produtividade tóxica produtividade tóxica
Carreira

Produtividade tóxica: os riscos e como evitar

Por redacao em
8 minutos para ler

Na sociedade atual, os profissionais estão constantemente sendo cobrados pelo desempenho. Há uma busca incessante por produzir mais, pela dedicação integral ao trabalho, por se manter ativo. Parece que um tempo ocioso beira a um crime, que descansar é algo errado e que “não ter tempo para nada”, “ter uma agenda cheia”, “dias muito corridos”, faz das pessoas serem melhores em suas posições.

Isso leva a um termo muito falado hoje em dia, “produtividade tóxica”, que pode ser traduzido como uma preocupação excessiva com o trabalho. A tentativa de otimizar o tempo ao máximo, a obsessão ao autoaperfeiçoamento, a cobrança exagerada por uma alta performance, e a negligência com o tempo de descanso. 

A própria pandemia com a expansão do home office aumentou essa sensação de que é preciso estar sempre produzindo. Logo no início da quarentena houve uma enxurrada de lives, cursos gratuitos, aulas de yoga, meditação, culinária com o intuito de ocupar o “tempo livre” das pessoas. A dificuldade em encontrar o equilíbrio entre vida profissional e pessoal também apareceu ainda mais no período em que as pessoas foram obrigadas a ficar mais em casa.

A sensação que é preciso estar fazendo algo o tempo todo, estar conectado ao celular ou computador, estar por dentro das notícias, estar disponível em todas as horas, usar o tempo livre para produzir ainda mais e carregar uma culpa por “estar fazendo nada”, caracterizam a produtividade tóxica. O que pode acarretar sérios problemas de saúde.

O corpo necessita de descanso. O cérebro não pode receber estímulos ininterruptamente. Se há uma intensa atividade cerebral, isso pode desencadear altos níveis de cortisol, o hormônio ligado ao estresse, o que pode acarretar em diminuição das funções cognitivas, como aprendizado e memória. 

O excesso de cortisol também impede que o corpo produza serotonina, o hormônio responsável pela sensação de bem-estar, e isso pode acarretar depressão, burnout, ansiedade e outras doenças mentais. 

Existe ainda um movimento crescente em ambientes corporativos de encorajar o protagonismo de carreira, aparecendo cada vez mais um modelo de gestão que incentiva a autonomia do colaborador. Isso apresenta aspectos positivos, contudo também pode estimular o excesso de cobrança de si mesmo. A busca incansável – e muitas vezes inatingível – de uma performance além do comum, envolta de uma competitividade extrema. 

Essas questões aparecem no livro de Byung-Chul Han, “Sociedade do Cansaço”, um ensaio sobre os efeitos provocados na mente das pessoas pelas mudanças sociais, culturais e econômicas do século 21. Nele, além de ser discutida a produtividade tóxica, também é abordada a positividade tóxica, que é aquela ideia que não se pode reclamar, que é preciso mais garra, mais força, mais motivação, mais entusiasmo para ser um bom profissional. Excluindo que em alguns casos existem problemas mais profundos e até mesmo causados por essa demasia de dedicação ao trabalho.

Esse excesso de trabalho disfarçado de sucesso pode ser muito prejudicial para a saúde. A falsa sensação de ser produtivo o tempo todo como algo bom, pode estar causando o efeito contrário. Ou seja, a desconsideração para a saúde mental e física, provocam ainda mais problemas, pois fica muito mais difícil realizar um trabalho de qualidade, ser criativo e atingir o alto desempenho tão desejado. 

E como saber se você está vivendo um quadro de produtividade tóxica? 

Responda as perguntas abaixo:

  • Você tem o sentimento excessivo de culpa no que se relaciona ao trabalho?
  • Você tem a ideia constante de que deveria estar fazendo algo produtivo?
  • Você troca de atividades de lazer por atividades de trabalho?
  • Fica com vontade de estar conectado ao celular ou computador o tempo todo?
  • Tem a sensação de estar cansado(a) com frequência?
  • Muitas vezes passa de seu horário de trabalho, realizando muitas horas extras?
  • Quanto está em um momento de descanso ou “fazendo nada” se sente mal? 
  • Nos finais de semana continua ligado(a) ao trabalho?

