produtividade tóxica produtividade tóxica
Carreira

Produtividade tóxica: os riscos e como evitar

Por redacao em
8 minutos para ler

Na sociedade atual, os profissionais estão constantemente sendo cobrados pelo desempenho. Há uma busca incessante por produzir mais, pela dedicação integral ao trabalho, por se manter ativo. Parece que um tempo ocioso beira a um crime, que descansar é algo errado e que “não ter tempo para nada”, “ter uma agenda cheia”, “dias muito corridos”, faz das pessoas serem melhores em suas posições.

Isso leva a um termo muito falado hoje em dia, “produtividade tóxica”, que pode ser traduzido como uma preocupação excessiva com o trabalho. A tentativa de otimizar o tempo ao máximo, a obsessão ao autoaperfeiçoamento, a cobrança exagerada por uma alta performance, e a negligência com o tempo de descanso. 

A própria pandemia com a expansão do home office aumentou essa sensação de que é preciso estar sempre produzindo. Logo no início da quarentena houve uma enxurrada de lives, cursos gratuitos, aulas de yoga, meditação, culinária com o intuito de ocupar o “tempo livre” das pessoas. A dificuldade em encontrar o equilíbrio entre vida profissional e pessoal também apareceu ainda mais no período em que as pessoas foram obrigadas a ficar mais em casa.

A sensação que é preciso estar fazendo algo o tempo todo, estar conectado ao celular ou computador, estar por dentro das notícias, estar disponível em todas as horas, usar o tempo livre para produzir ainda mais e carregar uma culpa por “estar fazendo nada”, caracterizam a produtividade tóxica. O que pode acarretar sérios problemas de saúde.

O corpo necessita de descanso. O cérebro não pode receber estímulos ininterruptamente. Se há uma intensa atividade cerebral, isso pode desencadear altos níveis de cortisol, o hormônio ligado ao estresse, o que pode acarretar em diminuição das funções cognitivas, como aprendizado e memória. 

O excesso de cortisol também impede que o corpo produza serotonina, o hormônio responsável pela sensação de bem-estar, e isso pode acarretar depressão, burnout, ansiedade e outras doenças mentais. 

Existe ainda um movimento crescente em ambientes corporativos de encorajar o protagonismo de carreira, aparecendo cada vez mais um modelo de gestão que incentiva a autonomia do colaborador. Isso apresenta aspectos positivos, contudo também pode estimular o excesso de cobrança de si mesmo. A busca incansável – e muitas vezes inatingível – de uma performance além do comum, envolta de uma competitividade extrema. 

Essas questões aparecem no livro de Byung-Chul Han, “Sociedade do Cansaço”, um ensaio sobre os efeitos provocados na mente das pessoas pelas mudanças sociais, culturais e econômicas do século 21. Nele, além de ser discutida a produtividade tóxica, também é abordada a positividade tóxica, que é aquela ideia que não se pode reclamar, que é preciso mais garra, mais força, mais motivação, mais entusiasmo para ser um bom profissional. Excluindo que em alguns casos existem problemas mais profundos e até mesmo causados por essa demasia de dedicação ao trabalho.

Esse excesso de trabalho disfarçado de sucesso pode ser muito prejudicial para a saúde. A falsa sensação de ser produtivo o tempo todo como algo bom, pode estar causando o efeito contrário. Ou seja, a desconsideração para a saúde mental e física, provocam ainda mais problemas, pois fica muito mais difícil realizar um trabalho de qualidade, ser criativo e atingir o alto desempenho tão desejado. 

E como saber se você está vivendo um quadro de produtividade tóxica? 

Responda as perguntas abaixo:

  • Você tem o sentimento excessivo de culpa no que se relaciona ao trabalho?
  • Você tem a ideia constante de que deveria estar fazendo algo produtivo?
  • Você troca de atividades de lazer por atividades de trabalho?
  • Fica com vontade de estar conectado ao celular ou computador o tempo todo?
  • Tem a sensação de estar cansado(a) com frequência?
  • Muitas vezes passa de seu horário de trabalho, realizando muitas horas extras?
  • Quanto está em um momento de descanso ou “fazendo nada” se sente mal? 
  • Nos finais de semana continua ligado(a) ao trabalho?

Caso você tenha respondido sim a mais de três dessas perguntas, pode ser que você tenha a tendência a estar chegando à produtividade tóxica, ou seja, pode estar prejudicando seu corpo, acarretando problemas de saúde e inclusive prejudicando seu desempenho profissional. 

E como evitar a produtividade tóxica?

