8 minutos para ler
Na sociedade atual, os profissionais estão constantemente sendo cobrados pelo desempenho. Há uma busca incessante por produzir mais, pela dedicação integral ao trabalho, por se manter ativo. Parece que um tempo ocioso beira a um crime, que descansar é algo errado e que “não ter tempo para nada”, “ter uma agenda cheia”, “dias muito corridos”, faz das pessoas serem melhores em suas posições.
Isso leva a um termo muito falado hoje em dia, “produtividade tóxica”, que pode ser traduzido como uma preocupação excessiva com o trabalho. A tentativa de otimizar o tempo ao máximo, a obsessão ao autoaperfeiçoamento, a cobrança exagerada por uma alta performance, e a negligência com o tempo de descanso.
A própria pandemia com a expansão do home office aumentou essa sensação de que é preciso estar sempre produzindo. Logo no início da quarentena houve uma enxurrada de lives, cursos gratuitos, aulas de yoga, meditação, culinária com o intuito de ocupar o “tempo livre” das pessoas. A dificuldade em encontrar o equilíbrio entre vida profissional e pessoal também apareceu ainda mais no período em que as pessoas foram obrigadas a ficar mais em casa.
A sensação que é preciso estar fazendo algo o tempo todo, estar conectado ao celular ou computador, estar por dentro das notícias, estar disponível em todas as horas, usar o tempo livre para produzir ainda mais e carregar uma culpa por “estar fazendo nada”, caracterizam a produtividade tóxica. O que pode acarretar sérios problemas de saúde.
O corpo necessita de descanso. O cérebro não pode receber estímulos ininterruptamente. Se há uma intensa atividade cerebral, isso pode desencadear altos níveis de cortisol, o hormônio ligado ao estresse, o que pode acarretar em diminuição das funções cognitivas, como aprendizado e memória.
O excesso de cortisol também impede que o corpo produza serotonina, o hormônio responsável pela sensação de bem-estar, e isso pode acarretar depressão, burnout, ansiedade e outras doenças mentais.
Existe ainda um movimento crescente em ambientes corporativos de encorajar o protagonismo de carreira, aparecendo cada vez mais um modelo de gestão que incentiva a autonomia do colaborador. Isso apresenta aspectos positivos, contudo também pode estimular o excesso de cobrança de si mesmo. A busca incansável – e muitas vezes inatingível – de uma performance além do comum, envolta de uma competitividade extrema.
Essas questões aparecem no livro de Byung-Chul Han, “Sociedade do Cansaço”, um ensaio sobre os efeitos provocados na mente das pessoas pelas mudanças sociais, culturais e econômicas do século 21. Nele, além de ser discutida a produtividade tóxica, também é abordada a positividade tóxica, que é aquela ideia que não se pode reclamar, que é preciso mais garra, mais força, mais motivação, mais entusiasmo para ser um bom profissional. Excluindo que em alguns casos existem problemas mais profundos e até mesmo causados por essa demasia de dedicação ao trabalho.
Esse excesso de trabalho disfarçado de sucesso pode ser muito prejudicial para a saúde. A falsa sensação de ser produtivo o tempo todo como algo bom, pode estar causando o efeito contrário. Ou seja, a desconsideração para a saúde mental e física, provocam ainda mais problemas, pois fica muito mais difícil realizar um trabalho de qualidade, ser criativo e atingir o alto desempenho tão desejado.
E como saber se você está vivendo um quadro de produtividade tóxica?
Responda as perguntas abaixo:
- Você tem o sentimento excessivo de culpa no que se relaciona ao trabalho?
- Você tem a ideia constante de que deveria estar fazendo algo produtivo?
- Você troca de atividades de lazer por atividades de trabalho?
- Fica com vontade de estar conectado ao celular ou computador o tempo todo?
- Tem a sensação de estar cansado(a) com frequência?
- Muitas vezes passa de seu horário de trabalho, realizando muitas horas extras?
- Quanto está em um momento de descanso ou “fazendo nada” se sente mal?
- Nos finais de semana continua ligado(a) ao trabalho?
Caso você tenha respondido sim a mais de três dessas perguntas, pode ser que você tenha a tendência a estar chegando à produtividade tóxica, ou seja, pode estar prejudicando seu corpo, acarretando problemas de saúde e inclusive prejudicando seu desempenho profissional.
E como evitar a produtividade tóxica?
Colocar o descanso e o lazer também como prioridades é uma maneira simples e muito eficaz para evitar problemas de saúde. Fazer intervalos entre tarefas complexas pode ajudar. Definir prioridades do trabalho, dizer “não” a algumas tarefas e delegar outras também devem estar presentes na rotina.
