produtividade tóxica produtividade tóxica
Carreira

Produtividade tóxica: os riscos e como evitar

Por redacao em
8 minutos para ler

Na sociedade atual, os profissionais estão constantemente sendo cobrados pelo desempenho. Há uma busca incessante por produzir mais, pela dedicação integral ao trabalho, por se manter ativo. Parece que um tempo ocioso beira a um crime, que descansar é algo errado e que “não ter tempo para nada”, “ter uma agenda cheia”, “dias muito corridos”, faz das pessoas serem melhores em suas posições.

Isso leva a um termo muito falado hoje em dia, “produtividade tóxica”, que pode ser traduzido como uma preocupação excessiva com o trabalho. A tentativa de otimizar o tempo ao máximo, a obsessão ao autoaperfeiçoamento, a cobrança exagerada por uma alta performance, e a negligência com o tempo de descanso. 

A própria pandemia com a expansão do home office aumentou essa sensação de que é preciso estar sempre produzindo. Logo no início da quarentena houve uma enxurrada de lives, cursos gratuitos, aulas de yoga, meditação, culinária com o intuito de ocupar o “tempo livre” das pessoas. A dificuldade em encontrar o equilíbrio entre vida profissional e pessoal também apareceu ainda mais no período em que as pessoas foram obrigadas a ficar mais em casa.

A sensação que é preciso estar fazendo algo o tempo todo, estar conectado ao celular ou computador, estar por dentro das notícias, estar disponível em todas as horas, usar o tempo livre para produzir ainda mais e carregar uma culpa por “estar fazendo nada”, caracterizam a produtividade tóxica. O que pode acarretar sérios problemas de saúde.

O corpo necessita de descanso. O cérebro não pode receber estímulos ininterruptamente. Se há uma intensa atividade cerebral, isso pode desencadear altos níveis de cortisol, o hormônio ligado ao estresse, o que pode acarretar em diminuição das funções cognitivas, como aprendizado e memória. 

O excesso de cortisol também impede que o corpo produza serotonina, o hormônio responsável pela sensação de bem-estar, e isso pode acarretar depressão, burnout, ansiedade e outras doenças mentais. 

Existe ainda um movimento crescente em ambientes corporativos de encorajar o protagonismo de carreira, aparecendo cada vez mais um modelo de gestão que incentiva a autonomia do colaborador. Isso apresenta aspectos positivos, contudo também pode estimular o excesso de cobrança de si mesmo. A busca incansável – e muitas vezes inatingível – de uma performance além do comum, envolta de uma competitividade extrema. 

Essas questões aparecem no livro de Byung-Chul Han, “Sociedade do Cansaço”, um ensaio sobre os efeitos provocados na mente das pessoas pelas mudanças sociais, culturais e econômicas do século 21. Nele, além de ser discutida a produtividade tóxica, também é abordada a positividade tóxica, que é aquela ideia que não se pode reclamar, que é preciso mais garra, mais força, mais motivação, mais entusiasmo para ser um bom profissional. Excluindo que em alguns casos existem problemas mais profundos e até mesmo causados por essa demasia de dedicação ao trabalho.

Esse excesso de trabalho disfarçado de sucesso pode ser muito prejudicial para a saúde. A falsa sensação de ser produtivo o tempo todo como algo bom, pode estar causando o efeito contrário. Ou seja, a desconsideração para a saúde mental e física, provocam ainda mais problemas, pois fica muito mais difícil realizar um trabalho de qualidade, ser criativo e atingir o alto desempenho tão desejado. 

E como saber se você está vivendo um quadro de produtividade tóxica? 

Responda as perguntas abaixo:

  • Você tem o sentimento excessivo de culpa no que se relaciona ao trabalho?
  • Você tem a ideia constante de que deveria estar fazendo algo produtivo?
  • Você troca de atividades de lazer por atividades de trabalho?
  • Fica com vontade de estar conectado ao celular ou computador o tempo todo?
  • Tem a sensação de estar cansado(a) com frequência?
  • Muitas vezes passa de seu horário de trabalho, realizando muitas horas extras?
  • Quanto está em um momento de descanso ou “fazendo nada” se sente mal? 
  • Nos finais de semana continua ligado(a) ao trabalho?

Caso você tenha respondido sim a mais de três dessas perguntas, pode ser que você tenha a tendência a estar chegando à produtividade tóxica, ou seja, pode estar prejudicando seu corpo, acarretando problemas de saúde e inclusive prejudicando seu desempenho profissional. 

