produtividade tóxica produtividade tóxica
Carreira

Produtividade tóxica: os riscos e como evitar

Por redacao em
8 minutos para ler

Na sociedade atual, os profissionais estão constantemente sendo cobrados pelo desempenho. Há uma busca incessante por produzir mais, pela dedicação integral ao trabalho, por se manter ativo. Parece que um tempo ocioso beira a um crime, que descansar é algo errado e que “não ter tempo para nada”, “ter uma agenda cheia”, “dias muito corridos”, faz das pessoas serem melhores em suas posições.

Isso leva a um termo muito falado hoje em dia, “produtividade tóxica”, que pode ser traduzido como uma preocupação excessiva com o trabalho. A tentativa de otimizar o tempo ao máximo, a obsessão ao autoaperfeiçoamento, a cobrança exagerada por uma alta performance, e a negligência com o tempo de descanso. 

A própria pandemia com a expansão do home office aumentou essa sensação de que é preciso estar sempre produzindo. Logo no início da quarentena houve uma enxurrada de lives, cursos gratuitos, aulas de yoga, meditação, culinária com o intuito de ocupar o “tempo livre” das pessoas. A dificuldade em encontrar o equilíbrio entre vida profissional e pessoal também apareceu ainda mais no período em que as pessoas foram obrigadas a ficar mais em casa.

A sensação que é preciso estar fazendo algo o tempo todo, estar conectado ao celular ou computador, estar por dentro das notícias, estar disponível em todas as horas, usar o tempo livre para produzir ainda mais e carregar uma culpa por “estar fazendo nada”, caracterizam a produtividade tóxica. O que pode acarretar sérios problemas de saúde.

O corpo necessita de descanso. O cérebro não pode receber estímulos ininterruptamente. Se há uma intensa atividade cerebral, isso pode desencadear altos níveis de cortisol, o hormônio ligado ao estresse, o que pode acarretar em diminuição das funções cognitivas, como aprendizado e memória. 

O excesso de cortisol também impede que o corpo produza serotonina, o hormônio responsável pela sensação de bem-estar, e isso pode acarretar depressão, burnout, ansiedade e outras doenças mentais. 

Existe ainda um movimento crescente em ambientes corporativos de encorajar o protagonismo de carreira, aparecendo cada vez mais um modelo de gestão que incentiva a autonomia do colaborador. Isso apresenta aspectos positivos, contudo também pode estimular o excesso de cobrança de si mesmo. A busca incansável – e muitas vezes inatingível – de uma performance além do comum, envolta de uma competitividade extrema. 

Essas questões aparecem no livro de Byung-Chul Han, “Sociedade do Cansaço”, um ensaio sobre os efeitos provocados na mente das pessoas pelas mudanças sociais, culturais e econômicas do século 21. Nele, além de ser discutida a produtividade tóxica, também é abordada a positividade tóxica, que é aquela ideia que não se pode reclamar, que é preciso mais garra, mais força, mais motivação, mais entusiasmo para ser um bom profissional. Excluindo que em alguns casos existem problemas mais profundos e até mesmo causados por essa demasia de dedicação ao trabalho.

Esse excesso de trabalho disfarçado de sucesso pode ser muito prejudicial para a saúde. A falsa sensação de ser produtivo o tempo todo como algo bom, pode estar causando o efeito contrário. Ou seja, a desconsideração para a saúde mental e física, provocam ainda mais problemas, pois fica muito mais difícil realizar um trabalho de qualidade, ser criativo e atingir o alto desempenho tão desejado. 

E como saber se você está vivendo um quadro de produtividade tóxica? 

Responda as perguntas abaixo:

  • Você tem o sentimento excessivo de culpa no que se relaciona ao trabalho?
  • Você tem a ideia constante de que deveria estar fazendo algo produtivo?
  • Você troca de atividades de lazer por atividades de trabalho?
  • Fica com vontade de estar conectado ao celular ou computador o tempo todo?
  • Tem a sensação de estar cansado(a) com frequência?
  • Muitas vezes passa de seu horário de trabalho, realizando muitas horas extras?
  • Quanto está em um momento de descanso ou “fazendo nada” se sente mal? 
  • Nos finais de semana continua ligado(a) ao trabalho?

Caso você tenha respondido sim a mais de três dessas perguntas, pode ser que você tenha a tendência a estar chegando à produtividade tóxica, ou seja, pode estar prejudicando seu corpo, acarretando problemas de saúde e inclusive prejudicando seu desempenho profissional. 

