produtividade tóxica produtividade tóxica
Carreira

Produtividade tóxica: os riscos e como evitar

Por redacao em
8 minutos para ler

Na sociedade atual, os profissionais estão constantemente sendo cobrados pelo desempenho. Há uma busca incessante por produzir mais, pela dedicação integral ao trabalho, por se manter ativo. Parece que um tempo ocioso beira a um crime, que descansar é algo errado e que “não ter tempo para nada”, “ter uma agenda cheia”, “dias muito corridos”, faz das pessoas serem melhores em suas posições.

Isso leva a um termo muito falado hoje em dia, “produtividade tóxica”, que pode ser traduzido como uma preocupação excessiva com o trabalho. A tentativa de otimizar o tempo ao máximo, a obsessão ao autoaperfeiçoamento, a cobrança exagerada por uma alta performance, e a negligência com o tempo de descanso. 

A própria pandemia com a expansão do home office aumentou essa sensação de que é preciso estar sempre produzindo. Logo no início da quarentena houve uma enxurrada de lives, cursos gratuitos, aulas de yoga, meditação, culinária com o intuito de ocupar o “tempo livre” das pessoas. A dificuldade em encontrar o equilíbrio entre vida profissional e pessoal também apareceu ainda mais no período em que as pessoas foram obrigadas a ficar mais em casa.

A sensação que é preciso estar fazendo algo o tempo todo, estar conectado ao celular ou computador, estar por dentro das notícias, estar disponível em todas as horas, usar o tempo livre para produzir ainda mais e carregar uma culpa por “estar fazendo nada”, caracterizam a produtividade tóxica. O que pode acarretar sérios problemas de saúde.

O corpo necessita de descanso. O cérebro não pode receber estímulos ininterruptamente. Se há uma intensa atividade cerebral, isso pode desencadear altos níveis de cortisol, o hormônio ligado ao estresse, o que pode acarretar em diminuição das funções cognitivas, como aprendizado e memória. 

O excesso de cortisol também impede que o corpo produza serotonina, o hormônio responsável pela sensação de bem-estar, e isso pode acarretar depressão, burnout, ansiedade e outras doenças mentais. 

Existe ainda um movimento crescente em ambientes corporativos de encorajar o protagonismo de carreira, aparecendo cada vez mais um modelo de gestão que incentiva a autonomia do colaborador. Isso apresenta aspectos positivos, contudo também pode estimular o excesso de cobrança de si mesmo. A busca incansável – e muitas vezes inatingível – de uma performance além do comum, envolta de uma competitividade extrema. 

Essas questões aparecem no livro de Byung-Chul Han, “Sociedade do Cansaço”, um ensaio sobre os efeitos provocados na mente das pessoas pelas mudanças sociais, culturais e econômicas do século 21. Nele, além de ser discutida a produtividade tóxica, também é abordada a positividade tóxica, que é aquela ideia que não se pode reclamar, que é preciso mais garra, mais força, mais motivação, mais entusiasmo para ser um bom profissional. Excluindo que em alguns casos existem problemas mais profundos e até mesmo causados por essa demasia de dedicação ao trabalho.

Esse excesso de trabalho disfarçado de sucesso pode ser muito prejudicial para a saúde. A falsa sensação de ser produtivo o tempo todo como algo bom, pode estar causando o efeito contrário. Ou seja, a desconsideração para a saúde mental e física, provocam ainda mais problemas, pois fica muito mais difícil realizar um trabalho de qualidade, ser criativo e atingir o alto desempenho tão desejado. 

E como saber se você está vivendo um quadro de produtividade tóxica? 

Responda as perguntas abaixo:

  • Você tem o sentimento excessivo de culpa no que se relaciona ao trabalho?
  • Você tem a ideia constante de que deveria estar fazendo algo produtivo?
  • Você troca de atividades de lazer por atividades de trabalho?
  • Fica com vontade de estar conectado ao celular ou computador o tempo todo?
  • Tem a sensação de estar cansado(a) com frequência?
  • Muitas vezes passa de seu horário de trabalho, realizando muitas horas extras?
  • Quanto está em um momento de descanso ou “fazendo nada” se sente mal? 
  • Nos finais de semana continua ligado(a) ao trabalho?

Caso você tenha respondido sim a mais de três dessas perguntas, pode ser que você tenha a tendência a estar chegando à produtividade tóxica, ou seja, pode estar prejudicando seu corpo, acarretando problemas de saúde e inclusive prejudicando seu desempenho profissional. 

E como evitar a produtividade tóxica?