E como evitar a produtividade tóxica?

Colocar o descanso e o lazer também como prioridades é uma maneira simples e muito eficaz para evitar problemas de saúde. Fazer intervalos entre tarefas complexas pode ajudar. Definir prioridades do trabalho, dizer “não” a algumas tarefas e delegar outras também devem estar presentes na rotina. 

A conscientização que nem todas as tarefas vão apresentar resultados imediatos, que um bom trabalho pode ser feito entre várias pessoas, não se comparar com outros colegas, compreender que a vida profissional não é tudo e se perguntar constantemente se o trabalho está sendo realizado por uma real necessidade ou por pressões externas, ou até mesmo internas, pode ajudar a não comprometer a saúde.

Conversar abertamente com líderes e colegas de trabalho sobre altas demandas de trabalho, incluir atividades físicas, alimentação saudável, ter boa qualidade do sono com horas suficientes para o cérebro se recuperar, estabelecer limites em responder mensagens de trabalho, se desligar de aparelhos eletrônicos, podem ser atitudes que farão grandes diferenças nos bons resultados profissionais. 

O papel do líder

Esse termo da moda,”produtividade tóxica”, pode ser um alerta para que as organizações foquem ainda mais em ambientes seguros e saudáveis, permitindo que colaboradores expressem os sentimentos negativos, a exaustão, a impossibilidade de produzir algumas coisas. Acolher as emoções e as frustrações é humanizar.

Os líderes e profissionais de RH também precisam estar atentos para ajudar os colaboradores a não chegarem a situações de produtividade tóxica. Estarem atentos a sobrecargas de trabalho, vigiarem a folha de ponto e suas horas extras de trabalho, perceberam comportamentos de estresse e desânimo, podem contribuir. Proporcionarem ambientes abertos à comunicação, um espaço de colaboração e aprendizagem, que não precisem abraçar o mundo sozinho, mas que possam confiar nos membros da equipe. 

Inclusive as lideranças precisam vigiar a si mesmas para não transmitirem essas cobranças para seus subordinados. Segundo uma pesquisa do The BJM, publicação de medicina conceituada no Reino Unido, aponta que o estresse é contagioso. O estado de espírito do líder e seus comportamentos são muito influentes: é transmitido em uma organização como a eletricidade passa pelos fios e até mesmo pelo ar, pois os níveis de cortisol elevados podem ser sentidos pela transpiração e contaminar todo o ambiente. 

O cuidado com a extrema cobrança da produtividade, do rendimento, da eficiência e eficácia precisa ser visto a longo prazo. É algo construído com base na saúde e no bem-estar. De nada adianta entregas rápidas, movimentação de equipe, se mais para frente o desgaste mental aparecer e destruir mais do que o profissional, o ser humano. 

Conheça a Foursales

A Foursales é a maior consultoria da América Latina especializada em avaliação, recrutamento e seleção para as áreas de vendas e marketing. Com uma metodologia própria, estruturada e validada estatisticamente, oferecemos um processo seletivo muito mais preciso, confiável e alinhado às necessidades estratégicas de cada empresa.

Nossa abordagem une inteligência de mercado, avaliações comportamentais, entrevistas estruturadas e análises comparativas profundas. Tudo para garantir que você contrate líderes com real potencial de impacto.

O que só a Foursales entrega:

  • Mais de 80% das vagas são fechadas com os 3 a 5 primeiros indicados;
  • 100% dos projetos entregues no prazo;
  • Processo totalmente confidencial, conduzido por especialistas em vendas e marketing;
  • Acompanhamento em tempo real com dados como faixa salarial, taxa de recusa, gênero e muito mais;
  • Comparação entre finalistas por vídeo e dashboards interativos;
  • Metodologia com até 100% de correlação estatística — superando os modelos tradicionais de mercado.

Chega de contratar por tentativa e erro. Contrate com dados, método e foco em performance.

Fale com a Foursales e descubra como transformar contratações em vantagem competitiva para sua empresa.

Compartilhe esse artigo:
Posts relacionados

30.971 thoughts on “Produtividade tóxica: os riscos e como evitar”

  1. Но жизнь преподносит сюрпризы. Он пил каждый день, утром и вечером. Я боялась, что он умрёт. В отчаянии я искала в интернете — срочная помощь на дому. Принял вызов без выходных. Снял интоксикацию. Мы плакали от облегчения. Просто помощь и ничего лишнего. Оплата после результата. Сейчас он не пьёт уже несколько месяцев. поставить капельницу от запоя на дому цена https://alkogolizm.kapelnicza-ot-pokhmelya-ekaterinburg-sdj.ru Сохраните, чтобы не потерять для районов. Если вы сейчас в такой же ситуации — не тяните. Берегите себя!

