8 minutos para ler
Na sociedade atual, os profissionais estão constantemente sendo cobrados pelo desempenho. Há uma busca incessante por produzir mais, pela dedicação integral ao trabalho, por se manter ativo. Parece que um tempo ocioso beira a um crime, que descansar é algo errado e que “não ter tempo para nada”, “ter uma agenda cheia”, “dias muito corridos”, faz das pessoas serem melhores em suas posições.
Isso leva a um termo muito falado hoje em dia, “produtividade tóxica”, que pode ser traduzido como uma preocupação excessiva com o trabalho. A tentativa de otimizar o tempo ao máximo, a obsessão ao autoaperfeiçoamento, a cobrança exagerada por uma alta performance, e a negligência com o tempo de descanso.
A própria pandemia com a expansão do home office aumentou essa sensação de que é preciso estar sempre produzindo. Logo no início da quarentena houve uma enxurrada de lives, cursos gratuitos, aulas de yoga, meditação, culinária com o intuito de ocupar o “tempo livre” das pessoas. A dificuldade em encontrar o equilíbrio entre vida profissional e pessoal também apareceu ainda mais no período em que as pessoas foram obrigadas a ficar mais em casa.
A sensação que é preciso estar fazendo algo o tempo todo, estar conectado ao celular ou computador, estar por dentro das notícias, estar disponível em todas as horas, usar o tempo livre para produzir ainda mais e carregar uma culpa por “estar fazendo nada”, caracterizam a produtividade tóxica. O que pode acarretar sérios problemas de saúde.
O corpo necessita de descanso. O cérebro não pode receber estímulos ininterruptamente. Se há uma intensa atividade cerebral, isso pode desencadear altos níveis de cortisol, o hormônio ligado ao estresse, o que pode acarretar em diminuição das funções cognitivas, como aprendizado e memória.
O excesso de cortisol também impede que o corpo produza serotonina, o hormônio responsável pela sensação de bem-estar, e isso pode acarretar depressão, burnout, ansiedade e outras doenças mentais.
Existe ainda um movimento crescente em ambientes corporativos de encorajar o protagonismo de carreira, aparecendo cada vez mais um modelo de gestão que incentiva a autonomia do colaborador. Isso apresenta aspectos positivos, contudo também pode estimular o excesso de cobrança de si mesmo. A busca incansável – e muitas vezes inatingível – de uma performance além do comum, envolta de uma competitividade extrema.
Essas questões aparecem no livro de Byung-Chul Han, “Sociedade do Cansaço”, um ensaio sobre os efeitos provocados na mente das pessoas pelas mudanças sociais, culturais e econômicas do século 21. Nele, além de ser discutida a produtividade tóxica, também é abordada a positividade tóxica, que é aquela ideia que não se pode reclamar, que é preciso mais garra, mais força, mais motivação, mais entusiasmo para ser um bom profissional. Excluindo que em alguns casos existem problemas mais profundos e até mesmo causados por essa demasia de dedicação ao trabalho.
Esse excesso de trabalho disfarçado de sucesso pode ser muito prejudicial para a saúde. A falsa sensação de ser produtivo o tempo todo como algo bom, pode estar causando o efeito contrário. Ou seja, a desconsideração para a saúde mental e física, provocam ainda mais problemas, pois fica muito mais difícil realizar um trabalho de qualidade, ser criativo e atingir o alto desempenho tão desejado.
E como saber se você está vivendo um quadro de produtividade tóxica?
Responda as perguntas abaixo:
- Você tem o sentimento excessivo de culpa no que se relaciona ao trabalho?
- Você tem a ideia constante de que deveria estar fazendo algo produtivo?
- Você troca de atividades de lazer por atividades de trabalho?
- Fica com vontade de estar conectado ao celular ou computador o tempo todo?
- Tem a sensação de estar cansado(a) com frequência?
- Muitas vezes passa de seu horário de trabalho, realizando muitas horas extras?
- Quanto está em um momento de descanso ou “fazendo nada” se sente mal?
- Nos finais de semana continua ligado(a) ao trabalho?
Caso você tenha respondido sim a mais de três dessas perguntas, pode ser que você tenha a tendência a estar chegando à produtividade tóxica, ou seja, pode estar prejudicando seu corpo, acarretando problemas de saúde e inclusive prejudicando seu desempenho profissional.
E como evitar a produtividade tóxica?
Colocar o descanso e o lazer também como prioridades é uma maneira simples e muito eficaz para evitar problemas de saúde. Fazer intervalos entre tarefas complexas pode ajudar. Definir prioridades do trabalho, dizer “não” a algumas tarefas e delegar outras também devem estar presentes na rotina.