E como evitar a produtividade tóxica?

Colocar o descanso e o lazer também como prioridades é uma maneira simples e muito eficaz para evitar problemas de saúde. Fazer intervalos entre tarefas complexas pode ajudar. Definir prioridades do trabalho, dizer “não” a algumas tarefas e delegar outras também devem estar presentes na rotina. 

A conscientização que nem todas as tarefas vão apresentar resultados imediatos, que um bom trabalho pode ser feito entre várias pessoas, não se comparar com outros colegas, compreender que a vida profissional não é tudo e se perguntar constantemente se o trabalho está sendo realizado por uma real necessidade ou por pressões externas, ou até mesmo internas, pode ajudar a não comprometer a saúde.

Conversar abertamente com líderes e colegas de trabalho sobre altas demandas de trabalho, incluir atividades físicas, alimentação saudável, ter boa qualidade do sono com horas suficientes para o cérebro se recuperar, estabelecer limites em responder mensagens de trabalho, se desligar de aparelhos eletrônicos, podem ser atitudes que farão grandes diferenças nos bons resultados profissionais. 

O papel do líder

Esse termo da moda,”produtividade tóxica”, pode ser um alerta para que as organizações foquem ainda mais em ambientes seguros e saudáveis, permitindo que colaboradores expressem os sentimentos negativos, a exaustão, a impossibilidade de produzir algumas coisas. Acolher as emoções e as frustrações é humanizar.

Os líderes e profissionais de RH também precisam estar atentos para ajudar os colaboradores a não chegarem a situações de produtividade tóxica. Estarem atentos a sobrecargas de trabalho, vigiarem a folha de ponto e suas horas extras de trabalho, perceberam comportamentos de estresse e desânimo, podem contribuir. Proporcionarem ambientes abertos à comunicação, um espaço de colaboração e aprendizagem, que não precisem abraçar o mundo sozinho, mas que possam confiar nos membros da equipe. 

Inclusive as lideranças precisam vigiar a si mesmas para não transmitirem essas cobranças para seus subordinados. Segundo uma pesquisa do The BJM, publicação de medicina conceituada no Reino Unido, aponta que o estresse é contagioso. O estado de espírito do líder e seus comportamentos são muito influentes: é transmitido em uma organização como a eletricidade passa pelos fios e até mesmo pelo ar, pois os níveis de cortisol elevados podem ser sentidos pela transpiração e contaminar todo o ambiente. 

O cuidado com a extrema cobrança da produtividade, do rendimento, da eficiência e eficácia precisa ser visto a longo prazo. É algo construído com base na saúde e no bem-estar. De nada adianta entregas rápidas, movimentação de equipe, se mais para frente o desgaste mental aparecer e destruir mais do que o profissional, o ser humano. 

Conheça a Foursales

A Foursales é a maior consultoria da América Latina especializada em avaliação, recrutamento e seleção para as áreas de vendas e marketing. Com uma metodologia própria, estruturada e validada estatisticamente, oferecemos um processo seletivo muito mais preciso, confiável e alinhado às necessidades estratégicas de cada empresa.

Nossa abordagem une inteligência de mercado, avaliações comportamentais, entrevistas estruturadas e análises comparativas profundas. Tudo para garantir que você contrate líderes com real potencial de impacto.

O que só a Foursales entrega:

  • Mais de 80% das vagas são fechadas com os 3 a 5 primeiros indicados;
  • 100% dos projetos entregues no prazo;
  • Processo totalmente confidencial, conduzido por especialistas em vendas e marketing;
  • Acompanhamento em tempo real com dados como faixa salarial, taxa de recusa, gênero e muito mais;
  • Comparação entre finalistas por vídeo e dashboards interativos;
  • Metodologia com até 100% de correlação estatística — superando os modelos tradicionais de mercado.

Chega de contratar por tentativa e erro. Contrate com dados, método e foco em performance.

Fale com a Foursales e descubra como transformar contratações em vantagem competitiva para sua empresa.

Compartilhe esse artigo:
Posts relacionados

30.926 thoughts on “Produtividade tóxica: os riscos e como evitar”

  1. Когда я решил поменять планировку в квартире — первая мысль была: «Снесу стену и сделаю открытое пространство». Что стены просто так не сносятся. Знакомые предупредили: «Без документации не согласуют». Где быстро и без лишней бюрократии — проект перепланировки квартиры. Сделали план, согласовали с инстанциями. Никаких задержек. Можно спать спокойно. проект после перепланировки https://zakazat.proekt-pereplanirovki-kvartiry-mfs.ru Там все контакты и условия для нашего города. Если не хотите мучиться с документами — доверьтесь профессионалам. Начните с правильного проекта — и ремонт принесёт только радость!

