8 minutos para ler
Na sociedade atual, os profissionais estão constantemente sendo cobrados pelo desempenho. Há uma busca incessante por produzir mais, pela dedicação integral ao trabalho, por se manter ativo. Parece que um tempo ocioso beira a um crime, que descansar é algo errado e que “não ter tempo para nada”, “ter uma agenda cheia”, “dias muito corridos”, faz das pessoas serem melhores em suas posições.
Isso leva a um termo muito falado hoje em dia, “produtividade tóxica”, que pode ser traduzido como uma preocupação excessiva com o trabalho. A tentativa de otimizar o tempo ao máximo, a obsessão ao autoaperfeiçoamento, a cobrança exagerada por uma alta performance, e a negligência com o tempo de descanso.
A própria pandemia com a expansão do home office aumentou essa sensação de que é preciso estar sempre produzindo. Logo no início da quarentena houve uma enxurrada de lives, cursos gratuitos, aulas de yoga, meditação, culinária com o intuito de ocupar o “tempo livre” das pessoas. A dificuldade em encontrar o equilíbrio entre vida profissional e pessoal também apareceu ainda mais no período em que as pessoas foram obrigadas a ficar mais em casa.
A sensação que é preciso estar fazendo algo o tempo todo, estar conectado ao celular ou computador, estar por dentro das notícias, estar disponível em todas as horas, usar o tempo livre para produzir ainda mais e carregar uma culpa por “estar fazendo nada”, caracterizam a produtividade tóxica. O que pode acarretar sérios problemas de saúde.
O corpo necessita de descanso. O cérebro não pode receber estímulos ininterruptamente. Se há uma intensa atividade cerebral, isso pode desencadear altos níveis de cortisol, o hormônio ligado ao estresse, o que pode acarretar em diminuição das funções cognitivas, como aprendizado e memória.
O excesso de cortisol também impede que o corpo produza serotonina, o hormônio responsável pela sensação de bem-estar, e isso pode acarretar depressão, burnout, ansiedade e outras doenças mentais.
Existe ainda um movimento crescente em ambientes corporativos de encorajar o protagonismo de carreira, aparecendo cada vez mais um modelo de gestão que incentiva a autonomia do colaborador. Isso apresenta aspectos positivos, contudo também pode estimular o excesso de cobrança de si mesmo. A busca incansável – e muitas vezes inatingível – de uma performance além do comum, envolta de uma competitividade extrema.
Essas questões aparecem no livro de Byung-Chul Han, “Sociedade do Cansaço”, um ensaio sobre os efeitos provocados na mente das pessoas pelas mudanças sociais, culturais e econômicas do século 21. Nele, além de ser discutida a produtividade tóxica, também é abordada a positividade tóxica, que é aquela ideia que não se pode reclamar, que é preciso mais garra, mais força, mais motivação, mais entusiasmo para ser um bom profissional. Excluindo que em alguns casos existem problemas mais profundos e até mesmo causados por essa demasia de dedicação ao trabalho.
Esse excesso de trabalho disfarçado de sucesso pode ser muito prejudicial para a saúde. A falsa sensação de ser produtivo o tempo todo como algo bom, pode estar causando o efeito contrário. Ou seja, a desconsideração para a saúde mental e física, provocam ainda mais problemas, pois fica muito mais difícil realizar um trabalho de qualidade, ser criativo e atingir o alto desempenho tão desejado.
E como saber se você está vivendo um quadro de produtividade tóxica?
Responda as perguntas abaixo:
- Você tem o sentimento excessivo de culpa no que se relaciona ao trabalho?
- Você tem a ideia constante de que deveria estar fazendo algo produtivo?
- Você troca de atividades de lazer por atividades de trabalho?
- Fica com vontade de estar conectado ao celular ou computador o tempo todo?
- Tem a sensação de estar cansado(a) com frequência?
- Muitas vezes passa de seu horário de trabalho, realizando muitas horas extras?
- Quanto está em um momento de descanso ou “fazendo nada” se sente mal?
- Nos finais de semana continua ligado(a) ao trabalho?
Caso você tenha respondido sim a mais de três dessas perguntas, pode ser que você tenha a tendência a estar chegando à produtividade tóxica, ou seja, pode estar prejudicando seu corpo, acarretando problemas de saúde e inclusive prejudicando seu desempenho profissional.
E como evitar a produtividade tóxica?
Colocar o descanso e o lazer também como prioridades é uma maneira simples e muito eficaz para evitar problemas de saúde. Fazer intervalos entre tarefas complexas pode ajudar. Definir prioridades do trabalho, dizer “não” a algumas tarefas e delegar outras também devem estar presentes na rotina.
