8 minutos para ler
Na sociedade atual, os profissionais estão constantemente sendo cobrados pelo desempenho. Há uma busca incessante por produzir mais, pela dedicação integral ao trabalho, por se manter ativo. Parece que um tempo ocioso beira a um crime, que descansar é algo errado e que “não ter tempo para nada”, “ter uma agenda cheia”, “dias muito corridos”, faz das pessoas serem melhores em suas posições.
Isso leva a um termo muito falado hoje em dia, “produtividade tóxica”, que pode ser traduzido como uma preocupação excessiva com o trabalho. A tentativa de otimizar o tempo ao máximo, a obsessão ao autoaperfeiçoamento, a cobrança exagerada por uma alta performance, e a negligência com o tempo de descanso.
A própria pandemia com a expansão do home office aumentou essa sensação de que é preciso estar sempre produzindo. Logo no início da quarentena houve uma enxurrada de lives, cursos gratuitos, aulas de yoga, meditação, culinária com o intuito de ocupar o “tempo livre” das pessoas. A dificuldade em encontrar o equilíbrio entre vida profissional e pessoal também apareceu ainda mais no período em que as pessoas foram obrigadas a ficar mais em casa.
A sensação que é preciso estar fazendo algo o tempo todo, estar conectado ao celular ou computador, estar por dentro das notícias, estar disponível em todas as horas, usar o tempo livre para produzir ainda mais e carregar uma culpa por “estar fazendo nada”, caracterizam a produtividade tóxica. O que pode acarretar sérios problemas de saúde.
O corpo necessita de descanso. O cérebro não pode receber estímulos ininterruptamente. Se há uma intensa atividade cerebral, isso pode desencadear altos níveis de cortisol, o hormônio ligado ao estresse, o que pode acarretar em diminuição das funções cognitivas, como aprendizado e memória.
O excesso de cortisol também impede que o corpo produza serotonina, o hormônio responsável pela sensação de bem-estar, e isso pode acarretar depressão, burnout, ansiedade e outras doenças mentais.
Existe ainda um movimento crescente em ambientes corporativos de encorajar o protagonismo de carreira, aparecendo cada vez mais um modelo de gestão que incentiva a autonomia do colaborador. Isso apresenta aspectos positivos, contudo também pode estimular o excesso de cobrança de si mesmo. A busca incansável – e muitas vezes inatingível – de uma performance além do comum, envolta de uma competitividade extrema.
Essas questões aparecem no livro de Byung-Chul Han, “Sociedade do Cansaço”, um ensaio sobre os efeitos provocados na mente das pessoas pelas mudanças sociais, culturais e econômicas do século 21. Nele, além de ser discutida a produtividade tóxica, também é abordada a positividade tóxica, que é aquela ideia que não se pode reclamar, que é preciso mais garra, mais força, mais motivação, mais entusiasmo para ser um bom profissional. Excluindo que em alguns casos existem problemas mais profundos e até mesmo causados por essa demasia de dedicação ao trabalho.
Esse excesso de trabalho disfarçado de sucesso pode ser muito prejudicial para a saúde. A falsa sensação de ser produtivo o tempo todo como algo bom, pode estar causando o efeito contrário. Ou seja, a desconsideração para a saúde mental e física, provocam ainda mais problemas, pois fica muito mais difícil realizar um trabalho de qualidade, ser criativo e atingir o alto desempenho tão desejado.
E como saber se você está vivendo um quadro de produtividade tóxica?
Responda as perguntas abaixo:
- Você tem o sentimento excessivo de culpa no que se relaciona ao trabalho?
- Você tem a ideia constante de que deveria estar fazendo algo produtivo?
- Você troca de atividades de lazer por atividades de trabalho?
- Fica com vontade de estar conectado ao celular ou computador o tempo todo?
- Tem a sensação de estar cansado(a) com frequência?
- Muitas vezes passa de seu horário de trabalho, realizando muitas horas extras?
- Quanto está em um momento de descanso ou “fazendo nada” se sente mal?
- Nos finais de semana continua ligado(a) ao trabalho?
Caso você tenha respondido sim a mais de três dessas perguntas, pode ser que você tenha a tendência a estar chegando à produtividade tóxica, ou seja, pode estar prejudicando seu corpo, acarretando problemas de saúde e inclusive prejudicando seu desempenho profissional.
E como evitar a produtividade tóxica?
