8 minutos para ler
Na sociedade atual, os profissionais estão constantemente sendo cobrados pelo desempenho. Há uma busca incessante por produzir mais, pela dedicação integral ao trabalho, por se manter ativo. Parece que um tempo ocioso beira a um crime, que descansar é algo errado e que “não ter tempo para nada”, “ter uma agenda cheia”, “dias muito corridos”, faz das pessoas serem melhores em suas posições.
Isso leva a um termo muito falado hoje em dia, “produtividade tóxica”, que pode ser traduzido como uma preocupação excessiva com o trabalho. A tentativa de otimizar o tempo ao máximo, a obsessão ao autoaperfeiçoamento, a cobrança exagerada por uma alta performance, e a negligência com o tempo de descanso.
A própria pandemia com a expansão do home office aumentou essa sensação de que é preciso estar sempre produzindo. Logo no início da quarentena houve uma enxurrada de lives, cursos gratuitos, aulas de yoga, meditação, culinária com o intuito de ocupar o “tempo livre” das pessoas. A dificuldade em encontrar o equilíbrio entre vida profissional e pessoal também apareceu ainda mais no período em que as pessoas foram obrigadas a ficar mais em casa.
A sensação que é preciso estar fazendo algo o tempo todo, estar conectado ao celular ou computador, estar por dentro das notícias, estar disponível em todas as horas, usar o tempo livre para produzir ainda mais e carregar uma culpa por “estar fazendo nada”, caracterizam a produtividade tóxica. O que pode acarretar sérios problemas de saúde.
O corpo necessita de descanso. O cérebro não pode receber estímulos ininterruptamente. Se há uma intensa atividade cerebral, isso pode desencadear altos níveis de cortisol, o hormônio ligado ao estresse, o que pode acarretar em diminuição das funções cognitivas, como aprendizado e memória.
O excesso de cortisol também impede que o corpo produza serotonina, o hormônio responsável pela sensação de bem-estar, e isso pode acarretar depressão, burnout, ansiedade e outras doenças mentais.
Existe ainda um movimento crescente em ambientes corporativos de encorajar o protagonismo de carreira, aparecendo cada vez mais um modelo de gestão que incentiva a autonomia do colaborador. Isso apresenta aspectos positivos, contudo também pode estimular o excesso de cobrança de si mesmo. A busca incansável – e muitas vezes inatingível – de uma performance além do comum, envolta de uma competitividade extrema.
Essas questões aparecem no livro de Byung-Chul Han, “Sociedade do Cansaço”, um ensaio sobre os efeitos provocados na mente das pessoas pelas mudanças sociais, culturais e econômicas do século 21. Nele, além de ser discutida a produtividade tóxica, também é abordada a positividade tóxica, que é aquela ideia que não se pode reclamar, que é preciso mais garra, mais força, mais motivação, mais entusiasmo para ser um bom profissional. Excluindo que em alguns casos existem problemas mais profundos e até mesmo causados por essa demasia de dedicação ao trabalho.
Esse excesso de trabalho disfarçado de sucesso pode ser muito prejudicial para a saúde. A falsa sensação de ser produtivo o tempo todo como algo bom, pode estar causando o efeito contrário. Ou seja, a desconsideração para a saúde mental e física, provocam ainda mais problemas, pois fica muito mais difícil realizar um trabalho de qualidade, ser criativo e atingir o alto desempenho tão desejado.
E como saber se você está vivendo um quadro de produtividade tóxica?
Responda as perguntas abaixo:
- Você tem o sentimento excessivo de culpa no que se relaciona ao trabalho?
- Você tem a ideia constante de que deveria estar fazendo algo produtivo?
- Você troca de atividades de lazer por atividades de trabalho?
- Fica com vontade de estar conectado ao celular ou computador o tempo todo?
- Tem a sensação de estar cansado(a) com frequência?
- Muitas vezes passa de seu horário de trabalho, realizando muitas horas extras?
- Quanto está em um momento de descanso ou “fazendo nada” se sente mal?
- Nos finais de semana continua ligado(a) ao trabalho?
Caso você tenha respondido sim a mais de três dessas perguntas, pode ser que você tenha a tendência a estar chegando à produtividade tóxica, ou seja, pode estar prejudicando seu corpo, acarretando problemas de saúde e inclusive prejudicando seu desempenho profissional.
E como evitar a produtividade tóxica?
Colocar o descanso e o lazer também como prioridades é uma maneira simples e muito eficaz para evitar problemas de saúde. Fazer intervalos entre tarefas complexas pode ajudar. Definir prioridades do trabalho, dizer “não” a algumas tarefas e delegar outras também devem estar presentes na rotina.
