produtividade tóxica produtividade tóxica
Carreira

Produtividade tóxica: os riscos e como evitar

Por redacao em
8 minutos para ler

Na sociedade atual, os profissionais estão constantemente sendo cobrados pelo desempenho. Há uma busca incessante por produzir mais, pela dedicação integral ao trabalho, por se manter ativo. Parece que um tempo ocioso beira a um crime, que descansar é algo errado e que “não ter tempo para nada”, “ter uma agenda cheia”, “dias muito corridos”, faz das pessoas serem melhores em suas posições.

Isso leva a um termo muito falado hoje em dia, “produtividade tóxica”, que pode ser traduzido como uma preocupação excessiva com o trabalho. A tentativa de otimizar o tempo ao máximo, a obsessão ao autoaperfeiçoamento, a cobrança exagerada por uma alta performance, e a negligência com o tempo de descanso. 

A própria pandemia com a expansão do home office aumentou essa sensação de que é preciso estar sempre produzindo. Logo no início da quarentena houve uma enxurrada de lives, cursos gratuitos, aulas de yoga, meditação, culinária com o intuito de ocupar o “tempo livre” das pessoas. A dificuldade em encontrar o equilíbrio entre vida profissional e pessoal também apareceu ainda mais no período em que as pessoas foram obrigadas a ficar mais em casa.

A sensação que é preciso estar fazendo algo o tempo todo, estar conectado ao celular ou computador, estar por dentro das notícias, estar disponível em todas as horas, usar o tempo livre para produzir ainda mais e carregar uma culpa por “estar fazendo nada”, caracterizam a produtividade tóxica. O que pode acarretar sérios problemas de saúde.

O corpo necessita de descanso. O cérebro não pode receber estímulos ininterruptamente. Se há uma intensa atividade cerebral, isso pode desencadear altos níveis de cortisol, o hormônio ligado ao estresse, o que pode acarretar em diminuição das funções cognitivas, como aprendizado e memória. 

O excesso de cortisol também impede que o corpo produza serotonina, o hormônio responsável pela sensação de bem-estar, e isso pode acarretar depressão, burnout, ansiedade e outras doenças mentais. 

Existe ainda um movimento crescente em ambientes corporativos de encorajar o protagonismo de carreira, aparecendo cada vez mais um modelo de gestão que incentiva a autonomia do colaborador. Isso apresenta aspectos positivos, contudo também pode estimular o excesso de cobrança de si mesmo. A busca incansável – e muitas vezes inatingível – de uma performance além do comum, envolta de uma competitividade extrema. 

Essas questões aparecem no livro de Byung-Chul Han, “Sociedade do Cansaço”, um ensaio sobre os efeitos provocados na mente das pessoas pelas mudanças sociais, culturais e econômicas do século 21. Nele, além de ser discutida a produtividade tóxica, também é abordada a positividade tóxica, que é aquela ideia que não se pode reclamar, que é preciso mais garra, mais força, mais motivação, mais entusiasmo para ser um bom profissional. Excluindo que em alguns casos existem problemas mais profundos e até mesmo causados por essa demasia de dedicação ao trabalho.

Esse excesso de trabalho disfarçado de sucesso pode ser muito prejudicial para a saúde. A falsa sensação de ser produtivo o tempo todo como algo bom, pode estar causando o efeito contrário. Ou seja, a desconsideração para a saúde mental e física, provocam ainda mais problemas, pois fica muito mais difícil realizar um trabalho de qualidade, ser criativo e atingir o alto desempenho tão desejado. 

E como saber se você está vivendo um quadro de produtividade tóxica? 

Responda as perguntas abaixo:

  • Você tem o sentimento excessivo de culpa no que se relaciona ao trabalho?
  • Você tem a ideia constante de que deveria estar fazendo algo produtivo?
  • Você troca de atividades de lazer por atividades de trabalho?
  • Fica com vontade de estar conectado ao celular ou computador o tempo todo?
  • Tem a sensação de estar cansado(a) com frequência?
  • Muitas vezes passa de seu horário de trabalho, realizando muitas horas extras?
  • Quanto está em um momento de descanso ou “fazendo nada” se sente mal? 
  • Nos finais de semana continua ligado(a) ao trabalho?