Colocar o descanso e o lazer também como prioridades é uma maneira simples e muito eficaz para evitar problemas de saúde. Fazer intervalos entre tarefas complexas pode ajudar. Definir prioridades do trabalho, dizer “não” a algumas tarefas e delegar outras também devem estar presentes na rotina.
A conscientização que nem todas as tarefas vão apresentar resultados imediatos, que um bom trabalho pode ser feito entre várias pessoas, não se comparar com outros colegas, compreender que a vida profissional não é tudo e se perguntar constantemente se o trabalho está sendo realizado por uma real necessidade ou por pressões externas, ou até mesmo internas, pode ajudar a não comprometer a saúde.
Conversar abertamente com líderes e colegas de trabalho sobre altas demandas de trabalho, incluir atividades físicas, alimentação saudável, ter boa qualidade do sono com horas suficientes para o cérebro se recuperar, estabelecer limites em responder mensagens de trabalho, se desligar de aparelhos eletrônicos, podem ser atitudes que farão grandes diferenças nos bons resultados profissionais.
O papel do líder
Esse termo da moda,”produtividade tóxica”, pode ser um alerta para que as organizações foquem ainda mais em ambientes seguros e saudáveis, permitindo que colaboradores expressem os sentimentos negativos, a exaustão, a impossibilidade de produzir algumas coisas. Acolher as emoções e as frustrações é humanizar.
Os líderes e profissionais de RH também precisam estar atentos para ajudar os colaboradores a não chegarem a situações de produtividade tóxica. Estarem atentos a sobrecargas de trabalho, vigiarem a folha de ponto e suas horas extras de trabalho, perceberam comportamentos de estresse e desânimo, podem contribuir. Proporcionarem ambientes abertos à comunicação, um espaço de colaboração e aprendizagem, que não precisem abraçar o mundo sozinho, mas que possam confiar nos membros da equipe.
Inclusive as lideranças precisam vigiar a si mesmas para não transmitirem essas cobranças para seus subordinados. Segundo uma pesquisa do The BJM, publicação de medicina conceituada no Reino Unido, aponta que o estresse é contagioso. O estado de espírito do líder e seus comportamentos são muito influentes: é transmitido em uma organização como a eletricidade passa pelos fios e até mesmo pelo ar, pois os níveis de cortisol elevados podem ser sentidos pela transpiração e contaminar todo o ambiente.
O cuidado com a extrema cobrança da produtividade, do rendimento, da eficiência e eficácia precisa ser visto a longo prazo. É algo construído com base na saúde e no bem-estar. De nada adianta entregas rápidas, movimentação de equipe, se mais para frente o desgaste mental aparecer e destruir mais do que o profissional, o ser humano.
Conheça a Foursales
A Foursales é a maior consultoria da América Latina especializada em avaliação, recrutamento e seleção para as áreas de vendas e marketing. Com uma metodologia própria, estruturada e validada estatisticamente, oferecemos um processo seletivo muito mais preciso, confiável e alinhado às necessidades estratégicas de cada empresa.
Nossa abordagem une inteligência de mercado, avaliações comportamentais, entrevistas estruturadas e análises comparativas profundas. Tudo para garantir que você contrate líderes com real potencial de impacto.
O que só a Foursales entrega:
- Mais de 80% das vagas são fechadas com os 3 a 5 primeiros indicados;
- 100% dos projetos entregues no prazo;
- Processo totalmente confidencial, conduzido por especialistas em vendas e marketing;
- Acompanhamento em tempo real com dados como faixa salarial, taxa de recusa, gênero e muito mais;
- Comparação entre finalistas por vídeo e dashboards interativos;
- Metodologia com até 100% de correlação estatística — superando os modelos tradicionais de mercado.
Chega de contratar por tentativa e erro. Contrate com dados, método e foco em performance.
Fale com a Foursales e descubra como transformar contratações em vantagem competitiva para sua empresa.
Когда человек, которого ты любишь, вдруг перестаёт быть собой. Мой муж стал пить после сокращения на работе. Я боялась оставлять его одного даже на минуту. Я была в отчаянии. И тогда я услышала от соседки, что есть врачи, которые приезжают на дом. Нарколог на дом — который дал нам второй шанс. Осмотрел мужа, поставил капельницу. И уехал так же тихо, как приехал. Никаких учётов, справок, записей. Цену сказали по телефону, без сюрпризов. Мы смеёмся, как раньше. нарколог на дом круглосуточно цены нарколог на дом круглосуточно цены По ссылке — подробная информация для Москвы. Помощь рядом, она реальная. Берегите себя и близких!
