8 minutos para ler
Na sociedade atual, os profissionais estão constantemente sendo cobrados pelo desempenho. Há uma busca incessante por produzir mais, pela dedicação integral ao trabalho, por se manter ativo. Parece que um tempo ocioso beira a um crime, que descansar é algo errado e que “não ter tempo para nada”, “ter uma agenda cheia”, “dias muito corridos”, faz das pessoas serem melhores em suas posições.
Isso leva a um termo muito falado hoje em dia, “produtividade tóxica”, que pode ser traduzido como uma preocupação excessiva com o trabalho. A tentativa de otimizar o tempo ao máximo, a obsessão ao autoaperfeiçoamento, a cobrança exagerada por uma alta performance, e a negligência com o tempo de descanso.
A própria pandemia com a expansão do home office aumentou essa sensação de que é preciso estar sempre produzindo. Logo no início da quarentena houve uma enxurrada de lives, cursos gratuitos, aulas de yoga, meditação, culinária com o intuito de ocupar o “tempo livre” das pessoas. A dificuldade em encontrar o equilíbrio entre vida profissional e pessoal também apareceu ainda mais no período em que as pessoas foram obrigadas a ficar mais em casa.
A sensação que é preciso estar fazendo algo o tempo todo, estar conectado ao celular ou computador, estar por dentro das notícias, estar disponível em todas as horas, usar o tempo livre para produzir ainda mais e carregar uma culpa por “estar fazendo nada”, caracterizam a produtividade tóxica. O que pode acarretar sérios problemas de saúde.
O corpo necessita de descanso. O cérebro não pode receber estímulos ininterruptamente. Se há uma intensa atividade cerebral, isso pode desencadear altos níveis de cortisol, o hormônio ligado ao estresse, o que pode acarretar em diminuição das funções cognitivas, como aprendizado e memória.
O excesso de cortisol também impede que o corpo produza serotonina, o hormônio responsável pela sensação de bem-estar, e isso pode acarretar depressão, burnout, ansiedade e outras doenças mentais.
Existe ainda um movimento crescente em ambientes corporativos de encorajar o protagonismo de carreira, aparecendo cada vez mais um modelo de gestão que incentiva a autonomia do colaborador. Isso apresenta aspectos positivos, contudo também pode estimular o excesso de cobrança de si mesmo. A busca incansável – e muitas vezes inatingível – de uma performance além do comum, envolta de uma competitividade extrema.
Essas questões aparecem no livro de Byung-Chul Han, “Sociedade do Cansaço”, um ensaio sobre os efeitos provocados na mente das pessoas pelas mudanças sociais, culturais e econômicas do século 21. Nele, além de ser discutida a produtividade tóxica, também é abordada a positividade tóxica, que é aquela ideia que não se pode reclamar, que é preciso mais garra, mais força, mais motivação, mais entusiasmo para ser um bom profissional. Excluindo que em alguns casos existem problemas mais profundos e até mesmo causados por essa demasia de dedicação ao trabalho.
Esse excesso de trabalho disfarçado de sucesso pode ser muito prejudicial para a saúde. A falsa sensação de ser produtivo o tempo todo como algo bom, pode estar causando o efeito contrário. Ou seja, a desconsideração para a saúde mental e física, provocam ainda mais problemas, pois fica muito mais difícil realizar um trabalho de qualidade, ser criativo e atingir o alto desempenho tão desejado.
E como saber se você está vivendo um quadro de produtividade tóxica?
Responda as perguntas abaixo:
- Você tem o sentimento excessivo de culpa no que se relaciona ao trabalho?
- Você tem a ideia constante de que deveria estar fazendo algo produtivo?
- Você troca de atividades de lazer por atividades de trabalho?
- Fica com vontade de estar conectado ao celular ou computador o tempo todo?
- Tem a sensação de estar cansado(a) com frequência?
- Muitas vezes passa de seu horário de trabalho, realizando muitas horas extras?
- Quanto está em um momento de descanso ou “fazendo nada” se sente mal?
- Nos finais de semana continua ligado(a) ao trabalho?
Caso você tenha respondido sim a mais de três dessas perguntas, pode ser que você tenha a tendência a estar chegando à produtividade tóxica, ou seja, pode estar prejudicando seu corpo, acarretando problemas de saúde e inclusive prejudicando seu desempenho profissional.
E como evitar a produtividade tóxica?