A conscientização que nem todas as tarefas vão apresentar resultados imediatos, que um bom trabalho pode ser feito entre várias pessoas, não se comparar com outros colegas, compreender que a vida profissional não é tudo e se perguntar constantemente se o trabalho está sendo realizado por uma real necessidade ou por pressões externas, ou até mesmo internas, pode ajudar a não comprometer a saúde.
Conversar abertamente com líderes e colegas de trabalho sobre altas demandas de trabalho, incluir atividades físicas, alimentação saudável, ter boa qualidade do sono com horas suficientes para o cérebro se recuperar, estabelecer limites em responder mensagens de trabalho, se desligar de aparelhos eletrônicos, podem ser atitudes que farão grandes diferenças nos bons resultados profissionais.
O papel do líder
Esse termo da moda,”produtividade tóxica”, pode ser um alerta para que as organizações foquem ainda mais em ambientes seguros e saudáveis, permitindo que colaboradores expressem os sentimentos negativos, a exaustão, a impossibilidade de produzir algumas coisas. Acolher as emoções e as frustrações é humanizar.
Os líderes e profissionais de RH também precisam estar atentos para ajudar os colaboradores a não chegarem a situações de produtividade tóxica. Estarem atentos a sobrecargas de trabalho, vigiarem a folha de ponto e suas horas extras de trabalho, perceberam comportamentos de estresse e desânimo, podem contribuir. Proporcionarem ambientes abertos à comunicação, um espaço de colaboração e aprendizagem, que não precisem abraçar o mundo sozinho, mas que possam confiar nos membros da equipe.
Inclusive as lideranças precisam vigiar a si mesmas para não transmitirem essas cobranças para seus subordinados. Segundo uma pesquisa do The BJM, publicação de medicina conceituada no Reino Unido, aponta que o estresse é contagioso. O estado de espírito do líder e seus comportamentos são muito influentes: é transmitido em uma organização como a eletricidade passa pelos fios e até mesmo pelo ar, pois os níveis de cortisol elevados podem ser sentidos pela transpiração e contaminar todo o ambiente.
O cuidado com a extrema cobrança da produtividade, do rendimento, da eficiência e eficácia precisa ser visto a longo prazo. É algo construído com base na saúde e no bem-estar. De nada adianta entregas rápidas, movimentação de equipe, se mais para frente o desgaste mental aparecer e destruir mais do que o profissional, o ser humano.
Conheça a Foursales
A Foursales é a maior consultoria da América Latina especializada em avaliação, recrutamento e seleção para as áreas de vendas e marketing. Com uma metodologia própria, estruturada e validada estatisticamente, oferecemos um processo seletivo muito mais preciso, confiável e alinhado às necessidades estratégicas de cada empresa.
Nossa abordagem une inteligência de mercado, avaliações comportamentais, entrevistas estruturadas e análises comparativas profundas. Tudo para garantir que você contrate líderes com real potencial de impacto.
O que só a Foursales entrega:
- Mais de 80% das vagas são fechadas com os 3 a 5 primeiros indicados;
- 100% dos projetos entregues no prazo;
- Processo totalmente confidencial, conduzido por especialistas em vendas e marketing;
- Acompanhamento em tempo real com dados como faixa salarial, taxa de recusa, gênero e muito mais;
- Comparação entre finalistas por vídeo e dashboards interativos;
- Metodologia com até 100% de correlação estatística — superando os modelos tradicionais de mercado.
Chega de contratar por tentativa e erro. Contrate com dados, método e foco em performance.
Fale com a Foursales e descubra como transformar contratações em vantagem competitiva para sua empresa.
Наркологическая клиника в Красноярске — это специализированный центр, в котором помощь человеку при алкогольной, наркотической, химической и поведенческой зависимости строится последовательно: от первичной консультации и диагностики до детоксикации, лечения, психотерапии, реабилитации и социальной адаптации. Основной принцип работы заключается не только в снятии острых проявлений, но и в поиске факторов, которые привело человека к регулярному употреблению ПАВ, формировании устойчивой мотивации и восстановлении навыков нормальной жизни. Если близкого беспокоит физическое недомогание, изменение поведения, рост дозировки, абстинентный синдром, тревожность, нарушения сна или психического состояния, получить консультацию специалиста желательно как можно раньше.
Подробнее – лечение в наркологической клинике
В этой статье мы подробно рассматриваем проверенные методы борьбы с зависимостями, включая психотерапию, медикаментозное лечение и поддержку со стороны общества. Мы акцентируем внимание на важности комплексного подхода и возможности успешного восстановления для людей, столкнувшихся с этой проблемой.
