produtividade tóxica produtividade tóxica
Carreira

Produtividade tóxica: os riscos e como evitar

Por redacao em
8 minutos para ler

Na sociedade atual, os profissionais estão constantemente sendo cobrados pelo desempenho. Há uma busca incessante por produzir mais, pela dedicação integral ao trabalho, por se manter ativo. Parece que um tempo ocioso beira a um crime, que descansar é algo errado e que “não ter tempo para nada”, “ter uma agenda cheia”, “dias muito corridos”, faz das pessoas serem melhores em suas posições.

Isso leva a um termo muito falado hoje em dia, “produtividade tóxica”, que pode ser traduzido como uma preocupação excessiva com o trabalho. A tentativa de otimizar o tempo ao máximo, a obsessão ao autoaperfeiçoamento, a cobrança exagerada por uma alta performance, e a negligência com o tempo de descanso. 

A própria pandemia com a expansão do home office aumentou essa sensação de que é preciso estar sempre produzindo. Logo no início da quarentena houve uma enxurrada de lives, cursos gratuitos, aulas de yoga, meditação, culinária com o intuito de ocupar o “tempo livre” das pessoas. A dificuldade em encontrar o equilíbrio entre vida profissional e pessoal também apareceu ainda mais no período em que as pessoas foram obrigadas a ficar mais em casa.

A sensação que é preciso estar fazendo algo o tempo todo, estar conectado ao celular ou computador, estar por dentro das notícias, estar disponível em todas as horas, usar o tempo livre para produzir ainda mais e carregar uma culpa por “estar fazendo nada”, caracterizam a produtividade tóxica. O que pode acarretar sérios problemas de saúde.

O corpo necessita de descanso. O cérebro não pode receber estímulos ininterruptamente. Se há uma intensa atividade cerebral, isso pode desencadear altos níveis de cortisol, o hormônio ligado ao estresse, o que pode acarretar em diminuição das funções cognitivas, como aprendizado e memória. 

O excesso de cortisol também impede que o corpo produza serotonina, o hormônio responsável pela sensação de bem-estar, e isso pode acarretar depressão, burnout, ansiedade e outras doenças mentais. 

Existe ainda um movimento crescente em ambientes corporativos de encorajar o protagonismo de carreira, aparecendo cada vez mais um modelo de gestão que incentiva a autonomia do colaborador. Isso apresenta aspectos positivos, contudo também pode estimular o excesso de cobrança de si mesmo. A busca incansável – e muitas vezes inatingível – de uma performance além do comum, envolta de uma competitividade extrema. 

Essas questões aparecem no livro de Byung-Chul Han, “Sociedade do Cansaço”, um ensaio sobre os efeitos provocados na mente das pessoas pelas mudanças sociais, culturais e econômicas do século 21. Nele, além de ser discutida a produtividade tóxica, também é abordada a positividade tóxica, que é aquela ideia que não se pode reclamar, que é preciso mais garra, mais força, mais motivação, mais entusiasmo para ser um bom profissional. Excluindo que em alguns casos existem problemas mais profundos e até mesmo causados por essa demasia de dedicação ao trabalho.

Esse excesso de trabalho disfarçado de sucesso pode ser muito prejudicial para a saúde. A falsa sensação de ser produtivo o tempo todo como algo bom, pode estar causando o efeito contrário. Ou seja, a desconsideração para a saúde mental e física, provocam ainda mais problemas, pois fica muito mais difícil realizar um trabalho de qualidade, ser criativo e atingir o alto desempenho tão desejado. 

E como saber se você está vivendo um quadro de produtividade tóxica? 

Responda as perguntas abaixo:

  • Você tem o sentimento excessivo de culpa no que se relaciona ao trabalho?
  • Você tem a ideia constante de que deveria estar fazendo algo produtivo?
  • Você troca de atividades de lazer por atividades de trabalho?
  • Fica com vontade de estar conectado ao celular ou computador o tempo todo?
  • Tem a sensação de estar cansado(a) com frequência?
  • Muitas vezes passa de seu horário de trabalho, realizando muitas horas extras?
  • Quanto está em um momento de descanso ou “fazendo nada” se sente mal? 
  • Nos finais de semana continua ligado(a) ao trabalho?

Caso você tenha respondido sim a mais de três dessas perguntas, pode ser que você tenha a tendência a estar chegando à produtividade tóxica, ou seja, pode estar prejudicando seu corpo, acarretando problemas de saúde e inclusive prejudicando seu desempenho profissional. 

E como evitar a produtividade tóxica?

