produtividade tóxica produtividade tóxica
Carreira

Produtividade tóxica: os riscos e como evitar

Por redacao em
8 minutos para ler

Na sociedade atual, os profissionais estão constantemente sendo cobrados pelo desempenho. Há uma busca incessante por produzir mais, pela dedicação integral ao trabalho, por se manter ativo. Parece que um tempo ocioso beira a um crime, que descansar é algo errado e que “não ter tempo para nada”, “ter uma agenda cheia”, “dias muito corridos”, faz das pessoas serem melhores em suas posições.

Isso leva a um termo muito falado hoje em dia, “produtividade tóxica”, que pode ser traduzido como uma preocupação excessiva com o trabalho. A tentativa de otimizar o tempo ao máximo, a obsessão ao autoaperfeiçoamento, a cobrança exagerada por uma alta performance, e a negligência com o tempo de descanso. 

A própria pandemia com a expansão do home office aumentou essa sensação de que é preciso estar sempre produzindo. Logo no início da quarentena houve uma enxurrada de lives, cursos gratuitos, aulas de yoga, meditação, culinária com o intuito de ocupar o “tempo livre” das pessoas. A dificuldade em encontrar o equilíbrio entre vida profissional e pessoal também apareceu ainda mais no período em que as pessoas foram obrigadas a ficar mais em casa.

A sensação que é preciso estar fazendo algo o tempo todo, estar conectado ao celular ou computador, estar por dentro das notícias, estar disponível em todas as horas, usar o tempo livre para produzir ainda mais e carregar uma culpa por “estar fazendo nada”, caracterizam a produtividade tóxica. O que pode acarretar sérios problemas de saúde.

O corpo necessita de descanso. O cérebro não pode receber estímulos ininterruptamente. Se há uma intensa atividade cerebral, isso pode desencadear altos níveis de cortisol, o hormônio ligado ao estresse, o que pode acarretar em diminuição das funções cognitivas, como aprendizado e memória. 

O excesso de cortisol também impede que o corpo produza serotonina, o hormônio responsável pela sensação de bem-estar, e isso pode acarretar depressão, burnout, ansiedade e outras doenças mentais. 

Existe ainda um movimento crescente em ambientes corporativos de encorajar o protagonismo de carreira, aparecendo cada vez mais um modelo de gestão que incentiva a autonomia do colaborador. Isso apresenta aspectos positivos, contudo também pode estimular o excesso de cobrança de si mesmo. A busca incansável – e muitas vezes inatingível – de uma performance além do comum, envolta de uma competitividade extrema. 

Essas questões aparecem no livro de Byung-Chul Han, “Sociedade do Cansaço”, um ensaio sobre os efeitos provocados na mente das pessoas pelas mudanças sociais, culturais e econômicas do século 21. Nele, além de ser discutida a produtividade tóxica, também é abordada a positividade tóxica, que é aquela ideia que não se pode reclamar, que é preciso mais garra, mais força, mais motivação, mais entusiasmo para ser um bom profissional. Excluindo que em alguns casos existem problemas mais profundos e até mesmo causados por essa demasia de dedicação ao trabalho.

Esse excesso de trabalho disfarçado de sucesso pode ser muito prejudicial para a saúde. A falsa sensação de ser produtivo o tempo todo como algo bom, pode estar causando o efeito contrário. Ou seja, a desconsideração para a saúde mental e física, provocam ainda mais problemas, pois fica muito mais difícil realizar um trabalho de qualidade, ser criativo e atingir o alto desempenho tão desejado. 

E como saber se você está vivendo um quadro de produtividade tóxica? 

Responda as perguntas abaixo:

  • Você tem o sentimento excessivo de culpa no que se relaciona ao trabalho?
  • Você tem a ideia constante de que deveria estar fazendo algo produtivo?
  • Você troca de atividades de lazer por atividades de trabalho?
  • Fica com vontade de estar conectado ao celular ou computador o tempo todo?
  • Tem a sensação de estar cansado(a) com frequência?
  • Muitas vezes passa de seu horário de trabalho, realizando muitas horas extras?
  • Quanto está em um momento de descanso ou “fazendo nada” se sente mal? 
  • Nos finais de semana continua ligado(a) ao trabalho?

Caso você tenha respondido sim a mais de três dessas perguntas, pode ser que você tenha a tendência a estar chegando à produtividade tóxica, ou seja, pode estar prejudicando seu corpo, acarretando problemas de saúde e inclusive prejudicando seu desempenho profissional. 

E como evitar a produtividade tóxica?

Colocar o descanso e o lazer também como prioridades é uma maneira simples e muito eficaz para evitar problemas de saúde. Fazer intervalos entre tarefas complexas pode ajudar. Definir prioridades do trabalho, dizer “não” a algumas tarefas e delegar outras também devem estar presentes na rotina. 