A conscientização que nem todas as tarefas vão apresentar resultados imediatos, que um bom trabalho pode ser feito entre várias pessoas, não se comparar com outros colegas, compreender que a vida profissional não é tudo e se perguntar constantemente se o trabalho está sendo realizado por uma real necessidade ou por pressões externas, ou até mesmo internas, pode ajudar a não comprometer a saúde.
Conversar abertamente com líderes e colegas de trabalho sobre altas demandas de trabalho, incluir atividades físicas, alimentação saudável, ter boa qualidade do sono com horas suficientes para o cérebro se recuperar, estabelecer limites em responder mensagens de trabalho, se desligar de aparelhos eletrônicos, podem ser atitudes que farão grandes diferenças nos bons resultados profissionais.
O papel do líder
Esse termo da moda,”produtividade tóxica”, pode ser um alerta para que as organizações foquem ainda mais em ambientes seguros e saudáveis, permitindo que colaboradores expressem os sentimentos negativos, a exaustão, a impossibilidade de produzir algumas coisas. Acolher as emoções e as frustrações é humanizar.
Os líderes e profissionais de RH também precisam estar atentos para ajudar os colaboradores a não chegarem a situações de produtividade tóxica. Estarem atentos a sobrecargas de trabalho, vigiarem a folha de ponto e suas horas extras de trabalho, perceberam comportamentos de estresse e desânimo, podem contribuir. Proporcionarem ambientes abertos à comunicação, um espaço de colaboração e aprendizagem, que não precisem abraçar o mundo sozinho, mas que possam confiar nos membros da equipe.
Inclusive as lideranças precisam vigiar a si mesmas para não transmitirem essas cobranças para seus subordinados. Segundo uma pesquisa do The BJM, publicação de medicina conceituada no Reino Unido, aponta que o estresse é contagioso. O estado de espírito do líder e seus comportamentos são muito influentes: é transmitido em uma organização como a eletricidade passa pelos fios e até mesmo pelo ar, pois os níveis de cortisol elevados podem ser sentidos pela transpiração e contaminar todo o ambiente.
O cuidado com a extrema cobrança da produtividade, do rendimento, da eficiência e eficácia precisa ser visto a longo prazo. É algo construído com base na saúde e no bem-estar. De nada adianta entregas rápidas, movimentação de equipe, se mais para frente o desgaste mental aparecer e destruir mais do que o profissional, o ser humano.
Conheça a Foursales
A Foursales é a maior consultoria da América Latina especializada em avaliação, recrutamento e seleção para as áreas de vendas e marketing. Com uma metodologia própria, estruturada e validada estatisticamente, oferecemos um processo seletivo muito mais preciso, confiável e alinhado às necessidades estratégicas de cada empresa.
Nossa abordagem une inteligência de mercado, avaliações comportamentais, entrevistas estruturadas e análises comparativas profundas. Tudo para garantir que você contrate líderes com real potencial de impacto.
O que só a Foursales entrega:
- Mais de 80% das vagas são fechadas com os 3 a 5 primeiros indicados;
- 100% dos projetos entregues no prazo;
- Processo totalmente confidencial, conduzido por especialistas em vendas e marketing;
- Acompanhamento em tempo real com dados como faixa salarial, taxa de recusa, gênero e muito mais;
- Comparação entre finalistas por vídeo e dashboards interativos;
- Metodologia com até 100% de correlação estatística — superando os modelos tradicionais de mercado.
Chega de contratar por tentativa e erro. Contrate com dados, método e foco em performance.
Fale com a Foursales e descubra como transformar contratações em vantagem competitiva para sua empresa.
Соблюдаем конфиденциальность, бережно общаемся с пациентом и его близкими на каждом этапе.
Узнать больше – вывод из запоя в Красноярске
Помощь может включать консультацию, детоксикацию, стационар и дальнейшее сопровождение по показаниям.
Ознакомиться с деталями – кодирование от алкоголизма цены
Но реальность была страшнее любого кошмара. Мой муж, который всегда был опорой семьи, начал пить. Просто лежал и смотрел в одну точку. Но никто не мог нам помочь. Он знал, что делать. анонимная помощь круглосуточно — это был тот самый звонок, который спас мужа. Через несколько часов он открыл глаза и попросил воды. Я держала его за руку и плакала. Никто не узнал о случившемся. Цену назвали до выезда, без сюрпризов. Мы начали ходить в кино и гулять по вечерам. выезд нарколога круглосуточно выезд нарколога круглосуточно Пригодится, если случится беда для районов. Каждый день промедления — это риск. Вы не одни!
