8 minutos para ler
Na sociedade atual, os profissionais estão constantemente sendo cobrados pelo desempenho. Há uma busca incessante por produzir mais, pela dedicação integral ao trabalho, por se manter ativo. Parece que um tempo ocioso beira a um crime, que descansar é algo errado e que “não ter tempo para nada”, “ter uma agenda cheia”, “dias muito corridos”, faz das pessoas serem melhores em suas posições.
Isso leva a um termo muito falado hoje em dia, “produtividade tóxica”, que pode ser traduzido como uma preocupação excessiva com o trabalho. A tentativa de otimizar o tempo ao máximo, a obsessão ao autoaperfeiçoamento, a cobrança exagerada por uma alta performance, e a negligência com o tempo de descanso.
A própria pandemia com a expansão do home office aumentou essa sensação de que é preciso estar sempre produzindo. Logo no início da quarentena houve uma enxurrada de lives, cursos gratuitos, aulas de yoga, meditação, culinária com o intuito de ocupar o “tempo livre” das pessoas. A dificuldade em encontrar o equilíbrio entre vida profissional e pessoal também apareceu ainda mais no período em que as pessoas foram obrigadas a ficar mais em casa.
A sensação que é preciso estar fazendo algo o tempo todo, estar conectado ao celular ou computador, estar por dentro das notícias, estar disponível em todas as horas, usar o tempo livre para produzir ainda mais e carregar uma culpa por “estar fazendo nada”, caracterizam a produtividade tóxica. O que pode acarretar sérios problemas de saúde.
O corpo necessita de descanso. O cérebro não pode receber estímulos ininterruptamente. Se há uma intensa atividade cerebral, isso pode desencadear altos níveis de cortisol, o hormônio ligado ao estresse, o que pode acarretar em diminuição das funções cognitivas, como aprendizado e memória.
O excesso de cortisol também impede que o corpo produza serotonina, o hormônio responsável pela sensação de bem-estar, e isso pode acarretar depressão, burnout, ansiedade e outras doenças mentais.
Existe ainda um movimento crescente em ambientes corporativos de encorajar o protagonismo de carreira, aparecendo cada vez mais um modelo de gestão que incentiva a autonomia do colaborador. Isso apresenta aspectos positivos, contudo também pode estimular o excesso de cobrança de si mesmo. A busca incansável – e muitas vezes inatingível – de uma performance além do comum, envolta de uma competitividade extrema.
Essas questões aparecem no livro de Byung-Chul Han, “Sociedade do Cansaço”, um ensaio sobre os efeitos provocados na mente das pessoas pelas mudanças sociais, culturais e econômicas do século 21. Nele, além de ser discutida a produtividade tóxica, também é abordada a positividade tóxica, que é aquela ideia que não se pode reclamar, que é preciso mais garra, mais força, mais motivação, mais entusiasmo para ser um bom profissional. Excluindo que em alguns casos existem problemas mais profundos e até mesmo causados por essa demasia de dedicação ao trabalho.
Esse excesso de trabalho disfarçado de sucesso pode ser muito prejudicial para a saúde. A falsa sensação de ser produtivo o tempo todo como algo bom, pode estar causando o efeito contrário. Ou seja, a desconsideração para a saúde mental e física, provocam ainda mais problemas, pois fica muito mais difícil realizar um trabalho de qualidade, ser criativo e atingir o alto desempenho tão desejado.
E como saber se você está vivendo um quadro de produtividade tóxica?
Responda as perguntas abaixo:
- Você tem o sentimento excessivo de culpa no que se relaciona ao trabalho?
- Você tem a ideia constante de que deveria estar fazendo algo produtivo?
- Você troca de atividades de lazer por atividades de trabalho?
- Fica com vontade de estar conectado ao celular ou computador o tempo todo?
- Tem a sensação de estar cansado(a) com frequência?
- Muitas vezes passa de seu horário de trabalho, realizando muitas horas extras?
- Quanto está em um momento de descanso ou “fazendo nada” se sente mal?
- Nos finais de semana continua ligado(a) ao trabalho?
Caso você tenha respondido sim a mais de três dessas perguntas, pode ser que você tenha a tendência a estar chegando à produtividade tóxica, ou seja, pode estar prejudicando seu corpo, acarretando problemas de saúde e inclusive prejudicando seu desempenho profissional.
E como evitar a produtividade tóxica?
Colocar o descanso e o lazer também como prioridades é uma maneira simples e muito eficaz para evitar problemas de saúde. Fazer intervalos entre tarefas complexas pode ajudar. Definir prioridades do trabalho, dizer “não” a algumas tarefas e delegar outras também devem estar presentes na rotina.
