produtividade tóxica produtividade tóxica
Carreira

Produtividade tóxica: os riscos e como evitar

Por redacao em
8 minutos para ler

Na sociedade atual, os profissionais estão constantemente sendo cobrados pelo desempenho. Há uma busca incessante por produzir mais, pela dedicação integral ao trabalho, por se manter ativo. Parece que um tempo ocioso beira a um crime, que descansar é algo errado e que “não ter tempo para nada”, “ter uma agenda cheia”, “dias muito corridos”, faz das pessoas serem melhores em suas posições.

Isso leva a um termo muito falado hoje em dia, “produtividade tóxica”, que pode ser traduzido como uma preocupação excessiva com o trabalho. A tentativa de otimizar o tempo ao máximo, a obsessão ao autoaperfeiçoamento, a cobrança exagerada por uma alta performance, e a negligência com o tempo de descanso. 

A própria pandemia com a expansão do home office aumentou essa sensação de que é preciso estar sempre produzindo. Logo no início da quarentena houve uma enxurrada de lives, cursos gratuitos, aulas de yoga, meditação, culinária com o intuito de ocupar o “tempo livre” das pessoas. A dificuldade em encontrar o equilíbrio entre vida profissional e pessoal também apareceu ainda mais no período em que as pessoas foram obrigadas a ficar mais em casa.

A sensação que é preciso estar fazendo algo o tempo todo, estar conectado ao celular ou computador, estar por dentro das notícias, estar disponível em todas as horas, usar o tempo livre para produzir ainda mais e carregar uma culpa por “estar fazendo nada”, caracterizam a produtividade tóxica. O que pode acarretar sérios problemas de saúde.

O corpo necessita de descanso. O cérebro não pode receber estímulos ininterruptamente. Se há uma intensa atividade cerebral, isso pode desencadear altos níveis de cortisol, o hormônio ligado ao estresse, o que pode acarretar em diminuição das funções cognitivas, como aprendizado e memória. 

O excesso de cortisol também impede que o corpo produza serotonina, o hormônio responsável pela sensação de bem-estar, e isso pode acarretar depressão, burnout, ansiedade e outras doenças mentais. 

Existe ainda um movimento crescente em ambientes corporativos de encorajar o protagonismo de carreira, aparecendo cada vez mais um modelo de gestão que incentiva a autonomia do colaborador. Isso apresenta aspectos positivos, contudo também pode estimular o excesso de cobrança de si mesmo. A busca incansável – e muitas vezes inatingível – de uma performance além do comum, envolta de uma competitividade extrema. 

Essas questões aparecem no livro de Byung-Chul Han, “Sociedade do Cansaço”, um ensaio sobre os efeitos provocados na mente das pessoas pelas mudanças sociais, culturais e econômicas do século 21. Nele, além de ser discutida a produtividade tóxica, também é abordada a positividade tóxica, que é aquela ideia que não se pode reclamar, que é preciso mais garra, mais força, mais motivação, mais entusiasmo para ser um bom profissional. Excluindo que em alguns casos existem problemas mais profundos e até mesmo causados por essa demasia de dedicação ao trabalho.

Esse excesso de trabalho disfarçado de sucesso pode ser muito prejudicial para a saúde. A falsa sensação de ser produtivo o tempo todo como algo bom, pode estar causando o efeito contrário. Ou seja, a desconsideração para a saúde mental e física, provocam ainda mais problemas, pois fica muito mais difícil realizar um trabalho de qualidade, ser criativo e atingir o alto desempenho tão desejado. 

E como saber se você está vivendo um quadro de produtividade tóxica? 

Responda as perguntas abaixo:

  • Você tem o sentimento excessivo de culpa no que se relaciona ao trabalho?
  • Você tem a ideia constante de que deveria estar fazendo algo produtivo?
  • Você troca de atividades de lazer por atividades de trabalho?
  • Fica com vontade de estar conectado ao celular ou computador o tempo todo?
  • Tem a sensação de estar cansado(a) com frequência?
  • Muitas vezes passa de seu horário de trabalho, realizando muitas horas extras?
  • Quanto está em um momento de descanso ou “fazendo nada” se sente mal? 
  • Nos finais de semana continua ligado(a) ao trabalho?

Caso você tenha respondido sim a mais de três dessas perguntas, pode ser que você tenha a tendência a estar chegando à produtividade tóxica, ou seja, pode estar prejudicando seu corpo, acarretando problemas de saúde e inclusive prejudicando seu desempenho profissional. 

E como evitar a produtividade tóxica?