A conscientização que nem todas as tarefas vão apresentar resultados imediatos, que um bom trabalho pode ser feito entre várias pessoas, não se comparar com outros colegas, compreender que a vida profissional não é tudo e se perguntar constantemente se o trabalho está sendo realizado por uma real necessidade ou por pressões externas, ou até mesmo internas, pode ajudar a não comprometer a saúde.

Conversar abertamente com líderes e colegas de trabalho sobre altas demandas de trabalho, incluir atividades físicas, alimentação saudável, ter boa qualidade do sono com horas suficientes para o cérebro se recuperar, estabelecer limites em responder mensagens de trabalho, se desligar de aparelhos eletrônicos, podem ser atitudes que farão grandes diferenças nos bons resultados profissionais. 

O papel do líder

Esse termo da moda,”produtividade tóxica”, pode ser um alerta para que as organizações foquem ainda mais em ambientes seguros e saudáveis, permitindo que colaboradores expressem os sentimentos negativos, a exaustão, a impossibilidade de produzir algumas coisas. Acolher as emoções e as frustrações é humanizar.

Os líderes e profissionais de RH também precisam estar atentos para ajudar os colaboradores a não chegarem a situações de produtividade tóxica. Estarem atentos a sobrecargas de trabalho, vigiarem a folha de ponto e suas horas extras de trabalho, perceberam comportamentos de estresse e desânimo, podem contribuir. Proporcionarem ambientes abertos à comunicação, um espaço de colaboração e aprendizagem, que não precisem abraçar o mundo sozinho, mas que possam confiar nos membros da equipe. 

Inclusive as lideranças precisam vigiar a si mesmas para não transmitirem essas cobranças para seus subordinados. Segundo uma pesquisa do The BJM, publicação de medicina conceituada no Reino Unido, aponta que o estresse é contagioso. O estado de espírito do líder e seus comportamentos são muito influentes: é transmitido em uma organização como a eletricidade passa pelos fios e até mesmo pelo ar, pois os níveis de cortisol elevados podem ser sentidos pela transpiração e contaminar todo o ambiente. 

O cuidado com a extrema cobrança da produtividade, do rendimento, da eficiência e eficácia precisa ser visto a longo prazo. É algo construído com base na saúde e no bem-estar. De nada adianta entregas rápidas, movimentação de equipe, se mais para frente o desgaste mental aparecer e destruir mais do que o profissional, o ser humano. 

Conheça a Foursales

A Foursales é a maior consultoria da América Latina especializada em avaliação, recrutamento e seleção para as áreas de vendas e marketing. Com uma metodologia própria, estruturada e validada estatisticamente, oferecemos um processo seletivo muito mais preciso, confiável e alinhado às necessidades estratégicas de cada empresa.

Nossa abordagem une inteligência de mercado, avaliações comportamentais, entrevistas estruturadas e análises comparativas profundas. Tudo para garantir que você contrate líderes com real potencial de impacto.

O que só a Foursales entrega:

  • Mais de 80% das vagas são fechadas com os 3 a 5 primeiros indicados;
  • 100% dos projetos entregues no prazo;
  • Processo totalmente confidencial, conduzido por especialistas em vendas e marketing;
  • Acompanhamento em tempo real com dados como faixa salarial, taxa de recusa, gênero e muito mais;
  • Comparação entre finalistas por vídeo e dashboards interativos;
  • Metodologia com até 100% de correlação estatística — superando os modelos tradicionais de mercado.

Chega de contratar por tentativa e erro. Contrate com dados, método e foco em performance.

Fale com a Foursales e descubra como transformar contratações em vantagem competitiva para sua empresa.

Compartilhe esse artigo:
Posts relacionados

30.922 thoughts on “Produtividade tóxica: os riscos e como evitar”

  1. Вывод из запоя решает задачу острой стабилизации, но лечение алкоголизма на этом не заканчивается. Если запои повторяются, необходимо работать с тягой, психическими и социальными причинами проблемы. Комплексная программа может включать лечение зависимости, кодирование, психотерапию, наблюдение нарколога и реабилитацию. Такой подход дает больше возможностей сохранить трезвость и постепенно восстановиться.
    Подробнее – вывод из запоя клиника

  2. Попали в переплет — запой затянулся. Ждали улучшений — теряем время. Посоветовали на работе — капельница от запоя на месте. Реагируют моментально. Инфузия снимает интоксикацию — под контролем. Документы не оформляют. Никаких скрытых сумм. Дышит ровно, давление в норме. Лично тестировали — рекомендую без сомнений. вывод из запоя на дому самара круглосуточно вывод из запоя на дому самара круглосуточно Всё понятно, без воды. Кто в области — запишите номер. Время — деньги. Помощь придёт!