Прочесть заключение эксперта – прокапаться от алкоголя в воронеже
Алкоголь забирает человека целиком. Не ел, не спал, не разговаривал Звонили знакомым, искали в интернете. выезд нарколога на дом — всё, что нам было нужно. Врач приехал через час. Никаких справок и записей. Цена — названа заранее. Работает, улыбается. капельница от похмелья воронеж капельница от похмелья воронеж Пригодится для районов. Не ждите, пока станет поздно
Иногда кажется, что ты один во всём мире. И я не знал, что делать. Мы звонили во все больницы, но нам отказывали. В тот момент, когда уже не было надежды. срочная помощь в Воронеже. Он посмотрел на брата. Мы снова были вместе. Просто помощь и ничего больше. Никаких сюрпризов. И я знаю, что мы справились. прокапаться от алкоголя воронеж прокапаться от алкоголя воронеж Там все контакты для районов. Помощь существует, она рядом. Выход есть!
Сначала кажется, что всё под контролем. Запой становится нормой. Врачи потом сказали — чудо, что выжил. Единственное, что вернуло его к жизни — помощь нарколога на дому в Питере. Всё сделали на месте. Поставили систему, ввели препараты. Только помощь — и всё. Всё прозрачно. У нас теперь этот номер в телефоне — на всякий случай. капельница при алкогольной интоксикации спб капельница при алкогольной интоксикации спб Там и контакты, и описание для северной столицы. Здоровье близких важнее всего. Всё обойдётся!
Человек умирал на глазах. Мы боялись оставлять его одного. Обычные врачи не едут. Одноклассник в соцсетях — посоветовал позвонить сюда. срочная помощь на месте — мы не верили, что это возможно. Без выходных, без очередей. Восстановил дыхание и сердце. Когда мы поняли — он жив. Врач даже не спросил имя. Оплата после результата. Работает, встречается с внуками. вывод из запоя на дому самара цены вывод из запоя на дому самара цены Там все телефоны и цены для нашего города. Пока человек ещё жив — звоните. Всё будет хорошо!
Эта статья подробно расскажет о процессе выздоровления, который включает в себя эмоциональную, физическую и психологическую реабилитацию. Мы обсуждаем значимость поддержки и наличие профессиональных программ. Читатели узнают, как строить новую жизнь и не возвращаться к старым привычкам.
Получить профессиональную консультацию – пройти лечение от наркомании
Мой отец был сильным человеком. Но я не могла сдаться. И нашла решение, когда уже не оставалось надежды. срочный вызов нарколога — это спасло моего отца. Поставил капельницу. Просто помощь и поддержка. Всё честно и прозрачно. И это — самое главное. выезд нарколога круглосуточно выезд нарколога круглосуточно Там все контакты и условия для Москвы. Если вы сейчас в такой же ситуации — не ждите. Вы не одни!
Но я пишу этот пост, чтобы предупредить других. Мы просто наблюдали, как он умирает. «Нет мест», «везите сами», «он должен хотеть лечиться». Буквально случайно наткнулись — помощь на дому в нашем городе. Никаких «подождите до завтра». Осмотрел, поставил капельницу. Мы не верили своим глазам — через 3 часа он уже разговаривал. Всё анонимно, без учёта. Оплата после процедуры. Они действительно спасают жизни. вызвать на дом капельницу от алкоголя вызвать на дом капельницу от алкоголя Это может спасти чью-то жизнь для Екатеринбурга. Каждый день промедления — это риск. Вы не одни!
Лечение на дому подходит зависимым без признаков критических осложнений, которым допустимо провести детокс в привычной обстановке. Такой формат выбирают за комфорт, конфиденциальность и возможность получить помощь без самостоятельной поездки в клинику. Выездная бригада работает по Кемерово и в пределах доступной зоны обслуживания области, а конкретный район и время приезда можно обсудить по телефону.
Подробнее – срочный вывод из запоя в Кемерово
Медикаментозное кодирование препаратом назначается после обследования. В зависимости от выбранной схемы препарат может вводиться путем внутримышечной или внутривенной инъекции, использоваться в форме таблеток или импланта. В некоторых программах применяется вшивание ампулы. Среди известных средств и коммерческих наименований встречаются препараты на основе дисульфирама, Эспераль, Торпедо, Алгоминал, Аквилонг и другие лекарственные решения. Конкретный препарат, доза, способ введения и длительность действия определяются только врачом.