A conscientização que nem todas as tarefas vão apresentar resultados imediatos, que um bom trabalho pode ser feito entre várias pessoas, não se comparar com outros colegas, compreender que a vida profissional não é tudo e se perguntar constantemente se o trabalho está sendo realizado por uma real necessidade ou por pressões externas, ou até mesmo internas, pode ajudar a não comprometer a saúde.
Conversar abertamente com líderes e colegas de trabalho sobre altas demandas de trabalho, incluir atividades físicas, alimentação saudável, ter boa qualidade do sono com horas suficientes para o cérebro se recuperar, estabelecer limites em responder mensagens de trabalho, se desligar de aparelhos eletrônicos, podem ser atitudes que farão grandes diferenças nos bons resultados profissionais.
O papel do líder
Esse termo da moda,”produtividade tóxica”, pode ser um alerta para que as organizações foquem ainda mais em ambientes seguros e saudáveis, permitindo que colaboradores expressem os sentimentos negativos, a exaustão, a impossibilidade de produzir algumas coisas. Acolher as emoções e as frustrações é humanizar.
Os líderes e profissionais de RH também precisam estar atentos para ajudar os colaboradores a não chegarem a situações de produtividade tóxica. Estarem atentos a sobrecargas de trabalho, vigiarem a folha de ponto e suas horas extras de trabalho, perceberam comportamentos de estresse e desânimo, podem contribuir. Proporcionarem ambientes abertos à comunicação, um espaço de colaboração e aprendizagem, que não precisem abraçar o mundo sozinho, mas que possam confiar nos membros da equipe.
Inclusive as lideranças precisam vigiar a si mesmas para não transmitirem essas cobranças para seus subordinados. Segundo uma pesquisa do The BJM, publicação de medicina conceituada no Reino Unido, aponta que o estresse é contagioso. O estado de espírito do líder e seus comportamentos são muito influentes: é transmitido em uma organização como a eletricidade passa pelos fios e até mesmo pelo ar, pois os níveis de cortisol elevados podem ser sentidos pela transpiração e contaminar todo o ambiente.
O cuidado com a extrema cobrança da produtividade, do rendimento, da eficiência e eficácia precisa ser visto a longo prazo. É algo construído com base na saúde e no bem-estar. De nada adianta entregas rápidas, movimentação de equipe, se mais para frente o desgaste mental aparecer e destruir mais do que o profissional, o ser humano.
Conheça a Foursales
A Foursales é a maior consultoria da América Latina especializada em avaliação, recrutamento e seleção para as áreas de vendas e marketing. Com uma metodologia própria, estruturada e validada estatisticamente, oferecemos um processo seletivo muito mais preciso, confiável e alinhado às necessidades estratégicas de cada empresa.
Nossa abordagem une inteligência de mercado, avaliações comportamentais, entrevistas estruturadas e análises comparativas profundas. Tudo para garantir que você contrate líderes com real potencial de impacto.
O que só a Foursales entrega:
- Mais de 80% das vagas são fechadas com os 3 a 5 primeiros indicados;
- 100% dos projetos entregues no prazo;
- Processo totalmente confidencial, conduzido por especialistas em vendas e marketing;
- Acompanhamento em tempo real com dados como faixa salarial, taxa de recusa, gênero e muito mais;
- Comparação entre finalistas por vídeo e dashboards interativos;
- Metodologia com até 100% de correlação estatística — superando os modelos tradicionais de mercado.
Chega de contratar por tentativa e erro. Contrate com dados, método e foco em performance.
Fale com a Foursales e descubra como transformar contratações em vantagem competitiva para sua empresa.
Этот обзор сосредоточен на различных подходах к избавлению от зависимости. Мы изучим традиционные и альтернативные методы, а также их сочетание для достижения максимальной эффективности. Читатели смогут открыть для себя новые стратегии и подходы, которые помогут в их борьбе с зависимостями.
Почему это важно? – капельницу от похмелья в Волгодонске
Вывод из запоя в Санкт-Петербурге — профессиональная наркологическая помощь при длительном употреблении алкоголя, похмельного синдрома и выраженной алкогольной интоксикации. Лечение может проводиться на дому либо в клинике. Нарколог оценивает состояние пациента, продолжительность запоя, стадию зависимости, хронические болезни и подбирает лечение с учетом общей клинической картины. При наличии показаний назначается капельница, медикаментозное лечение, детоксикация и поддержка нервной, сердечно-сосудистой системы, печени и внутренних органов.