Colocar o descanso e o lazer também como prioridades é uma maneira simples e muito eficaz para evitar problemas de saúde. Fazer intervalos entre tarefas complexas pode ajudar. Definir prioridades do trabalho, dizer “não” a algumas tarefas e delegar outras também devem estar presentes na rotina. 

A conscientização que nem todas as tarefas vão apresentar resultados imediatos, que um bom trabalho pode ser feito entre várias pessoas, não se comparar com outros colegas, compreender que a vida profissional não é tudo e se perguntar constantemente se o trabalho está sendo realizado por uma real necessidade ou por pressões externas, ou até mesmo internas, pode ajudar a não comprometer a saúde.

Conversar abertamente com líderes e colegas de trabalho sobre altas demandas de trabalho, incluir atividades físicas, alimentação saudável, ter boa qualidade do sono com horas suficientes para o cérebro se recuperar, estabelecer limites em responder mensagens de trabalho, se desligar de aparelhos eletrônicos, podem ser atitudes que farão grandes diferenças nos bons resultados profissionais. 

O papel do líder

Esse termo da moda,”produtividade tóxica”, pode ser um alerta para que as organizações foquem ainda mais em ambientes seguros e saudáveis, permitindo que colaboradores expressem os sentimentos negativos, a exaustão, a impossibilidade de produzir algumas coisas. Acolher as emoções e as frustrações é humanizar.

Os líderes e profissionais de RH também precisam estar atentos para ajudar os colaboradores a não chegarem a situações de produtividade tóxica. Estarem atentos a sobrecargas de trabalho, vigiarem a folha de ponto e suas horas extras de trabalho, perceberam comportamentos de estresse e desânimo, podem contribuir. Proporcionarem ambientes abertos à comunicação, um espaço de colaboração e aprendizagem, que não precisem abraçar o mundo sozinho, mas que possam confiar nos membros da equipe. 

Inclusive as lideranças precisam vigiar a si mesmas para não transmitirem essas cobranças para seus subordinados. Segundo uma pesquisa do The BJM, publicação de medicina conceituada no Reino Unido, aponta que o estresse é contagioso. O estado de espírito do líder e seus comportamentos são muito influentes: é transmitido em uma organização como a eletricidade passa pelos fios e até mesmo pelo ar, pois os níveis de cortisol elevados podem ser sentidos pela transpiração e contaminar todo o ambiente. 

O cuidado com a extrema cobrança da produtividade, do rendimento, da eficiência e eficácia precisa ser visto a longo prazo. É algo construído com base na saúde e no bem-estar. De nada adianta entregas rápidas, movimentação de equipe, se mais para frente o desgaste mental aparecer e destruir mais do que o profissional, o ser humano. 

Conheça a Foursales

A Foursales é a maior consultoria da América Latina especializada em avaliação, recrutamento e seleção para as áreas de vendas e marketing. Com uma metodologia própria, estruturada e validada estatisticamente, oferecemos um processo seletivo muito mais preciso, confiável e alinhado às necessidades estratégicas de cada empresa.

Nossa abordagem une inteligência de mercado, avaliações comportamentais, entrevistas estruturadas e análises comparativas profundas. Tudo para garantir que você contrate líderes com real potencial de impacto.

O que só a Foursales entrega:

  • Mais de 80% das vagas são fechadas com os 3 a 5 primeiros indicados;
  • 100% dos projetos entregues no prazo;
  • Processo totalmente confidencial, conduzido por especialistas em vendas e marketing;
  • Acompanhamento em tempo real com dados como faixa salarial, taxa de recusa, gênero e muito mais;
  • Comparação entre finalistas por vídeo e dashboards interativos;
  • Metodologia com até 100% de correlação estatística — superando os modelos tradicionais de mercado.

Chega de contratar por tentativa e erro. Contrate com dados, método e foco em performance.

Fale com a Foursales e descubra como transformar contratações em vantagem competitiva para sua empresa.

Compartilhe esse artigo:
Posts relacionados

30.411 thoughts on “Produtividade tóxica: os riscos e como evitar”

  1. В этой статье мы обсудим процесс восстановления после зависимостей, акцентируя внимание на различных методах и подходах к реабилитации. Читатели узнают, как создать план выздоровления и использовать полезные ресурсы для достижения устойчивых изменений.
    Узнать больше > – выводим из запоя на дому

  2. Проблема накрыла с головой. Не ест, не спит. В больницу не повезем — а врача нужен срочно. Прочитали на местном форуме — круглосуточная помощь на месте. Не стали ждать до утра. Восстановили электролитный баланс — очень аккуратно. Анонимно. Прайс фиксированный. Через 3 часа — человек жив, дышит, говорит. Сам звонил, когда было страшно — приезжают быстро. вывод из запоя недорого https://narkolog.vyvod-iz-zapoya-na-domu-samara-fgh.ru Вся информация в одном месте про наш город. Перешлите родным. Запомните. Поправляйтесь!