Узнать больше – procedura-kodirovaniya-ot-alkogolizma
Никогда не думал, что окажусь в такой ситуации. Я не знала, что делать. Я боялась, что он умрёт. Коллега посоветовал — срочная помощь на дому. Сразу приступил к делу. Восстановил водный баланс. Улыбался, извинялся. Всё анонимно, без учёта. Всё честно и прозрачно. Они реально спасают людей. капельница от похмелья клиника https://alkogolizm.kapelnicza-ot-pokhmelya-ekaterinburg-sdj.ru Пригодится, если случится беда для Екатеринбурга. Каждый день промедления — это риск. Берегите себя!
На данном этапе врач уточняет, сколько времени продолжается запой, какой тип алкоголя употребляется и имеются ли сопутствующие заболевания. Тщательный анализ этих данных позволяет подобрать оптимальные методы детоксикации и снизить риск осложнений.
Подробнее – нарколог на дом срочно
Чтобы вы не совершили наши ошибки. Человек, которого мы любили, перестал быть собой. Нам говорили: «Нет мест» или «Везите сами». Одна знакомая дала телефон. детоксикация на дому — и это работает. Без выходных, без «завтра». Снял интоксикацию за несколько часов. Когда мы снова увидели его улыбку. Всё прошло анонимно. Оплата после процедуры. Ходит на работу, занимается спортом. вывод из запоя с выездом на дом https://alkogolizm.vyvod-iz-zapoya-na-domu-samara-nxc.ru Это может спасти чью-то жизнь для районов. Главное — сделать первый шаг. Вы справитесь!
Все попытки помочь проваливались. Мы думали, что он умрёт. Народные средства — тем более. То, что я нашёл случайно в интернете — срочный выезд нарколога. Врач приехал через час. Осмотрел, поставил капельницу. Никакого учёта в диспансере. Прайс оказался ниже, чем у других. Вот уже месяц он не пьёт. вывод из запоя капельница екатеринбург вывод из запоя капельница екатеринбург Там все телефоны и описание для нашего города. Каждый день промедления — риск. Всё будет хорошо!
Когда близкий человек угасает на глазах. Мы боялись за его жизнь. Читали отзывы в интернете — которая действительно спасает. Вывод из запоя на дому — это оказалось проще, чем мы думали. Профессионально и спокойно. Снял интоксикацию. Глаза засветились жизнью. Без наркологического учёта. Никаких скрытых комиссий. Этот номер всегда в телефоне. запой нарколог дом https://kapelnica.vyvod-iz-zapoya-na-domu-samara-rtw.ru Сохраните, поделитесь, не потеряйте для нашего города. Помощь рядом, нужно только позвонить. Выход есть!
Мы осознали: без помощи врачей не обойтись. Когда ситуация выходит из-под контроля. Кто-то советовал одно, кто-то другое. специализированный стационар в нашем городе. Каждый пациент под наблюдением 24/7. Комплексный подход, а не просто «зашить» или поставить капельницу. Вы просто пациент, а не «наркоман» или «алкоголик». Отношение — человеческое. Есть варианты для разных бюджетов. Брат провёл там месяц. наркоцентр екатеринбург https://zapoy.narkologicheskaya-klinika-v-ekb16.ru По ссылке — подробная информация для районов. Позвоните, спросите, приезжайте. Берегите себя и близких!
И ты не знаешь, как его спасти. Мы не могли достучаться до него. Мы звонили во все инстанции. Я прочитала отзывы в интернете — круглосуточная помощь. Без лишних вопросов. Снял интоксикацию. Мы снова были вместе. Врач просто помог и уехал. Оплатили после процедуры. И я знаю: есть врачи, которые спасают. вызвать нарколога на дом в москве вызвать нарколога на дом в москве Пригодится, если случится беда для районов. Каждый день промедления — это риск. Вы не одни!
Эта информация может спасти чью-то жизнь. Он не вставал, не ел, не говорил. Нашёл в интернете случайно — вывод из запоя на дому. Никаких «приходите завтра». Снял интоксикацию. Всё анонимно. Никаких доплат. Мы снова семья. нарколог на дом вывод из запоя самара нарколог на дом вывод из запоя самара Там все контакты и условия для Самары. Если у вас такая же ситуация — не сидите сложа руки. Берегите себя и близких!
И ты ничего не можешь сделать. Мы просто ждали — проснётся ли он завтра. Мы перепробовали всё. И тогда мы поняли. Наркологическая клиника в нашем городе. Здесь не просто лечат. Комплексно, а не «одна таблетка». Без учёта в наркодиспансере. Врачи — профессионалы с душой. Цена — адекватная. Брат вышел через месяц. клиника нео клиника нео По ссылке — подробная информация для районов. Если вы ищете реальную помощь — не тяните. Вы справитесь!