8 minutos para ler
Na sociedade atual, os profissionais estão constantemente sendo cobrados pelo desempenho. Há uma busca incessante por produzir mais, pela dedicação integral ao trabalho, por se manter ativo. Parece que um tempo ocioso beira a um crime, que descansar é algo errado e que “não ter tempo para nada”, “ter uma agenda cheia”, “dias muito corridos”, faz das pessoas serem melhores em suas posições.
Isso leva a um termo muito falado hoje em dia, “produtividade tóxica”, que pode ser traduzido como uma preocupação excessiva com o trabalho. A tentativa de otimizar o tempo ao máximo, a obsessão ao autoaperfeiçoamento, a cobrança exagerada por uma alta performance, e a negligência com o tempo de descanso.
A própria pandemia com a expansão do home office aumentou essa sensação de que é preciso estar sempre produzindo. Logo no início da quarentena houve uma enxurrada de lives, cursos gratuitos, aulas de yoga, meditação, culinária com o intuito de ocupar o “tempo livre” das pessoas. A dificuldade em encontrar o equilíbrio entre vida profissional e pessoal também apareceu ainda mais no período em que as pessoas foram obrigadas a ficar mais em casa.
A sensação que é preciso estar fazendo algo o tempo todo, estar conectado ao celular ou computador, estar por dentro das notícias, estar disponível em todas as horas, usar o tempo livre para produzir ainda mais e carregar uma culpa por “estar fazendo nada”, caracterizam a produtividade tóxica. O que pode acarretar sérios problemas de saúde.
O corpo necessita de descanso. O cérebro não pode receber estímulos ininterruptamente. Se há uma intensa atividade cerebral, isso pode desencadear altos níveis de cortisol, o hormônio ligado ao estresse, o que pode acarretar em diminuição das funções cognitivas, como aprendizado e memória.
O excesso de cortisol também impede que o corpo produza serotonina, o hormônio responsável pela sensação de bem-estar, e isso pode acarretar depressão, burnout, ansiedade e outras doenças mentais.
Existe ainda um movimento crescente em ambientes corporativos de encorajar o protagonismo de carreira, aparecendo cada vez mais um modelo de gestão que incentiva a autonomia do colaborador. Isso apresenta aspectos positivos, contudo também pode estimular o excesso de cobrança de si mesmo. A busca incansável – e muitas vezes inatingível – de uma performance além do comum, envolta de uma competitividade extrema.
Essas questões aparecem no livro de Byung-Chul Han, “Sociedade do Cansaço”, um ensaio sobre os efeitos provocados na mente das pessoas pelas mudanças sociais, culturais e econômicas do século 21. Nele, além de ser discutida a produtividade tóxica, também é abordada a positividade tóxica, que é aquela ideia que não se pode reclamar, que é preciso mais garra, mais força, mais motivação, mais entusiasmo para ser um bom profissional. Excluindo que em alguns casos existem problemas mais profundos e até mesmo causados por essa demasia de dedicação ao trabalho.
Esse excesso de trabalho disfarçado de sucesso pode ser muito prejudicial para a saúde. A falsa sensação de ser produtivo o tempo todo como algo bom, pode estar causando o efeito contrário. Ou seja, a desconsideração para a saúde mental e física, provocam ainda mais problemas, pois fica muito mais difícil realizar um trabalho de qualidade, ser criativo e atingir o alto desempenho tão desejado.
E como saber se você está vivendo um quadro de produtividade tóxica?
Responda as perguntas abaixo:
- Você tem o sentimento excessivo de culpa no que se relaciona ao trabalho?
- Você tem a ideia constante de que deveria estar fazendo algo produtivo?
- Você troca de atividades de lazer por atividades de trabalho?
- Fica com vontade de estar conectado ao celular ou computador o tempo todo?
- Tem a sensação de estar cansado(a) com frequência?
- Muitas vezes passa de seu horário de trabalho, realizando muitas horas extras?
- Quanto está em um momento de descanso ou “fazendo nada” se sente mal?
- Nos finais de semana continua ligado(a) ao trabalho?
Caso você tenha respondido sim a mais de três dessas perguntas, pode ser que você tenha a tendência a estar chegando à produtividade tóxica, ou seja, pode estar prejudicando seu corpo, acarretando problemas de saúde e inclusive prejudicando seu desempenho profissional.
E como evitar a produtividade tóxica?
Colocar o descanso e o lazer também como prioridades é uma maneira simples e muito eficaz para evitar problemas de saúde. Fazer intervalos entre tarefas complexas pode ajudar. Definir prioridades do trabalho, dizer “não” a algumas tarefas e delegar outras também devem estar presentes na rotina.
