8 minutos para ler
Na sociedade atual, os profissionais estão constantemente sendo cobrados pelo desempenho. Há uma busca incessante por produzir mais, pela dedicação integral ao trabalho, por se manter ativo. Parece que um tempo ocioso beira a um crime, que descansar é algo errado e que “não ter tempo para nada”, “ter uma agenda cheia”, “dias muito corridos”, faz das pessoas serem melhores em suas posições.
Isso leva a um termo muito falado hoje em dia, “produtividade tóxica”, que pode ser traduzido como uma preocupação excessiva com o trabalho. A tentativa de otimizar o tempo ao máximo, a obsessão ao autoaperfeiçoamento, a cobrança exagerada por uma alta performance, e a negligência com o tempo de descanso.
A própria pandemia com a expansão do home office aumentou essa sensação de que é preciso estar sempre produzindo. Logo no início da quarentena houve uma enxurrada de lives, cursos gratuitos, aulas de yoga, meditação, culinária com o intuito de ocupar o “tempo livre” das pessoas. A dificuldade em encontrar o equilíbrio entre vida profissional e pessoal também apareceu ainda mais no período em que as pessoas foram obrigadas a ficar mais em casa.
A sensação que é preciso estar fazendo algo o tempo todo, estar conectado ao celular ou computador, estar por dentro das notícias, estar disponível em todas as horas, usar o tempo livre para produzir ainda mais e carregar uma culpa por “estar fazendo nada”, caracterizam a produtividade tóxica. O que pode acarretar sérios problemas de saúde.
O corpo necessita de descanso. O cérebro não pode receber estímulos ininterruptamente. Se há uma intensa atividade cerebral, isso pode desencadear altos níveis de cortisol, o hormônio ligado ao estresse, o que pode acarretar em diminuição das funções cognitivas, como aprendizado e memória.
O excesso de cortisol também impede que o corpo produza serotonina, o hormônio responsável pela sensação de bem-estar, e isso pode acarretar depressão, burnout, ansiedade e outras doenças mentais.
Existe ainda um movimento crescente em ambientes corporativos de encorajar o protagonismo de carreira, aparecendo cada vez mais um modelo de gestão que incentiva a autonomia do colaborador. Isso apresenta aspectos positivos, contudo também pode estimular o excesso de cobrança de si mesmo. A busca incansável – e muitas vezes inatingível – de uma performance além do comum, envolta de uma competitividade extrema.
Essas questões aparecem no livro de Byung-Chul Han, “Sociedade do Cansaço”, um ensaio sobre os efeitos provocados na mente das pessoas pelas mudanças sociais, culturais e econômicas do século 21. Nele, além de ser discutida a produtividade tóxica, também é abordada a positividade tóxica, que é aquela ideia que não se pode reclamar, que é preciso mais garra, mais força, mais motivação, mais entusiasmo para ser um bom profissional. Excluindo que em alguns casos existem problemas mais profundos e até mesmo causados por essa demasia de dedicação ao trabalho.
Esse excesso de trabalho disfarçado de sucesso pode ser muito prejudicial para a saúde. A falsa sensação de ser produtivo o tempo todo como algo bom, pode estar causando o efeito contrário. Ou seja, a desconsideração para a saúde mental e física, provocam ainda mais problemas, pois fica muito mais difícil realizar um trabalho de qualidade, ser criativo e atingir o alto desempenho tão desejado.
E como saber se você está vivendo um quadro de produtividade tóxica?
Responda as perguntas abaixo:
- Você tem o sentimento excessivo de culpa no que se relaciona ao trabalho?
- Você tem a ideia constante de que deveria estar fazendo algo produtivo?
- Você troca de atividades de lazer por atividades de trabalho?
- Fica com vontade de estar conectado ao celular ou computador o tempo todo?
- Tem a sensação de estar cansado(a) com frequência?
- Muitas vezes passa de seu horário de trabalho, realizando muitas horas extras?
- Quanto está em um momento de descanso ou “fazendo nada” se sente mal?
- Nos finais de semana continua ligado(a) ao trabalho?
Caso você tenha respondido sim a mais de três dessas perguntas, pode ser que você tenha a tendência a estar chegando à produtividade tóxica, ou seja, pode estar prejudicando seu corpo, acarretando problemas de saúde e inclusive prejudicando seu desempenho profissional.
E como evitar a produtividade tóxica?
Colocar o descanso e o lazer também como prioridades é uma maneira simples e muito eficaz para evitar problemas de saúde. Fazer intervalos entre tarefas complexas pode ajudar. Definir prioridades do trabalho, dizer “não” a algumas tarefas e delegar outras também devem estar presentes na rotina.
