8 minutos para ler
Na sociedade atual, os profissionais estão constantemente sendo cobrados pelo desempenho. Há uma busca incessante por produzir mais, pela dedicação integral ao trabalho, por se manter ativo. Parece que um tempo ocioso beira a um crime, que descansar é algo errado e que “não ter tempo para nada”, “ter uma agenda cheia”, “dias muito corridos”, faz das pessoas serem melhores em suas posições.
Isso leva a um termo muito falado hoje em dia, “produtividade tóxica”, que pode ser traduzido como uma preocupação excessiva com o trabalho. A tentativa de otimizar o tempo ao máximo, a obsessão ao autoaperfeiçoamento, a cobrança exagerada por uma alta performance, e a negligência com o tempo de descanso.
A própria pandemia com a expansão do home office aumentou essa sensação de que é preciso estar sempre produzindo. Logo no início da quarentena houve uma enxurrada de lives, cursos gratuitos, aulas de yoga, meditação, culinária com o intuito de ocupar o “tempo livre” das pessoas. A dificuldade em encontrar o equilíbrio entre vida profissional e pessoal também apareceu ainda mais no período em que as pessoas foram obrigadas a ficar mais em casa.
A sensação que é preciso estar fazendo algo o tempo todo, estar conectado ao celular ou computador, estar por dentro das notícias, estar disponível em todas as horas, usar o tempo livre para produzir ainda mais e carregar uma culpa por “estar fazendo nada”, caracterizam a produtividade tóxica. O que pode acarretar sérios problemas de saúde.
O corpo necessita de descanso. O cérebro não pode receber estímulos ininterruptamente. Se há uma intensa atividade cerebral, isso pode desencadear altos níveis de cortisol, o hormônio ligado ao estresse, o que pode acarretar em diminuição das funções cognitivas, como aprendizado e memória.
O excesso de cortisol também impede que o corpo produza serotonina, o hormônio responsável pela sensação de bem-estar, e isso pode acarretar depressão, burnout, ansiedade e outras doenças mentais.
Existe ainda um movimento crescente em ambientes corporativos de encorajar o protagonismo de carreira, aparecendo cada vez mais um modelo de gestão que incentiva a autonomia do colaborador. Isso apresenta aspectos positivos, contudo também pode estimular o excesso de cobrança de si mesmo. A busca incansável – e muitas vezes inatingível – de uma performance além do comum, envolta de uma competitividade extrema.
Essas questões aparecem no livro de Byung-Chul Han, “Sociedade do Cansaço”, um ensaio sobre os efeitos provocados na mente das pessoas pelas mudanças sociais, culturais e econômicas do século 21. Nele, além de ser discutida a produtividade tóxica, também é abordada a positividade tóxica, que é aquela ideia que não se pode reclamar, que é preciso mais garra, mais força, mais motivação, mais entusiasmo para ser um bom profissional. Excluindo que em alguns casos existem problemas mais profundos e até mesmo causados por essa demasia de dedicação ao trabalho.
Esse excesso de trabalho disfarçado de sucesso pode ser muito prejudicial para a saúde. A falsa sensação de ser produtivo o tempo todo como algo bom, pode estar causando o efeito contrário. Ou seja, a desconsideração para a saúde mental e física, provocam ainda mais problemas, pois fica muito mais difícil realizar um trabalho de qualidade, ser criativo e atingir o alto desempenho tão desejado.
E como saber se você está vivendo um quadro de produtividade tóxica?
Responda as perguntas abaixo:
- Você tem o sentimento excessivo de culpa no que se relaciona ao trabalho?
- Você tem a ideia constante de que deveria estar fazendo algo produtivo?
- Você troca de atividades de lazer por atividades de trabalho?
- Fica com vontade de estar conectado ao celular ou computador o tempo todo?
- Tem a sensação de estar cansado(a) com frequência?
- Muitas vezes passa de seu horário de trabalho, realizando muitas horas extras?
- Quanto está em um momento de descanso ou “fazendo nada” se sente mal?
- Nos finais de semana continua ligado(a) ao trabalho?
Caso você tenha respondido sim a mais de três dessas perguntas, pode ser que você tenha a tendência a estar chegando à produtividade tóxica, ou seja, pode estar prejudicando seu corpo, acarretando problemas de saúde e inclusive prejudicando seu desempenho profissional.
E como evitar a produtividade tóxica?
Colocar o descanso e o lazer também como prioridades é uma maneira simples e muito eficaz para evitar problemas de saúde. Fazer intervalos entre tarefas complexas pode ajudar. Definir prioridades do trabalho, dizer “não” a algumas tarefas e delegar outras também devem estar presentes na rotina.