Colocar o descanso e o lazer também como prioridades é uma maneira simples e muito eficaz para evitar problemas de saúde. Fazer intervalos entre tarefas complexas pode ajudar. Definir prioridades do trabalho, dizer “não” a algumas tarefas e delegar outras também devem estar presentes na rotina. 

A conscientização que nem todas as tarefas vão apresentar resultados imediatos, que um bom trabalho pode ser feito entre várias pessoas, não se comparar com outros colegas, compreender que a vida profissional não é tudo e se perguntar constantemente se o trabalho está sendo realizado por uma real necessidade ou por pressões externas, ou até mesmo internas, pode ajudar a não comprometer a saúde.

Conversar abertamente com líderes e colegas de trabalho sobre altas demandas de trabalho, incluir atividades físicas, alimentação saudável, ter boa qualidade do sono com horas suficientes para o cérebro se recuperar, estabelecer limites em responder mensagens de trabalho, se desligar de aparelhos eletrônicos, podem ser atitudes que farão grandes diferenças nos bons resultados profissionais. 

O papel do líder

Esse termo da moda,”produtividade tóxica”, pode ser um alerta para que as organizações foquem ainda mais em ambientes seguros e saudáveis, permitindo que colaboradores expressem os sentimentos negativos, a exaustão, a impossibilidade de produzir algumas coisas. Acolher as emoções e as frustrações é humanizar.

Os líderes e profissionais de RH também precisam estar atentos para ajudar os colaboradores a não chegarem a situações de produtividade tóxica. Estarem atentos a sobrecargas de trabalho, vigiarem a folha de ponto e suas horas extras de trabalho, perceberam comportamentos de estresse e desânimo, podem contribuir. Proporcionarem ambientes abertos à comunicação, um espaço de colaboração e aprendizagem, que não precisem abraçar o mundo sozinho, mas que possam confiar nos membros da equipe. 

Inclusive as lideranças precisam vigiar a si mesmas para não transmitirem essas cobranças para seus subordinados. Segundo uma pesquisa do The BJM, publicação de medicina conceituada no Reino Unido, aponta que o estresse é contagioso. O estado de espírito do líder e seus comportamentos são muito influentes: é transmitido em uma organização como a eletricidade passa pelos fios e até mesmo pelo ar, pois os níveis de cortisol elevados podem ser sentidos pela transpiração e contaminar todo o ambiente. 

O cuidado com a extrema cobrança da produtividade, do rendimento, da eficiência e eficácia precisa ser visto a longo prazo. É algo construído com base na saúde e no bem-estar. De nada adianta entregas rápidas, movimentação de equipe, se mais para frente o desgaste mental aparecer e destruir mais do que o profissional, o ser humano. 

Conheça a Foursales

A Foursales é a maior consultoria da América Latina especializada em avaliação, recrutamento e seleção para as áreas de vendas e marketing. Com uma metodologia própria, estruturada e validada estatisticamente, oferecemos um processo seletivo muito mais preciso, confiável e alinhado às necessidades estratégicas de cada empresa.

Nossa abordagem une inteligência de mercado, avaliações comportamentais, entrevistas estruturadas e análises comparativas profundas. Tudo para garantir que você contrate líderes com real potencial de impacto.

O que só a Foursales entrega:

  • Mais de 80% das vagas são fechadas com os 3 a 5 primeiros indicados;
  • 100% dos projetos entregues no prazo;
  • Processo totalmente confidencial, conduzido por especialistas em vendas e marketing;
  • Acompanhamento em tempo real com dados como faixa salarial, taxa de recusa, gênero e muito mais;
  • Comparação entre finalistas por vídeo e dashboards interativos;
  • Metodologia com até 100% de correlação estatística — superando os modelos tradicionais de mercado.

Chega de contratar por tentativa e erro. Contrate com dados, método e foco em performance.

Fale com a Foursales e descubra como transformar contratações em vantagem competitiva para sua empresa.

Compartilhe esse artigo:
Posts relacionados

31.080 thoughts on “Produtividade tóxica: os riscos e como evitar”

  1. Чтобы знали, куда звонить, когда всё рушится. Мы просто наблюдали, как он умирает. Мы звонили во все больницы. А оказалось — это было наше спасение. Вывод из запоя на дому — и это работает. Просто приехал и помог. Вернул пульс и давление. Когда сказал: «Мама, прости». Врач не задавал лишних вопросов. Деньги — честные, без обмана. С тех пор прошёл год — он не пьёт. вывод из запоя стоимость https://alkogolizm.vyvod-iz-zapoya-na-domu-samara-nxc.ru Там и телефон, и цены для Самары. Если беда постучится в ваш дом — вы будете знать, куда звонить. Вы справитесь!

