8 minutos para ler
Na sociedade atual, os profissionais estão constantemente sendo cobrados pelo desempenho. Há uma busca incessante por produzir mais, pela dedicação integral ao trabalho, por se manter ativo. Parece que um tempo ocioso beira a um crime, que descansar é algo errado e que “não ter tempo para nada”, “ter uma agenda cheia”, “dias muito corridos”, faz das pessoas serem melhores em suas posições.
Isso leva a um termo muito falado hoje em dia, “produtividade tóxica”, que pode ser traduzido como uma preocupação excessiva com o trabalho. A tentativa de otimizar o tempo ao máximo, a obsessão ao autoaperfeiçoamento, a cobrança exagerada por uma alta performance, e a negligência com o tempo de descanso.
A própria pandemia com a expansão do home office aumentou essa sensação de que é preciso estar sempre produzindo. Logo no início da quarentena houve uma enxurrada de lives, cursos gratuitos, aulas de yoga, meditação, culinária com o intuito de ocupar o “tempo livre” das pessoas. A dificuldade em encontrar o equilíbrio entre vida profissional e pessoal também apareceu ainda mais no período em que as pessoas foram obrigadas a ficar mais em casa.
A sensação que é preciso estar fazendo algo o tempo todo, estar conectado ao celular ou computador, estar por dentro das notícias, estar disponível em todas as horas, usar o tempo livre para produzir ainda mais e carregar uma culpa por “estar fazendo nada”, caracterizam a produtividade tóxica. O que pode acarretar sérios problemas de saúde.
O corpo necessita de descanso. O cérebro não pode receber estímulos ininterruptamente. Se há uma intensa atividade cerebral, isso pode desencadear altos níveis de cortisol, o hormônio ligado ao estresse, o que pode acarretar em diminuição das funções cognitivas, como aprendizado e memória.
O excesso de cortisol também impede que o corpo produza serotonina, o hormônio responsável pela sensação de bem-estar, e isso pode acarretar depressão, burnout, ansiedade e outras doenças mentais.
Existe ainda um movimento crescente em ambientes corporativos de encorajar o protagonismo de carreira, aparecendo cada vez mais um modelo de gestão que incentiva a autonomia do colaborador. Isso apresenta aspectos positivos, contudo também pode estimular o excesso de cobrança de si mesmo. A busca incansável – e muitas vezes inatingível – de uma performance além do comum, envolta de uma competitividade extrema.
Essas questões aparecem no livro de Byung-Chul Han, “Sociedade do Cansaço”, um ensaio sobre os efeitos provocados na mente das pessoas pelas mudanças sociais, culturais e econômicas do século 21. Nele, além de ser discutida a produtividade tóxica, também é abordada a positividade tóxica, que é aquela ideia que não se pode reclamar, que é preciso mais garra, mais força, mais motivação, mais entusiasmo para ser um bom profissional. Excluindo que em alguns casos existem problemas mais profundos e até mesmo causados por essa demasia de dedicação ao trabalho.
Esse excesso de trabalho disfarçado de sucesso pode ser muito prejudicial para a saúde. A falsa sensação de ser produtivo o tempo todo como algo bom, pode estar causando o efeito contrário. Ou seja, a desconsideração para a saúde mental e física, provocam ainda mais problemas, pois fica muito mais difícil realizar um trabalho de qualidade, ser criativo e atingir o alto desempenho tão desejado.
E como saber se você está vivendo um quadro de produtividade tóxica?
Responda as perguntas abaixo:
- Você tem o sentimento excessivo de culpa no que se relaciona ao trabalho?
- Você tem a ideia constante de que deveria estar fazendo algo produtivo?
- Você troca de atividades de lazer por atividades de trabalho?
- Fica com vontade de estar conectado ao celular ou computador o tempo todo?
- Tem a sensação de estar cansado(a) com frequência?
- Muitas vezes passa de seu horário de trabalho, realizando muitas horas extras?
- Quanto está em um momento de descanso ou “fazendo nada” se sente mal?
- Nos finais de semana continua ligado(a) ao trabalho?
Caso você tenha respondido sim a mais de três dessas perguntas, pode ser que você tenha a tendência a estar chegando à produtividade tóxica, ou seja, pode estar prejudicando seu corpo, acarretando problemas de saúde e inclusive prejudicando seu desempenho profissional.
E como evitar a produtividade tóxica?
Colocar o descanso e o lazer também como prioridades é uma maneira simples e muito eficaz para evitar problemas de saúde. Fazer intervalos entre tarefas complexas pode ajudar. Definir prioridades do trabalho, dizer “não” a algumas tarefas e delegar outras também devem estar presentes na rotina.
