produtividade tóxica produtividade tóxica
Carreira

Produtividade tóxica: os riscos e como evitar

Por redacao em
8 minutos para ler

Na sociedade atual, os profissionais estão constantemente sendo cobrados pelo desempenho. Há uma busca incessante por produzir mais, pela dedicação integral ao trabalho, por se manter ativo. Parece que um tempo ocioso beira a um crime, que descansar é algo errado e que “não ter tempo para nada”, “ter uma agenda cheia”, “dias muito corridos”, faz das pessoas serem melhores em suas posições.

Isso leva a um termo muito falado hoje em dia, “produtividade tóxica”, que pode ser traduzido como uma preocupação excessiva com o trabalho. A tentativa de otimizar o tempo ao máximo, a obsessão ao autoaperfeiçoamento, a cobrança exagerada por uma alta performance, e a negligência com o tempo de descanso. 

A própria pandemia com a expansão do home office aumentou essa sensação de que é preciso estar sempre produzindo. Logo no início da quarentena houve uma enxurrada de lives, cursos gratuitos, aulas de yoga, meditação, culinária com o intuito de ocupar o “tempo livre” das pessoas. A dificuldade em encontrar o equilíbrio entre vida profissional e pessoal também apareceu ainda mais no período em que as pessoas foram obrigadas a ficar mais em casa.

A sensação que é preciso estar fazendo algo o tempo todo, estar conectado ao celular ou computador, estar por dentro das notícias, estar disponível em todas as horas, usar o tempo livre para produzir ainda mais e carregar uma culpa por “estar fazendo nada”, caracterizam a produtividade tóxica. O que pode acarretar sérios problemas de saúde.

O corpo necessita de descanso. O cérebro não pode receber estímulos ininterruptamente. Se há uma intensa atividade cerebral, isso pode desencadear altos níveis de cortisol, o hormônio ligado ao estresse, o que pode acarretar em diminuição das funções cognitivas, como aprendizado e memória. 

O excesso de cortisol também impede que o corpo produza serotonina, o hormônio responsável pela sensação de bem-estar, e isso pode acarretar depressão, burnout, ansiedade e outras doenças mentais. 

Existe ainda um movimento crescente em ambientes corporativos de encorajar o protagonismo de carreira, aparecendo cada vez mais um modelo de gestão que incentiva a autonomia do colaborador. Isso apresenta aspectos positivos, contudo também pode estimular o excesso de cobrança de si mesmo. A busca incansável – e muitas vezes inatingível – de uma performance além do comum, envolta de uma competitividade extrema. 

Essas questões aparecem no livro de Byung-Chul Han, “Sociedade do Cansaço”, um ensaio sobre os efeitos provocados na mente das pessoas pelas mudanças sociais, culturais e econômicas do século 21. Nele, além de ser discutida a produtividade tóxica, também é abordada a positividade tóxica, que é aquela ideia que não se pode reclamar, que é preciso mais garra, mais força, mais motivação, mais entusiasmo para ser um bom profissional. Excluindo que em alguns casos existem problemas mais profundos e até mesmo causados por essa demasia de dedicação ao trabalho.

Esse excesso de trabalho disfarçado de sucesso pode ser muito prejudicial para a saúde. A falsa sensação de ser produtivo o tempo todo como algo bom, pode estar causando o efeito contrário. Ou seja, a desconsideração para a saúde mental e física, provocam ainda mais problemas, pois fica muito mais difícil realizar um trabalho de qualidade, ser criativo e atingir o alto desempenho tão desejado. 

E como saber se você está vivendo um quadro de produtividade tóxica? 

Responda as perguntas abaixo:

  • Você tem o sentimento excessivo de culpa no que se relaciona ao trabalho?
  • Você tem a ideia constante de que deveria estar fazendo algo produtivo?
  • Você troca de atividades de lazer por atividades de trabalho?
  • Fica com vontade de estar conectado ao celular ou computador o tempo todo?
  • Tem a sensação de estar cansado(a) com frequência?
  • Muitas vezes passa de seu horário de trabalho, realizando muitas horas extras?
  • Quanto está em um momento de descanso ou “fazendo nada” se sente mal? 
  • Nos finais de semana continua ligado(a) ao trabalho?

Caso você tenha respondido sim a mais de três dessas perguntas, pode ser que você tenha a tendência a estar chegando à produtividade tóxica, ou seja, pode estar prejudicando seu corpo, acarretando problemas de saúde e inclusive prejudicando seu desempenho profissional. 

E como evitar a produtividade tóxica?

