8 minutos para ler
Na sociedade atual, os profissionais estão constantemente sendo cobrados pelo desempenho. Há uma busca incessante por produzir mais, pela dedicação integral ao trabalho, por se manter ativo. Parece que um tempo ocioso beira a um crime, que descansar é algo errado e que “não ter tempo para nada”, “ter uma agenda cheia”, “dias muito corridos”, faz das pessoas serem melhores em suas posições.
Isso leva a um termo muito falado hoje em dia, “produtividade tóxica”, que pode ser traduzido como uma preocupação excessiva com o trabalho. A tentativa de otimizar o tempo ao máximo, a obsessão ao autoaperfeiçoamento, a cobrança exagerada por uma alta performance, e a negligência com o tempo de descanso.
A própria pandemia com a expansão do home office aumentou essa sensação de que é preciso estar sempre produzindo. Logo no início da quarentena houve uma enxurrada de lives, cursos gratuitos, aulas de yoga, meditação, culinária com o intuito de ocupar o “tempo livre” das pessoas. A dificuldade em encontrar o equilíbrio entre vida profissional e pessoal também apareceu ainda mais no período em que as pessoas foram obrigadas a ficar mais em casa.
A sensação que é preciso estar fazendo algo o tempo todo, estar conectado ao celular ou computador, estar por dentro das notícias, estar disponível em todas as horas, usar o tempo livre para produzir ainda mais e carregar uma culpa por “estar fazendo nada”, caracterizam a produtividade tóxica. O que pode acarretar sérios problemas de saúde.
O corpo necessita de descanso. O cérebro não pode receber estímulos ininterruptamente. Se há uma intensa atividade cerebral, isso pode desencadear altos níveis de cortisol, o hormônio ligado ao estresse, o que pode acarretar em diminuição das funções cognitivas, como aprendizado e memória.
O excesso de cortisol também impede que o corpo produza serotonina, o hormônio responsável pela sensação de bem-estar, e isso pode acarretar depressão, burnout, ansiedade e outras doenças mentais.
Existe ainda um movimento crescente em ambientes corporativos de encorajar o protagonismo de carreira, aparecendo cada vez mais um modelo de gestão que incentiva a autonomia do colaborador. Isso apresenta aspectos positivos, contudo também pode estimular o excesso de cobrança de si mesmo. A busca incansável – e muitas vezes inatingível – de uma performance além do comum, envolta de uma competitividade extrema.
Essas questões aparecem no livro de Byung-Chul Han, “Sociedade do Cansaço”, um ensaio sobre os efeitos provocados na mente das pessoas pelas mudanças sociais, culturais e econômicas do século 21. Nele, além de ser discutida a produtividade tóxica, também é abordada a positividade tóxica, que é aquela ideia que não se pode reclamar, que é preciso mais garra, mais força, mais motivação, mais entusiasmo para ser um bom profissional. Excluindo que em alguns casos existem problemas mais profundos e até mesmo causados por essa demasia de dedicação ao trabalho.
Esse excesso de trabalho disfarçado de sucesso pode ser muito prejudicial para a saúde. A falsa sensação de ser produtivo o tempo todo como algo bom, pode estar causando o efeito contrário. Ou seja, a desconsideração para a saúde mental e física, provocam ainda mais problemas, pois fica muito mais difícil realizar um trabalho de qualidade, ser criativo e atingir o alto desempenho tão desejado.
E como saber se você está vivendo um quadro de produtividade tóxica?
Responda as perguntas abaixo:
- Você tem o sentimento excessivo de culpa no que se relaciona ao trabalho?
- Você tem a ideia constante de que deveria estar fazendo algo produtivo?
- Você troca de atividades de lazer por atividades de trabalho?
- Fica com vontade de estar conectado ao celular ou computador o tempo todo?
- Tem a sensação de estar cansado(a) com frequência?
- Muitas vezes passa de seu horário de trabalho, realizando muitas horas extras?
- Quanto está em um momento de descanso ou “fazendo nada” se sente mal?
- Nos finais de semana continua ligado(a) ao trabalho?
Caso você tenha respondido sim a mais de três dessas perguntas, pode ser que você tenha a tendência a estar chegando à produtividade tóxica, ou seja, pode estar prejudicando seu corpo, acarretando problemas de saúde e inclusive prejudicando seu desempenho profissional.
E como evitar a produtividade tóxica?
Colocar o descanso e o lazer também como prioridades é uma maneira simples e muito eficaz para evitar problemas de saúde. Fazer intervalos entre tarefas complexas pode ajudar. Definir prioridades do trabalho, dizer “não” a algumas tarefas e delegar outras também devem estar presentes na rotina.
