8 minutos para ler
Na sociedade atual, os profissionais estão constantemente sendo cobrados pelo desempenho. Há uma busca incessante por produzir mais, pela dedicação integral ao trabalho, por se manter ativo. Parece que um tempo ocioso beira a um crime, que descansar é algo errado e que “não ter tempo para nada”, “ter uma agenda cheia”, “dias muito corridos”, faz das pessoas serem melhores em suas posições.
Isso leva a um termo muito falado hoje em dia, “produtividade tóxica”, que pode ser traduzido como uma preocupação excessiva com o trabalho. A tentativa de otimizar o tempo ao máximo, a obsessão ao autoaperfeiçoamento, a cobrança exagerada por uma alta performance, e a negligência com o tempo de descanso.
A própria pandemia com a expansão do home office aumentou essa sensação de que é preciso estar sempre produzindo. Logo no início da quarentena houve uma enxurrada de lives, cursos gratuitos, aulas de yoga, meditação, culinária com o intuito de ocupar o “tempo livre” das pessoas. A dificuldade em encontrar o equilíbrio entre vida profissional e pessoal também apareceu ainda mais no período em que as pessoas foram obrigadas a ficar mais em casa.
A sensação que é preciso estar fazendo algo o tempo todo, estar conectado ao celular ou computador, estar por dentro das notícias, estar disponível em todas as horas, usar o tempo livre para produzir ainda mais e carregar uma culpa por “estar fazendo nada”, caracterizam a produtividade tóxica. O que pode acarretar sérios problemas de saúde.
O corpo necessita de descanso. O cérebro não pode receber estímulos ininterruptamente. Se há uma intensa atividade cerebral, isso pode desencadear altos níveis de cortisol, o hormônio ligado ao estresse, o que pode acarretar em diminuição das funções cognitivas, como aprendizado e memória.
O excesso de cortisol também impede que o corpo produza serotonina, o hormônio responsável pela sensação de bem-estar, e isso pode acarretar depressão, burnout, ansiedade e outras doenças mentais.
Existe ainda um movimento crescente em ambientes corporativos de encorajar o protagonismo de carreira, aparecendo cada vez mais um modelo de gestão que incentiva a autonomia do colaborador. Isso apresenta aspectos positivos, contudo também pode estimular o excesso de cobrança de si mesmo. A busca incansável – e muitas vezes inatingível – de uma performance além do comum, envolta de uma competitividade extrema.
Essas questões aparecem no livro de Byung-Chul Han, “Sociedade do Cansaço”, um ensaio sobre os efeitos provocados na mente das pessoas pelas mudanças sociais, culturais e econômicas do século 21. Nele, além de ser discutida a produtividade tóxica, também é abordada a positividade tóxica, que é aquela ideia que não se pode reclamar, que é preciso mais garra, mais força, mais motivação, mais entusiasmo para ser um bom profissional. Excluindo que em alguns casos existem problemas mais profundos e até mesmo causados por essa demasia de dedicação ao trabalho.
Esse excesso de trabalho disfarçado de sucesso pode ser muito prejudicial para a saúde. A falsa sensação de ser produtivo o tempo todo como algo bom, pode estar causando o efeito contrário. Ou seja, a desconsideração para a saúde mental e física, provocam ainda mais problemas, pois fica muito mais difícil realizar um trabalho de qualidade, ser criativo e atingir o alto desempenho tão desejado.
E como saber se você está vivendo um quadro de produtividade tóxica?
Responda as perguntas abaixo:
- Você tem o sentimento excessivo de culpa no que se relaciona ao trabalho?
- Você tem a ideia constante de que deveria estar fazendo algo produtivo?
- Você troca de atividades de lazer por atividades de trabalho?
- Fica com vontade de estar conectado ao celular ou computador o tempo todo?
- Tem a sensação de estar cansado(a) com frequência?
- Muitas vezes passa de seu horário de trabalho, realizando muitas horas extras?
- Quanto está em um momento de descanso ou “fazendo nada” se sente mal?
- Nos finais de semana continua ligado(a) ao trabalho?
Caso você tenha respondido sim a mais de três dessas perguntas, pode ser que você tenha a tendência a estar chegando à produtividade tóxica, ou seja, pode estar prejudicando seu corpo, acarretando problemas de saúde e inclusive prejudicando seu desempenho profissional.
E como evitar a produtividade tóxica?