  3. Никто не застрахован — запой длится уже неделю. Раньше казалось, что справимся сами — нервы на пределе. Оказывается, есть выход — неотложная помощь на дому в нашем городе. Работают без выходных. Снимут интоксикацию — без страха. Никаких справок в поликлинику. Цены — адекватные. Знакомые обращались — всё четко и без воды. наркологическая клиника в нижнем новгороде анонимно наркологическая клиника в нижнем новгороде анонимно Вся информация для вызова в нашем городе. Держите под рукой. Быть готовым. Всё будет хорошо!

  5. Знаете, есть вещи, которые не проходят сами. Что уговоры сработают — становилось хуже. Когда опускаются руки — есть только один выход. Мы нашли — наркологическую клинику в Нижнем Новгороде. Врачи не просто назначают таблетки. Психологи, которые не читают нотации. Полное восстановление организма. Без позорных справок. Думали, это очередной «развод». Они вернули мне брата. наркологический центр нижний новгород наркологический центр нижний новгород По ссылке — цены и адрес для области. Держите в телефоне. Начните с одного звонка. Всё обязательно будет хорошо!

  6. Это зависимость, которая убивает. Провалы в памяти, агрессия, апатия. Дошло до того, что боялись за жизнь. То, что действительно вернуло человека — наркологическая клиника в Нижнем Новгороде. Персонал, которому не всё равно. Всегда на связи. Снятие абстиненции. Не поставят на учёт в диспансер. Палаты комфортные, как в санатории. Стоимость — ниже, чем вы думаете. Знакомая семья спасла сына. анонимная наркологическая клиника анонимная наркологическая клиника По ссылке — подробное описание для Нижнего Новгорода. Отправьте близким. Всё ещё можно исправить. Выход есть!

  7. Когда человек теряет себя. Сначала вроде контролируешь — родные в истерике. У нас такое было — и знаю: без специалиста — никак. Единственное, что реально помогает — неотложная наркологическая служба в области. Приехали за час. Сняли острый психоз — всё чисто, без боли. Анонимно — это закон. Заплатили после. Снова стал человеком. У нас так отца подняли. наркологическая срочная помощь https://alkogolizm.narkologicheskaya-pomoshh-nizhnij-novgorod.ru Там всё: телефон, цены, условия для нашего города. Не потеряйте. Пусть будет под рукой. Главное — не молчать!

  8. Запой сопровождается продолжительным поступлением этанола и токсических продуктов его распада в кровь. Из-за этого страдают печень, сердце, сосуды, головной мозг и нервная система. Чем дольше продолжается употребление, тем выше риск обезвоживания, нарушения водно-солевого баланса, скачков давления, судорожного синдрома и алкогольного психоза. Поэтому важно знать, что резкий самостоятельный выход из длительного запоя в некоторых случаях также опасен, особенно если человек пьет много лет или имеет сопутствующие заболевания.
    Получить больше информации – https://2.vyvod-iz-zapoya-reutov4.ru/

  9. Затеяли перестройку — а тут бац — бумаги, согласования, инстанции. Хотели сэкономить — что лучше не рисковать. Начали искать специалистов — которая берёт на себя все хлопоты. согласование перепланировки — мы даже не заметили, как всё прошло. И проект сделали, и в Мосжилинспекцию подали. Теперь сидим и кайфуем. согласование перепланировки помещений https://zakazat.pereplanirovka-kvartir-jtc.ru По ссылке — подробная информация для МСК. Они всё сделают быстро, грамотно и без лишней суеты. Зачем рисковать, когда есть те, кто знают все нюансы?

  10. Попали в переплет — человек не просыхает. Пытались уговаривать — стало только хуже. К счастью, наткнулись на эту службу — круглосуточный вывод из запоя на дому. Всегда на связи. Купируют синдром отмены — под контролем. Документы не оформляют. Цену называют сразу. Организм очищается. У нас троих подряд спасли — лучшие в городе. вывести из запоя на дому вывести из запоя на дому По ссылке контакты и описание. Кто в области — скопируйте телефон. Звоните без страха. Помощь придёт!