Colocar o descanso e o lazer também como prioridades é uma maneira simples e muito eficaz para evitar problemas de saúde. Fazer intervalos entre tarefas complexas pode ajudar. Definir prioridades do trabalho, dizer “não” a algumas tarefas e delegar outras também devem estar presentes na rotina. 

A conscientização que nem todas as tarefas vão apresentar resultados imediatos, que um bom trabalho pode ser feito entre várias pessoas, não se comparar com outros colegas, compreender que a vida profissional não é tudo e se perguntar constantemente se o trabalho está sendo realizado por uma real necessidade ou por pressões externas, ou até mesmo internas, pode ajudar a não comprometer a saúde.

Conversar abertamente com líderes e colegas de trabalho sobre altas demandas de trabalho, incluir atividades físicas, alimentação saudável, ter boa qualidade do sono com horas suficientes para o cérebro se recuperar, estabelecer limites em responder mensagens de trabalho, se desligar de aparelhos eletrônicos, podem ser atitudes que farão grandes diferenças nos bons resultados profissionais. 

O papel do líder

Esse termo da moda,”produtividade tóxica”, pode ser um alerta para que as organizações foquem ainda mais em ambientes seguros e saudáveis, permitindo que colaboradores expressem os sentimentos negativos, a exaustão, a impossibilidade de produzir algumas coisas. Acolher as emoções e as frustrações é humanizar.

Os líderes e profissionais de RH também precisam estar atentos para ajudar os colaboradores a não chegarem a situações de produtividade tóxica. Estarem atentos a sobrecargas de trabalho, vigiarem a folha de ponto e suas horas extras de trabalho, perceberam comportamentos de estresse e desânimo, podem contribuir. Proporcionarem ambientes abertos à comunicação, um espaço de colaboração e aprendizagem, que não precisem abraçar o mundo sozinho, mas que possam confiar nos membros da equipe. 

Inclusive as lideranças precisam vigiar a si mesmas para não transmitirem essas cobranças para seus subordinados. Segundo uma pesquisa do The BJM, publicação de medicina conceituada no Reino Unido, aponta que o estresse é contagioso. O estado de espírito do líder e seus comportamentos são muito influentes: é transmitido em uma organização como a eletricidade passa pelos fios e até mesmo pelo ar, pois os níveis de cortisol elevados podem ser sentidos pela transpiração e contaminar todo o ambiente. 

O cuidado com a extrema cobrança da produtividade, do rendimento, da eficiência e eficácia precisa ser visto a longo prazo. É algo construído com base na saúde e no bem-estar. De nada adianta entregas rápidas, movimentação de equipe, se mais para frente o desgaste mental aparecer e destruir mais do que o profissional, o ser humano. 

Conheça a Foursales

A Foursales é a maior consultoria da América Latina especializada em avaliação, recrutamento e seleção para as áreas de vendas e marketing. Com uma metodologia própria, estruturada e validada estatisticamente, oferecemos um processo seletivo muito mais preciso, confiável e alinhado às necessidades estratégicas de cada empresa.

Nossa abordagem une inteligência de mercado, avaliações comportamentais, entrevistas estruturadas e análises comparativas profundas. Tudo para garantir que você contrate líderes com real potencial de impacto.

O que só a Foursales entrega:

  • Mais de 80% das vagas são fechadas com os 3 a 5 primeiros indicados;
  • 100% dos projetos entregues no prazo;
  • Processo totalmente confidencial, conduzido por especialistas em vendas e marketing;
  • Acompanhamento em tempo real com dados como faixa salarial, taxa de recusa, gênero e muito mais;
  • Comparação entre finalistas por vídeo e dashboards interativos;
  • Metodologia com até 100% de correlação estatística — superando os modelos tradicionais de mercado.

Chega de contratar por tentativa e erro. Contrate com dados, método e foco em performance.

Fale com a Foursales e descubra como transformar contratações em vantagem competitiva para sua empresa.

Compartilhe esse artigo:
Posts relacionados

30.993 thoughts on “Produtividade tóxica: os riscos e como evitar”

  2. Решил наконец-то сделать ремонт — что без разрешения никуда. Все говорят, что это сложно — но я решил не сдаваться. Звонить, спрашивать, сравнивать — которые берут на себя всю бумажную волокиту. Перепланировка квартир — всё чётко и в срок. И в Мосжилинспекцию подали. Ремонт радует глаз каждый день. перепланировка квартиры в москве согласование под ключ перепланировка квартиры в москве согласование под ключ По ссылке — подробная информация для столицы. Если не хотите заморачиваться с документами — доверьтесь профессионалам. Пусть ремонт приносит радость, а не головную боль!