И ты понимаешь, что без помощи профессионалов не обойтись. Сначала это казалось способом снять стресс. Но ничего не помогало — она срывалась снова. Мне порекомендовали стационар в Москве. Наркологический стационар — тем, что вернуло сестру к жизни. И через несколько недель она начала меняться. Снова стала заботиться о себе и о детях. Анонимность была соблюдена полностью. Цена оказалась вполне доступной, учитывая масштаб проблемы. Она работает, общается с детьми, строит планы. частный наркологический стационар https://zapoy.narkologicheskij-staczionar-moskva-vkn.ru Сохраните, поделитесь, не потеряйте для районов. Помощь приходит к тем, кто её ищет. Не бойтесь сделать первый шаг — он может изменить всё!
Помощь может включать консультацию, детоксикацию, стационар и дальнейшее сопровождение по показаниям.
Ознакомиться с деталями – кодирование от алкоголизма отзывы цены
В нашей семье случилась настоящая катастрофа. Перестал есть, плохо спал, начал терять вес. Мы обращались в больницы, но везде отказывали. Позвонил, объяснил ситуацию Нарколог на дом — который дал нам надежду. Через пару часов отец открыл глаза и улыбнулся. Мы просто сидели и держали его за руки. Всё прошло анонимно, без учётов. Цену сказали сразу по телефону. Сейчас отец не пьёт уже 4 месяца. скорая наркологическая помощь на дому москва https://zapoy.narkolog-na-dom-moskva-uxm.ru Там все контакты и условия для Москвы. Помощь рядом, она реальная. Берегите себя и близких!
Но когда ты видишь, как человек разрушается на глазах. Сначала это казалось способом пережить неудачу. Я боялась, что он умрёт прямо у меня на руках. И мы решились — положили его в клинику в Санкт-Петербурге. стационар для лечения зависимостей — то, что действительно сработало. Врачи провели полное обследование, назначили лечение. Он снова стал мужем и отцом. Никаких учётов, никаких справок. Никаких скрытых платежей. Мы снова вместе и счастливы. скорая наркологическая помощь спб https://zapoy.narkologicheskaya-klinika-sankt-peterburg014.ru Там все контакты и условия для Санкт-Петербурга. Промедление может стоить слишком дорого. Верните близкого человека к жизни — начните с одного звонка!
Когда в семье происходит такое, мир переворачивается. Он всегда был сильным, волевым человеком. Но нам отвечали одно: «Только стационар». Мне сказали: «Мы выезжаем на дом». Нарколог на дом — это был звонок, который спас отца. Через пару часов отец открыл глаза. Просто сидели и держали его за руки. Никто из соседей даже не узнал. Оплатили после процедуры. Он снова улыбается, гуляет, общается. вывод из запоя на дому вывод из запоя на дому По ссылке — подробная информация для нашего города. Помощь рядом, она реальная. Всё наладится!
Но иногда она приходит внезапно. Я просто сидел рядом и молился, чтобы он выжил. Я обзвонил всех знакомых врачей. Она сказала: «Этот врач приезжает на дом, проверено, работает». выезд врача-нарколога в Москве — когда профессиональная помощь реально спасает. Поставил капельницу, ввёл препараты. Мы плакали от облегчения, от счастья, от того, что всё закончилось. Вся процедура была полностью анонимной. Мы заплатили после того, как брат пришёл в себя. Сейчас брат живёт обычной жизнью. анонимная наркологическая помощь на дому анонимная наркологическая помощь на дому Сохраните, поделитесь, не потеряйте для области. Помощь рядом, она реальная. Берегите себя и близких!
Когда человек, которого ты любишь, вдруг перестаёт быть собой. Мой муж стал пить после сокращения на работе. Запой длился три недели. Я не знала, куда бежать, кому звонить. Я нашла номер в интернете. выезд врача-нарколога в Москве — это был звонок, который спас нашу семью. Убрал интоксикацию и восстановил сердечный ритм. Я плакала от облегчения, мы просто сидели и молчали. Никто из родственников даже не узнал. Всё честно и прозрачно. Сейчас муж работает, мы снова ходим в кино. нарколог на дом срочно https://alkogolizm.narkolog-na-dom-moskva-zqe.ru По ссылке — подробная информация для районов. Звоните, не бойтесь. Вы не одни!
В этой статье мы рассматриваем разрушительное влияние зависимости на жизнь человека. Обсуждаются аспекты, такие как здоровье, отношения и профессиональные достижения. Читатели узнают о необходимости обращения за помощью и о путях к восстановлению.
