produtividade tóxica produtividade tóxica
Carreira

Produtividade tóxica: os riscos e como evitar

Por redacao em
8 minutos para ler

Na sociedade atual, os profissionais estão constantemente sendo cobrados pelo desempenho. Há uma busca incessante por produzir mais, pela dedicação integral ao trabalho, por se manter ativo. Parece que um tempo ocioso beira a um crime, que descansar é algo errado e que “não ter tempo para nada”, “ter uma agenda cheia”, “dias muito corridos”, faz das pessoas serem melhores em suas posições.

Isso leva a um termo muito falado hoje em dia, “produtividade tóxica”, que pode ser traduzido como uma preocupação excessiva com o trabalho. A tentativa de otimizar o tempo ao máximo, a obsessão ao autoaperfeiçoamento, a cobrança exagerada por uma alta performance, e a negligência com o tempo de descanso. 

A própria pandemia com a expansão do home office aumentou essa sensação de que é preciso estar sempre produzindo. Logo no início da quarentena houve uma enxurrada de lives, cursos gratuitos, aulas de yoga, meditação, culinária com o intuito de ocupar o “tempo livre” das pessoas. A dificuldade em encontrar o equilíbrio entre vida profissional e pessoal também apareceu ainda mais no período em que as pessoas foram obrigadas a ficar mais em casa.

A sensação que é preciso estar fazendo algo o tempo todo, estar conectado ao celular ou computador, estar por dentro das notícias, estar disponível em todas as horas, usar o tempo livre para produzir ainda mais e carregar uma culpa por “estar fazendo nada”, caracterizam a produtividade tóxica. O que pode acarretar sérios problemas de saúde.

O corpo necessita de descanso. O cérebro não pode receber estímulos ininterruptamente. Se há uma intensa atividade cerebral, isso pode desencadear altos níveis de cortisol, o hormônio ligado ao estresse, o que pode acarretar em diminuição das funções cognitivas, como aprendizado e memória. 

O excesso de cortisol também impede que o corpo produza serotonina, o hormônio responsável pela sensação de bem-estar, e isso pode acarretar depressão, burnout, ansiedade e outras doenças mentais. 

Existe ainda um movimento crescente em ambientes corporativos de encorajar o protagonismo de carreira, aparecendo cada vez mais um modelo de gestão que incentiva a autonomia do colaborador. Isso apresenta aspectos positivos, contudo também pode estimular o excesso de cobrança de si mesmo. A busca incansável – e muitas vezes inatingível – de uma performance além do comum, envolta de uma competitividade extrema. 

Essas questões aparecem no livro de Byung-Chul Han, “Sociedade do Cansaço”, um ensaio sobre os efeitos provocados na mente das pessoas pelas mudanças sociais, culturais e econômicas do século 21. Nele, além de ser discutida a produtividade tóxica, também é abordada a positividade tóxica, que é aquela ideia que não se pode reclamar, que é preciso mais garra, mais força, mais motivação, mais entusiasmo para ser um bom profissional. Excluindo que em alguns casos existem problemas mais profundos e até mesmo causados por essa demasia de dedicação ao trabalho.

Esse excesso de trabalho disfarçado de sucesso pode ser muito prejudicial para a saúde. A falsa sensação de ser produtivo o tempo todo como algo bom, pode estar causando o efeito contrário. Ou seja, a desconsideração para a saúde mental e física, provocam ainda mais problemas, pois fica muito mais difícil realizar um trabalho de qualidade, ser criativo e atingir o alto desempenho tão desejado. 

E como saber se você está vivendo um quadro de produtividade tóxica? 

Responda as perguntas abaixo:

  • Você tem o sentimento excessivo de culpa no que se relaciona ao trabalho?
  • Você tem a ideia constante de que deveria estar fazendo algo produtivo?
  • Você troca de atividades de lazer por atividades de trabalho?
  • Fica com vontade de estar conectado ao celular ou computador o tempo todo?
  • Tem a sensação de estar cansado(a) com frequência?
  • Muitas vezes passa de seu horário de trabalho, realizando muitas horas extras?
  • Quanto está em um momento de descanso ou “fazendo nada” se sente mal? 
  • Nos finais de semana continua ligado(a) ao trabalho?