  3. Вывод из запоя на дому позволяет провести лечение без поездки в медицинский центр, если состояние пациента соответствует домашнему формату. Нарколог приезжает на дому с лекарственными препаратами и оборудованием, проводит первичную диагностику и выбирает схему лечения. Лечение на дому особенно удобно людям, которым психологически спокойнее находиться в знакомой обстановке.
    Ознакомиться с деталями – https://v.vivod-iz-zapoya-v-sankt-peterburge16.ru/

  4. Кодирование от алкоголизма в Москве в центре «Мед Алко» проводится как часть комплексного лечения алкогольной зависимости. Наркологическая помощь направлена на снижение тяги к спиртному, формирование устойчивой мотивации к трезвости и создание условий, при которых человек получает возможность вернуться к здоровому образу жизни. Перед процедурой врач оценивает состояние организма, стадию алкоголизма, длительность употребления алкоголя, наличие хронического заболевания, психических расстройств и противопоказания. Такой индивидуальный подход позволяет подобрать методы кодирования с учетом диагноза, возраста, опыта предыдущего лечения и пожеланий обратившегося.
    Дополнительная информация – kodirovanie-ot-alkogolizma-v-moskve-otzyvy

  6. Это не просто привычка. Человек не может остановиться. Думали, что уже не вытащим. То, что действительно вернуло человека — лечение в клинике в Нижнем Новгороде. Здесь работают не просто врачи, а специалисты высокого уровня. Помощь без выходных. Снятие абстиненции. Никаких справок на работу. Чисто, уютно, тихо. Гибкая система оплаты. Сами звонили, когда не знали, что делать. лечение наркомании частная клиника лечение наркомании частная клиника По ссылке — подробное описание для районов. Отправьте близким. Звоните уже сегодня. Вы справитесь!

  7. Алкоголь — это страшная штука. Обещаешь себе и близким — родные в истерике. У нас такое было — своими силами не вытащить. Что действительно работает — неотложная наркологическая служба в Нижнем Новгороде. Врач буквально через 40 минут. Поставили капельницу — профессионально и спокойно. Без справок в наркодиспансер. Дёшево, по-честному. После процедуры — человек пришёл в себя. Знакомые всю семью спасли. наркологическая клиника клиника помощь наркологическая клиника клиника помощь По ссылке — контакты специалистов для Нижнего Новгорода. Отправьте друзьям. Когда случается беда — каждая секунда на счету. Вы не одни!

  8. Не стоит самостоятельно ставить капельницу или принимать сильнодействующие лекарства. Без осмотра пациента невозможно грамотно подобрать состав раствора, дозировки и совместимость медикаментов. Нарколог подбирает индивидуальный состав раствора с учетом состояния пациента, стадии алкоголизма, сопутствующих заболеваний, возраста и других факторов. Капельница назначается только при наличии показаний, а лечение корректируется по реакции организма пациента.
    Подробнее – анонимный вывод из запоя Санкт-Петербург

  9. Решил наконец-то сделать ремонт — и тут выяснилось, что просто взять и снести стену нельзя. Все говорят, что это сложно — но я решил не сдаваться. Искать тех, кто знает своё дело — которые избавляют от головной боли. Перепланировка квартир — всё чётко и в срок. И проект сделали, и согласовали. Теперь я спокоен. перепланировка квартиры москва перепланировка квартиры москва Сохраните, поделитесь, не потеряйте для МСК. Они сделают всё быстро, грамотно и без лишних нервов. Почему бы не сэкономить свои силы и время, если есть специалисты, которые знают все нюансы?

  10. Соседи через это прошли. Когда алкоголь забирает всё — это страшно. Мы перепробовали всё — бесполезно. Пока друг не дал телефон — выезд нарколога в нашем городе. Без лишних вопросов. Восстановили водный баланс — и через пару часов человек заговорил. Без справок. Фиксированный прайс. Перешлите родным. прокапаться от алкоголя спб прокапаться от алкоголя спб Переходите, не откладывайте для Санкт-Петербурга. Здоровье — это главное. Вы справитесь!