Caso você tenha respondido sim a mais de três dessas perguntas, pode ser que você tenha a tendência a estar chegando à produtividade tóxica, ou seja, pode estar prejudicando seu corpo, acarretando problemas de saúde e inclusive prejudicando seu desempenho profissional. 

E como evitar a produtividade tóxica?

Colocar o descanso e o lazer também como prioridades é uma maneira simples e muito eficaz para evitar problemas de saúde. Fazer intervalos entre tarefas complexas pode ajudar. Definir prioridades do trabalho, dizer “não” a algumas tarefas e delegar outras também devem estar presentes na rotina. 

A conscientização que nem todas as tarefas vão apresentar resultados imediatos, que um bom trabalho pode ser feito entre várias pessoas, não se comparar com outros colegas, compreender que a vida profissional não é tudo e se perguntar constantemente se o trabalho está sendo realizado por uma real necessidade ou por pressões externas, ou até mesmo internas, pode ajudar a não comprometer a saúde.

Conversar abertamente com líderes e colegas de trabalho sobre altas demandas de trabalho, incluir atividades físicas, alimentação saudável, ter boa qualidade do sono com horas suficientes para o cérebro se recuperar, estabelecer limites em responder mensagens de trabalho, se desligar de aparelhos eletrônicos, podem ser atitudes que farão grandes diferenças nos bons resultados profissionais. 

O papel do líder

Esse termo da moda,”produtividade tóxica”, pode ser um alerta para que as organizações foquem ainda mais em ambientes seguros e saudáveis, permitindo que colaboradores expressem os sentimentos negativos, a exaustão, a impossibilidade de produzir algumas coisas. Acolher as emoções e as frustrações é humanizar.

Os líderes e profissionais de RH também precisam estar atentos para ajudar os colaboradores a não chegarem a situações de produtividade tóxica. Estarem atentos a sobrecargas de trabalho, vigiarem a folha de ponto e suas horas extras de trabalho, perceberam comportamentos de estresse e desânimo, podem contribuir. Proporcionarem ambientes abertos à comunicação, um espaço de colaboração e aprendizagem, que não precisem abraçar o mundo sozinho, mas que possam confiar nos membros da equipe. 

Inclusive as lideranças precisam vigiar a si mesmas para não transmitirem essas cobranças para seus subordinados. Segundo uma pesquisa do The BJM, publicação de medicina conceituada no Reino Unido, aponta que o estresse é contagioso. O estado de espírito do líder e seus comportamentos são muito influentes: é transmitido em uma organização como a eletricidade passa pelos fios e até mesmo pelo ar, pois os níveis de cortisol elevados podem ser sentidos pela transpiração e contaminar todo o ambiente. 

O cuidado com a extrema cobrança da produtividade, do rendimento, da eficiência e eficácia precisa ser visto a longo prazo. É algo construído com base na saúde e no bem-estar. De nada adianta entregas rápidas, movimentação de equipe, se mais para frente o desgaste mental aparecer e destruir mais do que o profissional, o ser humano. 

Conheça a Foursales

A Foursales é a maior consultoria da América Latina especializada em avaliação, recrutamento e seleção para as áreas de vendas e marketing. Com uma metodologia própria, estruturada e validada estatisticamente, oferecemos um processo seletivo muito mais preciso, confiável e alinhado às necessidades estratégicas de cada empresa.

Nossa abordagem une inteligência de mercado, avaliações comportamentais, entrevistas estruturadas e análises comparativas profundas. Tudo para garantir que você contrate líderes com real potencial de impacto.

O que só a Foursales entrega:

  • Mais de 80% das vagas são fechadas com os 3 a 5 primeiros indicados;
  • 100% dos projetos entregues no prazo;
  • Processo totalmente confidencial, conduzido por especialistas em vendas e marketing;
  • Acompanhamento em tempo real com dados como faixa salarial, taxa de recusa, gênero e muito mais;
  • Comparação entre finalistas por vídeo e dashboards interativos;
  • Metodologia com até 100% de correlação estatística — superando os modelos tradicionais de mercado.