Он потерял работу, семью, здоровье. Но ничего не помогало. И нашли реабилитационный центр в Нижнем Новгороде. лечение алкоголизма и наркомании — здесь он прошёл полный курс восстановления. Мы снова вместе, и я знаю, что это благодаря центру. реабилитация наркозависимости в нижнем новгороде https://zapoy.reabilitaczionnyj-czentr-nizhniy-novgorod.ru Это может спасти жизнь для нашего города. Промедление может стоить слишком дорого. Помощь есть, и она рядом!
Когда ты видишь, как твой близкий человек буквально угасает на глазах, и ничего не можешь с этим сделать — это страшнее любой физической боли. Так было с моим отцом — он пил всё больше и больше, пока мы не перестали узнавать его. Он перестал выходить из дома, забросил любимое хобби, перестал разговаривать с нами по душам. Мы жили в постоянном страхе: что будет завтра?. Мы перепробовали всё, что только могли придумать — и кодирование, и народные средства, и уговоры. Но алкоголь каждый раз оказывался сильнее, и мы снова скатывались на дно. В какой-то момент мы поняли, что нужно что-то менять кардинально. И мы нашли решение — стационар, где отцу могли бы помочь профессионалы. Наркологический стационар — это то, что вернуло отца к нормальной жизни. Его положили в палату, где за ним наблюдали 24 часа в сутки. Врачи провели полную детоксикацию организма, назначили курс психотерапии. Он начал посещать групповые занятия, где общался с другими пациентами, переживающими то же самое. Мы видели, как он меняется день ото дня, и это давало нам надежду. Через месяц он вышел из клиники — трезвым, осознанным, с новыми планами на жизнь. Теперь он снова работает, общается с внуками, улыбается, а мы наконец-то перестали бояться за его жизнь. Вся процедура прошла анонимно — никаких учётов, никаких отметок в карте, никаких лишних вопросов от соседей или коллег. Цена оказалась абсолютно оправданной — мы заплатили за результат, а не за обещания. Никаких скрытых платежей, всё честно и по-человечески. наркологический стационар москва наркологический стационар москва Там все контакты и подробности о стационаре для Москвы. Если ваша семья столкнулась с похожей бедой — не опускайте руки. Профессиональная помощь существует, и она действительно работает. Не бойтесь сделать этот шаг — он может вернуть вам близкого человека. Удачи вам и вашему родному человеку на пути к выздоровлению!
Иногда кажется, что ты сделал всё возможное. Сначала это казалось способом снять стресс. Она перестала следить за собой, бросила работу. Тогда я начала искать клинику, где ей могли бы помочь. клиника с полной изоляцией — тем, что действительно сработало. Врачи наблюдали за ней круглосуточно. Это было невероятное облегчение для всей семьи. Никаких учётов, никаких справок. Всё честно и прозрачно. Сейчас сестра не пьёт уже больше полугода. стоимость лечения наркозависимости в москве https://zapoy.narkologicheskij-staczionar-moskva-vkn.ru По ссылке — подробная информация для нашего города. Позвоните, узнайте подробности. Не бойтесь сделать первый шаг — он может изменить всё!
И ты понимаешь, что без серьёзного вмешательства не обойтись. Мой брат пил уже несколько месяцев. И каждый раз становилось только хуже. Перечитали кучу отзывов, обзвонили несколько центров. Наркологический стационар — то, что реально вернуло брата к жизни. Его положили в палату, где он был под контролем 24/7. Мы не могли поверить, что это тот же человек. Никто не узнал о его лечении. Всё честно и прозрачно. Мы снова ходим в походы и играем в футбол. платное лечение алкоголизма в стационаре https://zapoy.narkologicheskij-staczionar-moskva-qtx.ru По ссылке — подробная информация о стационаре для Москвы. Промедление может стоить жизни. Выход всегда есть!
Особенно когда это происходит на глазах у семьи. Он перестал выходить из дома, перестал бриться. Мы пробовали кодирование, таблетки, уговоры. И выбрали ту, где был хороший стационар. клиника с круглосуточным наблюдением — это было единственное правильное решение. Назначили детоксикацию, психотерапию, групповые занятия. Свет в глазах, улыбка, ясный ум. Мы сказали всем, что он в санатории. И главное — это сработало. Сейчас отец не пьёт уже больше полугода. частный наркологический стационар частный наркологический стационар Сохраните, поделитесь, не потеряйте для нашего города. Помощь действительно существует. Не бойтесь делать этот шаг — он может спасти жизнь!
