produtividade tóxica produtividade tóxica
Carreira

Produtividade tóxica: os riscos e como evitar

Por redacao em
8 minutos para ler

Na sociedade atual, os profissionais estão constantemente sendo cobrados pelo desempenho. Há uma busca incessante por produzir mais, pela dedicação integral ao trabalho, por se manter ativo. Parece que um tempo ocioso beira a um crime, que descansar é algo errado e que “não ter tempo para nada”, “ter uma agenda cheia”, “dias muito corridos”, faz das pessoas serem melhores em suas posições.

Isso leva a um termo muito falado hoje em dia, “produtividade tóxica”, que pode ser traduzido como uma preocupação excessiva com o trabalho. A tentativa de otimizar o tempo ao máximo, a obsessão ao autoaperfeiçoamento, a cobrança exagerada por uma alta performance, e a negligência com o tempo de descanso. 

A própria pandemia com a expansão do home office aumentou essa sensação de que é preciso estar sempre produzindo. Logo no início da quarentena houve uma enxurrada de lives, cursos gratuitos, aulas de yoga, meditação, culinária com o intuito de ocupar o “tempo livre” das pessoas. A dificuldade em encontrar o equilíbrio entre vida profissional e pessoal também apareceu ainda mais no período em que as pessoas foram obrigadas a ficar mais em casa.

A sensação que é preciso estar fazendo algo o tempo todo, estar conectado ao celular ou computador, estar por dentro das notícias, estar disponível em todas as horas, usar o tempo livre para produzir ainda mais e carregar uma culpa por “estar fazendo nada”, caracterizam a produtividade tóxica. O que pode acarretar sérios problemas de saúde.

O corpo necessita de descanso. O cérebro não pode receber estímulos ininterruptamente. Se há uma intensa atividade cerebral, isso pode desencadear altos níveis de cortisol, o hormônio ligado ao estresse, o que pode acarretar em diminuição das funções cognitivas, como aprendizado e memória. 

O excesso de cortisol também impede que o corpo produza serotonina, o hormônio responsável pela sensação de bem-estar, e isso pode acarretar depressão, burnout, ansiedade e outras doenças mentais. 

Existe ainda um movimento crescente em ambientes corporativos de encorajar o protagonismo de carreira, aparecendo cada vez mais um modelo de gestão que incentiva a autonomia do colaborador. Isso apresenta aspectos positivos, contudo também pode estimular o excesso de cobrança de si mesmo. A busca incansável – e muitas vezes inatingível – de uma performance além do comum, envolta de uma competitividade extrema. 

Essas questões aparecem no livro de Byung-Chul Han, “Sociedade do Cansaço”, um ensaio sobre os efeitos provocados na mente das pessoas pelas mudanças sociais, culturais e econômicas do século 21. Nele, além de ser discutida a produtividade tóxica, também é abordada a positividade tóxica, que é aquela ideia que não se pode reclamar, que é preciso mais garra, mais força, mais motivação, mais entusiasmo para ser um bom profissional. Excluindo que em alguns casos existem problemas mais profundos e até mesmo causados por essa demasia de dedicação ao trabalho.

Esse excesso de trabalho disfarçado de sucesso pode ser muito prejudicial para a saúde. A falsa sensação de ser produtivo o tempo todo como algo bom, pode estar causando o efeito contrário. Ou seja, a desconsideração para a saúde mental e física, provocam ainda mais problemas, pois fica muito mais difícil realizar um trabalho de qualidade, ser criativo e atingir o alto desempenho tão desejado. 

E como saber se você está vivendo um quadro de produtividade tóxica? 

Responda as perguntas abaixo:

  • Você tem o sentimento excessivo de culpa no que se relaciona ao trabalho?
  • Você tem a ideia constante de que deveria estar fazendo algo produtivo?
  • Você troca de atividades de lazer por atividades de trabalho?
  • Fica com vontade de estar conectado ao celular ou computador o tempo todo?
  • Tem a sensação de estar cansado(a) com frequência?
  • Muitas vezes passa de seu horário de trabalho, realizando muitas horas extras?
  • Quanto está em um momento de descanso ou “fazendo nada” se sente mal? 
  • Nos finais de semana continua ligado(a) ao trabalho?

Caso você tenha respondido sim a mais de três dessas perguntas, pode ser que você tenha a tendência a estar chegando à produtividade tóxica, ou seja, pode estar prejudicando seu corpo, acarretando problemas de saúde e inclusive prejudicando seu desempenho profissional. 

E como evitar a produtividade tóxica?

Colocar o descanso e o lazer também como prioridades é uma maneira simples e muito eficaz para evitar problemas de saúde. Fazer intervalos entre tarefas complexas pode ajudar. Definir prioridades do trabalho, dizer “não” a algumas tarefas e delegar outras também devem estar presentes na rotina. 

