produtividade tóxica produtividade tóxica
Carreira

Produtividade tóxica: os riscos e como evitar

Por redacao em
8 minutos para ler

Na sociedade atual, os profissionais estão constantemente sendo cobrados pelo desempenho. Há uma busca incessante por produzir mais, pela dedicação integral ao trabalho, por se manter ativo. Parece que um tempo ocioso beira a um crime, que descansar é algo errado e que “não ter tempo para nada”, “ter uma agenda cheia”, “dias muito corridos”, faz das pessoas serem melhores em suas posições.

Isso leva a um termo muito falado hoje em dia, “produtividade tóxica”, que pode ser traduzido como uma preocupação excessiva com o trabalho. A tentativa de otimizar o tempo ao máximo, a obsessão ao autoaperfeiçoamento, a cobrança exagerada por uma alta performance, e a negligência com o tempo de descanso. 

A própria pandemia com a expansão do home office aumentou essa sensação de que é preciso estar sempre produzindo. Logo no início da quarentena houve uma enxurrada de lives, cursos gratuitos, aulas de yoga, meditação, culinária com o intuito de ocupar o “tempo livre” das pessoas. A dificuldade em encontrar o equilíbrio entre vida profissional e pessoal também apareceu ainda mais no período em que as pessoas foram obrigadas a ficar mais em casa.

A sensação que é preciso estar fazendo algo o tempo todo, estar conectado ao celular ou computador, estar por dentro das notícias, estar disponível em todas as horas, usar o tempo livre para produzir ainda mais e carregar uma culpa por “estar fazendo nada”, caracterizam a produtividade tóxica. O que pode acarretar sérios problemas de saúde.

O corpo necessita de descanso. O cérebro não pode receber estímulos ininterruptamente. Se há uma intensa atividade cerebral, isso pode desencadear altos níveis de cortisol, o hormônio ligado ao estresse, o que pode acarretar em diminuição das funções cognitivas, como aprendizado e memória. 

O excesso de cortisol também impede que o corpo produza serotonina, o hormônio responsável pela sensação de bem-estar, e isso pode acarretar depressão, burnout, ansiedade e outras doenças mentais. 

Existe ainda um movimento crescente em ambientes corporativos de encorajar o protagonismo de carreira, aparecendo cada vez mais um modelo de gestão que incentiva a autonomia do colaborador. Isso apresenta aspectos positivos, contudo também pode estimular o excesso de cobrança de si mesmo. A busca incansável – e muitas vezes inatingível – de uma performance além do comum, envolta de uma competitividade extrema. 

Essas questões aparecem no livro de Byung-Chul Han, “Sociedade do Cansaço”, um ensaio sobre os efeitos provocados na mente das pessoas pelas mudanças sociais, culturais e econômicas do século 21. Nele, além de ser discutida a produtividade tóxica, também é abordada a positividade tóxica, que é aquela ideia que não se pode reclamar, que é preciso mais garra, mais força, mais motivação, mais entusiasmo para ser um bom profissional. Excluindo que em alguns casos existem problemas mais profundos e até mesmo causados por essa demasia de dedicação ao trabalho.

Esse excesso de trabalho disfarçado de sucesso pode ser muito prejudicial para a saúde. A falsa sensação de ser produtivo o tempo todo como algo bom, pode estar causando o efeito contrário. Ou seja, a desconsideração para a saúde mental e física, provocam ainda mais problemas, pois fica muito mais difícil realizar um trabalho de qualidade, ser criativo e atingir o alto desempenho tão desejado. 

E como saber se você está vivendo um quadro de produtividade tóxica? 

Responda as perguntas abaixo:

  • Você tem o sentimento excessivo de culpa no que se relaciona ao trabalho?
  • Você tem a ideia constante de que deveria estar fazendo algo produtivo?
  • Você troca de atividades de lazer por atividades de trabalho?
  • Fica com vontade de estar conectado ao celular ou computador o tempo todo?
  • Tem a sensação de estar cansado(a) com frequência?
  • Muitas vezes passa de seu horário de trabalho, realizando muitas horas extras?
  • Quanto está em um momento de descanso ou “fazendo nada” se sente mal? 
  • Nos finais de semana continua ligado(a) ao trabalho?

Caso você tenha respondido sim a mais de três dessas perguntas, pode ser que você tenha a tendência a estar chegando à produtividade tóxica, ou seja, pode estar prejudicando seu corpo, acarretando problemas de saúde e inclusive prejudicando seu desempenho profissional. 

E como evitar a produtividade tóxica?

