8 minutos para ler
Na sociedade atual, os profissionais estão constantemente sendo cobrados pelo desempenho. Há uma busca incessante por produzir mais, pela dedicação integral ao trabalho, por se manter ativo. Parece que um tempo ocioso beira a um crime, que descansar é algo errado e que “não ter tempo para nada”, “ter uma agenda cheia”, “dias muito corridos”, faz das pessoas serem melhores em suas posições.
Isso leva a um termo muito falado hoje em dia, “produtividade tóxica”, que pode ser traduzido como uma preocupação excessiva com o trabalho. A tentativa de otimizar o tempo ao máximo, a obsessão ao autoaperfeiçoamento, a cobrança exagerada por uma alta performance, e a negligência com o tempo de descanso.
A própria pandemia com a expansão do home office aumentou essa sensação de que é preciso estar sempre produzindo. Logo no início da quarentena houve uma enxurrada de lives, cursos gratuitos, aulas de yoga, meditação, culinária com o intuito de ocupar o “tempo livre” das pessoas. A dificuldade em encontrar o equilíbrio entre vida profissional e pessoal também apareceu ainda mais no período em que as pessoas foram obrigadas a ficar mais em casa.
A sensação que é preciso estar fazendo algo o tempo todo, estar conectado ao celular ou computador, estar por dentro das notícias, estar disponível em todas as horas, usar o tempo livre para produzir ainda mais e carregar uma culpa por “estar fazendo nada”, caracterizam a produtividade tóxica. O que pode acarretar sérios problemas de saúde.
O corpo necessita de descanso. O cérebro não pode receber estímulos ininterruptamente. Se há uma intensa atividade cerebral, isso pode desencadear altos níveis de cortisol, o hormônio ligado ao estresse, o que pode acarretar em diminuição das funções cognitivas, como aprendizado e memória.
O excesso de cortisol também impede que o corpo produza serotonina, o hormônio responsável pela sensação de bem-estar, e isso pode acarretar depressão, burnout, ansiedade e outras doenças mentais.
Existe ainda um movimento crescente em ambientes corporativos de encorajar o protagonismo de carreira, aparecendo cada vez mais um modelo de gestão que incentiva a autonomia do colaborador. Isso apresenta aspectos positivos, contudo também pode estimular o excesso de cobrança de si mesmo. A busca incansável – e muitas vezes inatingível – de uma performance além do comum, envolta de uma competitividade extrema.
Essas questões aparecem no livro de Byung-Chul Han, “Sociedade do Cansaço”, um ensaio sobre os efeitos provocados na mente das pessoas pelas mudanças sociais, culturais e econômicas do século 21. Nele, além de ser discutida a produtividade tóxica, também é abordada a positividade tóxica, que é aquela ideia que não se pode reclamar, que é preciso mais garra, mais força, mais motivação, mais entusiasmo para ser um bom profissional. Excluindo que em alguns casos existem problemas mais profundos e até mesmo causados por essa demasia de dedicação ao trabalho.
Esse excesso de trabalho disfarçado de sucesso pode ser muito prejudicial para a saúde. A falsa sensação de ser produtivo o tempo todo como algo bom, pode estar causando o efeito contrário. Ou seja, a desconsideração para a saúde mental e física, provocam ainda mais problemas, pois fica muito mais difícil realizar um trabalho de qualidade, ser criativo e atingir o alto desempenho tão desejado.
E como saber se você está vivendo um quadro de produtividade tóxica?
Responda as perguntas abaixo:
- Você tem o sentimento excessivo de culpa no que se relaciona ao trabalho?
- Você tem a ideia constante de que deveria estar fazendo algo produtivo?
- Você troca de atividades de lazer por atividades de trabalho?
- Fica com vontade de estar conectado ao celular ou computador o tempo todo?
- Tem a sensação de estar cansado(a) com frequência?
- Muitas vezes passa de seu horário de trabalho, realizando muitas horas extras?
- Quanto está em um momento de descanso ou “fazendo nada” se sente mal?
- Nos finais de semana continua ligado(a) ao trabalho?
Caso você tenha respondido sim a mais de três dessas perguntas, pode ser que você tenha a tendência a estar chegando à produtividade tóxica, ou seja, pode estar prejudicando seu corpo, acarretando problemas de saúde e inclusive prejudicando seu desempenho profissional.
E como evitar a produtividade tóxica?
Colocar o descanso e o lazer também como prioridades é uma maneira simples e muito eficaz para evitar problemas de saúde. Fazer intervalos entre tarefas complexas pode ajudar. Definir prioridades do trabalho, dizer “não” a algumas tarefas e delegar outras também devem estar presentes na rotina.
