8 minutos para ler
Na sociedade atual, os profissionais estão constantemente sendo cobrados pelo desempenho. Há uma busca incessante por produzir mais, pela dedicação integral ao trabalho, por se manter ativo. Parece que um tempo ocioso beira a um crime, que descansar é algo errado e que “não ter tempo para nada”, “ter uma agenda cheia”, “dias muito corridos”, faz das pessoas serem melhores em suas posições.
Isso leva a um termo muito falado hoje em dia, “produtividade tóxica”, que pode ser traduzido como uma preocupação excessiva com o trabalho. A tentativa de otimizar o tempo ao máximo, a obsessão ao autoaperfeiçoamento, a cobrança exagerada por uma alta performance, e a negligência com o tempo de descanso.
A própria pandemia com a expansão do home office aumentou essa sensação de que é preciso estar sempre produzindo. Logo no início da quarentena houve uma enxurrada de lives, cursos gratuitos, aulas de yoga, meditação, culinária com o intuito de ocupar o “tempo livre” das pessoas. A dificuldade em encontrar o equilíbrio entre vida profissional e pessoal também apareceu ainda mais no período em que as pessoas foram obrigadas a ficar mais em casa.
A sensação que é preciso estar fazendo algo o tempo todo, estar conectado ao celular ou computador, estar por dentro das notícias, estar disponível em todas as horas, usar o tempo livre para produzir ainda mais e carregar uma culpa por “estar fazendo nada”, caracterizam a produtividade tóxica. O que pode acarretar sérios problemas de saúde.
O corpo necessita de descanso. O cérebro não pode receber estímulos ininterruptamente. Se há uma intensa atividade cerebral, isso pode desencadear altos níveis de cortisol, o hormônio ligado ao estresse, o que pode acarretar em diminuição das funções cognitivas, como aprendizado e memória.
O excesso de cortisol também impede que o corpo produza serotonina, o hormônio responsável pela sensação de bem-estar, e isso pode acarretar depressão, burnout, ansiedade e outras doenças mentais.
Existe ainda um movimento crescente em ambientes corporativos de encorajar o protagonismo de carreira, aparecendo cada vez mais um modelo de gestão que incentiva a autonomia do colaborador. Isso apresenta aspectos positivos, contudo também pode estimular o excesso de cobrança de si mesmo. A busca incansável – e muitas vezes inatingível – de uma performance além do comum, envolta de uma competitividade extrema.
Essas questões aparecem no livro de Byung-Chul Han, “Sociedade do Cansaço”, um ensaio sobre os efeitos provocados na mente das pessoas pelas mudanças sociais, culturais e econômicas do século 21. Nele, além de ser discutida a produtividade tóxica, também é abordada a positividade tóxica, que é aquela ideia que não se pode reclamar, que é preciso mais garra, mais força, mais motivação, mais entusiasmo para ser um bom profissional. Excluindo que em alguns casos existem problemas mais profundos e até mesmo causados por essa demasia de dedicação ao trabalho.
Esse excesso de trabalho disfarçado de sucesso pode ser muito prejudicial para a saúde. A falsa sensação de ser produtivo o tempo todo como algo bom, pode estar causando o efeito contrário. Ou seja, a desconsideração para a saúde mental e física, provocam ainda mais problemas, pois fica muito mais difícil realizar um trabalho de qualidade, ser criativo e atingir o alto desempenho tão desejado.
E como saber se você está vivendo um quadro de produtividade tóxica?
Responda as perguntas abaixo:
- Você tem o sentimento excessivo de culpa no que se relaciona ao trabalho?
- Você tem a ideia constante de que deveria estar fazendo algo produtivo?
- Você troca de atividades de lazer por atividades de trabalho?
- Fica com vontade de estar conectado ao celular ou computador o tempo todo?
- Tem a sensação de estar cansado(a) com frequência?
- Muitas vezes passa de seu horário de trabalho, realizando muitas horas extras?
- Quanto está em um momento de descanso ou “fazendo nada” se sente mal?
- Nos finais de semana continua ligado(a) ao trabalho?
Caso você tenha respondido sim a mais de três dessas perguntas, pode ser que você tenha a tendência a estar chegando à produtividade tóxica, ou seja, pode estar prejudicando seu corpo, acarretando problemas de saúde e inclusive prejudicando seu desempenho profissional.
E como evitar a produtividade tóxica?
Colocar o descanso e o lazer também como prioridades é uma maneira simples e muito eficaz para evitar problemas de saúde. Fazer intervalos entre tarefas complexas pode ajudar. Definir prioridades do trabalho, dizer “não” a algumas tarefas e delegar outras também devem estar presentes na rotina.