Colocar o descanso e o lazer também como prioridades é uma maneira simples e muito eficaz para evitar problemas de saúde. Fazer intervalos entre tarefas complexas pode ajudar. Definir prioridades do trabalho, dizer “não” a algumas tarefas e delegar outras também devem estar presentes na rotina.
A conscientização que nem todas as tarefas vão apresentar resultados imediatos, que um bom trabalho pode ser feito entre várias pessoas, não se comparar com outros colegas, compreender que a vida profissional não é tudo e se perguntar constantemente se o trabalho está sendo realizado por uma real necessidade ou por pressões externas, ou até mesmo internas, pode ajudar a não comprometer a saúde.
Conversar abertamente com líderes e colegas de trabalho sobre altas demandas de trabalho, incluir atividades físicas, alimentação saudável, ter boa qualidade do sono com horas suficientes para o cérebro se recuperar, estabelecer limites em responder mensagens de trabalho, se desligar de aparelhos eletrônicos, podem ser atitudes que farão grandes diferenças nos bons resultados profissionais.
O papel do líder
Esse termo da moda,”produtividade tóxica”, pode ser um alerta para que as organizações foquem ainda mais em ambientes seguros e saudáveis, permitindo que colaboradores expressem os sentimentos negativos, a exaustão, a impossibilidade de produzir algumas coisas. Acolher as emoções e as frustrações é humanizar.
Os líderes e profissionais de RH também precisam estar atentos para ajudar os colaboradores a não chegarem a situações de produtividade tóxica. Estarem atentos a sobrecargas de trabalho, vigiarem a folha de ponto e suas horas extras de trabalho, perceberam comportamentos de estresse e desânimo, podem contribuir. Proporcionarem ambientes abertos à comunicação, um espaço de colaboração e aprendizagem, que não precisem abraçar o mundo sozinho, mas que possam confiar nos membros da equipe.
Inclusive as lideranças precisam vigiar a si mesmas para não transmitirem essas cobranças para seus subordinados. Segundo uma pesquisa do The BJM, publicação de medicina conceituada no Reino Unido, aponta que o estresse é contagioso. O estado de espírito do líder e seus comportamentos são muito influentes: é transmitido em uma organização como a eletricidade passa pelos fios e até mesmo pelo ar, pois os níveis de cortisol elevados podem ser sentidos pela transpiração e contaminar todo o ambiente.
O cuidado com a extrema cobrança da produtividade, do rendimento, da eficiência e eficácia precisa ser visto a longo prazo. É algo construído com base na saúde e no bem-estar. De nada adianta entregas rápidas, movimentação de equipe, se mais para frente o desgaste mental aparecer e destruir mais do que o profissional, o ser humano.
Conheça a Foursales
A Foursales é a maior consultoria da América Latina especializada em avaliação, recrutamento e seleção para as áreas de vendas e marketing. Com uma metodologia própria, estruturada e validada estatisticamente, oferecemos um processo seletivo muito mais preciso, confiável e alinhado às necessidades estratégicas de cada empresa.
Nossa abordagem une inteligência de mercado, avaliações comportamentais, entrevistas estruturadas e análises comparativas profundas. Tudo para garantir que você contrate líderes com real potencial de impacto.
O que só a Foursales entrega:
- Mais de 80% das vagas são fechadas com os 3 a 5 primeiros indicados;
- 100% dos projetos entregues no prazo;
- Processo totalmente confidencial, conduzido por especialistas em vendas e marketing;
- Acompanhamento em tempo real com dados como faixa salarial, taxa de recusa, gênero e muito mais;
- Comparação entre finalistas por vídeo e dashboards interativos;
- Metodologia com até 100% de correlação estatística — superando os modelos tradicionais de mercado.
Chega de contratar por tentativa e erro. Contrate com dados, método e foco em performance.
Fale com a Foursales e descubra como transformar contratações em vantagem competitiva para sua empresa.
Статья посвящена анализу текущих трендов в медицине и их влиянию на жизнь людей. Мы рассмотрим новые технологии, методы лечения и значение профилактики в обеспечении долголетия и здоровья.
Откройте для себя больше – вывод из запоя дешево
Болезнь прогрессирует незаметно. Мы думали, что это просто период — мы потеряли надежду. Когда уже не знаешь, что делать — стационар, где спасают. Мы нашли — наркологическую клинику в области. Они смотрят в глаза. Подход, который возвращает к жизни. Круглосуточное наблюдение. Без позорных справок. Мы не верили в успех сначала. Они вернули мне брата. наркологический центр в нижнем новгороде https://kapelnica.narkologicheskaya-klinika-v-nizhnem-novgorode16.ru Никакой рекламы, просто факты для области. Не теряйте в панике. Помощь приходит к тем, кто решается позвонить. Вы не одни!