A conscientização que nem todas as tarefas vão apresentar resultados imediatos, que um bom trabalho pode ser feito entre várias pessoas, não se comparar com outros colegas, compreender que a vida profissional não é tudo e se perguntar constantemente se o trabalho está sendo realizado por uma real necessidade ou por pressões externas, ou até mesmo internas, pode ajudar a não comprometer a saúde.
Conversar abertamente com líderes e colegas de trabalho sobre altas demandas de trabalho, incluir atividades físicas, alimentação saudável, ter boa qualidade do sono com horas suficientes para o cérebro se recuperar, estabelecer limites em responder mensagens de trabalho, se desligar de aparelhos eletrônicos, podem ser atitudes que farão grandes diferenças nos bons resultados profissionais.
O papel do líder
Esse termo da moda,”produtividade tóxica”, pode ser um alerta para que as organizações foquem ainda mais em ambientes seguros e saudáveis, permitindo que colaboradores expressem os sentimentos negativos, a exaustão, a impossibilidade de produzir algumas coisas. Acolher as emoções e as frustrações é humanizar.
Os líderes e profissionais de RH também precisam estar atentos para ajudar os colaboradores a não chegarem a situações de produtividade tóxica. Estarem atentos a sobrecargas de trabalho, vigiarem a folha de ponto e suas horas extras de trabalho, perceberam comportamentos de estresse e desânimo, podem contribuir. Proporcionarem ambientes abertos à comunicação, um espaço de colaboração e aprendizagem, que não precisem abraçar o mundo sozinho, mas que possam confiar nos membros da equipe.
Inclusive as lideranças precisam vigiar a si mesmas para não transmitirem essas cobranças para seus subordinados. Segundo uma pesquisa do The BJM, publicação de medicina conceituada no Reino Unido, aponta que o estresse é contagioso. O estado de espírito do líder e seus comportamentos são muito influentes: é transmitido em uma organização como a eletricidade passa pelos fios e até mesmo pelo ar, pois os níveis de cortisol elevados podem ser sentidos pela transpiração e contaminar todo o ambiente.
O cuidado com a extrema cobrança da produtividade, do rendimento, da eficiência e eficácia precisa ser visto a longo prazo. É algo construído com base na saúde e no bem-estar. De nada adianta entregas rápidas, movimentação de equipe, se mais para frente o desgaste mental aparecer e destruir mais do que o profissional, o ser humano.
Conheça a Foursales
A Foursales é a maior consultoria da América Latina especializada em avaliação, recrutamento e seleção para as áreas de vendas e marketing. Com uma metodologia própria, estruturada e validada estatisticamente, oferecemos um processo seletivo muito mais preciso, confiável e alinhado às necessidades estratégicas de cada empresa.
Nossa abordagem une inteligência de mercado, avaliações comportamentais, entrevistas estruturadas e análises comparativas profundas. Tudo para garantir que você contrate líderes com real potencial de impacto.
O que só a Foursales entrega:
- Mais de 80% das vagas são fechadas com os 3 a 5 primeiros indicados;
- 100% dos projetos entregues no prazo;
- Processo totalmente confidencial, conduzido por especialistas em vendas e marketing;
- Acompanhamento em tempo real com dados como faixa salarial, taxa de recusa, gênero e muito mais;
- Comparação entre finalistas por vídeo e dashboards interativos;
- Metodologia com até 100% de correlação estatística — superando os modelos tradicionais de mercado.
Chega de contratar por tentativa e erro. Contrate com dados, método e foco em performance.
Fale com a Foursales e descubra como transformar contratações em vantagem competitiva para sua empresa.
Захотел изменить пространство — и тут выяснилось, что просто взять и снести стену нельзя. В интернете полно страшилок — решил не рисковать. Начал искать компанию — которые берут на себя всю бумажную волокиту. проектирование и оформление — я даже не заметил, как прошло время. И в Мосжилинспекцию подали. Квартира стала удобнее и просторнее. перепланировка москва перепланировка москва Там все контакты и условия для столицы. Они сделают всё быстро, грамотно и без лишних нервов. Почему бы не сэкономить свои силы и время, если есть специалисты, которые знают все нюансы?
Все попытки помочь проваливались. Глаза мутные, руки дрожат. Народные средства — тем более. То, что я нашёл случайно в интернете — срочный выезд нарколога. Принял вызов сразу. Убрал тремор, тошноту. Никакого учёта в диспансере. Цены — честные, без разводов. Вот уже месяц он не пьёт. вывод из запоя анонимно https://alkogolizm.vyvod-iz-zapoya-na-domu-samara-rtw.ru Там все телефоны и описание для нашего города. Помощь реальная и рядом. Вы справитесь!