Colocar o descanso e o lazer também como prioridades é uma maneira simples e muito eficaz para evitar problemas de saúde. Fazer intervalos entre tarefas complexas pode ajudar. Definir prioridades do trabalho, dizer “não” a algumas tarefas e delegar outras também devem estar presentes na rotina. 

A conscientização que nem todas as tarefas vão apresentar resultados imediatos, que um bom trabalho pode ser feito entre várias pessoas, não se comparar com outros colegas, compreender que a vida profissional não é tudo e se perguntar constantemente se o trabalho está sendo realizado por uma real necessidade ou por pressões externas, ou até mesmo internas, pode ajudar a não comprometer a saúde.

Conversar abertamente com líderes e colegas de trabalho sobre altas demandas de trabalho, incluir atividades físicas, alimentação saudável, ter boa qualidade do sono com horas suficientes para o cérebro se recuperar, estabelecer limites em responder mensagens de trabalho, se desligar de aparelhos eletrônicos, podem ser atitudes que farão grandes diferenças nos bons resultados profissionais. 

O papel do líder

Esse termo da moda,”produtividade tóxica”, pode ser um alerta para que as organizações foquem ainda mais em ambientes seguros e saudáveis, permitindo que colaboradores expressem os sentimentos negativos, a exaustão, a impossibilidade de produzir algumas coisas. Acolher as emoções e as frustrações é humanizar.

Os líderes e profissionais de RH também precisam estar atentos para ajudar os colaboradores a não chegarem a situações de produtividade tóxica. Estarem atentos a sobrecargas de trabalho, vigiarem a folha de ponto e suas horas extras de trabalho, perceberam comportamentos de estresse e desânimo, podem contribuir. Proporcionarem ambientes abertos à comunicação, um espaço de colaboração e aprendizagem, que não precisem abraçar o mundo sozinho, mas que possam confiar nos membros da equipe. 

Inclusive as lideranças precisam vigiar a si mesmas para não transmitirem essas cobranças para seus subordinados. Segundo uma pesquisa do The BJM, publicação de medicina conceituada no Reino Unido, aponta que o estresse é contagioso. O estado de espírito do líder e seus comportamentos são muito influentes: é transmitido em uma organização como a eletricidade passa pelos fios e até mesmo pelo ar, pois os níveis de cortisol elevados podem ser sentidos pela transpiração e contaminar todo o ambiente. 

O cuidado com a extrema cobrança da produtividade, do rendimento, da eficiência e eficácia precisa ser visto a longo prazo. É algo construído com base na saúde e no bem-estar. De nada adianta entregas rápidas, movimentação de equipe, se mais para frente o desgaste mental aparecer e destruir mais do que o profissional, o ser humano. 

Conheça a Foursales

A Foursales é a maior consultoria da América Latina especializada em avaliação, recrutamento e seleção para as áreas de vendas e marketing. Com uma metodologia própria, estruturada e validada estatisticamente, oferecemos um processo seletivo muito mais preciso, confiável e alinhado às necessidades estratégicas de cada empresa.

Nossa abordagem une inteligência de mercado, avaliações comportamentais, entrevistas estruturadas e análises comparativas profundas. Tudo para garantir que você contrate líderes com real potencial de impacto.

O que só a Foursales entrega:

  • Mais de 80% das vagas são fechadas com os 3 a 5 primeiros indicados;
  • 100% dos projetos entregues no prazo;
  • Processo totalmente confidencial, conduzido por especialistas em vendas e marketing;
  • Acompanhamento em tempo real com dados como faixa salarial, taxa de recusa, gênero e muito mais;
  • Comparação entre finalistas por vídeo e dashboards interativos;
  • Metodologia com até 100% de correlação estatística — superando os modelos tradicionais de mercado.

Chega de contratar por tentativa e erro. Contrate com dados, método e foco em performance.

Fale com a Foursales e descubra como transformar contratações em vantagem competitiva para sua empresa.

Compartilhe esse artigo:
Posts relacionados

31.055 thoughts on “Produtividade tóxica: os riscos e como evitar”

  1. Но лучше предупредить, чем потом жалеть. Но в этот раз запой затянулся на две недели. Прочитал отзывы и решил позвонить — капельница на дом. Оперативно, без выходных. Осмотрел, поставил капельницу. Всё анонимно. Никаких доплат. Работает, улыбается, живёт. вывод из запоя на дому цена https://narkolog.vyvod-iz-zapoya-na-domu-samara-rtw.ru По ссылке — подробно и честно для нашего города. Если у вас такая же ситуация — не сидите сложа руки. Берегите себя и близких!

