produtividade tóxica produtividade tóxica
Carreira

Produtividade tóxica: os riscos e como evitar

Por redacao em
8 minutos para ler

Na sociedade atual, os profissionais estão constantemente sendo cobrados pelo desempenho. Há uma busca incessante por produzir mais, pela dedicação integral ao trabalho, por se manter ativo. Parece que um tempo ocioso beira a um crime, que descansar é algo errado e que “não ter tempo para nada”, “ter uma agenda cheia”, “dias muito corridos”, faz das pessoas serem melhores em suas posições.

Isso leva a um termo muito falado hoje em dia, “produtividade tóxica”, que pode ser traduzido como uma preocupação excessiva com o trabalho. A tentativa de otimizar o tempo ao máximo, a obsessão ao autoaperfeiçoamento, a cobrança exagerada por uma alta performance, e a negligência com o tempo de descanso. 

A própria pandemia com a expansão do home office aumentou essa sensação de que é preciso estar sempre produzindo. Logo no início da quarentena houve uma enxurrada de lives, cursos gratuitos, aulas de yoga, meditação, culinária com o intuito de ocupar o “tempo livre” das pessoas. A dificuldade em encontrar o equilíbrio entre vida profissional e pessoal também apareceu ainda mais no período em que as pessoas foram obrigadas a ficar mais em casa.

A sensação que é preciso estar fazendo algo o tempo todo, estar conectado ao celular ou computador, estar por dentro das notícias, estar disponível em todas as horas, usar o tempo livre para produzir ainda mais e carregar uma culpa por “estar fazendo nada”, caracterizam a produtividade tóxica. O que pode acarretar sérios problemas de saúde.

O corpo necessita de descanso. O cérebro não pode receber estímulos ininterruptamente. Se há uma intensa atividade cerebral, isso pode desencadear altos níveis de cortisol, o hormônio ligado ao estresse, o que pode acarretar em diminuição das funções cognitivas, como aprendizado e memória. 

O excesso de cortisol também impede que o corpo produza serotonina, o hormônio responsável pela sensação de bem-estar, e isso pode acarretar depressão, burnout, ansiedade e outras doenças mentais. 

Existe ainda um movimento crescente em ambientes corporativos de encorajar o protagonismo de carreira, aparecendo cada vez mais um modelo de gestão que incentiva a autonomia do colaborador. Isso apresenta aspectos positivos, contudo também pode estimular o excesso de cobrança de si mesmo. A busca incansável – e muitas vezes inatingível – de uma performance além do comum, envolta de uma competitividade extrema. 

Essas questões aparecem no livro de Byung-Chul Han, “Sociedade do Cansaço”, um ensaio sobre os efeitos provocados na mente das pessoas pelas mudanças sociais, culturais e econômicas do século 21. Nele, além de ser discutida a produtividade tóxica, também é abordada a positividade tóxica, que é aquela ideia que não se pode reclamar, que é preciso mais garra, mais força, mais motivação, mais entusiasmo para ser um bom profissional. Excluindo que em alguns casos existem problemas mais profundos e até mesmo causados por essa demasia de dedicação ao trabalho.

Esse excesso de trabalho disfarçado de sucesso pode ser muito prejudicial para a saúde. A falsa sensação de ser produtivo o tempo todo como algo bom, pode estar causando o efeito contrário. Ou seja, a desconsideração para a saúde mental e física, provocam ainda mais problemas, pois fica muito mais difícil realizar um trabalho de qualidade, ser criativo e atingir o alto desempenho tão desejado. 

E como saber se você está vivendo um quadro de produtividade tóxica? 

Responda as perguntas abaixo:

  • Você tem o sentimento excessivo de culpa no que se relaciona ao trabalho?
  • Você tem a ideia constante de que deveria estar fazendo algo produtivo?
  • Você troca de atividades de lazer por atividades de trabalho?
  • Fica com vontade de estar conectado ao celular ou computador o tempo todo?
  • Tem a sensação de estar cansado(a) com frequência?
  • Muitas vezes passa de seu horário de trabalho, realizando muitas horas extras?
  • Quanto está em um momento de descanso ou “fazendo nada” se sente mal? 
  • Nos finais de semana continua ligado(a) ao trabalho?

Caso você tenha respondido sim a mais de três dessas perguntas, pode ser que você tenha a tendência a estar chegando à produtividade tóxica, ou seja, pode estar prejudicando seu corpo, acarretando problemas de saúde e inclusive prejudicando seu desempenho profissional. 

E como evitar a produtividade tóxica?

Colocar o descanso e o lazer também como prioridades é uma maneira simples e muito eficaz para evitar problemas de saúde. Fazer intervalos entre tarefas complexas pode ajudar. Definir prioridades do trabalho, dizer “não” a algumas tarefas e delegar outras também devem estar presentes na rotina. 

