8 minutos para ler
Na sociedade atual, os profissionais estão constantemente sendo cobrados pelo desempenho. Há uma busca incessante por produzir mais, pela dedicação integral ao trabalho, por se manter ativo. Parece que um tempo ocioso beira a um crime, que descansar é algo errado e que “não ter tempo para nada”, “ter uma agenda cheia”, “dias muito corridos”, faz das pessoas serem melhores em suas posições.
Isso leva a um termo muito falado hoje em dia, “produtividade tóxica”, que pode ser traduzido como uma preocupação excessiva com o trabalho. A tentativa de otimizar o tempo ao máximo, a obsessão ao autoaperfeiçoamento, a cobrança exagerada por uma alta performance, e a negligência com o tempo de descanso.
A própria pandemia com a expansão do home office aumentou essa sensação de que é preciso estar sempre produzindo. Logo no início da quarentena houve uma enxurrada de lives, cursos gratuitos, aulas de yoga, meditação, culinária com o intuito de ocupar o “tempo livre” das pessoas. A dificuldade em encontrar o equilíbrio entre vida profissional e pessoal também apareceu ainda mais no período em que as pessoas foram obrigadas a ficar mais em casa.
A sensação que é preciso estar fazendo algo o tempo todo, estar conectado ao celular ou computador, estar por dentro das notícias, estar disponível em todas as horas, usar o tempo livre para produzir ainda mais e carregar uma culpa por “estar fazendo nada”, caracterizam a produtividade tóxica. O que pode acarretar sérios problemas de saúde.
O corpo necessita de descanso. O cérebro não pode receber estímulos ininterruptamente. Se há uma intensa atividade cerebral, isso pode desencadear altos níveis de cortisol, o hormônio ligado ao estresse, o que pode acarretar em diminuição das funções cognitivas, como aprendizado e memória.
O excesso de cortisol também impede que o corpo produza serotonina, o hormônio responsável pela sensação de bem-estar, e isso pode acarretar depressão, burnout, ansiedade e outras doenças mentais.
Existe ainda um movimento crescente em ambientes corporativos de encorajar o protagonismo de carreira, aparecendo cada vez mais um modelo de gestão que incentiva a autonomia do colaborador. Isso apresenta aspectos positivos, contudo também pode estimular o excesso de cobrança de si mesmo. A busca incansável – e muitas vezes inatingível – de uma performance além do comum, envolta de uma competitividade extrema.
Essas questões aparecem no livro de Byung-Chul Han, “Sociedade do Cansaço”, um ensaio sobre os efeitos provocados na mente das pessoas pelas mudanças sociais, culturais e econômicas do século 21. Nele, além de ser discutida a produtividade tóxica, também é abordada a positividade tóxica, que é aquela ideia que não se pode reclamar, que é preciso mais garra, mais força, mais motivação, mais entusiasmo para ser um bom profissional. Excluindo que em alguns casos existem problemas mais profundos e até mesmo causados por essa demasia de dedicação ao trabalho.
Esse excesso de trabalho disfarçado de sucesso pode ser muito prejudicial para a saúde. A falsa sensação de ser produtivo o tempo todo como algo bom, pode estar causando o efeito contrário. Ou seja, a desconsideração para a saúde mental e física, provocam ainda mais problemas, pois fica muito mais difícil realizar um trabalho de qualidade, ser criativo e atingir o alto desempenho tão desejado.
E como saber se você está vivendo um quadro de produtividade tóxica?
Responda as perguntas abaixo:
- Você tem o sentimento excessivo de culpa no que se relaciona ao trabalho?
- Você tem a ideia constante de que deveria estar fazendo algo produtivo?
- Você troca de atividades de lazer por atividades de trabalho?
- Fica com vontade de estar conectado ao celular ou computador o tempo todo?
- Tem a sensação de estar cansado(a) com frequência?
- Muitas vezes passa de seu horário de trabalho, realizando muitas horas extras?
- Quanto está em um momento de descanso ou “fazendo nada” se sente mal?
- Nos finais de semana continua ligado(a) ao trabalho?
Caso você tenha respondido sim a mais de três dessas perguntas, pode ser que você tenha a tendência a estar chegando à produtividade tóxica, ou seja, pode estar prejudicando seu corpo, acarretando problemas de saúde e inclusive prejudicando seu desempenho profissional.
E como evitar a produtividade tóxica?
Colocar o descanso e o lazer também como prioridades é uma maneira simples e muito eficaz para evitar problemas de saúde. Fazer intervalos entre tarefas complexas pode ajudar. Definir prioridades do trabalho, dizer “não” a algumas tarefas e delegar outras também devem estar presentes na rotina.
