produtividade tóxica produtividade tóxica
Carreira

Produtividade tóxica: os riscos e como evitar

Por redacao em
8 minutos para ler

Na sociedade atual, os profissionais estão constantemente sendo cobrados pelo desempenho. Há uma busca incessante por produzir mais, pela dedicação integral ao trabalho, por se manter ativo. Parece que um tempo ocioso beira a um crime, que descansar é algo errado e que “não ter tempo para nada”, “ter uma agenda cheia”, “dias muito corridos”, faz das pessoas serem melhores em suas posições.

Isso leva a um termo muito falado hoje em dia, “produtividade tóxica”, que pode ser traduzido como uma preocupação excessiva com o trabalho. A tentativa de otimizar o tempo ao máximo, a obsessão ao autoaperfeiçoamento, a cobrança exagerada por uma alta performance, e a negligência com o tempo de descanso. 

A própria pandemia com a expansão do home office aumentou essa sensação de que é preciso estar sempre produzindo. Logo no início da quarentena houve uma enxurrada de lives, cursos gratuitos, aulas de yoga, meditação, culinária com o intuito de ocupar o “tempo livre” das pessoas. A dificuldade em encontrar o equilíbrio entre vida profissional e pessoal também apareceu ainda mais no período em que as pessoas foram obrigadas a ficar mais em casa.

A sensação que é preciso estar fazendo algo o tempo todo, estar conectado ao celular ou computador, estar por dentro das notícias, estar disponível em todas as horas, usar o tempo livre para produzir ainda mais e carregar uma culpa por “estar fazendo nada”, caracterizam a produtividade tóxica. O que pode acarretar sérios problemas de saúde.

O corpo necessita de descanso. O cérebro não pode receber estímulos ininterruptamente. Se há uma intensa atividade cerebral, isso pode desencadear altos níveis de cortisol, o hormônio ligado ao estresse, o que pode acarretar em diminuição das funções cognitivas, como aprendizado e memória. 

O excesso de cortisol também impede que o corpo produza serotonina, o hormônio responsável pela sensação de bem-estar, e isso pode acarretar depressão, burnout, ansiedade e outras doenças mentais. 

Existe ainda um movimento crescente em ambientes corporativos de encorajar o protagonismo de carreira, aparecendo cada vez mais um modelo de gestão que incentiva a autonomia do colaborador. Isso apresenta aspectos positivos, contudo também pode estimular o excesso de cobrança de si mesmo. A busca incansável – e muitas vezes inatingível – de uma performance além do comum, envolta de uma competitividade extrema. 

Essas questões aparecem no livro de Byung-Chul Han, “Sociedade do Cansaço”, um ensaio sobre os efeitos provocados na mente das pessoas pelas mudanças sociais, culturais e econômicas do século 21. Nele, além de ser discutida a produtividade tóxica, também é abordada a positividade tóxica, que é aquela ideia que não se pode reclamar, que é preciso mais garra, mais força, mais motivação, mais entusiasmo para ser um bom profissional. Excluindo que em alguns casos existem problemas mais profundos e até mesmo causados por essa demasia de dedicação ao trabalho.

Esse excesso de trabalho disfarçado de sucesso pode ser muito prejudicial para a saúde. A falsa sensação de ser produtivo o tempo todo como algo bom, pode estar causando o efeito contrário. Ou seja, a desconsideração para a saúde mental e física, provocam ainda mais problemas, pois fica muito mais difícil realizar um trabalho de qualidade, ser criativo e atingir o alto desempenho tão desejado. 

E como saber se você está vivendo um quadro de produtividade tóxica? 

Responda as perguntas abaixo:

  • Você tem o sentimento excessivo de culpa no que se relaciona ao trabalho?
  • Você tem a ideia constante de que deveria estar fazendo algo produtivo?
  • Você troca de atividades de lazer por atividades de trabalho?
  • Fica com vontade de estar conectado ao celular ou computador o tempo todo?
  • Tem a sensação de estar cansado(a) com frequência?
  • Muitas vezes passa de seu horário de trabalho, realizando muitas horas extras?
  • Quanto está em um momento de descanso ou “fazendo nada” se sente mal? 
  • Nos finais de semana continua ligado(a) ao trabalho?

Caso você tenha respondido sim a mais de três dessas perguntas, pode ser que você tenha a tendência a estar chegando à produtividade tóxica, ou seja, pode estar prejudicando seu corpo, acarretando problemas de saúde e inclusive prejudicando seu desempenho profissional. 

E como evitar a produtividade tóxica?

Colocar o descanso e o lazer também como prioridades é uma maneira simples e muito eficaz para evitar problemas de saúde. Fazer intervalos entre tarefas complexas pode ajudar. Definir prioridades do trabalho, dizer “não” a algumas tarefas e delegar outras também devem estar presentes na rotina. 

