produtividade tóxica produtividade tóxica
Carreira

Produtividade tóxica: os riscos e como evitar

Por redacao em
8 minutos para ler

Na sociedade atual, os profissionais estão constantemente sendo cobrados pelo desempenho. Há uma busca incessante por produzir mais, pela dedicação integral ao trabalho, por se manter ativo. Parece que um tempo ocioso beira a um crime, que descansar é algo errado e que “não ter tempo para nada”, “ter uma agenda cheia”, “dias muito corridos”, faz das pessoas serem melhores em suas posições.

Isso leva a um termo muito falado hoje em dia, “produtividade tóxica”, que pode ser traduzido como uma preocupação excessiva com o trabalho. A tentativa de otimizar o tempo ao máximo, a obsessão ao autoaperfeiçoamento, a cobrança exagerada por uma alta performance, e a negligência com o tempo de descanso. 

A própria pandemia com a expansão do home office aumentou essa sensação de que é preciso estar sempre produzindo. Logo no início da quarentena houve uma enxurrada de lives, cursos gratuitos, aulas de yoga, meditação, culinária com o intuito de ocupar o “tempo livre” das pessoas. A dificuldade em encontrar o equilíbrio entre vida profissional e pessoal também apareceu ainda mais no período em que as pessoas foram obrigadas a ficar mais em casa.

A sensação que é preciso estar fazendo algo o tempo todo, estar conectado ao celular ou computador, estar por dentro das notícias, estar disponível em todas as horas, usar o tempo livre para produzir ainda mais e carregar uma culpa por “estar fazendo nada”, caracterizam a produtividade tóxica. O que pode acarretar sérios problemas de saúde.

O corpo necessita de descanso. O cérebro não pode receber estímulos ininterruptamente. Se há uma intensa atividade cerebral, isso pode desencadear altos níveis de cortisol, o hormônio ligado ao estresse, o que pode acarretar em diminuição das funções cognitivas, como aprendizado e memória. 

O excesso de cortisol também impede que o corpo produza serotonina, o hormônio responsável pela sensação de bem-estar, e isso pode acarretar depressão, burnout, ansiedade e outras doenças mentais. 

Existe ainda um movimento crescente em ambientes corporativos de encorajar o protagonismo de carreira, aparecendo cada vez mais um modelo de gestão que incentiva a autonomia do colaborador. Isso apresenta aspectos positivos, contudo também pode estimular o excesso de cobrança de si mesmo. A busca incansável – e muitas vezes inatingível – de uma performance além do comum, envolta de uma competitividade extrema. 

Essas questões aparecem no livro de Byung-Chul Han, “Sociedade do Cansaço”, um ensaio sobre os efeitos provocados na mente das pessoas pelas mudanças sociais, culturais e econômicas do século 21. Nele, além de ser discutida a produtividade tóxica, também é abordada a positividade tóxica, que é aquela ideia que não se pode reclamar, que é preciso mais garra, mais força, mais motivação, mais entusiasmo para ser um bom profissional. Excluindo que em alguns casos existem problemas mais profundos e até mesmo causados por essa demasia de dedicação ao trabalho.

Esse excesso de trabalho disfarçado de sucesso pode ser muito prejudicial para a saúde. A falsa sensação de ser produtivo o tempo todo como algo bom, pode estar causando o efeito contrário. Ou seja, a desconsideração para a saúde mental e física, provocam ainda mais problemas, pois fica muito mais difícil realizar um trabalho de qualidade, ser criativo e atingir o alto desempenho tão desejado. 

E como saber se você está vivendo um quadro de produtividade tóxica? 

Responda as perguntas abaixo:

  • Você tem o sentimento excessivo de culpa no que se relaciona ao trabalho?
  • Você tem a ideia constante de que deveria estar fazendo algo produtivo?
  • Você troca de atividades de lazer por atividades de trabalho?
  • Fica com vontade de estar conectado ao celular ou computador o tempo todo?
  • Tem a sensação de estar cansado(a) com frequência?
  • Muitas vezes passa de seu horário de trabalho, realizando muitas horas extras?
  • Quanto está em um momento de descanso ou “fazendo nada” se sente mal? 
  • Nos finais de semana continua ligado(a) ao trabalho?

Caso você tenha respondido sim a mais de três dessas perguntas, pode ser que você tenha a tendência a estar chegando à produtividade tóxica, ou seja, pode estar prejudicando seu corpo, acarretando problemas de saúde e inclusive prejudicando seu desempenho profissional. 

E como evitar a produtividade tóxica?