A conscientização que nem todas as tarefas vão apresentar resultados imediatos, que um bom trabalho pode ser feito entre várias pessoas, não se comparar com outros colegas, compreender que a vida profissional não é tudo e se perguntar constantemente se o trabalho está sendo realizado por uma real necessidade ou por pressões externas, ou até mesmo internas, pode ajudar a não comprometer a saúde.
Conversar abertamente com líderes e colegas de trabalho sobre altas demandas de trabalho, incluir atividades físicas, alimentação saudável, ter boa qualidade do sono com horas suficientes para o cérebro se recuperar, estabelecer limites em responder mensagens de trabalho, se desligar de aparelhos eletrônicos, podem ser atitudes que farão grandes diferenças nos bons resultados profissionais.
O papel do líder
Esse termo da moda,”produtividade tóxica”, pode ser um alerta para que as organizações foquem ainda mais em ambientes seguros e saudáveis, permitindo que colaboradores expressem os sentimentos negativos, a exaustão, a impossibilidade de produzir algumas coisas. Acolher as emoções e as frustrações é humanizar.
Os líderes e profissionais de RH também precisam estar atentos para ajudar os colaboradores a não chegarem a situações de produtividade tóxica. Estarem atentos a sobrecargas de trabalho, vigiarem a folha de ponto e suas horas extras de trabalho, perceberam comportamentos de estresse e desânimo, podem contribuir. Proporcionarem ambientes abertos à comunicação, um espaço de colaboração e aprendizagem, que não precisem abraçar o mundo sozinho, mas que possam confiar nos membros da equipe.
Inclusive as lideranças precisam vigiar a si mesmas para não transmitirem essas cobranças para seus subordinados. Segundo uma pesquisa do The BJM, publicação de medicina conceituada no Reino Unido, aponta que o estresse é contagioso. O estado de espírito do líder e seus comportamentos são muito influentes: é transmitido em uma organização como a eletricidade passa pelos fios e até mesmo pelo ar, pois os níveis de cortisol elevados podem ser sentidos pela transpiração e contaminar todo o ambiente.
O cuidado com a extrema cobrança da produtividade, do rendimento, da eficiência e eficácia precisa ser visto a longo prazo. É algo construído com base na saúde e no bem-estar. De nada adianta entregas rápidas, movimentação de equipe, se mais para frente o desgaste mental aparecer e destruir mais do que o profissional, o ser humano.
Conheça a Foursales
A Foursales é a maior consultoria da América Latina especializada em avaliação, recrutamento e seleção para as áreas de vendas e marketing. Com uma metodologia própria, estruturada e validada estatisticamente, oferecemos um processo seletivo muito mais preciso, confiável e alinhado às necessidades estratégicas de cada empresa.
Nossa abordagem une inteligência de mercado, avaliações comportamentais, entrevistas estruturadas e análises comparativas profundas. Tudo para garantir que você contrate líderes com real potencial de impacto.
O que só a Foursales entrega:
- Mais de 80% das vagas são fechadas com os 3 a 5 primeiros indicados;
- 100% dos projetos entregues no prazo;
- Processo totalmente confidencial, conduzido por especialistas em vendas e marketing;
- Acompanhamento em tempo real com dados como faixa salarial, taxa de recusa, gênero e muito mais;
- Comparação entre finalistas por vídeo e dashboards interativos;
- Metodologia com até 100% de correlação estatística — superando os modelos tradicionais de mercado.
Chega de contratar por tentativa e erro. Contrate com dados, método e foco em performance.
Fale com a Foursales e descubra como transformar contratações em vantagem competitiva para sua empresa.
https://cloindia.shop/# where to buy generic clomid online
Бывает, что справиться с зависимостью дома невозможно. Мой брат пил уже несколько месяцев. Он срывался, снова начинал пить. И нашли место, где врачи действительно знают своё дело. лечение алкоголизма в стационаре — это было лучшим решением, которое мы приняли. Врачи назначили курс капельниц и психотерапии. Мы не могли поверить, что это тот же человек. Он просто уехал на месяц в санаторий — так мы объяснили соседям. Цена оказалась адекватной, особенно по сравнению с тем, что мы могли потерять. Я знаю, что это благодаря стационару. наркозависимость стационар наркозависимость стационар Сохраните, поделитесь, не потеряйте для Москвы. Звоните, узнавайте, действуйте. Выход всегда есть!
