8 minutos para ler
Na sociedade atual, os profissionais estão constantemente sendo cobrados pelo desempenho. Há uma busca incessante por produzir mais, pela dedicação integral ao trabalho, por se manter ativo. Parece que um tempo ocioso beira a um crime, que descansar é algo errado e que “não ter tempo para nada”, “ter uma agenda cheia”, “dias muito corridos”, faz das pessoas serem melhores em suas posições.
Isso leva a um termo muito falado hoje em dia, “produtividade tóxica”, que pode ser traduzido como uma preocupação excessiva com o trabalho. A tentativa de otimizar o tempo ao máximo, a obsessão ao autoaperfeiçoamento, a cobrança exagerada por uma alta performance, e a negligência com o tempo de descanso.
A própria pandemia com a expansão do home office aumentou essa sensação de que é preciso estar sempre produzindo. Logo no início da quarentena houve uma enxurrada de lives, cursos gratuitos, aulas de yoga, meditação, culinária com o intuito de ocupar o “tempo livre” das pessoas. A dificuldade em encontrar o equilíbrio entre vida profissional e pessoal também apareceu ainda mais no período em que as pessoas foram obrigadas a ficar mais em casa.
A sensação que é preciso estar fazendo algo o tempo todo, estar conectado ao celular ou computador, estar por dentro das notícias, estar disponível em todas as horas, usar o tempo livre para produzir ainda mais e carregar uma culpa por “estar fazendo nada”, caracterizam a produtividade tóxica. O que pode acarretar sérios problemas de saúde.
O corpo necessita de descanso. O cérebro não pode receber estímulos ininterruptamente. Se há uma intensa atividade cerebral, isso pode desencadear altos níveis de cortisol, o hormônio ligado ao estresse, o que pode acarretar em diminuição das funções cognitivas, como aprendizado e memória.
O excesso de cortisol também impede que o corpo produza serotonina, o hormônio responsável pela sensação de bem-estar, e isso pode acarretar depressão, burnout, ansiedade e outras doenças mentais.
Existe ainda um movimento crescente em ambientes corporativos de encorajar o protagonismo de carreira, aparecendo cada vez mais um modelo de gestão que incentiva a autonomia do colaborador. Isso apresenta aspectos positivos, contudo também pode estimular o excesso de cobrança de si mesmo. A busca incansável – e muitas vezes inatingível – de uma performance além do comum, envolta de uma competitividade extrema.
Essas questões aparecem no livro de Byung-Chul Han, “Sociedade do Cansaço”, um ensaio sobre os efeitos provocados na mente das pessoas pelas mudanças sociais, culturais e econômicas do século 21. Nele, além de ser discutida a produtividade tóxica, também é abordada a positividade tóxica, que é aquela ideia que não se pode reclamar, que é preciso mais garra, mais força, mais motivação, mais entusiasmo para ser um bom profissional. Excluindo que em alguns casos existem problemas mais profundos e até mesmo causados por essa demasia de dedicação ao trabalho.
Esse excesso de trabalho disfarçado de sucesso pode ser muito prejudicial para a saúde. A falsa sensação de ser produtivo o tempo todo como algo bom, pode estar causando o efeito contrário. Ou seja, a desconsideração para a saúde mental e física, provocam ainda mais problemas, pois fica muito mais difícil realizar um trabalho de qualidade, ser criativo e atingir o alto desempenho tão desejado.
E como saber se você está vivendo um quadro de produtividade tóxica?
Responda as perguntas abaixo:
- Você tem o sentimento excessivo de culpa no que se relaciona ao trabalho?
- Você tem a ideia constante de que deveria estar fazendo algo produtivo?
- Você troca de atividades de lazer por atividades de trabalho?
- Fica com vontade de estar conectado ao celular ou computador o tempo todo?
- Tem a sensação de estar cansado(a) com frequência?
- Muitas vezes passa de seu horário de trabalho, realizando muitas horas extras?
- Quanto está em um momento de descanso ou “fazendo nada” se sente mal?
- Nos finais de semana continua ligado(a) ao trabalho?
Caso você tenha respondido sim a mais de três dessas perguntas, pode ser que você tenha a tendência a estar chegando à produtividade tóxica, ou seja, pode estar prejudicando seu corpo, acarretando problemas de saúde e inclusive prejudicando seu desempenho profissional.
E como evitar a produtividade tóxica?
Colocar o descanso e o lazer também como prioridades é uma maneira simples e muito eficaz para evitar problemas de saúde. Fazer intervalos entre tarefas complexas pode ajudar. Definir prioridades do trabalho, dizer “não” a algumas tarefas e delegar outras também devem estar presentes na rotina.