A conscientização que nem todas as tarefas vão apresentar resultados imediatos, que um bom trabalho pode ser feito entre várias pessoas, não se comparar com outros colegas, compreender que a vida profissional não é tudo e se perguntar constantemente se o trabalho está sendo realizado por uma real necessidade ou por pressões externas, ou até mesmo internas, pode ajudar a não comprometer a saúde.
Conversar abertamente com líderes e colegas de trabalho sobre altas demandas de trabalho, incluir atividades físicas, alimentação saudável, ter boa qualidade do sono com horas suficientes para o cérebro se recuperar, estabelecer limites em responder mensagens de trabalho, se desligar de aparelhos eletrônicos, podem ser atitudes que farão grandes diferenças nos bons resultados profissionais.
O papel do líder
Esse termo da moda,”produtividade tóxica”, pode ser um alerta para que as organizações foquem ainda mais em ambientes seguros e saudáveis, permitindo que colaboradores expressem os sentimentos negativos, a exaustão, a impossibilidade de produzir algumas coisas. Acolher as emoções e as frustrações é humanizar.
Os líderes e profissionais de RH também precisam estar atentos para ajudar os colaboradores a não chegarem a situações de produtividade tóxica. Estarem atentos a sobrecargas de trabalho, vigiarem a folha de ponto e suas horas extras de trabalho, perceberam comportamentos de estresse e desânimo, podem contribuir. Proporcionarem ambientes abertos à comunicação, um espaço de colaboração e aprendizagem, que não precisem abraçar o mundo sozinho, mas que possam confiar nos membros da equipe.
Inclusive as lideranças precisam vigiar a si mesmas para não transmitirem essas cobranças para seus subordinados. Segundo uma pesquisa do The BJM, publicação de medicina conceituada no Reino Unido, aponta que o estresse é contagioso. O estado de espírito do líder e seus comportamentos são muito influentes: é transmitido em uma organização como a eletricidade passa pelos fios e até mesmo pelo ar, pois os níveis de cortisol elevados podem ser sentidos pela transpiração e contaminar todo o ambiente.
O cuidado com a extrema cobrança da produtividade, do rendimento, da eficiência e eficácia precisa ser visto a longo prazo. É algo construído com base na saúde e no bem-estar. De nada adianta entregas rápidas, movimentação de equipe, se mais para frente o desgaste mental aparecer e destruir mais do que o profissional, o ser humano.
Conheça a Foursales
A Foursales é a maior consultoria da América Latina especializada em avaliação, recrutamento e seleção para as áreas de vendas e marketing. Com uma metodologia própria, estruturada e validada estatisticamente, oferecemos um processo seletivo muito mais preciso, confiável e alinhado às necessidades estratégicas de cada empresa.
Nossa abordagem une inteligência de mercado, avaliações comportamentais, entrevistas estruturadas e análises comparativas profundas. Tudo para garantir que você contrate líderes com real potencial de impacto.
O que só a Foursales entrega:
- Mais de 80% das vagas são fechadas com os 3 a 5 primeiros indicados;
- 100% dos projetos entregues no prazo;
- Processo totalmente confidencial, conduzido por especialistas em vendas e marketing;
- Acompanhamento em tempo real com dados como faixa salarial, taxa de recusa, gênero e muito mais;
- Comparação entre finalistas por vídeo e dashboards interativos;
- Metodologia com até 100% de correlação estatística — superando os modelos tradicionais de mercado.
Chega de contratar por tentativa e erro. Contrate com dados, método e foco em performance.
Fale com a Foursales e descubra como transformar contratações em vantagem competitiva para sua empresa.
Срыв случился — близкий не выходит из состояния. Таблетки не помогают — а риск растёт. Повезло найти контакты — выезд нарколога в ВРН. Врачи приезжают быстро. Полный комплект. Вводят лекарства — безопасно. Никто не узнает. Не завышают. нарколог на дом вывод в воронеже https://zapoy.narkolog-na-dom-voronezh19.ru На сайте подробности для нашего города. Я сам вызывал — без обмана. Организм приходит в норму. Не откладывайте. Кому надо в Воронеже — сохраните номер. Не шутите с организмом
Беда — близкий не выходит из состояния. Уговоры не действуют — а риск огромный. Узнал куда звонить — нарколог на дом в нашем городе. Оперативно выезжают. С собой всё необходимое. Очищают организм — эффективно. Никто не узнает. Не завышают. нарколог на дом цена https://zapoy.narkolog-na-dom-voronezh18.ru Все условия для столицы Черноземья. Проверил на себе — помогли быстро. После процедуры сразу легче. Не терпите. Кому надо в Воронеже — держите под рукой. Берегите себя
Лечение зависимости строится индивидуально. Специалист учитывает возраст, стаж употребления спиртного, результаты обследования, наличие хронических заболеваний, психологическое состояние, прошлый опыт кодирования и продолжительность запоя. Хотя родственникам часто хочется получить быстрый результат после одной процедуры, алкоголизм является хроническим расстройством, поэтому устойчивое восстановление обычно требует нескольких последовательных этапов. Детоксикация помогает справиться с физическими последствиями, кодировка поддерживает период трезвости, психотерапевтическую работу используют для изменения поведения и мотивации, а реабилитация помогает человеку вернуться к семье, работе и привычным делам.