A conscientização que nem todas as tarefas vão apresentar resultados imediatos, que um bom trabalho pode ser feito entre várias pessoas, não se comparar com outros colegas, compreender que a vida profissional não é tudo e se perguntar constantemente se o trabalho está sendo realizado por uma real necessidade ou por pressões externas, ou até mesmo internas, pode ajudar a não comprometer a saúde.

Conversar abertamente com líderes e colegas de trabalho sobre altas demandas de trabalho, incluir atividades físicas, alimentação saudável, ter boa qualidade do sono com horas suficientes para o cérebro se recuperar, estabelecer limites em responder mensagens de trabalho, se desligar de aparelhos eletrônicos, podem ser atitudes que farão grandes diferenças nos bons resultados profissionais. 

O papel do líder

Esse termo da moda,”produtividade tóxica”, pode ser um alerta para que as organizações foquem ainda mais em ambientes seguros e saudáveis, permitindo que colaboradores expressem os sentimentos negativos, a exaustão, a impossibilidade de produzir algumas coisas. Acolher as emoções e as frustrações é humanizar.

Os líderes e profissionais de RH também precisam estar atentos para ajudar os colaboradores a não chegarem a situações de produtividade tóxica. Estarem atentos a sobrecargas de trabalho, vigiarem a folha de ponto e suas horas extras de trabalho, perceberam comportamentos de estresse e desânimo, podem contribuir. Proporcionarem ambientes abertos à comunicação, um espaço de colaboração e aprendizagem, que não precisem abraçar o mundo sozinho, mas que possam confiar nos membros da equipe. 

Inclusive as lideranças precisam vigiar a si mesmas para não transmitirem essas cobranças para seus subordinados. Segundo uma pesquisa do The BJM, publicação de medicina conceituada no Reino Unido, aponta que o estresse é contagioso. O estado de espírito do líder e seus comportamentos são muito influentes: é transmitido em uma organização como a eletricidade passa pelos fios e até mesmo pelo ar, pois os níveis de cortisol elevados podem ser sentidos pela transpiração e contaminar todo o ambiente. 

O cuidado com a extrema cobrança da produtividade, do rendimento, da eficiência e eficácia precisa ser visto a longo prazo. É algo construído com base na saúde e no bem-estar. De nada adianta entregas rápidas, movimentação de equipe, se mais para frente o desgaste mental aparecer e destruir mais do que o profissional, o ser humano. 

Conheça a Foursales

A Foursales é a maior consultoria da América Latina especializada em avaliação, recrutamento e seleção para as áreas de vendas e marketing. Com uma metodologia própria, estruturada e validada estatisticamente, oferecemos um processo seletivo muito mais preciso, confiável e alinhado às necessidades estratégicas de cada empresa.

Nossa abordagem une inteligência de mercado, avaliações comportamentais, entrevistas estruturadas e análises comparativas profundas. Tudo para garantir que você contrate líderes com real potencial de impacto.

O que só a Foursales entrega:

  • Mais de 80% das vagas são fechadas com os 3 a 5 primeiros indicados;
  • 100% dos projetos entregues no prazo;
  • Processo totalmente confidencial, conduzido por especialistas em vendas e marketing;
  • Acompanhamento em tempo real com dados como faixa salarial, taxa de recusa, gênero e muito mais;
  • Comparação entre finalistas por vídeo e dashboards interativos;
  • Metodologia com até 100% de correlação estatística — superando os modelos tradicionais de mercado.

Chega de contratar por tentativa e erro. Contrate com dados, método e foco em performance.

Fale com a Foursales e descubra como transformar contratações em vantagem competitiva para sua empresa.

Compartilhe esse artigo:
Posts relacionados

30.371 thoughts on “Produtividade tóxica: os riscos e como evitar”

  1. Домашнее лечение начинается не с капельницы, а с клинической оценки. Врач проверяет пульс и давление, оценивает сознание, выраженность абстиненции, признаки обезвоживания и наличие противопоказаний. Затем нарколог определяет, можно ли проводить процедуры дома. Если показатели пациента вызывают опасения, специалист предложит госпитализацию в клинику. Такой подход снижает риск осложнений и помогает подобрать безопасный объем медицинской помощи.
    Изучить вопрос подробнее – http://www.4.vyvod-iz-zapoya-moskva011.ru

  2. В этой статье рассматриваются различные аспекты избавления от зависимости, включая физические и психологические методы. Мы обсудим поддержку, мотивацию и стратегии, которые помогут в процессе выздоровления. Читатели узнают, как преодолеть трудности и двигаться к новой жизни без зависимости.
    Ознакомиться с теоретической базой – лечение алкоголизма в волгограде

  3. Это зависимость, которая убивает. Родные просто не знают, что делать. Вся семья была на пределе. Спасли только профессиональные врачи — анонимный стационар в Нижнем Новгороде. Здесь работают не просто врачи, а специалисты высокого уровня. Готовы принять в любой день. Психологическая поддержка. Анонимно — это главное преимущество. Чисто, уютно, тихо. Недорого по сравнению с государственными больницами. Знакомая семья спасла сына. анонимная наркологическая помощь https://alkogolizm.narkologicheskaya-klinika-v-nizhnem-novgorode16.ru По ссылке — подробное описание для нашего города. Сохраните в закладки. Всё ещё можно исправить. Всё обязательно наладится!

