8 minutos para ler
Na sociedade atual, os profissionais estão constantemente sendo cobrados pelo desempenho. Há uma busca incessante por produzir mais, pela dedicação integral ao trabalho, por se manter ativo. Parece que um tempo ocioso beira a um crime, que descansar é algo errado e que “não ter tempo para nada”, “ter uma agenda cheia”, “dias muito corridos”, faz das pessoas serem melhores em suas posições.
Isso leva a um termo muito falado hoje em dia, “produtividade tóxica”, que pode ser traduzido como uma preocupação excessiva com o trabalho. A tentativa de otimizar o tempo ao máximo, a obsessão ao autoaperfeiçoamento, a cobrança exagerada por uma alta performance, e a negligência com o tempo de descanso.
A própria pandemia com a expansão do home office aumentou essa sensação de que é preciso estar sempre produzindo. Logo no início da quarentena houve uma enxurrada de lives, cursos gratuitos, aulas de yoga, meditação, culinária com o intuito de ocupar o “tempo livre” das pessoas. A dificuldade em encontrar o equilíbrio entre vida profissional e pessoal também apareceu ainda mais no período em que as pessoas foram obrigadas a ficar mais em casa.
A sensação que é preciso estar fazendo algo o tempo todo, estar conectado ao celular ou computador, estar por dentro das notícias, estar disponível em todas as horas, usar o tempo livre para produzir ainda mais e carregar uma culpa por “estar fazendo nada”, caracterizam a produtividade tóxica. O que pode acarretar sérios problemas de saúde.
O corpo necessita de descanso. O cérebro não pode receber estímulos ininterruptamente. Se há uma intensa atividade cerebral, isso pode desencadear altos níveis de cortisol, o hormônio ligado ao estresse, o que pode acarretar em diminuição das funções cognitivas, como aprendizado e memória.
O excesso de cortisol também impede que o corpo produza serotonina, o hormônio responsável pela sensação de bem-estar, e isso pode acarretar depressão, burnout, ansiedade e outras doenças mentais.
Existe ainda um movimento crescente em ambientes corporativos de encorajar o protagonismo de carreira, aparecendo cada vez mais um modelo de gestão que incentiva a autonomia do colaborador. Isso apresenta aspectos positivos, contudo também pode estimular o excesso de cobrança de si mesmo. A busca incansável – e muitas vezes inatingível – de uma performance além do comum, envolta de uma competitividade extrema.
Essas questões aparecem no livro de Byung-Chul Han, “Sociedade do Cansaço”, um ensaio sobre os efeitos provocados na mente das pessoas pelas mudanças sociais, culturais e econômicas do século 21. Nele, além de ser discutida a produtividade tóxica, também é abordada a positividade tóxica, que é aquela ideia que não se pode reclamar, que é preciso mais garra, mais força, mais motivação, mais entusiasmo para ser um bom profissional. Excluindo que em alguns casos existem problemas mais profundos e até mesmo causados por essa demasia de dedicação ao trabalho.
Esse excesso de trabalho disfarçado de sucesso pode ser muito prejudicial para a saúde. A falsa sensação de ser produtivo o tempo todo como algo bom, pode estar causando o efeito contrário. Ou seja, a desconsideração para a saúde mental e física, provocam ainda mais problemas, pois fica muito mais difícil realizar um trabalho de qualidade, ser criativo e atingir o alto desempenho tão desejado.
E como saber se você está vivendo um quadro de produtividade tóxica?
Responda as perguntas abaixo:
- Você tem o sentimento excessivo de culpa no que se relaciona ao trabalho?
- Você tem a ideia constante de que deveria estar fazendo algo produtivo?
- Você troca de atividades de lazer por atividades de trabalho?
- Fica com vontade de estar conectado ao celular ou computador o tempo todo?
- Tem a sensação de estar cansado(a) com frequência?
- Muitas vezes passa de seu horário de trabalho, realizando muitas horas extras?
- Quanto está em um momento de descanso ou “fazendo nada” se sente mal?
- Nos finais de semana continua ligado(a) ao trabalho?
Caso você tenha respondido sim a mais de três dessas perguntas, pode ser que você tenha a tendência a estar chegando à produtividade tóxica, ou seja, pode estar prejudicando seu corpo, acarretando problemas de saúde e inclusive prejudicando seu desempenho profissional.
E como evitar a produtividade tóxica?
Colocar o descanso e o lazer também como prioridades é uma maneira simples e muito eficaz para evitar problemas de saúde. Fazer intervalos entre tarefas complexas pode ajudar. Definir prioridades do trabalho, dizer “não” a algumas tarefas e delegar outras também devem estar presentes na rotina.