Дополнительная информация – вывод из запоя с выездом Санкт-Петербург
Сначала кажется, что всё под контролем. Дни теряют смысл. Мой брат чуть не погиб. Что действительно сработало — выездная детоксикация в нашем городе. Не заставили ждать. Поставили систему, ввели препараты. Только помощь — и всё. Без скрытых платежей. Если что — знаем, кому звонить. капельница от запоя на дому цена капельница от запоя на дому цена Там и контакты, и описание для Санкт-Петербурга. Перешлите тем, кому это может понадобиться. Всё обойдётся!
Специалисты регулярно помогают при интоксикации, запоях, абстиненции и сложных состояниях зависимости.
Подробнее – kodirovanie-ot-alkogolizma-ceny
В данной статье рассматриваются проблемы общественного здоровья и социальные факторы, влияющие на него. Мы акцентируем внимание на значении профилактики и осведомленности в защите здоровья на уровне общества. Читатели смогут узнать о новых инициативах и программах, направленных на улучшение здоровья населения.
Читать полностью – частные наркологические клиники спб
Мы не узнавали его. Мы боялись, что он умрёт прямо у нас на глазах. Но он просто не мог говорить об этом. Позвонил, объяснил ситуацию срочная анонимная помощь — который дал нам надежду. Убрал интоксикацию, восстановил пульс. Я не мог поверить своим глазам. Всё прошло анонимно, без учётов. Оплатили после процедуры. Сейчас отец не пьёт уже 4 месяца. нарколог на дом клиника https://zapoy.narkolog-na-dom-moskva-uxm.ru По ссылке — подробная информация для области. Каждый день промедления — это риск. Берегите себя и близких!
Когда нужно было обновить покрытие на складе — вот тут и начались поиски решения. Обычная стяжка не подходила. В итоге понял: лучшее решение для промышленных помещений — устройство промышленного бетонного покрытия. Всё это должно делаться строго по нормам. Дали чёткий прайс за м2 и сроки. Сделали быстро, качественно, без срывов. Рекомендую всем, кто ищет надёжный промышленный пол. заливка промышленного бетонного пола стоимость заливка промышленного бетонного пола стоимость По ссылке — подробнее о технологии для региона. Делайте правильный пол с первого раза — и забудьте о проблемах на годы!
Эта история перевернула всё. Муж перестал быть мужем. Народные методы — бесполезно. Друзья подсказали — детоксикация на дому в Санкт-Петербурге. Сразу оценил состояние. Убрал тошноту и головокружение. Никто не узнает. Всё честно и открыто. Заговорил, улыбнулся. Это спасло мою семью. капельница от похмелья капельница от похмелья Там и номер, и цена, и условия для северной столицы. Здоровье — важнее всего. Всё наладится!
Мы просто не узнавали его. Мы не знали, что делать. Но везде был один ответ: «Он должен сам прийти». Мне сказали: «Приедем через час». выезд врача-нарколога в Москве — это был звонок, который спас брата. Через пару часов он открыл глаза и улыбнулся. Сказал, что если что — звонить в любое время. Только мы, врач и брат. Цену сказали сразу по телефону. Мы снова вместе. вызвать нарколога на дом в москве вызвать нарколога на дом в москве Сохраните, поделитесь, не потеряйте для районов. Если вы сейчас в такой же ситуации — не ждите. Вы не одни!
Но когда ты видишь, как человек разрушается на глазах. Но очень быстро алкоголь полностью завладел его жизнью. Я боялась, что он умрёт прямо у меня на руках. И мы решились — положили его в клинику в Санкт-Петербурге. круглосуточная помощь в Санкт-Петербурге — это было единственное правильное решение. Капельницы, психотерапия, работа с психологом. Он снова стал мужем и отцом. Всё прошло анонимно — никто не узнал. Мы заплатили за курс, который длился два месяца. И я знаю, что это благодаря клинике. наркологические клиники наркологические клиники Это может спасти жизнь для Питера. Если вы оказались в похожей ситуации — не бойтесь обращаться за помощью. Верните близкого человека к жизни — начните с одного звонка!
В этой статье рассматриваются различные аспекты избавления от зависимости, включая физические и психологические методы. Мы обсудим поддержку, мотивацию и стратегии, которые помогут в процессе выздоровления. Читатели узнают, как преодолеть трудности и двигаться к новой жизни без зависимости.