Caso você tenha respondido sim a mais de três dessas perguntas, pode ser que você tenha a tendência a estar chegando à produtividade tóxica, ou seja, pode estar prejudicando seu corpo, acarretando problemas de saúde e inclusive prejudicando seu desempenho profissional. 

E como evitar a produtividade tóxica?

Colocar o descanso e o lazer também como prioridades é uma maneira simples e muito eficaz para evitar problemas de saúde. Fazer intervalos entre tarefas complexas pode ajudar. Definir prioridades do trabalho, dizer “não” a algumas tarefas e delegar outras também devem estar presentes na rotina. 

A conscientização que nem todas as tarefas vão apresentar resultados imediatos, que um bom trabalho pode ser feito entre várias pessoas, não se comparar com outros colegas, compreender que a vida profissional não é tudo e se perguntar constantemente se o trabalho está sendo realizado por uma real necessidade ou por pressões externas, ou até mesmo internas, pode ajudar a não comprometer a saúde.

Conversar abertamente com líderes e colegas de trabalho sobre altas demandas de trabalho, incluir atividades físicas, alimentação saudável, ter boa qualidade do sono com horas suficientes para o cérebro se recuperar, estabelecer limites em responder mensagens de trabalho, se desligar de aparelhos eletrônicos, podem ser atitudes que farão grandes diferenças nos bons resultados profissionais. 

O papel do líder

Esse termo da moda,”produtividade tóxica”, pode ser um alerta para que as organizações foquem ainda mais em ambientes seguros e saudáveis, permitindo que colaboradores expressem os sentimentos negativos, a exaustão, a impossibilidade de produzir algumas coisas. Acolher as emoções e as frustrações é humanizar.

Os líderes e profissionais de RH também precisam estar atentos para ajudar os colaboradores a não chegarem a situações de produtividade tóxica. Estarem atentos a sobrecargas de trabalho, vigiarem a folha de ponto e suas horas extras de trabalho, perceberam comportamentos de estresse e desânimo, podem contribuir. Proporcionarem ambientes abertos à comunicação, um espaço de colaboração e aprendizagem, que não precisem abraçar o mundo sozinho, mas que possam confiar nos membros da equipe. 

Inclusive as lideranças precisam vigiar a si mesmas para não transmitirem essas cobranças para seus subordinados. Segundo uma pesquisa do The BJM, publicação de medicina conceituada no Reino Unido, aponta que o estresse é contagioso. O estado de espírito do líder e seus comportamentos são muito influentes: é transmitido em uma organização como a eletricidade passa pelos fios e até mesmo pelo ar, pois os níveis de cortisol elevados podem ser sentidos pela transpiração e contaminar todo o ambiente. 

O cuidado com a extrema cobrança da produtividade, do rendimento, da eficiência e eficácia precisa ser visto a longo prazo. É algo construído com base na saúde e no bem-estar. De nada adianta entregas rápidas, movimentação de equipe, se mais para frente o desgaste mental aparecer e destruir mais do que o profissional, o ser humano. 

Conheça a Foursales

A Foursales é a maior consultoria da América Latina especializada em avaliação, recrutamento e seleção para as áreas de vendas e marketing. Com uma metodologia própria, estruturada e validada estatisticamente, oferecemos um processo seletivo muito mais preciso, confiável e alinhado às necessidades estratégicas de cada empresa.

Nossa abordagem une inteligência de mercado, avaliações comportamentais, entrevistas estruturadas e análises comparativas profundas. Tudo para garantir que você contrate líderes com real potencial de impacto.

O que só a Foursales entrega:

  • Mais de 80% das vagas são fechadas com os 3 a 5 primeiros indicados;
  • 100% dos projetos entregues no prazo;
  • Processo totalmente confidencial, conduzido por especialistas em vendas e marketing;
  • Acompanhamento em tempo real com dados como faixa salarial, taxa de recusa, gênero e muito mais;
  • Comparação entre finalistas por vídeo e dashboards interativos;
  • Metodologia com até 100% de correlação estatística — superando os modelos tradicionais de mercado.