Caso você tenha respondido sim a mais de três dessas perguntas, pode ser que você tenha a tendência a estar chegando à produtividade tóxica, ou seja, pode estar prejudicando seu corpo, acarretando problemas de saúde e inclusive prejudicando seu desempenho profissional. 

E como evitar a produtividade tóxica?

Colocar o descanso e o lazer também como prioridades é uma maneira simples e muito eficaz para evitar problemas de saúde. Fazer intervalos entre tarefas complexas pode ajudar. Definir prioridades do trabalho, dizer “não” a algumas tarefas e delegar outras também devem estar presentes na rotina. 

A conscientização que nem todas as tarefas vão apresentar resultados imediatos, que um bom trabalho pode ser feito entre várias pessoas, não se comparar com outros colegas, compreender que a vida profissional não é tudo e se perguntar constantemente se o trabalho está sendo realizado por uma real necessidade ou por pressões externas, ou até mesmo internas, pode ajudar a não comprometer a saúde.

Conversar abertamente com líderes e colegas de trabalho sobre altas demandas de trabalho, incluir atividades físicas, alimentação saudável, ter boa qualidade do sono com horas suficientes para o cérebro se recuperar, estabelecer limites em responder mensagens de trabalho, se desligar de aparelhos eletrônicos, podem ser atitudes que farão grandes diferenças nos bons resultados profissionais. 

O papel do líder

Esse termo da moda,”produtividade tóxica”, pode ser um alerta para que as organizações foquem ainda mais em ambientes seguros e saudáveis, permitindo que colaboradores expressem os sentimentos negativos, a exaustão, a impossibilidade de produzir algumas coisas. Acolher as emoções e as frustrações é humanizar.

Os líderes e profissionais de RH também precisam estar atentos para ajudar os colaboradores a não chegarem a situações de produtividade tóxica. Estarem atentos a sobrecargas de trabalho, vigiarem a folha de ponto e suas horas extras de trabalho, perceberam comportamentos de estresse e desânimo, podem contribuir. Proporcionarem ambientes abertos à comunicação, um espaço de colaboração e aprendizagem, que não precisem abraçar o mundo sozinho, mas que possam confiar nos membros da equipe. 

Inclusive as lideranças precisam vigiar a si mesmas para não transmitirem essas cobranças para seus subordinados. Segundo uma pesquisa do The BJM, publicação de medicina conceituada no Reino Unido, aponta que o estresse é contagioso. O estado de espírito do líder e seus comportamentos são muito influentes: é transmitido em uma organização como a eletricidade passa pelos fios e até mesmo pelo ar, pois os níveis de cortisol elevados podem ser sentidos pela transpiração e contaminar todo o ambiente. 

O cuidado com a extrema cobrança da produtividade, do rendimento, da eficiência e eficácia precisa ser visto a longo prazo. É algo construído com base na saúde e no bem-estar. De nada adianta entregas rápidas, movimentação de equipe, se mais para frente o desgaste mental aparecer e destruir mais do que o profissional, o ser humano. 

Conheça a Foursales

A Foursales é a maior consultoria da América Latina especializada em avaliação, recrutamento e seleção para as áreas de vendas e marketing. Com uma metodologia própria, estruturada e validada estatisticamente, oferecemos um processo seletivo muito mais preciso, confiável e alinhado às necessidades estratégicas de cada empresa.

Nossa abordagem une inteligência de mercado, avaliações comportamentais, entrevistas estruturadas e análises comparativas profundas. Tudo para garantir que você contrate líderes com real potencial de impacto.

O que só a Foursales entrega:

  • Mais de 80% das vagas são fechadas com os 3 a 5 primeiros indicados;
  • 100% dos projetos entregues no prazo;
  • Processo totalmente confidencial, conduzido por especialistas em vendas e marketing;
  • Acompanhamento em tempo real com dados como faixa salarial, taxa de recusa, gênero e muito mais;
  • Comparação entre finalistas por vídeo e dashboards interativos;
  • Metodologia com até 100% de correlação estatística — superando os modelos tradicionais de mercado.