A conscientização que nem todas as tarefas vão apresentar resultados imediatos, que um bom trabalho pode ser feito entre várias pessoas, não se comparar com outros colegas, compreender que a vida profissional não é tudo e se perguntar constantemente se o trabalho está sendo realizado por uma real necessidade ou por pressões externas, ou até mesmo internas, pode ajudar a não comprometer a saúde.
Conversar abertamente com líderes e colegas de trabalho sobre altas demandas de trabalho, incluir atividades físicas, alimentação saudável, ter boa qualidade do sono com horas suficientes para o cérebro se recuperar, estabelecer limites em responder mensagens de trabalho, se desligar de aparelhos eletrônicos, podem ser atitudes que farão grandes diferenças nos bons resultados profissionais.
O papel do líder
Esse termo da moda,”produtividade tóxica”, pode ser um alerta para que as organizações foquem ainda mais em ambientes seguros e saudáveis, permitindo que colaboradores expressem os sentimentos negativos, a exaustão, a impossibilidade de produzir algumas coisas. Acolher as emoções e as frustrações é humanizar.
Os líderes e profissionais de RH também precisam estar atentos para ajudar os colaboradores a não chegarem a situações de produtividade tóxica. Estarem atentos a sobrecargas de trabalho, vigiarem a folha de ponto e suas horas extras de trabalho, perceberam comportamentos de estresse e desânimo, podem contribuir. Proporcionarem ambientes abertos à comunicação, um espaço de colaboração e aprendizagem, que não precisem abraçar o mundo sozinho, mas que possam confiar nos membros da equipe.
Inclusive as lideranças precisam vigiar a si mesmas para não transmitirem essas cobranças para seus subordinados. Segundo uma pesquisa do The BJM, publicação de medicina conceituada no Reino Unido, aponta que o estresse é contagioso. O estado de espírito do líder e seus comportamentos são muito influentes: é transmitido em uma organização como a eletricidade passa pelos fios e até mesmo pelo ar, pois os níveis de cortisol elevados podem ser sentidos pela transpiração e contaminar todo o ambiente.
O cuidado com a extrema cobrança da produtividade, do rendimento, da eficiência e eficácia precisa ser visto a longo prazo. É algo construído com base na saúde e no bem-estar. De nada adianta entregas rápidas, movimentação de equipe, se mais para frente o desgaste mental aparecer e destruir mais do que o profissional, o ser humano.
Conheça a Foursales
A Foursales é a maior consultoria da América Latina especializada em avaliação, recrutamento e seleção para as áreas de vendas e marketing. Com uma metodologia própria, estruturada e validada estatisticamente, oferecemos um processo seletivo muito mais preciso, confiável e alinhado às necessidades estratégicas de cada empresa.
Nossa abordagem une inteligência de mercado, avaliações comportamentais, entrevistas estruturadas e análises comparativas profundas. Tudo para garantir que você contrate líderes com real potencial de impacto.
O que só a Foursales entrega:
- Mais de 80% das vagas são fechadas com os 3 a 5 primeiros indicados;
- 100% dos projetos entregues no prazo;
- Processo totalmente confidencial, conduzido por especialistas em vendas e marketing;
- Acompanhamento em tempo real com dados como faixa salarial, taxa de recusa, gênero e muito mais;
- Comparação entre finalistas por vídeo e dashboards interativos;
- Metodologia com até 100% de correlação estatística — superando os modelos tradicionais de mercado.
Chega de contratar por tentativa e erro. Contrate com dados, método e foco em performance.
Fale com a Foursales e descubra como transformar contratações em vantagem competitiva para sua empresa.
Задумали изменить планировку — куча бюрократических преград. Планировали всё сделать сами — а оказалось, что в Москве всё строго. Спрашивать у знакомых — которая знает, как пройти все круги ада. проектирование и узаконивание — мы даже не заметили, как всё прошло. И документы на руки выдали. Теперь сидим и кайфуем. перепланировка квартир перепланировка квартир По ссылке — подробная информация для нашего города. Они всё сделают быстро, грамотно и без лишней суеты. Зачем рисковать, когда есть те, кто знают все нюансы?