Colocar o descanso e o lazer também como prioridades é uma maneira simples e muito eficaz para evitar problemas de saúde. Fazer intervalos entre tarefas complexas pode ajudar. Definir prioridades do trabalho, dizer “não” a algumas tarefas e delegar outras também devem estar presentes na rotina.
A conscientização que nem todas as tarefas vão apresentar resultados imediatos, que um bom trabalho pode ser feito entre várias pessoas, não se comparar com outros colegas, compreender que a vida profissional não é tudo e se perguntar constantemente se o trabalho está sendo realizado por uma real necessidade ou por pressões externas, ou até mesmo internas, pode ajudar a não comprometer a saúde.
Conversar abertamente com líderes e colegas de trabalho sobre altas demandas de trabalho, incluir atividades físicas, alimentação saudável, ter boa qualidade do sono com horas suficientes para o cérebro se recuperar, estabelecer limites em responder mensagens de trabalho, se desligar de aparelhos eletrônicos, podem ser atitudes que farão grandes diferenças nos bons resultados profissionais.
O papel do líder
Esse termo da moda,”produtividade tóxica”, pode ser um alerta para que as organizações foquem ainda mais em ambientes seguros e saudáveis, permitindo que colaboradores expressem os sentimentos negativos, a exaustão, a impossibilidade de produzir algumas coisas. Acolher as emoções e as frustrações é humanizar.
Os líderes e profissionais de RH também precisam estar atentos para ajudar os colaboradores a não chegarem a situações de produtividade tóxica. Estarem atentos a sobrecargas de trabalho, vigiarem a folha de ponto e suas horas extras de trabalho, perceberam comportamentos de estresse e desânimo, podem contribuir. Proporcionarem ambientes abertos à comunicação, um espaço de colaboração e aprendizagem, que não precisem abraçar o mundo sozinho, mas que possam confiar nos membros da equipe.
Inclusive as lideranças precisam vigiar a si mesmas para não transmitirem essas cobranças para seus subordinados. Segundo uma pesquisa do The BJM, publicação de medicina conceituada no Reino Unido, aponta que o estresse é contagioso. O estado de espírito do líder e seus comportamentos são muito influentes: é transmitido em uma organização como a eletricidade passa pelos fios e até mesmo pelo ar, pois os níveis de cortisol elevados podem ser sentidos pela transpiração e contaminar todo o ambiente.
O cuidado com a extrema cobrança da produtividade, do rendimento, da eficiência e eficácia precisa ser visto a longo prazo. É algo construído com base na saúde e no bem-estar. De nada adianta entregas rápidas, movimentação de equipe, se mais para frente o desgaste mental aparecer e destruir mais do que o profissional, o ser humano.
Conheça a Foursales
A Foursales é a maior consultoria da América Latina especializada em avaliação, recrutamento e seleção para as áreas de vendas e marketing. Com uma metodologia própria, estruturada e validada estatisticamente, oferecemos um processo seletivo muito mais preciso, confiável e alinhado às necessidades estratégicas de cada empresa.
Nossa abordagem une inteligência de mercado, avaliações comportamentais, entrevistas estruturadas e análises comparativas profundas. Tudo para garantir que você contrate líderes com real potencial de impacto.
O que só a Foursales entrega:
- Mais de 80% das vagas são fechadas com os 3 a 5 primeiros indicados;
- 100% dos projetos entregues no prazo;
- Processo totalmente confidencial, conduzido por especialistas em vendas e marketing;
- Acompanhamento em tempo real com dados como faixa salarial, taxa de recusa, gênero e muito mais;
- Comparação entre finalistas por vídeo e dashboards interativos;
- Metodologia com até 100% de correlação estatística — superando os modelos tradicionais de mercado.
Chega de contratar por tentativa e erro. Contrate com dados, método e foco em performance.
Fale com a Foursales e descubra como transformar contratações em vantagem competitiva para sua empresa.
https://zithindia.com/# zithromax for sale online
Обращение за помощью к наркологу на дому имеет ряд преимуществ, особенно в экстренных ситуациях:
Подробнее можно узнать тут – вызвать нарколога на дом
Мы просто не узнавали его. Мы не знали, что делать. А он не мог даже встать с кровати. Позвонил, объяснил ситуацию. вызов на дом круглосуточно — это был звонок, который спас брата. Снял интоксикацию, восстановил пульс. Я не мог поверить своим глазам. Никаких справок и бумаг. Цену сказали сразу по телефону. Он снова улыбается, гуляет, общается. выезд на дом нарколога анонимно выезд на дом нарколога анонимно По ссылке — подробная информация для Москвы. Если вы сейчас в такой же ситуации — не ждите. Берегите себя и близких!