A conscientização que nem todas as tarefas vão apresentar resultados imediatos, que um bom trabalho pode ser feito entre várias pessoas, não se comparar com outros colegas, compreender que a vida profissional não é tudo e se perguntar constantemente se o trabalho está sendo realizado por uma real necessidade ou por pressões externas, ou até mesmo internas, pode ajudar a não comprometer a saúde.
Conversar abertamente com líderes e colegas de trabalho sobre altas demandas de trabalho, incluir atividades físicas, alimentação saudável, ter boa qualidade do sono com horas suficientes para o cérebro se recuperar, estabelecer limites em responder mensagens de trabalho, se desligar de aparelhos eletrônicos, podem ser atitudes que farão grandes diferenças nos bons resultados profissionais.
O papel do líder
Esse termo da moda,”produtividade tóxica”, pode ser um alerta para que as organizações foquem ainda mais em ambientes seguros e saudáveis, permitindo que colaboradores expressem os sentimentos negativos, a exaustão, a impossibilidade de produzir algumas coisas. Acolher as emoções e as frustrações é humanizar.
Os líderes e profissionais de RH também precisam estar atentos para ajudar os colaboradores a não chegarem a situações de produtividade tóxica. Estarem atentos a sobrecargas de trabalho, vigiarem a folha de ponto e suas horas extras de trabalho, perceberam comportamentos de estresse e desânimo, podem contribuir. Proporcionarem ambientes abertos à comunicação, um espaço de colaboração e aprendizagem, que não precisem abraçar o mundo sozinho, mas que possam confiar nos membros da equipe.
Inclusive as lideranças precisam vigiar a si mesmas para não transmitirem essas cobranças para seus subordinados. Segundo uma pesquisa do The BJM, publicação de medicina conceituada no Reino Unido, aponta que o estresse é contagioso. O estado de espírito do líder e seus comportamentos são muito influentes: é transmitido em uma organização como a eletricidade passa pelos fios e até mesmo pelo ar, pois os níveis de cortisol elevados podem ser sentidos pela transpiração e contaminar todo o ambiente.
O cuidado com a extrema cobrança da produtividade, do rendimento, da eficiência e eficácia precisa ser visto a longo prazo. É algo construído com base na saúde e no bem-estar. De nada adianta entregas rápidas, movimentação de equipe, se mais para frente o desgaste mental aparecer e destruir mais do que o profissional, o ser humano.
Conheça a Foursales
A Foursales é a maior consultoria da América Latina especializada em avaliação, recrutamento e seleção para as áreas de vendas e marketing. Com uma metodologia própria, estruturada e validada estatisticamente, oferecemos um processo seletivo muito mais preciso, confiável e alinhado às necessidades estratégicas de cada empresa.
Nossa abordagem une inteligência de mercado, avaliações comportamentais, entrevistas estruturadas e análises comparativas profundas. Tudo para garantir que você contrate líderes com real potencial de impacto.
O que só a Foursales entrega:
- Mais de 80% das vagas são fechadas com os 3 a 5 primeiros indicados;
- 100% dos projetos entregues no prazo;
- Processo totalmente confidencial, conduzido por especialistas em vendas e marketing;
- Acompanhamento em tempo real com dados como faixa salarial, taxa de recusa, gênero e muito mais;
- Comparação entre finalistas por vídeo e dashboards interativos;
- Metodologia com até 100% de correlação estatística — superando os modelos tradicionais de mercado.
Chega de contratar por tentativa e erro. Contrate com dados, método e foco em performance.
Fale com a Foursales e descubra como transformar contratações em vantagem competitiva para sua empresa.
Казалось, что это конец. Просто лежал и смотрел в одну точку. Скорая приезжала, но ничего не делала. Позвонили наугад — срочная детоксикация в области. Без лишних вопросов. Снял интоксикацию. Через 2 часа он открыл глаза. Никто не узнал о нашей беде. Сказали до выезда. Мы снова семья. капельница от похмелья на дом капельница от похмелья на дом Там все телефоны и прайс для области. Если у вас такая же ситуация — не сидите сложа руки. Берегите близких!
Когда надоели тёмные коридоры и маленькие комнаты — первая мысль была: «Снесу стену и сделаю открытое пространство». Что стены просто так не сносятся. И я понял — это основа. Где делают качественно и недорого — разработка проекта перепланировки. Нашёл компанию, которая специализируется именно на этом. Никаких задержек. Теперь у меня на руках готовый проект. нужен проект перепланировки квартиры https://zakazat.proekt-pereplanirovki-kvartiry-mfs.ru Там все контакты и условия для столицы. Если не хотите мучиться с документами — доверьтесь профессионалам. Начните с правильного проекта — и ремонт принесёт только радость!
