8 minutos para ler
Na sociedade atual, os profissionais estão constantemente sendo cobrados pelo desempenho. Há uma busca incessante por produzir mais, pela dedicação integral ao trabalho, por se manter ativo. Parece que um tempo ocioso beira a um crime, que descansar é algo errado e que “não ter tempo para nada”, “ter uma agenda cheia”, “dias muito corridos”, faz das pessoas serem melhores em suas posições.
Isso leva a um termo muito falado hoje em dia, “produtividade tóxica”, que pode ser traduzido como uma preocupação excessiva com o trabalho. A tentativa de otimizar o tempo ao máximo, a obsessão ao autoaperfeiçoamento, a cobrança exagerada por uma alta performance, e a negligência com o tempo de descanso.
A própria pandemia com a expansão do home office aumentou essa sensação de que é preciso estar sempre produzindo. Logo no início da quarentena houve uma enxurrada de lives, cursos gratuitos, aulas de yoga, meditação, culinária com o intuito de ocupar o “tempo livre” das pessoas. A dificuldade em encontrar o equilíbrio entre vida profissional e pessoal também apareceu ainda mais no período em que as pessoas foram obrigadas a ficar mais em casa.
A sensação que é preciso estar fazendo algo o tempo todo, estar conectado ao celular ou computador, estar por dentro das notícias, estar disponível em todas as horas, usar o tempo livre para produzir ainda mais e carregar uma culpa por “estar fazendo nada”, caracterizam a produtividade tóxica. O que pode acarretar sérios problemas de saúde.
O corpo necessita de descanso. O cérebro não pode receber estímulos ininterruptamente. Se há uma intensa atividade cerebral, isso pode desencadear altos níveis de cortisol, o hormônio ligado ao estresse, o que pode acarretar em diminuição das funções cognitivas, como aprendizado e memória.
O excesso de cortisol também impede que o corpo produza serotonina, o hormônio responsável pela sensação de bem-estar, e isso pode acarretar depressão, burnout, ansiedade e outras doenças mentais.
Existe ainda um movimento crescente em ambientes corporativos de encorajar o protagonismo de carreira, aparecendo cada vez mais um modelo de gestão que incentiva a autonomia do colaborador. Isso apresenta aspectos positivos, contudo também pode estimular o excesso de cobrança de si mesmo. A busca incansável – e muitas vezes inatingível – de uma performance além do comum, envolta de uma competitividade extrema.
Essas questões aparecem no livro de Byung-Chul Han, “Sociedade do Cansaço”, um ensaio sobre os efeitos provocados na mente das pessoas pelas mudanças sociais, culturais e econômicas do século 21. Nele, além de ser discutida a produtividade tóxica, também é abordada a positividade tóxica, que é aquela ideia que não se pode reclamar, que é preciso mais garra, mais força, mais motivação, mais entusiasmo para ser um bom profissional. Excluindo que em alguns casos existem problemas mais profundos e até mesmo causados por essa demasia de dedicação ao trabalho.
Esse excesso de trabalho disfarçado de sucesso pode ser muito prejudicial para a saúde. A falsa sensação de ser produtivo o tempo todo como algo bom, pode estar causando o efeito contrário. Ou seja, a desconsideração para a saúde mental e física, provocam ainda mais problemas, pois fica muito mais difícil realizar um trabalho de qualidade, ser criativo e atingir o alto desempenho tão desejado.
E como saber se você está vivendo um quadro de produtividade tóxica?
Responda as perguntas abaixo:
- Você tem o sentimento excessivo de culpa no que se relaciona ao trabalho?
- Você tem a ideia constante de que deveria estar fazendo algo produtivo?
- Você troca de atividades de lazer por atividades de trabalho?
- Fica com vontade de estar conectado ao celular ou computador o tempo todo?
- Tem a sensação de estar cansado(a) com frequência?
- Muitas vezes passa de seu horário de trabalho, realizando muitas horas extras?
- Quanto está em um momento de descanso ou “fazendo nada” se sente mal?
- Nos finais de semana continua ligado(a) ao trabalho?
Caso você tenha respondido sim a mais de três dessas perguntas, pode ser que você tenha a tendência a estar chegando à produtividade tóxica, ou seja, pode estar prejudicando seu corpo, acarretando problemas de saúde e inclusive prejudicando seu desempenho profissional.
E como evitar a produtividade tóxica?