Chega de contratar por tentativa e erro. Contrate com dados, método e foco em performance.

Fale com a Foursales e descubra como transformar contratações em vantagem competitiva para sua empresa.

Compartilhe esse artigo:
Posts relacionados

31.223 thoughts on “Produtividade tóxica: os riscos e como evitar”

  1. И ты оказываешься перед выбором: сдаться или бороться. Замкнулся, перестал общаться, начал пить. Врачи говорили одно: «Только стационар». Я нашёл в интернете номер врача, который приезжает на дом. Нарколог на дом — это был звонок, который спас брата. Через пару часов он открыл глаза и заговорил. Врач оставил рекомендации и уехал. Никаких справок и бумаг. Цену сказали сразу по телефону. И я знаю, что это благодаря тому врачу. нарколог на дом срочно нарколог на дом срочно Там все контакты и условия для нашего города. Помощь рядом, она реальная. Берегите себя и близких!

  2. Но решил, что это может спасти чью-то жизнь. Человек лежал, не вставал, не говорил. Кто-то сказал — только туда. Быстрое, эффективное, безопасное — выездная детоксикация в Санкт-Петербурге. Без лишних вопросов и бумаг. Поставил систему, начал инфузию. Через неделю — начал работать. Всё анонимно, без учёта. Можно платить после. Спасибо, что такие службы существуют. капельница от похмелья на дому цена https://kodirovanie.kapelnicza-ot-zapoya-sankt-peterburg-jsi.ru Переходите, сохраняйте, не теряйте для нашего города. Отправьте тому, кто сейчас в отчаянии. Выход есть всегда!

  3. Когда ты видишь, как твой близкий человек буквально угасает на глазах, и ничего не можешь с этим сделать — это страшнее любой физической боли. Так было с моим отцом — он пил всё больше и больше, пока мы не перестали узнавать его. Он перестал выходить из дома, забросил любимое хобби, перестал разговаривать с нами по душам. Мы жили в постоянном страхе: что будет завтра?. Мы перепробовали всё, что только могли придумать — и кодирование, и народные средства, и уговоры. Но алкоголь каждый раз оказывался сильнее, и мы снова скатывались на дно. В какой-то момент мы поняли, что нужно что-то менять кардинально. И мы нашли решение — стационар, где отцу могли бы помочь профессионалы. платная наркологическая помощь — это было единственное, что помогло нашей семье. Его положили в палату, где за ним наблюдали 24 часа в сутки. Врачи провели полную детоксикацию организма, назначили курс психотерапии. Он начал посещать групповые занятия, где общался с другими пациентами, переживающими то же самое. Мы видели, как он меняется день ото дня, и это давало нам надежду. Через месяц он вышел из клиники — трезвым, осознанным, с новыми планами на жизнь. Теперь он снова работает, общается с внуками, улыбается, а мы наконец-то перестали бояться за его жизнь. Вся процедура прошла анонимно — никаких учётов, никаких отметок в карте, никаких лишних вопросов от соседей или коллег. Цена оказалась абсолютно оправданной — мы заплатили за результат, а не за обещания. Никаких скрытых платежей, всё честно и по-человечески. лечение в наркологическом стационаре лечение в наркологическом стационаре Сохраните, поделитесь с теми, кому это может быть полезно для Москвы. Если ваша семья столкнулась с похожей бедой — не опускайте руки. Профессиональная помощь существует, и она действительно работает. Не бойтесь сделать этот шаг — он может вернуть вам близкого человека. Удачи вам и вашему родному человеку на пути к выздоровлению!

  4. В жизни бывает всякое. Он становится чужим. Ты боишься за его жизнь. Позвонили по совету знакомых — капельница от запоя в нашем городе. Оперативно, без задержек. Сняли тремор и тошноту. Просто помощь и всё. Всё честно. Говорил, что больше никогда не будет. Спасибо этой службе. поставить капельницу на дому спб цена поставить капельницу на дому спб цена По ссылке — телефон и цены для Санкт-Петербурга. Здоровье — это самое важное. Вы не одни!