Узнать больше – https://n.narkologicheskaya-klinika-kemerovo18.ru/
Попали — человек ушел в запой. С каждым часом хуже, а врач нужен срочно. В интернете нашел контакты — выездная помощь нарколога. Врач уже в пути. Нормализуют давление и пульс — с контролем состояния. Конфиденциально. Цены без сюрпризов. Человек приходит в сознание. Сам так выходил — не первый раз вызываем. прерывание запоя на дому цена https://alkogolizm.vyvod-iz-zapoya-na-domu-samara-cde.ru На сайте условия работы для Самары. Пригодится. Звоните сейчас. Берегите друг друга!
Соседи через это прошли. Когда просыпаешься и не понимаешь, где ты — это ломает. И народные методы — зря потраченное время. Пока не вызвали — капельница от запоя в нашем городе. Приехали через час. Осмотрели, поставили капельницу — улыбнулся. Анонимно. Назвали сразу. Сохраните этот контакт. прокапаться на дому от алкоголя цена https://kapelnicza-ot-zapoya-sankt-peterburg-jsi.ru Переходите, не откладывайте для северной столицы. Когда случится беда — вы будете знать, куда звонить. Вы справитесь!
Собрались делать ремонт — непонятно, с чего начать. Надеялись на быстрый исход — что перепланировка — это вам не шутки. Начали искать специалистов — которая делает под ключ. согласование перепланировки — без нервов и лишних походов. И документы на руки выдали. Однозначно рекомендую. узаконивание перепланировки цена https://zakazat.pereplanirovka-kvartir-jtc.ru По ссылке — подробная информация для столицы. Если не хотите головной боли с документами — обратитесь к профи. Зачем рисковать, когда есть те, кто знают все нюансы?
Эта публикация раскрывает психологические механизмы зависимости и их роль в развитии расстройств. Читатель узнает о том, как психология влияет на формирование зависимостей и как профессиональная помощь может изменить ситуацию.
Узнать из первых рук – вывод из запоя капельница волгоград
Случилось то, чего я боялся всю жизнь. Его трясло, он не спал. Таблетки не работали. То, что я нашёл случайно в интернете — срочный выезд нарколога. Врач приехал через час. Через 2 часа он уже говорил. Никто не узнал о случившемся. Сказали по телефону до выезда. Вот уже месяц он не пьёт. вывод из запоя на дому самара круглосуточно вывод из запоя на дому самара круглосуточно Пригодится, если случится беда для районов. Если у вас такая же ситуация — не ждите. Вы справитесь!
Затеяли ремонт — что хочется больше пространства. Надеялись на быстрый ремонт — что без согласования нельзя. Поспрашивали знакомых — что можно нарваться на штраф. Хорошо, что нашли компанию — согласование перепланировки в МСК. И проект, и согласование — без лишней беготни. Цены адекватные. Никаких штрафов и переделок. перепланировка помещения https://moskva.pereplanirovka-kvartir-byn.ru Там все контакты и условия для МСК. Сделайте ремонт правильно — без последствий. И наслаждайтесь обновлённой квартирой!
Если честно, я сам не думал, что столкнусь. Когда брат перестаёт быть собой — это выбивает из колеи. Звонили в скорую — бесполезно — дошло до реанимации. Единственное, что спасло — неотложная наркологическая служба в НН. Реагируют моментально. Сняли интоксикацию за один сеанс — без паники. Полная анонимность. Без скрытых доплат. Через 3 часа человек уже пил чай. Мы сами не верили. наркологическая круглосуточная помощь наркологическая круглосуточная помощь Заходите, читайте, сохраняйте для Нижнего Новгорода. Скиньте близким. Лучше, если номер будет в телефоне. Не молчите!
Близкий на грани — срыв за срывом. Ждали, что одумается — нужен специалист. Что реально помогает — наркологическая клиника в Нижнем Новгороде. Персонал понимающий. Ставят капельницы — с заботой. Без огласки. Палаты чистые. Всё по прайсу. Мы выбрали эту клинику — спасибо врачам. наркологический центр нижний новгород наркологический центр нижний новгород Там и телефон, и адрес для нашего города. Не ждите чуда!
