.
Esse excesso de trabalho disfarçado de sucesso pode ser muito prejudicial para a saúde. A falsa sensação de ser produtivo o tempo todo como algo bom, pode estar causando o efeito contrário. Ou seja, a desconsideração para a saúde mental e física, provocam ainda mais problemas, pois fica muito mais difícil realizar um trabalho de qualidade, ser criativo e atingir o alto desempenho tão desejado.
E como saber se você está vivendo um quadro de produtividade tóxica?
Responda as perguntas abaixo:
- Você tem o sentimento excessivo de culpa no que se relaciona ao trabalho?
- Você tem a ideia constante de que deveria estar fazendo algo produtivo?
- Você troca de atividades de lazer por atividades de trabalho?
- Fica com vontade de estar conectado ao celular ou computador o tempo todo?
- Tem a sensação de estar cansado(a) com frequência?
- Muitas vezes passa de seu horário de trabalho, realizando muitas horas extras?
- Quanto está em um momento de descanso ou “fazendo nada” se sente mal?
- Nos finais de semana continua ligado(a) ao trabalho?
Caso você tenha respondido sim a mais de três dessas perguntas, pode ser que você tenha a tendência a estar chegando à produtividade tóxica, ou seja, pode estar prejudicando seu corpo, acarretando problemas de saúde e inclusive prejudicando seu desempenho profissional.
E como evitar a produtividade tóxica?
Colocar o descanso e o lazer também como prioridades é uma maneira simples e muito eficaz para evitar problemas de saúde. Fazer intervalos entre tarefas complexas pode ajudar. Definir prioridades do trabalho, dizer “não” a algumas tarefas e delegar outras também devem estar presentes na rotina.
A conscientização que nem todas as tarefas vão apresentar resultados imediatos, que um bom trabalho pode ser feito entre várias pessoas, não se comparar com outros colegas, compreender que a vida profissional não é tudo e se perguntar constantemente se o trabalho está sendo realizado por uma real necessidade ou por pressões externas, ou até mesmo internas, pode ajudar a não comprometer a saúde.
Conversar abertamente com líderes e colegas de trabalho sobre altas demandas de trabalho, incluir atividades físicas, alimentação saudável, ter boa qualidade do sono com horas suficientes para o cérebro se recuperar, estabelecer limites em responder mensagens de trabalho, se desligar de aparelhos eletrônicos, podem ser atitudes que farão grandes diferenças nos bons resultados profissionais.
O papel do líder
Esse termo da moda,”produtividade tóxica”, pode ser um alerta para que as organizações foquem ainda mais em ambientes seguros e saudáveis, permitindo que colaboradores expressem os sentimentos negativos, a exaustão, a impossibilidade de produzir algumas coisas. Acolher as emoções e as frustrações é humanizar.
Os líderes e profissionais de RH também precisam estar atentos para ajudar os colaboradores a não chegarem a situações de produtividade tóxica. Estarem atentos a sobrecargas de trabalho, vigiarem a folha de ponto e suas horas extras de trabalho, perceberam comportamentos de estresse e desânimo, podem contribuir. Proporcionarem ambientes abertos à comunicação, um espaço de colaboração e aprendizagem, que não precisem abraçar o mundo sozinho, mas que possam confiar nos membros da equipe.
Inclusive as lideranças precisam vigiar a si mesmas para não transmitirem essas cobranças para seus subordinados. Segundo uma pesquisa do The BJM, publicação de medicina conceituada no Reino Unido, aponta que o estresse é contagioso. O estado de espírito do líder e seus comportamentos são muito influentes: é transmitido em uma organização como a eletricidade passa pelos fios e até mesmo pelo ar, pois os níveis de cortisol elevados podem ser sentidos pela transpiração e contaminar todo o ambiente.
O cuidado com a extrema cobrança da produtividade, do rendimento, da eficiência e eficácia precisa ser visto a longo prazo. É algo construído com base na saúde e no bem-estar. De nada adianta entregas rápidas, movimentação de equipe, se mais para frente o desgaste mental aparecer e destruir mais do que o profissional, o ser humano.
Conheça a Foursales
A Foursales é a maior consultoria da América Latina especializada em avaliação, recrutamento e seleção para as áreas de vendas e marketing. Com uma metodologia própria, estruturada e validada estatisticamente, oferecemos um processo seletivo muito mais preciso, confiável e alinhado às necessidades estratégicas de cada empresa.
Nossa abordagem une inteligência de mercado, avaliações comportamentais, entrevistas estruturadas e análises comparativas profundas. Tudo para garantir que você contrate líderes com real potencial de impacto.
O que só a Foursales entrega:
- Mais de 80% das vagas são fechadas com os 3 a 5 primeiros indicados;
- 100% dos projetos entregues no prazo;
- Processo totalmente confidencial, conduzido por especialistas em vendas e marketing;
- Acompanhamento em tempo real com dados como faixa salarial, taxa de recusa, gênero e muito mais;
- Comparação entre finalistas por vídeo e dashboards interativos;
- Metodologia com até 100% de correlação estatística — superando os modelos tradicionais de mercado.