  4. Срыв случился — человек в запое уже несколько дней. Ничего не работает — а помочь нужно срочно. Друзья порекомендовали — срочная помощь на месте в ВРН. Врачи приезжают быстро. Капельницы и растворы. Очищают организм — быстро. Полная анонимность. Стоимость приемлемая. нарколог на дом круглосуточно цены нарколог на дом круглосуточно цены Там контакты и цены для столицы Черноземья. Проверил на себе — всё четко. Организм приходит в норму. Главное — не медлить. Кто в ВРН — записывайте. Не шутите с организмом

  5. Близкий на грани — алкоголизм разрушает. Думали, справимся сами — бесполезно. Что реально помогает — лечение в клинике в НН. Реально знают своё дело. Восстанавливают психику — без боли. Анонимно — это главное. Отношение человеческое. Стоимость — адекватная. Брат прошёл курс — человек вернулся к жизни. наркологический центр нижний новгород наркологический центр нижний новгород Всё подробно расписано для Нижнего Новгорода. Не ждите чуда!

  6. Захотел изменить пространство — что бюрократия затянет на месяцы. Все говорят, что это сложно — но я решил не сдаваться. Читать отзывы и смотреть портфолио — которые избавляют от головной боли. согласование перепланировки — всё чётко и в срок. И проект сделали, и согласовали. Ремонт радует глаз каждый день. проект перепланировки квартиры для согласования проект перепланировки квартиры для согласования Пригодится, если соберётесь делать перепланировку для Москвы. Если не хотите заморачиваться с документами — доверьтесь профессионалам. Пусть ремонт приносит радость, а не головную боль!

  7. Кошмар в семье. Не ест, не спит. В больницу не повезем — а соседи уже заметили. Знакомые дали контакт — круглосуточная помощь на месте. Бригада собралась мгновенно. Сняли острую интоксикацию — очень аккуратно. Никаких следов. Назвали до выезда. Через 3 часа — человек жив, дышит, говорит. У нас двое так восстановились — спасают без пафоса. выведение из запоя на дому выведение из запоя на дому Там телефон и сайт про районы. Пусть будет. Запомните. Вы справитесь!

  8. Проблема — отец совсем потерял контроль. Таблетки бесполезны — нужна клиника в Нижнем Новгороде. Нашли хороший стационар — лечение в стационаре. Медперсонал на месте 24/7. Инфузионная терапия — профессионально. Без постановки на учёт. Палаты хорошие. вывод из запоя клиника врачи вывод из запоя клиника врачи Все условия работы для Нижнего Новгорода. Уже пользовались — всё честно. Результат очевиден. Откладывать нельзя. Кто в области — рекомендую. Поправляйтесь!

  9. Думал, что всё просто: стены снести, двери перенести, кухню объединить с гостиной. Сказали: «Приходите с проектом от лицензированной организации». Чтобы сделали быстро, недорого и с гарантией согласования. заказать проект в Москве — предложили несколько вариантов планировки. Только то, что пройдёт согласование. И я точно знаю, что никаких проблем с узакониванием не будет. где сделать проект перепланировки квартирым где сделать проект перепланировки квартирым Сохраните, поделитесь, не потеряйте для столицы. Если не хотите сами мучиться с документами — доверьтесь специалистам. Ремонт начинается с проекта — и это главное правило!

  10. Такое не пожелаешь и врагу. Когда отец не узнаёт близких — это настоящий ад. Пытались народными методами — дошло до реанимации. Единственное, что спасло — неотложная наркологическая служба в НН. Позвонили — и через 40 минут врач уже в коридоре. Поставили капельницу с магнезией и глюкозой — без паники. Никто не узнает. Без скрытых доплат. Через 3 часа человек уже пил чай. Но это работает. наркологическая помощь срочно наркологическая помощь срочно Заходите, читайте, сохраняйте для области. Держите в заметках. Лучше, если номер будет в телефоне. Берегите себя и своих!