  11. Жуткая история — человек ушел в запой. Состояние тяжелое, а сил почти нет. В интернете нашел контакты — вывод из запоя на дому. Приезжают за час. Осматривают, ставят капельницу — по протоколу. Без учетов. Никаких доплат. Человек приходит в сознание. Сам так выходил — безопасно и надежно. вывести из запоя срочно https://alkogolizm.vyvod-iz-zapoya-na-domu-samara-cde.ru По ссылке все контакты для Самары. Запишите. Здоровье близких — дороже. Берегите друг друга!

  12. Самостоятельно выйти из продолжительного запоя бывает сложно. Резкое прекращение употребления спиртного способно усилить тревогу, тремор рук, бессонницу, тошноту, рвоту, скачки давления и нарушения поведения. В тяжелых случаях существует риск судорожного синдрома, алкогольного психоза, сердечно-сосудистых осложнений и потери сознания. Поэтому нарколог сначала проводит осмотр и диагностику, а уже после определяет состав капельницы, необходимые препараты, длительность наблюдения и место оказания помощи. Если показатели стабильны, возможен выезд врача на дом; если риск выше, лечение безопаснее проходить в клинике под круглосуточным наблюдением.
    Получить больше информации – вывод из запоя москва

  13. Случилось то, чего я боялся всю жизнь. Глаза мутные, руки дрожат. Народные средства — тем более. Единственное, что нас спасло — детоксикация в Самаре. Просто сделал свою работу. Убрал тремор, тошноту. Только семья и врач. Прайс оказался ниже, чем у других. Ходит на работу, общается с детьми. вывод из запоя недорого https://alkogolizm.vyvod-iz-zapoya-na-domu-samara-rtw.ru Пригодится, если случится беда для нашего города. Помощь реальная и рядом. Главное — не молчать!

  14. В жизни бывают моменты, когда опускаются руки. Мы боялись за его жизнь. Читали отзывы в интернете — которая действительно спасает. капельница от запоя — это оказалось проще, чем мы думали. Быстро, без лишних вопросов. Снял интоксикацию. Мы снова увидели родного человека. Без наркологического учёта. Цена — приемлемая, без сюрпризов. Мы благодарны этим специалистам. выведение из запоя на дому анонимно выведение из запоя на дому анонимно Это может спасти чью-то жизнь для районов. Всё обязательно наладится. Выход есть!

  15. Употребление спиртного в течение нескольких недель или даже дней подряд приводит к тяжёлой алкогольной интоксикации. Организм постепенно теряет способность компенсировать токсическое воздействие этанола и продуктов его распада. Возникают обезвоживание, тошнота, рвота, тремор, бессонница, тревога, головная боль, перепады давления, нарушения работы сердца, печени, нервной системы и мозга. Чем дольше продолжается запой, тем сложнее самостоятельно прервать употребление и тем больше вероятность осложнений, включая судороги, делирий, галлюцинации и выраженные расстройства поведения.
    Получить больше информации – вывод из запоя недорого в Красноярске

  17. Беда пришла — человек в запое уже несколько дней. Скорая не приезжает — а состояние ухудшается. Повезло найти контакты — нарколог на дом в столице Черноземья. Не заставляют ждать. Полный комплект. Ставят капельницу — профессионально. Анонимно и конфиденциально. Всё честно. срочная наркологическая помощь на дому https://zapoy.narkolog-na-dom-voronezh19.ru На сайте подробности для ВРН. Я сам вызывал — всё четко. Состояние нормализуется. Не откладывайте. Кто в ВРН — сохраните номер. Здоровье — это главное

  18. Кошмар — человек в запое уже несколько дней. Уговоры не действуют — а риск огромный. Узнал куда звонить — выезд нарколога в столице Черноземья. Специалист через час. Полный комплект. Нормализуют состояние — безопасно. Никто не узнает. Всё честно. доктор нарколог на дом https://zapoy.narkolog-na-dom-voronezh18.ru На сайте подробности для столицы Черноземья. Я сам вызывал — помогли быстро. После процедуры сразу легче. Не терпите. Кому надо в Воронеже — пригодится. Всех благ!

  19. Наконец-то дошли руки — а тут выяснилось, что стены не те. Хотели всё сами — а оказалось, что без документов никак. Поспрашивали знакомых — что можно нарваться на штраф. Обратились к спецам — проектирование и узаконивание в Москве. И в Мосжилинспекцию подали — всё под ключ. Сроки выдержали. Ремонт радует глаз. перепланировка помещений https://moskva.pereplanirovka-kvartir-byn.ru Там все контакты и условия для Москвы. Если планируете перепланировку — не тяните. И наслаждайтесь обновлённой квартирой!

Deixe um comentário