Colocar o descanso e o lazer também como prioridades é uma maneira simples e muito eficaz para evitar problemas de saúde. Fazer intervalos entre tarefas complexas pode ajudar. Definir prioridades do trabalho, dizer “não” a algumas tarefas e delegar outras também devem estar presentes na rotina.
A conscientização que nem todas as tarefas vão apresentar resultados imediatos, que um bom trabalho pode ser feito entre várias pessoas, não se comparar com outros colegas, compreender que a vida profissional não é tudo e se perguntar constantemente se o trabalho está sendo realizado por uma real necessidade ou por pressões externas, ou até mesmo internas, pode ajudar a não comprometer a saúde.
Conversar abertamente com líderes e colegas de trabalho sobre altas demandas de trabalho, incluir atividades físicas, alimentação saudável, ter boa qualidade do sono com horas suficientes para o cérebro se recuperar, estabelecer limites em responder mensagens de trabalho, se desligar de aparelhos eletrônicos, podem ser atitudes que farão grandes diferenças nos bons resultados profissionais.
O papel do líder
Esse termo da moda,”produtividade tóxica”, pode ser um alerta para que as organizações foquem ainda mais em ambientes seguros e saudáveis, permitindo que colaboradores expressem os sentimentos negativos, a exaustão, a impossibilidade de produzir algumas coisas. Acolher as emoções e as frustrações é humanizar.
Os líderes e profissionais de RH também precisam estar atentos para ajudar os colaboradores a não chegarem a situações de produtividade tóxica. Estarem atentos a sobrecargas de trabalho, vigiarem a folha de ponto e suas horas extras de trabalho, perceberam comportamentos de estresse e desânimo, podem contribuir. Proporcionarem ambientes abertos à comunicação, um espaço de colaboração e aprendizagem, que não precisem abraçar o mundo sozinho, mas que possam confiar nos membros da equipe.
Inclusive as lideranças precisam vigiar a si mesmas para não transmitirem essas cobranças para seus subordinados. Segundo uma pesquisa do The BJM, publicação de medicina conceituada no Reino Unido, aponta que o estresse é contagioso. O estado de espírito do líder e seus comportamentos são muito influentes: é transmitido em uma organização como a eletricidade passa pelos fios e até mesmo pelo ar, pois os níveis de cortisol elevados podem ser sentidos pela transpiração e contaminar todo o ambiente.
O cuidado com a extrema cobrança da produtividade, do rendimento, da eficiência e eficácia precisa ser visto a longo prazo. É algo construído com base na saúde e no bem-estar. De nada adianta entregas rápidas, movimentação de equipe, se mais para frente o desgaste mental aparecer e destruir mais do que o profissional, o ser humano.
Conheça a Foursales
A Foursales é a maior consultoria da América Latina especializada em avaliação, recrutamento e seleção para as áreas de vendas e marketing. Com uma metodologia própria, estruturada e validada estatisticamente, oferecemos um processo seletivo muito mais preciso, confiável e alinhado às necessidades estratégicas de cada empresa.
Nossa abordagem une inteligência de mercado, avaliações comportamentais, entrevistas estruturadas e análises comparativas profundas. Tudo para garantir que você contrate líderes com real potencial de impacto.
O que só a Foursales entrega:
- Mais de 80% das vagas são fechadas com os 3 a 5 primeiros indicados;
- 100% dos projetos entregues no prazo;
- Processo totalmente confidencial, conduzido por especialistas em vendas e marketing;
- Acompanhamento em tempo real com dados como faixa salarial, taxa de recusa, gênero e muito mais;
- Comparação entre finalistas por vídeo e dashboards interativos;
- Metodologia com até 100% de correlação estatística — superando os modelos tradicionais de mercado.
Chega de contratar por tentativa e erro. Contrate com dados, método e foco em performance.
Fale com a Foursales e descubra como transformar contratações em vantagem competitiva para sua empresa.
Собрался переделать квартиру — что нужны чертежи и расчёты. Все говорят, что это сложно — решил сделать всё по закону. Искать тех, кто знает своё дело — которые избавляют от головной боли. Перепланировка квартир — они сделали всё под ключ. И всё узаконили. Теперь я спокоен. стоимость согласования перепланировки квартиры https://oformlenie.pereplanirovka-kvartir-qav.ru Там все контакты и условия для Москвы. Если не хотите заморачиваться с документами — доверьтесь профессионалам. Почему бы не сэкономить свои силы и время, если есть специалисты, которые знают все нюансы?
Помощь оказывают врачи с практикой в наркологии, психиатрии и восстановительной терапии.