A conscientização que nem todas as tarefas vão apresentar resultados imediatos, que um bom trabalho pode ser feito entre várias pessoas, não se comparar com outros colegas, compreender que a vida profissional não é tudo e se perguntar constantemente se o trabalho está sendo realizado por uma real necessidade ou por pressões externas, ou até mesmo internas, pode ajudar a não comprometer a saúde.
Conversar abertamente com líderes e colegas de trabalho sobre altas demandas de trabalho, incluir atividades físicas, alimentação saudável, ter boa qualidade do sono com horas suficientes para o cérebro se recuperar, estabelecer limites em responder mensagens de trabalho, se desligar de aparelhos eletrônicos, podem ser atitudes que farão grandes diferenças nos bons resultados profissionais.
O papel do líder
Esse termo da moda,”produtividade tóxica”, pode ser um alerta para que as organizações foquem ainda mais em ambientes seguros e saudáveis, permitindo que colaboradores expressem os sentimentos negativos, a exaustão, a impossibilidade de produzir algumas coisas. Acolher as emoções e as frustrações é humanizar.
Os líderes e profissionais de RH também precisam estar atentos para ajudar os colaboradores a não chegarem a situações de produtividade tóxica. Estarem atentos a sobrecargas de trabalho, vigiarem a folha de ponto e suas horas extras de trabalho, perceberam comportamentos de estresse e desânimo, podem contribuir. Proporcionarem ambientes abertos à comunicação, um espaço de colaboração e aprendizagem, que não precisem abraçar o mundo sozinho, mas que possam confiar nos membros da equipe.
Inclusive as lideranças precisam vigiar a si mesmas para não transmitirem essas cobranças para seus subordinados. Segundo uma pesquisa do The BJM, publicação de medicina conceituada no Reino Unido, aponta que o estresse é contagioso. O estado de espírito do líder e seus comportamentos são muito influentes: é transmitido em uma organização como a eletricidade passa pelos fios e até mesmo pelo ar, pois os níveis de cortisol elevados podem ser sentidos pela transpiração e contaminar todo o ambiente.
O cuidado com a extrema cobrança da produtividade, do rendimento, da eficiência e eficácia precisa ser visto a longo prazo. É algo construído com base na saúde e no bem-estar. De nada adianta entregas rápidas, movimentação de equipe, se mais para frente o desgaste mental aparecer e destruir mais do que o profissional, o ser humano.
Conheça a Foursales
A Foursales é a maior consultoria da América Latina especializada em avaliação, recrutamento e seleção para as áreas de vendas e marketing. Com uma metodologia própria, estruturada e validada estatisticamente, oferecemos um processo seletivo muito mais preciso, confiável e alinhado às necessidades estratégicas de cada empresa.
Nossa abordagem une inteligência de mercado, avaliações comportamentais, entrevistas estruturadas e análises comparativas profundas. Tudo para garantir que você contrate líderes com real potencial de impacto.
O que só a Foursales entrega:
- Mais de 80% das vagas são fechadas com os 3 a 5 primeiros indicados;
- 100% dos projetos entregues no prazo;
- Processo totalmente confidencial, conduzido por especialistas em vendas e marketing;
- Acompanhamento em tempo real com dados como faixa salarial, taxa de recusa, gênero e muito mais;
- Comparação entre finalistas por vídeo e dashboards interativos;
- Metodologia com até 100% de correlação estatística — superando os modelos tradicionais de mercado.
Chega de contratar por tentativa e erro. Contrate com dados, método e foco em performance.
Fale com a Foursales e descubra como transformar contratações em vantagem competitiva para sua empresa.
Задумали изменить планировку — а тут бац — бумаги, согласования, инстанции. Думали, обойдёмся малыми силами — а оказалось, что в Москве всё строго. Начали искать специалистов — и нашли команду, которая реально помогает. проектирование и узаконивание — мы даже не заметили, как всё прошло. И перепланировку узаконили. Однозначно рекомендую. перепланировка согласование перепланировка согласование По ссылке — подробная информация для столицы. Если не хотите головной боли с документами — обратитесь к профи. Зачем рисковать, когда есть те, кто знают все нюансы?
Попали в переплет — алкоголь победил. Поили таблетками — нужен специалист. Прочитал отзывы — капельница от запоя на месте. Без выходных и праздников. Инфузия снимает интоксикацию — аккуратно. Полная приватность. Все прозрачно. Сон нормализуется. У нас троих подряд спасли — обращайтесь только сюда. вывод из запоя цены https://alkogolizm-x9w.vyvod-iz-zapoya-na-domu-samara-cde.ru Всё понятно, без воды. Кто в области — запишите номер. Звоните без страха. Помощь придёт!