A conscientização que nem todas as tarefas vão apresentar resultados imediatos, que um bom trabalho pode ser feito entre várias pessoas, não se comparar com outros colegas, compreender que a vida profissional não é tudo e se perguntar constantemente se o trabalho está sendo realizado por uma real necessidade ou por pressões externas, ou até mesmo internas, pode ajudar a não comprometer a saúde.
Conversar abertamente com líderes e colegas de trabalho sobre altas demandas de trabalho, incluir atividades físicas, alimentação saudável, ter boa qualidade do sono com horas suficientes para o cérebro se recuperar, estabelecer limites em responder mensagens de trabalho, se desligar de aparelhos eletrônicos, podem ser atitudes que farão grandes diferenças nos bons resultados profissionais.
O papel do líder
Esse termo da moda,”produtividade tóxica”, pode ser um alerta para que as organizações foquem ainda mais em ambientes seguros e saudáveis, permitindo que colaboradores expressem os sentimentos negativos, a exaustão, a impossibilidade de produzir algumas coisas. Acolher as emoções e as frustrações é humanizar.
Os líderes e profissionais de RH também precisam estar atentos para ajudar os colaboradores a não chegarem a situações de produtividade tóxica. Estarem atentos a sobrecargas de trabalho, vigiarem a folha de ponto e suas horas extras de trabalho, perceberam comportamentos de estresse e desânimo, podem contribuir. Proporcionarem ambientes abertos à comunicação, um espaço de colaboração e aprendizagem, que não precisem abraçar o mundo sozinho, mas que possam confiar nos membros da equipe.
Inclusive as lideranças precisam vigiar a si mesmas para não transmitirem essas cobranças para seus subordinados. Segundo uma pesquisa do The BJM, publicação de medicina conceituada no Reino Unido, aponta que o estresse é contagioso. O estado de espírito do líder e seus comportamentos são muito influentes: é transmitido em uma organização como a eletricidade passa pelos fios e até mesmo pelo ar, pois os níveis de cortisol elevados podem ser sentidos pela transpiração e contaminar todo o ambiente.
O cuidado com a extrema cobrança da produtividade, do rendimento, da eficiência e eficácia precisa ser visto a longo prazo. É algo construído com base na saúde e no bem-estar. De nada adianta entregas rápidas, movimentação de equipe, se mais para frente o desgaste mental aparecer e destruir mais do que o profissional, o ser humano.
Conheça a Foursales
A Foursales é a maior consultoria da América Latina especializada em avaliação, recrutamento e seleção para as áreas de vendas e marketing. Com uma metodologia própria, estruturada e validada estatisticamente, oferecemos um processo seletivo muito mais preciso, confiável e alinhado às necessidades estratégicas de cada empresa.
Nossa abordagem une inteligência de mercado, avaliações comportamentais, entrevistas estruturadas e análises comparativas profundas. Tudo para garantir que você contrate líderes com real potencial de impacto.
O que só a Foursales entrega:
- Mais de 80% das vagas são fechadas com os 3 a 5 primeiros indicados;
- 100% dos projetos entregues no prazo;
- Processo totalmente confidencial, conduzido por especialistas em vendas e marketing;
- Acompanhamento em tempo real com dados como faixa salarial, taxa de recusa, gênero e muito mais;
- Comparação entre finalistas por vídeo e dashboards interativos;
- Metodologia com até 100% de correlação estatística — superando os modelos tradicionais de mercado.
Chega de contratar por tentativa e erro. Contrate com dados, método e foco em performance.
Fale com a Foursales e descubra como transformar contratações em vantagem competitiva para sua empresa.
Запой создает серьезную нагрузку на сердце, сосуды, печень, почки, мозг и нервную систему. Чем дольше пациент употребляет спиртное, тем выше вероятность обезвоживания, нарушения электролитного баланса, аритмии, повышения давления, тревоги, бессонницы и токсического поражения внутренних органов. Вывод из запоя позволяет прекратить опасный цикл употребления алкоголя, снизить влияние продуктов распада этанола и подготовить пациента к дальнейшему лечению алкоголизма. Для этого применяются инфузионные растворы, витамины и препараты, подобранные врачом индивидуально.
Изучить вопрос подробнее – s.vivod-iz-zapoya-v-sankt-peterburge16.ru/
В семье беда — запой не прекращается. Пытались уговаривать — нужен специалист. Единственный выход — анонимный стационар в Нижнем Новгороде. Здесь работают профи. Ставят капельницы — под контролем. Только помощь, без бумаг. Палаты чистые. Не дороже других. Мы выбрали эту клинику — спасибо врачам. наркологическая клиника анонимная помощь нарколога https://zapoy.narkologicheskaya-klinika-v-nizhnem-novgorode16.ru Там и телефон, и адрес для Нижнего Новгорода. Помощь рядом!
