produtividade tóxica produtividade tóxica
Carreira

Produtividade tóxica: os riscos e como evitar

Por redacao em
8 minutos para ler

Na sociedade atual, os profissionais estão constantemente sendo cobrados pelo desempenho. Há uma busca incessante por produzir mais, pela dedicação integral ao trabalho, por se manter ativo. Parece que um tempo ocioso beira a um crime, que descansar é algo errado e que “não ter tempo para nada”, “ter uma agenda cheia”, “dias muito corridos”, faz das pessoas serem melhores em suas posições.

Isso leva a um termo muito falado hoje em dia, “produtividade tóxica”, que pode ser traduzido como uma preocupação excessiva com o trabalho. A tentativa de otimizar o tempo ao máximo, a obsessão ao autoaperfeiçoamento, a cobrança exagerada por uma alta performance, e a negligência com o tempo de descanso. 

A própria pandemia com a expansão do home office aumentou essa sensação de que é preciso estar sempre produzindo. Logo no início da quarentena houve uma enxurrada de lives, cursos gratuitos, aulas de yoga, meditação, culinária com o intuito de ocupar o “tempo livre” das pessoas. A dificuldade em encontrar o equilíbrio entre vida profissional e pessoal também apareceu ainda mais no período em que as pessoas foram obrigadas a ficar mais em casa.

A sensação que é preciso estar fazendo algo o tempo todo, estar conectado ao celular ou computador, estar por dentro das notícias, estar disponível em todas as horas, usar o tempo livre para produzir ainda mais e carregar uma culpa por “estar fazendo nada”, caracterizam a produtividade tóxica. O que pode acarretar sérios problemas de saúde.

O corpo necessita de descanso. O cérebro não pode receber estímulos ininterruptamente. Se há uma intensa atividade cerebral, isso pode desencadear altos níveis de cortisol, o hormônio ligado ao estresse, o que pode acarretar em diminuição das funções cognitivas, como aprendizado e memória. 

O excesso de cortisol também impede que o corpo produza serotonina, o hormônio responsável pela sensação de bem-estar, e isso pode acarretar depressão, burnout, ansiedade e outras doenças mentais. 

Existe ainda um movimento crescente em ambientes corporativos de encorajar o protagonismo de carreira, aparecendo cada vez mais um modelo de gestão que incentiva a autonomia do colaborador. Isso apresenta aspectos positivos, contudo também pode estimular o excesso de cobrança de si mesmo. A busca incansável – e muitas vezes inatingível – de uma performance além do comum, envolta de uma competitividade extrema. 

Essas questões aparecem no livro de Byung-Chul Han, “Sociedade do Cansaço”, um ensaio sobre os efeitos provocados na mente das pessoas pelas mudanças sociais, culturais e econômicas do século 21. Nele, além de ser discutida a produtividade tóxica, também é abordada a positividade tóxica, que é aquela ideia que não se pode reclamar, que é preciso mais garra, mais força, mais motivação, mais entusiasmo para ser um bom profissional. Excluindo que em alguns casos existem problemas mais profundos e até mesmo causados por essa demasia de dedicação ao trabalho.

Esse excesso de trabalho disfarçado de sucesso pode ser muito prejudicial para a saúde. A falsa sensação de ser produtivo o tempo todo como algo bom, pode estar causando o efeito contrário. Ou seja, a desconsideração para a saúde mental e física, provocam ainda mais problemas, pois fica muito mais difícil realizar um trabalho de qualidade, ser criativo e atingir o alto desempenho tão desejado. 

E como saber se você está vivendo um quadro de produtividade tóxica? 

Responda as perguntas abaixo:

  • Você tem o sentimento excessivo de culpa no que se relaciona ao trabalho?
  • Você tem a ideia constante de que deveria estar fazendo algo produtivo?
  • Você troca de atividades de lazer por atividades de trabalho?
  • Fica com vontade de estar conectado ao celular ou computador o tempo todo?
  • Tem a sensação de estar cansado(a) com frequência?
  • Muitas vezes passa de seu horário de trabalho, realizando muitas horas extras?
  • Quanto está em um momento de descanso ou “fazendo nada” se sente mal? 
  • Nos finais de semana continua ligado(a) ao trabalho?

Caso você tenha respondido sim a mais de três dessas perguntas, pode ser que você tenha a tendência a estar chegando à produtividade tóxica, ou seja, pode estar prejudicando seu corpo, acarretando problemas de saúde e inclusive prejudicando seu desempenho profissional. 

E como evitar a produtividade tóxica?

