8 minutos para ler
Na sociedade atual, os profissionais estão constantemente sendo cobrados pelo desempenho. Há uma busca incessante por produzir mais, pela dedicação integral ao trabalho, por se manter ativo. Parece que um tempo ocioso beira a um crime, que descansar é algo errado e que “não ter tempo para nada”, “ter uma agenda cheia”, “dias muito corridos”, faz das pessoas serem melhores em suas posições.
Isso leva a um termo muito falado hoje em dia, “produtividade tóxica”, que pode ser traduzido como uma preocupação excessiva com o trabalho. A tentativa de otimizar o tempo ao máximo, a obsessão ao autoaperfeiçoamento, a cobrança exagerada por uma alta performance, e a negligência com o tempo de descanso.
A própria pandemia com a expansão do home office aumentou essa sensação de que é preciso estar sempre produzindo. Logo no início da quarentena houve uma enxurrada de lives, cursos gratuitos, aulas de yoga, meditação, culinária com o intuito de ocupar o “tempo livre” das pessoas. A dificuldade em encontrar o equilíbrio entre vida profissional e pessoal também apareceu ainda mais no período em que as pessoas foram obrigadas a ficar mais em casa.
A sensação que é preciso estar fazendo algo o tempo todo, estar conectado ao celular ou computador, estar por dentro das notícias, estar disponível em todas as horas, usar o tempo livre para produzir ainda mais e carregar uma culpa por “estar fazendo nada”, caracterizam a produtividade tóxica. O que pode acarretar sérios problemas de saúde.
O corpo necessita de descanso. O cérebro não pode receber estímulos ininterruptamente. Se há uma intensa atividade cerebral, isso pode desencadear altos níveis de cortisol, o hormônio ligado ao estresse, o que pode acarretar em diminuição das funções cognitivas, como aprendizado e memória.
O excesso de cortisol também impede que o corpo produza serotonina, o hormônio responsável pela sensação de bem-estar, e isso pode acarretar depressão, burnout, ansiedade e outras doenças mentais.
Existe ainda um movimento crescente em ambientes corporativos de encorajar o protagonismo de carreira, aparecendo cada vez mais um modelo de gestão que incentiva a autonomia do colaborador. Isso apresenta aspectos positivos, contudo também pode estimular o excesso de cobrança de si mesmo. A busca incansável – e muitas vezes inatingível – de uma performance além do comum, envolta de uma competitividade extrema.
Essas questões aparecem no livro de Byung-Chul Han, “Sociedade do Cansaço”, um ensaio sobre os efeitos provocados na mente das pessoas pelas mudanças sociais, culturais e econômicas do século 21. Nele, além de ser discutida a produtividade tóxica, também é abordada a positividade tóxica, que é aquela ideia que não se pode reclamar, que é preciso mais garra, mais força, mais motivação, mais entusiasmo para ser um bom profissional. Excluindo que em alguns casos existem problemas mais profundos e até mesmo causados por essa demasia de dedicação ao trabalho.
Esse excesso de trabalho disfarçado de sucesso pode ser muito prejudicial para a saúde. A falsa sensação de ser produtivo o tempo todo como algo bom, pode estar causando o efeito contrário. Ou seja, a desconsideração para a saúde mental e física, provocam ainda mais problemas, pois fica muito mais difícil realizar um trabalho de qualidade, ser criativo e atingir o alto desempenho tão desejado.
E como saber se você está vivendo um quadro de produtividade tóxica?
Responda as perguntas abaixo:
- Você tem o sentimento excessivo de culpa no que se relaciona ao trabalho?
- Você tem a ideia constante de que deveria estar fazendo algo produtivo?
- Você troca de atividades de lazer por atividades de trabalho?
- Fica com vontade de estar conectado ao celular ou computador o tempo todo?
- Tem a sensação de estar cansado(a) com frequência?
- Muitas vezes passa de seu horário de trabalho, realizando muitas horas extras?
- Quanto está em um momento de descanso ou “fazendo nada” se sente mal?