Colocar o descanso e o lazer também como prioridades é uma maneira simples e muito eficaz para evitar problemas de saúde. Fazer intervalos entre tarefas complexas pode ajudar. Definir prioridades do trabalho, dizer “não” a algumas tarefas e delegar outras também devem estar presentes na rotina. 

A conscientização que nem todas as tarefas vão apresentar resultados imediatos, que um bom trabalho pode ser feito entre várias pessoas, não se comparar com outros colegas, compreender que a vida profissional não é tudo e se perguntar constantemente se o trabalho está sendo realizado por uma real necessidade ou por pressões externas, ou até mesmo internas, pode ajudar a não comprometer a saúde.

Conversar abertamente com líderes e colegas de trabalho sobre altas demandas de trabalho, incluir atividades físicas, alimentação saudável, ter boa qualidade do sono com horas suficientes para o cérebro se recuperar, estabelecer limites em responder mensagens de trabalho, se desligar de aparelhos eletrônicos, podem ser atitudes que farão grandes diferenças nos bons resultados profissionais. 

O papel do líder

Esse termo da moda,”produtividade tóxica”, pode ser um alerta para que as organizações foquem ainda mais em ambientes seguros e saudáveis, permitindo que colaboradores expressem os sentimentos negativos, a exaustão, a impossibilidade de produzir algumas coisas. Acolher as emoções e as frustrações é humanizar.

Os líderes e profissionais de RH também precisam estar atentos para ajudar os colaboradores a não chegarem a situações de produtividade tóxica. Estarem atentos a sobrecargas de trabalho, vigiarem a folha de ponto e suas horas extras de trabalho, perceberam comportamentos de estresse e desânimo, podem contribuir. Proporcionarem ambientes abertos à comunicação, um espaço de colaboração e aprendizagem, que não precisem abraçar o mundo sozinho, mas que possam confiar nos membros da equipe. 

Inclusive as lideranças precisam vigiar a si mesmas para não transmitirem essas cobranças para seus subordinados. Segundo uma pesquisa do The BJM, publicação de medicina conceituada no Reino Unido, aponta que o estresse é contagioso. O estado de espírito do líder e seus comportamentos são muito influentes: é transmitido em uma organização como a eletricidade passa pelos fios e até mesmo pelo ar, pois os níveis de cortisol elevados podem ser sentidos pela transpiração e contaminar todo o ambiente. 

O cuidado com a extrema cobrança da produtividade, do rendimento, da eficiência e eficácia precisa ser visto a longo prazo. É algo construído com base na saúde e no bem-estar. De nada adianta entregas rápidas, movimentação de equipe, se mais para frente o desgaste mental aparecer e destruir mais do que o profissional, o ser humano. 

Conheça a Foursales

A Foursales é a maior consultoria da América Latina especializada em avaliação, recrutamento e seleção para as áreas de vendas e marketing. Com uma metodologia própria, estruturada e validada estatisticamente, oferecemos um processo seletivo muito mais preciso, confiável e alinhado às necessidades estratégicas de cada empresa.

Nossa abordagem une inteligência de mercado, avaliações comportamentais, entrevistas estruturadas e análises comparativas profundas. Tudo para garantir que você contrate líderes com real potencial de impacto.

O que só a Foursales entrega:

  • Mais de 80% das vagas são fechadas com os 3 a 5 primeiros indicados;
  • 100% dos projetos entregues no prazo;
  • Processo totalmente confidencial, conduzido por especialistas em vendas e marketing;
  • Acompanhamento em tempo real com dados como faixa salarial, taxa de recusa, gênero e muito mais;
  • Comparação entre finalistas por vídeo e dashboards interativos;
  • Metodologia com até 100% de correlação estatística — superando os modelos tradicionais de mercado.

Chega de contratar por tentativa e erro. Contrate com dados, método e foco em performance.

Fale com a Foursales e descubra como transformar contratações em vantagem competitiva para sua empresa.

Compartilhe esse artigo:
Posts relacionados

30.926 thoughts on “Produtividade tóxica: os riscos e como evitar”

  3. Затеяли перестройку — головная боль с документами. Надеялись на быстрый исход — что перепланировка — это вам не шутки. Спрашивать у знакомых — и нашли команду, которая реально помогает. проектирование и узаконивание — они сделали всё от и до. И проект сделали, и в Мосжилинспекцию подали. Однозначно рекомендую. перепланировка в москве перепланировка в москве Сохраните, поделитесь, не потеряйте для столицы. Они всё сделают быстро, грамотно и без лишней суеты. Сделайте ремонт правильно — без нервов и штрафов!

