8 minutos para ler
Na sociedade atual, os profissionais estão constantemente sendo cobrados pelo desempenho. Há uma busca incessante por produzir mais, pela dedicação integral ao trabalho, por se manter ativo. Parece que um tempo ocioso beira a um crime, que descansar é algo errado e que “não ter tempo para nada”, “ter uma agenda cheia”, “dias muito corridos”, faz das pessoas serem melhores em suas posições.
Isso leva a um termo muito falado hoje em dia, “produtividade tóxica”, que pode ser traduzido como uma preocupação excessiva com o trabalho. A tentativa de otimizar o tempo ao máximo, a obsessão ao autoaperfeiçoamento, a cobrança exagerada por uma alta performance, e a negligência com o tempo de descanso.
A própria pandemia com a expansão do home office aumentou essa sensação de que é preciso estar sempre produzindo. Logo no início da quarentena houve uma enxurrada de lives, cursos gratuitos, aulas de yoga, meditação, culinária com o intuito de ocupar o “tempo livre” das pessoas. A dificuldade em encontrar o equilíbrio entre vida profissional e pessoal também apareceu ainda mais no período em que as pessoas foram obrigadas a ficar mais em casa.
A sensação que é preciso estar fazendo algo o tempo todo, estar conectado ao celular ou computador, estar por dentro das notícias, estar disponível em todas as horas, usar o tempo livre para produzir ainda mais e carregar uma culpa por “estar fazendo nada”, caracterizam a produtividade tóxica. O que pode acarretar sérios problemas de saúde.
O corpo necessita de descanso. O cérebro não pode receber estímulos ininterruptamente. Se há uma intensa atividade cerebral, isso pode desencadear altos níveis de cortisol, o hormônio ligado ao estresse, o que pode acarretar em diminuição das funções cognitivas, como aprendizado e memória.
O excesso de cortisol também impede que o corpo produza serotonina, o hormônio responsável pela sensação de bem-estar, e isso pode acarretar depressão, burnout, ansiedade e outras doenças mentais.
Existe ainda um movimento crescente em ambientes corporativos de encorajar o protagonismo de carreira, aparecendo cada vez mais um modelo de gestão que incentiva a autonomia do colaborador. Isso apresenta aspectos positivos, contudo também pode estimular o excesso de cobrança de si mesmo. A busca incansável – e muitas vezes inatingível – de uma performance além do comum, envolta de uma competitividade extrema.
Essas questões aparecem no livro de Byung-Chul Han, “Sociedade do Cansaço”, um ensaio sobre os efeitos provocados na mente das pessoas pelas mudanças sociais, culturais e econômicas do século 21. Nele, além de ser discutida a produtividade tóxica, também é abordada a positividade tóxica, que é aquela ideia que não se pode reclamar, que é preciso mais garra, mais força, mais motivação, mais entusiasmo para ser um bom profissional. Excluindo que em alguns casos existem problemas mais profundos e até mesmo causados por essa demasia de dedicação ao trabalho.
Esse excesso de trabalho disfarçado de sucesso pode ser muito prejudicial para a saúde. A falsa sensação de ser produtivo o tempo todo como algo bom, pode estar causando o efeito contrário. Ou seja, a desconsideração para a saúde mental e física, provocam ainda mais problemas, pois fica muito mais difícil realizar um trabalho de qualidade, ser criativo e atingir o alto desempenho tão desejado.
E como saber se você está vivendo um quadro de produtividade tóxica?
Responda as perguntas abaixo:
- Você tem o sentimento excessivo de culpa no que se relaciona ao trabalho?
- Você tem a ideia constante de que deveria estar fazendo algo produtivo?
- Você troca de atividades de lazer por atividades de trabalho?
- Fica com vontade de estar conectado ao celular ou computador o tempo todo?
- Tem a sensação de estar cansado(a) com frequência?
- Muitas vezes passa de seu horário de trabalho, realizando muitas horas extras?
- Quanto está em um momento de descanso ou “fazendo nada” se sente mal?
- Nos finais de semana continua ligado(a) ao trabalho?
Caso você tenha respondido sim a mais de três dessas perguntas, pode ser que você tenha a tendência a estar chegando à produtividade tóxica, ou seja, pode estar prejudicando seu corpo, acarretando problemas de saúde e inclusive prejudicando seu desempenho profissional.
E como evitar a produtividade tóxica?
Colocar o descanso e o lazer também como prioridades é uma maneira simples e muito eficaz para evitar problemas de saúde. Fazer intervalos entre tarefas complexas pode ajudar. Definir prioridades do trabalho, dizer “não” a algumas tarefas e delegar outras também devem estar presentes na rotina.