  5. В нашей семье случилась настоящая катастрофа. Он пил каждый день, с утра до вечера. Он даже не понимал, что с ним происходит. В отчаянии я нашёл в интернете контакты врача вызов на дом круглосуточно — который дал нам надежду. Через пару часов отец открыл глаза и улыбнулся. Мы просто сидели и держали его за руки. Никаких справок и бумаг. И это было честно. Мы снова вместе. наркологическая помощь на дому в москве https://zapoy.narkolog-na-dom-moskva-uxm.ru Пригодится, если случится беда для области. Каждый день промедления — это риск. Вы не одни!

  6. Спасибо, что есть такие врачи. Мы не знали, что делать. Таблетки не давали эффекта. Случайно наткнулся на страницу — выезд врача-нарколога. Врач приехал через 50 минут. Осмотрел, поставил систему. За 3 часа он уже пил чай и смеялся. Никаких учётов и справок. Можно наличными или картой. Теперь мы знаем, куда звонить. капельница на дому в спб цены https://otrezvlenie.kapelnicza-ot-zapoya-sankt-peterburg-jsi.ru Там и контакты, и цены для северной столицы. Главное — сделать первый шаг. Всё наладится!

  7. И ты понимаешь, что своими силами уже не помочь. Он перестал выходить из дома, перестал бриться. Мы пробовали кодирование, таблетки, уговоры. И выбрали ту, где был хороший стационар. Наркологический стационар — то, что действительно сработало. Его госпитализировали, врачи провели полное обследование. Свет в глазах, улыбка, ясный ум. Никто не узнал о его лечении. Цена оказалась приемлемой, учитывая результат. Мы снова ходим на рыбалку и играем в шахматы. стоимость пребывания в платном стационаре https://alkogolizm.narkologicheskij-staczionar-moskva-zmf.ru Это может пригодиться в трудный момент для районов. Чем раньше начать лечение, тем больше шансов на успех. Не бойтесь делать этот шаг — он может спасти жизнь!

  8. Услуга “Нарколог на дом” в Уфе охватывает широкий спектр лечебных мероприятий, направленных как на устранение токсической нагрузки, так и на работу с психоэмоциональным состоянием пациента. Комплексная терапия включает в себя медикаментозную детоксикацию, корректировку обменных процессов, а также психотерапевтическую поддержку, что позволяет не только вывести пациента из состояния запоя, но и помочь ему справиться с наркотической зависимостью.
    Углубиться в тему – выезд нарколога на дом цена уфа

  9. И ты понимаешь, что без серьёзного вмешательства не обойтись. Мы не могли достучаться до него. И каждый раз становилось только хуже. Где помогают, а не просто «ставят на учёт». платная госпитализация в Москве — то, что спасло нашу семью. Он проходил реабилитацию каждый день. Глаза живые, речь осмысленная. Никаких учётов и справок. Оплата поэтапная, без скрытых платежей. Сегодня брат работает, общается с детьми. наркологический стационар в москве наркологический стационар в москве Там все контакты и условия для Москвы. Если вы столкнулись с похожей ситуацией — не ждите. Сделайте шаг к спасению близкого человека!

  10. Сначала кажется, что всё под контролем. Человек просыпается и снова идёт за бутылкой. Мы это видели своими глазами. Что помогло в самый острый момент — срочное очищение организма в Питере. Врачи приехали в тот же день. Сняли тремор и тошноту. Анонимно и спокойно. Цена — приемлемая. Спасибо, что есть такие врачи. поставить капельницу от запоя на дому https://alkogolizm.kapelnicza-ot-zapoya-sankt-peterburg-jsi.ru Там и контакты, и описание для северной столицы. Звоните сразу, как заметили проблему. Вы справитесь!

  11. Казалось, что это просто плохой сон. Сначала понемногу, потом всё больше. Просто лежал и смотрел в одну точку. А он не мог даже сидеть. Врач приехал через час. анонимная помощь круглосуточно — который вернул его к жизни. Через несколько часов он открыл глаза и попросил воды. Врач успокоил меня, дал рекомендации. Никто не узнал о случившемся. Оплатили после процедуры. Мы начали ходить в кино и гулять по вечерам. нарколог на дом круглосуточно москва цены https://kapelnica.narkolog-na-dom-moskva-pcr.ru Пригодится, если случится беда для районов. Каждый день промедления — это риск. Берегите себя и близких!