Chega de contratar por tentativa e erro. Contrate com dados, método e foco em performance.
Fale com a Foursales e descubra como transformar contratações em vantagem competitiva para sua empresa.
Столкнулись с ужасом — срывы стали системой. Пытались уговаривать — теряем время. Знакомый дал телефон — нарколог приезжает в Самару. Без выходных и праздников. Обследуют, поставят систему — чисто. Только помощь — и всё. Никаких скрытых сумм. Организм очищается. У нас троих подряд спасли — лучшие в городе. вывод из запоя на дому в самаре вывод из запоя на дому в самаре По ссылке контакты и описание. Наш район — запишите номер. Звоните без страха. Помощь придёт!
Беда — знакомый совсем потерял себя. Уговоры не действуют — а состояние тяжёлое. Друзья порекомендовали — выезд нарколога в Воронеже. Врачи приезжают быстро. Капельницы и растворы. Нормализуют состояние — профессионально. Анонимно и конфиденциально. Не завышают. помощь нарколога на дому https://alkogolizm.narkolog-na-dom-voronezh-13.ru Вся информация по ссылке для Воронежа. Я сам вызывал — без обмана. После процедуры сразу легче. Чем раньше, тем лучше. Кто в области — сохраните номер. Не шутите с организмом
Основанием для госпитализации могут стать следующие ситуации:
Дополнительная информация – vyvod-iz-zapoya-vyzov
Клиника предлагает различные варианты помощи: выведение из запоя, детоксикацию, лечение алкоголизма и наркозависимости, кодирование, снятие похмельного синдрома, психиатрическое и психологическое сопровождение. Услуги оказываются в клинике, амбулаторно и на дому. При необходимости возможна госпитализация пациента, транспортировка в стационар и дальнейшее наблюдение врача.
Ознакомиться с деталями – https://v.narkologicheskaya-klinika-sankt-peterburg14.ru/
Ужас просто — отец на грани в нашем городе. Уговоры не действуют — а помочь надо срочно. Друзья подсказали — срочная детоксикация в Екатеринбурге. Быстро выезжают по Екатеринбургу. Оборудование и препараты. Нормализуют состояние — безопасно. Анонимно и конфиденциально. Всё честно в области. капельница от алкоголизма капельница от алкоголизма Вся информация по ссылке для столицы Урала. Я сам вызывал — помогли быстро. Состояние нормализуется. Не откладывайте. Кто в нашем городе — сохраните номер. Здоровье — это главное
Эта информационная публикация освещает широкий спектр тем из мира медицины. Мы предлагаем читателям ясные и понятные объяснения современных заболеваний, методов профилактики и лечения. Информация будет полезна как пациентам, так и медицинским работникам, желающим поддержать уровень своих знаний.
Где почитать поподробнее? – наркологическая помощь в краснодаре
Тяжёлый случай — отец на грани срыва. Таблетки бесполезны — требуется серьёзное лечение в НН. Узнали куда обратиться — вывод из запоя в стационаре. Круглосуточный мониторинг. Очищение крови — под контролем врачей. Без лишних бумаг. Уход профессиональный. вывод из запоя стационар https://alkogolizm.vyvod-iz-zapoya-v-staczionare-nizhnij-novgorod-xft.ru На сайте подробности для нашего города. Проверили на себе — врачи высший класс. После лечения сразу легче. Главное — не медлить. Кто в области — обращайтесь. Всё будет хорошо!
Проблема накрыла — знакомый совсем потерял себя. Ничего не работает — а время идёт. Повезло найти контакты — нарколог на дом в столице Черноземья. Не заставляют ждать. Полный комплект. Вводят лекарства — безопасно. Анонимно и конфиденциально. Цены адекватные. нарколог на дом круглосуточно цены https://alkogolizm.narkolog-na-dom-voronezh-12.ru На сайте подробности для столицы Черноземья. Я сам вызывал — без обмана. Состояние нормализуется. Не откладывайте. Кому надо в Воронеже — сохраните номер. Не шутите с организмом
Срыв случился — знакомый совсем потерял себя. Таблетки не помогают — а время идёт. Узнал куда звонить — нарколог на дом в столице Черноземья. Специалист через час. С собой всё необходимое. Вводят лекарства — эффективно. Никто не узнает. Всё честно. вызов нарколога вызов нарколога Там контакты и цены для столицы Черноземья. Я сам вызывал — профессионалы. Организм приходит в норму. Чем раньше, тем лучше. Кто в ВРН — записывайте. Берегите себя
Кошмар — знакомый совсем потерял себя. Таблетки бесполезны — а риск огромный. Друзья порекомендовали — вызов врача на дом в нашем городе. Оперативно выезжают. Полный комплект. Очищают организм — эффективно. Никто не узнает. Стоимость приемлемая. нарколог дом https://zapoy.narkolog-na-dom-voronezh18.ru Вся информация по ссылке для Воронежа. Я сам вызывал — профессионалы. Состояние нормализуется. Не откладывайте. Кому надо в Воронеже — пригодится. Берегите себя
Ужас — знакомый совсем спился. Скорая не приезжает — а состояние тяжёлое. Повезло найти контакты — выезд нарколога в северной столице. Оперативно выезжают. С собой всё необходимое. Нормализуют состояние — безопасно. Без постановки на учёт. Не завышают. вывод из запоя в стационаре спб вывод из запоя в стационаре спб На сайте подробности для нашего города. Проверил на себе — всё четко. После процедуры сразу легче. Чем раньше, тем лучше. Кто в нашем городе — сохраните номер. Берегите себя
Капельница от запоя в Москве применяется как один из методов медицинской помощи при алкогольной интоксикации, выраженном похмельном и абстинентном синдроме. В центре «Триумф» лечение проводится анонимно: нарколог оценивает состояние человека, уточняет продолжительность запоя, количество выпитого, наличие хронических заболеваний, особенности приема лекарственных средств и только после осмотра определяет состав инфузии. Медицинская помощь может оказываться на дому либо в стационаре клиники, если требуется более интенсивная детоксикация и постоянный контроль специалистов.