Colocar o descanso e o lazer também como prioridades é uma maneira simples e muito eficaz para evitar problemas de saúde. Fazer intervalos entre tarefas complexas pode ajudar. Definir prioridades do trabalho, dizer “não” a algumas tarefas e delegar outras também devem estar presentes na rotina. 

A conscientização que nem todas as tarefas vão apresentar resultados imediatos, que um bom trabalho pode ser feito entre várias pessoas, não se comparar com outros colegas, compreender que a vida profissional não é tudo e se perguntar constantemente se o trabalho está sendo realizado por uma real necessidade ou por pressões externas, ou até mesmo internas, pode ajudar a não comprometer a saúde.

Conversar abertamente com líderes e colegas de trabalho sobre altas demandas de trabalho, incluir atividades físicas, alimentação saudável, ter boa qualidade do sono com horas suficientes para o cérebro se recuperar, estabelecer limites em responder mensagens de trabalho, se desligar de aparelhos eletrônicos, podem ser atitudes que farão grandes diferenças nos bons resultados profissionais. 

O papel do líder

Esse termo da moda,”produtividade tóxica”, pode ser um alerta para que as organizações foquem ainda mais em ambientes seguros e saudáveis, permitindo que colaboradores expressem os sentimentos negativos, a exaustão, a impossibilidade de produzir algumas coisas. Acolher as emoções e as frustrações é humanizar.

Os líderes e profissionais de RH também precisam estar atentos para ajudar os colaboradores a não chegarem a situações de produtividade tóxica. Estarem atentos a sobrecargas de trabalho, vigiarem a folha de ponto e suas horas extras de trabalho, perceberam comportamentos de estresse e desânimo, podem contribuir. Proporcionarem ambientes abertos à comunicação, um espaço de colaboração e aprendizagem, que não precisem abraçar o mundo sozinho, mas que possam confiar nos membros da equipe. 

Inclusive as lideranças precisam vigiar a si mesmas para não transmitirem essas cobranças para seus subordinados. Segundo uma pesquisa do The BJM, publicação de medicina conceituada no Reino Unido, aponta que o estresse é contagioso. O estado de espírito do líder e seus comportamentos são muito influentes: é transmitido em uma organização como a eletricidade passa pelos fios e até mesmo pelo ar, pois os níveis de cortisol elevados podem ser sentidos pela transpiração e contaminar todo o ambiente. 

O cuidado com a extrema cobrança da produtividade, do rendimento, da eficiência e eficácia precisa ser visto a longo prazo. É algo construído com base na saúde e no bem-estar. De nada adianta entregas rápidas, movimentação de equipe, se mais para frente o desgaste mental aparecer e destruir mais do que o profissional, o ser humano. 

Conheça a Foursales

A Foursales é a maior consultoria da América Latina especializada em avaliação, recrutamento e seleção para as áreas de vendas e marketing. Com uma metodologia própria, estruturada e validada estatisticamente, oferecemos um processo seletivo muito mais preciso, confiável e alinhado às necessidades estratégicas de cada empresa.

Nossa abordagem une inteligência de mercado, avaliações comportamentais, entrevistas estruturadas e análises comparativas profundas. Tudo para garantir que você contrate líderes com real potencial de impacto.

O que só a Foursales entrega:

  • Mais de 80% das vagas são fechadas com os 3 a 5 primeiros indicados;
  • 100% dos projetos entregues no prazo;
  • Processo totalmente confidencial, conduzido por especialistas em vendas e marketing;
  • Acompanhamento em tempo real com dados como faixa salarial, taxa de recusa, gênero e muito mais;
  • Comparação entre finalistas por vídeo e dashboards interativos;
  • Metodologia com até 100% de correlação estatística — superando os modelos tradicionais de mercado.

Chega de contratar por tentativa e erro. Contrate com dados, método e foco em performance.

Fale com a Foursales e descubra como transformar contratações em vantagem competitiva para sua empresa.

Compartilhe esse artigo:
Posts relacionados

30.898 thoughts on “Produtividade tóxica: os riscos e como evitar”

  1. Чтобы оформить запись, позвоните в центр или оставьте контактную форму на сайте. Если удобнее написать, укажите номер телефона и адрес — сотрудник перезвонит. В некоторых случаях связь также поддерживается через WhatsApp. Главная задача первого разговора — понять срочность обращения и подготовить специалиста к выезду, а не поставить диагноз дистанционно.
    Получить больше информации – вывод из запоя круглосуточно Кемерово

  2. У нас такое было. Когда близкий смотрит в одну точку — это страшно. Мы перепробовали всё — ничего. Пока не вызвали — капельница от запоя в северной столице. Приехали через час. Вернули сознание — сказал «спасибо». Без справок. Фиксированный прайс. Перешлите родным. капельница от алкоголя на дому спб цена https://kapelnicza-ot-zapoya-sankt-peterburg-jsi.ru Переходите, не откладывайте для северной столицы. Не ждите, пока станет поздно. Вы справитесь!