A conscientização que nem todas as tarefas vão apresentar resultados imediatos, que um bom trabalho pode ser feito entre várias pessoas, não se comparar com outros colegas, compreender que a vida profissional não é tudo e se perguntar constantemente se o trabalho está sendo realizado por uma real necessidade ou por pressões externas, ou até mesmo internas, pode ajudar a não comprometer a saúde.
Conversar abertamente com líderes e colegas de trabalho sobre altas demandas de trabalho, incluir atividades físicas, alimentação saudável, ter boa qualidade do sono com horas suficientes para o cérebro se recuperar, estabelecer limites em responder mensagens de trabalho, se desligar de aparelhos eletrônicos, podem ser atitudes que farão grandes diferenças nos bons resultados profissionais.
O papel do líder
Esse termo da moda,”produtividade tóxica”, pode ser um alerta para que as organizações foquem ainda mais em ambientes seguros e saudáveis, permitindo que colaboradores expressem os sentimentos negativos, a exaustão, a impossibilidade de produzir algumas coisas. Acolher as emoções e as frustrações é humanizar.
Os líderes e profissionais de RH também precisam estar atentos para ajudar os colaboradores a não chegarem a situações de produtividade tóxica. Estarem atentos a sobrecargas de trabalho, vigiarem a folha de ponto e suas horas extras de trabalho, perceberam comportamentos de estresse e desânimo, podem contribuir. Proporcionarem ambientes abertos à comunicação, um espaço de colaboração e aprendizagem, que não precisem abraçar o mundo sozinho, mas que possam confiar nos membros da equipe.
Inclusive as lideranças precisam vigiar a si mesmas para não transmitirem essas cobranças para seus subordinados. Segundo uma pesquisa do The BJM, publicação de medicina conceituada no Reino Unido, aponta que o estresse é contagioso. O estado de espírito do líder e seus comportamentos são muito influentes: é transmitido em uma organização como a eletricidade passa pelos fios e até mesmo pelo ar, pois os níveis de cortisol elevados podem ser sentidos pela transpiração e contaminar todo o ambiente.
O cuidado com a extrema cobrança da produtividade, do rendimento, da eficiência e eficácia precisa ser visto a longo prazo. É algo construído com base na saúde e no bem-estar. De nada adianta entregas rápidas, movimentação de equipe, se mais para frente o desgaste mental aparecer e destruir mais do que o profissional, o ser humano.
Conheça a Foursales
A Foursales é a maior consultoria da América Latina especializada em avaliação, recrutamento e seleção para as áreas de vendas e marketing. Com uma metodologia própria, estruturada e validada estatisticamente, oferecemos um processo seletivo muito mais preciso, confiável e alinhado às necessidades estratégicas de cada empresa.
Nossa abordagem une inteligência de mercado, avaliações comportamentais, entrevistas estruturadas e análises comparativas profundas. Tudo para garantir que você contrate líderes com real potencial de impacto.
O que só a Foursales entrega:
- Mais de 80% das vagas são fechadas com os 3 a 5 primeiros indicados;
- 100% dos projetos entregues no prazo;
- Processo totalmente confidencial, conduzido por especialistas em vendas e marketing;
- Acompanhamento em tempo real com dados como faixa salarial, taxa de recusa, gênero e muito mais;
- Comparação entre finalistas por vídeo e dashboards interativos;
- Metodologia com até 100% de correlação estatística — superando os modelos tradicionais de mercado.
Chega de contratar por tentativa e erro. Contrate com dados, método e foco em performance.
Fale com a Foursales e descubra como transformar contratações em vantagem competitiva para sua empresa.
Мы потеряли счёт дням. Мы думали, что он умрёт. Народные средства — тем более. То, что я нашёл случайно в интернете — капельница на дом. Не спрашивал лишнего. Через 2 часа он уже говорил. Всё анонимно, без огласки. Сказали по телефону до выезда. Мы снова семья. вывод из запоя на дому самара вывод из запоя на дому самара Там все телефоны и описание для Самары. Звоните, спрашивайте, решайтесь. Всё будет хорошо!