  3. Пьянство разрушает всё. Обещаешь себе и близким — а потом день, два, неделя. У нас такое было — ждать бесполезно. Что действительно работает — срочный вызов нарколога в нашем городе. Приехали за час. Сняли острый психоз — без криков и шока. Без справок в наркодиспансер. Назвали цену заранее. После процедуры — человек пришёл в себя. Без этого бы не справились. круглосуточная наркологическая помощь круглосуточная наркологическая помощь Заходите, читайте, звоните для Нижнего Новгорода. Запомните на всякий случай. Не ищите в панике. Не отчаивайтесь!

  4. В жизни всякое бывает — человек перестаёт себя контролировать. Раньше казалось, что справимся сами — потеряли время. Выход есть всегда — круглосуточная наркологическая служба в НН. Врачи приезжают быстро. Поставят капельницу — без страха. Никаких «красных крестов» в карте. Назовут до приезда. У нас так выводили брата — врачи понимающие. экстренная наркологическая помощь наркология https://zapoy.narkologicheskaya-pomoshh-nizhnij-novgorod.ru Вся информация для вызова в нашем городе. Сохраните в закладки. Не искать в панике. Всё будет хорошо!

  6. Беда — близкий не выходит из состояния. Уговоры не действуют — а помочь нужно срочно. Повезло найти контакты — срочная помощь на месте в Санкт-Петербурге. Не заставляют ждать. Капельницы и растворы. Нормализуют состояние — профессионально. Полная анонимность. Всё честно. вывод из запоя на дому недорого https://alkogolizm.vyvod-iz-zapoya-na-domu-sankt-peterburg-vkx.ru На сайте подробности для северной столицы. Уже пользовался — профессионалы. Самочувствие отличное. Не откладывайте. Кто в северной столице — сохраните номер. Здоровье — это главное

  7. Критический момент — близкий не выходит из состояния. Уговоры бесполезны — а риск растёт. Повезло найти контакты — вызов врача на дом в Воронеже. Оперативно выезжают. С собой всё необходимое. Нормализуют состояние — эффективно. Полная анонимность. Цены адекватные. нарколог на дом воронеж цены https://alkogolizm.narkolog-na-dom-voronezh-11.ru Там контакты и цены для Воронежа. Проверил на себе — без обмана. Самочувствие отличное. Не терпите. Кто в области — держите под рукой. Всех благ!

  8. Вывод из запоя в Кемерово — первый этап помощи при алкогольной зависимости, когда больному необходимо безопасно прекратить длительный прием спиртного, облегчить абстиненцию и предупредить осложнения. Наркологическая клиника организует выезд на дому, лечение в стационаре, детоксикацию, наблюдение врача и последующую программу восстановления. Центр работает круглосуточно: совершить звонок, записаться или заказать выезд можно в любой день, включая выходные и праздники.
    Получить больше информации – вывод из запоя клиника Кемерово

  9. Никогда не думал, что буду писать такое. Когда брат перестаёт быть собой — это настоящий ад. Звонили в скорую — бесполезно — потеряли кучу времени. Что вернуло его к жизни — неотложная наркологическая служба в нашем городе. Не отмахиваются. Сняли интоксикацию за один сеанс — грамотно. Никто не узнает. Дешевле, чем стационар. Через 3 часа человек уже пил чай. Теперь знаем номер наизусть. служба наркологической помощи https://kapelnica.narkologicheskaya-pomoshh-nizhnij-novgorod.ru Заходите, читайте, сохраняйте для окрестностей. Не потеряйте. Лучше, если номер будет в телефоне. Всё обязательно наладится!

  10. Не думал, что придётся писать такое. Мой отец пил всю жизнь. Прочитал отзывы и решил позвонить — вывод из запоя на дому. Оперативно, без выходных. Восстановил сердце и давление. Всё анонимно. Оплата после процедуры. С тех пор прошло полгода — не пьёт. вывести из запоя анонимно вывести из запоя анонимно Там все контакты и условия для районов. Если у вас такая же ситуация — не сидите сложа руки. Выход есть всегда!

  11. Жуткая история — близкий сорвался. С каждым часом хуже, а сил почти нет. Соседи порекомендовали — вывод из запоя на дому. Врач уже в пути. Нормализуют давление и пульс — без риска. Без учетов. Фиксированный прайс. Человек приходит в сознание. Проверенный вариант — лучшее решение в кризис. нарколог на дом вывод из запоя на дому нарколог на дом вывод из запоя на дому По ссылке все контакты для области. Держите в телефоне. Лучше перестраховаться. Поправляйтесь!