Chega de contratar por tentativa e erro. Contrate com dados, método e foco em performance.

Fale com a Foursales e descubra como transformar contratações em vantagem competitiva para sua empresa.

Compartilhe esse artigo:
Posts relacionados

31.251 thoughts on “Produtividade tóxica: os riscos e como evitar”

  1. Каждый из нас надеется, что беда обойдёт стороной. Мой брат, который всегда был примером для меня, ушёл в запой. Врачи говорили одно: «Только стационар». Мне сказали: «Приедем через час». выезд врача-нарколога в Москве — это был звонок, который спас брата. Снял интоксикацию, восстановил сознание. Врач оставил рекомендации и уехал. Никто из соседей даже не узнал. Оплатили после процедуры. Он снова улыбается, гуляет, общается. врач нарколог на дом москва врач нарколог на дом москва Пригодится, если случится беда для Москвы. Если вы сейчас в такой же ситуации — не ждите. Вы не одни!

  2. Что уговоры и скандалы помогут. Он перестал выходить из дома, забросил работу. Где не просто «кодируют», а лечат комплексно. профессиональный центр лечения зависимостей — то, что спасло брата. И через месяц мы увидели результат. Он вышел другим человеком — спокойным, осознанным. Всё прошло анонимно, без учёта. Никаких скрытых платежей. Сейчас брат не пьёт уже больше года. наркологическая помощь https://zapoy.narkologicheskaya-klinika-sankt-peterburg14.ru Это может спасти жизнь для Питера. Звоните, узнавайте, действуйте. Начните путь к выздоровлению уже сегодня — ваш близкий заслуживает второго шанса!

  3. Казалось, что это просто плохой сон. А затем просто ушёл в запой. Он не хотел слушать никого. Но никто не мог нам помочь. Врач приехал через час. анонимная помощь круглосуточно — который дал нам второй шанс. Восстановил дыхание и сердечный ритм. Оставил свой номер и сказал: «Звоните в любое время». Никаких учётов и записей. Цену назвали до выезда, без сюрпризов. Сейчас муж не пьёт уже несколько месяцев. вызов нарколога на дом москва недорого вызов нарколога на дом москва недорого Сохраните, поделитесь, не потеряйте для Москвы. Если вы сейчас в такой же ситуации — не ждите. Вы не одни!

  4. Эта история — как страшный сон, но с хорошим концом. Мы не знали, что делать. Скорая приехала, но только развела руками. Нашёл в интернете — выезд врача-нарколога. В любой день, даже ночью. Осмотрел, поставил систему. Это было настоящее чудо. Никаких учётов и справок. Можно наличными или картой. Теперь мы знаем, куда звонить. капельница от запоя цена https://otrezvlenie.kapelnicza-ot-zapoya-sankt-peterburg-jsi.ru По ссылке — все подробности для нашего города. Отправьте тому, кто сейчас ищет выход. Вы справитесь!

  5. Но алкоголь не разбирает, кто ты и сколько тебе лет. Мы не знали, как до него достучаться. И с каждым днём становился всё более замкнутым и агрессивным. Нам посоветовали стационар в Москве. клиника с круглосуточным наблюдением — это было то, что действительно помогло. Он работал с психологом, посещал групповые занятия. Мы снова узнавали в нём того, кого любили. Никто не узнал о его лечении. Никаких скрытых платежей. И я знаю, что это благодаря стационару. вывод из запоя москва стационар вывод из запоя москва стационар Там все контакты и условия стационара для районов. Помощь есть, и она рядом. Не бойтесь просить о помощи — это первый шаг к выздоровлению!