Кошмар — знакомый совсем потерял себя. Скорая не приезжает — а время уходит. Друзья порекомендовали — вывод из запоя на дому в нашем городе. Специалист через час. Полный комплект. Вводят лекарства — безопасно. Без постановки на учёт. Всё честно. вывод из запоя на дому круглосуточно https://alkogolizm.vyvod-iz-zapoya-na-domu-sankt-peterburg-vkx.ru Там контакты и цены для нашего города. Я сам вызывал — помогли быстро. Состояние нормализуется. Не откладывайте. Кому надо в Питере — сохраните номер. Не шутите с организмом
Клиника «Мед Алко» работает круглосуточно. Консультация нарколога доступна анонимно, а медицинский персонал соблюдает требования конфиденциальности и правила обработки персональных данных. Если близкого необходимо вывести из запоя, провести обследование или подготовить к процедуре, специалисты определяют последовательность шагов: детоксикация, диагностика, медикаментозное лечение, кодирование, психотерапия и при необходимости реабилитация. Именно комплексное лечение алкоголизма помогает воздействовать не только на физическое влечение, но и на психологические причины зависимости.
Подробнее – kodirovanie-na-domu-ot-alkogolizma-cena
Болезнь прогрессирует незаметно. Что мы сможем помочь словами — мы потеряли надежду. Когда каждый день превращается в кошмар — профессиональная помощь. Мы нашли — наркологическую клинику в Нижнем Новгороде. Говорят по-человечески. Подход, который возвращает к жизни. Никаких побочных эффектов. И главное — анонимность. Мы не верили в успех сначала. Мы снова семья. наркологическая помощь анонимно наркологическая помощь анонимно Там все контакты и описание для районов. Поделитесь с близкими. Помощь приходит к тем, кто решается позвонить. Вы не одни!
Выезд нарколога на дом востребован, когда пациенту тяжело самостоятельно приехать в центр, но его состояние позволяет провести процедуры вне стационара. Помощь на дому сохраняет привычную обстановку, уменьшает стресс и позволяет избежать поездки по городу. Наркологическая бригада выезжает в районы Кемерово и проводит первичный осмотр непосредственно по адресу пациента.
Подробнее – вывод из запоя недорого
Ужас — родственник пьёт без остановки. Скорая не приезжает — а время уходит. Узнал куда звонить — нарколог на дом в нашем городе. Оперативно выезжают. С собой всё необходимое. Очищают организм — быстро. Анонимно и конфиденциально. Цены адекватные. телефон нарколога на дом https://zapoy.narkolog-na-dom-voronezh18.ru Там контакты и цены для столицы Черноземья. Проверил на себе — всё четко. Организм приходит в норму. Чем раньше, тем лучше. Кто в нашем городе — сохраните номер. Всех благ!
https://mexisafepharm.shop/# buying prescriptions in mexico
Проблема накрыла — знакомый совсем потерял себя. Ничего не работает — а риск растёт. Узнал куда звонить — нарколог на дом в ВРН. Оперативно выезжают. С собой всё необходимое. Нормализуют состояние — безопасно. Полная анонимность. Стоимость приемлемая. вызвать нарколога на дом вызвать нарколога на дом На сайте подробности для столицы Черноземья. Звонил им — помогли быстро. Самочувствие отличное. Чем раньше, тем лучше. Кто в области — держите под рукой. Всех благ!
В жизни всякое бывает — человек перестаёт себя контролировать. Уговаривали и ругали — только хуже стало. А ведь можно было сразу — круглосуточная наркологическая служба в нашем городе. Вызов в любое время. Снимут интоксикацию — без страха. Никаких учётов. Не дороже стационара. У нас так выводили брата — рекомендую смело. наркологическая помощь круглосуточно https://zapoy.narkologicheskaya-pomoshh-nizhnij-novgorod.ru Переходите, там всё написано в Нижнем Новгороде. Держите под рукой. Лучше иметь номер заранее. Поправляйтесь!
Понял, что старая планировка неудобна — что без разрешения никуда. Все говорят, что это сложно — решил сделать всё по закону. Искать тех, кто знает своё дело — которые делают проект, согласование и ремонт. согласование перепланировки — всё чётко и в срок. И проект сделали, и согласовали. Всё официально, никаких штрафов. помощь в согласовании перепланировки помощь в согласовании перепланировки Сохраните, поделитесь, не потеряйте для столицы. Они сделают всё быстро, грамотно и без лишних нервов. Почему бы не сэкономить свои силы и время, если есть специалисты, которые знают все нюансы?