Chega de contratar por tentativa e erro. Contrate com dados, método e foco em performance.

Fale com a Foursales e descubra como transformar contratações em vantagem competitiva para sua empresa.

Compartilhe esse artigo:
Posts relacionados

31.215 thoughts on “Produtividade tóxica: os riscos e como evitar”

  2. Случаются вещи, которых не ждёшь. Человек, которого ты любишь, вдруг перестаёт быть собой. Запой длится уже несколько дней. Позвонили по совету знакомых — срочная детоксикация в Питере. Сразу взялись за дело. Сняли тремор и тошноту. Всё — без огласки. Никаких «скрытых платежей». Через пару часов он уже был в норме. Теперь я знаю, что делать. прокапаться от алкоголя на дому прокапаться от алкоголя на дому Заходите, сохраняйте для северной столицы. Здоровье — это самое важное. Помощь рядом!

  3. Наркологическая помощь в Москве доступна круглосуточно, включая выходные. Врач может провести осмотр на дому либо организовать лечение в стационаре. Нарколог оценивает длительность запоя, количество выпитого, возраст, наличие хронических заболеваний, показатели артериального давления и пульса, особенности поведения, психическое состояние и сопутствующие нарушения. На основе данных обследования специалист определяет степень тяжести интоксикации, подбирает безопасный состав инфузионной терапии и решает, подходит ли больному лечение дома или необходима стационарная госпитализация.
    Узнать больше – vyvod-iz-zapoya-moskva-srochno

  4. Каждый из нас надеется, что беда обойдёт стороной. Это случилось внезапно — после увольнения с работы. Врачи говорили одно: «Только стационар». Позвонил, объяснил ситуацию. выезд врача-нарколога в Москве — который дал нам надежду. Поставил капельницу и начал лечение. Сказал, что если что — звонить в любое время. Никто из соседей даже не узнал. Цену сказали сразу по телефону. Он снова улыбается, гуляет, общается. наркология на дому вызов нарколога наркология на дому вызов нарколога Пригодится, если случится беда для нашего города. Звоните, не бойтесь. Всё наладится!

  5. Алкоголь превратил его в чужого, злого и безразличного. И я понимала, что так больше нельзя. Где за ним будут следить врачи круглосуточно. Это наш последний шанс. анонимная госпитализация в Москве — то, что вернуло мужа к жизни. Его положили в палату, начали курс детоксикации. Глаза снова стали живыми. Никто из сослуживцев и знакомых не узнал. Никаких скрытых комиссий и доплат. И я знаю, что это благодаря стационару. платное лечение алкоголизма в стационаре платное лечение алкоголизма в стационаре Это может пригодиться в трудный момент для Москвы. Если вы оказались в похожей ситуации — не сидите сложа руки. Доверьтесь профессионалам — они знают, что делать!

  6. Когда ты видишь, как твой близкий человек буквально угасает на глазах, и ничего не можешь с этим сделать — это страшнее любой физической боли. Так было с моим отцом — он пил всё больше и больше, пока мы не перестали узнавать его. Он перестал выходить из дома, забросил любимое хобби, перестал разговаривать с нами по душам. Мы жили в постоянном страхе: что будет завтра?. Мы перепробовали всё, что только могли придумать — и кодирование, и народные средства, и уговоры. Но алкоголь каждый раз оказывался сильнее, и мы снова скатывались на дно. В какой-то момент мы поняли, что нужно что-то менять кардинально. И мы нашли решение — стационар, где отцу могли бы помочь профессионалы. Наркологический стационар — это был наш последний шанс, который сработал. Его положили в палату, где за ним наблюдали 24 часа в сутки. Врачи провели полную детоксикацию организма, назначили курс психотерапии. Он начал посещать групповые занятия, где общался с другими пациентами, переживающими то же самое. Мы видели, как он меняется день ото дня, и это давало нам надежду. Через месяц он вышел из клиники — трезвым, осознанным, с новыми планами на жизнь. Теперь он снова работает, общается с внуками, улыбается, а мы наконец-то перестали бояться за его жизнь. Вся процедура прошла анонимно — никаких учётов, никаких отметок в карте, никаких лишних вопросов от соседей или коллег. Цена оказалась абсолютно оправданной — мы заплатили за результат, а не за обещания. Никаких скрытых платежей, всё честно и по-человечески. наркология вывод из запоя в стационаре https://alkogolizm.narkologicheskij-staczionar-moskva-eby.ru Сохраните, поделитесь с теми, кому это может быть полезно для нашего города. Если ваша семья столкнулась с похожей бедой — не опускайте руки. Профессиональная помощь существует, и она действительно работает. Не бойтесь сделать этот шаг — он может вернуть вам близкого человека. Удачи вам и вашему родному человеку на пути к выздоровлению!