Если хоть одному человеку поможет — значит, не зря. Врачи в скорой только развели руками. Нам повезло, что мы нашли этот номер. Оказалось, что есть решение — выездная детоксикация в Санкт-Петербурге. Врач приехал через 40 минут. Поставил систему, начал инфузию. Через неделю — начал работать. Никто не пришёл с проверкой. Цена — фиксированная, назвали заранее. Теперь я знаю, куда звонить в критической ситуации. поставить капельницу от запоя на дому цена https://kodirovanie.kapelnicza-ot-zapoya-sankt-peterburg-jsi.ru По ссылке — контакты и описание для Питера. Всё обязательно будет хорошо. Выход есть всегда!
Такой комплексный подход позволяет не только купировать острые состояния, но и устранить внутренние факторы, провоцирующие развитие зависимости. После стабилизации состояния пациент переходит к этапу психотерапевтической коррекции, направленной на предотвращение рецидивов.
Детальнее – наркологическая клиника цены
Она разрушает семьи, карьеры, личности. Она перестала следить за собой, потеряла работу, отдалилась от детей. И каждый раз становилось только хуже. Читали отзывы, звонили, сравнивали условия. лечение алкоголизма в клинике — то, что вернуло её к нормальной жизни. И через полтора месяца мы увидели первые результаты. Мы снова стали семьёй. Никаких учётов и справок. Никаких скрытых платежей. Сейчас сестра не пьёт уже больше года. наркологические клиники https://alkogolizm.narkologicheskaya-klinika-sankt-peterburg14.ru По ссылке — подробная информация для северной столицы. Если вы столкнулись с похожей ситуацией — не ждите. Путь к выздоровлению начинается с первого шага — сделайте его сегодня!
Но когда ты видишь, как человек разрушается на глазах. Но очень быстро алкоголь полностью завладел его жизнью. А сам продолжал пить день за днём. Мы обратились в несколько клиник, но везде был один ответ — только стационар. стационар для лечения зависимостей — то, что вернуло мужа к жизни. Капельницы, психотерапия, работа с психологом. Он снова стал мужем и отцом. И это помогло сохранить его репутацию. Мы заплатили за курс, который длился два месяца. Сейчас муж не пьёт уже два года. лучшие наркологические клиники спб лучшие наркологические клиники спб По ссылке — подробная информация для северной столицы. Если вы оказались в похожей ситуации — не бойтесь обращаться за помощью. Верните близкого человека к жизни — начните с одного звонка!
Алкоголь превратил его в чужого, злого и безразличного. И я понимала, что так больше нельзя. Тогда я решила, что нужна радикальная мера. Я начала искать клинику и наткнулась на стационар в Москве. Наркологический стационар — то, что вернуло мужа к жизни. Его положили в палату, начали курс детоксикации. Я снова узнавала его — того, за кого выходила замуж. Никто из сослуживцев и знакомых не узнал. Мы заплатили за месяц лечения. Сейчас муж не пьёт уже 8 месяцев. наркологическая клиника в москве цена https://zapoy.narkologicheskij-staczionar-moskva-rcp.ru Сохраните, поделитесь, не потеряйте для районов. Если вы оказались в похожей ситуации — не сидите сложа руки. Доверьтесь профессионалам — они знают, что делать!
В нашей семье случилась настоящая катастрофа. Мы боялись, что он умрёт прямо у нас на глазах. «Он не хочет лечиться» — говорили врачи. Мне сказали: «Приедем через час» вызов на дом круглосуточно — это был звонок, который спас отца. Убрал интоксикацию, восстановил пульс. Сказал, что если что — звонить в любое время. Всё прошло анонимно, без учётов. И это было честно. И я знаю, что это благодаря тому врачу. частный нарколог на дом анонимно https://kapelnica.narkolog-na-dom-moskva-tfb.ru Там все контакты и условия для районов. Помощь рядом, она реальная. Всё наладится!
Ты не знаешь, куда бежать, кого просить о помощи. А тут просто сломался. Мы перепробовали всё, что только могли. В отчаянии я нашёл в интернете номер телефона. вызов на дом круглосуточно — это был звонок, который спас отца. Через пару часов отец открыл глаза. Врач оставил рекомендации и уехал. Только мы, врач и отец. Никаких сюрпризов и скрытых платежей. Мы снова вместе. анонимный выезд врача нарколога на дом анонимный выезд врача нарколога на дом Там все контакты и условия для районов. Если вы сейчас в такой же ситуации — не ждите. Берегите себя и близких!