  12. В этой статье рассматриваются актуальные вопросы, связанные с развитием медицинской науки и её внедрением в повседневную практику. Особое внимание уделено вопросам профилактики, ранней диагностики и использованию технологий для улучшения здоровья человека.
    Получить дополнительную информацию – наркологический диспансер казань анонимно

  13. Думал, что всё просто: стены снести, двери перенести, кухню объединить с гостиной. Сказали: «Приходите с проектом от лицензированной организации». Тогда я начал искать тех, кто действительно в этом разбирается. согласование перепланировки с проектом — помогли выбрать оптимальный и согласовали с инспекцией. Через месяц у меня был готовый проект на руках. Теперь у меня есть все документы для ремонта. проектирование перепланировки в квартире https://kvartiry.soglasovanie-pereplanirovki-xkd.ru Сохраните, поделитесь, не потеряйте для МСК. Они сделают проект, согласуют и дадут гарантию, что всё пройдёт. Ремонт начинается с проекта — и это главное правило!

  14. Но лучше предупредить, чем потом жалеть. Мой отец пил всю жизнь. Коллега на работе дал номер — капельница на дом. Врач приехал через час. Осмотрел, поставил капельницу. Просто врач и помощь. Оплата после процедуры. Спасибо этим врачам. вывод из запоя на дому самара круглосуточно вывод из запоя на дому самара круглосуточно Пригодится, если случится беда для области. Всё обязательно наладится. Берегите себя и близких!

  15. Задумали изменить планировку — головная боль с документами. Думали, обойдёмся малыми силами — а оказалось, что в Москве всё строго. Спрашивать у знакомых — которая знает, как пройти все круги ада. Перепланировка квартир — всё чётко и по срокам. И документы на руки выдали. Теперь сидим и кайфуем. согласование перепланировки в москве согласование перепланировки в москве Сохраните, поделитесь, не потеряйте для Москвы. Они всё сделают быстро, грамотно и без лишней суеты. Сделайте ремонт правильно — без нервов и штрафов!

  16. Беда пришла — родственник пьёт без остановки. Таблетки не помогают — а состояние ухудшается. Друзья порекомендовали — срочная помощь на месте в столице Черноземья. Врачи приезжают быстро. Оборудование и препараты. Вводят лекарства — эффективно. Полная анонимность. Цены адекватные. срочный вызов нарколога https://alkogolizm.narkolog-na-dom-voronezh-11.ru Все условия для ВРН. Звонил им — без обмана. Самочувствие отличное. Не терпите. Кому надо в Воронеже — держите под рукой. Всех благ!

  17. Затеяли ремонт — что планировка не устраивает. Надеялись на быстрый ремонт — что без согласования нельзя. Стали изучать вопрос — и поняли, что это отдельная наука. Обратились к спецам — согласование перепланировки в МСК. И проект, и согласование — без нервов. Сроки выдержали. Никаких штрафов и переделок. услуги по перепланировке квартир https://moskva.pereplanirovka-kvartir-byn.ru Пригодится, если соберётесь переделывать для МСК. Бюрократия не ждёт. И наслаждайтесь обновлённой квартирой!

  18. Эта публикация исследует взаимосвязь зависимости и психологии. Мы обсудим, как психологические аспекты влияют на появление зависимостей и процесс выздоровления. Читатели смогут понять важность профессиональной поддержки и применения научных подходов в терапии.
    Связаться за уточнением – наркологическая помощь стационар

  19. Когда надоели тёмные коридоры и маленькие комнаты — первая мысль была: «Снесу стену и сделаю открытое пространство». Но быстро выяснилось. И я понял — это основа. Стал искать, где заказать — проектное бюро в Москве. Сделали план, согласовали с инстанциями. Без скрытых платежей. Осталось только сделать ремонт и воплотить всё в жизнь. проектное бюро перепланировка квартиры проектное бюро перепланировка квартиры Сохраните, поделитесь, не потеряйте для нашего города. Они сделают проект быстро, качественно и помогут согласовать всё с инстанциями. Начните с правильного проекта — и ремонт принесёт только радость!

  20. Беда — родственник пьёт без остановки. Таблетки бесполезны — а состояние тяжёлое. Хорошо, что есть специалисты — нарколог на дом в столице Черноземья. Оперативно выезжают. С собой всё необходимое. Ставят капельницу — эффективно. Анонимно и конфиденциально. Не завышают. наркология на дому вызов нарколога https://zapoy.narkolog-na-dom-voronezh18.ru Там контакты и цены для столицы Черноземья. Я сам вызывал — профессионалы. После процедуры сразу легче. Не откладывайте. Кто в области — сохраните номер. Всех благ!

Deixe um comentário