  7. Не верил, пока не увидел своими глазами. Отец не узнавал детей. Скорая отказывалась приезжать. Коллега дал телефон — помощь при запое в северной столице. Врач приехал через час. Убрал тошноту и головокружение. Всё анонимно. Всё честно и открыто. Стал самим собой. Это спасло мою семью. капельница от запоя на дому недорого капельница от запоя на дому недорого По ссылке — всё подробно и понятно для Питера. Каждый день промедления — это риск. Главное — начать

  8. И ты понимаешь, что своими силами уже не помочь. Он перестал выходить из дома, перестал бриться. Но всё было безрезультатно — он срывался снова и снова. И выбрали ту, где был хороший стационар. Наркологический стационар — то, что вернуло отца к жизни. И через месяц мы увидели результат. Он вышел из клиники другим человеком. Никто не узнал о его лечении. Мы заплатили за курс, который длился месяц. Сейчас отец не пьёт уже больше полугода. лечение в наркологическом стационаре лечение в наркологическом стационаре По ссылке — подробная информация для области. Позвоните, узнайте подробности. Не бойтесь делать этот шаг — он может спасти жизнь!

  9. Но решил, что это может спасти чью-то жизнь. Мы боялись, что он не выживет. Кто-то дал телефон одной службы. Оказалось, что есть решение — лечение на дому в Питере. Без лишних вопросов и бумаг. Восстановил сердце, печень, почки. Через 2 часа он уже сидел, пил чай. Никто не пришёл с проверкой. Цена — фиксированная, назвали заранее. Теперь я знаю, куда звонить в критической ситуации. капельница от запоя на дому цена спб https://kodirovanie.kapelnicza-ot-zapoya-sankt-peterburg-jsi.ru По ссылке — контакты и описание для Питера. Отправьте тому, кто сейчас в отчаянии. Выход есть всегда!

  12. Когда запой затягивается, а человек теряет контроль над собой. Мы не могли достучаться до него. Мы пытались лечить его дома — но безрезультатно. Перечитали кучу отзывов, обзвонили несколько центров. лечение алкоголизма в стационаре — то, что спасло нашу семью. Он проходил реабилитацию каждый день. Он снова стал тем, кем был раньше. Никто не узнал о его лечении. Мы заплатили за результат, а не за обещания. Мы снова ходим в походы и играем в футбол. наркологические стационары https://zapoy.narkologicheskij-staczionar-moskva-qtx.ru Сохраните, поделитесь, не потеряйте для районов. Помощь есть, и она реальна. Сделайте шаг к спасению близкого человека!

  13. Сначала кажется, что всё под контролем. Запой становится нормой. Врачи потом сказали — чудо, что выжил. Единственное, что вернуло его к жизни — капельница от запоя в Санкт-Петербурге. Врачи приехали в тот же день. Вернули в сознание за пару часов. Анонимно и спокойно. Цена — приемлемая. Если что — знаем, кому звонить. сколько стоит прокапаться https://alkogolizm.kapelnicza-ot-zapoya-sankt-peterburg-jsi.ru По ссылке — всё подробно для Питера. Здоровье близких важнее всего. Вы справитесь!