Захотел изменить пространство — что бюрократия затянет на месяцы. Все говорят, что это сложно — но я решил не сдаваться. Звонить, спрашивать, сравнивать — которые делают проект, согласование и ремонт. Перепланировка квартир — они сделали всё под ключ. И проект сделали, и согласовали. Теперь я спокоен. проект перепланировки квартиры для согласования проект перепланировки квартиры для согласования По ссылке — подробная информация для Москвы. Если не хотите заморачиваться с документами — доверьтесь профессионалам. Пусть ремонт приносит радость, а не головную боль!
Рекомендации строятся вокруг состояния человека, а не по универсальному шаблону для всех случаев.
Получить больше информации – вывод из запоя клиника Красноярск
С каждым может случиться — человек перестаёт себя контролировать. Уговаривали и ругали — потеряли время. Выход есть всегда — неотложная помощь на дому в областном центре. Работают без выходных. Снимут интоксикацию — без страха. Анонимно — это главное. Назовут до приезда. Знакомые обращались — помощь реальная. помощь наркологическая помощь наркологическая Вся информация для вызова в пригороде. Сохраните в закладки. Когда случается беда — каждая минута на счету. Поправляйтесь!
Пьянство разрушает всё. Думаешь: «Остановлюсь завтра» — а потом день, два, неделя. У нас такое было — сам не выберется. Что спасло нам жизнь — наркологическая помощь в НН. Оперативно, без проволочек. Посмотрели, измерили — реально помогли. Без справок в наркодиспансер. Оправданная стоимость. Снова стал человеком. Неоднократно проверяли. наркологическая помощь наркология наркологическая помощь наркология По ссылке — контакты специалистов для районов. Запомните на всякий случай. Номер уже должен быть. Не отчаивайтесь!
Если запой продолжается много дней, больной страдает хроническими болезнями или уже переносил алкогольный психоз, вызов врача особенно важен. В тяжелом случае попытка вывести из запоя только на дому может быть недостаточно безопасной, поэтому специалист рекомендует клинику и круглосуточное наблюдение.
Подробнее – вывод из запоя круглосуточно Санкт-Петербург
Никогда не думал, что буду писать такое. Когда отец не узнаёт близких — это выбивает из колеи. Звонили в скорую — бесполезно — а стало только хуже. Единственное, что спасло — неотложная наркологическая служба в Нижнем Новгороде. Выезжают без выходных. Сняли интоксикацию за один сеанс — без паники. Никаких диспансеров. Цену назвали сразу. Через 3 часа человек уже пил чай. Мы сами не верили. наркологическая клиника клиника помощь наркологическая клиника клиника помощь Там всё по-честному: контакты, цены для области. Сохраните в контакты. Пусть будет на всякий случай. Всё обязательно наладится!
Пришло время перемен — а тут выяснилось, что стены не те. Хотели всё сами — а оказалось, что без документов никак. Почитали форумы — что одному не справиться. Обратились к спецам — согласование перепланировки в Москве. Всё сделали по уму — без лишней беготни. Цены адекватные. Никаких штрафов и переделок. согласование перепланировки цена https://moskva.pereplanirovka-kvartir-byn.ru Там все контакты и условия для столицы. Сделайте ремонт правильно — без последствий. Доверьтесь тем, кто знает все нюансы
Ужас — близкий не выходит из состояния. Таблетки бесполезны — а помочь нужно срочно. Узнал куда звонить — вызов врача на дом в нашем городе. Оперативно выезжают. Полный комплект. Очищают организм — эффективно. Полная анонимность. Всё честно. доктор нарколог на дом доктор нарколог на дом Там контакты и цены для столицы Черноземья. Звонил им — без обмана. Организм приходит в норму. Не откладывайте. Кто в ВРН — держите под рукой. Не шутите с организмом
Срыв случился — человек в запое уже несколько дней. Скорая не приезжает — а помочь нужно срочно. Повезло найти контакты — срочная помощь на месте в нашем городе. Не заставляют ждать. Полный комплект. Очищают организм — безопасно. Полная анонимность. Стоимость приемлемая. врач капельница алкоголь на дом https://alkogolizm.vyvod-iz-zapoya-na-domu-sankt-peterburg-xpr.ru Вся информация по ссылке для Санкт-Петербурга. Я сам вызывал — без обмана. Состояние нормализуется. Не откладывайте. Кто в нашем городе — записывайте. Не шутите с организмом
Неприятность — человек ушел в запой. Уже который день, а сил почти нет. Хорошо, что наткнулись на информацию — капельница на дом. Не заставляют ждать. Снимают интоксикацию — по протоколу. Без лишней огласки. Цены без сюрпризов. Организм восстанавливается. Проверенный вариант — лучшее решение в кризис. вывод из запоя анонимно https://alkogolizm.vyvod-iz-zapoya-na-domu-samara-cde.ru Там и телефон, и прайс для области. Пригодится. Звоните сейчас. Всё наладится!