Решил наконец-то сделать ремонт — и тут выяснилось, что просто взять и снести стену нельзя. Знакомые мучились с согласованиями — но я решил не сдаваться. Начал искать компанию — и нашёл ребят, которые реально понимают, что делают. проектирование и оформление — всё чётко и в срок. И проект сделали, и согласовали. Всё официально, никаких штрафов. перепланировка здания согласование https://oformlenie.pereplanirovka-kvartir-qav.ru По ссылке — подробная информация для Москвы. Если не хотите заморачиваться с документами — доверьтесь профессионалам. Пусть ремонт приносит радость, а не головную боль!
Наши врачи выезжают от 10 минут до часа после получения вызова и проводят оценку состояния здоровья, включая измерение давления и пульса, взяв с собой необходимые препараты для капельницы. Срок приезда врача на дому связан с районом Санкт-Петербурга и занятостью бригады.
Узнать больше – http://v.vivod-iz-zapoya-v-sankt-peterburge16.ru/
Не думал, что придётся писать такое. Мой отец пил всю жизнь. Соседи посоветовали — выезд нарколога в Самаре. Сразу принял вызов. Восстановил сердце и давление. Всё анонимно. Оплата после процедуры. Спасибо этим врачам. вывести из запоя вывести из запоя По ссылке — подробно и честно для области. Если у вас такая же ситуация — не сидите сложа руки. Выход есть всегда!
Проблема накрыла с головой. Состояние ухудшается. В больницу не повезем — а врача нужен срочно. Знакомые дали контакт — выезд нарколога в Самаре. Оперативно и без лишних слов. Осмотрели, поставили капельницу — с контролем давления. Анонимно. Назвали до выезда. Пульс пришел в норму. Проверено на родственниках — спасают без пафоса. вывод из запоя с выездом https://narkolog.vyvod-iz-zapoya-na-domu-samara-fgh.ru Вся информация в одном месте про районы. Сохраните в телефоне. Запомните. Всё обойдется!
У нас такое было. Когда человек в запое — это выбивает из колеи. И даже бабок вызывали — ничего. Пока не наткнулись на врачей — помощь на дому в северной столице. Сразу к делу. Сняли интоксикацию — попросил есть. Анонимно. Цена — без сюрпризов. Пусть будет в телефоне. нарколог на дом капельница спб https://kapelnicza-ot-zapoya-sankt-peterburg-jsi.ru Всё честно и понятно для северной столицы. Когда случится беда — вы будете знать, куда звонить. Вы справитесь!
Случай из жизни — не придумаешь. Когда муж уже не встаёт с дивана — это выбивает из колеи. Ждали, что само пройдёт — дошло до реанимации. Что вернуло его к жизни — наркологическая помощь в Нижнем Новгороде. Реагируют моментально. Поставили капельницу с магнезией и глюкозой — по-человечески. Никаких диспансеров. Без скрытых доплат. Снова стал нормальным. Мы сами не верили. наркологическая помощь срочно наркологическая помощь срочно Там всё по-честному: контакты, цены для Нижнего Новгорода. Сохраните в контакты. Пусть будет на всякий случай. Помощь рядом!
При подобных симптомах стоит обратиться за помощью. Бесплатно можно уточнить общие условия и стоимость, однако индивидуальное лечение назначает врач при личном контакте с больным.
Дополнительная информация – https://v.vivod-iz-zapoya-v-sankt-peterburge16.ru/
Когда покупал квартиру, знал — буду переделывать. Нарисовал план на коленке, пошёл в Мосжилинспекцию. И нашёл тех, кто взялся за работу и всё довёл до конца. Проект перепланировки квартиры — ребята приехали на замер в тот же день. Всё сделано по нормам, с учётом нагрузок и коммуникаций. И я точно знаю, что никаких проблем с узакониванием не будет. где заказать проект перепланировки где заказать проект перепланировки Там все контакты и условия для МСК. Если не хотите сами мучиться с документами — доверьтесь специалистам. Ремонт начинается с проекта — и это главное правило!
Чтобы оформить запись, позвоните в центр или оставьте контактную форму на сайте. Если удобнее написать, укажите номер телефона и адрес — сотрудник перезвонит. В некоторых случаях связь также поддерживается через WhatsApp. Главная задача первого разговора — понять срочность обращения и подготовить специалиста к выезду, а не поставить диагноз дистанционно.