A conscientização que nem todas as tarefas vão apresentar resultados imediatos, que um bom trabalho pode ser feito entre várias pessoas, não se comparar com outros colegas, compreender que a vida profissional não é tudo e se perguntar constantemente se o trabalho está sendo realizado por uma real necessidade ou por pressões externas, ou até mesmo internas, pode ajudar a não comprometer a saúde.

Conversar abertamente com líderes e colegas de trabalho sobre altas demandas de trabalho, incluir atividades físicas, alimentação saudável, ter boa qualidade do sono com horas suficientes para o cérebro se recuperar, estabelecer limites em responder mensagens de trabalho, se desligar de aparelhos eletrônicos, podem ser atitudes que farão grandes diferenças nos bons resultados profissionais. 

O papel do líder

Esse termo da moda,”produtividade tóxica”, pode ser um alerta para que as organizações foquem ainda mais em ambientes seguros e saudáveis, permitindo que colaboradores expressem os sentimentos negativos, a exaustão, a impossibilidade de produzir algumas coisas. Acolher as emoções e as frustrações é humanizar.

Os líderes e profissionais de RH também precisam estar atentos para ajudar os colaboradores a não chegarem a situações de produtividade tóxica. Estarem atentos a sobrecargas de trabalho, vigiarem a folha de ponto e suas horas extras de trabalho, perceberam comportamentos de estresse e desânimo, podem contribuir. Proporcionarem ambientes abertos à comunicação, um espaço de colaboração e aprendizagem, que não precisem abraçar o mundo sozinho, mas que possam confiar nos membros da equipe. 

Inclusive as lideranças precisam vigiar a si mesmas para não transmitirem essas cobranças para seus subordinados. Segundo uma pesquisa do The BJM, publicação de medicina conceituada no Reino Unido, aponta que o estresse é contagioso. O estado de espírito do líder e seus comportamentos são muito influentes: é transmitido em uma organização como a eletricidade passa pelos fios e até mesmo pelo ar, pois os níveis de cortisol elevados podem ser sentidos pela transpiração e contaminar todo o ambiente. 

O cuidado com a extrema cobrança da produtividade, do rendimento, da eficiência e eficácia precisa ser visto a longo prazo. É algo construído com base na saúde e no bem-estar. De nada adianta entregas rápidas, movimentação de equipe, se mais para frente o desgaste mental aparecer e destruir mais do que o profissional, o ser humano. 

Conheça a Foursales

A Foursales é a maior consultoria da América Latina especializada em avaliação, recrutamento e seleção para as áreas de vendas e marketing. Com uma metodologia própria, estruturada e validada estatisticamente, oferecemos um processo seletivo muito mais preciso, confiável e alinhado às necessidades estratégicas de cada empresa.

Nossa abordagem une inteligência de mercado, avaliações comportamentais, entrevistas estruturadas e análises comparativas profundas. Tudo para garantir que você contrate líderes com real potencial de impacto.

O que só a Foursales entrega:

  • Mais de 80% das vagas são fechadas com os 3 a 5 primeiros indicados;
  • 100% dos projetos entregues no prazo;
  • Processo totalmente confidencial, conduzido por especialistas em vendas e marketing;
  • Acompanhamento em tempo real com dados como faixa salarial, taxa de recusa, gênero e muito mais;
  • Comparação entre finalistas por vídeo e dashboards interativos;
  • Metodologia com até 100% de correlação estatística — superando os modelos tradicionais de mercado.

Chega de contratar por tentativa e erro. Contrate com dados, método e foco em performance.

Fale com a Foursales e descubra como transformar contratações em vantagem competitiva para sua empresa.

Compartilhe esse artigo:
Posts relacionados

30.905 thoughts on “Produtividade tóxica: os riscos e como evitar”

  1. Ужас — человек в запое уже несколько дней. Скорая не приезжает — нужна клиника в Нижнем Новгороде. Нашли хороший стационар — интенсивная терапия. Круглосуточный мониторинг. Очищение крови — профессионально. Никто не узнает. Отношение внимательное. вывод из запоя стационар вывод из запоя стационар Там контакты и цены для Нижнего Новгорода. Уже пользовались — без обмана. После лечения сразу легче. Откладывать нельзя. Кому надо в Нижнем Новгороде — советую. Выход есть всегда!