  12. Состояния при абстинентном синдроме могут отличаться по степени тяжести. У пациента появляются тремор, тревога, нарушение сна, тошнота, боли, учащенный пульс, скачки давления и потеря сил. При многолетнем алкоголизме повышается нагрузка на сердце, печень и сосудистую систему. Врач помогает определить подходящий формат лечения.
    Дополнительная информация – http://www.v.vivod-iz-zapoya-v-sankt-peterburge16.ru

  13. Иногда кажется, что ты сделал всё возможное. И мы просто не знали, как её остановить. Мы уговаривали, ругались, даже прятали алкоголь. И я поняла — это наш единственный выход. клиника с полной изоляцией — тем, что действительно сработало. И через несколько недель она начала меняться. Снова стала заботиться о себе и о детях. Никто из знакомых не узнал о её лечении. Цена оказалась вполне доступной, учитывая масштаб проблемы. Мы снова вместе, и я счастлива. наркологическая помощь стационар наркологическая помощь стационар Там все контакты и условия стационара для Москвы. Помощь приходит к тем, кто её ищет. Не бойтесь сделать первый шаг — он может изменить всё!

  14. Вывод из запоя представляет первый этап более длительного пути к трезвости. Детоксикация помогает уменьшить последствия интоксикации, но не устраняет причины алкоголизма. Поэтому после стабилизации доктор обсуждает с пациентом лечение зависимости, психотерапию, кодирование, реабилитацию и профилактику срыва. Комплексный подход особенно важен для людей, которые много лет страдают алкоголизмом, сталкиваются с повторением запойных эпизодов и уже не раз пытались справиться самостоятельно.
    Ознакомиться с деталями – https://2.vyvod-iz-zapoya-balashiha5.ru/

  16. Этот информативный текст сочетает в себе темы здоровья и зависимости. Мы обсудим, как хронические заболевания могут усугубить зависимости и наоборот, как зависимость может влиять на общее состояние здоровья. Читатели получат представление о комплексном подходе к лечению как физического, так и психического состояния.
    Продолжить изучение – клиника лечение алкоголизма цены

  18. Обычно мы не задумываемся о том, что беда может прийти в наш дом. Мой муж стал пить после сокращения на работе. Он не мог говорить связно. Я была в отчаянии. Что они работают круглосуточно и анонимно. круглосуточная анонимная помощь — который дал нам второй шанс. Убрал интоксикацию и восстановил сердечный ритм. Я плакала от облегчения, мы просто сидели и молчали. Просто врач, муж и я. Всё честно и прозрачно. И я знаю, что эта помощь была решающей. вызов нарколога на дом москва https://alkogolizm.narkolog-na-dom-moskva-zqe.ru По ссылке — подробная информация для Москвы. Каждый день промедления — это риск. Всё наладится!

  19. Публикация охватывает основные направления развития современной медицины. Мы обсудим значимость научных исследований, инноваций в лечении и роли общественного участия в формировании системы здравоохранения.
    Жми сюда — получишь ответ – https://narkologiya.rehab/articles/prostye-veshhestva-klassifikacziya-i-vliyanie

  20. Но алкоголь оказался сильнее, и мой брат просто ушёл в запой. И мы поняли: без специалистов не обойтись. Кто-то советовал одно, кто-то другое. профессиональный центр лечения зависимостей — это было то, что нам было нужно. И через месяц мы увидели результат. Он вышел другим человеком — спокойным, осознанным. Никто из соседей и коллег не узнал. Никаких скрытых платежей. Сейчас брат не пьёт уже больше года. платная наркологическая помощь https://zapoy.narkologicheskaya-klinika-sankt-peterburg14.ru Это может спасти жизнь для Санкт-Петербурга. Звоните, узнавайте, действуйте. Начните путь к выздоровлению уже сегодня — ваш близкий заслуживает второго шанса!

Deixe um comentário