  2. Высокий уровень лечения обеспечивается квалификацией врачей, имеющих опыт работы в области наркологии, а также современным медицинским оборудованием, позволяющим проводить диагностику и лечение на самом высоком уровне. Врачи регулярно повышают квалификацию, участвуя в конференциях и обучающих программах. Подробности о квалификации специалистов доступны на портале медицинского сообщества.
    Получить дополнительные сведения – http://narkologicheskaya-klinika-kamensk-uralskij11.ru/

  3. Но я пишу этот пост, чтобы предупредить других. Он не ел, не спал, не говорил. А он не мог даже встать с кровати. Знакомые посоветовали — срочный выезд нарколога в нашем городе. Никаких «подождите до завтра». Восстановил давление и пульс. Мы не верили своим глазам — через 3 часа он уже разговаривал. Только мы и врач. Никаких скрытых платежей. Они действительно спасают жизни. капельница от похмелья клиника капельница от похмелья клиника Это может спасти чью-то жизнь для Екатеринбурга. Если вы в такой же ситуации — не ждите. Выход есть всегда!

  4. Наркологическая помощь особенно важна, если попытка самостоятельно бросить пить приводит к резкому ухудшению. Желание снова выпить часто связано не с удовольствием, а с попыткой временно уменьшить похмельную ломку. Однако новая доза приводит к продолжению запоя и усиливает отравление организма.
    Подробнее – вывод из запоя капельница на дому в Красноярске

  5. Вывод из запоя в Санкт-Петербурге — профессиональная наркологическая помощь при длительном употреблении алкоголя, похмельного синдрома и выраженной алкогольной интоксикации. Лечение может проводиться на дому либо в клинике. Нарколог оценивает состояние пациента, продолжительность запоя, стадию зависимости, хронические болезни и подбирает лечение с учетом общей клинической картины. При наличии показаний назначается капельница, медикаментозное лечение, детоксикация и поддержка нервной, сердечно-сосудистой системы, печени и внутренних органов.
    Изучить вопрос подробнее – вывод из запоя вызов Санкт-Петербург

  6. Публикация посвящена жизненным историям людей, успешно справившихся с зависимостью. Мы покажем, что выход есть, и он начинается с первого шага — принятия проблемы и желания измениться.
    Переходите по ссылке ниже – кодировка вшивание ампулы

  7. Соседи через это прошли. Когда человек в запое — это страшно. Мы перепробовали всё — ноль. Пока не наткнулись на врачей — выезд нарколога в Питере. Сразу к делу. Восстановили водный баланс — попросил есть. Только помощь. Цена — без сюрпризов. Пусть будет в телефоне. капельница от похмелья на дому цена https://kapelnicza-ot-zapoya-sankt-peterburg-jsi.ru Переходите, не откладывайте для северной столицы. Помощь приходит к тем, кто решается. Не опускайте руки!

  8. Случилось то, чего я боялся всю жизнь. Глаза мутные, руки дрожат. Врачи скорой только развели руками. То, что я нашёл случайно в интернете — вывод из запоя на дому. Не спрашивал лишнего. Убрал тремор, тошноту. Только семья и врач. Мы заплатили после результата. И это главное. вызвать капельницу от алкоголя https://zapoy.kapelnicza-ot-pokhmelya-ekaterinburg-sdj.ru Пригодится, если случится беда для районов. Помощь реальная и рядом. Вы справитесь!

  10. Столкнулись с ужасом — человек теряет себя. Думали, справимся сами — теряем время. Единственный выход — наркологическая клиника в нашем городе. Персонал понимающий. Ставят капельницы — профессионально. Только помощь, без бумаг. Палаты чистые. Оправданно. Мы выбрали эту клинику — без срывов уже полгода. наркоклиника нижний новгород https://zapoy.narkologicheskaya-klinika-v-nizhnem-novgorode16.ru Там и телефон, и адрес для Нижнего Новгорода. Звоните уже сегодня!