Казалось, что это просто плохой сон. Сначала понемногу, потом всё больше. Он не хотел слушать никого. Говорили только одно: «Только стационар». И тогда я решила рискнуть — позвонила по объявлению в интернете. анонимная помощь круглосуточно — который вернул его к жизни. Восстановил дыхание и сердечный ритм. Оставил свой номер и сказал: «Звоните в любое время». Никаких учётов и записей. Оплатили после процедуры. Сейчас муж не пьёт уже несколько месяцев. вызов нарколога на дом вызов нарколога на дом Там все контакты и условия для нашего города. Если вы сейчас в такой же ситуации — не ждите. Берегите себя и близких!
Мы не узнавали его. Перестал есть, плохо спал, начал терять вес. Он даже не понимал, что с ним происходит. И действительно приехали! выезд врача-нарколога в Москве — это был звонок, который спас отца. Поставил капельницу и начал инфузию. Сказал, что если что — звонить в любое время. Никто из соседей даже не узнал. Оплатили после процедуры. Он снова улыбается, гуляет, общается. нарколог на дом анонимно москва https://zapoy.narkolog-na-dom-moskva-uxm.ru По ссылке — подробная информация для районов. Каждый день промедления — это риск. Берегите себя и близких!
*Седативные компоненты применяются по строгим показаниям, с мониторингом дыхания и сатурации.
Получить дополнительную информацию – анонимный вывод из запоя в улан-удэ
Этот обзор посвящен успешным стратегиям избавления от зависимости, включая реальные примеры и советы. Мы разоблачим мифы и предоставим читателям достоверную информацию о различных подходах. Получите опыт многообразия методов и найдите подходящий способ для себя!
Почему это важно? – капельница от запоя на дому наркология
И ты оказываешься перед выбором: сдаться или бороться. Мой брат, который всегда был примером для меня, ушёл в запой. Врачи говорили одно: «Только стационар». Я нашёл в интернете номер врача, который приезжает на дом. вызов на дом круглосуточно — это был звонок, который спас брата. Врач приехал, осмотрел брата. Я не мог поверить своим глазам. Никаких справок и бумаг. Оплатили после процедуры. И я знаю, что это благодаря тому врачу. врач нарколог на дом врач нарколог на дом Сохраните, поделитесь, не потеряйте для области. Если вы сейчас в такой же ситуации — не ждите. Всё наладится!
clomid sale: order clomid prices : how to buy cheap clomid tablets
Пишу и сам не верю, что такое пережили. Запой случился внезапно. Скорая приехала, но только развела руками. Нашёл в интернете — выезд врача-нарколога. В любой день, даже ночью. Осмотрел, поставил систему. Это было настоящее чудо. Всё строго анонимно. Цена — прозрачная, назвали сразу. Рекомендую всем, кто столкнулся. капельница от запоя цена санкт петербург https://otrezvlenie.kapelnicza-ot-zapoya-sankt-peterburg-jsi.ru Переходите, сохраняйте для нашего города. Главное — сделать первый шаг. Всё наладится!
Когда производство требовало надёжного основания — вот тут и начались поиски решения. Нужно было что-то серьёзное, долговечное и без лишней пыли. Строители советовали одно, знакомые — другое. Подготовка основания, армирование, заливка, финишная обработка. Предложили несколько вариантов по толщине и армированию. Погрузчики ездят — и никаких сколов. Рекомендую всем, кто ищет надёжный промышленный пол. устройство промышленных бетонных полов устройство промышленных бетонных полов Сохраните, пригодится для региона. Делайте правильный пол с первого раза — и забудьте о проблемах на годы!
https://zithindia.shop/# zithromax 500 without prescription
Когда человек, которого ты любишь, вдруг перестаёт быть собой. Мой муж стал пить после сокращения на работе. Он похудел, у него тряслись руки. Я не знала, куда бежать, кому звонить. И тогда я услышала от соседки, что есть врачи, которые приезжают на дом. выезд врача-нарколога в Москве — это был звонок, который спас нашу семью. Через пару часов он открыл глаза и сказал: «Прости». Сказал, что если будет хуже — звонить в любое время. Никаких учётов, справок, записей. Оплата после процедуры. Мы смеёмся, как раньше. анонимный врач нарколог на дом анонимный врач нарколог на дом Пригодится, если случится беда для районов. Звоните, не бойтесь. Вы не одни!