A conscientização que nem todas as tarefas vão apresentar resultados imediatos, que um bom trabalho pode ser feito entre várias pessoas, não se comparar com outros colegas, compreender que a vida profissional não é tudo e se perguntar constantemente se o trabalho está sendo realizado por uma real necessidade ou por pressões externas, ou até mesmo internas, pode ajudar a não comprometer a saúde.
Conversar abertamente com líderes e colegas de trabalho sobre altas demandas de trabalho, incluir atividades físicas, alimentação saudável, ter boa qualidade do sono com horas suficientes para o cérebro se recuperar, estabelecer limites em responder mensagens de trabalho, se desligar de aparelhos eletrônicos, podem ser atitudes que farão grandes diferenças nos bons resultados profissionais.
O papel do líder
Esse termo da moda,”produtividade tóxica”, pode ser um alerta para que as organizações foquem ainda mais em ambientes seguros e saudáveis, permitindo que colaboradores expressem os sentimentos negativos, a exaustão, a impossibilidade de produzir algumas coisas. Acolher as emoções e as frustrações é humanizar.
Os líderes e profissionais de RH também precisam estar atentos para ajudar os colaboradores a não chegarem a situações de produtividade tóxica. Estarem atentos a sobrecargas de trabalho, vigiarem a folha de ponto e suas horas extras de trabalho, perceberam comportamentos de estresse e desânimo, podem contribuir. Proporcionarem ambientes abertos à comunicação, um espaço de colaboração e aprendizagem, que não precisem abraçar o mundo sozinho, mas que possam confiar nos membros da equipe.
Inclusive as lideranças precisam vigiar a si mesmas para não transmitirem essas cobranças para seus subordinados. Segundo uma pesquisa do The BJM, publicação de medicina conceituada no Reino Unido, aponta que o estresse é contagioso. O estado de espírito do líder e seus comportamentos são muito influentes: é transmitido em uma organização como a eletricidade passa pelos fios e até mesmo pelo ar, pois os níveis de cortisol elevados podem ser sentidos pela transpiração e contaminar todo o ambiente.
O cuidado com a extrema cobrança da produtividade, do rendimento, da eficiência e eficácia precisa ser visto a longo prazo. É algo construído com base na saúde e no bem-estar. De nada adianta entregas rápidas, movimentação de equipe, se mais para frente o desgaste mental aparecer e destruir mais do que o profissional, o ser humano.
Conheça a Foursales
A Foursales é a maior consultoria da América Latina especializada em avaliação, recrutamento e seleção para as áreas de vendas e marketing. Com uma metodologia própria, estruturada e validada estatisticamente, oferecemos um processo seletivo muito mais preciso, confiável e alinhado às necessidades estratégicas de cada empresa.
Nossa abordagem une inteligência de mercado, avaliações comportamentais, entrevistas estruturadas e análises comparativas profundas. Tudo para garantir que você contrate líderes com real potencial de impacto.
O que só a Foursales entrega:
- Mais de 80% das vagas são fechadas com os 3 a 5 primeiros indicados;
- 100% dos projetos entregues no prazo;
- Processo totalmente confidencial, conduzido por especialistas em vendas e marketing;
- Acompanhamento em tempo real com dados como faixa salarial, taxa de recusa, gênero e muito mais;
- Comparação entre finalistas por vídeo e dashboards interativos;
- Metodologia com até 100% de correlação estatística — superando os modelos tradicionais de mercado.
Chega de contratar por tentativa e erro. Contrate com dados, método e foco em performance.
Fale com a Foursales e descubra como transformar contratações em vantagem competitiva para sua empresa.
Быстро собираем первичную информацию, оцениваем риски и предлагаем подходящий вариант обращения.
Ознакомиться с деталями – вывод из запоя вызов Красноярск
Соседи через это прошли. Когда человек в запое — это страшно. И народные методы — бесполезно. Пока друг не дал телефон — капельница от запоя в нашем городе. Сразу к делу. Восстановили водный баланс — попросил есть. Без справок. Дешевле стационара. Пусть будет в телефоне. прокапаться на дому от алкоголя https://kapelnicza-ot-zapoya-sankt-peterburg-jsi.ru Там и телефон, и условия для северной столицы. Помощь приходит к тем, кто решается. Не опускайте руки!
Решил наконец-то сделать ремонт — что без разрешения никуда. Друзья рассказывали ужасы — но я решил не сдаваться. Начал искать компанию — которые делают проект, согласование и ремонт. полный комплекс услуг — без нервов и лишних походов по инстанциям. И в Мосжилинспекцию подали. Квартира стала удобнее и просторнее. согласовать перепланировку согласовать перепланировку По ссылке — подробная информация для МСК. Если не хотите заморачиваться с документами — доверьтесь профессионалам. Пусть ремонт приносит радость, а не головную боль!