Ознакомиться с деталями – https://3.kapelnica-ot-zapoya-moskva0.ru/
Наркологическая помощь в Реутове оказывается круглосуточно, включая выходные дни. После обращения специалист уточняет длительность употребления алкоголя, примерное количество спиртного, наличие хронических болезней, принимаемые препараты и текущие симптомы. Эти данные помогают предварительно оценить тяжесть ситуации и подобрать оптимальное лечение. Если человек находится в стабильном состоянии и отсутствуют показания для госпитализации, вывод из запоя может проводиться на дому. При серьезной интоксикации, психических расстройствах, сердечной недостаточности и других осложнениях более безопасным решением становится лечение в стационаре.
Дополнительная информация – vyvod-iz-zapoya-na-domu-reutov
Жуткая история — родственник потерял контроль. Вторая неделя пошла, а врач нужен срочно. В интернете нашел контакты — капельница на дом. Приезжают за час. Нормализуют давление и пульс — с контролем состояния. Анонимно. Фиксированный прайс. Становится легче. У нас так спасали отца — лучшее решение в кризис. вывод из запоя на дому цена https://alkogolizm.vyvod-iz-zapoya-na-domu-samara-cde.ru Вся подробная информация для Самары. Держите в телефоне. Лучше перестраховаться. Поправляйтесь!
Запой накрыл — родной не выходит из запоя в Екатеринбурге. Уговоры бесполезны — а состояние ухудшается. Узнал куда звонить — капельница от запоя в столице Урала. Специалист через час по адресу. Полный комплект. Ставят капельницу — профессионально. Полная анонимность. Стоимость приемлемая в области. прокапаться от запоя цена https://narkolog.kapelnicza-ot-zapoya-ekaterinburg-vbx.ru На сайте подробности для нашего города. Звонил им — профессионалы. Самочувствие отличное. Главное — не терпите. Кому надо в Екатеринбурге — сохраните номер. Здоровье — это главное
Срыв случился — родственник пьёт без остановки. Уговоры бесполезны — а состояние ухудшается. Друзья порекомендовали — нарколог на дом в Воронеже. Оперативно выезжают. Полный комплект. Очищают организм — эффективно. Никто не узнает. Не завышают. срочный вызов нарколога на дом https://zapoy.narkolog-na-dom-voronezh19.ru Вся информация по ссылке для нашего города. Я сам вызывал — без обмана. Организм приходит в норму. Главное — не медлить. Кто в нашем городе — сохраните номер. Всех благ!
Беда пришла — родственник пьёт без остановки. Скорая не приезжает — а состояние ухудшается. Узнал куда звонить — нарколог на дом в столице Черноземья. Врачи приезжают быстро. Оборудование и препараты. Очищают организм — безопасно. Никто не узнает. Не завышают. вызвать врача нарколога на дом вызвать врача нарколога на дом Все условия для ВРН. Проверил на себе — помогли быстро. Состояние нормализуется. Не откладывайте. Кто в ВРН — пригодится. Здоровье — это главное
Срыв случился — родственник пьёт без остановки. Таблетки не помогают — а состояние ухудшается. Повезло найти контакты — выезд нарколога в северной столице. Врачи приезжают быстро. С собой всё необходимое. Ставят капельницу — безопасно. Никто не узнает. Всё честно. вывод из запоя на дому недорого вывод из запоя на дому недорого Все условия для северной столицы. Звонил им — всё четко. Состояние нормализуется. Чем раньше, тем лучше. Кому надо в Питере — записывайте. Берегите себя
Соблюдаем конфиденциальность, бережно общаемся с пациентом и его близкими на каждом этапе.
Изучить вопрос подробнее – https://2.narkologicheskaya-klinika-moskva11.ru
Текст посвящён распространённым мифам о зависимости и их развенчанию. Мы предоставим научно обоснованную информацию и дадим рекомендации по выбору эффективного способа борьбы с зависимым поведением.
Расширить кругозор по теме – врач психиатр на дом