A conscientização que nem todas as tarefas vão apresentar resultados imediatos, que um bom trabalho pode ser feito entre várias pessoas, não se comparar com outros colegas, compreender que a vida profissional não é tudo e se perguntar constantemente se o trabalho está sendo realizado por uma real necessidade ou por pressões externas, ou até mesmo internas, pode ajudar a não comprometer a saúde.
Conversar abertamente com líderes e colegas de trabalho sobre altas demandas de trabalho, incluir atividades físicas, alimentação saudável, ter boa qualidade do sono com horas suficientes para o cérebro se recuperar, estabelecer limites em responder mensagens de trabalho, se desligar de aparelhos eletrônicos, podem ser atitudes que farão grandes diferenças nos bons resultados profissionais.
O papel do líder
Esse termo da moda,”produtividade tóxica”, pode ser um alerta para que as organizações foquem ainda mais em ambientes seguros e saudáveis, permitindo que colaboradores expressem os sentimentos negativos, a exaustão, a impossibilidade de produzir algumas coisas. Acolher as emoções e as frustrações é humanizar.
Os líderes e profissionais de RH também precisam estar atentos para ajudar os colaboradores a não chegarem a situações de produtividade tóxica. Estarem atentos a sobrecargas de trabalho, vigiarem a folha de ponto e suas horas extras de trabalho, perceberam comportamentos de estresse e desânimo, podem contribuir. Proporcionarem ambientes abertos à comunicação, um espaço de colaboração e aprendizagem, que não precisem abraçar o mundo sozinho, mas que possam confiar nos membros da equipe.
Inclusive as lideranças precisam vigiar a si mesmas para não transmitirem essas cobranças para seus subordinados. Segundo uma pesquisa do The BJM, publicação de medicina conceituada no Reino Unido, aponta que o estresse é contagioso. O estado de espírito do líder e seus comportamentos são muito influentes: é transmitido em uma organização como a eletricidade passa pelos fios e até mesmo pelo ar, pois os níveis de cortisol elevados podem ser sentidos pela transpiração e contaminar todo o ambiente.
O cuidado com a extrema cobrança da produtividade, do rendimento, da eficiência e eficácia precisa ser visto a longo prazo. É algo construído com base na saúde e no bem-estar. De nada adianta entregas rápidas, movimentação de equipe, se mais para frente o desgaste mental aparecer e destruir mais do que o profissional, o ser humano.
Conheça a Foursales
A Foursales é a maior consultoria da América Latina especializada em avaliação, recrutamento e seleção para as áreas de vendas e marketing. Com uma metodologia própria, estruturada e validada estatisticamente, oferecemos um processo seletivo muito mais preciso, confiável e alinhado às necessidades estratégicas de cada empresa.
Nossa abordagem une inteligência de mercado, avaliações comportamentais, entrevistas estruturadas e análises comparativas profundas. Tudo para garantir que você contrate líderes com real potencial de impacto.
O que só a Foursales entrega:
- Mais de 80% das vagas são fechadas com os 3 a 5 primeiros indicados;
- 100% dos projetos entregues no prazo;
- Processo totalmente confidencial, conduzido por especialistas em vendas e marketing;
- Acompanhamento em tempo real com dados como faixa salarial, taxa de recusa, gênero e muito mais;
- Comparação entre finalistas por vídeo e dashboards interativos;
- Metodologia com até 100% de correlação estatística — superando os modelos tradicionais de mercado.
Chega de contratar por tentativa e erro. Contrate com dados, método e foco em performance.
Fale com a Foursales e descubra como transformar contratações em vantagem competitiva para sua empresa.
Алкоголь забрал его за пару месяцев. Перестал есть, плохо спал, начал терять вес. Но он просто не мог говорить об этом. В отчаянии я нашёл в интернете контакты врача вызов на дом круглосуточно — который дал нам надежду. Врач приехал через час, осмотрел отца. Я не мог поверить своим глазам. Только мы, врач и отец. И это было честно. Он снова улыбается, гуляет, общается. нарколога домой https://kapelnica.narkolog-na-dom-moskva-tfb.ru Пригодится, если случится беда для районов. Звоните, не бойтесь. Вы не одни!
Реабилитационные программы в наркологической клинике направлены на нормализацию обменных процессов, восстановление сна, эмоциональной стабильности и когнитивных функций. Для достижения этого используются методы физиотерапии, нутритивной поддержки и коррекции поведения. Основное внимание уделяется мотивации пациента, работе с созависимостью и обучению навыкам здорового взаимодействия с окружающей средой.