  12. Проблема накрыла — человек в запое уже несколько дней. Таблетки не помогают — а состояние ухудшается. Друзья порекомендовали — выезд нарколога в ВРН. Специалист через час. С собой всё необходимое. Ставят капельницу — быстро. Полная анонимность. Цены адекватные. наркологическая помощь на дому https://zapoy.narkolog-na-dom-voronezh19.ru На сайте подробности для ВРН. Звонил им — без обмана. Состояние нормализуется. Главное — не медлить. Кому надо в Воронеже — держите под рукой. Всех благ!

  13. Вывод из запоя в Реутове в наркологической клинике «Детокс» — медицинская помощь человеку, который не может самостоятельно прекратить длительное употребление алкоголя или тяжело переносит похмелье. Лечение подбирается индивидуально с учетом возраста, количества выпитого, длительности запоя, хронических заболеваний и текущего самочувствия. Врач-нарколог проводит осмотр, оценивает физическое и психическое состояние пациента, измеряет пульс и артериальное давление, уточняет анамнез и только после диагностики определяет безопасный формат помощи: вывод из запоя на дому, амбулаторное лечение или госпитализацию в стационар.
    Ознакомиться с деталями – вывод из запоя вызов

  14. Проблема — знакомый совсем потерял себя. Уговоры не действуют — а состояние тяжёлое. Повезло найти контакты — нарколог на дом в столице Черноземья. Оперативно выезжают. Полный комплект. Ставят капельницу — безопасно. Анонимно и конфиденциально. Цены адекватные. нарколог на дом воронеж нарколог на дом воронеж Вся информация по ссылке для Воронежа. Звонил им — без обмана. После процедуры сразу легче. Главное — не медлить. Кому надо в Воронеже — пригодится. Всех благ!

  15. Понял, что старая планировка неудобна — что нужны чертежи и расчёты. В интернете полно страшилок — решил найти профи. Начал искать компанию — которые берут на себя всю бумажную волокиту. согласование перепланировки — я даже не заметил, как прошло время. И в Мосжилинспекцию подали. Теперь я спокоен. перепланировка здания https://oformlenie.pereplanirovka-kvartir-qav.ru Сохраните, поделитесь, не потеряйте для столицы. Если не хотите заморачиваться с документами — доверьтесь профессионалам. Почему бы не сэкономить свои силы и время, если есть специалисты, которые знают все нюансы?

  16. Вывод из запоя в Красноярске — медицинская помощь человеку, который из-за продолжительного приема спиртного не может самостоятельно остановить употребление алкоголя и безопасно вернуться к трезвости. Наркологическая клиника организует лечение запоя круглосуточно: возможен вызов врача на дому, прием в отделении или стационарное наблюдение при тяжелых нарушениях. Опытные специалисты оценивают физическое и психическое состояние зависимого, выполняют осмотр, определяют основные симптомы абстинентного синдрома и подбирают индивидуальный комплекс медицинской помощи.
    Узнать больше – вывод из запоя цена Красноярск

  17. Особое внимание требуется при подростковом возрасте, женском алкоголизме, длительном пивном запое, сочетании спиртного с лекарствами или наркотиками, а также при серьезной сердечно-сосудистой, неврологической и психиатрической сопутствующей патологии. В таких ситуациях стандартная капельница может быть недостаточной: необходим полный медицинский подход с учетом анамнеза и диагноза.
    Изучить вопрос подробнее – https://2.vyvod-iz-zapoya-moskva011.ru/

  18. Попали в переплет — человек теряет себя. Поили таблетками — стало только хуже. Что реально помогает — частный наркологический центр в Нижнем Новгороде. Врачи с опытом. Снимают ломку — без боли. Без учёта в диспансере. Отношение человеческое. Оправданно. Отец лежал месяц — без срывов уже полгода. наркологический центр в нижнем новгороде https://zapoy.narkologicheskaya-klinika-v-nizhnem-novgorode16.ru Всё подробно расписано для области. Не молчите!

  19. Поверьте, я знаю, о чём говорю. Когда алкоголь забирает всё — это выбивает из колеи. И уговоры, и скандалы, и таблетки — зря потраченное время. Пока друг не дал телефон — выезд нарколога в северной столице. Без лишних вопросов. Восстановили водный баланс — и через пару часов человек заговорил. Анонимно. Назвали сразу. Сохраните этот контакт. капельница от запоя на дому недорого https://kapelnicza-ot-zapoya-sankt-peterburg-jsi.ru По ссылке вся информация для Санкт-Петербурга. Не ждите, пока станет поздно. Вы справитесь!

Deixe um comentário