Ситуация была критическая. Каждую ночь думали — не проснётся. Мы были в полном отчаянии. Одноклассник в соцсетях — дал номер, который спас жизнь. выезд нарколога в Самаре — думали, это очередной развод. Без выходных, без очередей. Осмотрел, поставил капельницу. Когда сказал: «Всё, я больше не буду». Никто не узнал о случившемся. Оплата после результата. И это лучшее, что могло случиться. вывод из запоя врач на дом вывод из запоя врач на дом Там все телефоны и цены для нашего города. Главное — не молчать. Вы справитесь!
Но лучше предупредить, чем потом жалеть. Мой отец пил всю жизнь. Соседи посоветовали — капельница на дом. Врач приехал через час. Осмотрел, поставил капельницу. Никто не пришёл с проверкой. Оплата после процедуры. С тех пор прошло полгода — не пьёт. вывод из запоя на дому самара круглосуточно вывод из запоя на дому самара круглосуточно Там все контакты и условия для нашего города. Всё обязательно наладится. Выход есть всегда!
Однажды утром я понял: брат умирает. Но с каждым днём становилось только хуже. Он не узнавал родных. Скорая сказала: «Это не к нам». Позвонили и не пожалели — выезд нарколога на дом в Екатеринбурге. Сразу понял, что делать. Поставил капельницу, начал инфузию. Через 3 — попросил чай. Никто не пришёл с проверкой. Цена — названа заранее. Прошло 8 месяцев — он не пьёт. прокапывание от алкоголя на дому цена https://zapoy.kapelnicza-ot-pokhmelya-ekaterinburg-fuj.ru Сохраните, не потеряйте для Екатеринбурга. Если вы сейчас в такой же ситуации — не откладывайте. Берегите себя и близких!
В этой статье мы обсудим процесс восстановления после зависимостей, акцентируя внимание на различных методах и подходах к реабилитации. Читатели узнают, как создать план выздоровления и использовать полезные ресурсы для достижения устойчивых изменений.
Смотри, что ещё есть – выведение из запоя на дому
Самостоятельно выйти из продолжительного запоя удается не всегда. Резкий отказ от алкоголя способен сопровождаться тремором рук, бессонницей, рвотой, тревожностью, скачками артериального давления, нарушениями работы сердца и нервной системы. В сложных случаях развивается тяжелый абстинентный синдром, судорожный приступ или алкогольный психоз. Поэтому человеку, который пьет несколько дней подряд и чувствует заметное ухудшение здоровья, рекомендуется своевременно обратиться за медицинской помощью. В клинике «Детокс» вывод из запоя проводится с учетом клинической ситуации, а при возможности врач организует срочный выезд нарколога на дом.
Дополнительная информация – вывод из запоя недорого
Поверьте, я знаю, о чём говорю. Когда алкоголь забирает всё — это выбивает из колеи. И уговоры, и скандалы, и таблетки — бесполезно. Пока не вызвали — выезд нарколога в северной столице. Врач оперативно. Восстановили водный баланс — улыбнулся. Без справок. Дешевле стационара. Сохраните этот контакт. прокапаться от алкоголя на дому прокапаться от алкоголя на дому Там и телефон, и условия для Питера. Не ждите, пока станет поздно. Вы справитесь!
Собрались делать ремонт — а тут бац — бумаги, согласования, инстанции. Думали, обойдёмся малыми силами — что перепланировка — это вам не шутки. Искать в интернете — которая делает под ключ. полный комплекс услуг — они сделали всё от и до. И проект сделали, и в Мосжилинспекцию подали. Спасибо ребятам за работу. перепланировка здания https://zakazat.pereplanirovka-kvartir-jtc.ru Пригодится, если планируете ремонт для МСК. Они всё сделают быстро, грамотно и без лишней суеты. Сделайте ремонт правильно — без нервов и штрафов!
Вывод из запоя в Кемерово — востребованная услуга наркологической клиники для тех, кто столкнулся с продолжительным приемом алкоголя и не может безопасно вернуться к трезвости самостоятельно. Врач-нарколог может приехать на дом, провести осмотр, оценить общее самочувствие и определить дальнейшее лечение. При более тяжелом течении помощь оказывается в стационаре, где доступны круглосуточное наблюдение, диагностика и расширенные лечебные программы. Работать с проблемой важно комплексно: первоначальный детокс облегчает физические проявления, а лечение алкоголизма, кодирование, психотерапия и реабилитация помогают двигаться дальше.