  3. Запой сопровождается регулярным приемом спиртного в течение нескольких дней или недель. Человек пьет повторно, чтобы снизить неприятные ощущения похмелья, однако такое поведение усиливает интоксикацию и поддерживает алкогольную зависимость. Лечение запоя помогает безопаснее пройти период отказа от алкоголя и снизить вероятность опасных осложнений.
    Узнать больше – вывод из запоя Санкт-Петербург

  5. Но жизнь преподносит сюрпризы. Запой затянулся на неделю. Таблетки не давали эффекта. Я решила позвонить — срочная помощь на дому. Сразу приступил к делу. Снял интоксикацию. Мы плакали от облегчения. Просто помощь и ничего лишнего. Без скрытых комиссий. Спасибо врачам, которые не отказали. сколько стоит прокапаться от алкоголя на дому https://alkogolizm.kapelnicza-ot-pokhmelya-ekaterinburg-sdj.ru Там все контакты и подробности для нашего города. Каждый день промедления — это риск. Берегите себя!

  6. Когда захотелось простора и света — первая мысль была: «Снесу стену и сделаю открытое пространство». Что стены просто так не сносятся. Друзья сказали: «Нужен проект». Где быстро и без лишней бюрократии — проектное бюро в Москве. Ребята приехали, замерили, выслушали. Всё было сделано чётко и по срокам. Можно спать спокойно. проект после перепланировки https://zakazat.proekt-pereplanirovki-kvartiry-mfs.ru Пригодится, если соберётесь делать перепланировку для МСК. Они сделают проект быстро, качественно и помогут согласовать всё с инстанциями. Начните с правильного проекта — и ремонт принесёт только радость!

  7. Мы не знали, как его остановить. Думали, он не доживёт до утра. Скорая приезжала, но ничего не делала. Знакомый посоветовал — срочная детоксикация в области. Врач приехал через час. Осмотрел, поставил капельницу. Заговорил, улыбнулся. Никакого учёта в диспансере. Сказали до выезда. Мы снова семья. похмельная капельница на дому https://alkogolizm.kapelnicza-ot-pokhmelya-ekaterinburg-dlo.ru Сохраните, пока есть время для Екатеринбурга. Всё обязательно наладится. Не сдавайтесь!

  8. Сразу понял — без грамотного проекта никуда. Сказали: «Приходите с проектом от лицензированной организации». Тогда я начал искать тех, кто действительно в этом разбирается. проектное бюро — ребята приехали на замер в тот же день. Всё сделано по нормам, с учётом нагрузок и коммуникаций. Строители работают по проекту — а я спокоен. заказать проект перепланировки квартиры в москве заказать проект перепланировки квартиры в москве Пригодится, если планируете делать перепланировку для нашего города. Они сделают проект, согласуют и дадут гарантию, что всё пройдёт. Ремонт начинается с проекта — и это главное правило!

  9. Мы потеряли счёт дням. Не узнавал нас, говорил невнятно. Никто не хотел браться. Единственное, что нас спасло — детоксикация в Самаре. Не спрашивал лишнего. Убрал тремор, тошноту. Только семья и врач. Прайс оказался ниже, чем у других. Вот уже месяц он не пьёт. капельница от алкоголя на дому цена https://zapoy.kapelnicza-ot-pokhmelya-ekaterinburg-sdj.ru Пригодится, если случится беда для области. Помощь реальная и рядом. Главное — не молчать!

  10. Решили расширить пространство — а тут бац — бумаги, согласования, инстанции. Надеялись на быстрый исход — что незаконные работы грозят штрафами. Спрашивать у знакомых — которая делает под ключ. согласование перепланировки — всё чётко и по срокам. И проект сделали, и в Мосжилинспекцию подали. Теперь сидим и кайфуем. оформление перепланировки https://zakazat.pereplanirovka-kvartir-jtc.ru Сохраните, поделитесь, не потеряйте для Москвы. Если не хотите головной боли с документами — обратитесь к профи. Зачем рисковать, когда есть те, кто знают все нюансы?

  11. Наркологическая помощь в Реутове оказывается круглосуточно, включая выходные дни. После обращения специалист уточняет длительность употребления алкоголя, примерное количество спиртного, наличие хронических болезней, принимаемые препараты и текущие симптомы. Эти данные помогают предварительно оценить тяжесть ситуации и подобрать оптимальное лечение. Если человек находится в стабильном состоянии и отсутствуют показания для госпитализации, вывод из запоя может проводиться на дому. При серьезной интоксикации, психических расстройствах, сердечной недостаточности и других осложнениях более безопасным решением становится лечение в стационаре.
    Узнать больше – https://3.vyvod-iz-zapoya-reutov4.ru/

  12. Что никто не может помочь. Именно так я чувствовал себя, когда мой брат ушёл в запой. Мы звонили во все больницы, но нам отказывали. В тот момент, когда уже не было надежды. выездная детоксикация. Врач приехал через час. Мы снова были вместе. Просто помощь и ничего больше. И это было честно. Спасибо тем, кто не отказал. капельница от запоя в воронеже капельница от запоя в воронеже По ссылке — подробности для области. Помощь существует, она рядом. Вы не одни!