- Nos finais de semana continua ligado(a) ao trabalho?
Caso você tenha respondido sim a mais de três dessas perguntas, pode ser que você tenha a tendência a estar chegando à produtividade tóxica, ou seja, pode estar prejudicando seu corpo, acarretando problemas de saúde e inclusive prejudicando seu desempenho profissional.
E como evitar a produtividade tóxica?
Colocar o descanso e o lazer também como prioridades é uma maneira simples e muito eficaz para evitar problemas de saúde. Fazer intervalos entre tarefas complexas pode ajudar. Definir prioridades do trabalho, dizer “não” a algumas tarefas e delegar outras também devem estar presentes na rotina.
A conscientização que nem todas as tarefas vão apresentar resultados imediatos, que um bom trabalho pode ser feito entre várias pessoas, não se comparar com outros colegas, compreender que a vida profissional não é tudo e se perguntar constantemente se o trabalho está sendo realizado por uma real necessidade ou por pressões externas, ou até mesmo internas, pode ajudar a não comprometer a saúde.
Conversar abertamente com líderes e colegas de trabalho sobre altas demandas de trabalho, incluir atividades físicas, alimentação saudável, ter boa qualidade do sono com horas suficientes para o cérebro se recuperar, estabelecer limites em responder mensagens de trabalho, se desligar de aparelhos eletrônicos, podem ser atitudes que farão grandes diferenças nos bons resultados profissionais.
O papel do líder
Esse termo da moda,”produtividade tóxica”, pode ser um alerta para que as organizações foquem ainda mais em ambientes seguros e saudáveis, permitindo que colaboradores expressem os sentimentos negativos, a exaustão, a impossibilidade de produzir algumas coisas. Acolher as emoções e as frustrações é humanizar.
Os líderes e profissionais de RH também precisam estar atentos para ajudar os colaboradores a não chegarem a situações de produtividade tóxica. Estarem atentos a sobrecargas de trabalho, vigiarem a folha de ponto e suas horas extras de trabalho, perceberam comportamentos de estresse e desânimo, podem contribuir. Proporcionarem ambientes abertos à comunicação, um espaço de colaboração e aprendizagem, que não precisem abraçar o mundo sozinho, mas que possam confiar nos membros da equipe.
Inclusive as lideranças precisam vigiar a si mesmas para não transmitirem essas cobranças para seus subordinados. Segundo uma pesquisa do The BJM, publicação de medicina conceituada no Reino Unido, aponta que o estresse é contagioso. O estado de espírito do líder e seus comportamentos são muito influentes: é transmitido em uma organização como a eletricidade passa pelos fios e até mesmo pelo ar, pois os níveis de cortisol elevados podem ser sentidos pela transpiração e contaminar todo o ambiente.
O cuidado com a extrema cobrança da produtividade, do rendimento, da eficiência e eficácia precisa ser visto a longo prazo. É algo construído com base na saúde e no bem-estar. De nada adianta entregas rápidas, movimentação de equipe, se mais para frente o desgaste mental aparecer e destruir mais do que o profissional, o ser humano.
Conheça a Foursales
A Foursales é a maior consultoria da América Latina especializada em avaliação, recrutamento e seleção para as áreas de vendas e marketing. Com uma metodologia própria, estruturada e validada estatisticamente, oferecemos um processo seletivo muito mais preciso, confiável e alinhado às necessidades estratégicas de cada empresa.
Nossa abordagem une inteligência de mercado, avaliações comportamentais, entrevistas estruturadas e análises comparativas profundas. Tudo para garantir que você contrate líderes com real potencial de impacto.
O que só a Foursales entrega:
- Mais de 80% das vagas são fechadas com os 3 a 5 primeiros indicados;
- 100% dos projetos entregues no prazo;
- Processo totalmente confidencial, conduzido por especialistas em vendas e marketing;
- Acompanhamento em tempo real com dados como faixa salarial, taxa de recusa, gênero e muito mais;
- Comparação entre finalistas por vídeo e dashboards interativos;
- Metodologia com até 100% de correlação estatística — superando os modelos tradicionais de mercado.