A conscientização que nem todas as tarefas vão apresentar resultados imediatos, que um bom trabalho pode ser feito entre várias pessoas, não se comparar com outros colegas, compreender que a vida profissional não é tudo e se perguntar constantemente se o trabalho está sendo realizado por uma real necessidade ou por pressões externas, ou até mesmo internas, pode ajudar a não comprometer a saúde.
Conversar abertamente com líderes e colegas de trabalho sobre altas demandas de trabalho, incluir atividades físicas, alimentação saudável, ter boa qualidade do sono com horas suficientes para o cérebro se recuperar, estabelecer limites em responder mensagens de trabalho, se desligar de aparelhos eletrônicos, podem ser atitudes que farão grandes diferenças nos bons resultados profissionais.
O papel do líder
Esse termo da moda,”produtividade tóxica”, pode ser um alerta para que as organizações foquem ainda mais em ambientes seguros e saudáveis, permitindo que colaboradores expressem os sentimentos negativos, a exaustão, a impossibilidade de produzir algumas coisas. Acolher as emoções e as frustrações é humanizar.
Os líderes e profissionais de RH também precisam estar atentos para ajudar os colaboradores a não chegarem a situações de produtividade tóxica. Estarem atentos a sobrecargas de trabalho, vigiarem a folha de ponto e suas horas extras de trabalho, perceberam comportamentos de estresse e desânimo, podem contribuir. Proporcionarem ambientes abertos à comunicação, um espaço de colaboração e aprendizagem, que não precisem abraçar o mundo sozinho, mas que possam confiar nos membros da equipe.
Inclusive as lideranças precisam vigiar a si mesmas para não transmitirem essas cobranças para seus subordinados. Segundo uma pesquisa do The BJM, publicação de medicina conceituada no Reino Unido, aponta que o estresse é contagioso. O estado de espírito do líder e seus comportamentos são muito influentes: é transmitido em uma organização como a eletricidade passa pelos fios e até mesmo pelo ar, pois os níveis de cortisol elevados podem ser sentidos pela transpiração e contaminar todo o ambiente.
O cuidado com a extrema cobrança da produtividade, do rendimento, da eficiência e eficácia precisa ser visto a longo prazo. É algo construído com base na saúde e no bem-estar. De nada adianta entregas rápidas, movimentação de equipe, se mais para frente o desgaste mental aparecer e destruir mais do que o profissional, o ser humano.
Conheça a Foursales
A Foursales é a maior consultoria da América Latina especializada em avaliação, recrutamento e seleção para as áreas de vendas e marketing. Com uma metodologia própria, estruturada e validada estatisticamente, oferecemos um processo seletivo muito mais preciso, confiável e alinhado às necessidades estratégicas de cada empresa.
Nossa abordagem une inteligência de mercado, avaliações comportamentais, entrevistas estruturadas e análises comparativas profundas. Tudo para garantir que você contrate líderes com real potencial de impacto.
O que só a Foursales entrega:
- Mais de 80% das vagas são fechadas com os 3 a 5 primeiros indicados;
- 100% dos projetos entregues no prazo;
- Processo totalmente confidencial, conduzido por especialistas em vendas e marketing;
- Acompanhamento em tempo real com dados como faixa salarial, taxa de recusa, gênero e muito mais;
- Comparação entre finalistas por vídeo e dashboards interativos;
- Metodologia com até 100% de correlação estatística — superando os modelos tradicionais de mercado.
Chega de contratar por tentativa e erro. Contrate com dados, método e foco em performance.
Fale com a Foursales e descubra como transformar contratações em vantagem competitiva para sua empresa.
Если хоть одному человеку поможет — значит, не зря. Человек лежал, не вставал, не говорил. Кто-то дал телефон одной службы. Быстрое, эффективное, безопасное — выездная детоксикация в нашем городе. Сразу взялся за дело. Вернул ясность сознания. Через 2 часа он уже сидел, пил чай. Всё анонимно, без учёта. Можно платить после. Спасибо, что такие службы существуют. прокапаться на дому спб https://kodirovanie.kapelnicza-ot-zapoya-sankt-peterburg-jsi.ru Пригодится, если случится беда для нашего города. Помощь приходит к тем, кто звонит. Держитесь!
Пока не коснулось нашей семьи. Отец не узнавал детей. Народные методы — бесполезно. Друзья подсказали — срочный выезд врача в северной столице. Врач приехал через час. Восстановил водно-солевой баланс. Всё анонимно. Всё честно и открыто. Результат уже через 2–3 часа. Не тяните — помощь рядом. капельница на дому от алкоголя спб капельница на дому от алкоголя спб По ссылке — всё подробно и понятно для Санкт-Петербурга. Покажите это тем, кто ищет выход. Всё наладится!