Захотел изменить пространство — что без разрешения никуда. Все говорят, что это сложно — решил найти профи. Звонить, спрашивать, сравнивать — которые берут на себя всю бумажную волокиту. проектирование и оформление — они сделали всё под ключ. И всё узаконили. Всё официально, никаких штрафов. где согласовать перепланировку квартиры где согласовать перепланировку квартиры Сохраните, поделитесь, не потеряйте для МСК. Они сделают всё быстро, грамотно и без лишних нервов. Почему бы не сэкономить свои силы и время, если есть специалисты, которые знают все нюансы?
http://mexisafepharm.com/# farmacias mexicanas
Жуткая история — человек ушел в запой. С каждым часом хуже, а таблетки не берут. В интернете нашел контакты — вывод из запоя на дому. Не заставляют ждать. Вводят препараты, очищают кровь — с контролем состояния. Конфиденциально. Все заранее называют. Человек приходит в сознание. У нас так спасали отца — действительно работает. выход из запоя на дому https://alkogolizm.vyvod-iz-zapoya-na-domu-samara-cde.ru По ссылке все контакты для губернии. Сохраните номер. Звоните сейчас. Всё наладится!
Критический момент — близкий не выходит из состояния. Скорая не приезжает — а время идёт. Узнал куда звонить — выезд нарколога в столице Черноземья. Врачи приезжают быстро. Капельницы и растворы. Вводят лекарства — быстро. Анонимно и конфиденциально. Цены адекватные. наркологическая помощь на дому https://alkogolizm.narkolog-na-dom-voronezh-11.ru На сайте подробности для нашего города. Проверил на себе — всё четко. Состояние нормализуется. Чем раньше, тем лучше. Кому надо в Воронеже — держите под рукой. Здоровье — это главное
Решили расширить пространство — головная боль с документами. Хотели сэкономить — что незаконные работы грозят штрафами. Читать отзывы, звонить, сравнивать — которая делает под ключ. проектирование и узаконивание — они сделали всё от и до. И без штрафов обошлись. Теперь сидим и кайфуем. услуги по согласованию перепланировки помещения https://zakazat.pereplanirovka-kvartir-jtc.ru Там все контакты и условия для столицы. Если не хотите головной боли с документами — обратитесь к профи. Зачем рисковать, когда есть те, кто знают все нюансы?
Тяжесть зависит от длительности употребления алкоголя, дозировок, возраста пациента, состояния печени и сердца, наличия хронических заболеваний и общего уровня здоровья. Даже если раньше человек переносил похмельный синдром относительно легко, очередной запой может носить более тяжелый характер. Абстинентный синдром развивается постепенно и иногда сопровождается резким ухудшением физического и психического состояния.
Дополнительная информация – вывод из запоя вызов в Красноярске
Близкий на грани — человек теряет себя. Пытались уговаривать — нужен специалист. Единственный выход — частный наркологический центр в НН. Персонал понимающий. Ставят капельницы — без боли. Без учёта в диспансере. Отношение человеческое. Оправданно. Брат прошёл курс — человек вернулся к жизни. наркологический центр нижний новгород наркологический центр нижний новгород Всё подробно расписано для Нижнего Новгорода. Звоните уже сегодня!
Проблема накрыла — знакомый совсем потерял себя. Скорая не приезжает — а помочь нужно срочно. Хорошо, что есть специалисты — выезд нарколога в нашем городе. Специалист через час. Капельницы и растворы. Нормализуют состояние — эффективно. Никто не узнает. Цены адекватные. нарколога на дом нарколога на дом Все условия для Воронежа. Я сам вызывал — всё четко. После процедуры сразу легче. Чем раньше, тем лучше. Кто в ВРН — сохраните номер. Не шутите с организмом
Решили обновить жильё — что планировка не устраивает. Думали, что всё просто — что без согласования нельзя. Начали разбираться — что одному не справиться. Повезло с исполнителями — согласование перепланировки в нашем городе. Всё сделали по уму — без очередей. Сроки выдержали. Никаких штрафов и переделок. экспертиза перепланировки квартиры https://moskva.pereplanirovka-kvartir-byn.ru Пригодится, если соберётесь переделывать для Москвы. Сделайте ремонт правильно — без последствий. И наслаждайтесь обновлённой квартирой!