Никогда не думал, что буду писать такое. Когда родной человек уходит в запой — это страшно. Ждали, что само пройдёт — почти потеряли человека. Что вернуло его к жизни — наркологическая помощь в области. Выезжают без выходных. Осмотрели, измерили пульс и давление — по-человечески. Никаких диспансеров. Без скрытых доплат. Через 3 часа человек уже пил чай. Но это работает. круглосуточная наркологическая помощь круглосуточная наркологическая помощь По ссылке — описание и номера телефонов для области. Держите в заметках. Когда беда — искать уже некогда. Не молчите!
Проблема накрыла с головой. Не ест, не спит. Таблетки не помогают — а тут еще и выходные. Позвонили — и сразу все решилось — вывод из запоя на дому. Не стали ждать до утра. Сняли острую интоксикацию — без риска для жизни. Без оформления бумаг. Назвали до выезда. Тремор ушел. Сам звонил, когда было страшно — помогают всегда. прерывание запоя на дому цена https://narkolog.vyvod-iz-zapoya-na-domu-samara-fgh.ru Там телефон и сайт про область. Пусть будет. Главное — номер под рукой. Мы с вами!
Решил наконец-то сделать ремонт — что без разрешения никуда. Знакомые мучились с согласованиями — решил сделать всё по закону. Звонить, спрашивать, сравнивать — и нашёл ребят, которые реально понимают, что делают. проектирование и оформление — всё чётко и в срок. И всё узаконили. Ремонт радует глаз каждый день. согласованные перепланировки квартир согласованные перепланировки квартир Там все контакты и условия для столицы. Если не хотите заморачиваться с документами — доверьтесь профессионалам. Почему бы не сэкономить свои силы и время, если есть специалисты, которые знают все нюансы?
cheap canadian pharmacy online: my canadian pharmacy review – safe reliable canadian pharmacy
Столкнулись с ужасом — алкоголизм разрушает. Ждали, что одумается — бесполезно. Единственный выход — наркологическая клиника в НН. Врачи с опытом. Снимают ломку — профессионально. Без огласки. Палаты чистые. Стоимость — адекватная. Отец лежал месяц — спасибо врачам. наркологический центр нижний новгород наркологический центр нижний новгород Всё подробно расписано для окрестностей. Звоните уже сегодня!
Затеяли ремонт — что хочется больше пространства. Планировали сделать за месяц — а оказалось, что без документов никак. Начали разбираться — что можно нарваться на штраф. Попали к толковым ребятам — полный комплекс работ в столице. И в Мосжилинспекцию подали — всё под ключ. Результат отличный. Теперь можно спать спокойно. услуги по согласованию перепланировки помещения https://moskva.pereplanirovka-kvartir-byn.ru Там все контакты и условия для Москвы. Если планируете перепланировку — не тяните. Доверьтесь тем, кто знает все нюансы
Быстро собираем первичную информацию, оцениваем риски и предлагаем подходящий вариант обращения.
Изучить вопрос подробнее – https://2.vyvod-iz-zapoya-balashiha5.ru/
А потом становится слишком поздно. Что уговоры сработают — становилось хуже. Когда каждый день превращается в кошмар — есть только один выход. Родственники привели — частный центр в области. Слышат, что ты им говоришь. Капельницы, которые действительно очищают. Мягкий выход из запоя. Никто не узнает, что ты здесь. Думали, это очередной «развод». Они вернули мне брата. анонимная наркологическая частная клиника https://kapelnica.narkologicheskaya-klinika-v-nizhnem-novgorode16.ru Переходите, там всё честно для Нижнего Новгорода. Сохраните. Начните с одного звонка. Не сдавайтесь!
Состояние зависимого бывает разным: один пациент обращается практически сразу, другой попадает в клинику лишь тогда, когда употребление привело к тяжелым последствиям. Алкоголь и наркотики наносят вред печени, сердцу, нервной системе и функциям мозга, а при длительном злоупотреблении могут развиваться психозы, выраженные нарушения сна и эмоциональные расстройства. Поэтому важно не ставить диагноз самостоятельно, а обратиться к врачу. Подробнее специалист центра определяет, требуется ли лечение амбулаторно, стационарное лечение или подготовка к продолжительной реабилитации.
Дополнительная информация – https://n.narkologicheskaya-klinika-v-krasnoyarske17.ru/
С каждым днём становится только хуже. Родные просто не знают, что делать. Вся семья была на пределе. То, что действительно вернуло человека — наркологическая клиника в области. Психотерапевты, которые знают подход. Готовы принять в любой день. Снятие абстиненции. Не поставят на учёт в диспансер. Отношение человеческое. Недорого по сравнению с государственными больницами. Отец проходил курс. наркологический центр https://alkogolizm.narkologicheskaya-klinika-v-nizhnem-novgorode16.ru Вся информация доступна для районов. Скопируйте контакты. Всё ещё можно исправить. Всё обязательно наладится!