  6. Круглосуточная наркологическая помощь особенно важна в ситуации, когда человек употребляет спиртное несколько дней или недель, чувствует выраженную слабость, тремор, тревожность, нарушения сна или не способен остановиться без очередной дозы алкоголя. В таких случаях врач может провести детоксикацию, назначить необходимые препараты, поставить капельницу и организовать наблюдение. При выраженных психических расстройствах к лечению подключаются психиатр, психотерапевт и психолог. Главный принцип медицинской помощи — не просто быстро снять неприятные симптомы, а безопасно стабилизировать состояние и определить дальнейший путь лечения зависимости.
    Получить больше информации – вывод из запоя цены реутов

  7. Когда ты видишь, как твой близкий человек буквально угасает на глазах, и ничего не можешь с этим сделать — это страшнее любой физической боли. Так было с моим отцом — он пил всё больше и больше, пока мы не перестали узнавать его. Он перестал выходить из дома, забросил любимое хобби, перестал разговаривать с нами по душам. Мы жили в постоянном страхе: что будет завтра?. Мы перепробовали всё, что только могли придумать — и кодирование, и народные средства, и уговоры. Но алкоголь каждый раз оказывался сильнее, и мы снова скатывались на дно. В какой-то момент мы поняли, что нужно что-то менять кардинально. И мы нашли решение — стационар, где отцу могли бы помочь профессионалы. круглосуточное лечение в клинике — это то, что вернуло отца к нормальной жизни. Его положили в палату, где за ним наблюдали 24 часа в сутки. Врачи провели полную детоксикацию организма, назначили курс психотерапии. Он начал посещать групповые занятия, где общался с другими пациентами, переживающими то же самое. Мы видели, как он меняется день ото дня, и это давало нам надежду. Через месяц он вышел из клиники — трезвым, осознанным, с новыми планами на жизнь. Теперь он снова работает, общается с внуками, улыбается, а мы наконец-то перестали бояться за его жизнь. Вся процедура прошла анонимно — никаких учётов, никаких отметок в карте, никаких лишних вопросов от соседей или коллег. Цена оказалась абсолютно оправданной — мы заплатили за результат, а не за обещания. Никаких скрытых платежей, всё честно и по-человечески. лечение алкоголизма в стационаре анонимно лечение алкоголизма в стационаре анонимно Сохраните, поделитесь с теми, кому это может быть полезно для области. Если ваша семья столкнулась с похожей бедой — не опускайте руки. Профессиональная помощь существует, и она действительно работает. Не бойтесь сделать этот шаг — он может вернуть вам близкого человека. Удачи вам и вашему родному человеку на пути к выздоровлению!

  8. Он перестал замечать детей, перестал ходить на работу. И кодировались, и пили таблетки, и ездили к бабкам. Где он будет под контролем профессионалов. Почитала отзывы, позвонила, поговорила с врачом. анонимная госпитализация в Москве — то, что вернуло мужа к жизни. Его положили в палату, начали курс детоксикации. Глаза снова стали живыми. Только лечение и результат. Всё было честно и прозрачно. Сейчас муж не пьёт уже 8 месяцев. наркологическая помощь цена наркологическая помощь цена Сохраните, поделитесь, не потеряйте для области. Если вы оказались в похожей ситуации — не сидите сложа руки. Доверьтесь профессионалам — они знают, что делать!

  9. В этой статье мы рассматриваем разрушительное влияние зависимости на жизнь человека. Обсуждаются аспекты, такие как здоровье, отношения и профессиональные достижения. Читатели узнают о необходимости обращения за помощью и о путях к восстановлению.
    Узнать напрямую – кодирование от алкоголизма

  10. Но иногда она приходит внезапно. Так случилось и с моей семьёй, когда мой брат ушёл в запой. Я обзвонил всех знакомых врачей. Но на том конце провода меня просто выслушали и сказали: «Приедем через час». срочный вызов на дом — когда ты перестаёшь быть один на один с бедой. Убрал интоксикацию, нормализовал пульс. Мы плакали от облегчения, от счастья, от того, что всё закончилось. Вся процедура была полностью анонимной. Цену назвали сразу, без скрытых комиссий. Он снова начал ходить на рыбалку, стал улыбаться. наркологическая служба на дом наркологическая служба на дом Пригодится, если случится беда для Москвы. Помощь рядом, она реальная. Всё наладится!