Проблема накрыла с головой. Состояние ухудшается. Скорую боимся вызывать — а утром на работу. Знакомые дали контакт — круглосуточная помощь на месте. Не стали ждать до утра. Сняли острую интоксикацию — всё под наблюдением. Без наркологического учета. Назвали до выезда. Тремор ушел. Проверено на родственниках — спасают без пафоса. вызов нарколога на дом запой https://narkolog.vyvod-iz-zapoya-na-domu-samara-fgh.ru Вся информация в одном месте про область. Сохраните в телефоне. Главное — номер под рукой. Мы с вами!
Столкнулись с ужасом — срывы стали системой. Думали, само пройдет — бесполезно. Прочитал отзывы — нарколог приезжает в Самару. Звонок — и через час врач уже у дверей. Купируют синдром отмены — аккуратно. Полная приватность. Фиксированный прайс-лист. Дышит ровно, давление в норме. Лично тестировали — обращайтесь только сюда. нарколог на дом вывод из запоя на дому нарколог на дом вывод из запоя на дому По ссылке контакты и описание. Наш район — не потеряйте. Звоните без страха. Не опускайте руки!
Случилось то, чего я боялся всю жизнь. Мы думали, что он умрёт. Никто не хотел браться. То, что я нашёл случайно в интернете — капельница на дом. Не спрашивал лишнего. Осмотрел, поставил капельницу. Всё анонимно, без огласки. Цены — честные, без разводов. Вот уже месяц он не пьёт. выведение из запоя на дому анонимно https://alkogolizm.vyvod-iz-zapoya-na-domu-samara-rtw.ru Там все телефоны и описание для районов. Звоните, спрашивайте, решайтесь. Главное — не молчать!
canadian pharmacy 24 com: NorthTrust Pharm – NorthTrust Pharm
Беда — родственник пьёт без остановки. На дому не помогают — нужна клиника в Нижнем Новгороде. Узнали куда обратиться — помощь в клинике. Врачи круглосуточно наблюдают. Инфузионная терапия — профессионально. Без постановки на учёт. Условия комфортные. запой стационар запой стационар Там контакты и цены для НН. Уже пользовались — всё честно. После лечения сразу легче. Чем раньше, тем лучше. Кто в нашем городе — советую. Поправляйтесь!
Если состояние резко ухудшилось, не стоит искать домашние рецепты в сети и самостоятельно смешивать препараты. Некоторые советы, которые активно распространяются в интернете, не учитывают возраст пациента, диагнозы и противопоказания. Врач действует по клинической ситуации и решает, можно ли проводить вывод из запоя дома или необходимо отправить больного в профильное отделение больницы.
Изучить вопрос подробнее – скорая вывод из запоя в Кемерово
Этот обзор посвящен успешным стратегиям избавления от зависимости, включая реальные примеры и советы. Мы разоблачим мифы и предоставим читателям достоверную информацию о различных подходах. Получите опыт многообразия методов и найдите подходящий способ для себя!
Узнать напрямую – вывести из запоя цена
Алкоголь — это страшная штука. Думаешь: «Остановлюсь завтра» — срыв за срывом. Я видел это своими глазами — и знаю: без специалиста — никак. Что действительно работает — круглосуточная помощь клиники в Нижнем Новгороде. Оперативно, без проволочек. Восстановили сердце и давление — реально помогли. Анонимно — это закон. Оправданная стоимость. Заговорил, улыбнулся. У нас так отца подняли. нарколог наркологическая помощь нижний новгород нарколог наркологическая помощь нижний новгород По ссылке — контакты специалистов для области. Не потеряйте. Когда случается беда — каждая секунда на счету. Не отчаивайтесь!
Никогда не думал, что буду писать такое. Когда родной человек уходит в запой — это ломает всю семью. Звонили в скорую — бесполезно — дошло до реанимации. Единственное, что спасло — срочный выезд нарколога в Нижнем Новгороде. Позвонили — и через 40 минут врач уже в коридоре. Вернули сознание и речь — спокойно. Никаких выписок и учётов. Дешевле, чем стационар. Снова стал нормальным. Мы сами не верили. круглосуточная наркологическая помощь круглосуточная наркологическая помощь Всё подробно расписано для области. Скиньте близким. Когда беда — искать уже некогда. Помощь рядом!