Chega de contratar por tentativa e erro. Contrate com dados, método e foco em performance.
Fale com a Foursales e descubra como transformar contratações em vantagem competitiva para sua empresa.
В этой статье рассматриваются актуальные вопросы, связанные с развитием медицинской науки и её внедрением в повседневную практику. Особое внимание уделено вопросам профилактики, ранней диагностики и использованию технологий для улучшения здоровья человека.
Все материалы собраны здесь – клиника алкоголизма лечение наркология
И ты оказываешься перед выбором: сдаться или бороться. Это случилось внезапно — после увольнения с работы. Но он не мог встать с кровати. И тогда я решил действовать. срочная анонимная помощь — который вернул его к жизни. Через пару часов он открыл глаза и заговорил. Мы просто сидели и держали его за руки. Всё прошло анонимно, без учётов. Никаких сюрпризов и скрытых платежей. Он снова улыбается, гуляет, общается. нарколог на дом круглосуточно москва нарколог на дом круглосуточно москва По ссылке — подробная информация для районов. Звоните, не бойтесь. Берегите себя и близких!
Эта история — как страшный сон, но с хорошим концом. Перестал есть, пить, отвечать. Алкогольные психозы начинались уже под утро. На работе один коллега дал номер — вывод из запоя в Питере. Без выходных, без «приемных часов». Восстановил печень и сердце. Мы плакали от радости. Просто помощь и поддержка. Никаких скрытых платежей. Не теряйте время, звоните. капельница от похмелья санкт петербург капельница от похмелья санкт петербург Переходите, сохраняйте для Питера. Здоровье важнее всего. Берегите себя и близких!
Когда человек, которого ты любишь, вдруг перестаёт быть собой. Потом он начал пить днём, потом утром. Запой длился три недели. Но он не мог даже сесть. И решилась позвонить. круглосуточная анонимная помощь — который вернул мне мужа. Врач приехал через час, без лишних вопросов. И уехал так же тихо, как приехал. Никаких учётов, справок, записей. Всё честно и прозрачно. И я знаю, что эта помощь была решающей. нарколог на дом вывод https://alkogolizm.narkolog-na-dom-moskva-zqe.ru По ссылке — подробная информация для Москвы. Каждый день промедления — это риск. Берегите себя и близких!
Когда ты видишь, как твой близкий человек буквально угасает на глазах, и ничего не можешь с этим сделать — это страшнее любой физической боли. Так было с моим отцом — он пил всё больше и больше, пока мы не перестали узнавать его. Он перестал выходить из дома, забросил любимое хобби, перестал разговаривать с нами по душам. Мы жили в постоянном страхе: что будет завтра?. Мы перепробовали всё, что только могли придумать — и кодирование, и народные средства, и уговоры. Но алкоголь каждый раз оказывался сильнее, и мы снова скатывались на дно. В какой-то момент мы поняли, что нужно что-то менять кардинально. И мы нашли решение — стационар, где отцу могли бы помочь профессионалы. Наркологический стационар — это было единственное, что помогло нашей семье. Его положили в палату, где за ним наблюдали 24 часа в сутки. Врачи провели полную детоксикацию организма, назначили курс психотерапии. Он начал посещать групповые занятия, где общался с другими пациентами, переживающими то же самое. Мы видели, как он меняется день ото дня, и это давало нам надежду. Через месяц он вышел из клиники — трезвым, осознанным, с новыми планами на жизнь. Теперь он снова работает, общается с внуками, улыбается, а мы наконец-то перестали бояться за его жизнь. Вся процедура прошла анонимно — никаких учётов, никаких отметок в карте, никаких лишних вопросов от соседей или коллег. Цена оказалась абсолютно оправданной — мы заплатили за результат, а не за обещания. Никаких скрытых платежей, всё честно и по-человечески. лечение алкоголизма в стационаре цена https://alkogolizm.narkologicheskij-staczionar-moskva-eby.ru Сохраните, поделитесь с теми, кому это может быть полезно для области. Если ваша семья столкнулась с похожей бедой — не опускайте руки. Профессиональная помощь существует, и она действительно работает. Не бойтесь сделать этот шаг — он может вернуть вам близкого человека. Удачи вам и вашему родному человеку на пути к выздоровлению!