Нажми и узнай всё – медицинское лечение алкоголизма
Если хоть одному человеку поможет — значит, не зря. Человек лежал, не вставал, не говорил. Кто-то дал телефон одной службы. Быстрое, эффективное, безопасное — лечение на дому в северной столице. Без лишних вопросов и бумаг. Поставил систему, начал инфузию. Через 2 часа он уже сидел, пил чай. Никто не пришёл с проверкой. Можно платить после. Этот номер всегда в телефоне. вызвать капельницу от запоя на дому вызвать капельницу от запоя на дому Пригодится, если случится беда для Санкт-Петербурга. Отправьте тому, кто сейчас в отчаянии. Не сдавайтесь!
Мой отец, всегда сильный и надёжный человек, просто сломался. Мы боялись, что он умрёт прямо у нас на глазах. «Он не хочет лечиться» — говорили врачи. И действительно приехали! срочная анонимная помощь — который дал нам надежду. Через пару часов отец открыл глаза и улыбнулся. Врач оставил свои контакты и уехал. Никаких справок и бумаг. Цену сказали сразу по телефону. Он снова улыбается, гуляет, общается. выезд нарколога круглосуточно выезд нарколога круглосуточно Пригодится, если случится беда для области. Звоните, не бойтесь. Берегите себя и близких!
Ты не знаешь, куда бежать, кого просить о помощи. А тут просто сломался. Мы перепробовали всё, что только могли. Позвонил, объяснил ситуацию. Нарколог на дом — который вернул его к жизни. Через пару часов отец открыл глаза. Врач оставил рекомендации и уехал. Всё прошло анонимно, без учётов. Всё честно и прозрачно. Мы снова вместе. помощь нарколога на дому в москве https://zapoy.narkolog-na-dom-moskva-tfb.ru Сохраните, поделитесь, не потеряйте для области. Если вы сейчас в такой же ситуации — не ждите. Всё наладится!
Медицинская публикация представляет собой свод актуальных исследований, экспертных мнений и новейших достижений в сфере здравоохранения. Здесь вы найдете информацию о новых методах лечения, прорывных технологиях и их практическом применении. Мы стремимся сделать актуальные медицинские исследования доступными и понятными для широкой аудитории.
Дополнительно читайте здесь – лечение от алкогольной зависимости
Читатели получат представление о том, как современные технологии влияют на развитие медицины. Обсуждаются новые методы лечения, персонализированный подход и роль цифровых решений в повышении качества медицинских услуг.
Ознакомьтесь с аналитикой – лечение наркомании недорого
buy ivermectin nz: EverIndia ~ stromectol covid
Мы все привыкли жить в мире, где всё под контролем. Так случилось с моим братом — он ушёл в запой и не мог остановиться. Он не ел, не спал, просто лежал. Анонимно и без лишних вопросов. выезд врача-нарколога в Москве — это был тот самый звонок, который вернул брата к жизни. Врач приехал, осмотрел брата. Мы остались с ним наедине, но уже без страха. Никто не узнал о том, что случилось. Никаких скрытых платежей. И я знаю, что это благодаря той самой капельнице и тому врачу. вывод из запоя на дому москва круглосуточно вывод из запоя на дому москва круглосуточно Пригодится, если случится беда для Москвы. Каждый день промедления — это риск. Всё наладится!
Мы долго не верили, что это происходит с нами. Сначала понемногу, потом всё больше. Просто лежал и смотрел в одну точку. Мы звонили во все возможные инстанции. Он знал, что делать. анонимная помощь круглосуточно — это был тот самый звонок, который спас мужа. Через несколько часов он открыл глаза и попросил воды. Оставил свой номер и сказал: «Звоните в любое время». Никто не узнал о случившемся. Всё честно и по-человечески. Сейчас муж не пьёт уже несколько месяцев. вызов нарколога на дом москва недорого вызов нарколога на дом москва недорого Пригодится, если случится беда для нашего города. Звоните, не бойтесь. Берегите себя и близких!
Когда я смотрела на своего мужа, я не узнавала в нём того человека, за которого выходила замуж. И я понимала, что так больше нельзя. Где он будет под контролем профессионалов. Я начала искать клинику и наткнулась на стационар в Москве. клиника с круглосуточным пребыванием — то, что вернуло мужа к жизни. Врачи контролировали его состояние 24/7. Глаза снова стали живыми. Только лечение и результат. Мы заплатили за месяц лечения. Мы снова вместе, мы счастливы. наркология в москве платная наркология в москве платная Это может пригодиться в трудный момент для области. Если вы оказались в похожей ситуации — не сидите сложа руки. Доверьтесь профессионалам — они знают, что делать!