Сначала кажется, что всё под контролем. Близкие не узнают родного человека. Мой брат чуть не погиб. Что помогло в самый острый момент — помощь нарколога на дому в Питере. Всё сделали на месте. Сняли тремор и тошноту. Анонимно и спокойно. Назвали сразу. Если что — знаем, кому звонить. прокапаться от алкоголя цена https://alkogolizm.kapelnicza-ot-zapoya-sankt-peterburg-jsi.ru Не теряйте в нужный момент для Санкт-Петербурга. Здоровье близких важнее всего. Помощь рядом!
Мы все привыкли жить в мире, где всё под контролем. Это началось внезапно, после развода с женой. И мы не знали, как ему помочь. Мы позвонили и уже через час врач был у нас. срочная анонимная помощь — который дал нам второй шанс. Через пару часов он открыл глаза и заговорил. Я не мог поверить, что это случилось так быстро. Всё прошло анонимно, без учётов. Никаких скрытых платежей. Сейчас брат живёт нормальной жизнью. услуги нарколога выезд на дом https://zapoy.narkolog-na-dom-moskva-gjy.ru По ссылке — подробная информация для районов. Помощь рядом, она реальная. Вы не одни!
Когда производство требовало надёжного основания — вот тут и начались поиски решения. Плитка — слишком дорого и бьётся. Я перечитал кучу статей, посмотрел видео. Чтобы пол выдерживал нагрузки и не трескался. Предложили несколько вариантов по толщине и армированию. Погрузчики ездят — и никаких сколов. Сэкономите нервы и деньги. бетонные промышленные полы под ключ бетонные промышленные полы под ключ Там контакты, цены, примеры работ для Беларуси. Делайте правильный пол с первого раза — и забудьте о проблемах на годы!
И ты понимаешь, что без помощи профессионалов не обойтись. Сначала это казалось способом снять стресс. Она перестала следить за собой, бросила работу. Мне порекомендовали стационар в Москве. круглосуточное лечение алкоголизма — это было тем решением, которое мы так долго искали. Её поместили в палату, назначили курс лечения. Мы снова увидели ту сестру, которую любили. Никаких учётов, никаких справок. Никаких скрытых платежей. Она работает, общается с детьми, строит планы. частный наркологический стационар https://zapoy.narkologicheskij-staczionar-moskva-vkn.ru По ссылке — подробная информация для Москвы. Помощь приходит к тем, кто её ищет. Не бойтесь сделать первый шаг — он может изменить всё!
Этот текст посвящён сложным аспектам зависимости и её влиянию на жизнь человека. Мы обсудим психологические, физические и социальные последствия зависимого поведения, а также важность своевременного обращения за помощью.
Перейти к статье – лучшие лечение зависимости от соли
Наркологическая клиника в клинике в Екатеринбурге — это специализированное медицинское учреждение, где проводится диагностика, лечение и реабилитация людей, страдающих алкогольной или наркотической зависимостью. Комплексный подход включает не только медикаментозную терапию, но и психотерапевтические методики, направленные на восстановление личности и возвращение пациента к социальной активности. Каждое вмешательство проводится с учётом физического состояния, психологического профиля и стадии заболевания. Работа специалистов основана на принципах анонимности, медицинской этики и научно доказанных протоколов лечения.
Узнать больше – http://narkologicheskaya-klinika-v-ekb16.ru/narkologicheskaya-klinika-ekaterinburg-otzyvy/
Обычно мы не задумываемся о том, что беда может прийти в наш дом. Мой муж стал пить после сокращения на работе. Я боялась оставлять его одного даже на минуту. Я была в отчаянии. И решилась позвонить. круглосуточная анонимная помощь — который дал нам второй шанс. Врач приехал через час, без лишних вопросов. Врач оставил свои контакты и рекомендации. Просто врач, муж и я. Оплата после процедуры. Сейчас муж работает, мы снова ходим в кино. нужен нарколог на дом https://alkogolizm.narkolog-na-dom-moskva-zqe.ru Пригодится, если случится беда для нашего города. Помощь рядом, она реальная. Всё наладится!
Мы не узнавали его. Он пил каждый день, с утра до вечера. Мы обращались в больницы, но везде отказывали. Позвонил, объяснил ситуацию вызов на дом круглосуточно — это был звонок, который спас отца. Через пару часов отец открыл глаза и улыбнулся. Я не мог поверить своим глазам. Только мы, врач и отец. Цену сказали сразу по телефону. Мы снова вместе. нарколог на дом в москве недорого https://zapoy.narkolog-na-dom-moskva-uxm.ru Пригодится, если случится беда для Москвы. Звоните, не бойтесь. Берегите себя и близких!