  3. Резко прекратить длительное употребление алкоголя без контроля врача бывает сложно. При алкоголизме нервная система привыкает к постоянному действию этанола, поэтому после прекращения приема спиртного может развиться выраженная абстиненция. Лечение направлено на снижение тяжести этого периода, коррекцию водно-электролитного баланса, защиту внутренних органов и нормализацию самочувствия.
    Получить больше информации – скорая вывод из запоя Санкт-Петербург

  4. Решили обновить жильё — а тут выяснилось, что стены не те. Надеялись на быстрый ремонт — что Москва не прощает самодеятельность. Стали изучать вопрос — что можно нарваться на штраф. Попали к толковым ребятам — перепланировка квартир в МСК. И бумаги собрали — без лишней беготни. Сроки выдержали. Никаких штрафов и переделок. перепланировка помещений https://moskva.pereplanirovka-kvartir-byn.ru Пригодится, если соберётесь переделывать для Москвы. Сделайте ремонт правильно — без последствий. Доверьтесь тем, кто знает все нюансы

  5. Такое горе в семье — когда алкоголь перехватывает контроль. Пытались лечить дома — потеряли время. А ведь можно было сразу — круглосуточная наркологическая служба в Нижнем Новгороде. Работают без выходных. Снимут интоксикацию — без страха. Никаких «красных крестов» в карте. Экономия времени и нервов. Не первый раз вызываем — рекомендую смело. экстренная наркологическая помощь https://zapoy.narkologicheskaya-pomoshh-nizhnij-novgorod.ru Там и телефоны, и адреса в нашем городе. Держите под рукой. Когда случается беда — каждая минута на счету. Главное — не сдаваться!

  8. Это зависимость, которая убивает. Родные просто не знают, что делать. Дошло до того, что боялись за жизнь. Спасли только профессиональные врачи — частный наркологический центр в НН. Персонал, которому не всё равно. Помощь без выходных. Капельницы, очищение организма. Не поставят на учёт в диспансер. Есть всё необходимое. Стоимость — ниже, чем вы думаете. Сами звонили, когда не знали, что делать. наркологическая клиника в нижнем новгороде наркологическая клиника в нижнем новгороде По ссылке — подробное описание для нашего города. Пусть будет под рукой. Звоните уже сегодня. Выход есть!

  9. Беда пришла — родственник пьёт без остановки. Скорая не приезжает — а время идёт. Повезло найти контакты — срочная помощь на месте в ВРН. Врачи приезжают быстро. Оборудование и препараты. Нормализуют состояние — профессионально. Полная анонимность. Стоимость приемлемая. нарколог на дом стоимость https://zapoy.narkolog-na-dom-voronezh19.ru Там контакты и цены для ВРН. Звонил им — помогли быстро. После процедуры сразу легче. Не терпите. Кому надо в Воронеже — записывайте. Берегите себя

  10. Проблема — человек в запое уже несколько дней. Ничего не помогает — а состояние тяжёлое. Хорошо, что есть специалисты — срочная помощь на месте в нашем городе. Врачи приезжают быстро. Оборудование и препараты. Очищают организм — быстро. Никто не узнает. Не завышают. нарколог на дом анонимно воронеж https://zapoy.narkolog-na-dom-voronezh18.ru Все условия для Воронежа. Я сам вызывал — профессионалы. После процедуры сразу легче. Не терпите. Кому надо в Воронеже — держите под рукой. Всех благ!

  11. Когда кажется, что выхода нет. Мы боялись за его жизнь. Звонили в частные клиники — пока не нашли ту самую службу. помощь на дому — это оказалось проще, чем мы думали. Профессионально и спокойно. Поставил капельницу, ввёл лекарства. Брат начал пить чай и шутить. Просто врач и пациент. Цена — приемлемая, без сюрпризов. Этот номер всегда в телефоне. вывод из запоя врач на дом вывод из запоя врач на дом По ссылке — полная информация для нашего города. Если вы сейчас в такой же ситуации — не теряйте время. Держитесь!