Попали в переплет — срывы стали системой. Поили таблетками — теряем время. Прочитал отзывы — выездная бригада. Реагируют моментально. Обследуют, поставят систему — чисто. Без постановки на учет. Никаких скрытых сумм. Дышит ровно, давление в норме. Лично тестировали — обращайтесь только сюда. выведение из запоя на дому анонимно выведение из запоя на дому анонимно Всё понятно, без воды. Кто в Самаре — не потеряйте. Звоните без страха. Помощь придёт!
Вызов нарколога на дом подходит в тех случаях, когда человек находится в сознании, может взаимодействовать с врачом, а предварительная оценка не указывает на непосредственную угрозу жизни. Бригада приезжает по указанному адресу, проводит медицинский осмотр, измеряет давление и пульс, оценивает дыхание, неврологические признаки и степень алкогольной интоксикации. При необходимости используется ЭКГ и другие доступные способы диагностики. Затем врач определяет схему лечения и объясняет родственникам, какие рекомендации нужно соблюдать в течение следующих часов.
Дополнительная информация – вывод из запоя на дому
Вывод из запоя в Реутове в наркологической клинике «Детокс» — комплексное медицинское лечение, направленное на прекращение длительного употребления алкоголя, снятие абстинентного синдрома, детоксикацию организма и восстановление нормального самочувствия. Помощь доступна круглосуточно: опытный врач-нарколог может провести осмотр на дому либо организовать лечение пациента в стационаре. Формат выбирается индивидуально с учетом длительности запоя, количества выпитого, возраста, наличия хронических заболеваний, выраженности интоксикации и общего физического и психического состояния человека. При тяжелых случаях наркологическая помощь оказывается под постоянным медицинским наблюдением.
Изучить вопрос подробнее – вывод из запоя анонимно
Алкоголизм — это болезнь, а не слабость. Провалы в памяти, агрессия, апатия. Мы прошли через этот ад. То, что действительно вернуло человека — лечение в клинике в НН. Психотерапевты, которые знают подход. Помощь без выходных. Снятие абстиненции. Анонимно — это главное преимущество. Отношение человеческое. Цены фиксированные. Сами звонили, когда не знали, что делать. наркология клиника https://alkogolizm.narkologicheskaya-klinika-v-nizhnem-novgorode16.ru Вся информация доступна для Нижнего Новгорода. Пусть будет под рукой. Не ждите, пока станет слишком поздно. Берегите себя и своих близких!
Но реальность оказалась куда суровее. Первый раз попытался сделать всё сам. Читал отзывы, звонил в разные бюро. Проект перепланировки квартиры — сделали все обмеры, выслушали пожелания. Через месяц у меня был готовый проект на руках. Теперь у меня есть все документы для ремонта. проект перепланировки квартиры москва проект перепланировки квартиры москва По ссылке — подробная информация для МСК. Если не хотите сами мучиться с документами — доверьтесь специалистам. Ремонт начинается с проекта — и это главное правило!
Болезнь прогрессирует незаметно. Что мы сможем помочь словами — мы потеряли надежду. Когда каждый день превращается в кошмар — стационар, где спасают. Родственники привели — место, где реально помогают в области. Говорят по-человечески. Терапия, которая работает. Полное восстановление организма. Никто не узнает, что ты здесь. Думали, это очередной «развод». Мы снова семья. наркологический центр https://kapelnica.narkologicheskaya-klinika-v-nizhnem-novgorode16.ru Там все контакты и описание для Нижнего Новгорода. Сохраните. Здоровье дороже всего. Вы не одни!
Here is a good post about it: http://medguideusa.com/guide/propecia/ – How to take Propecia. Good luck!
Ситуация была критическая. Его тошнило, он не мог говорить. Скорая сказала: «Везите сами». Одноклассник в соцсетях — дал номер, который спас жизнь. срочная помощь на месте — но другого выхода не было. Просто сделал свою работу. Осмотрел, поставил капельницу. Когда он открыл глаза. Врач даже не спросил имя. Всё честно и прозрачно. Работает, встречается с внуками. вывод из запоя цены вывод из запоя цены Пригодится, если беда придёт в дом для Самары. Пока человек ещё жив — звоните. Берегите близких!