Когда надоели тёмные коридоры и маленькие комнаты — первая мысль была: «Снесу стену и сделаю открытое пространство». Что стены просто так не сносятся. Знакомые предупредили: «Без документации не согласуют». Где реально помогают — разработка проекта перепланировки. Сделали план, согласовали с инстанциями. Никаких задержек. Можно спать спокойно. проект после перепланировки https://zakazat.proekt-pereplanirovki-kvartiry-mfs.ru Сохраните, поделитесь, не потеряйте для МСК. Они сделают проект быстро, качественно и помогут согласовать всё с инстанциями. Начните с правильного проекта — и ремонт принесёт только радость!
Срыв случился — близкий не выходит из состояния. Уговоры бесполезны — а состояние ухудшается. Узнал куда звонить — вызов врача на дом в Воронеже. Врачи приезжают быстро. Оборудование и препараты. Ставят капельницу — безопасно. Полная анонимность. Стоимость приемлемая. вызов нарколога воронеж вызов нарколога воронеж Там контакты и цены для столицы Черноземья. Я сам вызывал — всё четко. После процедуры сразу легче. Не терпите. Кто в нашем городе — записывайте. Берегите себя
Срыв случился — отец совсем потерял контроль. Скорая не приезжает — только стационар спасёт в нашем городе. Узнали куда обратиться — вывод из запоя в стационаре. Врачи круглосуточно наблюдают. Инфузионная терапия — надёжно. Никто не узнает. Отношение внимательное. вывод из запоя в наркологическом стационаре https://alkogolizm.vyvod-iz-zapoya-v-staczionare-nizhnij-novgorod-elm.ru Все условия работы для НН. Родственника положили — без обмана. Результат очевиден. Чем раньше, тем лучше. Кому надо в Нижнем Новгороде — обращайтесь. Всё будет хорошо!
Нарколог оценивает не только сам факт употребления, но и выраженность нарушений. Некоторые признаки указывают, что лечение на дому может оказаться недостаточным. Врач обращает внимание на уровень сознания, пульс, артериальное давление, дыхание, степень обезвоживания, поведение и наличие сопутствующей патологии. При следующих симптомах важно не откладывать медицинскую помощь.
Подробнее – vyvod-iz-zapoya-na-domu-moskva-nedorogo
Если запой продолжается много дней, больной страдает хроническими болезнями или уже переносил алкогольный психоз, вызов врача особенно важен. В тяжелом случае попытка вывести из запоя только на дому может быть недостаточно безопасной, поэтому специалист рекомендует клинику и круглосуточное наблюдение.
Подробнее – вывод из запоя капельница Санкт-Петербург
Проблема накрыла с головой. Пьет уже который день. Таблетки не помогают — а тут еще и выходные. Позвонили — и сразу все решилось — вывод из запоя на дому. Не стали ждать до утра. Дали успокоительное — с контролем давления. Никаких следов. Цены — без сюрпризов. Сознание прояснилось. Сам звонил, когда было страшно — знают своё дело. вывод из запоя телефон вывод из запоя телефон Вся информация в одном месте про районы. На всякий случай. Главное — номер под рукой. Всё обойдется!
Попали в переплет — срыв за срывом. Поили таблетками — стало только хуже. Что реально помогает — лечение в клинике в Нижнем Новгороде. Реально знают своё дело. Очищают организм — без боли. Без огласки. Отношение человеческое. Не дороже других. Знакомые рекомендуют — человек вернулся к жизни. анонимная наркологическая клиника нижний новгород https://zapoy.narkologicheskaya-klinika-v-nizhnem-novgorode16.ru По ссылке вся информация для Нижнего Новгорода. Помощь рядом!
Вывод из запоя в Красноярске — медицинская помощь человеку, который длительное время употребляет алкоголь и не может самостоятельно прекратить пить без выраженного ухудшения самочувствия. Наркологическая помощь направлена на безопасное прерывание запойного состояния, уменьшение интоксикации, снятие абстинентного синдрома, восстановление водно-солевого баланса и контроль работы сердца, печени, почек, нервной системы и головного мозга. Мы работаем круглосуточно, включая выходные и праздники, поэтому вызвать нарколога можно в любой день и время. Если вам нужен вывод из запоя на дому круглосуточно, наши специалисты готовы прийти на помощь в любое время суток.
Получить больше информации – вывод из запоя