Погрузиться в научную дискуссию – убод цена
Мы просто не узнавали его. Запой длился уже больше двух недель. Мы искали помощи везде. Позвонил, объяснил ситуацию. вызов на дом круглосуточно — который вернул его к жизни. Врач приехал через час, осмотрел брата. Мы просто сидели и держали его за руки. Всё прошло анонимно, без учётов. Цену сказали сразу по телефону. И я знаю, что это благодаря тому врачу. нарколог круглосуточно москва нарколог круглосуточно москва Там все контакты и условия для районов. Если вы сейчас в такой же ситуации — не ждите. Вы не одни!
zithromax 500: zithromax 500 mg – zithromax price south africa
Он просто забирает человека, и ты не можешь ничего сделать. А потом просто ушёл в запой и перестал выходить из дома. И с каждым днём становился всё более замкнутым и агрессивным. Мы позвонили, поговорили с врачом. анонимная госпитализация в Москве — то, что вернуло брата к жизни. Врачи провели детоксикацию, назначили терапию. Он начал искать работу, общаться с нами. Никаких учётов, никаких справок. Мы заплатили за полный курс. Он работает, занимается спортом, строит планы. анонимный наркологический стационар анонимный наркологический стационар Сохраните, поделитесь, не потеряйте для районов. Промедление может стоить слишком дорого. Не бойтесь просить о помощи — это первый шаг к выздоровлению!
Мы не узнавали его. Он пил каждый день, с утра до вечера. Мы обращались в больницы, но везде отказывали. И действительно приехали! выезд врача-нарколога в Москве — который вернул его к жизни. Через пару часов отец открыл глаза и улыбнулся. Я не мог поверить своим глазам. Никаких справок и бумаг. И это было честно. Мы снова вместе. наркологическая помощь на дому в москве круглосуточно https://kapelnica.narkolog-na-dom-moskva-tfb.ru Пригодится, если случится беда для районов. Звоните, не бойтесь. Вы не одни!
Он перестал замечать детей, перестал ходить на работу. Но ничего не помогало — через неделю он снова срывался. Где за ним будут следить врачи круглосуточно. Я начала искать клинику и наткнулась на стационар в Москве. клиника с круглосуточным пребыванием — то, что спасло нашу семью. И через две недели я увидела первые изменения. Я снова узнавала его — того, за кого выходила замуж. Только лечение и результат. Цена была приемлемой, с учётом того, что мы получили. Дети рады, что папа вернулся. наркологическая помощь в стационаре наркологическая помощь в стационаре Это может пригодиться в трудный момент для области. Если вы оказались в похожей ситуации — не сидите сложа руки. Доверьтесь профессионалам — они знают, что делать!
Когда встал вопрос о ремонте цеха — вот тут и начались поиски решения. Деревянные полы — не вариант для погрузчиков. Строители советовали одно, знакомые — другое. Всё это должно делаться строго по нормам. Нашёл подрядчика в Беларуси, который специализируется на таких работах. Погрузчики ездят — и никаких сколов. Рекомендую всем, кто ищет надёжный промышленный пол. бетонные промышленные полы Беларусь https://prom-poly.by/betonnye-promyshlennye-poly/ Там контакты, цены, примеры работ для Минска. Делайте правильный пол с первого раза — и забудьте о проблемах на годы!
Пока не коснулось нашей семьи. Алкоголь захватывает человека целиком. Народные методы — бесполезно. Друзья подсказали — срочный выезд врача в нашем городе. Без лишней бюрократии. Осмотрел, измерил давление. Только помощь и поддержка. Фиксированный прайс. Заговорил, улыбнулся. Рекомендую всем, кто в такой ситуации. нарколог на дом капельница спб нарколог на дом капельница спб Переходите, изучайте, сохраняйте для нашего города. Здоровье — важнее всего. Вы справитесь!
Но иногда жизнь преподносит сюрпризы, которые разрушают всё. Так случилось с моим братом — он ушёл в запой и не мог остановиться. Мы сидели и смотрели, как он угасает. Анонимно и без лишних вопросов. круглосуточный вызов на дом — который дал нам второй шанс. Снял интоксикацию, восстановил сознание. Мы остались с ним наедине, но уже без страха. И это было главное. Никаких скрытых платежей. Сейчас брат живёт нормальной жизнью. вызвать нарколога на дом круглосуточно вызвать нарколога на дом круглосуточно Там все контакты и условия для нашего города. Если вы сейчас в такой же ситуации — не ждите. Вы не одни!
Помощь нарколога нужна при следующих проявлениях:
Подробнее – капельница от запоя на дому