Он перестал замечать детей, перестал ходить на работу. Мы перепробовали всё, что могли. Что нужно поместить его в условия, где он не сможет достать алкоголь. Почитала отзывы, позвонила, поговорила с врачом. анонимная госпитализация в Москве — то, что вернуло мужа к жизни. Его положили в палату, начали курс детоксикации. Я снова узнавала его — того, за кого выходила замуж. Всё прошло анонимно. Никаких скрытых комиссий и доплат. И я знаю, что это благодаря стационару. стоимость лечения в наркологической клинике москва стоимость лечения в наркологической клинике москва Сохраните, поделитесь, не потеряйте для нашего города. Если вы оказались в похожей ситуации — не сидите сложа руки. Доверьтесь профессионалам — они знают, что делать!
Лечение проводится непосредственно в домашних условиях, что позволяет избежать стресса, связанного с пребыванием в стационаре. Применение современных медикаментов и индивидуальный подход к выбору терапии обеспечивают безопасность и эффективность процедуры.
Изучить вопрос глубже – http://narcolog-na-dom-v-irkutske66.ru/vrach-narkolog-na-dom-irkutsk/
В этой статье мы обсудим процесс восстановления после зависимостей, акцентируя внимание на различных методах и подходах к реабилитации. Читатели узнают, как создать план выздоровления и использовать полезные ресурсы для достижения устойчивых изменений.
Что ещё нужно знать? – нарколог на дом вывод из запоя
Эта информационная публикация освещает широкий спектр тем из мира медицины. Мы предлагаем читателям ясные и понятные объяснения современных заболеваний, методов профилактики и лечения. Информация будет полезна как пациентам, так и медицинским работникам, желающим поддержать уровень своих знаний.
Желаете узнать подробности? – частный медик 24
Но когда ты видишь, как человек разрушается на глазах. Он перестал общаться с семьёй, забросил здоровье, потерял интерес к жизни. А сам продолжал пить день за днём. Это было нелегко, но это был единственный выход. круглосуточная помощь в Санкт-Петербурге — это было единственное правильное решение. Врачи провели полное обследование, назначили лечение. Через два месяца он вернулся домой совершенно другим человеком. И это помогло сохранить его репутацию. Мы заплатили за курс, который длился два месяца. Мы снова вместе и счастливы. платная наркологическая клиника https://zapoy.narkologicheskaya-klinika-sankt-peterburg014.ru Там все контакты и условия для нашего города. Промедление может стоить слишком дорого. Верните близкого человека к жизни — начните с одного звонка!
В этой статье мы обсудим процесс восстановления после зависимостей, акцентируя внимание на различных методах и подходах к реабилитации. Читатели узнают, как создать план выздоровления и использовать полезные ресурсы для достижения устойчивых изменений.
Получить исчерпывающие сведения – вывод из запоя на дому
Ты не знаешь, куда бежать, кого просить о помощи. Так было и у нас, когда мой отец ушёл в запой. Мы перепробовали всё, что только могли. И уже через час врач был у нас. вызов на дом круглосуточно — это был звонок, который спас отца. Врач приехал, осмотрел отца. Мы не могли поверить своим глазам. Никто из соседей даже не узнал. Оплатили после процедуры. И я знаю, что это благодаря тому врачу. срочный вызов нарколога на дом https://zapoy.narkolog-na-dom-moskva-tfb.ru По ссылке — подробная информация для районов. Если вы сейчас в такой же ситуации — не ждите. Всё наладится!
Он стал чужим человеком. Перестал есть, пить, умываться. Мы искали помощи везде. Мне сказали: «Приедем через час». Нарколог на дом — это был звонок, который спас брата. Поставил капельницу и начал инфузию. Мы просто сидели и держали его за руки. Никаких справок и бумаг. Цену сказали сразу по телефону. И я знаю, что это благодаря тому врачу. выезд нарколога на дом круглосуточно выезд нарколога на дом круглосуточно Пригодится, если случится беда для области. Помощь рядом, она реальная. Берегите себя и близких!
В этой публикации мы исследуем ключевые аспекты здоровья, включая влияние образа жизни на благополучие. Читатели узнают о важности правильного питания, физической активности и психического здоровья. Мы предоставим практические советы и рекомендации для поддержания здоровья и развития профилактических подходов.
Только факты! – narkologypro владимир
Психологическая помощь сопровождает медикаментозное лечение, способствуя преодолению эмоциональных и поведенческих трудностей. Важным элементом является мотивационная работа, направленная на формирование устойчивого стремления к жизни без зависимости.
Подробнее можно узнать тут – наркологическая клиника вывод из запоя омск