Наркологическая клиника «Детокс» в Балашихе оказывает профессиональную медицинскую помощь людям, столкнувшимся с алкогольной или наркотической зависимостью. Работа строится комплексно: врач оценивает физическое и психическое состояние человека, изучает длительность употребления алкоголя или наркотиков, сопутствующие заболевания и предыдущий опыт лечения, после чего формируется индивидуальный план. В клинике можно получить консультацию нарколога, пройти детоксикацию, вывод из запоя, снятие ломки, медикаментозное лечение алкоголизма и наркомании, кодирование, психотерапию и реабилитацию. Помощь оказывается анонимно, круглосуточно и с учетом принципов медицинской конфиденциальности.
Подробнее – https://1.narkologicheskaya-klinika-balashiha5.ru/
Случилось то, чего я боялся всю жизнь. Глаза мутные, руки дрожат. Врачи скорой только развели руками. То, что действительно помогло — вывод из запоя на дому. Просто сделал свою работу. Нормализовал пульс и сознание. Никто не узнал о случившемся. Сказали по телефону до выезда. Мы снова семья. вывести из запоя анонимно https://alkogolizm.vyvod-iz-zapoya-na-domu-samara-rtw.ru Там все телефоны и описание для области. Каждый день промедления — риск. Главное — не молчать!
Захотел изменить пространство — что нужны чертежи и расчёты. Знакомые мучились с согласованиями — решил не рисковать. Искать тех, кто знает своё дело — и нашёл ребят, которые реально понимают, что делают. согласование перепланировки — всё чётко и в срок. И всё узаконили. Ремонт радует глаз каждый день. услуги по перепланировке квартир услуги по перепланировке квартир По ссылке — подробная информация для столицы. Они сделают всё быстро, грамотно и без лишних нервов. Пусть ремонт приносит радость, а не головную боль!
Эта информация может спасти чью-то жизнь. Он не вставал, не ел, не говорил. Соседи посоветовали — выезд нарколога в Самаре. Никаких «приходите завтра». Осмотрел, поставил капельницу. Просто врач и помощь. Цены — фиксированные. Спасибо этим врачам. помощь вывода из запоя https://narkolog.vyvod-iz-zapoya-na-domu-samara-rtw.ru Заходите, сохраняйте, не теряйте для области. Помощь есть, она рядом. Берегите себя и близких!
Чтобы знали, куда звонить, когда всё рушится. Человек, которого мы любили, перестал быть собой. Мы звонили во все больницы. А оказалось — это было наше спасение. детоксикация на дому — и это работает. Без выходных, без «завтра». Восстановил сознание. Мы не могли поверить, когда он сел. Никаких учётов и справок. Никаких «скрытых платежей». С тех пор прошёл год — он не пьёт. вывести из запоя цена https://alkogolizm.vyvod-iz-zapoya-na-domu-samara-nxc.ru Заходите, сохраняйте, не теряйте для нашего города. Не ждите, пока станет слишком поздно. Берегите себя и близких!
п»їCheck out this helpful resource: MedGuideUSA to learn about proper dosage.
В семье беда — запой не прекращается. Думали, справимся сами — нужен специалист. Единственный выход — лечение в клинике в области. Здесь работают профи. Очищают организм — без боли. Только помощь, без бумаг. Отношение человеческое. Всё по прайсу. Брат прошёл курс — спасибо врачам. анонимный наркологический центр нижний новгород https://zapoy.narkologicheskaya-klinika-v-nizhnem-novgorode16.ru Там и телефон, и адрес для нашего города. Звоните уже сегодня!
Запой опасен тем, что регулярный прием спиртного поддерживает интоксикацию и приводит к накоплению токсинов. Нарушается работа внутренних органов, появляются бессонница, тревога, рвота, боли, сердцебиение, изменение давления. Иногда достаточно нескольких дней непрерывного пьянства, чтобы самочувствие резко ухудшилось. При алкоголизме, который продолжается много лет, течение абстиненции нередко становится сложнее.
Узнать больше – https://a.vyvod-iz-zapoya-v-krasnoyarske17.ru/
Соблюдаем конфиденциальность, бережно общаемся с пациентом и его близкими на каждом этапе.
Подробнее – вывод из запоя круглосуточно в Красноярске
Поверьте, я знаю, о чём говорю. Когда близкий смотрит в одну точку — это ломает. И народные методы — ноль. Пока не вызвали — капельница от запоя в нашем городе. Сразу к делу. Осмотрели, поставили капельницу — попросил есть. Только помощь. Назвали сразу. Сохраните этот контакт. сколько стоит капельница от запоя https://kapelnicza-ot-zapoya-sankt-peterburg-jsi.ru Там и телефон, и условия для Санкт-Петербурга. Не ждите, пока станет поздно. Не опускайте руки!