Получить больше информации – https://2.vyvod-iz-zapoya-moskva011.ru/
Когда захотелось простора и света — первая мысль была: «Снесу стену и сделаю открытое пространство». Что без проекта никуда. Друзья сказали: «Нужен проект». Стал искать, где заказать — заказать проект перепланировки. Ребята приехали, замерили, выслушали. Профессионально и грамотно. Теперь у меня на руках готовый проект. проект план перепланировки https://zakazat.proekt-pereplanirovki-kvartiry-mfs.ru По ссылке — подробная информация для МСК. Они сделают проект быстро, качественно и помогут согласовать всё с инстанциями. Начните с правильного проекта — и ремонт принесёт только радость!
Задумали изменить планировку — непонятно, с чего начать. Хотели сэкономить — что перепланировка — это вам не шутки. Начали искать специалистов — и нашли команду, которая реально помогает. проектирование и узаконивание — всё чётко и по срокам. И проект сделали, и в Мосжилинспекцию подали. Спасибо ребятам за работу. согласованные перепланировки квартир согласованные перепланировки квартир Сохраните, поделитесь, не потеряйте для МСК. Они всё сделают быстро, грамотно и без лишней суеты. Зачем рисковать, когда есть те, кто знают все нюансы?
Постоянное употребление алкоголя в больших дозах вызывает физическую зависимость, поэтому становится трудно отказаться от алкоголя без медицинской помощи. Систематическое пьянство нарушает обмена веществ, отрицательно влияет на сердце, сосуды, мозг, печень, желудок и нервную систему. Продолжительное употребление алкоголя вызывает опасные последствия для здоровья из-за сильной алкогольной интоксикации, а также наносит вред многим другим факторам, влияющим на качество жизни. У людей со стажем алкоголизма 5, 10, 15 и более лет повышается вероятность тяжелого похмельного синдрома, психических расстройств, обострения хронических заболеваний и рецидива запоя.
Изучить вопрос подробнее – вывод из запоя круглосуточно в Кемерово
Наконец-то дошли руки — а тут выяснилось, что стены не те. Думали, что всё просто — что без согласования нельзя. Стали изучать вопрос — и поняли, что это отдельная наука. Хорошо, что нашли компанию — перепланировка квартир в МСК. И проект, и согласование — без очередей. Цены адекватные. Никаких штрафов и переделок. перепланировка в москве https://moskva.pereplanirovka-kvartir-byn.ru Пригодится, если соберётесь переделывать для столицы. Бюрократия не ждёт. Доверьтесь тем, кто знает все нюансы
Алкоголь не отпускает. Мы думали, что это просто период — мы потеряли надежду. Когда уже не знаешь, что делать — профессиональная помощь. Родственники привели — анонимный стационар в Нижнем Новгороде. Говорят по-человечески. Психологи, которые не читают нотации. Круглосуточное наблюдение. Без позорных справок. Мы не верили в успех сначала. Теперь он работает, общается, мечтает. анонимная наркологическая частная клиника https://kapelnica.narkologicheskaya-klinika-v-nizhnem-novgorode16.ru Переходите, там всё честно для Нижнего Новгорода. Сохраните. Шаг вперёд — это не слабость. Всё обязательно будет хорошо!
С пациентом работают профильные специалисты, которые оценивают состояние и подбирают безопасный план помощи.
Получить больше информации – капельница от запоя на дому недорого
Соблюдаем конфиденциальность, бережно общаемся с пациентом и его близкими на каждом этапе.
Подробнее – http://2.narkologicheskaya-klinika-moskva11.ru
Вывод из запоя на дому выбирают, когда медицинские условия позволяют проводить лечение без помещения больного в клинику. Наркологическая бригада может выехать в Центральный, Советский, Октябрьский, Железнодорожный, Кировский, Ленинский и Свердловский район Красноярска. Точное время прибытия зависит от адреса, дорожной ситуации и загруженности выездной службы. Основные преимущества домашнего формата — анонимность, привычная обстановка, возможность не посещать государственные учреждения и получение помощи под медицинским наблюдением.