Colocar o descanso e o lazer também como prioridades é uma maneira simples e muito eficaz para evitar problemas de saúde. Fazer intervalos entre tarefas complexas pode ajudar. Definir prioridades do trabalho, dizer “não” a algumas tarefas e delegar outras também devem estar presentes na rotina. 

A conscientização que nem todas as tarefas vão apresentar resultados imediatos, que um bom trabalho pode ser feito entre várias pessoas, não se comparar com outros colegas, compreender que a vida profissional não é tudo e se perguntar constantemente se o trabalho está sendo realizado por uma real necessidade ou por pressões externas, ou até mesmo internas, pode ajudar a não comprometer a saúde.

Conversar abertamente com líderes e colegas de trabalho sobre altas demandas de trabalho, incluir atividades físicas, alimentação saudável, ter boa qualidade do sono com horas suficientes para o cérebro se recuperar, estabelecer limites em responder mensagens de trabalho, se desligar de aparelhos eletrônicos, podem ser atitudes que farão grandes diferenças nos bons resultados profissionais. 

O papel do líder

Esse termo da moda,”produtividade tóxica”, pode ser um alerta para que as organizações foquem ainda mais em ambientes seguros e saudáveis, permitindo que colaboradores expressem os sentimentos negativos, a exaustão, a impossibilidade de produzir algumas coisas. Acolher as emoções e as frustrações é humanizar.

Os líderes e profissionais de RH também precisam estar atentos para ajudar os colaboradores a não chegarem a situações de produtividade tóxica. Estarem atentos a sobrecargas de trabalho, vigiarem a folha de ponto e suas horas extras de trabalho, perceberam comportamentos de estresse e desânimo, podem contribuir. Proporcionarem ambientes abertos à comunicação, um espaço de colaboração e aprendizagem, que não precisem abraçar o mundo sozinho, mas que possam confiar nos membros da equipe. 

Inclusive as lideranças precisam vigiar a si mesmas para não transmitirem essas cobranças para seus subordinados. Segundo uma pesquisa do The BJM, publicação de medicina conceituada no Reino Unido, aponta que o estresse é contagioso. O estado de espírito do líder e seus comportamentos são muito influentes: é transmitido em uma organização como a eletricidade passa pelos fios e até mesmo pelo ar, pois os níveis de cortisol elevados podem ser sentidos pela transpiração e contaminar todo o ambiente. 

O cuidado com a extrema cobrança da produtividade, do rendimento, da eficiência e eficácia precisa ser visto a longo prazo. É algo construído com base na saúde e no bem-estar. De nada adianta entregas rápidas, movimentação de equipe, se mais para frente o desgaste mental aparecer e destruir mais do que o profissional, o ser humano. 

Conheça a Foursales

A Foursales é a maior consultoria da América Latina especializada em avaliação, recrutamento e seleção para as áreas de vendas e marketing. Com uma metodologia própria, estruturada e validada estatisticamente, oferecemos um processo seletivo muito mais preciso, confiável e alinhado às necessidades estratégicas de cada empresa.

Nossa abordagem une inteligência de mercado, avaliações comportamentais, entrevistas estruturadas e análises comparativas profundas. Tudo para garantir que você contrate líderes com real potencial de impacto.

O que só a Foursales entrega:

  • Mais de 80% das vagas são fechadas com os 3 a 5 primeiros indicados;
  • 100% dos projetos entregues no prazo;
  • Processo totalmente confidencial, conduzido por especialistas em vendas e marketing;
  • Acompanhamento em tempo real com dados como faixa salarial, taxa de recusa, gênero e muito mais;
  • Comparação entre finalistas por vídeo e dashboards interativos;
  • Metodologia com até 100% de correlação estatística — superando os modelos tradicionais de mercado.

Chega de contratar por tentativa e erro. Contrate com dados, método e foco em performance.

Fale com a Foursales e descubra como transformar contratações em vantagem competitiva para sua empresa.

Compartilhe esse artigo:
Posts relacionados

31.165 thoughts on “Produtividade tóxica: os riscos e como evitar”

  1. Мой отец был сильным человеком. Он пил уже 10 дней подряд. И нашла решение, когда уже не оставалось надежды. анонимная помощь в Москве — это вернуло его к жизни. Врач приехал через 40 минут. И мы снова стали семьей. Цена — названа заранее. Он снова улыбается, работает, живёт. частный нарколог на дом https://kapelnica.narkolog-na-dom-moskva-abc.ru По ссылке — подробная информация для Москвы. Помощь рядом, она реальная. Вы не одни!