Первичную оценку проводит нарколог. Специалист уточняет, сколько дней продолжается запой, сколько лет пациент употребляет алкоголь регулярно, имеются ли хронические болезни и психические нарушения. В некоторых ситуациях необходима скорая помощь, особенно если появились выраженная дезориентация, судороги, потеря сознания, нарушения дыхания или поведения.
Подробнее – вывод из запоя на дому цена в Кемерово
Это не просто привычка. Запои становятся всё длиннее. Дошло до того, что боялись за жизнь. Спасли только профессиональные врачи — частный наркологический центр в нашем городе. Здесь работают не просто врачи, а специалисты высокого уровня. Помощь без выходных. Капельницы, очищение организма. Никаких справок на работу. Отношение человеческое. Цены фиксированные. У нас так лечился брат. анонимная наркологическая частная клиника https://alkogolizm.narkologicheskaya-klinika-v-nizhnem-novgorode16.ru По ссылке — подробное описание для нашего города. Пусть будет под рукой. Помощь рядом. Берегите себя и своих близких!
В жизни бывают моменты, когда опускаются руки. Похудел, побледнел, перестал улыбаться. Читали отзывы в интернете — которая не отворачивается. помощь на дому — это оказалось проще, чем мы думали. Профессионально и спокойно. Поставил капельницу, ввёл лекарства. Глаза засветились жизнью. Анонимно и конфиденциально. Цена — приемлемая, без сюрпризов. Мы благодарны этим специалистам. вывести из запоя вывести из запоя Там все контакты и подробности для области. Если вы сейчас в такой же ситуации — не теряйте время. Выход есть!
Употребление спиртного в течение нескольких недель или даже дней подряд приводит к тяжёлой алкогольной интоксикации. Организм постепенно теряет способность компенсировать токсическое воздействие этанола и продуктов его распада. Возникают обезвоживание, тошнота, рвота, тремор, бессонница, тревога, головная боль, перепады давления, нарушения работы сердца, печени, нервной системы и мозга. Чем дольше продолжается запой, тем сложнее самостоятельно прервать употребление и тем больше вероятность осложнений, включая судороги, делирий, галлюцинации и выраженные расстройства поведения.
Дополнительная информация – врач вывод из запоя в Красноярске
Наркология объединяет медицинское лечение, психологию, психиатрию и технологии реабилитации. Основной комплекс помощи может включать очищение организма, медикаментозное лечение, диагностику, лечение абстинентного синдрома, консультацию психотерапевта, работу с мотивацией зависимого и последующее возвращение в социум. Если болезнь существует на протяжении нескольких лет, терапия обычно требует больше времени. Подробнее доктор объясняет пациенту, какие задачи решаются на каждом этапе и почему полный курс лечения не стоит заменять одной капельницей.
Подробнее – http://n.narkologicheskaya-klinika-v-krasnoyarske17.ru
В жизни всякое бывает — человек перестаёт себя контролировать. Раньше казалось, что справимся сами — потеряли время. Выход есть всегда — круглосуточная наркологическая служба в нашем городе. Работают без выходных. Нормализуют давление и сон — профессионально. Никаких справок в поликлинику. Не дороже стационара. Не первый раз вызываем — помощь реальная. неотложная наркологическая помощь https://zapoy.narkologicheskaya-pomoshh-nizhnij-novgorod.ru Там и телефоны, и адреса в Нижнем Новгороде. Отправьте близким. Быть готовым. Вы справитесь!
Когда покупал квартиру, знал — буду переделывать. Сказали: «Приходите с проектом от лицензированной организации». И нашёл тех, кто взялся за работу и всё довёл до конца. Проект перепланировки квартиры — ребята приехали на замер в тот же день. Только то, что пройдёт согласование. Строители работают по проекту — а я спокоен. заказать проект перепланировки заказать проект перепланировки Сохраните, поделитесь, не потеряйте для МСК. Если не хотите сами мучиться с документами — доверьтесь специалистам. Ремонт начинается с проекта — и это главное правило!
Критическая ситуация — знакомый совсем потерял себя. Ничего не работает — а время идёт. Хорошо, что есть специалисты — срочная помощь на месте в нашем городе. Специалист через час. Оборудование и препараты. Ставят капельницу — безопасно. Без постановки на учёт. Не завышают. вызов нарколога воронеж вызов нарколога воронеж На сайте подробности для ВРН. Звонил им — помогли быстро. После процедуры сразу легче. Не откладывайте. Кто в ВРН — записывайте. Всех благ!