  13. Мы осознали: без помощи врачей не обойтись. Тогда нужна серьёзная клиника. В итоге нашли место, которое реально работает. специализированный стационар в нашем городе. Здесь врачи знают своё дело. Комплексный подход, а не просто «зашить» или поставить капельницу. Никто не узнает о вашем лечении. Отношение — человеческое. Есть варианты для разных бюджетов. Вышел другим человеком. наркологическая помощь в екатеринбурге https://zapoy.narkologicheskaya-klinika-v-ekb16.ru По ссылке — подробная информация для Екатеринбурга. Если вы ищете реальную помощь — не тяните. Вы справитесь!

  14. Но потом наступает ещё более тёмная полоса. Он пил уже 12 дней. Скорая говорила: «Только если сам придёт». Мой старый друг из института — помощь при алкогольном отравлении. Сразу понял, что делать. Анонимно, без учёта. Мы заплатили после. Кто приехал и спас. вывод из запоя на дому недорого в воронеже https://narkolog.kapelnicza-ot-zapoya-voronezh.ru Там все контакты для области. Если сейчас вы в такой же ситуации — не теряйте времени

  16. Брат ушёл в запой и не выходил неделю. Его трясло, он не спал. Таблетки не работали. Единственное, что нас спасло — детоксикация в Самаре. Не спрашивал лишнего. Через 2 часа он уже говорил. Никто не узнал о случившемся. Мы заплатили после результата. И это главное. снятие алкогольной интоксикации на дому https://alkogolizm.vyvod-iz-zapoya-na-domu-samara-rtw.ru По ссылке — подробная информация для нашего города. Если у вас такая же ситуация — не ждите. Вы справитесь!

  17. В жизни каждого может случиться момент, когда привычный мир рушится. Но алкоголь сломал его за пару месяцев. Вторник — уже не пошёл на работу. Но он не мог даже сесть. Подруга жены — выезд нарколога в Екатеринбурге. Без выходных и праздников. Вернул ясность сознания. Мы не верили своим глазам. Никто не знает, кто мы и где живём. Оплата по факту. Мы снова улыбаемся вместе. капельница при алкогольной интоксикации цена на дому https://alkogolizm.kapelnicza-ot-pokhmelya-ekaterinburg-fuj.ru По ссылке — условия и цены для Екатеринбурга. Помощь существует, она рядом. Берегите себя!

  18. Это зависимость, которая убивает. Человек не может остановиться. Дошло до того, что боялись за жизнь. Единственное, что реально помогло — наркологическая клиника в НН. Здесь работают не просто врачи, а специалисты высокого уровня. Готовы принять в любой день. Капельницы, очищение организма. Никаких справок на работу. Палаты комфортные, как в санатории. Гибкая система оплаты. Сами звонили, когда не знали, что делать. наркоцентр https://alkogolizm.narkologicheskaya-klinika-v-nizhnem-novgorode16.ru По ссылке — подробное описание для области. Пусть будет под рукой. Звоните уже сегодня. Вы справитесь!

  19. Не думал, что придётся писать такое. Но в этот раз запой затянулся на две недели. Соседи посоветовали — выезд нарколога в Самаре. Врач приехал через час. Снял интоксикацию. Никто не пришёл с проверкой. Сказали по телефону. С тех пор прошло полгода — не пьёт. вывод из запоя на дому недорого https://narkolog.vyvod-iz-zapoya-na-domu-samara-rtw.ru Там все контакты и условия для Самары. Помощь есть, она рядом. Берегите себя и близких!

  20. Мы не знали, кого вызывать. Каждую ночь думали — не проснётся. Обычные врачи не едут. Одноклассник в соцсетях — подсказал нам единственный вариант. Вывод из запоя на дому — думали, это очередной развод. Врач приехал через 50 минут. Осмотрел, поставил капельницу. Когда сказал: «Всё, я больше не буду». Врач даже не спросил имя. Оплата после результата. Мы снова семья. вывод из запоя на дому в самаре вывод из запоя на дому в самаре Сохраните, пока есть время для области. Не ждите, когда станет поздно. Вы справитесь!

Deixe um comentário