A conscientização que nem todas as tarefas vão apresentar resultados imediatos, que um bom trabalho pode ser feito entre várias pessoas, não se comparar com outros colegas, compreender que a vida profissional não é tudo e se perguntar constantemente se o trabalho está sendo realizado por uma real necessidade ou por pressões externas, ou até mesmo internas, pode ajudar a não comprometer a saúde.
Conversar abertamente com líderes e colegas de trabalho sobre altas demandas de trabalho, incluir atividades físicas, alimentação saudável, ter boa qualidade do sono com horas suficientes para o cérebro se recuperar, estabelecer limites em responder mensagens de trabalho, se desligar de aparelhos eletrônicos, podem ser atitudes que farão grandes diferenças nos bons resultados profissionais.
O papel do líder
Esse termo da moda,”produtividade tóxica”, pode ser um alerta para que as organizações foquem ainda mais em ambientes seguros e saudáveis, permitindo que colaboradores expressem os sentimentos negativos, a exaustão, a impossibilidade de produzir algumas coisas. Acolher as emoções e as frustrações é humanizar.
Os líderes e profissionais de RH também precisam estar atentos para ajudar os colaboradores a não chegarem a situações de produtividade tóxica. Estarem atentos a sobrecargas de trabalho, vigiarem a folha de ponto e suas horas extras de trabalho, perceberam comportamentos de estresse e desânimo, podem contribuir. Proporcionarem ambientes abertos à comunicação, um espaço de colaboração e aprendizagem, que não precisem abraçar o mundo sozinho, mas que possam confiar nos membros da equipe.
Inclusive as lideranças precisam vigiar a si mesmas para não transmitirem essas cobranças para seus subordinados. Segundo uma pesquisa do The BJM, publicação de medicina conceituada no Reino Unido, aponta que o estresse é contagioso. O estado de espírito do líder e seus comportamentos são muito influentes: é transmitido em uma organização como a eletricidade passa pelos fios e até mesmo pelo ar, pois os níveis de cortisol elevados podem ser sentidos pela transpiração e contaminar todo o ambiente.
O cuidado com a extrema cobrança da produtividade, do rendimento, da eficiência e eficácia precisa ser visto a longo prazo. É algo construído com base na saúde e no bem-estar. De nada adianta entregas rápidas, movimentação de equipe, se mais para frente o desgaste mental aparecer e destruir mais do que o profissional, o ser humano.
Conheça a Foursales
A Foursales é a maior consultoria da América Latina especializada em avaliação, recrutamento e seleção para as áreas de vendas e marketing. Com uma metodologia própria, estruturada e validada estatisticamente, oferecemos um processo seletivo muito mais preciso, confiável e alinhado às necessidades estratégicas de cada empresa.
Nossa abordagem une inteligência de mercado, avaliações comportamentais, entrevistas estruturadas e análises comparativas profundas. Tudo para garantir que você contrate líderes com real potencial de impacto.
O que só a Foursales entrega:
- Mais de 80% das vagas são fechadas com os 3 a 5 primeiros indicados;
- 100% dos projetos entregues no prazo;
- Processo totalmente confidencial, conduzido por especialistas em vendas e marketing;
- Acompanhamento em tempo real com dados como faixa salarial, taxa de recusa, gênero e muito mais;
- Comparação entre finalistas por vídeo e dashboards interativos;
- Metodologia com até 100% de correlação estatística — superando os modelos tradicionais de mercado.
Chega de contratar por tentativa e erro. Contrate com dados, método e foco em performance.
Fale com a Foursales e descubra como transformar contratações em vantagem competitiva para sua empresa.
Эта публикация раскрывает психологические механизмы зависимости и их роль в развитии расстройств. Читатель узнает о том, как психология влияет на формирование зависимостей и как профессиональная помощь может изменить ситуацию.
Посмотреть всё – вывод из запоя на дому воронеж
Запой сопровождается повторным приемом спиртного в течение нескольких дней и выраженной абстиненцией при попытке остановиться. Если человек употребляет алкоголь постоянно, новая доза временно облегчает похмелье, но усиливает токсическую нагрузку на организм. Врач оценивает тяжесть состояния и решает, допустимо ли лечение дома. Чем дольше продолжается запой, тем выше риск нарушений работы сердца, печени, сосудов, головного мозга и других внутренних органов.
Изучить вопрос подробнее – нарколог вывод из запоя
Капельница на дому применяется при похмельном синдроме, слабости, дрожи, тошноте, тревожности, нарушении сна и обезвоживании, если отсутствуют признаки критических осложнений. Следует обратиться к специалисту, если запой продолжается несколько дней, человеку становится тяжелее отказаться от спиртного или ранее выход из подобных состояний сопровождался ухудшением самочувствия. При больших объемах выпитого особенно важно исключить серьезное токсическое поражение внутренних органов.