Дополнительная информация – вывод из запоя на дому цена Кемерово
Критический момент — близкий не выходит из состояния. Ничего не работает — а состояние ухудшается. Повезло найти контакты — нарколог на дом в нашем городе. Врачи приезжают быстро. Оборудование и препараты. Вводят лекарства — безопасно. Анонимно и конфиденциально. Всё честно. нарколог на дом воронеж нарколог на дом воронеж Там контакты и цены для нашего города. Уже пользовался — без обмана. После процедуры сразу легче. Не терпите. Кто в области — держите под рукой. Не шутите с организмом
Перед началом курса врач анализирует медицинские данные пациента. Учитываются хронические болезни, стаж алкоголизма или наркомании, результаты анализов и особенности психического здоровья. На основании полученной информации формируется программа лечения пациента. Она может включать медицинскую терапию в клинике, помощь психолога, кодирование, реабилитацию и поддержку семьи.
Дополнительная информация – https://2.narkologicheskaya-klinika-moskva11.ru/
Решили расширить пространство — куча бюрократических преград. Надеялись на быстрый исход — что незаконные работы грозят штрафами. Читать отзывы, звонить, сравнивать — которая берёт на себя все хлопоты. проектирование и узаконивание — всё чётко и по срокам. И документы на руки выдали. Всё законно, красиво, удобно. заказать перепланировку квартиры https://zakazat.pereplanirovka-kvartir-jtc.ru По ссылке — подробная информация для Москвы. Если не хотите головной боли с документами — обратитесь к профи. Зачем рисковать, когда есть те, кто знают все нюансы?
Перед началом курса врач анализирует медицинские данные пациента. Учитываются хронические болезни, стаж алкоголизма или наркомании, результаты анализов и особенности психического здоровья. На основании полученной информации формируется программа лечения пациента. Она может включать медицинскую терапию в клинике, помощь психолога, кодирование, реабилитацию и поддержку семьи.
Узнать больше – staciomedika-narkologicheskaya-klinika-vyvoda-iz-zapoya-moskva-otzyvy
С каждым может случиться — человек перестаёт себя контролировать. Раньше казалось, что справимся сами — ноль эффекта. Выход есть всегда — круглосуточная наркологическая служба в нашем городе. Вызов в любое время. Нормализуют давление и сон — без лишней огласки. Никаких учётов. Не дороже стационара. Не первый раз вызываем — рекомендую смело. наркологическая служба https://zapoy.narkologicheskaya-pomoshh-nizhnij-novgorod.ru Там и телефоны, и адреса в нашем городе. Не потеряйте. Не искать в панике. Поправляйтесь!
Когда понял, что так жить больше нельзя — первая мысль была: «Снесу стену и сделаю открытое пространство». Что без проекта никуда. Друзья сказали: «Нужен проект». Где делают качественно и недорого — заказать проект перепланировки. Нашёл компанию, которая специализируется именно на этом. Никаких задержек. Можно спать спокойно. заказать проект перепланировки квартиры в москве заказать проект перепланировки квартиры в москве Там все контакты и условия для МСК. Если не хотите мучиться с документами — доверьтесь профессионалам. Начните с правильного проекта — и ремонт принесёт только радость!
Затеяли ремонт — что планировка не устраивает. Думали, что всё просто — что без согласования нельзя. Начали разбираться — что одному не справиться. Повезло с исполнителями — полный комплекс работ в Москве. И проект, и согласование — без нервов. Результат отличный. Теперь можно спать спокойно. экспертиза перепланировки квартиры https://moskva.pereplanirovka-kvartir-byn.ru Там все контакты и условия для нашего города. Сделайте ремонт правильно — без последствий. И наслаждайтесь обновлённой квартирой!
Беда — человек в запое уже несколько дней. Ничего не помогает — а помочь нужно срочно. Узнал куда звонить — выезд нарколога в Питере. Врачи приезжают быстро. С собой всё необходимое. Нормализуют состояние — безопасно. Анонимно и конфиденциально. Не завышают. капельница от алкоголя на дому спб капельница от алкоголя на дому спб Все условия для Санкт-Петербурга. Проверил на себе — всё четко. После процедуры сразу легче. Не откладывайте. Кому надо в Питере — пригодится. Берегите себя
Знаете, есть вещи, которые не проходят сами. Что уговоры сработают — мы потеряли надежду. Когда уже не знаешь, что делать — стационар, где спасают. Родственники привели — место, где реально помогают в нашем городе. Они смотрят в глаза. Капельницы, которые действительно очищают. Мягкий выход из запоя. Без позорных справок. Мы не верили в успех сначала. Они вернули мне брата. наркоцентр наркоцентр Никакой рекламы, просто факты для Нижнего Новгорода. Сохраните. Шаг вперёд — это не слабость. Всё обязательно будет хорошо!