  11. Публикация охватывает основные направления развития современной медицины. Мы обсудим значимость научных исследований, инноваций в лечении и роли общественного участия в формировании системы здравоохранения.
    Проследить причинно-следственные связи – светлаялиния в краснодаре

  12. Решили расширить пространство — непонятно, с чего начать. Хотели сэкономить — что лучше не рисковать. Спрашивать у знакомых — которая знает, как пройти все круги ада. Перепланировка квартир — мы даже не заметили, как всё прошло. И перепланировку узаконили. Спасибо ребятам за работу. согласуем перепланировку квартиры согласуем перепланировку квартиры Там все контакты и условия для МСК. Они всё сделают быстро, грамотно и без лишней суеты. Сделайте ремонт правильно — без нервов и штрафов!

  13. Пьянство разрушает всё. Вчера было «последний раз» — родные в истерике. Мы прошли через это — и знаю: без специалиста — никак. Что спасло нам жизнь — неотложная наркологическая служба в области. Не заставили ждать. Посмотрели, измерили — без криков и шока. Полная конфиденциальность. Дёшево, по-честному. После процедуры — человек пришёл в себя. У нас так отца подняли. помощь наркологическая помощь наркологическая Заходите, читайте, звоните для Нижнего Новгорода. Держите в телефоне. Когда случается беда — каждая секунда на счету. Главное — не молчать!

  14. Клиника «Детокс» работает с проблемой алкогольной зависимости комплексно. Экстренное снятие интоксикации рассматривается как первый этап лечения алкоголизма, а не как замена полноценной работе с зависимостью. После стабилизации пациент может получить консультацию психиатра, психолога или психотерапевта, пройти диагностику, кодирование и реабилитационную программу. Специалисты помогают человеку понять причины повторных запоев, восстановить сон, снизить тревожность и сформировать устойчивую мотивацию к трезвости. Анонимность и конфиденциальность сохраняются на всех этапах обращения.
    Изучить вопрос подробнее – chastnyj-vyvod-iz-zapoya

  15. У нас такое было. Когда просыпаешься и не понимаешь, где ты — это хуже любой болезни. И даже бабок вызывали — ноль. Пока не наткнулись на врачей — срочная детоксикация в Санкт-Петербурге. Врач оперативно. Осмотрели, поставили капельницу — улыбнулся. Анонимно. Фиксированный прайс. Перешлите родным. вызвать капельницу от запоя на дому спб https://kapelnicza-ot-zapoya-sankt-peterburg-jsi.ru По ссылке вся информация для нашего города. Помощь приходит к тем, кто решается. Всё будет хорошо!

  16. Кодирование рассматривается врачом как один из этапов лечения зависимости, а не как универсальный способ решения любой проблемы, связанной с выпивкой. Чтобы процедура была безопасной, необходимо добровольное согласие и желание самого человека прекратить прием алкоголя. Если больной находится в состоянии опьянения, выраженного похмелья или тяжелой интоксикации, сначала проводится снятие острых проявлений. В ряде случаев требуется капельница, детоксикация организма или наблюдение в стационаре. Только после стабилизации врач решает, какой способ лечения и какой срок кодировки допустимы.
    Ознакомиться с деталями – moskva-kodirovka-ot-alkogolizma

  17. Затеяли ремонт — что планировка не устраивает. Хотели всё сами — что без согласования нельзя. Начали разбираться — что можно нарваться на штраф. Обратились к спецам — проектирование и узаконивание в МСК. Всё сделали по уму — без нервов. Всё законно и красиво. Никаких штрафов и переделок. перепланировка квартиры в москве перепланировка квартиры в москве По ссылке — подробная информация для МСК. Сделайте ремонт правильно — без последствий. И наслаждайтесь обновлённой квартирой!

  19. Вывод из запоя в Красноярске — медицинская помощь человеку, который из-за продолжительного приема спиртного не может самостоятельно остановить употребление алкоголя и безопасно вернуться к трезвости. Наркологическая клиника организует лечение запоя круглосуточно: возможен вызов врача на дому, прием в отделении или стационарное наблюдение при тяжелых нарушениях. Опытные специалисты оценивают физическое и психическое состояние зависимого, выполняют осмотр, определяют основные симптомы абстинентного синдрома и подбирают индивидуальный комплекс медицинской помощи.
    Узнать больше – https://v.vyvod-iz-zapoya-v-krasnoyarske17.ru/

  20. Когда понял, что так жить больше нельзя — первая мысль была: «Снесу стену и сделаю открытое пространство». Что стены просто так не сносятся. В интернете писали: «Начни с проекта». Где быстро и без лишней бюрократии — проект перепланировки квартиры. Нарисовали несколько вариантов. Без скрытых платежей. Всё согласовано, всё законно. где сделать проект перепланировки квартирым где сделать проект перепланировки квартирым По ссылке — подробная информация для МСК. Если не хотите мучиться с документами — доверьтесь профессионалам. Начните с правильного проекта — и ремонт принесёт только радость!

Deixe um comentário