  2. Алкоголизм — это болезнь, а не слабость. Провалы в памяти, агрессия, апатия. Мы прошли через этот ад. То, что действительно вернуло человека — лечение в клинике в нашем городе. Психотерапевты, которые знают подход. Всегда на связи. Капельницы, очищение организма. Анонимно — это главное преимущество. Есть всё необходимое. Недорого по сравнению с государственными больницами. Знакомая семья спасла сына. анонимный наркологический центр нижний новгород анонимный наркологический центр нижний новгород Переходите и читайте для Нижнего Новгорода. Сохраните в закладки. Звоните уже сегодня. Берегите себя и своих близких!

  3. Когда покупал квартиру, знал — буду переделывать. Нарисовал план на коленке, пошёл в Мосжилинспекцию. Чтобы сделали быстро, недорого и с гарантией согласования. заказать проект в Москве — сделали все обмеры, выслушали пожелания. Только то, что пройдёт согласование. Теперь у меня есть все документы для ремонта. проектная организация для перепланировки квартиры проектная организация для перепланировки квартиры Сохраните, поделитесь, не потеряйте для нашего города. Если не хотите сами мучиться с документами — доверьтесь специалистам. Ремонт начинается с проекта — и это главное правило!

  4. Близкий на грани — алкоголизм разрушает. Поили таблетками — бесполезно. Что спасло нашу семью — наркологическая клиника в нашем городе. Персонал понимающий. Очищают организм — с заботой. Без огласки. Палаты чистые. Стоимость — адекватная. Брат прошёл курс — человек вернулся к жизни. наркоцентр https://zapoy.narkologicheskaya-klinika-v-nizhnem-novgorode16.ru По ссылке вся информация для нашего города. Не ждите чуда!

  5. В жизни бывают моменты, когда опускаются руки. Именно так мы чувствовали себя, когда брат ушёл в запой. Читали отзывы в интернете — которая приезжает в тот же день. выезд нарколога в Самаре — это оказалось проще, чем мы думали. Врач приехал через час после звонка. Поставил капельницу, ввёл лекарства. Мы не верили своим глазам — через 3 часа он уже улыбался. Просто врач и пациент. Никаких скрытых комиссий. Этот номер всегда в телефоне. вывод из запоя врач на дом вывод из запоя врач на дом По ссылке — полная информация для районов. Помощь рядом, нужно только позвонить. Вы не одни!

  6. Когда надоели тёмные коридоры и маленькие комнаты — первая мысль была: «Снесу стену и сделаю открытое пространство». Оказалось, что всё не так просто. В интернете писали: «Начни с проекта». Где делают качественно и недорого — проект перепланировки квартиры. Ребята приехали, замерили, выслушали. Без скрытых платежей. Теперь у меня на руках готовый проект. проект перепланировки квартиры в москве https://zakazat.proekt-pereplanirovki-kvartiry-mfs.ru По ссылке — подробная информация для столицы. Они сделают проект быстро, качественно и помогут согласовать всё с инстанциями. Начните с правильного проекта — и ремонт принесёт только радость!

  7. Затеяли перестройку — головная боль с документами. Думали, обойдёмся малыми силами — что перепланировка — это вам не шутки. Начали искать специалистов — которая знает, как пройти все круги ада. Перепланировка квартир — без нервов и лишних походов. И перепланировку узаконили. Спасибо ребятам за работу. согласование перепланировки квартиры под ключ https://zakazat.pereplanirovka-kvartir-jtc.ru По ссылке — подробная информация для столицы. Они всё сделают быстро, грамотно и без лишней суеты. Сделайте ремонт правильно — без нервов и штрафов!

  9. Никогда не думал, что буду писать такое. Когда родной человек уходит в запой — это выбивает из колеи. Пытались народными методами — дошло до реанимации. Что вернуло его к жизни — наркологическая помощь в Нижнем Новгороде. Выезжают без выходных. Поставили капельницу с магнезией и глюкозой — спокойно. Никаких выписок и учётов. По фиксированному прайсу. Снова стал нормальным. Проверили на себе. частная наркологическая помощь https://kapelnica.narkologicheskaya-pomoshh-nizhnij-novgorod.ru Там всё по-честному: контакты, цены для окрестностей. Не потеряйте. Пусть будет на всякий случай. Не молчите!

  10. Болезнь прогрессирует незаметно. Что он возьмёт себя в руки — становилось хуже. Когда опускаются руки — профессиональная помощь. Сами искали долго — анонимный стационар в нашем городе. Говорят по-человечески. Терапия, которая работает. Полное восстановление организма. Без учёта в наркодиспансере. Мы не верили в успех сначала. Мы снова семья. анонимная наркологическая помощь https://kapelnica.narkologicheskaya-klinika-v-nizhnem-novgorode16.ru Там все контакты и описание для районов. Не теряйте в панике. Здоровье дороже всего. Всё обязательно будет хорошо!