Когда я смотрела на своего мужа, я не узнавала в нём того человека, за которого выходила замуж. И я понимала, что так больше нельзя. Тогда я решила, что нужна радикальная мера. Это наш последний шанс. клиника с круглосуточным пребыванием — то, что спасло нашу семью. И через две недели я увидела первые изменения. Он стал спокойнее, начал говорить, улыбаться. Никто из сослуживцев и знакомых не узнал. Всё было честно и прозрачно. Мы снова вместе, мы счастливы. цена на вывод из запоя в стационаре https://zapoy.narkologicheskij-staczionar-moskva-rcp.ru По ссылке — подробная информация для районов. Промедление может стоить слишком дорого. Доверьтесь профессионалам — они знают, что делать!
Он стал чужим человеком. Мы не знали, что делать. Звонили в наркологические диспансеры, в частные клиники. И нашёл контакты службы, которая работает круглосуточно. выезд врача-нарколога в Москве — это был звонок, который спас брата. Через пару часов он открыл глаза и улыбнулся. Я не мог поверить своим глазам. Никаких справок и бумаг. Никаких сюрпризов и скрытых платежей. Мы снова вместе. анонимный вызов нарколога анонимный вызов нарколога По ссылке — подробная информация для районов. Звоните, не бойтесь. Берегите себя и близких!
Ситуация была аховая. Я позвонил, объяснил ситуацию. Не верил, что такое возможно. Вывод из запоя — это вернуло его к жизни. Цена оказалась ниже, чем я думал. врач выводящий из запоя https://vyvod-iz-zapoya-v-moskve-rwt.ru Сохраните, поделитесь, не потеряйте для нашего города. Каждый час на счету. Вывод из запоя — это реальность, и она работает!
Мы долго не хотели признавать, что это болезнь. Мой брат всегда был уверенным в себе человеком. Там нас выслушали и предложили реальную помощь. профессиональный центр лечения зависимостей — то, что вернуло брата к жизни. И каждый день становился чуть более осознанным и спокойным. Он снова начал работать, общаться с нами, улыбаться. Никто из соседей и коллег не узнал. Мы заплатили за курс, который длился два месяца. И я знаю, что это благодаря клинике. наркология спб https://alkogolizm.narkologicheskaya-klinika-v-spb14.ru По ссылке — подробная информация для нашего города. Звоните, узнавайте, действуйте. Сделайте первый шаг к выздоровлению уже сегодня — он может изменить всё!
stromectol usa: EverIndia or ivermectin 6 mg tablets
Когда он перестал выходить из дома и узнавать нас. Бросил работу, перестал общаться с друзьями. Мы пробовали уговаривать, ругаться, прятать бутылки. И нашли место, где врачи действительно помогают. стационар для лечения зависимостей — то, что спасло нашу семью. Каждый день он делал маленькие шаги к выздоровлению. Мы снова узнавали в нём отца, которого любили. Никаких учётов, никаких справок. Всё было честно и прозрачно. Мы снова вместе, и я благодарен врачам. частная наркология https://alkogolizm.narkologicheskaya-klinika-sankt-peterburg014.ru По ссылке — подробная информация для Питера. Промедление может стоить слишком дорого. Верните близкого человека к жизни — начните с одного звонка!
Мы не узнавали его. Перестал есть, плохо спал, начал терять вес. Он даже не понимал, что с ним происходит. Позвонил, объяснил ситуацию вызов на дом круглосуточно — это был звонок, который спас отца. Убрал интоксикацию, восстановил пульс. Мы просто сидели и держали его за руки. Только мы, врач и отец. Цену сказали сразу по телефону. Сейчас отец не пьёт уже 4 месяца. анонимный выезд врача нарколога на дом анонимный выезд врача нарколога на дом Сохраните, поделитесь, не потеряйте для области. Если вы сейчас в такой же ситуации — не ждите. Всё наладится!