A conscientização que nem todas as tarefas vão apresentar resultados imediatos, que um bom trabalho pode ser feito entre várias pessoas, não se comparar com outros colegas, compreender que a vida profissional não é tudo e se perguntar constantemente se o trabalho está sendo realizado por uma real necessidade ou por pressões externas, ou até mesmo internas, pode ajudar a não comprometer a saúde.

Conversar abertamente com líderes e colegas de trabalho sobre altas demandas de trabalho, incluir atividades físicas, alimentação saudável, ter boa qualidade do sono com horas suficientes para o cérebro se recuperar, estabelecer limites em responder mensagens de trabalho, se desligar de aparelhos eletrônicos, podem ser atitudes que farão grandes diferenças nos bons resultados profissionais. 

O papel do líder

Esse termo da moda,”produtividade tóxica”, pode ser um alerta para que as organizações foquem ainda mais em ambientes seguros e saudáveis, permitindo que colaboradores expressem os sentimentos negativos, a exaustão, a impossibilidade de produzir algumas coisas. Acolher as emoções e as frustrações é humanizar.

Os líderes e profissionais de RH também precisam estar atentos para ajudar os colaboradores a não chegarem a situações de produtividade tóxica. Estarem atentos a sobrecargas de trabalho, vigiarem a folha de ponto e suas horas extras de trabalho, perceberam comportamentos de estresse e desânimo, podem contribuir. Proporcionarem ambientes abertos à comunicação, um espaço de colaboração e aprendizagem, que não precisem abraçar o mundo sozinho, mas que possam confiar nos membros da equipe. 

Inclusive as lideranças precisam vigiar a si mesmas para não transmitirem essas cobranças para seus subordinados. Segundo uma pesquisa do The BJM, publicação de medicina conceituada no Reino Unido, aponta que o estresse é contagioso. O estado de espírito do líder e seus comportamentos são muito influentes: é transmitido em uma organização como a eletricidade passa pelos fios e até mesmo pelo ar, pois os níveis de cortisol elevados podem ser sentidos pela transpiração e contaminar todo o ambiente. 

O cuidado com a extrema cobrança da produtividade, do rendimento, da eficiência e eficácia precisa ser visto a longo prazo. É algo construído com base na saúde e no bem-estar. De nada adianta entregas rápidas, movimentação de equipe, se mais para frente o desgaste mental aparecer e destruir mais do que o profissional, o ser humano. 

Conheça a Foursales

A Foursales é a maior consultoria da América Latina especializada em avaliação, recrutamento e seleção para as áreas de vendas e marketing. Com uma metodologia própria, estruturada e validada estatisticamente, oferecemos um processo seletivo muito mais preciso, confiável e alinhado às necessidades estratégicas de cada empresa.

Nossa abordagem une inteligência de mercado, avaliações comportamentais, entrevistas estruturadas e análises comparativas profundas. Tudo para garantir que você contrate líderes com real potencial de impacto.

O que só a Foursales entrega:

  • Mais de 80% das vagas são fechadas com os 3 a 5 primeiros indicados;
  • 100% dos projetos entregues no prazo;
  • Processo totalmente confidencial, conduzido por especialistas em vendas e marketing;
  • Acompanhamento em tempo real com dados como faixa salarial, taxa de recusa, gênero e muito mais;
  • Comparação entre finalistas por vídeo e dashboards interativos;
  • Metodologia com até 100% de correlação estatística — superando os modelos tradicionais de mercado.

Chega de contratar por tentativa e erro. Contrate com dados, método e foco em performance.

Fale com a Foursales e descubra como transformar contratações em vantagem competitiva para sua empresa.

Compartilhe esse artigo:
Posts relacionados

30.405 thoughts on “Produtividade tóxica: os riscos e como evitar”

  1. Когда понял, что так жить больше нельзя — первая мысль была: «Снесу стену и сделаю открытое пространство». Что без проекта никуда. И я понял — это основа. Где делают качественно и недорого — заказать проект перепланировки. Ребята приехали, замерили, выслушали. Никаких задержек. Всё согласовано, всё законно. проект перепланировки и переустройства https://zakazat.proekt-pereplanirovki-kvartiry-mfs.ru Сохраните, поделитесь, не потеряйте для Москвы. Они сделают проект быстро, качественно и помогут согласовать всё с инстанциями. Начните с правильного проекта — и ремонт принесёт только радость!