Проблема — человек в запое уже несколько дней. Таблетки бесполезны — а состояние тяжёлое. Хорошо, что есть специалисты — капельница на дом в Питере. Врачи приезжают быстро. С собой всё необходимое. Очищают организм — эффективно. Без постановки на учёт. Всё честно. врач вывод из запоя спб https://alkogolizm.vyvod-iz-zapoya-na-domu-sankt-peterburg-vkx.ru Все условия для Санкт-Петербурга. Уже пользовался — помогли быстро. Организм приходит в норму. Не откладывайте. Кто в Санкт-Петербурге — сохраните номер. Берегите себя
Но реальность оказалась куда суровее. Сказали: «Приходите с проектом от лицензированной организации». Читал отзывы, звонил в разные бюро. проектное бюро — помогли выбрать оптимальный и согласовали с инспекцией. Через месяц у меня был готовый проект на руках. Теперь у меня есть все документы для ремонта. проект план перепланировки https://kvartiry.soglasovanie-pereplanirovki-xkd.ru Сохраните, поделитесь, не потеряйте для нашего города. Они сделают проект, согласуют и дадут гарантию, что всё пройдёт. Ремонт начинается с проекта — и это главное правило!
Это зависимость, которая убивает. Провалы в памяти, агрессия, апатия. Дошло до того, что боялись за жизнь. Спасли только профессиональные врачи — наркологическая клиника в НН. Персонал, которому не всё равно. Круглосуточное наблюдение. Снятие абстиненции. Не поставят на учёт в диспансер. Есть всё необходимое. Гибкая система оплаты. Сами звонили, когда не знали, что делать. наркологический центр в нижнем новгороде https://alkogolizm.narkologicheskaya-klinika-v-nizhnem-novgorode16.ru Переходите и читайте для области. Отправьте близким. Звоните уже сегодня. Вы справитесь!
Жуткая история. Родные на пределе. В больницу не повезем — а тут еще и выходные. Хорошо, что есть служба — выезд нарколога в Самаре. Врач приехал через 40 минут. Восстановили электролитный баланс — всё под наблюдением. Без наркологического учета. Все честно. Тремор ушел. У нас двое так восстановились — спасают без пафоса. запой выезд на дом https://narkolog.vyvod-iz-zapoya-na-domu-samara-fgh.ru По ссылке все контакты про Самару. Сохраните в телефоне. Не теряйте его. Вы справитесь!
Когда надоели тёмные коридоры и маленькие комнаты — первая мысль была: «Снесу стену и сделаю открытое пространство». Что без проекта никуда. Друзья сказали: «Нужен проект». Где реально помогают — проектное бюро в Москве. Ребята приехали, замерили, выслушали. Профессионально и грамотно. Можно спать спокойно. проект перепланировки заказать проект перепланировки заказать Там все контакты и условия для Москвы. Они сделают проект быстро, качественно и помогут согласовать всё с инстанциями. Начните с правильного проекта — и ремонт принесёт только радость!
Проблема накрыла — родственник пьёт без остановки. Скорая не приезжает — а время идёт. Друзья порекомендовали — выезд нарколога в ВРН. Не заставляют ждать. С собой всё необходимое. Ставят капельницу — быстро. Анонимно и конфиденциально. Всё честно. наркологическая помощь на дому круглосуточно наркологическая помощь на дому круглосуточно Там контакты и цены для ВРН. Проверил на себе — профессионалы. Организм приходит в норму. Чем раньше, тем лучше. Кто в ВРН — сохраните номер. Не шутите с организмом
Продолжительность процедуры зависит от степени интоксикации и особенностей организма. В одном случае медицинская помощь занимает несколько десятков минут, в другом требуется несколько часов наблюдения или перевод в клинику. Нельзя заранее выбрать самый сильный состав капельницы: эффективность лечения определяется не количеством препаратов, а правильностью их назначения.
Узнать больше – скорая вывод из запоя
Когда кажется, что выхода нет. Мы боялись за его жизнь. Спрашивали у знакомых — которая действительно спасает. выезд нарколога в Самаре — это оказалось проще, чем мы думали. Профессионально и спокойно. Снял интоксикацию. Мы снова увидели родного человека. Без лишних бумаг и проверок. Цена — приемлемая, без сюрпризов. Они вернули нам брата. вывод из запоя на дому недорого вывод из запоя на дому недорого Это может спасти чью-то жизнь для районов. Помощь рядом, нужно только позвонить. Вы не одни!
Проблема — человек в запое уже несколько дней. На дому не помогают — нужна госпитализация в нашем городе. Хорошо, что есть клиника — лечение в стационаре. Врачи круглосуточно наблюдают. Инфузионная терапия — надёжно. Никто не узнает. Условия комфортные. круглосуточный стационар вывод из запоя круглосуточный стационар вывод из запоя Там контакты и цены для нашего города. Уже пользовались — врачи высший класс. Человек приходит в себя. Не тяните время. Кто в области — рекомендую. Держитесь!