  4. Кошмар в семье. Родные на пределе. Скорую боимся вызывать — а врача нужен срочно. Прочитали на местном форуме — капельница от запоя на дому. Врач приехал через 40 минут. Восстановили электролитный баланс — без риска для жизни. Анонимно. Назвали до выезда. Сознание прояснилось. Мне так отца вытаскивали — знают своё дело. запой выезд на дом https://narkolog.vyvod-iz-zapoya-na-domu-samara-fgh.ru Откроете — увидите про область. Сохраните в телефоне. Не теряйте его. Вы справитесь!

  5. Думал, что всё просто: стены снести, двери перенести, кухню объединить с гостиной. Сказали: «Приходите с проектом от лицензированной организации». Чтобы сделали быстро, недорого и с гарантией согласования. заказать проект в Москве — сделали все обмеры, выслушали пожелания. Только то, что пройдёт согласование. И я точно знаю, что никаких проблем с узакониванием не будет. проектирование перепланировки в квартире https://kvartiry.soglasovanie-pereplanirovki-xkd.ru Там все контакты и условия для столицы. Они сделают проект, согласуют и дадут гарантию, что всё пройдёт. Ремонт начинается с проекта — и это главное правило!

  6. Пришло время перемен — что надо объединить комнаты. Хотели всё сами — что Москва не прощает самодеятельность. Поспрашивали знакомых — что одному не справиться. Обратились к спецам — перепланировка квартир в столице. И бумаги собрали — без нервов. Сроки выдержали. Теперь можно спать спокойно. заказ перепланировки квартиры https://moskva.pereplanirovka-kvartir-byn.ru Сохраните, поделитесь, не потеряйте для МСК. Сделайте ремонт правильно — без последствий. Доверьтесь тем, кто знает все нюансы

  7. Лечение подбирается индивидуально. При зависимости, которая продолжается несколько лет, врач оценивает не только выраженность физической тяги, но и изменения образа жизни. Если алкоголизм формировался 7–10 лет, а наркотическая зависимость сохраняется много лет, программа лечения может включать длительную реабилитацию и регулярные консультации в центре.
    Подробнее – государственная наркологическая клиника москва

  8. Когда я решил поменять планировку в квартире — первая мысль была: «Снесу стену и сделаю открытое пространство». Но быстро выяснилось. И я понял — это основа. Стал искать, где заказать — проект перепланировки квартиры. Нарисовали несколько вариантов. Никаких задержек. Можно спать спокойно. где сделать проект перепланировки квартирым где сделать проект перепланировки квартирым Сохраните, поделитесь, не потеряйте для нашего города. Они сделают проект быстро, качественно и помогут согласовать всё с инстанциями. Начните с правильного проекта — и ремонт принесёт только радость!

  9. Помощь нарколога направлена не только на снятие похмелья. Вывод из запоя является первым медицинским этапом, после которого врач может обсудить лечение алкоголизма, кодирование, психотерапию, реабилитацию и профилактику повторных эпизодов. Такой подход особенно важен, если алкогольная зависимость имеет продолжительный характер, человек регулярно возвращается к запойному употреблению или уже проходил самостоятельные попытки остановить прием алкоголя без устойчивого результата.
    Подробнее – вывод из запоя в стационаре в Красноярске

  10. Это не просто привычка. Человек не может остановиться. Вся семья была на пределе. Единственное, что реально помогло — лечение в клинике в области. Наркологи с большим стажем. Помощь без выходных. Снятие абстиненции. Никто не узнает о лечении. Палаты комфортные, как в санатории. Недорого по сравнению с государственными больницами. У нас так лечился брат. наркологическая больница нижний новгород наркологическая больница нижний новгород По ссылке — подробное описание для Нижнего Новгорода. Скопируйте контакты. Звоните уже сегодня. Выход есть!

  11. А потом становится слишком поздно. Что уговоры сработают — становилось хуже. Когда каждый день превращается в кошмар — есть только один выход. Родственники привели — наркологическую клинику в Нижнем Новгороде. Врачи не просто назначают таблетки. Терапия, которая работает. Полное восстановление организма. Никто не узнает, что ты здесь. Через месяц — захотел жить. Они вернули мне брата. наркологическая клиника анонимно нижний новгород наркологическая клиника анонимно нижний новгород Переходите, там всё честно для области. Держите в телефоне. Шаг вперёд — это не слабость. Не сдавайтесь!