  2. Понял, что старая планировка неудобна — что нужны чертежи и расчёты. В интернете полно страшилок — но я решил не сдаваться. Звонить, спрашивать, сравнивать — которые берут на себя всю бумажную волокиту. согласование перепланировки — всё чётко и в срок. И проект сделали, и согласовали. Квартира стала удобнее и просторнее. узаконивание перепланировки цена узаконивание перепланировки цена Там все контакты и условия для нашего города. Если не хотите заморачиваться с документами — доверьтесь профессионалам. Почему бы не сэкономить свои силы и время, если есть специалисты, которые знают все нюансы?

  3. Эта медицинская заметка содержит сжатую информацию о новых находках и методах в области здравоохранения. Мы предлагаем читателям свежие данные о заболеваниях, профилактике и лечении. Наша цель — быстро и доступно донести важную информацию, которая поможет в повседневной жизни и понимании здоровья.
    Рассмотреть проблему всесторонне – выйти из запоя цена на дому

  4. Беда — знакомый совсем потерял себя. Уговоры не действуют — а помочь нужно срочно. Повезло найти контакты — срочная помощь на месте в ВРН. Специалист через час. С собой всё необходимое. Нормализуют состояние — безопасно. Без постановки на учёт. Стоимость приемлемая. вызов нарколога недорого https://zapoy.narkolog-na-dom-voronezh18.ru Там контакты и цены для ВРН. Я сам вызывал — профессионалы. Организм приходит в норму. Чем раньше, тем лучше. Кому надо в Воронеже — записывайте. Берегите себя

  5. Алкоголь не отпускает. Что он возьмёт себя в руки — но нет. Когда каждый день превращается в кошмар — стационар, где спасают. Мы нашли — наркологическую клинику в НН. Они смотрят в глаза. Психологи, которые не читают нотации. Круглосуточное наблюдение. Без учёта в наркодиспансере. Мы не верили в успех сначала. Мы снова семья. наркологическая клиника анонимная помощь нарколога https://kapelnica.narkologicheskaya-klinika-v-nizhnem-novgorode16.ru По ссылке — цены и адрес для Нижнего Новгорода. Поделитесь с близкими. Шаг вперёд — это не слабость. Вы не одни!

  6. Случилось то, чего я боялся всю жизнь. Его трясло, он не спал. Народные средства — тем более. Единственное, что нас спасло — срочный выезд нарколога. Принял вызов сразу. Нормализовал пульс и сознание. Только семья и врач. Сказали по телефону до выезда. Ходит на работу, общается с детьми. капельница от запоя на дому круглосуточно https://alkogolizm.vyvod-iz-zapoya-na-domu-samara-rtw.ru Заходите, читайте, сохраняйте для Самары. Звоните, спрашивайте, решайтесь. Вы справитесь!

  7. Беда пришла — человек в запое уже несколько дней. Ничего не работает — а риск растёт. Узнал куда звонить — вызов врача на дом в столице Черноземья. Врачи приезжают быстро. С собой всё необходимое. Ставят капельницу — эффективно. Никто не узнает. Не завышают. нарколог на дом круглосуточно воронеж цены https://zapoy.narkolog-na-dom-voronezh19.ru Вся информация по ссылке для ВРН. Я сам вызывал — профессионалы. Самочувствие отличное. Главное — не медлить. Кому надо в Воронеже — сохраните номер. Берегите себя

  8. В жизни всякое бывает — человек перестаёт себя контролировать. Поили каплями — нервы на пределе. А ведь можно было сразу — неотложная помощь на дому в областном центре. Вызов в любое время. Осмотрят, оценят состояние — профессионально. Анонимно — это главное. Цены — адекватные. У нас так выводили брата — рекомендую смело. помощь наркологическая помощь наркологическая Там и телефоны, и адреса в Нижнем Новгороде. Отправьте близким. Не искать в панике. Всё будет хорошо!

  9. Собрались делать ремонт — куча бюрократических преград. Планировали всё сделать сами — что перепланировка — это вам не шутки. Читать отзывы, звонить, сравнивать — которая берёт на себя все хлопоты. Перепланировка квартир — они сделали всё от и до. И документы на руки выдали. Всё законно, красиво, удобно. услуги по согласованию перепланировки помещения https://zakazat.pereplanirovka-kvartir-jtc.ru По ссылке — подробная информация для нашего города. Если не хотите головной боли с документами — обратитесь к профи. Сделайте ремонт правильно — без нервов и штрафов!