  2. Мы все привыкли жить в мире, где всё под контролем. Это началось внезапно, после развода с женой. И мы не знали, как ему помочь. Анонимно и без лишних вопросов. круглосуточный вызов на дом — который показал, что выход есть всегда. Через пару часов он открыл глаза и заговорил. Я не мог поверить, что это случилось так быстро. Всё прошло анонимно, без учётов. Цену сказали сразу, без сюрпризов. Сейчас брат живёт нормальной жизнью. нарколог домой нарколог домой По ссылке — подробная информация для Москвы. Звоните, не бойтесь. Всё наладится!

  3. Но жизнь бывает жестокой. Он не выходил из дома 5 дней. Мы уже теряли надежду. И приехали! срочный вызов на дом — это вернуло брата к жизни. Врач приехал через час, осмотрел, поставил капельницу. Никто не узнал о случившемся. Никаких сюрпризов. И это — самое важное. консультация нарколога на дому консультация нарколога на дому Там все контакты и условия для Москвы. Звоните, не бойтесь. Всё наладится!

  4. Алкогольная и наркотическая зависимость требуют незамедлительного и комплексного вмешательства для предотвращения серьезных осложнений и сохранения здоровья пациента. В Уфе, Республика Башкортостан, опытные наркологи выезжают на дом 24 часа в сутки, предоставляя оперативную помощь при запоях и в случаях наркотической интоксикации. Такой формат лечения позволяет начать детоксикацию в комфортной, привычной обстановке, обеспечивая максимальную конфиденциальность и индивидуальный подход к каждому пациенту.
    Разобраться лучше – нарколог на дом цены в уфе

  5. Мы не узнавали его. Мы боялись, что он умрёт прямо у нас на глазах. «Он не хочет лечиться» — говорили врачи. Мне сказали: «Приедем через час» выезд врача-нарколога в Москве — который вернул его к жизни. Через пару часов отец открыл глаза и улыбнулся. Врач оставил свои контакты и уехал. Только мы, врач и отец. Никаких сюрпризов и скрытых платежей. Мы снова вместе. нарколог на дом круглосуточно москва https://kapelnica.narkolog-na-dom-moskva-tfb.ru По ссылке — подробная информация для области. Если вы сейчас в такой же ситуации — не ждите. Всё наладится!

  6. И ты понимаешь, что спасти его можешь только ты. Потом он начал пить днём, потом утром. Запой длился три недели. Я была в отчаянии. Что они работают круглосуточно и анонимно. Нарколог на дом — это был звонок, который спас нашу семью. Осмотрел мужа, поставил капельницу. И уехал так же тихо, как приехал. Просто врач, муж и я. Цену сказали по телефону, без сюрпризов. Он бросил пить и начал заниматься спортом. вывод из запоя на дому вывод из запоя на дому По ссылке — подробная информация для области. Если вы сейчас в такой же ситуации — не ждите. Берегите себя и близких!

  7. Услуга “Нарколог на дом” в Уфе охватывает широкий спектр лечебных мероприятий, направленных как на устранение токсической нагрузки, так и на работу с психоэмоциональным состоянием пациента. Комплексная терапия включает в себя медикаментозную детоксикацию, корректировку обменных процессов, а также психотерапевтическую поддержку, что позволяет не только вывести пациента из состояния запоя, но и помочь ему справиться с наркотической зависимостью.
    Узнать больше – нарколог на дом недорого в уфе

  8. Мой отец, всегда сильный и надёжный человек, просто сломался. Перестал есть, плохо спал, начал терять вес. «Он не хочет лечиться» — говорили врачи. И действительно приехали! Нарколог на дом — это был звонок, который спас отца. Поставил капельницу и начал инфузию. Сказал, что если что — звонить в любое время. Всё прошло анонимно, без учётов. Цену сказали сразу по телефону. Сейчас отец не пьёт уже 4 месяца. нарколог на дом круглосуточно https://zapoy.narkolog-na-dom-moskva-uxm.ru Там все контакты и условия для области. Каждый день промедления — это риск. Вы не одни!

  9. Каждый из нас надеется, что беда обойдёт стороной. Он просто перестал быть собой. Врачи говорили одно: «Только стационар». Я нашёл в интернете номер врача, который приезжает на дом. Нарколог на дом — который дал нам надежду. Снял интоксикацию, восстановил сознание. Врач оставил рекомендации и уехал. Никаких справок и бумаг. Цену сказали сразу по телефону. Сейчас брат не пьёт уже 4 месяца. наркологическая помощь наркологическая помощь Сохраните, поделитесь, не потеряйте для Москвы. Помощь рядом, она реальная. Берегите себя и близких!