zithromax generic cost: Zith India ~ zithromax buy online no prescription
Мой отец, всегда сильный и надёжный человек, просто сломался. Он пил каждый день, с утра до вечера. Но он просто не мог говорить об этом. Мне сказали: «Приедем через час» срочная анонимная помощь — это был звонок, который спас отца. Врач приехал через час, осмотрел отца. Врач оставил свои контакты и уехал. Только мы, врач и отец. Цену сказали сразу по телефону. И я знаю, что это благодаря тому врачу. нарколог на дом анонимно https://zapoy.narkolog-na-dom-moskva-uxm.ru По ссылке — подробная информация для нашего города. Звоните, не бойтесь. Всё наладится!
Мы понимаем, насколько важна приватность для пациентов и их близких. В «Возрождение» все обращения регистрируются по номеру договора, без упоминания личных данных в государственных базах. Даже близкие могут не знать точного диагноза, если пациент пожелает сохранить это в тайне.
Выяснить больше – наркологическая клиника лечение алкоголизма в уфе
Когда производство требовало надёжного основания — вот тут и начались поиски решения. Нужно было что-то серьёзное, долговечное и без лишней пыли. Я перечитал кучу статей, посмотрел видео. Всё это должно делаться строго по нормам. Предложили несколько вариантов по толщине и армированию. Погрузчики ездят — и никаких сколов. Сэкономите нервы и деньги. расчёт стоимости бетонного пола https://prom-poly.by/betonnye-promyshlennye-poly/ По ссылке — подробнее о технологии для региона. Делайте правильный пол с первого раза — и забудьте о проблемах на годы!
Запой опасен тем, что регулярный прием спиртного поддерживает интоксикацию и приводит к накоплению токсинов. Нарушается работа внутренних органов, появляются бессонница, тревога, рвота, боли, сердцебиение, изменение давления. Иногда достаточно нескольких дней непрерывного пьянства, чтобы самочувствие резко ухудшилось. При алкоголизме, который продолжается много лет, течение абстиненции нередко становится сложнее.
Получить больше информации – вывод из запоя на дому цена Красноярск
Что уговоры и скандалы помогут. Мы не узнавали его — он стал агрессивным, апатичным. Где не просто «кодируют», а лечат комплексно. профессиональный центр лечения зависимостей — то, что вернуло его к жизни. Назначили капельницы, психотерапию, групповые занятия. Это было настоящее чудо. Только помощь и поддержка. Всё честно и прозрачно. Он работает, общается с нами, строит планы. лечение алкоголизма санкт-петербург https://zapoy.narkologicheskaya-klinika-sankt-peterburg14.ru Там все контакты и условия для Санкт-Петербурга. Промедление может стоить слишком дорого. Начните путь к выздоровлению уже сегодня — ваш близкий заслуживает второго шанса!
Когда человек перестаёт быть собой — это страшно. Он перестал выходить из дома, перестал бриться. И каждый раз всё глубже уходил в зависимость. Мы обзвонили несколько клиник в Москве. Наркологический стационар — это было единственное правильное решение. Назначили детоксикацию, психотерапию, групповые занятия. Мы снова узнали своего отца. Никто не узнал о его лечении. И главное — это сработало. И я благодарен врачам за их профессионализм. вывод из запоя в стационаре в москве https://alkogolizm.narkologicheskij-staczionar-moskva-zmf.ru По ссылке — подробная информация для Москвы. Позвоните, узнайте подробности. Не бойтесь делать этот шаг — он может спасти жизнь!