Детальнее – наркологическая клиника вывод из запоя
Специалисты регулярно помогают при интоксикации, запоях, абстиненции и сложных состояниях зависимости.
Изучить вопрос подробнее – https://2.vyvod-iz-zapoya-balashiha5.ru/
Пока не коснулось нашей семьи. Отец не узнавал детей. Скорая отказывалась приезжать. Коллега дал телефон — помощь при запое в северной столице. Оперативно, без промедлений. Восстановил водно-солевой баланс. Всё анонимно. Цену сказали по телефону. Заговорил, улыбнулся. Рекомендую всем, кто в такой ситуации. сколько стоит капельница от запоя сколько стоит капельница от запоя Пригодится, если случится беда для Питера. Здоровье — важнее всего. Главное — начать
can you buy stromectol over the counter: Ever India Pharmacy – ivermectin for humans
Первым шагом является детоксикация организма от токсинов, накопившихся вследствие длительного злоупотребления алкоголем. Врач назначает внутривенные капельницы и препараты, способствующие быстрому выведению алкоголя и стабилизации работы внутренних органов. Такой метод позволяет значительно снизить риск осложнений и ускорить процесс восстановления.
Исследовать вопрос подробнее – http://www.domen.ru
Но алкоголь не разбирает, кто ты и сколько тебе лет. Мой брат всегда был душой компании. И с каждым днём становился всё более замкнутым и агрессивным. Мы позвонили, поговорили с врачом. анонимная госпитализация в Москве — то, что вернуло брата к жизни. Врачи провели детоксикацию, назначили терапию. Он вышел из клиники совершенно другим человеком. Только помощь и поддержка. Цена была адекватной, особенно по сравнению с тем, что мы могли потерять. И я знаю, что это благодаря стационару. стоимость лечения в наркологической клинике москва стоимость лечения в наркологической клинике москва Это может пригодиться в трудный момент для области. Помощь есть, и она рядом. Не бойтесь просить о помощи — это первый шаг к выздоровлению!
Если хоть одному человеку поможет — значит, не зря. Мы боялись, что он не выживет. Кто-то дал телефон одной службы. Быстрое, эффективное, безопасное — лечение на дому в Санкт-Петербурге. Сразу взялся за дело. Снял интоксикацию. Через 2 часа он уже сидел, пил чай. Никто не звонил из диспансера. Цена — фиксированная, назвали заранее. Спасибо, что такие службы существуют. капельница от похмелья на дому капельница от похмелья на дому Пригодится, если случится беда для северной столицы. Всё обязательно будет хорошо. Не сдавайтесь!
Реабилитационные программы в наркологической клинике направлены на нормализацию обменных процессов, восстановление сна, эмоциональной стабильности и когнитивных функций. Для достижения этого используются методы физиотерапии, нутритивной поддержки и коррекции поведения. Основное внимание уделяется мотивации пациента, работе с созависимостью и обучению навыкам здорового взаимодействия с окружающей средой.
Исследовать вопрос подробнее – наркологические клиники алкоголизм в екатеринбурге
Каждый из нас надеется, что беда обойдёт стороной. Это случилось внезапно — после увольнения с работы. Мы сидели и смотрели, как он угасает. Я нашёл в интернете номер врача, который приезжает на дом. выезд врача-нарколога в Москве — который дал нам надежду. Через пару часов он открыл глаза и заговорил. Я не мог поверить своим глазам. Никаких справок и бумаг. Оплатили после процедуры. Он снова улыбается, гуляет, общается. наркологическая помощь наркологическая помощь Сохраните, поделитесь, не потеряйте для области. Помощь рядом, она реальная. Всё наладится!
Вызов специалиста на дом рекомендуется, если запой затягивается и самостоятельное прекращение пьянства становится невозможным. Своевременное обращение помогает предотвратить ухудшение состояния, развитие хронических осложнений и негативное воздействие на психику.