  10. Когда в семье происходит такое, мир переворачивается. Так было и у нас, когда мой отец ушёл в запой. Но нам отвечали одно: «Только стационар». Мне сказали: «Мы выезжаем на дом». вызов на дом круглосуточно — который вернул его к жизни. Врач приехал, осмотрел отца. Мы не могли поверить своим глазам. Всё прошло анонимно, без учётов. Всё честно и прозрачно. И я знаю, что это благодаря тому врачу. скорая наркологическая помощь на дому москва https://zapoy.narkolog-na-dom-moskva-tfb.ru Там все контакты и условия для нашего города. Если вы сейчас в такой же ситуации — не ждите. Всё наладится!

  13. И ты оказываешься совсем один перед лицом страха. Он пил уже больше двух недель. Мне отвечали: «Только стационар, только консультация». Но на том конце провода меня просто выслушали и сказали: «Приедем через час». анонимная помощь круглосуточно — когда профессиональная помощь реально спасает. Убрал интоксикацию, нормализовал пульс. Мы плакали от облегчения, от счастья, от того, что всё закончилось. Вся процедура была полностью анонимной. И это было более чем справедливо. Я знаю, что если бы не этот вызов, я мог бы потерять его навсегда. нарколог дом нарколог дом Там все контакты и условия для районов. Звоните, не бойтесь. Всё наладится!

  14. В этой статье мы обсудим процесс восстановления после зависимостей, акцентируя внимание на различных методах и подходах к реабилитации. Читатели узнают, как создать план выздоровления и использовать полезные ресурсы для достижения устойчивых изменений.
    Перейти к статье – официальный сайт наркологической клиники «Агния»

  15. Спасибо, что есть такие врачи. Перестал есть, пить, отвечать. Алкогольные психозы начинались уже под утро. Случайно наткнулся на страницу — срочная помощь на дому. Просто взял и приехал. Нормализовал давление и сон. Это было настоящее чудо. Никаких учётов и справок. Никаких скрытых платежей. Рекомендую всем, кто столкнулся. прокапаться от алкоголя цена https://otrezvlenie.kapelnicza-ot-zapoya-sankt-peterburg-jsi.ru Переходите, сохраняйте для Питера. Здоровье важнее всего. Всё наладится!

  17. Но если это спасёт хоть одного человека — буду считать, что не зря. Но остановить уже не могли. Мы боялись оставлять его одного. Наркологи говорят: «Только стационар». В интернете прочитал отзывы — выезд нарколога в Самаре. Принял вызов сразу. Осмотрел, поставил капельницу. Через несколько часов он уже сидел и пил чай. Только врач и пациент. Оплата после процедуры. Мы снова семья. выход из запоя на дому выход из запоя на дому Пригодится, если случится беда для нашего города. Всё обязательно наладится. Берегите себя и близких!

  18. Когда человек, которого ты любишь, умирает на глазах. Мы просто ждали — проснётся ли он завтра. Мы перепробовали всё. Что нужна изоляция. стационар для зависимых в районах. Здесь не бывает безразличия. Капельницы, психотерапия, группы. Анонимность — 100%. Условия — человеческие. Не дороже, чем у других. Мы не ошиблись с выбором. клиника нео клиника нео Там все адреса, телефоны, цены для Екатеринбурга. Если вы ищете реальную помощь — не тяните. Всё наладится!

  19. Случаются вещи, которых не ждёшь. Алкоголь меняет личность. Запой длится уже несколько дней. Позвонили по совету знакомых — капельница от запоя в северной столице. Приехали через 40 минут. Сняли тремор и тошноту. Просто помощь и всё. Цена — без сюрпризов. Через пару часов он уже был в норме. Они реально спасают. капельница от запоя санкт петербург капельница от запоя санкт петербург Там все контакты и подробности для северной столицы. Не ждите, пока станет поздно. Всё наладится!

  20. Если хоть одному человеку поможет — значит, не зря. Человек лежал, не вставал, не говорил. Кто-то сказал — только туда. Быстрое, эффективное, безопасное — срочная помощь нарколога в Санкт-Петербурге. Без лишних вопросов и бумаг. Поставил систему, начал инфузию. Через день — извинялся за всё. Никто не звонил из диспансера. Цена — фиксированная, назвали заранее. Теперь я знаю, куда звонить в критической ситуации. капельница от запоя https://kodirovanie.kapelnicza-ot-zapoya-sankt-peterburg-jsi.ru Переходите, сохраняйте, не теряйте для Санкт-Петербурга. Всё обязательно будет хорошо. Держитесь!

Deixe um comentário