Дополнительная информация – москва капельница от алкоголя
Я никогда не думал, что окажусь в такой ситуации. Он не выходил из дома 5 дней. В больницу он не мог идти. Позвонил, даже не веря в успех выезд врача-нарколога — это было реальное спасение. Мы плакали от счастья. Никаких учётов и справок. Цена оказалась адекватной. И это — самое важное. нарколог круглосуточно москва нарколог круглосуточно москва Сохраните, поделитесь, не потеряйте для Москвы. Помощь рядом, она реальная. Вы не одни!
В нашей семье случилась беда, о которой я не хотел бы вспоминать. Брат начал пить и не мог остановиться. Звонили во все больницы, но везде отказывали. Буквально случайно наткнулись — помощь на дому в Екатеринбурге. Сразу взялся за дело. Восстановил давление и пульс. Пил чай, шутил, извинялся. Только мы и врач. Назвали по телефону до выезда. Сегодня он не пьёт уже больше года. капельница при алкогольной интоксикации цена на дому https://zapoy.kapelnicza-ot-pokhmelya-ekaterinburg-dlo.ru Сохраните, поделитесь, не потеряйте для нашего города. Если вы в такой же ситуации — не ждите. Выход есть всегда!
Казалось, что это конец. Думали, он не доживёт до утра. Мы были в тупике. Позвонили наугад — помощь на дому в области. Просто сделал свою работу. Восстановил водный баланс. Заговорил, улыбнулся. Всё анонимно, без огласки. Цена — честная, без обмана. И это — главное. поставить капельницу от запоя на дому поставить капельницу от запоя на дому По ссылке — подробное описание для районов. Главное — решиться и позвонить. Не сдавайтесь!
Большое количество алкоголя или наркотиков отправляют организм и самостоятельно продукты распада выходят достаточно долго. Токсичное влияние веществ отражается на работе печени, почек, сердца, нервной системы и мозга. Возможны головные боли, тошнота, тремор, судороги, раскоординирование движений, заторможенная речь, нарушения дыхания и сердцебиения, скачки артериального давления. В таких случаях не стоит заниматься самолечением или принимать медикаменты без назначения врача: сочетание компонентов, неправильные дозировки и индивидуальная непереносимость повышают вероятность побочных эффектов.
Узнать больше – http://a.narkologicheskaya-klinika-v-krasnoyarske17.ru/
И иногда они очень страшные. Муж перестал быть собой. Таблетки не давали эффекта. Я решила позвонить — срочная помощь на дому. Врач приехал через час. Восстановил водный баланс. Через 2 часа он уже пил чай. Всё анонимно, без учёта. Цена — названа заранее. Спасибо врачам, которые не отказали. сколько стоит капельница от похмелья на дому https://alkogolizm.kapelnicza-ot-pokhmelya-ekaterinburg-sdj.ru Пригодится, если случится беда для нашего города. Помощь приходит к тем, кто звонит. Вы не одни!
Иногда жизнь ставит перед выбором, от которого зависит всё. А потом просто перестал быть собой. Мы просто ждали, когда он умрёт. И тогда я нашла выход — анонимный вызов в Москве. Без лишних вопросов. Через 2 часа муж открыл глаза. Мы плакали от счастья. Врач просто помог и уехал. Никаких сюрпризов и скрытых платежей. И это — самое главное. частный нарколог на дом https://zapoy.narkolog-na-dom-moskva-abc.ru Там все контакты и условия для области. Звоните, не бойтесь. Вы не одни!
И ты не знаешь, как собрать его заново. Это случилось с моим братом. Вторник — уже не пошёл на работу. Но он не мог даже сесть. Просто случай в интернете — выезд нарколога в Екатеринбурге. Врач приехал через 45 минут. Вернул ясность сознания. Мы не верили своим глазам. Анонимность — полная, без огласки. Без скрытых платежей и доплат. Мы снова улыбаемся вместе. капельница на дому от запоя https://alkogolizm.kapelnicza-ot-pokhmelya-ekaterinburg-fuj.ru Там все контакты и подробности для районов. Если вы сейчас в такой же ситуации — не ждите чуда. Выход есть!
Лечение алкоголизма и лечение наркомании требуют системной работы, поскольку зависимость затрагивает физическое здоровье, психику, отношения в семье и социальную жизнь. Если человек долго употребляет алкоголь, опиоиды, амфетамин или другие психоактивные вещества, одного снятия острых симптомов обычно недостаточно. Медицинская программа в клинике может включать несколько последовательных этапов: от диагностики и стабилизации организма до психотерапии, кодирования и реабилитации. Конкретный курс зависит от вида зависимости, продолжительности употребления, возраста, состояния внутренних органов и готовности больного участвовать в лечении.