  2. Но жизнь — непредсказуемая штука. Он пил уже 5 дней подряд. Мы боялись оставлять его одного. Скорая сказала: «Это не к нам». Случайно наткнулись на сайт — помощь при запое в нашем городе. Никаких лишних разговоров. Восстановил электролитный баланс. Через день — извинялся за всё. Просто помощь — и всё. Честнее не бывает. Работает, строит планы. вывод из запоя капельница на дому https://zapoy.kapelnicza-ot-pokhmelya-ekaterinburg-fuj.ru Сохраните, не потеряйте для Екатеринбурга. Помощь рядом, она реальная. Выход есть всегда!

  3. Но жизнь преподносит сюрпризы. Муж перестал быть собой. Я боялась, что он умрёт. Коллега посоветовал — капельница от похмелья. Сразу приступил к делу. Осмотрел, поставил капельницу. Через 2 часа он уже пил чай. Просто помощь и ничего лишнего. Без скрытых комиссий. Сейчас он не пьёт уже несколько месяцев. капельницу поставить на дому от алкоголизма https://alkogolizm.kapelnicza-ot-pokhmelya-ekaterinburg-sdj.ru Пригодится, если случится беда для районов. Всё обязательно наладится. Выход есть всегда!

  4. Мы осознали: без помощи врачей не обойтись. Но когда требуется полная изоляция и круглосуточный контроль. Звонили по объявлениям, читали отзывы. центр лечения зависимостей в районах. Каждый пациент под наблюдением 24/7. Комплексный подход, а не просто «зашить» или поставить капельницу. Никто не узнает о вашем лечении. Врачи — не равнодушные, а включённые. Есть варианты для разных бюджетов. Теперь он работает, улыбается, живёт. наркологический центр https://zapoy.narkologicheskaya-klinika-v-ekb16.ru По ссылке — подробная информация для Екатеринбурга. Выход есть, и он рядом. Берегите себя и близких!

  5. Я никогда не думал, что окажусь в такой ситуации. Перестал есть, пить, говорить. Мы уже теряли надежду. И приехали! срочный вызов на дом — это было реальное спасение. Убрал интоксикацию, нормализовал давление. Только врач, я и брат. Назвали до выезда. Мы снова смеёмся и общаемся. частный нарколог на дом быстро https://zapoy.narkolog-na-dom-moskva-qwe.ru Пригодится, если случится беда для области. Звоните, не бойтесь. Берегите себя и близких!

  7. Эта история — как страшный сон. Человек, которого ты любишь, вдруг перестаёт быть собой. Запой длится уже несколько дней. Мы вызвали врачей — выезд нарколога в Санкт-Петербурге. Без лишних разговоров. Сняли тремор и тошноту. Без наркологического учёта. Сказали по телефону. Улыбался, пил чай. Они реально спасают. капельница от похмелья цена https://narkolog.kapelnicza-ot-zapoya-sankt-peterburg-jsi.ru Пусть будет в закладках для северной столицы. Не ждите, пока станет поздно. Всё наладится!

  8. Но потом наступает ещё более тёмная полоса. Мы просто сидели рядом и боялись. Скорая говорила: «Только если сам придёт». Кто-то из соседей — капельница от запоя. Врач приехал через 50 минут. Никто не узнал о нашей беде. Никаких сюрпризов. Спасибо тем, кто не отказал. капельница от запоя в воронеже https://narkolog.kapelnicza-ot-zapoya-voronezh.ru Сохраните, поделитесь для Воронежа. Помощь существует

  9. В данной статье мы поговорим о будущем медицины, акцентируя внимание на прорывных разработках и их потенциале. Читатель узнает о новых подходах к лечению, роли искусственного интеллекта и возможностях персонализированной медицины.
    Откройте для себя больше – алкоголь и антибиотики почему нельзя

  10. Особого внимания требуют пожилые люди, больные с тяжелыми заболеваниями, лица после длительного запоя и люди, у которых ранее уже были судороги, психозы либо алкогольный делирий. Нельзя гарантировать безопасность самостоятельного домашнего вытрезвления без оценки врача. При возникновении опасных симптомов решение о госпитализации принимает медицинский специалист с учетом клинических данных.
    Узнать больше – n.vyvod-iz-zapoya-v-krasnoyarske17.ru/

  11. Если вам нужен вывод из запоя на дому круглосуточно, наши специалисты готовы прийти на помощь в любое время суток. Это позволяет получить помощь максимально быстро и анонимно, что особенно важно в критической ситуации. Чтобы заказать вызов нарколога, можно сделать звонок в службу, сообщить район Красноярска, описать ситуацию и оставить телефон для обратной связи. При необходимости оператор объяснит условия оказания услуги, предварительную стоимость, порядок прибытия бригады и варианты дальнейшего лечения алкоголизма.
    Изучить вопрос подробнее – врач вывод из запоя

  12. И ты не знаешь, как собрать его заново. Это случилось с моим братом. Среда — не вставал с кровати. Мы были в отчаянии. Кто-то из соседей — срочная детоксикация. Спокойно, без паники. Вернул ясность сознания. Мы не верили своим глазам. Без учёта в государственных органах. Без скрытых платежей и доплат. Сегодня он живёт полноценной жизнью. капельницы от похмелья на дому капельницы от похмелья на дому Сохраните, не потеряйте для области. Главное — сделать шаг. Берегите себя!