A conscientização que nem todas as tarefas vão apresentar resultados imediatos, que um bom trabalho pode ser feito entre várias pessoas, não se comparar com outros colegas, compreender que a vida profissional não é tudo e se perguntar constantemente se o trabalho está sendo realizado por uma real necessidade ou por pressões externas, ou até mesmo internas, pode ajudar a não comprometer a saúde.
Conversar abertamente com líderes e colegas de trabalho sobre altas demandas de trabalho, incluir atividades físicas, alimentação saudável, ter boa qualidade do sono com horas suficientes para o cérebro se recuperar, estabelecer limites em responder mensagens de trabalho, se desligar de aparelhos eletrônicos, podem ser atitudes que farão grandes diferenças nos bons resultados profissionais.
O papel do líder
Esse termo da moda,”produtividade tóxica”, pode ser um alerta para que as organizações foquem ainda mais em ambientes seguros e saudáveis, permitindo que colaboradores expressem os sentimentos negativos, a exaustão, a impossibilidade de produzir algumas coisas. Acolher as emoções e as frustrações é humanizar.
Os líderes e profissionais de RH também precisam estar atentos para ajudar os colaboradores a não chegarem a situações de produtividade tóxica. Estarem atentos a sobrecargas de trabalho, vigiarem a folha de ponto e suas horas extras de trabalho, perceberam comportamentos de estresse e desânimo, podem contribuir. Proporcionarem ambientes abertos à comunicação, um espaço de colaboração e aprendizagem, que não precisem abraçar o mundo sozinho, mas que possam confiar nos membros da equipe.
Inclusive as lideranças precisam vigiar a si mesmas para não transmitirem essas cobranças para seus subordinados. Segundo uma pesquisa do The BJM, publicação de medicina conceituada no Reino Unido, aponta que o estresse é contagioso. O estado de espírito do líder e seus comportamentos são muito influentes: é transmitido em uma organização como a eletricidade passa pelos fios e até mesmo pelo ar, pois os níveis de cortisol elevados podem ser sentidos pela transpiração e contaminar todo o ambiente.
O cuidado com a extrema cobrança da produtividade, do rendimento, da eficiência e eficácia precisa ser visto a longo prazo. É algo construído com base na saúde e no bem-estar. De nada adianta entregas rápidas, movimentação de equipe, se mais para frente o desgaste mental aparecer e destruir mais do que o profissional, o ser humano.
Conheça a Foursales
A Foursales é a maior consultoria da América Latina especializada em avaliação, recrutamento e seleção para as áreas de vendas e marketing. Com uma metodologia própria, estruturada e validada estatisticamente, oferecemos um processo seletivo muito mais preciso, confiável e alinhado às necessidades estratégicas de cada empresa.
Nossa abordagem une inteligência de mercado, avaliações comportamentais, entrevistas estruturadas e análises comparativas profundas. Tudo para garantir que você contrate líderes com real potencial de impacto.
O que só a Foursales entrega:
- Mais de 80% das vagas são fechadas com os 3 a 5 primeiros indicados;
- 100% dos projetos entregues no prazo;
- Processo totalmente confidencial, conduzido por especialistas em vendas e marketing;
- Acompanhamento em tempo real com dados como faixa salarial, taxa de recusa, gênero e muito mais;
- Comparação entre finalistas por vídeo e dashboards interativos;
- Metodologia com até 100% de correlação estatística — superando os modelos tradicionais de mercado.
Chega de contratar por tentativa e erro. Contrate com dados, método e foco em performance.
Fale com a Foursales e descubra como transformar contratações em vantagem competitiva para sua empresa.
Проблема накрыла с головой. Не ест, не спит. Руки опускаются — а тут еще и выходные. Прочитали на местном форуме — выезд нарколога в Самаре. Оперативно и без лишних слов. Дали успокоительное — всё под наблюдением. Никаких следов. Все честно. Пульс пришел в норму. Сам звонил, когда было страшно — знают своё дело. вывод из запоя недорого https://narkolog.vyvod-iz-zapoya-na-domu-samara-fgh.ru Вся информация в одном месте про Самару. Перешлите родным. Когда беда — не до поиска. Поправляйтесь!
mail order pharmacy mexico: mexican pharmacies – online pharmacy without prescription
Никогда не думал, что буду писать такое. Когда муж уже не встаёт с дивана — это настоящий ад. Ждали, что само пройдёт — дошло до реанимации. Что вернуло его к жизни — срочный выезд нарколога в НН. Выезжают без выходных. Сняли интоксикацию за один сеанс — без паники. Никто не узнает. По фиксированному прайсу. Глаза живые, руки не трясутся. Теперь знаем номер наизусть. наркологическая срочная помощь наркологическая срочная помощь Заходите, читайте, сохраняйте для нашего города. Сохраните в контакты. Пусть будет на всякий случай. Помощь рядом!