Думали, что он просто устал или переживает. Мой брат всегда был энергичным, жизнерадостным. Что это уже не просто «плохой период», а зависимость. Где возвращают человека к жизни. стационар для лечения зависимостей — это был наш выбор, и он оказался верным. Он работал с психологом каждый день. Это было настоящее чудо. Всё прошло анонимно — никто не узнал. Всё было честно и прозрачно. И я знаю, что это благодаря клинике. частная наркологическая помощь https://zapoy.narkologicheskaya-klinika-v-spb14.ru По ссылке — подробная информация для Санкт-Петербурга. Помощь есть, и она рядом. Верните близкого человека к жизни — начните с одного звонка!
И ты оказываешься перед выбором: сдаться или бороться. Он просто перестал быть собой. Врачи говорили одно: «Только стационар». Мне сказали: «Приедем через час». выезд врача-нарколога в Москве — который вернул его к жизни. Снял интоксикацию, восстановил сознание. Врач оставил рекомендации и уехал. Всё прошло анонимно, без учётов. Никаких сюрпризов и скрытых платежей. Сейчас брат не пьёт уже 4 месяца. нарколог на дом москва нарколог на дом москва Сохраните, поделитесь, не потеряйте для нашего города. Помощь рядом, она реальная. Всё наладится!
Но иногда она приходит внезапно. Я просто сидел рядом и молился, чтобы он выжил. Я обзвонил всех знакомых врачей. Но на том конце провода меня просто выслушали и сказали: «Приедем через час». Нарколог на дом — когда профессиональная помощь реально спасает. Поставил капельницу, ввёл препараты. Мы плакали от облегчения, от счастья, от того, что всё закончилось. Мы расплатились, и он уехал так же тихо, как и приехал. Мы заплатили после того, как брат пришёл в себя. Сейчас брат живёт обычной жизнью. срочная наркологическая помощь на дому https://zapoy.narkolog-na-dom-moskva-rty.ru Сохраните, поделитесь, не потеряйте для районов. Каждый день промедления — это риск. Всё наладится!
Наконец-то дошли руки — что планировка не устраивает. Думали, что всё просто — что нужны чертежи и расчёты. Поспрашивали знакомых — что можно нарваться на штраф. Обратились к спецам — полный комплекс работ в столице. И в Мосжилинспекцию подали — без очередей. Результат отличный. Ремонт радует глаз. согласование перепланировки квартиры под ключ https://moskva.pereplanirovka-kvartir-byn.ru Там все контакты и условия для столицы. Бюрократия не ждёт. И наслаждайтесь обновлённой квартирой!
Но алкоголь не разбирает, кто ты и сколько тебе лет. Мой брат всегда был душой компании. Мы пытались говорить с ним, уговаривать, даже ругаться. Мы позвонили, поговорили с врачом. клиника с круглосуточным наблюдением — то, что спасло нашу семью. Врачи провели детоксикацию, назначили терапию. Он начал искать работу, общаться с нами. Никаких учётов, никаких справок. Всё было прозрачно и честно. Сейчас брат не пьёт уже больше года. лечение алкоголизма в стационаре в москве цены лечение алкоголизма в стационаре в москве цены По ссылке — подробная информация для нашего города. Позвоните, узнайте, как можно помочь. Не бойтесь просить о помощи — это первый шаг к выздоровлению!
Но алкоголь оказался сильнее, и мой брат просто ушёл в запой. И мы поняли: без специалистов не обойтись. Кто-то советовал одно, кто-то другое. Наркологическая клиника — то, что вернуло его к жизни. И через месяц мы увидели результат. Это было настоящее чудо. Никто из соседей и коллег не узнал. Цена оказалась адекватной. И я знаю, что это благодаря клинике. платная наркологическая помощь https://zapoy.narkologicheskaya-klinika-sankt-peterburg14.ru Там все контакты и условия для северной столицы. Помощь есть, и она рядом. Начните путь к выздоровлению уже сегодня — ваш близкий заслуживает второго шанса!
Когда нужно было обновить покрытие на складе — вот тут и начались поиски решения. Обычная стяжка не подходила. В итоге понял: лучшее решение для промышленных помещений — заливка пола под ключ. Всё это должно делаться строго по нормам. Ребята приехали, замерили, просчитали. Отличное решение для склада и производства. Сэкономите нервы и деньги. нагрузки на промышленный бетонный пол https://prom-poly.by/betonnye-promyshlennye-poly/ По ссылке — подробнее о технологии для Минска. Делайте правильный пол с первого раза — и забудьте о проблемах на годы!