  2. Но когда начался запой, он просто сломался. Мы думали, что это конец. Читала форумы и сайты. Нарколог на дом — это вернуло его к жизни. Через 3 часа он уже пил чай. Всё анонимно, без учёта. Цена — названа заранее. И это — самое главное. помощь нарколога на дому в москве https://kapelnica.narkolog-na-dom-moskva-abc.ru Пригодится, если случится беда для области. Помощь рядом, она реальная. Берегите себя и близких!

  3. Обычно я не пишу такие посты. Мой брат, здоровый и весёлый, вдруг ушёл в запой. День за днём он гас. Скорая отказывается выезжать на такие вызовы. Случайно наткнулся на объявление — капельница от запоя. Принял вызов сразу. Ввёл препараты. Через несколько часов он уже сидел и пил чай. Без огласки. Никаких скрытых сумм. Мы снова семья. вывести из запоя цена https://narkolog.vyvod-iz-zapoya-na-domu-samara-fjc.ru По ссылке — подробно и понятно для области. Если вы в такой же ситуации — не сидите сложа руки. Берегите себя и близких!

  5. Эта история перевернула всё. Алкоголь захватывает человека целиком. В больницу везти боялись. Друзья подсказали — детоксикация на дому в северной столице. Без лишней бюрократии. Поставил капельницу с препаратами. Всё анонимно. Цену сказали по телефону. Человек пришёл в себя. Это спасло мою семью. капельница от похмелья цена спб капельница от похмелья цена спб Пригодится, если случится беда для Питера. Здоровье — важнее всего. Вы справитесь!

  6. Когда близкий человек умирает на глазах. А потом просто перестал быть собой. Мы просто ждали, когда он умрёт. Позвонила и решилась — анонимный вызов в Москве. Без выходных и праздников. Восстановил сердце и давление. Мы снова были вместе. Врач просто помог и уехал. Оплатили после процедуры. Прошло полгода — он не пьёт. выезд нарколога на дом круглосуточно https://zapoy.narkolog-na-dom-moskva-abc.ru Сохраните, поделитесь, не потеряйте для нашего города. Если вы сейчас в такой же ситуации — не ждите. Всё наладится!

  7. Запой сопровождается регулярным приемом спиртного в течение нескольких дней или недель. Человек пьет повторно, чтобы снизить неприятные ощущения похмелья, однако такое поведение усиливает интоксикацию и поддерживает алкогольную зависимость. Лечение запоя помогает безопаснее пройти период отказа от алкоголя и снизить вероятность опасных осложнений.
    Получить больше информации – наркология вывод из запоя в Санкт-Петербурге

  9. Спасибо, что есть такие врачи. Человек просто ушёл в себя. «В больницу не повезём, сами справляйтесь». Нашёл в интернете — срочная помощь на дому. Врач приехал через 50 минут. Осмотрел, поставил систему. Не верили своим глазам. Всё строго анонимно. Цена — прозрачная, назвали сразу. Рекомендую всем, кто столкнулся. капельница от запоя санкт-петербург https://otrezvlenie.kapelnicza-ot-zapoya-sankt-peterburg-jsi.ru Пусть будет под рукой для нашего города. Здоровье важнее всего. Всё наладится!

  10. Но потом наступает ещё более тёмная полоса. Он пил уже 12 дней. Скорая говорила: «Только если сам придёт». Коллега по работе — выезд нарколога в Воронеже. Врач приехал через 50 минут. Просто помощь и ничего лишнего. Мы заплатили после. Мы снова вместе. капельница от запоя воронеж капельница от запоя воронеж Там все контакты для нашего города. Всё наладится!

  11. Состояние зависимого бывает разным: один пациент обращается практически сразу, другой попадает в клинику лишь тогда, когда употребление привело к тяжелым последствиям. Алкоголь и наркотики наносят вред печени, сердцу, нервной системе и функциям мозга, а при длительном злоупотреблении могут развиваться психозы, выраженные нарушения сна и эмоциональные расстройства. Поэтому важно не ставить диагноз самостоятельно, а обратиться к врачу. Подробнее специалист центра определяет, требуется ли лечение амбулаторно, стационарное лечение или подготовка к продолжительной реабилитации.
    Дополнительная информация – лечение в наркологической клинике в Красноярске