  15. Когда встал вопрос о ремонте цеха — вот тут и начались поиски решения. Нужно было что-то серьёзное, долговечное и без лишней пыли. Я перечитал кучу статей, посмотрел видео. Чтобы пол выдерживал нагрузки и не трескался. Ребята приехали, замерили, просчитали. Погрузчики ездят — и никаких сколов. Сэкономите нервы и деньги. бетонные промышленные полы Беларусь https://prom-poly.by/betonnye-promyshlennye-poly/ Там контакты, цены, примеры работ для региона. Делайте правильный пол с первого раза — и забудьте о проблемах на годы!

  16. Эта история — как страшный сон, но с хорошим концом. Перестал есть, пить, отвечать. Таблетки не давали эффекта. Нашёл в интернете — срочная помощь на дому. Без выходных, без «приемных часов». Нормализовал давление и сон. За 3 часа он уже пил чай и смеялся. Никаких учётов и справок. Можно наличными или картой. Теперь мы знаем, куда звонить. сколько стоит капельница от запоя сколько стоит капельница от запоя Переходите, сохраняйте для Питера. Главное — сделать первый шаг. Берегите себя и близких!

  17. Кодирование от алкоголизма в Москве в центре «Мед Алко» проводится как часть комплексного лечения алкогольной зависимости. Наркологическая помощь направлена на снижение тяги к спиртному, формирование устойчивой мотивации к трезвости и создание условий, при которых человек получает возможность вернуться к здоровому образу жизни. Перед процедурой врач оценивает состояние организма, стадию алкоголизма, длительность употребления алкоголя, наличие хронического заболевания, психических расстройств и противопоказания. Такой индивидуальный подход позволяет подобрать методы кодирования с учетом диагноза, возраста, опыта предыдущего лечения и пожеланий обратившегося.
    Дополнительная информация – procedura-kodirovaniya-ot-alkogolizma

  18. Что уговоры и скандалы помогут. Он перестал выходить из дома, забросил работу. Но в итоге мы нашли клинику, где реально помогают. круглосуточный стационар в Санкт-Петербурге — это было то, что нам было нужно. Каждый день он работал над собой под контролем специалистов. Это было настоящее чудо. Только помощь и поддержка. Мы заплатили за результат, а не за обещания. Сейчас брат не пьёт уже больше года. наркологический центр https://zapoy.narkologicheskaya-klinika-sankt-peterburg14.ru Там все контакты и условия для северной столицы. Помощь есть, и она рядом. Начните путь к выздоровлению уже сегодня — ваш близкий заслуживает второго шанса!

  19. Мы все привыкли жить в мире, где всё под контролем. А через неделю просто перестал узнавать нас. Он не ел, не спал, просто лежал. Нам посоветовали вызвать нарколога на дом. Нарколог на дом — который показал, что выход есть всегда. Врач приехал, осмотрел брата. Врач оставил рекомендации и уехал. Всё прошло анонимно, без учётов. Никаких скрытых платежей. Сейчас брат живёт нормальной жизнью. наркологическая служба на дом https://zapoy.narkolog-na-dom-moskva-gjy.ru Там все контакты и условия для районов. Помощь рядом, она реальная. Берегите себя и близких!

  20. Она разрушает семьи, карьеры, личности. Но очень быстро переросло в зависимость. Мы поняли: нужна профессиональная помощь. Читали отзывы, звонили, сравнивали условия. круглосуточная помощь в Санкт-Петербурге — это было лучшее решение, которое мы приняли. Она работала с психологом каждый день. Снова начала заботиться о своей внешности. Никаких учётов и справок. Никаких скрытых платежей. И я знаю, что это благодаря клинике. наркологическое лечение алкоголизма https://alkogolizm.narkologicheskaya-klinika-sankt-peterburg14.ru Сохраните, поделитесь, не потеряйте для Питера. Если вы столкнулись с похожей ситуацией — не ждите. Путь к выздоровлению начинается с первого шага — сделайте его сегодня!

Deixe um comentário