  12. Запой негативно воздействует на сердце, сосуды, мозг, печень, желудок и другие внутренние органы. Продукты распада этанола и токсинов нарушают обменные процессы, водно-солевой баланс, сон и работу нервной системы. Продолжительное употребление алкоголя вызывает опасные последствия для здоровья из-за сильной алкогольной интоксикации, а также наносит вред многим другим факторам, влияющим на качество жизни. При многолетнем алкоголизме возрастает вероятность психозов, аритмии, обострения хронических болезней, инфаркта, инсульта и печеночной недостаточности.
    Ознакомиться с деталями – вывод из запоя вызов

  13. В статье рассматриваются различные стратегии борьбы с зависимостями, включая проверенные методы и реальные истории успеха. Читатель узнает, какие подходы наиболее эффективны и как начать путь к выздоровлению.
    Ознакомьтесь с аналитикой – кодирование уколом

  14. Решил наконец-то сделать ремонт — что без разрешения никуда. Знакомые мучились с согласованиями — решил сделать всё по закону. Читать отзывы и смотреть портфолио — которые делают проект, согласование и ремонт. проектирование и оформление — всё чётко и в срок. И всё узаконили. Всё официально, никаких штрафов. услуги по согласованию перепланировки помещения https://oformlenie.pereplanirovka-kvartir-qav.ru Пригодится, если соберётесь делать перепланировку для нашего города. Если не хотите заморачиваться с документами — доверьтесь профессионалам. Почему бы не сэкономить свои силы и время, если есть специалисты, которые знают все нюансы?

  15. Нарколог оценивает жалобы, пульс, артериальное давление, уровень сознания и признаки обезвоживания. Диагностика помогает определить, какой формат лечения будет безопасным. В тяжелой ситуации больному необходима скорая помощь, а обычный выезд врача на дому может быть недостаточен.
    Подробнее – vyvod-iz-zapoya-nedorogo

  16. Вывод из запоя в Балашихе требуется, когда человек не может самостоятельно прекратить прием алкоголя, а физическое и психическое самочувствие заметно ухудшается. В центре «Детокс» наркологическая помощь направлена на снятие абстинентного синдрома, очищение организма, восстановление водно-солевого баланса и подбор дальнейшего лечения зависимости. Врач учитывает возраст, длительность запоя, стаж алкоголизма, хронические болезни, количество выпитого и общее состояние пациента. Нарколог может провести помощь на дому или рекомендовать лечение в клинике, если необходима госпитализация.
    Ознакомиться с деталями – анонимный вывод из запоя

  17. Когда близкий человек угасает на глазах. Мы боялись за его жизнь. Читали отзывы в интернете — которая не отворачивается. капельница от запоя — это оказалось проще, чем мы думали. Быстро, без лишних вопросов. Поставил капельницу, ввёл лекарства. Брат начал пить чай и шутить. Без наркологического учёта. Назвали её при заказе. Теперь мы знаем, куда обращаться в критической ситуации. вывести из запоя на дому вывести из запоя на дому Там все контакты и подробности для области. Помощь рядом, нужно только позвонить. Вы не одни!

  18. После детоксикации важна реабилитация, включающая психологическую помощь. Используются различные виды психотерапии, в том числе когнитивно-поведенческая терапия и мотивационное интервьюирование. Это помогает пациентам не только избавиться от зависимости, но и адаптироваться к жизни вне клиники. Подробнее о методах психотерапии можно узнать на ресурсе психологической помощи.
    Получить дополнительные сведения – https://narkologicheskaya-klinika-kamensk-uralskij11.ru/narkologicheskaya-klinika-telefon-v-kamensk-uralskom/

  19. Алкоголь — это страшная штука. Сначала вроде контролируешь — родные в истерике. Мы прошли через это — ждать бесполезно. Единственное, что реально помогает — срочный вызов нарколога в Нижнем Новгороде. Врач буквально через 40 минут. Восстановили сердце и давление — без криков и шока. Никаких учётов. Дёшево, по-честному. Глаза живые. Неоднократно проверяли. наркологическая помощь срочно https://alkogolizm.narkologicheskaya-pomoshh-nizhnij-novgorod.ru На сайте всё подробно для области. Отправьте друзьям. Номер уже должен быть. Всё поправимо!

  20. Задумали изменить планировку — непонятно, с чего начать. Планировали всё сделать сами — а оказалось, что в Москве всё строго. Читать отзывы, звонить, сравнивать — которая берёт на себя все хлопоты. полный комплекс услуг — они сделали всё от и до. И перепланировку узаконили. Всё законно, красиво, удобно. услуги по перепланировке https://zakazat.pereplanirovka-kvartir-jtc.ru По ссылке — подробная информация для нашего города. Они всё сделают быстро, грамотно и без лишней суеты. Сделайте ремонт правильно — без нервов и штрафов!

Deixe um comentário