Получить дополнительную информацию – запой нарколог на дом
Когда ты видишь, как твой близкий человек буквально угасает на глазах, и ничего не можешь с этим сделать — это страшнее любой физической боли. Так было с моим отцом — он пил всё больше и больше, пока мы не перестали узнавать его. Он перестал выходить из дома, забросил любимое хобби, перестал разговаривать с нами по душам. Мы жили в постоянном страхе: что будет завтра?. Мы перепробовали всё, что только могли придумать — и кодирование, и народные средства, и уговоры. Но алкоголь каждый раз оказывался сильнее, и мы снова скатывались на дно. В какой-то момент мы поняли, что нужно что-то менять кардинально. И мы нашли решение — стационар, где отцу могли бы помочь профессионалы. круглосуточное лечение в клинике — это было единственное, что помогло нашей семье. Его положили в палату, где за ним наблюдали 24 часа в сутки. Врачи провели полную детоксикацию организма, назначили курс психотерапии. Он начал посещать групповые занятия, где общался с другими пациентами, переживающими то же самое. Мы видели, как он меняется день ото дня, и это давало нам надежду. Через месяц он вышел из клиники — трезвым, осознанным, с новыми планами на жизнь. Теперь он снова работает, общается с внуками, улыбается, а мы наконец-то перестали бояться за его жизнь. Вся процедура прошла анонимно — никаких учётов, никаких отметок в карте, никаких лишних вопросов от соседей или коллег. Цена оказалась абсолютно оправданной — мы заплатили за результат, а не за обещания. Никаких скрытых платежей, всё честно и по-человечески. лечение алкоголизма в стационаре в москве https://alkogolizm.narkologicheskij-staczionar-moskva-eby.ru Сохраните, поделитесь с теми, кому это может быть полезно для нашего города. Если ваша семья столкнулась с похожей бедой — не опускайте руки. Профессиональная помощь существует, и она действительно работает. Не бойтесь сделать этот шаг — он может вернуть вам близкого человека. Удачи вам и вашему родному человеку на пути к выздоровлению!
Спасибо, что есть такие врачи. Мы не знали, что делать. Скорая приехала, но только развела руками. Случайно наткнулся на страницу — срочная помощь на дому. Без выходных, без «приемных часов». Нормализовал давление и сон. Мы плакали от радости. Никаких учётов и справок. Можно наличными или картой. Не теряйте время, звоните. капельница от похмелья цена https://otrezvlenie.kapelnicza-ot-zapoya-sankt-peterburg-jsi.ru Пусть будет под рукой для Питера. Главное — сделать первый шаг. Вы справитесь!
http://cloindia.shop/# can i purchase generic clomid prices
Я никогда не думал, что буду это писать. Он становится чужим. Ты боишься за его жизнь. Мы вызвали врачей — капельница от запоя в северной столице. Без лишних разговоров. Сняли тремор и тошноту. Анонимно. Всё честно. Говорил, что больше никогда не будет. Теперь я знаю, что делать. капельница от запоя цена санкт петербург https://narkolog.kapelnicza-ot-zapoya-sankt-peterburg-jsi.ru По ссылке — телефон и цены для северной столицы. Сделайте шаг уже сегодня. Вы не одни!
В этой статье мы подробно рассматриваем проверенные методы борьбы с зависимостями, включая психотерапию, медикаментозное лечение и поддержку со стороны общества. Мы акцентируем внимание на важности комплексного подхода и возможности успешного восстановления для людей, столкнувшихся с этой проблемой.
Узнать из первых рук – капельницу от похмелья в Воронеже
where to get cheap clomid prices: where can i buy generic clomid without dr prescription and clomid without dr prescription
Но реальность была страшнее любого кошмара. Мой муж, который всегда был опорой семьи, начал пить. Он не хотел слушать никого. Но никто не мог нам помочь. Он знал, что делать. выезд врача-нарколога в Москве — который дал нам второй шанс. Восстановил дыхание и сердечный ритм. Врач успокоил меня, дал рекомендации. Просто врач, я и мой муж. Цену назвали до выезда, без сюрпризов. Мы начали ходить в кино и гулять по вечерам. номер нарколога на дом https://kapelnica.narkolog-na-dom-moskva-pcr.ru По ссылке — подробная информация для районов. Помощь рядом, она реальная. Берегите себя и близких!
http://zithindia.com/# zithromax coupon
Особенно когда это происходит на глазах у семьи. Он перестал выходить из дома, перестал бриться. Мы пробовали кодирование, таблетки, уговоры. Мы обзвонили несколько клиник в Москве. клиника с круглосуточным наблюдением — это было единственное правильное решение. Назначили детоксикацию, психотерапию, групповые занятия. Он начал гулять, общаться, читать. Мы сказали всем, что он в санатории. И главное — это сработало. Семья вернулась к нормальной жизни. наркология вывод из запоя в стационаре https://alkogolizm.narkologicheskij-staczionar-moskva-zmf.ru По ссылке — подробная информация для области. Чем раньше начать лечение, тем больше шансов на успех. Не бойтесь делать этот шаг — он может спасти жизнь!