Кошмар — знакомый совсем потерял себя. Таблетки бесполезны — а время уходит. Хорошо, что есть специалисты — нарколог на дом в Воронеже. Не заставляют ждать. С собой всё необходимое. Вводят лекарства — профессионально. Полная анонимность. Стоимость приемлемая. наркология на дом https://zapoy.narkolog-na-dom-voronezh18.ru Вся информация по ссылке для ВРН. Проверил на себе — без обмана. Состояние нормализуется. Не откладывайте. Кому надо в Воронеже — держите под рукой. Не шутите с организмом
Собрались делать ремонт — куча бюрократических преград. Хотели сэкономить — а оказалось, что в Москве всё строго. Читать отзывы, звонить, сравнивать — которая знает, как пройти все круги ада. полный комплекс услуг — без нервов и лишних походов. И перепланировку узаконили. Всё законно, красиво, удобно. согласование перепланировки в новостройке https://zakazat.pereplanirovka-kvartir-jtc.ru По ссылке — подробная информация для Москвы. Они всё сделают быстро, грамотно и без лишней суеты. Сделайте ремонт правильно — без нервов и штрафов!
Если состояние резко ухудшилось, не стоит искать домашние рецепты в сети и самостоятельно смешивать препараты. Некоторые советы, которые активно распространяются в интернете, не учитывают возраст пациента, диагнозы и противопоказания. Врач действует по клинической ситуации и решает, можно ли проводить вывод из запоя дома или необходимо отправить больного в профильное отделение больницы.
Получить больше информации – врач вывод из запоя в Кемерово
Эта информация может спасти чью-то жизнь. Но в этот раз запой затянулся на две недели. Соседи посоветовали — срочная детоксикация. Сразу принял вызов. Осмотрел, поставил капельницу. Всё анонимно. Цены — фиксированные. Спасибо этим врачам. запой выезд на дом https://narkolog.vyvod-iz-zapoya-na-domu-samara-rtw.ru Там все контакты и условия для районов. Всё обязательно наладится. Выход есть всегда!
Когда захотелось простора и света — первая мысль была: «Снесу стену и сделаю открытое пространство». Оказалось, что всё не так просто. В интернете писали: «Начни с проекта». Где реально помогают — проект перепланировки квартиры. Сделали план, согласовали с инстанциями. Никаких задержек. Осталось только сделать ремонт и воплотить всё в жизнь. где заказать проект перепланировки где заказать проект перепланировки Там все контакты и условия для столицы. Они сделают проект быстро, качественно и помогут согласовать всё с инстанциями. Начните с правильного проекта — и ремонт принесёт только радость!
Такое горе — человек ушел в запой. Вторая неделя пошла, а скорая не вариант. В интернете нашел контакты — капельница на дом. Врач уже в пути. Осматривают, ставят капельницу — без риска. Конфиденциально. Все заранее называют. И главное — результат уже через пару часов. У нас так спасали отца — безопасно и надежно. цены на вывод из запоя на дому https://alkogolizm.vyvod-iz-zapoya-na-domu-samara-cde.ru Вся подробная информация для губернии. Пригодится. Не тяните до утра. Поправляйтесь!
Затеяли ремонт — что хочется больше пространства. Надеялись на быстрый ремонт — а оказалось, что без документов никак. Поспрашивали знакомых — что лучше довериться профессионалам. Попали к толковым ребятам — проектирование и узаконивание в Москве. И бумаги собрали — без очередей. Сроки выдержали. Теперь можно спать спокойно. перепланировка квартиры перепланировка квартиры По ссылке — подробная информация для нашего города. Если планируете перепланировку — не тяните. Доверьтесь тем, кто знает все нюансы
Знаете, есть вещи, которые не проходят сами. Что он возьмёт себя в руки — он пил уже неделями. Когда уже не знаешь, что делать — профессиональная помощь. Мы нашли — место, где реально помогают в нашем городе. Врачи не просто назначают таблетки. Психологи, которые не читают нотации. Мягкий выход из запоя. И главное — анонимность. Через месяц — захотел жить. Теперь он работает, общается, мечтает. наркологическая клиника https://kapelnica.narkologicheskaya-klinika-v-nizhnem-novgorode16.ru По ссылке — цены и адрес для нашего города. Держите в телефоне. Начните с одного звонка. Всё обязательно будет хорошо!
Перед тем как прокапаться на дому, нужно оценить тяжесть проявлений. Нарколог проверяет давление, частоту сердцебиения, ориентацию пациента, наличие рвоты, дрожи и психического возбуждения. Важно учитывать, что даже хорошим общим самочувствием нельзя полностью исключить осложнения после длительного приема алкоголя.
Изучить вопрос подробнее – https://1.kapelnica-ot-zapoya-moskva0.ru/