Colocar o descanso e o lazer também como prioridades é uma maneira simples e muito eficaz para evitar problemas de saúde. Fazer intervalos entre tarefas complexas pode ajudar. Definir prioridades do trabalho, dizer “não” a algumas tarefas e delegar outras também devem estar presentes na rotina. 

A conscientização que nem todas as tarefas vão apresentar resultados imediatos, que um bom trabalho pode ser feito entre várias pessoas, não se comparar com outros colegas, compreender que a vida profissional não é tudo e se perguntar constantemente se o trabalho está sendo realizado por uma real necessidade ou por pressões externas, ou até mesmo internas, pode ajudar a não comprometer a saúde.

Conversar abertamente com líderes e colegas de trabalho sobre altas demandas de trabalho, incluir atividades físicas, alimentação saudável, ter boa qualidade do sono com horas suficientes para o cérebro se recuperar, estabelecer limites em responder mensagens de trabalho, se desligar de aparelhos eletrônicos, podem ser atitudes que farão grandes diferenças nos bons resultados profissionais. 

O papel do líder

Esse termo da moda,”produtividade tóxica”, pode ser um alerta para que as organizações foquem ainda mais em ambientes seguros e saudáveis, permitindo que colaboradores expressem os sentimentos negativos, a exaustão, a impossibilidade de produzir algumas coisas. Acolher as emoções e as frustrações é humanizar.

Os líderes e profissionais de RH também precisam estar atentos para ajudar os colaboradores a não chegarem a situações de produtividade tóxica. Estarem atentos a sobrecargas de trabalho, vigiarem a folha de ponto e suas horas extras de trabalho, perceberam comportamentos de estresse e desânimo, podem contribuir. Proporcionarem ambientes abertos à comunicação, um espaço de colaboração e aprendizagem, que não precisem abraçar o mundo sozinho, mas que possam confiar nos membros da equipe. 

Inclusive as lideranças precisam vigiar a si mesmas para não transmitirem essas cobranças para seus subordinados. Segundo uma pesquisa do The BJM, publicação de medicina conceituada no Reino Unido, aponta que o estresse é contagioso. O estado de espírito do líder e seus comportamentos são muito influentes: é transmitido em uma organização como a eletricidade passa pelos fios e até mesmo pelo ar, pois os níveis de cortisol elevados podem ser sentidos pela transpiração e contaminar todo o ambiente. 

O cuidado com a extrema cobrança da produtividade, do rendimento, da eficiência e eficácia precisa ser visto a longo prazo. É algo construído com base na saúde e no bem-estar. De nada adianta entregas rápidas, movimentação de equipe, se mais para frente o desgaste mental aparecer e destruir mais do que o profissional, o ser humano. 

Conheça a Foursales

A Foursales é a maior consultoria da América Latina especializada em avaliação, recrutamento e seleção para as áreas de vendas e marketing. Com uma metodologia própria, estruturada e validada estatisticamente, oferecemos um processo seletivo muito mais preciso, confiável e alinhado às necessidades estratégicas de cada empresa.

Nossa abordagem une inteligência de mercado, avaliações comportamentais, entrevistas estruturadas e análises comparativas profundas. Tudo para garantir que você contrate líderes com real potencial de impacto.

O que só a Foursales entrega:

  • Mais de 80% das vagas são fechadas com os 3 a 5 primeiros indicados;
  • 100% dos projetos entregues no prazo;
  • Processo totalmente confidencial, conduzido por especialistas em vendas e marketing;
  • Acompanhamento em tempo real com dados como faixa salarial, taxa de recusa, gênero e muito mais;
  • Comparação entre finalistas por vídeo e dashboards interativos;
  • Metodologia com até 100% de correlação estatística — superando os modelos tradicionais de mercado.

Chega de contratar por tentativa e erro. Contrate com dados, método e foco em performance.

Fale com a Foursales e descubra como transformar contratações em vantagem competitiva para sua empresa.

Compartilhe esse artigo:
Posts relacionados

31.203 thoughts on “Produtividade tóxica: os riscos e como evitar”

  1. Мой отец, всегда сильный и надёжный человек, просто сломался. Он пил каждый день, с утра до вечера. Он даже не понимал, что с ним происходит. И действительно приехали! срочная анонимная помощь — который дал нам надежду. Врач приехал через час, осмотрел отца. Врач оставил свои контакты и уехал. Никто из соседей даже не узнал. И это было честно. И я знаю, что это благодаря тому врачу. выезд на дом нарколога анонимно выезд на дом нарколога анонимно Пригодится, если случится беда для Москвы. Если вы сейчас в такой же ситуации — не ждите. Всё наладится!