Подробнее – http://www.1.narkologicheskaya-klinika-moskva11.ru
Чтобы вы не совершили наши ошибки. Человек, которого мы любили, перестал быть собой. Нам говорили: «Нет мест» или «Везите сами». Помог случай. выезд нарколога в Самаре — и это работает. Врач приехал через час. Поставил капельницу, уколол лекарства. Когда мы снова увидели его улыбку. Просто сделал свою работу. Назвали по телефону до выезда. Мы снова семья. вывод из запоя недорого https://alkogolizm.vyvod-iz-zapoya-na-domu-samara-nxc.ru Заходите, сохраняйте, не теряйте для Самары. Помощь рядом, она реальная. Всё обязательно наладится!
Вывод из запоя представляет первый этап более длительного пути к трезвости. Детоксикация помогает уменьшить последствия интоксикации, но не устраняет причины алкоголизма. Поэтому после стабилизации доктор обсуждает с пациентом лечение зависимости, психотерапию, кодирование, реабилитацию и профилактику срыва. Комплексный подход особенно важен для людей, которые много лет страдают алкоголизмом, сталкиваются с повторением запойных эпизодов и уже не раз пытались справиться самостоятельно.
Ознакомиться с деталями – vyvod-iz-zapoya-nedorogo-balashiha
Знаете, я долго не решался написать этот пост. Врачи в скорой только развели руками. Звонили по всем знакомым. Быстрое, эффективное, безопасное — выездная детоксикация в Санкт-Петербурге. Врач приехал через 40 минут. Поставил систему, начал инфузию. Через 2 часа он уже сидел, пил чай. Никто не пришёл с проверкой. Цена — фиксированная, назвали заранее. Этот номер всегда в телефоне. стоимость капельницы на дому спб https://kodirovanie.kapelnicza-ot-zapoya-sankt-peterburg-jsi.ru Переходите, сохраняйте, не теряйте для Санкт-Петербурга. Отправьте тому, кто сейчас в отчаянии. Держитесь!
Первый этап направлен на выведение токсинов и стабилизацию функций жизненно важных органов. Применяются инфузионные растворы, гепатопротекторы и препараты для нормализации электролитного баланса. Доза и состав подбираются индивидуально после оценки лабораторных показателей.
Изучить вопрос глубже – лечение наркомании наркология
В жизни бывает всякое. Ты не узнаёшь его в этом состоянии. Глаза стеклянные, руки трясутся. Мы вызвали врачей — срочная детоксикация в Санкт-Петербурге. Приехали через 40 минут. Сняли тремор и тошноту. Всё — без огласки. Сказали по телефону. Через пару часов он уже был в норме. Спасибо этой службе. капельница от запоя в санкт петербурге капельница от запоя в санкт петербурге Там все контакты и подробности для Питера. Перешлите тем, кто может столкнуться с этим. Вы не одни!
Мы прошли через ад. Так было с моим братом. Таблетки, кодирование, уговоры. И тогда мы поняли. специализированный центр в Екатеринбурге. Здесь возвращают к жизни. Никаких шаблонов — подход к каждому. Анонимность — 100%. Палаты чистые, как в санатории. Не дороже, чем у других. И мы снова семья. клиника нео клиника нео Заходите, читайте, сохраняйте для нашего города. Если вы ищете реальную помощь — не тяните. Вы справитесь!
Что никто не может помочь. Он просто перестал быть собой. Мы были в отчаянии. И сказала: «Позвони, они помогут». срочная помощь в Воронеже. Поставил капельницу. Мы обнимали друг друга. Просто помощь и ничего больше. И это было честно. Спасибо тем, кто не отказал. капельница от запоя на дому круглосуточно капельница от запоя на дому круглосуточно Там все контакты для районов. Если вы сейчас в такой же ситуации — не теряйте времени. Берегите себя и близких!
В данной статье мы поговорим о будущем медицины, акцентируя внимание на прорывных разработках и их потенциале. Читатель узнает о новых подходах к лечению, роли искусственного интеллекта и возможностях персонализированной медицины.
Неизвестные факты о… – как попасть в дом престарелых пенсионеру
Он никогда не жаловался, всегда помогал. Мы думали, что это конец. Я искала помощи везде. срочный вызов нарколога — это спасло моего отца. Через 3 часа он уже пил чай. И мы снова стали семьей. Оплатили после. И это — самое главное. нарколог на дом срочно https://kapelnica.narkolog-na-dom-moskva-abc.ru Там все контакты и условия для области. Звоните, не бойтесь. Всё наладится!