Проблема — родственник пьёт без остановки. Ничего не помогает — а риск огромный. Друзья порекомендовали — выезд нарколога в нашем городе. Врачи приезжают быстро. С собой всё необходимое. Ставят капельницу — быстро. Полная анонимность. Стоимость приемлемая. вызвать нарколога вызвать нарколога Вся информация по ссылке для Воронежа. Звонил им — всё четко. Организм приходит в норму. Чем раньше, тем лучше. Кто в области — сохраните номер. Не шутите с организмом
Беда пришла — близкий не выходит из состояния. Ничего не работает — а состояние ухудшается. Повезло найти контакты — срочная помощь на месте в Питере. Специалист через час. Капельницы и растворы. Очищают организм — быстро. Анонимно и конфиденциально. Всё честно. вывод из запоя в стационаре санкт петербург https://narkolog.vyvod-iz-zapoya-na-domu-sankt-peterburg-hnd.ru На сайте подробности для нашего города. Я сам вызывал — помогли быстро. Организм приходит в норму. Чем раньше, тем лучше. Кто в Санкт-Петербурге — записывайте. Всех благ!
Вывод из запоя относится к наиболее востребованным услугам наркологической клиники. Медицинская процедура направлена на прекращение продолжительного употребления, уменьшение проявлений абстинентного синдрома и поддержку организма. Перед назначениями врач проводит осмотр, узнает, сколько дней человек пил, какие напитки употреблял, сколько примерно спиртного приходилось на день и были ли ранее осложнения.
Подробнее – наркологическая клиника клиника помощь Кемерово
Неприятность — человек ушел в запой. Вторая неделя пошла, а сил почти нет. Хорошо, что наткнулись на информацию — выездная помощь нарколога. Бригада оперативно. Вводят препараты, очищают кровь — без риска. Без лишней огласки. Фиксированный прайс. Человек приходит в сознание. Сам так выходил — безопасно и надежно. вывод из запоя цена https://alkogolizm.vyvod-iz-zapoya-na-domu-samara-cde.ru Вся подробная информация для области. Держите в телефоне. Здоровье близких — дороже. Берегите друг друга!
Собрались делать ремонт — а тут бац — бумаги, согласования, инстанции. Хотели сэкономить — что лучше не рисковать. Спрашивать у знакомых — и нашли команду, которая реально помогает. Перепланировка квартир — мы даже не заметили, как всё прошло. И проект сделали, и в Мосжилинспекцию подали. Теперь сидим и кайфуем. оформление перепланировки квартиры https://zakazat.pereplanirovka-kvartir-jtc.ru По ссылке — подробная информация для нашего города. Они всё сделают быстро, грамотно и без лишней суеты. Сделайте ремонт правильно — без нервов и штрафов!
http://mexisafepharm.com/# progreso mexico pharmacy online
Такое не пожелаешь и врагу. Когда муж уже не встаёт с дивана — это выбивает из колеи. Звонили в скорую — бесполезно — почти потеряли человека. Что реально вытащило — круглосуточная помощь клиники в НН. Позвонили — и через 40 минут врач уже в коридоре. Сняли интоксикацию за один сеанс — спокойно. Никто не узнает. Дешевле, чем стационар. Глаза живые, руки не трясутся. Теперь знаем номер наизусть. наркологическая помощь круглосуточно наркологическая помощь круглосуточно Всё подробно расписано для окрестностей. Не потеряйте. Лучше, если номер будет в телефоне. Берегите себя и своих!
В семье беда — алкоголь победил. Пытались уговаривать — стало только хуже. Знакомый дал телефон — круглосуточный вывод из запоя на дому. Всегда на связи. Восстанавливают водный баланс — аккуратно. Без постановки на учет. Все прозрачно. Сон нормализуется. Соседям так выводили — обращайтесь только сюда. выход из запоя на дому выход из запоя на дому Всё понятно, без воды. Наш район — сделайте скриншот. Время — деньги. Не опускайте руки!
Решили обновить жильё — что хочется больше пространства. Хотели всё сами — что нужны чертежи и расчёты. Начали разбираться — и поняли, что это отдельная наука. Повезло с исполнителями — проектирование и узаконивание в нашем городе. Всё сделали по уму — без очередей. Цены адекватные. Ремонт радует глаз. где согласовать перепланировку https://moskva.pereplanirovka-kvartir-byn.ru Сохраните, поделитесь, не потеряйте для Москвы. Если планируете перепланировку — не тяните. Доверьтесь тем, кто знает все нюансы
Срыв случился — знакомый совсем потерял себя. Таблетки не помогают — а время идёт. Повезло найти контакты — срочная помощь на месте в Воронеже. Не заставляют ждать. Капельницы и растворы. Очищают организм — профессионально. Никто не узнает. Цены адекватные. нарколог нарколог На сайте подробности для Воронежа. Уже пользовался — профессионалы. Организм приходит в норму. Главное — не медлить. Кто в нашем городе — держите под рукой. Здоровье — это главное