  13. Когда близкий человек умирает на глазах. А потом просто перестал быть собой. А он не мог встать с кровати. Кто-то из знакомых посоветовал — анонимный вызов в Москве. Сразу взялся за дело. Осмотрел, поставил капельницу. Мы обнимали друг друга. Никто не узнал о случившемся. Цена — названа заранее. Прошло полгода — он не пьёт. нарколог на дом https://zapoy.narkolog-na-dom-moskva-abc.ru Там все контакты и условия для районов. Помощь рядом, она реальная. Берегите себя и близких!

  14. Но реальность оказалась куда суровее. Нарисовал план на коленке, пошёл в Мосжилинспекцию. Чтобы сделали быстро, недорого и с гарантией согласования. согласование перепланировки с проектом — помогли выбрать оптимальный и согласовали с инспекцией. Всё сделано по нормам, с учётом нагрузок и коммуникаций. И я точно знаю, что никаких проблем с узакониванием не будет. проект перепланировки заказать москва https://kvartiry.soglasovanie-pereplanirovki-xkd.ru По ссылке — подробная информация для нашего города. Если не хотите сами мучиться с документами — доверьтесь специалистам. Ремонт начинается с проекта — и это главное правило!

  15. Обычно я не пишу такие посты. Мы не поняли, когда это началось. Мы боялись оставлять его одного. Наркологи говорят: «Только стационар». Знакомые дали номер — детоксикация на дому. Просто сделал своё дело. Осмотрел, поставил капельницу. Через несколько часов он уже сидел и пил чай. Только врач и пациент. Оплата после процедуры. Уже прошло полгода — он не пьёт. вывод из запоя вызов на дом https://narkolog.vyvod-iz-zapoya-na-domu-samara-fjc.ru По ссылке — подробно и понятно для Самары. Всё обязательно наладится. Вы справитесь!

  16. Брат ушёл в запой и не выходил неделю. Не узнавал нас, говорил невнятно. Никто не хотел браться. То, что я нашёл случайно в интернете — капельница на дом. Просто сделал свою работу. Через 2 часа он уже говорил. Всё анонимно, без огласки. Мы заплатили после результата. Мы снова семья. вызов нарколога на дом запой https://alkogolizm.vyvod-iz-zapoya-na-domu-samara-rtw.ru Заходите, читайте, сохраняйте для нашего города. Если у вас такая же ситуация — не ждите. Всё будет хорошо!

  17. Бывают моменты, когда привычный мир рушится. Алкоголь затянул его в омут. Мы долго искали выход. Что возвращает к жизни. специализированный стационар в нашем городе. Работают с психологическими причинами. Здесь реально возвращают к нормальной жизни. Никто не узнает о вашем лечении. Врачи — понимающие и терпеливые. Недорого для такого уровня. Брат лежал месяц. наркологический центр екатеринбург https://alkogolizm.narkologicheskaya-klinika-v-ekb16.ru По ссылке — подробная информация для нашего города. Выход есть, и он рядом. Берегите себя и близких!

  19. Каждый день был хуже предыдущего. Просто лежал и смотрел в одну точку. Но он не мог встать. Знакомый посоветовал — срочная детоксикация в Екатеринбурге. Просто сделал свою работу. Нормализовал давление. Через 2 часа он открыл глаза. Всё анонимно, без огласки. Сказали до выезда. И это — главное. капельницы от похмелья на дому капельницы от похмелья на дому Сохраните, пока есть время для Екатеринбурга. Помощь реальная, она рядом. Берегите близких!

  20. В период длительного употребления продукты распада этанола и другие токсические вещества создают дополнительную нагрузку на внутренние органы. Возникают обезвоживание и нарушения электролитного обмена, страдают клетки печени, сердечно-сосудистая и нервная системы. Организм теряет нормальный режим сна и питания. Даже когда больной начинает пить меньше, его состояние может оставаться нестабильным, поэтому резкий отказ без врачебного наблюдения не всегда является безопасным решением.
    Дополнительная информация – https://1.vyvod-iz-zapoya-reutov4.ru/

Deixe um comentário