Изучить вопрос подробнее – вывод из запоя недорого Кемерово
Here is a good post about it: MedGuideUSA – very detailed.
Одним из ключевых этапов терапии является медикаментозное устранение абстинентного синдрома, что значительно облегчает состояние пациента. Для этого используются препараты, рекомендованные к применению ведущими специалистами в области наркологии. Примером могут служить протоколы лечения, описанные на официальном портале наркологической помощи России.
Узнать больше – http://narkologicheskaya-klinika-kamensk-uralskij11.ru
Вывод из запоя в Реутове в наркологической клинике «Детокс» — комплексное медицинское лечение, направленное на прекращение длительного употребления алкоголя, снятие абстинентного синдрома, детоксикацию организма и восстановление нормального самочувствия. Помощь доступна круглосуточно: опытный врач-нарколог может провести осмотр на дому либо организовать лечение пациента в стационаре. Формат выбирается индивидуально с учетом длительности запоя, количества выпитого, возраста, наличия хронических заболеваний, выраженности интоксикации и общего физического и психического состояния человека. При тяжелых случаях наркологическая помощь оказывается под постоянным медицинским наблюдением.
Ознакомиться с деталями – narkolog-vyvod-iz-zapoya
Специалисты регулярно помогают при интоксикации, запоях, абстиненции и сложных состояниях зависимости.
Изучить вопрос подробнее – вывод из запоя с выездом
В жизни бывают моменты, когда опускаются руки. Именно так мы чувствовали себя, когда брат ушёл в запой. Спрашивали у знакомых — пока не нашли ту самую службу. выезд нарколога в Самаре — это оказалось проще, чем мы думали. Сразу взялся за дело. Нормализовал давление и пульс. Мы не верили своим глазам — через 3 часа он уже улыбался. Без лишних бумаг и проверок. Оплата после процедуры. Они вернули нам брата. вывод из запоя круглосуточно вывод из запоя круглосуточно Там все контакты и подробности для районов. Всё обязательно наладится. Вы не одни!
Пишу это не для рекламы, а чтобы предупредить. Мы просто наблюдали, как он умирает. Мы были в полной изоляции. Помог случай. Вывод из запоя на дому — мы даже не знали, что такое бывает. Просто приехал и помог. Снял интоксикацию за несколько часов. Это был второй шанс. Врач не задавал лишних вопросов. Оплата после процедуры. Ходит на работу, занимается спортом. снятие интоксикации на дому https://alkogolizm.vyvod-iz-zapoya-na-domu-samara-nxc.ru По ссылке — все подробности для области. Главное — сделать первый шаг. Всё обязательно наладится!
А потом становится слишком поздно. Что мы сможем помочь словами — мы потеряли надежду. Когда уже не знаешь, что делать — есть только один выход. Нам посоветовали — наркологическую клинику в области. Они смотрят в глаза. Подход, который возвращает к жизни. Мягкий выход из запоя. И главное — анонимность. Мы не верили в успех сначала. Теперь он работает, общается, мечтает. наркологическая клиника анонимная помощь нарколога https://kapelnica.narkologicheskaya-klinika-v-nizhnem-novgorode16.ru Там все контакты и описание для нашего города. Не теряйте в панике. Помощь приходит к тем, кто решается позвонить. Всё обязательно будет хорошо!
С пациентом работают профильные специалисты, которые оценивают состояние и подбирают безопасный план помощи.
Изучить вопрос подробнее – вывод из запоя в стационаре Красноярск
Запой не щадит никого. Думаешь: «Остановлюсь завтра» — родные в истерике. У нас такое было — и знаю: без специалиста — никак. Что спасло нам жизнь — круглосуточная помощь клиники в НН. Не заставили ждать. Поставили капельницу — без криков и шока. Без справок в наркодиспансер. Заплатили после. После процедуры — человек пришёл в себя. У нас так отца подняли. платная наркологическая помощь нижний новгород https://alkogolizm.narkologicheskaya-pomoshh-nizhnij-novgorod.ru На сайте всё подробно для Нижнего Новгорода. Не потеряйте. Номер уже должен быть. Всё поправимо!
Чтобы вы знали, куда звонить, когда всё рушится. Запой длился уже больше десяти дней. Звонили во все больницы, но везде отказывали. Буквально случайно наткнулись — срочный выезд нарколога в районах. Оперативно, без очередей. Осмотрел, поставил капельницу. Мы плакали от счастья. Никто не пришёл с проверкой. Никаких скрытых платежей. Они действительно спасают жизни. капельница от похмелья на дому цена капельница от похмелья на дому цена Там все телефоны и условия для области. Если вы в такой же ситуации — не ждите. Вы не одни!