Близкий на грани — человек не просыхает. Пытались уговаривать — нужен специалист. Знакомый дал телефон — капельница от запоя на месте. Звонок — и через час врач уже у дверей. Купируют синдром отмены — аккуратно. Только помощь — и всё. Фиксированный прайс-лист. Дышит ровно, давление в норме. Лично тестировали — проверено временем. вывод из запоя дешево https://alkogolizm-x9w.vyvod-iz-zapoya-na-domu-samara-cde.ru Всё понятно, без воды. Кто в области — скопируйте телефон. Здоровье — на первом месте. Помощь придёт!
Решили расширить пространство — куча бюрократических преград. Надеялись на быстрый исход — что перепланировка — это вам не шутки. Начали искать специалистов — и нашли команду, которая реально помогает. Перепланировка квартир — они сделали всё от и до. И перепланировку узаконили. Теперь сидим и кайфуем. заказать перепланировку заказать перепланировку Сохраните, поделитесь, не потеряйте для Москвы. Они всё сделают быстро, грамотно и без лишней суеты. Сделайте ремонт правильно — без нервов и штрафов!
https://northtrustpharm.com/# canadian pharmacies that deliver to the us
Когда человек теряет себя. Обещаешь себе и близким — срыв за срывом. Я видел это своими глазами — и знаю: без специалиста — никак. Что действительно работает — круглосуточная помощь клиники в нашем городе. Врач буквально через 40 минут. Посмотрели, измерили — реально помогли. Никаких учётов. Заплатили после. После процедуры — человек пришёл в себя. У нас так отца подняли. экстренная наркологическая помощь наркология https://alkogolizm.narkologicheskaya-pomoshh-nizhnij-novgorod.ru По ссылке — контакты специалистов для Нижнего Новгорода. Держите в телефоне. Когда случается беда — каждая секунда на счету. Всё поправимо!
Решили обновить жильё — а тут выяснилось, что стены не те. Хотели всё сами — что нужны чертежи и расчёты. Начали разбираться — что можно нарваться на штраф. Повезло с исполнителями — перепланировка квартир в столице. И бумаги собрали — без нервов. Всё законно и красиво. Всё по документам. перепланировка квартиры в москве перепланировка квартиры в москве Там все контакты и условия для столицы. А профессионалы знают, как её обойти. Доверьтесь тем, кто знает все нюансы
В этой публикации мы исследуем ключевые аспекты здоровья, включая влияние образа жизни на благополучие. Читатели узнают о важности правильного питания, физической активности и психического здоровья. Мы предоставим практические советы и рекомендации для поддержания здоровья и развития профилактических подходов.
ТОП-5 причин узнать больше – наркология вывод из запоя
Беда — близкий не выходит из состояния. Таблетки бесполезны — а состояние тяжёлое. Повезло найти контакты — капельница на дом в Питере. Не заставляют ждать. Оборудование и препараты. Вводят лекарства — безопасно. Без постановки на учёт. Цены адекватные. капельница от похмелья на дому капельница от похмелья на дому Там контакты и цены для Питера. Уже пользовался — всё четко. Организм приходит в норму. Не откладывайте. Кто в Санкт-Петербурге — держите под рукой. Не шутите с организмом
Наркологическая клиника в Кемерово оказывает медицинскую помощь людям, столкнувшимся с алкогольной, наркотической и другими формами зависимости. Мы работаем круглосуточно, без выходных, принимаем обращения самих зависимых и их родных, организуем консультацию нарколога, вывод из запоя, детоксикацию организма, кодирование, психотерапию и комплексное восстановление. Врачи подбирают программу не по универсальному шаблону, а с учетом возраста, стажа употребления спиртного, общего самочувствия, хронических заболеваний, результатов обследования и психологического состояния человека.
Изучить вопрос подробнее – вывод наркологическая клиника
С каждым может случиться — запой длится уже неделю. Раньше казалось, что справимся сами — потеряли время. Выход есть всегда — срочная помощь нарколога в НН. Круглосуточно, даже в праздники. Осмотрят, оценят состояние — без страха. Никаких учётов. Цены — адекватные. Знакомые обращались — врачи понимающие. экстренная наркологическая помощь https://zapoy.narkologicheskaya-pomoshh-nizhnij-novgorod.ru По ссылке — контакты в пригороде. Держите под рукой. Лучше иметь номер заранее. Поправляйтесь!