  11. Эта публикация содержит ценные советы и рекомендации по избавлению от зависимости. Мы обсуждаем различные стратегии, которые могут помочь в процессе выздоровления и важность обращения за помощью. Читатели смогут использовать полученные знания для улучшения своего состояния.
    Откройте для себя больше – лечение алкоголизма на дому нарколог24

  12. Когда человек, которого ты любишь, вдруг перестаёт быть собой. А через месяц просто не мог проснуться без алкоголя. Он похудел, у него тряслись руки. В государственной больнице сказали: «Везите на скорой». Я нашла номер в интернете. Нарколог на дом — который дал нам второй шанс. Убрал интоксикацию и восстановил сердечный ритм. И уехал так же тихо, как приехал. Никто из родственников даже не узнал. Всё честно и прозрачно. И я знаю, что эта помощь была решающей. выезд нарколога на дом москва https://alkogolizm.narkolog-na-dom-moskva-zqe.ru Там все контакты и условия для области. Звоните, не бойтесь. Всё наладится!

  13. И ты вдруг понимаешь, что твой близкий человек уже не тот, кого ты знал. А через неделю просто перестал узнавать нас. Что делать, когда человек рядом, но его уже нет. Сказали, что они работают круглосуточно. Нарколог на дом — который дал нам второй шанс. Через пару часов он открыл глаза и заговорил. Я не мог поверить, что это случилось так быстро. Всё прошло анонимно, без учётов. Всё честно и по-человечески. Он снова стал собой. вызов нарколога на дом москва вызов нарколога на дом москва По ссылке — подробная информация для Москвы. Если вы сейчас в такой же ситуации — не ждите. Вы не одни!

  15. Когда человек перестаёт быть собой — это страшно. Просто сидел и пил день за днём. Мы поняли: нужна полная изоляция. И выбрали ту, где был хороший стационар. анонимная госпитализация в Москве — это было единственное правильное решение. Назначили детоксикацию, психотерапию, групповые занятия. Мы снова узнали своего отца. Мы сказали всем, что он в санатории. Всё было прозрачно, без скрытых платежей. Сейчас отец не пьёт уже больше полугода. стоимость пребывания в платном стационаре https://alkogolizm.narkologicheskij-staczionar-moskva-zmf.ru Там все контакты и условия стационара для нашего города. Помощь действительно существует. Не бойтесь делать этот шаг — он может спасти жизнь!

  17. В жизни бывает всякое. Ты не узнаёшь его в этом состоянии. Он не ест, не спит. Мы вызвали врачей — капельница от запоя в Питере. Оперативно, без задержек. Сняли тремор и тошноту. Просто помощь и всё. Никаких «скрытых платежей». Говорил, что больше никогда не будет. Теперь я знаю, что делать. сколько стоит капельница от запоя сколько стоит капельница от запоя Заходите, сохраняйте для северной столицы. Не ждите, пока станет поздно. Помощь рядом!

  18. И ты понимаешь, что без серьёзного вмешательства не обойтись. Замкнулся в себе и просто пил каждый день. Он срывался, снова начинал пить. Где помогают, а не просто «ставят на учёт». специализированная клиника с круглосуточным наблюдением — это было лучшим решением, которое мы приняли. И постепенно начал возвращаться к нормальной жизни. Мы не могли поверить, что это тот же человек. Никто не узнал о его лечении. Всё честно и прозрачно. И я благодарен врачам за их труд. наркология москва стационар наркология москва стационар Пригодится, если случится беда для районов. Если вы столкнулись с похожей ситуацией — не ждите. Выход всегда есть!

  20. Алкоголизм — это болезнь, которая не щадит никого. Но очень быстро переросло в зависимость. Мы поняли: нужна профессиональная помощь. Мы начали искать клинику в Санкт-Петербурге. Наркологическая клиника — то, что реально помогло сестре. Её госпитализировали, провели полное обследование. Она стала спокойнее, начала улыбаться. Мы сказали всем, что она уезжала в санаторий. Никаких скрытых платежей. И я знаю, что это благодаря клинике. круглосуточная наркологическая клиника круглосуточная наркологическая клиника Сохраните, поделитесь, не потеряйте для Санкт-Петербурга. Звоните, узнавайте, действуйте. Путь к выздоровлению начинается с первого шага — сделайте его сегодня!

Deixe um comentário