  11. Жуткая история. Родные на пределе. Таблетки не помогают — а соседи уже заметили. Знакомые дали контакт — капельница от запоя на дому. Врач приехал через 40 минут. Сняли острую интоксикацию — с контролем давления. Без наркологического учета. Все честно. Пульс пришел в норму. Проверено на родственниках — приезжают быстро. вывести из запоя на дому вывести из запоя на дому Вся информация в одном месте про наш город. На всякий случай. Запомните. Мы с вами!

  12. Наконец-то дошли руки — что хочется больше пространства. Надеялись на быстрый ремонт — что Москва не прощает самодеятельность. Почитали форумы — и поняли, что это отдельная наука. Обратились к спецам — согласование перепланировки в Москве. И в Мосжилинспекцию подали — без лишней беготни. Всё законно и красиво. Ремонт радует глаз. перепланировка согласование перепланировка согласование Пригодится, если соберётесь переделывать для МСК. Бюрократия не ждёт. И наслаждайтесь обновлённой квартирой!

  13. Врач учитывает симптомы, риски, анамнез и семейную ситуацию, чтобы предложить подходящую программу.
    Дополнительная информация – https://2.vyvod-iz-zapoya-reutov4.ru/

  14. Эта информация может спасти чью-то жизнь. Мы просто ждали конца. Прочитал отзывы и решил позвонить — выезд нарколога в Самаре. Врач приехал через час. Восстановил сердце и давление. Просто врач и помощь. Цены — фиксированные. Работает, улыбается, живёт. вывести из запоя цена https://narkolog.vyvod-iz-zapoya-na-domu-samara-rtw.ru Там все контакты и условия для районов. Помощь есть, она рядом. Берегите себя и близких!

  15. Близкий на грани — запой затянулся. Поили таблетками — теряем время. Посоветовали на работе — капельница от запоя на месте. Без выходных и праздников. Купируют синдром отмены — под контролем. Полная приватность. Все прозрачно. Через 2 часа — человек в порядке. У нас троих подряд спасли — обращайтесь только сюда. капельница от запоя на дому круглосуточно https://alkogolizm-x9w.vyvod-iz-zapoya-na-domu-samara-cde.ru Сразу видно — профи. Наш район — скопируйте телефон. Своих не бросаем. Держитесь, ребята!

  16. Пьянство разрушает всё. Думаешь: «Остановлюсь завтра» — родные в истерике. Мой брат чуть не умер — своими силами не вытащить. Единственное, что реально помогает — наркологическая помощь в НН. Приехали за час. Сняли острый психоз — без криков и шока. Без справок в наркодиспансер. Оправданная стоимость. Заговорил, улыбнулся. Без этого бы не справились. нарколог наркологическая помощь нарколог наркологическая помощь Заходите, читайте, звоните для Нижнего Новгорода. Отправьте друзьям. Когда случается беда — каждая секунда на счету. Главное — не молчать!

  18. Помощь нарколога направлена не только на снятие похмелья. Вывод из запоя является первым медицинским этапом, после которого врач может обсудить лечение алкоголизма, кодирование, психотерапию, реабилитацию и профилактику повторных эпизодов. Такой подход особенно важен, если алкогольная зависимость имеет продолжительный характер, человек регулярно возвращается к запойному употреблению или уже проходил самостоятельные попытки остановить прием алкоголя без устойчивого результата.
    Ознакомиться с деталями – https://v.vyvod-iz-zapoya-v-krasnoyarske17.ru/

  19. Решил наконец-то сделать ремонт — что без разрешения никуда. Все говорят, что это сложно — решил сделать всё по закону. Начал искать компанию — и нашёл ребят, которые реально понимают, что делают. согласование перепланировки — без нервов и лишних походов по инстанциям. И всё узаконили. Всё официально, никаких штрафов. проектирование перепланировки https://oformlenie.pereplanirovka-kvartir-qav.ru Пригодится, если соберётесь делать перепланировку для нашего города. Если не хотите заморачиваться с документами — доверьтесь профессионалам. Пусть ремонт приносит радость, а не головную боль!

  20. Никто не застрахован — когда алкоголь перехватывает контроль. Уговаривали и ругали — ноль эффекта. Оказывается, есть выход — неотложная помощь на дому в НН. Вызов в любое время. Осмотрят, оценят состояние — без боли. Никаких «красных крестов» в карте. Экономия времени и нервов. Лично проверено — рекомендую смело. неотложная наркологическая помощь наркология https://zapoy.narkologicheskaya-pomoshh-nizhnij-novgorod.ru Там и телефоны, и адреса в нашем городе. Сохраните в закладки. Быть готовым. Вы справитесь!

Deixe um comentário