п»їI found a great guide here: MedGuide USA for safety tips.
Клиника «Детокс» работает с проблемой алкогольной зависимости комплексно. Экстренное снятие интоксикации рассматривается как первый этап лечения алкоголизма, а не как замена полноценной работе с зависимостью. После стабилизации пациент может получить консультацию психиатра, психолога или психотерапевта, пройти диагностику, кодирование и реабилитационную программу. Специалисты помогают человеку понять причины повторных запоев, восстановить сон, снизить тревожность и сформировать устойчивую мотивацию к трезвости. Анонимность и конфиденциальность сохраняются на всех этапах обращения.
Подробнее – vyvod-iz-zapoya-nedorogo
Выездная капельница на дому позволяет начать вывод из запоя в привычной обстановке без самостоятельного посещения медцентра. Врач приезжает по указанному адресу, проводит диагностику, измеряет уровень артериального давления, пульс, оценивает сердечный ритм, сознание, степень обезвоживания и выраженность интоксикации продуктами распада этанола. При отсутствии противопоказаний выполняется внутривенное введение растворов и препаратов, направленных на очищение крови, восстановление водно-электролитного баланса и облегчение неприятных ощущений.
Ознакомиться с деталями – капельница от запоя цена
Мы долго не верили, что это происходит с нами. И мы не могли его остановить. Он не хотел слушать никого. Но никто не мог нам помочь. И я не поверила своим глазам — он был спокоен и профессионален. Нарколог на дом — который дал нам второй шанс. Врач осмотрел его, поставил капельницу. Оставил свой номер и сказал: «Звоните в любое время». Никаких учётов и записей. Никаких скрытых платежей. Мы снова разговариваем и смеёмся. нарколог на дом анонимно нарколог на дом анонимно Сохраните, поделитесь, не потеряйте для нашего города. Если вы сейчас в такой же ситуации — не ждите. Берегите себя и близких!
Мой отец был сильным человеком. Он пил уже 10 дней подряд. Я искала помощи везде. анонимная помощь в Москве — это вернуло его к жизни. Врач приехал через 40 минут. И мы снова стали семьей. Цена — названа заранее. И это — самое главное. нарколог на дом https://kapelnica.narkolog-na-dom-moskva-abc.ru По ссылке — подробная информация для Москвы. Если вы сейчас в такой же ситуации — не ждите. Берегите себя и близких!
И ты понимаешь, что спасти его можешь только ты. Мой муж стал пить после сокращения на работе. Он не мог говорить связно. Но он не мог даже сесть. И решилась позвонить. круглосуточная анонимная помощь — который вернул мне мужа. Через пару часов он открыл глаза и сказал: «Прости». Врач оставил свои контакты и рекомендации. Просто врач, муж и я. Всё честно и прозрачно. Мы смеёмся, как раньше. нарколог на дом в москве недорого https://alkogolizm.narkolog-na-dom-moskva-zqe.ru Сохраните, поделитесь, не потеряйте для районов. Каждый день промедления — это риск. Берегите себя и близких!
Я никогда не думал, что окажусь в такой ситуации. Мы просто смотрели, как он угасает. В больницу он не мог идти. И приехали! Нарколог на дом — это дало нам надежду. Мы плакали от счастья. Никто не узнал о случившемся. Назвали до выезда. И это — самое важное. вызов нарколога на дом вызов нарколога на дом Там все контакты и условия для районов. Звоните, не бойтесь. Берегите себя и близких!
В этой статье мы подробно рассматриваем проверенные методы борьбы с зависимостями, включая психотерапию, медикаментозное лечение и поддержку со стороны общества. Мы акцентируем внимание на важности комплексного подхода и возможности успешного восстановления для людей, столкнувшихся с этой проблемой.
Осуществить глубокий анализ – лечение похмелья после запоя
В нашей семье случилась настоящая катастрофа. Он пил каждый день, с утра до вечера. Он даже не понимал, что с ним происходит. И действительно приехали! вызов на дом круглосуточно — который дал нам надежду. Через пару часов отец открыл глаза и улыбнулся. Врач оставил свои контакты и уехал. Всё прошло анонимно, без учётов. Оплатили после процедуры. Он снова улыбается, гуляет, общается. наркологическая помощь на дому круглосуточно https://kapelnica.narkolog-na-dom-moskva-tfb.ru Пригодится, если случится беда для нашего города. Если вы сейчас в такой же ситуации — не ждите. Берегите себя и близких!