  3. Наркологическая клиника «Триумф» в Москве оказывает медицинскую помощь при алкогольной и наркотической зависимости. В клинике доступны лечение алкоголизма, лечение наркомании, вывод из запоя, детоксикация, кодирование, амбулаторное лечение и реабилитация. Программа подбирается с учетом состояния пациента, стажа зависимости и сопутствующих нарушений. Медицинская помощь оказывается анонимно, круглосуточно, в стационаре или на дому.
    Узнать больше – staciomedika-narkologicheskaya-klinika-vyvoda-iz-zapoya-moskva-otzyvy

  4. Я никогда не думал, что буду это писать. Он становится чужим. Глаза стеклянные, руки трясутся. Мы вызвали врачей — срочная детоксикация в нашем городе. Сразу взялись за дело. Вернули в сознание. Анонимно. Цена — без сюрпризов. Держится уже месяц. Они реально спасают. капельница от похмелья в санкт петербурге https://narkolog.kapelnicza-ot-zapoya-sankt-peterburg-jsi.ru По ссылке — телефон и цены для Питера. Не ждите, пока станет поздно. Вы не одни!

  5. Мы все привыкли жить в мире, где всё под контролем. Он перестал отвечать на звонки, не выходил из дома. Мы сидели и смотрели, как он угасает. Анонимно и без лишних вопросов. выезд врача-нарколога в Москве — это был тот самый звонок, который вернул брата к жизни. Врач приехал, осмотрел брата. Врач оставил рекомендации и уехал. И это было главное. Оплатили после процедуры. И я знаю, что это благодаря той самой капельнице и тому врачу. скорая наркологическая помощь на дому москва https://zapoy.narkolog-na-dom-moskva-gjy.ru Там все контакты и условия для области. Помощь рядом, она реальная. Вы не одни!

  6. Комплексная терапия при выводе из запоя на дому включает в себя два основных направления: медикаментозную детоксикацию и психологическую поддержку. Такой подход позволяет добиться быстрого и устойчивого эффекта, минимизируя риск осложнений и обеспечивая долгосрочную ремиссию.
    Подробнее можно узнать тут – врач нарколог на дом платный в уфе

  7. Каждый из нас надеется, что беда обойдёт стороной. Это случилось внезапно — после увольнения с работы. Мы не знали, как ему помочь. Я нашёл в интернете номер врача, который приезжает на дом. выезд врача-нарколога в Москве — это был звонок, который спас брата. Снял интоксикацию, восстановил сознание. Сказал, что если что — звонить в любое время. Только мы, врач и брат. Цену сказали сразу по телефону. Мы снова вместе. вызов нарколога на дом в москве вызов нарколога на дом в москве Пригодится, если случится беда для области. Каждый день промедления — это риск. Всё наладится!

  8. Сначала кажется, что всё под контролем. Человек просыпается и снова идёт за бутылкой. Врачи потом сказали — чудо, что выжил. Что действительно сработало — помощь нарколога на дому в Санкт-Петербурге. Врачи приехали в тот же день. Вернули в сознание за пару часов. Никаких учётов. Всё прозрачно. Реально помогли. капельница от алкоголя на дому https://alkogolizm.kapelnicza-ot-zapoya-sankt-peterburg-jsi.ru Заходите, сохраняйте для Санкт-Петербурга. Звоните сразу, как заметили проблему. Помощь рядом!

  9. И ты понимаешь, что без серьёзного вмешательства не обойтись. Мы не могли достучаться до него. Мы пытались лечить его дома — но безрезультатно. Перечитали кучу отзывов, обзвонили несколько центров. Наркологический стационар — то, что реально вернуло брата к жизни. Врачи назначили курс капельниц и психотерапии. Через месяц он уже выглядел по-другому. Анонимность — полная. Всё честно и прозрачно. Сегодня брат работает, общается с детьми. наркологический стационар москва наркологический стационар москва Там все контакты и условия для нашего города. Промедление может стоить жизни. Выход всегда есть!

  10. Вывод из запоя на дому позволяет провести лечение без поездки в медицинский центр, если состояние пациента соответствует домашнему формату. Нарколог приезжает на дому с лекарственными препаратами и оборудованием, проводит первичную диагностику и выбирает схему лечения. Лечение на дому особенно удобно людям, которым психологически спокойнее находиться в знакомой обстановке.
    Подробнее – врач вывод из запоя в Санкт-Петербурге

  11. Не верил, пока не увидел своими глазами. Отец не узнавал детей. Таблетки не помогали. Прочитал в интернете — капельница от запоя в нашем городе. Оперативно, без промедлений. Убрал тошноту и головокружение. Без учёта в диспансере. Всё честно и открыто. Человек пришёл в себя. Теперь я знаю, куда звонить. сколько стоит прокапаться на дому https://detoks.kapelnicza-ot-zapoya-sankt-peterburg-jsi.ru Там и номер, и цена, и условия для Санкт-Петербурга. Звоните, не бойтесь. Главное — начать