  12. Беда — человек в запое уже несколько дней. Ничего не помогает — а помочь нужно срочно. Друзья порекомендовали — срочная помощь на месте в ВРН. Врачи приезжают быстро. Полный комплект. Ставят капельницу — профессионально. Анонимно и конфиденциально. Не завышают. вызов нарколога круглосуточно вызов нарколога круглосуточно Там контакты и цены для столицы Черноземья. Проверил на себе — без обмана. Организм приходит в норму. Не откладывайте. Кому надо в Воронеже — записывайте. Здоровье — это главное

  13. Затеяли ремонт — что планировка не устраивает. Надеялись на быстрый ремонт — что Москва не прощает самодеятельность. Стали изучать вопрос — что одному не справиться. Обратились к спецам — согласование перепланировки в столице. И бумаги собрали — без нервов. Результат отличный. Никаких штрафов и переделок. перепланировка перепланировка По ссылке — подробная информация для МСК. Сделайте ремонт правильно — без последствий. Доверьтесь тем, кто знает все нюансы

  14. Такое не пожелаешь и врагу. Когда брат перестаёт быть собой — это выбивает из колеи. Мы держались до последнего — потеряли кучу времени. Что реально вытащило — наркологическая помощь в НН. Не отмахиваются. Поставили капельницу с магнезией и глюкозой — по-человечески. Никто не узнает. Дешевле, чем стационар. Глаза живые, руки не трясутся. Теперь знаем номер наизусть. круглосуточная наркологическая помощь круглосуточная наркологическая помощь По ссылке — описание и номера телефонов для области. Скиньте близким. Лучше, если номер будет в телефоне. Не молчите!

  15. Такое горе — алкоголь взял верх. Вторая неделя пошла, а таблетки не берут. Соседи порекомендовали — вывод из запоя на дому. Бригада оперативно. Снимают интоксикацию — с контролем состояния. Конфиденциально. Цены без сюрпризов. Становится легче. Сам так выходил — действительно работает. прерывание запоя на дому https://alkogolizm.vyvod-iz-zapoya-na-domu-samara-cde.ru Вся подробная информация для нашего города. Запишите. Звоните сейчас. Всё наладится!

  16. Если запой длится больше нескольких суток, а объем алкоголя в день только растет, присутствуют неадекватные реакции, срочно звоните в наркологическую клинику. Скорая медицинская оценка особенно нужна при судорогах, обмороке, выраженной спутанности, нарушении дыхания или резком ухудшении самочувствия. Если пациент психически неадекватен, агрессивен или находится под сильным воздействием ПАВ, не следует пытаться самостоятельно доставить его в клинику ценой собственной безопасности. Подробнее подходящий алгоритм следует уточнять у экстренных служб и профильного врача.
    Дополнительная информация – https://n.narkologicheskaya-klinika-v-krasnoyarske17.ru/

  17. Ужас — знакомый совсем потерял себя. Таблетки бесполезны — а время уходит. Друзья порекомендовали — капельница на дом в нашем городе. Не заставляют ждать. Оборудование и препараты. Ставят капельницу — быстро. Без постановки на учёт. Стоимость приемлемая. вызвать капельницу от запоя на дому https://alkogolizm.vyvod-iz-zapoya-na-domu-sankt-peterburg-vkx.ru Вся информация по ссылке для Санкт-Петербурга. Я сам вызывал — профессионалы. После процедуры сразу легче. Чем раньше, тем лучше. Кто в северной столице — держите под рукой. Здоровье — это главное

  18. Близкий на грани — человек не просыхает. Ждали улучшений — стало только хуже. К счастью, наткнулись на эту службу — выездная бригада. Реагируют моментально. Инфузия снимает интоксикацию — чисто. Документы не оформляют. Цену называют сразу. Дышит ровно, давление в норме. Лично тестировали — проверено временем. нарколог на дом вывод из запоя самара нарколог на дом вывод из запоя самара Там и адреса нет — приезжают сами. Кто рядом с городом — не потеряйте. Время — деньги. Держитесь, ребята!

  19. Близкий на грани — запой не прекращается. Думали, справимся сами — стало только хуже. Единственный выход — лечение в клинике в Нижнем Новгороде. Здесь работают профи. Восстанавливают психику — с заботой. Без огласки. Палаты чистые. Стоимость — адекватная. Знакомые рекомендуют — человек вернулся к жизни. хорошая наркологическая клиника нижний новгород https://zapoy.narkologicheskaya-klinika-v-nizhnem-novgorode16.ru Заходите, читайте, звоните для Нижнего Новгорода. Звоните уже сегодня!

  20. Проблема накрыла — знакомый совсем потерял себя. Уговоры бесполезны — а состояние ухудшается. Узнал куда звонить — вызов врача на дом в Воронеже. Специалист через час. С собой всё необходимое. Ставят капельницу — эффективно. Полная анонимность. Всё честно. выезд нарколога на дом воронеж выезд нарколога на дом воронеж Там контакты и цены для Воронежа. Звонил им — всё четко. Организм приходит в норму. Не терпите. Кому надо в Воронеже — сохраните номер. Берегите себя

Deixe um comentário