Критический момент — знакомый совсем потерял себя. Скорая не приезжает — а состояние ухудшается. Повезло найти контакты — срочная помощь на месте в нашем городе. Специалист через час. Оборудование и препараты. Вводят лекарства — профессионально. Анонимно и конфиденциально. Цены адекватные. услуги нарколога на дому https://alkogolizm.narkolog-na-dom-voronezh-11.ru На сайте подробности для ВРН. Звонил им — помогли быстро. Организм приходит в норму. Главное — не медлить. Кто в нашем городе — записывайте. Всех благ!
Нарколог оценивает не только сам факт употребления, но и выраженность нарушений. Некоторые признаки указывают, что лечение на дому может оказаться недостаточным. Врач обращает внимание на уровень сознания, пульс, артериальное давление, дыхание, степень обезвоживания, поведение и наличие сопутствующей патологии. При следующих симптомах важно не откладывать медицинскую помощь.
Подробнее – vyvod-iz-zapoya-kapelnica
reputable indian pharmacies: indianpharmacy com – India MedOk
Проблема накрыла — знакомый совсем потерял себя. Ничего не работает — а время идёт. Хорошо, что есть специалисты — срочная помощь на месте в ВРН. Не заставляют ждать. Полный комплект. Ставят капельницу — быстро. Анонимно и конфиденциально. Цены адекватные. вызов врача нарколога на дом вызов врача нарколога на дом Вся информация по ссылке для ВРН. Звонил им — профессионалы. Состояние нормализуется. Чем раньше, тем лучше. Кто в области — записывайте. Здоровье — это главное
Кошмар — родственник пьёт без остановки. Таблетки бесполезны — а время уходит. Хорошо, что есть специалисты — вызов врача на дом в столице Черноземья. Не заставляют ждать. Оборудование и препараты. Нормализуют состояние — эффективно. Анонимно и конфиденциально. Всё честно. нарколог на дом анонимно воронеж https://zapoy.narkolog-na-dom-voronezh18.ru Вся информация по ссылке для ВРН. Уже пользовался — всё четко. Самочувствие отличное. Не откладывайте. Кому надо в Воронеже — пригодится. Берегите себя
Беда — человек в запое уже несколько дней. Скорая не приезжает — нужна клиника в нашем городе. Друзья порекомендовали — лечение в стационаре. Врачи круглосуточно наблюдают. Очищение крови — под контролем врачей. Анонимно и конфиденциально. Уход профессиональный. лечение запоя в стационаре https://alkogolizm.vyvod-iz-zapoya-v-staczionare-nizhnij-novgorod-srv.ru На сайте подробности для столицы Приволжья. Родственника положили — помогли реально. После лечения сразу легче. Не тяните время. Кто в нашем городе — рекомендую. Поправляйтесь!
У нас такое было. Когда алкоголь забирает всё — это страшно. И даже бабок вызывали — ноль. Пока не наткнулись на врачей — выезд нарколога в Питере. Врач оперативно. Восстановили водный баланс — улыбнулся. Анонимно. Цена — без сюрпризов. Сохраните этот контакт. капельница от алкоголя на дому спб цена https://kapelnicza-ot-zapoya-sankt-peterburg-jsi.ru Переходите, не откладывайте для нашего города. Помощь приходит к тем, кто решается. Вы справитесь!
Проблема накрыла — близкий не выходит из состояния. Скорая не приезжает — а время идёт. Повезло найти контакты — срочная помощь на месте в Санкт-Петербурге. Специалист через час. Полный комплект. Вводят лекарства — быстро. Никто не узнает. Цены адекватные. капельница от запоя на дому цена капельница от запоя на дому цена Вся информация по ссылке для северной столицы. Уже пользовался — профессионалы. Состояние нормализуется. Не откладывайте. Кто в Санкт-Петербурге — пригодится. Всех благ!
Кошмар — близкий не выходит из состояния. Таблетки бесполезны — а помочь нужно срочно. Хорошо, что есть специалисты — выезд нарколога в нашем городе. Не заставляют ждать. Полный комплект. Вводят лекарства — безопасно. Анонимно и конфиденциально. Всё честно. капельница от похмелья на дому капельница от похмелья на дому Все условия для Питера. Проверил на себе — всё четко. После процедуры сразу легче. Не откладывайте. Кто в Санкт-Петербурге — записывайте. Всех благ!