И ты понимаешь, что без серьёзного вмешательства не обойтись. Он перестал ходить на работу, общаться с друзьями. Мы поняли: нужен стационар. Перечитали кучу отзывов, обзвонили несколько центров. Наркологический стационар — то, что реально вернуло брата к жизни. И постепенно начал возвращаться к нормальной жизни. Через месяц он уже выглядел по-другому. Никаких учётов и справок. Цена оказалась адекватной, особенно по сравнению с тем, что мы могли потерять. И я благодарен врачам за их труд. стационар наркомания https://zapoy.narkologicheskij-staczionar-moskva-qtx.ru Пригодится, если случится беда для области. Помощь есть, и она реальна. Выход всегда есть!
Я никогда не думал, что буду это писать. Он становится чужим. Глаза стеклянные, руки трясутся. Просто набрали номер — помощь на дому в северной столице. Оперативно, без задержек. Восстановили давление. Без наркологического учёта. Сказали по телефону. Через пару часов он уже был в норме. Они реально спасают. капельницы от похмелья на дому спб https://narkolog.kapelnicza-ot-zapoya-sankt-peterburg-jsi.ru По ссылке — телефон и цены для Питера. Перешлите тем, кто может столкнуться с этим. Всё наладится!
Мы все надеемся, что беда обойдёт нас стороной. Я просто сидел рядом и молился, чтобы он выжил. Мы были в полном тупике. Она сказала: «Этот врач приезжает на дом, проверено, работает». анонимная помощь круглосуточно — когда ты перестаёшь быть один на один с бедой. Поставил капельницу, ввёл препараты. Мы плакали от облегчения, от счастья, от того, что всё закончилось. Врач не оставил никаких бумаг, не потребовал документов. Мы заплатили после того, как брат пришёл в себя. Он снова начал ходить на рыбалку, стал улыбаться. вызвать нарколога на дом москва вызвать нарколога на дом москва По ссылке — подробная информация для Москвы. Помощь рядом, она реальная. Берегите себя и близких!
where buy generic clomid pill: CloIndia ~ can you get clomid without prescription
Этот информационный материал подробно освещает проблему наркозависимости, ее причины и последствия. Мы предлагаем информацию о методах лечения, профилактики и поддерживающих программах. Цель статьи — повысить осведомленность и продвигать идеи о необходимости борьбы с зависимостями.
Погрузиться в научную дискуссию – анонимный вывод из запоя в Санкт-Петербурге
Сам не думал, что такое возможно. Муж перестал быть мужем. В больницу везти боялись. Коллега дал телефон — срочный выезд врача в северной столице. Сразу оценил состояние. Осмотрел, измерил давление. Только помощь и поддержка. Фиксированный прайс. Стал самим собой. Теперь я знаю, куда звонить. капельницы от похмелья на дому спб капельницы от похмелья на дому спб Пригодится, если случится беда для Санкт-Петербурга. Звоните, не бойтесь. Главное — начать
Он затягивает незаметно. Человек просыпается и снова идёт за бутылкой. Врачи потом сказали — чудо, что выжил. Что помогло в самый острый момент — помощь нарколога на дому в северной столице. Оперативно, без проволочек. Сняли тремор и тошноту. Никаких учётов. Цена — приемлемая. Реально помогли. прокапаться на дому от алкоголя цена https://alkogolizm.kapelnicza-ot-zapoya-sankt-peterburg-jsi.ru По ссылке — всё подробно для Питера. Здоровье близких важнее всего. Помощь рядом!
Мы все привыкли жить в мире, где всё под контролем. Он перестал отвечать на звонки, не выходил из дома. Он не ел, не спал, просто лежал. Мы позвонили и уже через час врач был у нас. Нарколог на дом — который дал нам второй шанс. Врач приехал, осмотрел брата. Я не мог поверить, что это случилось так быстро. Никто не узнал о том, что случилось. Всё честно и по-человечески. И я знаю, что это благодаря той самой капельнице и тому врачу. нарколог анонимно нарколог анонимно По ссылке — подробная информация для нашего города. Звоните, не бойтесь. Берегите себя и близких!