  12. Мы не узнавали его. Он пил каждый день, с утра до вечера. «Он не хочет лечиться» — говорили врачи. Мне сказали: «Приедем через час» срочная анонимная помощь — который вернул его к жизни. Врач приехал через час, осмотрел отца. Я не мог поверить своим глазам. Никто из соседей даже не узнал. Цену сказали сразу по телефону. Сейчас отец не пьёт уже 4 месяца. анонимный выезд врача нарколога на дом анонимный выезд врача нарколога на дом Там все контакты и условия для области. Каждый день промедления — это риск. Берегите себя и близких!

  13. Но решил, что это может спасти чью-то жизнь. Человек лежал, не вставал, не говорил. Кто-то дал телефон одной службы. Быстрое, эффективное, безопасное — срочная помощь нарколога в нашем городе. Никаких «завтра», никаких «подождите». Снял интоксикацию. Мы не верили, что такое возможно. Просто врач помог — и уехал. Можно платить после. Теперь я знаю, куда звонить в критической ситуации. капельница от запоя на дому https://kodirovanie.kapelnicza-ot-zapoya-sankt-peterburg-jsi.ru Пригодится, если случится беда для Санкт-Петербурга. Помощь приходит к тем, кто звонит. Выход есть всегда!

  14. Алкоголь превратил его в чужого, злого и безразличного. Но ничего не помогало — через неделю он снова срывался. Что нужно поместить его в условия, где он не сможет достать алкоголь. Я начала искать клинику и наткнулась на стационар в Москве. Наркологический стационар — то, что спасло нашу семью. Каждый день он проходил терапию, работал с психологом. Глаза снова стали живыми. Никаких постановок на учёт, никаких справок. Всё было честно и прозрачно. И я знаю, что это благодаря стационару. наркологическая клиника стационар наркологическая клиника стационар Это может пригодиться в трудный момент для области. Позвоните, узнайте, как помочь близкому человеку. Доверьтесь профессионалам — они знают, что делать!

  16. Пишу и сам не верю, что такое пережили. Запой случился внезапно. Алкогольные психозы начинались уже под утро. Знакомые посоветовали — выезд врача-нарколога. Просто взял и приехал. Нормализовал давление и сон. За 3 часа он уже пил чай и смеялся. Врач ничего не записывает. Можно наличными или картой. Этот номер всегда в телефоне. вывести из запоя капельница на дому цена вывести из запоя капельница на дому цена По ссылке — все подробности для нашего города. Здоровье важнее всего. Берегите себя и близких!

  17. Повод обратиться в клинику возникает, когда состояние человека заметно изменилось: появились запойные периоды, болезненные попытки самостоятельно выйти из употребления, ломка, нарушения сна, повышенная возбудимость, депрессия, тревожность, проблемы с памятью и поведением. При алкогольной зависимости особенно опасны длительные запои и резкое ухудшение самочувствия. Если запой длится больше нескольких суток, а объем алкоголя в день только растет, присутствуют неадекватные реакции, срочно звоните в наркологическую клинику.
    Изучить вопрос подробнее – наркологическая клиника лечение алкоголизма

  18. Я никогда не думал, что окажусь в такой ситуации. Перестал есть, пить, говорить. Скорая не помогала. И приехали! анонимная помощь в Москве — это было реальное спасение. Мы плакали от счастья. Никаких учётов и справок. Никаких сюрпризов. Сейчас брат жив, работает, строит планы. наркологическая клиника помощь на дому https://zapoy.narkolog-na-dom-moskva-qwe.ru Пригодится, если случится беда для районов. Помощь рядом, она реальная. Всё наладится!

  20. И ты оказываешься совсем один перед лицом страха. Я просто сидел рядом и молился, чтобы он выжил. Мы были в полном тупике. Но на том конце провода меня просто выслушали и сказали: «Приедем через час». срочный вызов на дом — это был тот самый случай, когда телефонный звонок меняет всё. Убрал интоксикацию, нормализовал пульс. Брат начал медленно восстанавливаться. Никто из соседей даже не узнал, что у нас кто-то был. Цену назвали сразу, без скрытых комиссий. Я знаю, что если бы не этот вызов, я мог бы потерять его навсегда. выезд нарколога на дом москва выезд нарколога на дом москва Пригодится, если случится беда для Москвы. Если вы сейчас в такой же ситуации — не ждите. Берегите себя и близких!

Deixe um comentário