  12. Брат ушёл в запой и не выходил неделю. Глаза мутные, руки дрожат. Народные средства — тем более. Единственное, что нас спасло — вывод из запоя на дому. Принял вызов сразу. Нормализовал пульс и сознание. Только семья и врач. Прайс оказался ниже, чем у других. Вот уже месяц он не пьёт. вывод из запоя на дому самара вывод из запоя на дому самара По ссылке — подробная информация для районов. Если у вас такая же ситуация — не ждите. Всё будет хорошо!

  14. Решил наконец-то сделать ремонт — что нужны чертежи и расчёты. Друзья рассказывали ужасы — решил найти профи. Искать тех, кто знает своё дело — которые избавляют от головной боли. согласование перепланировки — без нервов и лишних походов по инстанциям. И документы мне на руки выдали. Квартира стала удобнее и просторнее. согласование перепланировки квартиры под ключ согласование перепланировки квартиры под ключ Пригодится, если соберётесь делать перепланировку для Москвы. Если не хотите заморачиваться с документами — доверьтесь профессионалам. Пусть ремонт приносит радость, а не головную боль!

  15. Такое не пожелаешь и врагу. Когда родной человек уходит в запой — это настоящий ад. Мы держались до последнего — дошло до реанимации. Что вернуло его к жизни — неотложная наркологическая служба в Нижнем Новгороде. Выезжают без выходных. Вернули сознание и речь — спокойно. Никаких выписок и учётов. Цену назвали сразу. Через 3 часа человек уже пил чай. Мы сами не верили. неотложная наркологическая помощь неотложная наркологическая помощь Всё подробно расписано для области. Держите в заметках. Лучше, если номер будет в телефоне. Не молчите!

  16. Такое горе в семье — неделя превращается в кошмар. Раньше казалось, что справимся сами — ноль эффекта. А ведь можно было сразу — срочная помощь нарколога в нашем городе. Вызов в любое время. Нормализуют давление и сон — без боли. Анонимно — это главное. Не дороже стационара. Не первый раз вызываем — всё четко и без воды. наркологическая помощь наркология https://zapoy.narkologicheskaya-pomoshh-nizhnij-novgorod.ru Там и телефоны, и адреса в области. Сохраните в закладки. Лучше иметь номер заранее. Всё будет хорошо!

  17. Когда кажется, что выхода нет. Именно так мы чувствовали себя, когда брат ушёл в запой. Искали помощи везде — которая приезжает в тот же день. выезд нарколога в Самаре — это оказалось проще, чем мы думали. Быстро, без лишних вопросов. Поставил капельницу, ввёл лекарства. Брат начал пить чай и шутить. Анонимно и конфиденциально. Цена — приемлемая, без сюрпризов. Теперь мы знаем, куда обращаться в критической ситуации. вывод из запоя цена на дому https://kapelnica.vyvod-iz-zapoya-na-domu-samara-rtw.ru По ссылке — полная информация для нашего города. Не бойтесь просить о помощи. Держитесь!

  18. Когда человек теряет себя. Думаешь: «Остановлюсь завтра» — срыв за срывом. Мы прошли через это — сам не выберется. Единственное, что реально помогает — неотложная наркологическая служба в нашем городе. Оперативно, без проволочек. Посмотрели, измерили — профессионально и спокойно. Анонимно — это закон. Заплатили после. Глаза живые. Без этого бы не справились. экстренная наркологическая помощь https://alkogolizm.narkologicheskaya-pomoshh-nizhnij-novgorod.ru Заходите, читайте, звоните для области. Держите в телефоне. Когда случается беда — каждая секунда на счету. Главное — не молчать!

  19. В семье беда — человек не просыхает. Поили таблетками — теряем время. Знакомый дал телефон — нарколог приезжает в Самару. Реагируют моментально. Купируют синдром отмены — чисто. Полная приватность. Все прозрачно. Организм очищается. Соседям так выводили — лучшие в городе. вывод из запоя стоимость https://alkogolizm-x9w.vyvod-iz-zapoya-na-domu-samara-cde.ru По ссылке контакты и описание. Кто рядом с городом — не потеряйте. Звоните без страха. Помощь придёт!

  20. Запой негативно воздействует на сердце, сосуды, мозг, печень, желудок и другие внутренние органы. Продукты распада этанола и токсинов нарушают обменные процессы, водно-солевой баланс, сон и работу нервной системы. Продолжительное употребление алкоголя вызывает опасные последствия для здоровья из-за сильной алкогольной интоксикации, а также наносит вред многим другим факторам, влияющим на качество жизни. При многолетнем алкоголизме возрастает вероятность психозов, аритмии, обострения хронических болезней, инфаркта, инсульта и печеночной недостаточности.
    Получить больше информации – https://n.vyvod-iz-zapoya-kemerovo18.ru/

Deixe um comentário