  12. Думал, что всё просто: стены снести, двери перенести, кухню объединить с гостиной. Сказали: «Приходите с проектом от лицензированной организации». Читал отзывы, звонил в разные бюро. согласование перепланировки с проектом — ребята приехали на замер в тот же день. Никаких «левых» решений. И я точно знаю, что никаких проблем с узакониванием не будет. проект перепланировки и переустройства квартиры https://kvartiry.soglasovanie-pereplanirovki-xkd.ru Сохраните, поделитесь, не потеряйте для МСК. Если не хотите сами мучиться с документами — доверьтесь специалистам. Ремонт начинается с проекта — и это главное правило!

  13. Такое горе — близкий сорвался. Состояние тяжелое, а врач нужен срочно. Хорошо, что наткнулись на информацию — вывод из запоя на дому. Приезжают за час. Вводят препараты, очищают кровь — по протоколу. Без лишней огласки. Все заранее называют. Становится легче. Проверенный вариант — лучшее решение в кризис. вывод из запоя на дому круглосуточно https://alkogolizm.vyvod-iz-zapoya-na-domu-samara-cde.ru Там и телефон, и прайс для области. Запишите. Звоните сейчас. Всё наладится!

  14. Когда понял, что так жить больше нельзя — первая мысль была: «Снесу стену и сделаю открытое пространство». Что стены просто так не сносятся. Знакомые предупредили: «Без документации не согласуют». Где быстро и без лишней бюрократии — разработка проекта перепланировки. Ребята приехали, замерили, выслушали. Без скрытых платежей. Можно спать спокойно. проект перепланировки заказать москва https://zakazat.proekt-pereplanirovki-kvartiry-mfs.ru Пригодится, если соберётесь делать перепланировку для нашего города. Если не хотите мучиться с документами — доверьтесь профессионалам. Начните с правильного проекта — и ремонт принесёт только радость!

  15. Чтобы заказать выезд, достаточно сделать звонок по телефону и сообщить дежурному специалисту основные данные: район Красноярска, примерную длительность запоя, возраст больного, известные болезни и текущее самочувствие. Это позволяет получить помощь максимально быстро и анонимно, что особенно важно в критической ситуации. При необходимости можно оставить заявку через форму обратной связи: специалист свяжется, уточнит адрес и поможет выбрать оптимальный формат оказания медицинской помощи.
    Изучить вопрос подробнее – вывод из запоя с выездом Красноярск

  16. Знаете, есть вещи, которые не проходят сами. Что он возьмёт себя в руки — он пил уже неделями. Когда уже не знаешь, что делать — есть только один выход. Мы нашли — место, где реально помогают в Нижнем Новгороде. Они смотрят в глаза. Капельницы, которые действительно очищают. Полное восстановление организма. Без позорных справок. Думали, это очередной «развод». Мы снова семья. анонимная наркологический стационар анонимная наркологический стационар Там все контакты и описание для районов. Не теряйте в панике. Помощь приходит к тем, кто решается позвонить. Берегите своих!

  17. Столкнулись с ужасом — человек теряет себя. Пытались уговаривать — стало только хуже. Что спасло нашу семью — лечение в клинике в нашем городе. Врачи с опытом. Очищают организм — под контролем. Анонимно — это главное. Питание нормальное. Оправданно. Отец лежал месяц — спасибо врачам. анонимная клиника наркологии https://zapoy.narkologicheskaya-klinika-v-nizhnem-novgorode16.ru Заходите, читайте, звоните для области. Звоните уже сегодня!

  19. Захотел изменить пространство — и тут выяснилось, что просто взять и снести стену нельзя. Знакомые мучились с согласованиями — решил сделать всё по закону. Звонить, спрашивать, сравнивать — которые берут на себя всю бумажную волокиту. проектирование и оформление — без нервов и лишних походов по инстанциям. И документы мне на руки выдали. Квартира стала удобнее и просторнее. перепланировка квартиры согласование перепланировка квартиры согласование Пригодится, если соберётесь делать перепланировку для столицы. Они сделают всё быстро, грамотно и без лишних нервов. Пусть ремонт приносит радость, а не головную боль!

  20. Не думал, что придётся писать такое. Он не вставал, не ел, не говорил. Нашёл в интернете случайно — вывод из запоя на дому. Врач приехал через час. Через 3 часа он уже сидел. Никто не пришёл с проверкой. Сказали по телефону. Спасибо этим врачам. вывод из запоя на дому недорого https://narkolog.vyvod-iz-zapoya-na-domu-samara-rtw.ru Там все контакты и условия для области. Если у вас такая же ситуация — не сидите сложа руки. Выход есть всегда!

Deixe um comentário