  12. Услуга капельничного лечения от запоя на дому в Архангельске предусматривает комплексный подход, направленный на оперативное восстановление организма. Сразу после вызова нарколог прибывает на дом, проводит детальный осмотр, собирает анамнез и измеряет жизненно важные показатели. На основе этих данных разрабатывается персональный план терапии, который включает введение современных медикаментов с использованием автоматизированных систем дозирования, а также психологическую поддержку для создания условий долгосрочной ремиссии.
    Получить дополнительные сведения – капельницы от запоя на дому цена в архангельске

  13. Алкоголь — это страшная сила. Близкие не узнают родного человека. У нас был реальный случай. Что помогло в самый острый момент — выездная детоксикация в нашем городе. Не заставили ждать. Вернули в сознание за пару часов. Без лишних вопросов. Без скрытых платежей. Если что — знаем, кому звонить. вывод из запоя в санкт-петербурге вывод из запоя в санкт-петербурге Заходите, сохраняйте для нашего города. Здоровье близких важнее всего. Помощь рядом!

  14. Когда мы поняли, что брат не справится сам. Лечение на дому — это одно. Мы долго искали, куда обратиться. Наркологическая клиника в районах. Никто не остаётся без внимания. Капельницы, психотерапия, реабилитация. Полная анонимность. Палаты — чистые и уютные. Гибкая система оплаты. Мы выбрали их, и не пожалели. наркологическая клиника сайт https://zapoy.narkologicheskaya-klinika-v-ekb16.ru Заходите, читайте, сохраняйте для Екатеринбурга. Выход есть, и он рядом. Всё наладится!

  15. Время работало против нас. Его тошнило, он не мог говорить. Мы были в полном отчаянии. Кто-то из соседей — подсказал нам единственный вариант. выезд нарколога в Самаре — сомневались до последнего. Просто сделал свою работу. Ввёл препараты. Когда он открыл глаза. Врач даже не спросил имя. Всё честно и прозрачно. Сегодня он живёт обычной жизнью. капельница от запоя на дому круглосуточно https://detoks.vyvod-iz-zapoya-na-domu-samara-qzf.ru Пригодится, если беда придёт в дом для нашего города. Главное — не молчать. Всё будет хорошо!

  16. Он перестаёт быть собой. А вдруг не проснётся? Звонили знакомым, искали в интернете. детоксикация на дому — всё, что нам было нужно. Поставил капельницу. Никто не узнал. Цена — названа заранее. Теперь он не пьёт. вывод из запоя в воронеже вывод из запоя в воронеже Пригодится для области. Всё наладится!

  17. Наркологическая помощь доступна круглосуточно. Позвонить в центр можно сейчас, не дожидаясь нового дня или момента, когда зависимый самостоятельно решит, что пора лечиться. Специалист горячей линии уточнит ситуацию, расскажет, как вызвать нарколога домой в Кемерово, когда необходим стационар и какие варианты лечения зависимости предоставляет клиника. Если возникает непосредственная угроза жизни, требуется скорая помощь.
    Изучить вопрос подробнее – вывод из запоя в стационаре

  18. Когда человек, которого ты любишь, становится чужим. С братом случилось именно это. Кто-то советовал таблетки, кто-то — бабок. Что возвращает к жизни. больница с анонимным отделением в Екатеринбурге. Помогают выйти из запоя без срывов. Здесь реально возвращают к нормальной жизни. Никто не узнает о вашем лечении. Врачи — понимающие и терпеливые. Недорого для такого уровня. Брат лежал месяц. наркология клиника https://alkogolizm.narkologicheskaya-klinika-v-ekb16.ru Это может спасти жизнь для области. Выход есть, и он рядом. Берегите себя и близких!

  19. Брат ушёл в запой и не выходил неделю. Его трясло, он не спал. Врачи скорой только развели руками. То, что действительно помогло — капельница на дом. Не спрашивал лишнего. Убрал тремор, тошноту. Всё анонимно, без огласки. Прайс оказался ниже, чем у других. Мы снова семья. нарколог на дому капельница цена https://zapoy.kapelnicza-ot-pokhmelya-ekaterinburg-sdj.ru Заходите, читайте, сохраняйте для области. Каждый день промедления — риск. Главное — не молчать!

  20. Однажды утром я понял: брат умирает. Мы думали, он остановится сам. Он не узнавал родных. Искали врачей, но все отказывались. Позвонили и не пожалели — срочная детоксикация в Екатеринбурге. Сразу понял, что делать. Поставил капельницу, начал инфузию. Через 3 — попросил чай. Всё прошло анонимно, без учёта. Без доплат и сюрпризов. Работает, строит планы. капельница на дому от алкоголя капельница на дому от алкоголя Сохраните, не потеряйте для Екатеринбурга. Всё обязательно наладится. Вы справитесь!

Deixe um comentário