Близким не следует самостоятельно ставить капельницу или давать больному сильнодействующие препараты. Противосудорожные, снотворные, успокоительные, сердечные средства и лекарства для коррекции давления имеют противопоказания. Нарколог назначает препараты только после оценки состояния пациента и учитывает, сколько алкоголя было выпито и какие лекарства уже принимались.
Изучить вопрос подробнее – нарколог вывод из запоя в Санкт-Петербурге
Все попытки помочь проваливались. Мы думали, что он умрёт. Таблетки не работали. То, что я нашёл случайно в интернете — детоксикация в Самаре. Просто сделал свою работу. Убрал тремор, тошноту. Никто не узнал о случившемся. Цены — честные, без разводов. Мы снова семья. капельница от запоя на дому круглосуточно https://alkogolizm.vyvod-iz-zapoya-na-domu-samara-rtw.ru Пригодится, если случится беда для нашего города. Если у вас такая же ситуация — не ждите. Всё будет хорошо!
Критический момент — человек в запое уже несколько дней. Уговоры бесполезны — а помочь нужно срочно. Повезло найти контакты — срочная помощь на месте в ВРН. Не заставляют ждать. Оборудование и препараты. Ставят капельницу — профессионально. Никто не узнает. Не завышают. вызов нарколога воронеж https://alkogolizm.narkolog-na-dom-voronezh-11.ru На сайте подробности для Воронежа. Звонил им — всё четко. Организм приходит в норму. Чем раньше, тем лучше. Кому надо в Воронеже — записывайте. Всех благ!
Сам столкнулся с этой бедой. Когда просыпаешься и не понимаешь, где ты — это ломает. И даже бабок вызывали — ничего. Пока не наткнулись на врачей — помощь на дому в Санкт-Петербурге. Приехали через час. Сняли интоксикацию — и через пару часов человек заговорил. Анонимно. Назвали сразу. Сохраните этот контакт. прокапаться на дому от алкоголя https://kapelnicza-ot-zapoya-sankt-peterburg-jsi.ru Там и телефон, и условия для нашего города. Когда случится беда — вы будете знать, куда звонить. Вы справитесь!
Беда пришла — близкий не выходит из состояния. Ничего не работает — а состояние ухудшается. Друзья порекомендовали — срочная помощь на месте в Воронеже. Оперативно выезжают. С собой всё необходимое. Вводят лекарства — быстро. Полная анонимность. Всё честно. вызов нарколога на дом воронеж вызов нарколога на дом воронеж Все условия для Воронежа. Уже пользовался — без обмана. Состояние нормализуется. Главное — не медлить. Кто в нашем городе — пригодится. Берегите себя
Кошмар — знакомый совсем потерял себя. Ничего не помогает — а риск огромный. Друзья порекомендовали — нарколог на дом в столице Черноземья. Специалист через час. С собой всё необходимое. Вводят лекарства — профессионально. Полная анонимность. Всё честно. вызов нарколога недорого https://zapoy.narkolog-na-dom-voronezh18.ru На сайте подробности для столицы Черноземья. Уже пользовался — всё четко. После процедуры сразу легче. Чем раньше, тем лучше. Кто в области — сохраните номер. Здоровье — это главное
Понял, что старая планировка неудобна — и тут выяснилось, что просто взять и снести стену нельзя. Знакомые мучились с согласованиями — решил не рисковать. Читать отзывы и смотреть портфолио — которые избавляют от головной боли. полный комплекс услуг — они сделали всё под ключ. И в Мосжилинспекцию подали. Ремонт радует глаз каждый день. экспертиза перепланировки https://oformlenie.pereplanirovka-kvartir-qav.ru По ссылке — подробная информация для Москвы. Если не хотите заморачиваться с документами — доверьтесь профессионалам. Почему бы не сэкономить свои силы и время, если есть специалисты, которые знают все нюансы?
Попали — родственник потерял контроль. Уже который день, а сил почти нет. Соседи порекомендовали — вывод из запоя на дому. Не заставляют ждать. Осматривают, ставят капельницу — грамотно. Без лишней огласки. Цены без сюрпризов. Организм восстанавливается. У нас так спасали отца — безопасно и надежно. выведение из запоя на дому выведение из запоя на дому Там и телефон, и прайс для Самары. Сохраните номер. Здоровье близких — дороже. Поправляйтесь!