Получить больше информации – https://c.vyvod-iz-zapoya-v-krasnoyarske17.ru/
Беда — близкий не выходит из состояния. Ничего не помогает — а время уходит. Друзья порекомендовали — выезд нарколога в Воронеже. Оперативно выезжают. Оборудование и препараты. Вводят лекарства — профессионально. Полная анонимность. Стоимость приемлемая. срочная наркологическая помощь на дому https://zapoy.narkolog-na-dom-voronezh18.ru Там контакты и цены для Воронежа. Уже пользовался — помогли быстро. Состояние нормализуется. Чем раньше, тем лучше. Кто в ВРН — пригодится. Берегите себя
Срыв случился — близкий не выходит из состояния. Таблетки не помогают — а риск растёт. Узнал куда звонить — нарколог на дом в ВРН. Специалист через час. С собой всё необходимое. Нормализуют состояние — профессионально. Без постановки на учёт. Всё честно. вызов врача нарколога вызов врача нарколога На сайте подробности для Воронежа. Звонил им — помогли быстро. После процедуры сразу легче. Не откладывайте. Кому надо в Воронеже — пригодится. Не шутите с организмом
Этот обзор сосредоточен на различных подходах к избавлению от зависимости. Мы изучим традиционные и альтернативные методы, а также их сочетание для достижения максимальной эффективности. Читатели смогут открыть для себя новые стратегии и подходы, которые помогут в их борьбе с зависимостями.
Ознакомиться с полной информацией – нарколог вывод из запоя
В жизни всякое бывает — человек перестаёт себя контролировать. Уговаривали и ругали — потеряли время. Выход есть всегда — неотложная помощь на дому в областном центре. Работают без выходных. Нормализуют давление и сон — без страха. Никаких учётов. Цены — адекватные. Лично проверено — всё четко и без воды. наркологическая служба https://zapoy.narkologicheskaya-pomoshh-nizhnij-novgorod.ru Там и телефоны, и адреса в нашем городе. Сохраните в закладки. Не искать в панике. Вы справитесь!
NorthTrust Pharm: NorthTrust Pharm – canadian 24 hour pharmacy
Тяжёлая ситуация — близкий не выходит из состояния. Уговоры бесполезны — а помочь нужно срочно. Друзья порекомендовали — срочная помощь на месте в ВРН. Врачи приезжают быстро. Полный комплект. Ставят капельницу — безопасно. Анонимно и конфиденциально. Стоимость приемлемая. нарколог нарколог Вся информация по ссылке для нашего города. Уже пользовался — всё четко. Самочувствие отличное. Главное — не медлить. Кто в ВРН — пригодится. Берегите себя
Кошмар — родственник пьёт без остановки. Ничего не помогает — а риск огромный. Повезло найти контакты — вызов врача на дом в нашем городе. Не заставляют ждать. С собой всё необходимое. Вводят лекарства — профессионально. Никто не узнает. Не завышают. психиатр нарколог на дом https://alkogolizm.narkolog-na-dom-voronezh-13.ru На сайте подробности для столицы Черноземья. Уже пользовался — без обмана. Самочувствие отличное. Чем раньше, тем лучше. Кто в нашем городе — записывайте. Не шутите с организмом
Срыв случился — знакомый совсем потерял себя. Таблетки не помогают — а время идёт. Хорошо, что есть специалисты — выезд нарколога в нашем городе. Врачи приезжают быстро. С собой всё необходимое. Нормализуют состояние — быстро. Анонимно и конфиденциально. Стоимость приемлемая. выведение из запоя в стационаре спб выведение из запоя в стационаре спб Вся информация по ссылке для северной столицы. Проверил на себе — профессионалы. Состояние нормализуется. Не терпите. Кто в Санкт-Петербурге — пригодится. Не шутите с организмом
Такое горе — близкий сорвался. С каждым часом хуже, а скорая не вариант. Вовремя друзья подсказали — срочный выезд в Самаре. Не заставляют ждать. Нормализуют давление и пульс — без риска. Конфиденциально. Фиксированный прайс. Становится легче. Сам так выходил — безопасно и надежно. запой врач на дом https://alkogolizm.vyvod-iz-zapoya-na-domu-samara-cde.ru На сайте условия работы для губернии. Сохраните номер. Лучше перестраховаться. Всё наладится!
В семье беда — алкоголь победил. Ждали улучшений — теряем время. Прочитал отзывы — круглосуточный вывод из запоя на дому. Всегда на связи. Инфузия снимает интоксикацию — без боли. Только помощь — и всё. Все прозрачно. Через 2 часа — человек в порядке. Соседям так выводили — обращайтесь только сюда. вывод из запоя цена https://alkogolizm-x9w.vyvod-iz-zapoya-na-domu-samara-cde.ru По ссылке контакты и описание. Кто рядом с городом — не потеряйте. Звоните без страха. Всё наладится!