Вывод из запоя в Реутове в наркологической клинике «Детокс» — это комплексное лечение алкогольной интоксикации, абстинентного синдрома и связанных с длительным употреблением спиртного нарушений. Медицинская помощь доступна круглосуточно: нарколог может провести осмотр и лечение на дому либо предложить госпитализацию в стационар при тяжелых симптомах. Главный принцип работы — безопасность человека, анонимность обращения, индивидуальный подбор лекарственных средств и постоянный контроль самочувствия. Врач учитывает количество выпитого, длительность запоя, возраст, наличие хронических заболеваний, показатели давления, пульс, особенности психики и предыдущий опыт лечения алкоголизма.
Узнать больше – 3.vyvod-iz-zapoya-reutov4.ru/
Но когда она приходит, мир рушится. Мой брат, который всегда был примером для меня, ушёл в запой. Врачи говорили одно: «Только стационар». Я нашёл в интернете номер врача, который приезжает на дом. вызов на дом круглосуточно — который дал нам надежду. Через пару часов он открыл глаза и заговорил. Сказал, что если что — звонить в любое время. Никто из соседей даже не узнал. Всё честно и прозрачно. Он снова улыбается, гуляет, общается. услуги нарколога на дому https://alkogolizm.narkolog-na-dom-moskva-pcr.ru По ссылке — подробная информация для районов. Помощь рядом, она реальная. Вы не одни!
И каждая минута кажется вечностью. А тут просто сломался. Звонили в больницы, искали врачей. И уже через час врач был у нас. выезд врача-нарколога в Москве — который дал нам надежду. Через пару часов отец открыл глаза. Просто сидели и держали его за руки. Только мы, врач и отец. Оплатили после процедуры. И я знаю, что это благодаря тому врачу. платный нарколог на дом https://zapoy.narkolog-na-dom-moskva-tfb.ru Пригодится, если случится беда для нашего города. Звоните, не бойтесь. Вы не одни!
И ты оказываешься совсем один перед лицом страха. Он пил уже больше двух недель. Я обзвонил всех знакомых врачей. Тогда одна из моих коллег по работе дала мне номер. срочный вызов на дом — это был тот самый случай, когда телефонный звонок меняет всё. Врач приехал через час, осмотрел брата. А через неделю мы обсуждали его возвращение на работу. Мы расплатились, и он уехал так же тихо, как и приехал. Всё честно и прозрачно. Я знаю, что если бы не этот вызов, я мог бы потерять его навсегда. вызов врача нарколога на дом вызов врача нарколога на дом Там все контакты и условия для области. Звоните, не бойтесь. Вы не одни!
Но если это спасёт хоть одного человека — буду считать, что не зря. Но остановить уже не могли. Каждый звонок мог стать последним. Скорая отказывается выезжать на такие вызовы. Посоветовали на работе — детоксикация на дому. Принял вызов сразу. Восстановил сознание. Врач сказал: «Теперь всё будет хорошо». Без огласки. Оплата после процедуры. Уже прошло полгода — он не пьёт. вывести из запоя срочно https://narkolog.vyvod-iz-zapoya-na-domu-samara-fjc.ru По ссылке — подробно и понятно для области. Главное — решиться и позвонить. Выход есть всегда!
Here is a good post about it: Zithromax tips if you need exact steps.
Принимаем заявки круглосуточно, уточняем состояние и подбираем безопасный формат помощи.
Дополнительная информация – vyvod-iz-zapoya-kapelnica
В период длительного употребления продукты распада этанола и другие токсические вещества создают дополнительную нагрузку на внутренние органы. Возникают обезвоживание и нарушения электролитного обмена, страдают клетки печени, сердечно-сосудистая и нервная системы. Организм теряет нормальный режим сна и питания. Даже когда больной начинает пить меньше, его состояние может оставаться нестабильным, поэтому резкий отказ без врачебного наблюдения не всегда является безопасным решением.
Ознакомиться с деталями – https://1.vyvod-iz-zapoya-reutov4.ru/
Что ты потерял близкого человека навсегда. Он просто перестал быть собой. «Нет мест», «он должен сам захотеть». И сказала: «Позвони, они помогут». нарколог на дом. Поставил капельницу. Мы плакали от счастья. Анонимно, без учёта. Никаких сюрпризов. И я знаю, что мы справились. капельница от похмелья воронеж капельница от похмелья воронеж Сохраните, поделитесь для области. Всё обязательно наладится. Вы не одни!